Живите в ритме Солнца
Днем нами управляет сознание (Солнце), а ночью преобладают инстинктивные реакции (Луна).
Инфаркты и инсульты чаще происходят ночью, а заметное падение внимательности и быстроты реакции (часто ведущее к неприятностям на дороге) — примерно через час после полудня — в период максимальной высоты Солнца над горизонтом.
Из суточных ритмов нашего организма наиболее знаком нам ритм бодрствования и сна. Вечером засыпаем, утром просыпаемся, и так 365 раз в году. Казалось бы, свой сон мы должны изучить досконально, но как же мы мало знаем о ритмах сна! Желая отоспаться, мы иногда залегаем пораньше. Однако если нам вздумается лечь спать слишком рано, сон вместо ожидаемых 10 часов сократится до 4 часов: попали “не в фазу”!
Сон — такой же волнообразный ритмический процесс, как и остальные функции нашего организма. В нем есть фазы, когда человек легко просыпается, а есть периоды так называемого “мертвого сна” — “сатурново время” в астрологической терминологии.
Сон, начавшийся в критической фазе ритма, может закончиться через 5 часов или через 17, но никогда через 11 часов! Если вы ложитесь на час позже обычного, время бодрствования на следующий день у вас удлиняется на 1 час (раскачка ритма!), если ляжете на 3 часа позже, то на следующий вечер вас может одолеть бессонница — время бодрствования тоже удлинится на 3 часа.
Бессонница в астрологических понятиях — это выпадение из ритма. Не торопитесь прибегать к снотворным — поэкспериментируйте сначала со временем отхода ко сну. Сдвиньте его на 15 минут в любую сторону и отметьте результат. На следующий день сдвиньте еще на 15 минут, и так, наконец, опытным путем вы попадете на нужную точку, на гармоничную вашему организму фазу сна, бессонница исчезнет.
Многие жалуются на то, что по утрам не слышат будильника. Эта беда легко устранима — сдвиньте на полчаса в любую сторону момент отхода ко сну. Когда человек не слышит будильника, это значит, что будильник звонит в “сатурново время”, попадает на фазу, в которой человеку трудно проснуться. Периоды наиболее легкого пробуждения повторяются через каждые 1,5 часа сна.* Сделайте так, чтобы будильник отмерял вам промежутки времени, кратные 1,5: 1,5 часа, 3 часа, 4,5 часа, 6 часов, 7,5 часа сна… но не 6,5 или 7 часов — именно через 6,5 — 7 часов вы попадаете в фазу “мертвого сна”, предшествующую фазе пробуждения.
Немаловажен вопрос и о том, когда лучше ложиться и когда вставать. Народная мудрость утверждает, что вставать с восходом Солнца полезно для организма, а вот ложиться спать (или просто подремать) на заходе Солнца вредно. Действительно, соснув часок на заходе Солнца, вы встанете с чувством разбитости, а зачастую и с головной болью.
Сейчас нам придется обсудить чрезвычайно важный вопрос: как считать время? Человечество избрало на редкость неудачный момент для начала отсчета суток — полночь, 0 часов. В это время не начинается практически ни один природный ритм, наша полночь Природе чужда. Астрология, в которой нет ничего, что не было бы подсмотрено у Природы, давно уже уяснила себе, что каждый ритм имеет свою шкалу времени, а сравнивать ритмы между собой нужно не по каким-то навязанным им абстрактным “часам”, а по аналогичным (соответственным) фазам.
Любой ритм, к чему бы он ни относился — к развитию самой большой галактики или к функционированию самой маленькой клеточки нашего организма, — развивается по одним и тем же законам, проходит одни и те же фазы. Три фазы развития ритма сразу бросаются в глаза: начало, максимум проявления (акрофаза) и конец. Астролог различает от 7 до 12 фаз в каждом ритме (в зависимости от поставленной задачи) и сравнивает ритмы не по гражданским “часам”, а по фазам: первую фазу одного ритма с первой фазой другого, седьмую — с седьмой и так далее.
Только при таком счете времени рельефно выявляются ритмические закономерности. У хронобиологов же с их неменяющейся 24-часовой шкалой возникает большая путаница. Так, если я в научном отчете читаю, что подъем работоспособности начинается в четыре часа утра, у меня сразу же возникает вопрос: когда проводился эксперимент, зимой или летом? Зимой четыре часа утра — глубокая ночь, а летом — это восход Солнца! Совсем разные фазы ритма.
Сравнивая ритмы по гражданскому времени (например, замеряя какой-то показатель ровно в 14 часов) мы сопоставляем несопоставимое, скажем, вторую фазу одного ритма с пятой другого, то есть сравниваем килограммы с километрами, а Божий дар с яичницей! Как же правильно считать время в сутках? Астрологи около 400 лет тому назад установили, что восход Солнца, Луны и любой планеты над горизонтом совпадает с неким важным моментом исследуемого явления, например, рождения человека, и часто знаменует начало ритма.
За последние 80 лет к такому же выводу пришли геофизики, медики и биологи, но только в отношении Солнца и Луны. День и дневные ритмы астрологически начинаются с восходом Солнца. Ночь и ночные ритмы — с захода Солнца. Моменты восхода и захода Солнца — важнейшие точки суток, время, когда организм перестраивается с ночного режима на дневной и наоборот. В эти моменты заметно меняются геофизические характеристики данной местности — содержание ионов в воздухе, направление ветра, электростатический заряд между облаками и почвой.
Меняются и физиологические показатели нашего организма — частота дыхания, вязкость крови, сила сердечных сокращений. В течение 10—20 минут восхода Солнца (10 минут до и 5 минут после) противопоказаны перегрузки — интенсивная гимнастика, бег трусцой и так далее.
Аналогично влияет и заход Солнца. Установлено, например, что снотворное, принятое точно на заходе Солнца, действует в 40 раз сильнее, чем если его принять через два часа после захода, а принятие алкоголя на заходе Солнца очень быстро отключает наш мозг. Так что разумно начинать отсчет времени с этих моментов.
Световой день ( от восхода до захода Солнца) и соответствующая ему ночь (от захода до восхода Солнца) делятся астрологами на 12 “магических часов”: 12 часов в дне, 12 — в ночи*. Часы при этом получаются “резиновыми”: летний дневной час длинный, а зимний — короткий.
Ночью все наоборот. Но при таком счете каждый час, вне зависимости от времени года, обозначает одну и ту же фазу ритма. В гражданском же счете времени 4 часа утра летом — это восход Солнца, первая фаза дневного ритма, а зимой — глубокая ночь, 8 или 9 фаза ночного ритма.
Понаблюдав за собой в астрологической шкале времени, вы заметите, что самые продуктивные, самые везучие магические часы — это первый, девятый и десятый, а также третий, пятый и шестой. Зато на второй и двенадцатый часы приходится наибольшее количество неудач; в меньшей мере это относится к четвертому и восьмому часу.
Седьмой и одиннадцатый оказываются переходными, как бы нейтральными. Как видим, природа оказалась равно милостивой и к “жаворонкам”, работающим с утра, и к “совам”, разрабатывающимся только после полудня. Двенадцатый час непосредственно примыкает к заходу Солнца.
На заходе Солнца ваш организм перестраивается на “ночной” лад, подкорковые слои мозга перегружены информацией и, пользуясь отключением активного сознания (вы прилегли вздремнуть), посылают все тревоги дня в сновидения, заставляя вас шаг за шагом вновь их переживать. Через час-полтора вы просыпаетесь, как после тяжелой работы. Из всего сказанного выше следует и такой вывод, что время подъема ото сна тоже не безразлично вашему организму.
Вставая с постели на втором или (в меньшей степени) на четвертом магическом часу, вы рискуете “встать не с той ноги” и некоторое время чувствовать беспричинное раздражение. Фактический материал, правда, по этому вопросу отсутствует, и читателю предоставляется возможность самому проверить это предположение.
Учитывая специфику ритмов, связанных с восходом и заходом Солнца, гипертоникам полезно измерять давление на восходе, когда оно может достигать высоких отметок, а понижающие давление препараты следует принимать на заходе Солнца или за один-два часа до его восхода.
Итак, планируйте важные дела на 1-й, 3-й, 5-й, 9-й и 10-й магические часы дня и разгрузите 2-й и 12-й — обязательно, а 4-й и 8-й — по возможности. Помните, что на втором и двенадцатом часу реакция ослабевает, тут-то и подстерегают нас разные неприятные случайности. Следующим по продолжительности солнечным ритмом является 27—29-дневная периодичность порождения пятен через центральный меридиан Солнца. Оно, как правило, вызывает магнитную бурю на Земле, неблагоприятно влияющую на самочувствие человека.
При этом крупные группы пятен держатся на Солнце больше месяца и успевают совершить не один оборот вместе с поверхностью Солнца. Таким образом, намечается 27—29-дневная периодичность геомагнитных возмущений и связанных с этим неприятностей в нашей жизни.
Эмоциональный накал прибавляет еще и Луна. Ее период обращения вокруг Земли — 27,32 суток. Два близких ритма способны вступать между собой в резонанс, создавая так называемые “биения”, когда размах (амплитуда) колебаний резко увеличивается. Подобный эффект мы наблюдаем в угрожающем дребезжании стекол от “пролетающего” автобуса. По этой же причине солдатам не разрешается идти в ногу по мосту. Биения способны разрушить объект, в котором они возникают.
Известно, что Шаляпин умел своим басом разрывать тонкостенные стаканы. Библия повествует, что от звука труб разрушились стены Иерихона. В ходе эволюции живые организмы научились избегать опасности лунно-солнечных биений, инстинктивно подавляя один из ритмов. К сожалению, “царю природы” — человеку — этого пока не удается. Общественные организмы, начиная с семьи и кончая сообществом государств, не научились еще бороться с биениями, и конфликтность, скажем, в мировой политике имеет заметную 27—29-дневную периодичность. А не ровен час в эти биения вмешается периодичность перигеев Луны — 27,55 суток…
Так, перигей Луны 15 августа 1939 года совпал с магнитной бурей, социальные страсти накалились прохождением большой группы пятен через центр диска Солнца 20— 25 августа, и кто знает, не потому ли именно в эти числа пошла-поехала вторая мировая война… К сожалению, политики пренебрегают астрологией. Но мудрый читатель, раз попав в эмоциональную передрягу, думается, запомнит этот день и приложит все усилия, чтобы избежать следующей встряски — через 27 дней. “Предупрежденный вооружен” — гласит древняя мудрость. Ф. К. Величко
Источник
Как созерцание рассвета или заката может улучшить ваше здоровье?
Привычка ежедневного созерцания восхода или заката солнца это прекрасный способ для улучшения психического и физического здоровья. Акт нахождения в красивом месте, из которого можно любоваться началом или концом дня является прекрасной возможностью, чтобы замедлить мыслительную активность и снизить уровень стресса.
Каждый раз, когда вы делаете небольшую паузу в вашей жизни, ваш разум успокаивается, и наслаждаться прекрасным моментом. Мы тратим так много времени на работу, суету, повседневные дела и беспокойство, что даже не замечаем, как загоняем себя в опасную спираль стресса.
Польза времяпрепровождение на природе давно подтверждена научными фактами. Наслаждение прекрасным моментом рассвета или заката является отличным средством от повседневной суеты. Созерцание восхода солнца может быть особенно полезным. Исследователи обнаружили благотворную связь между ранним утром, воздействия солнечного света и скоростью метаболизма.
Сейчас прекрасное время года, чтобы начать практику наблюдения за восходом или закатом солнца, так как в осенние и зимние месяца они наиболее впечатляющие по своей зрелищности.
Источник
LiveInternetLiveInternet
—Метки
—Рубрики
- здоровье (87)
- психология (54)
- искусство фотографии (45)
- живопись (33)
- православие (31)
- женские образы (17)
- церковь (17)
- праздник (15)
- кошки (13)
- учимся готовить (12)
- афоризмы (9)
- времена года (8)
- Интернет (8)
- стихи (8)
- любимые мелодии (7)
- юмор (7)
- цветы (6)
- тесты (6)
- искусство молитвы (6)
- любимые актеры (6)
- музыка (4)
- случай из жизни (4)
- моя фотография (3)
- мой фотоопыт (3)
- мой дом (2)
- сказка (1)
- танец (1)
- фламенко (1)
- история (1)
- птицы (1)
- сад (0)
—Музыка
—
—Я — фотограф
Дворец Алексея Михайловича в Коломенском
—Подписка по e-mail
—Поиск по дневнику
—Интересы
—Постоянные читатели
—Сообщества
—Трансляции
—Статистика
Почему полезно вставать рано утром с восходом солнца
10 плюсов раннего пробуждения и как приобрести такую привычку
«Привычка рано ложиться и рано вставать делает человека здоровым, богатым и мудрым» —
Бен Франклин
Как известно, ранний подъем до восхода солнца является одним из главных источников получения тонкой энергии.
Но это — главная, но далеко не единственная мотивация, чтобы в случае, если вы являетесь неисправимой «совой», изменить свой режим жизни в соответствии с законами природы.
Ранее пробуждение несет также и вполне практичную пользу для жизни современного человека, существующего в сумасшедшем ритме нашего социума и так нуждающегося в определенных позитивных приемах гармонизировать каждый свой день, а, следовательно, и всю свою жизнь.
Вот некоторые из них:
1. Встреча нового дня. Ранний подъем дает уникальную возможность насладиться чудесным зрелищем наступления нового дня. Придумайте свой утренний ритуал, включающий в себя слова благодарности за то, что у вас есть. Вас могут вдохновить слова Далай Ламы: «Каждое утро, как только вы просыпаетесь, подумайте – сегодня мне посчастливилось проснуться, я жив, у меня прекрасная жизнь и я не собираюсь потратить ее впустую. Я буду использовать всю энергию для своего развития, я буду дарить людям свое сердце, я буду достигать просвещения, чтобы нести пользу всему живому на Земле. Я не буду выходить из себя, буду думать о других только хорошее, я постараюсь быть полезным для других настолько, насколько смогу».
2. Прекрасное начало. Поздно просыпаясь, человек вскакивает с кровати, в сумасшедшем ритме собирается на работу, одевает детей, бросает их в школе и появляется на работе, как правило, опоздавшим и часто раздраженным. Не очень-то хорошее начало дня. Просыпаясь до рассвета, вы успеваете переделать массу дел, дети, встающие рано – тоже. И к тому времени, когда все приходят на работу, вы находитесь в полном тонусе, в ритме наступившего дня.
3. Тишь и благодать. Ни шума работающего города, ни детских криков с детской площадки, никаких футбольных мячей, ни автомобилей за окном, ни звуков работающего телевизора. Утренние часы такие мирные, тихие. Вы можете действительно наслаждаться этим умиротворенным временем. Это время, когда вы можете подумать, почитать, да и просто спокойно подышать.
4. Восход солнца. Те, кто просыпается поздно, пропускают одно из величайших явлений природы, которое повторяется изо дня в день во всем своем великолепии – восход солнца. Нет ничего более обворожительного и прекрасного, чем наблюдать, как день медленно становится ярче, как темно-синее небо постепенно светлеет, как яркие цвета начинают просачиваться в небо, и природа окрашивается в невероятные краски. Прекрасно совершать утреннюю пробежку именно в этот период времени. Хочется смотреть на небо и говорить всему миру – какой же восхитительный день!
5. Завтрак. Вставайте рано и у вас будет время как следует позавтракать. Завтрак – это один из самых важных моментов дня. Без завтрака ваш организм работает во все возрастающем голоде и в конечном итоге, когда наступает обед, вы поедаете все, что подворачивается под руку. Даже самую нездоровую пищу. И чем еда будет жирнее и слаще – тем лучше. Но если вы позавтракали, чувство голода наступит позднее и не будет таким непереносимым. Вдобавок, завтракать в утренней тишине и спокойствии заметно более приятно, чем жадно глотать что-либо по пути на работу либо питаться на рабочем месте.
6. Занятия спортом. Разумеется, в течение дня можно найти и другое время для занятий упражнениями, кроме утреннего. Но занятия спортом сразу после работы хоть и более приятно, но оно, в то же время, и более часто пропускается по различным причинам. А для того, чтобы отменить утреннюю тренировку, когда ничто не мешает, объективную причину придумать сложно.
7. Производительность. Утро, как известно, является самым продуктивным временем дня. По утрам, когда ничего не отвлекает, можно писать о чем-либо, после чего проверить почту и состояние дел в своем блоге. Утром, к моменту начала рабочего дня, можно успеть выполнить кучу дел. А когда наступает вечер, дела уже сделаны и появляется прекрасная возможность провести время со семьей.
8. Время ставить задачи. Есть ли у вас цели? Во всяком случае, должны быть. И нет лучшего времени, чтобы пересмотреть их и спланировать их достижение, чем утро. У вас должно быть хотя бы одно дело, которое вы планируете довести до конца в течение недели. Каждое утро вы должны решить для себя, что конкретно вы должны сделать сегодня, чтобы приблизиться к достижению поставленной цели. И затем, если это возможно, постараться сделать это пока утро еще не закончилось.
9. Дорога на работу. Мало кто любит интенсивное движение на дорогах, ну, разве что, владельцы автозаправок. Добираясь на работу раньше, вы избегаете движения в час-пик, тратите на дорогу меньше времени, сохраняя его для своих целей.
10. Встречи. Гораздо проще устраивать ранние встречи, если вы сами встаете рано. Если вы опаздываете на запланированную встречу, это не красит вас перед собеседниками. Напротив, если вы появляетесь раньше назначенного времени, это производит на них впечатление. К тому же у вас появляется время, чтобы подготовиться, собраться с мыслями.
Источник