Офтальмолог – о том, чем опасно солнце для глаз и почему солнцезащитные очки нужно носить не только летом
Что такое фототравма, почему не стоит смотреть на воду без солнечных очков, зачем глазам защита, когда они закрыты, и как правильно выбрать очки, рассказала врач-офтальмолог Маргарита Бандацкая.
По словам врача-офтальмолога Маргариты Бандацкой, максимальная интенсивность ультрафиолетового излучения – с 10.00 до 16.00. В это время солнечные лучи падают под опасным углом. Фото: Александр ЧЕРНЫЙ
Небольшие дозы ультрафиолета оказывают благотворное влияние на организм человека: стимулируют кровообращение и обмен веществ, укрепляют иммунитет, повышают тонус мышц, способствуют выработке витамина D. Однако слишком интенсивное воздействие солнечных лучей негативно влияет на организм в целом и на здоровье органов зрения в частности. Повреждение, которое вызвано энергией света, офтальмологи называют фототравмой.
От «сухого глаза» до катаракты
Избыток ультрафиолета может вызвать целый ряд заболеваний глаз. К примеру, солнце – один из факторов, провоцирующих развитие синдрома «сухого глаза». Солнечное излучение разрушает слезную пленку, защищающую глаз, отчего меняется состав и уменьшается количество слезной жидкости и, как следствие, возникает чувство сухости глаз, ощущение жжения, боли. Порой это приводит к ухудшению зрения.
Ультрафиолетовые лучи также одни из главных виновников повреждения сетчатки и хрусталика свободными радикалами, что в итоге может привести к развитию катаракты. И чем чаще человек получает фототравмы, тем такая вероятность выше. Причем замечено, что в странах, расположенных близко к экватору, так называемом «поясе катаракты» (Африка, Таиланд, Индия и другие), это заболевание зачастую развивается в достаточно молодом возрасте. Поэтому, планируя поездку в экзотические страны, позаботьтесь о защите глаз.
В группе риска – пенсионеры, голубоглазые и дети
Больше других от воздействия солнечных лучей страдают пожилые, люди с ослабленным иммунитетом, хроническими заболеваниями (гипертония, сахарный диабет), с заболеваниями глаз (катарактой, глаукомой и другими), онкологические больные.
Подвержены негативному влиянию ультрафиолета и те, у кого меньше пигмента меланина: зеленоглазые, сероглазые, голубоглазые люди со светлой кожей.
Но особенно опасно солнце для детских глаз. Оптические среды и слезная пленка глаза ребенка абсолютно прозрачные, зрачки шире, чем у взрослых, соответственно ультрафиолет легче проникает внутрь глаза. Поэтому надевать солнцезащитные очки на малышей, начиная с годовалого возраста, обязательно. Если очков нет или ребенок их постоянно снимает, хотя бы надевайте на него панамку с широкими полями.
Не только летом
Как правило, о защите глаз от солнца мы задумываемся только летом. Это неправильно. Ранней весной и поздней осенью ультрафиолетовые лучи не менее вредны: в этот период солнце находится на опасной для глаз высоте и способно привести к серьезным повреждениям.
В горах солнце представляет опасность круглый год. Дело в том, что при воздействии отраженного света срабатывает двойной эффект и вредное влияние ультрафиолета на орган зрения усиливается.
Это правило, кстати, справедливо и для воды, которая также отражает солнечный свет. Поэтому, летая на параплане, катаясь на лыжах или катере, плавая под ярким солнцем без защиты, вы рискуете получить острое поражение глаз – ожог роговицы.
Фото: Александр ЧЕРНЫЙ
Как уберечь глаза
Самый простой и надежный способ защитить глаза – носить солнцезащитные очки. Их линзы должны быть из стекла (не из пластика!) и содержать светофильтры. В идеале следует искать очки с максимально прилегающей к лицу оправой и широкими дужками, чтобы в глаза попадало как можно меньше боковых и отраженных солнечных лучей.
Тем, кто носит контактные линзы, на летний сезон лучше выбирать линзы с УФ-фильтром. Они хорошо защищают от боковых лучей, но заменить солнцезащитные очки не смогут, так как не закрывают глаза и область вокруг них полностью. Поэтому тем, кто имеет проблемы со зрением и много времени проводит на солнце, я бы рекомендовала носить и очки, и линзы.
Если вы пользуетесь корригирующими очками, хороший вариант – очки с фотохромными линзами или так называемые «хамелеоны», которые меняют интенсивность защиты в зависимости от освещения. Приобретать очки желательно в специализированных магазинах и «Оптиках».
Также стоит помнить, что защищать глаза нужно, даже если они закрыты. Многие предпочитают лежать под солнцем, не надевая солнечных очков, опасаясь белых кругов на лице. Лучше этого не делать: через неплотно прикрытые веки солнце с легкостью проникает в глаза. Если очки надевать не хочется, прикройте лицо панамой или шляпой. Кстати, не стоит снимать очки даже в пасмурную погоду: слой облаков пропускает до 90% ультрафиолета.
И, наконец, организм можно подготовить к активному солнечному воздействию. Ешьте больше черники, зелени, отварной моркови, тыквы, принимайте облепиховое масло. Эти продукты содержат каротиноиды – вещества, которые благоприятно воздействуют на глаза. Также можно пропить курс витаминов с лютеином.
Мифы о солнцезащитных очках
- Чем темнее очки, тем лучше они защищают.
Это миф. Когда линзы почти непроглядно темные, зрачок, который устроен наподобие диафрагмы в фотоаппарате, расширяется и ультрафиолет имеет прямой доступ к хрусталику
и сетчатке.
- Если пару секунд посмотреть на солнечное затмение без очков, ничего не будет.
Нет. Смотреть на солнечное затмение без защиты глаз нельзя, так как волны определенной длины (инфракрасные, ультрафиолетовые) все равно воздействуют на глаз. Таким образом можно получить серьезный ожог сетчатки.
Источник
ЗдоровьеНадень очки: Как и зачем защищать глаза от солнечных лучей
Почему «тёмные» и «солнцезащитные» — не одно и то же
Текст: Ксения Акиньшина
Мало, кто покупает Тёмные очки, чтобы помочь здоровью — они давно перешли в статус модного аксессуара: красивого, удобного, но как будто совсем не обязательного. Иногда мы забываем, что солнцезащитные очки нам действительно нужны: глаза, как ничто другое, должны быть защищены от лучей, пыли и других факторов. Мы попробовали разобраться, как именно очки защищают глаза и почему некачественные даже могут быть опасны.
Чем солнце опасно для глаз?
Чтобы понять, зачем вообще прятать глаза, надо разобраться с тем, что в них светит — и чем это грозит. Солнечный спектр включает ультрафиолетовое, видимое и инфракрасное излучение. Инфракрасное не наносит глазам никакого вреда, а вот ультрафиолетовое и видимое могут доставить неприятности. Ультрафиолетовые лучи повреждают разные биологические молекулы, в том числе белок и ДНК. При повреждении коллагена (он тоже белок кожи) ускоряются процессы, обычно связанные со старением — потеря эластичности и обвисание, а при нарушении структуры ДНК могут развиться опасные онкологические заболевания, в том числе меланома. Это относится и к глазам: риски, связанные с чрезмерным воздействием солнечных лучей, включают и ускорение износа центральных отделов сетчатки, приводящее к ухудшению зрения, и дажу меланому глаза — редкую, но летальную опухоль, которая быстро метастазирует и в настоящее время неизлечима.
И это ещё не всё: ультрафиолет может привести к возникновению фотокератита (воспаления роговицы), снежной слепоты (ожога конъюнктивы и роговицы), ожога сетчатки (при значительном расширении зрачка за тёмными линзами очков), солнечной ретинопатии и синдрома «сухого глаза». Что касается видимого излучения, оно (особенно свет синего спектра) может ухудшать остроту зрения и провоцировать симптомы зрительного утомления — поэтому при сидении за компьютером так часто устают глаза. Наконец, при определённых видах спорта важно, чтобы очки защищали глаза механически; если же вы страдаете от сезонной аллергии или у вас просто чувствительные глаза, то стоит беречь их от пыльцы и пыли.
Кожу защитить от излучения просто — достаточно не лениться и пользоваться косметикой с SPF круглый год; глаза же уберечь могут только очки с качественным фильтром, не пропускающим ультрафиолет. Главное, помните: тёмные — ещё не значит солнцезащитные. На кафедрах офтальмологии студентам часто рассказывают историю, произошедшую в восьмидесятых в Одессе: кто-то привёз туда большую партию тёмных очков без УФ-фильтра, и так вышло, что практически все они достались таксистам. Через пару недель они потянулись в кабинеты к офтальмологам. Аксессуар нанёс куда больше вреда, чем пользы: несчастные таксисты заработали ожог сетчатки. В темноте зрачок расширяется, так что на сетчатку попадает гораздо больше солнечных лучей, чем обычно — а если речь идёт об очках без защиты, то глаза ждёт печальная участь.
Как очки могут помочь?
Линзы качественных очков могут быть сделаны из стекла или поликарбоната; у каждого из этих материалов есть преимущества и недостатки, но оба при надлежащем изготовлении надёжно блокируют ультрафиолетовое излучение. Стекло сложнее поцарапать, к тому же это всё ещё самый прозрачный материал, известный человечеству — ровно поэтому его до сих пор используют в микроскопах, камерах или биноклях. С другой стороны, стекло само по себе не блокирует ультрафиолетовое излучение типа A, так что очкам требуется дополнительное покрытие; к тому же стеклянные очки выходят тяжёлыми, легко запотевают и могут разбиться.
Поликарбонатные линзы в десять раз прочнее стекла или обычного пластика, что делает их идеальными для детей и спортсменов; они легче и тоньше стеклянных и блокируют 100 % ультрафиолетового излучения. Правда, поликарбонат легко поцарапать и он не такой прозрачный, как стекло — бывает, что объекты в таких очках кажутся недостаточно чёткими. Существуют и другие материалы для специальных очков — например, ударопрочные Tribrid и Trivex, линзы из которых вставляют в очки для катания на горных лыжах или сноуборде.
Дополнительную защиту от ультрафиолета обеспечивает либо покрытие, либо добавление определённых химических веществ в стекло или поликарбонат на этапе изготовления. Хотя сам материал блокирует ультрафиолет, в затемнённых очках глазам банально комфортнее — так они меньше устают от лучей видимого спектра. Как подсказывает здравый смысл, чем темнее линзы, тем больше они подходят для солнечных дней — и наоборот, в жёлтых или розовых очках будет приятно в пасмурную или туманную погоду.
Как выбрать степень защиты?
Линзы по степени защиты делятся на пять типов: совсем светлые пропускают 80–100 % света и подходят для использования в городе в пасмурную погоду (категории 0-1), а тёмные пропускают лишь 3–8 % света и могут использоваться, например, высоко в горах (категория 4). Для поездки на море обычно подходят линзы, пропускающие 18–43 % света (категории 2-3). Очки должны быть абсолютно прозрачными, так, чтобы в них чётко различались объекты на разном расстоянии. К хорошим очкам всегда прилагается этикетка, где указан процент блокировки UVA и UVB и категория защиты. Иногда указывают, где очки можно использовать — в городе, на море или в горах. Важно, что водить машину в очках категории 4 нельзя — и об этом тоже должно быть написано.
Существуют фотохромные линзы, которые ещё называют «хамелеонами» — они реагируют на интенсивность света и меняют степень затемнения, становясь тёмными при ярком солнечном свете и почти прозрачными в помещении. Правда, такие очки нужно регулярно менять, потому что фотохромные «агенты» быстро изнашиваются и затемнение становится слабым.
Есть ли толк в дешёвых очках?
К сожалению, проверить подлинность защиты от ультрафиолета у витрины с очками практически невозможно — остаётся довериться этикетке. На ней должно быть указано наличие блокировки UVB и UVA — правда, дополнительная сложность в том, что стандарты маркировки не являются обязательными, а соблюдать их или нет, во многих странах решает производитель; даже руководство FDA носит рекомендательный характер. Одно из исключений — это Австралия и Новая Зеландия, где к рискам инсоляции относятся особенно серьёзно, а любые солнцезащитные очки должны быть протестированы и маркированы в соответствии с обязательным стандартом.
Как бы там ни было, выбирать лучше очки, на которых указана максимальная степень защиты — например, в процентах (80–100 %). Иногда на этикетке пишут, что очки не пропускают свет с длиной волны до 400 нм — это эквивалентно полной блокировке. Может быть также указан европейский стандарт (СЕ) с цифрами 0, 2, 6 или 7, где 0 — нулевая защита, а 7 — полная. Если дома есть ультрафиолетовая лампа, то в уже имеющихся очках можно провести простую проверку: посветить лампой через очки на денежные купюры. Если материал линз не пропускает ультрафиолет, то вы не увидите водяных знаков.
Приятный факт — качественно защищать от солнца могут даже дешёвые очки, если они сделаны из адекватных материалов и сертифицированы. Получается, что очки из масс-маркета можно покупать для защиты глаз, если вы уверены в качестве стёкол; это лучший выбор для пляжа — их будет не жалко потерять или поцарапать песком.
Источник
Как защитить глаза от ультрафиолетового излучения
Наверное, уже ни для кого не секрет, что длительное пребывание на солнце является причиной раннего старения кожи. Но не все знают, что ультрафиолет может причинить не меньший вред и нашим глазам.
Находиться долгое время на солнце без средств защиты очень опасно, поскольку таким образом можно повредить сетчатку глаз. Особенно опасны УФ-лучи для людей с нарушениями зрения. Так почему солнце может навредить нашим глазам? Поговорим об этом подробнее.
Почему ультрафиолет вредит глазам
Самое «опасное» время для глаз — это, как ни странно, не полдень, а утро или вечер, когда солнце находится не слишком высоко над горизонтом. Также дополнительную опасность для глаз представляют лучи, которые отражаются от разных поверхностей, например, от воды, песка и т.д.
Стоит также сразу отметить, что для здоровья глаз вредно не только длительное воздействие ультрафиолета, но и кратковременное. Например, если наблюдать за сваркой или смотреть на солнечное затмение, будучи при этом без средств защиты, то можно получить ожог сетчатки или же фотокератит.
Ультрафиолетовое излучение обладает накопительным эффектом, т.е. оно постепенно накапливается. В итоге в организме образуются свободные радикалы, которые впоследствии разрушают клеточные мембраны. С возрастом поврежденных клеток становится все больше, и это приводит к возникновению болезней глаз, например, катаракты. Также длительное воздействие ультрафиолетового излучения может спровоцировать развитие следующих глазных заболеваний:
- макулодистрофии (поражение центральной части сетчатки);
- птеригиума (зарастание роговицы тканью конъюнктивы);
- солнечной ретинопатии (поражение сетчатки);
- кератита или конъюнктивита (воспалительные заболевания глаз) и др.
И это далеко не полный список заболеваний, которые можно заработать, если не защищать глаза от солнца.
Как защитить глаза от солнца
Для зашиты глаз от палящего солнца необходимо перед выходом на улицу надевать солнечные очки или средства контактной коррекции с УФ-фильтром. Что лучше выбрать: средства очковой коррекции или контактную оптику? Чтобы Вам было легче определиться, мы расскажем о плюсах и минусах каждого варианта. Плюсы солнцезащитных очков:
- они очень удобны в использовании, поскольку за ними не нужно тщательно ухаживать, в отличие от средств контактной коррекции;
- у них нет противопоказаний к ношению;
- очки можно носить даже если Вы заболели простудой (для контактных линз это невозможно, т.к. можно занести инфекцию в глаза).
Но, несмотря на все вышеперечисленные плюсы, у этих средств очковой коррекции есть существенный минус — они неплотно прилегают к коже, поэтому во время их ношения в глаза попадают боковые лучи. Такого минуса нет у контактных линз, ведь они надеваются непосредственно на глаза. Еще у средств контактной коррекции есть следующие плюсы:
- в линзах можно заниматься активными летними видами спорта (бегом, пляжным волейболом, бадминтоном) и при этом не переживать, что они выпадут из глаз;
- они обеспечивают четкое зрение и при этом не ограничивают периферийный обзор, в отличие от средств очковой коррекции;
являются отличным вариантом для тех людей, кто по каким-либо причинам не хочет носить очки.
Основным минусом контактных линз является их недешевая стоимость по сравнению с солнечными очками, ведь если одну пару солнцезащитных очков Вы можете проносить не один сезон, то линзы Вам понадобится менять гораздо чаще.
Выбираем качественные солнцезащитные очки
Очень важно выбрать качественные солнцезащитные очки, поскольку некачественные изделия пропускают ультрафиолет, что может спровоцировать ухудшение зрения. Итак, на что же стоит обратить внимание при выборе очков от солнца?
1. Покупайте их только в салонах оптики или в специализированных магазинах. Не покупайте средства очковой коррекции в переходе метро или на рынке, поскольку в таких местах часто продают некачественный товар.
2. Какой материал лучше выбрать: стекло или пластик? В настоящее время это не имеет особого значения, поскольку если раньше пластиковые очковые линзы легко царапались, то сейчас современные модели выпускаются со специальным покрытием с защитой от царапания.
3. У качественных солнцезащитных очков всегда должен быть паспорт и сопроводительная документация, в которой должно быть указано, какие именно виды УФ-лучей блокируют эти очки, и длина волн, которая измеряется в нанометрах. Стоит учитывать, что 100% защиту от ультрафиолета дают только очки с маркировкой 400 нм.
4. Солнечные очки бывают с разной степенью затемненности — от самых светлых моделей, которые пропускают от 80% до 100% света, до более темных, светопропускаемость которых составляет не более 5-8%. Для ношения в городе выбирайте такие, которые пропускают от 20% до 40% света. Если же Вы собираетесь в жаркие страны, то рассматривайте варианты очковых линз со светофильтром от 5% до 10%.
5. Не выбирайте солнечные очки с линзами красного, фиолетового или желтого цвета, поскольку такие цвета негативно влияют на психику и «раздражают» глаза. Лучшим вариантом будет выбрать модели с зелеными, серыми или коричневыми линзами.
Выбираем контактные линзы с УФ-фильтром
Средства контактной коррекции с защитой от УФ-фильтра — это отличный выбор для жаркого лета. Они не запотевают, в отличие от очков. и в них можно вести активный образ жизни. На какие моменты стоит обратить внимание при их покупке? Рассмотрим ниже.
1. Не покупайте линзы самостоятельно или по рекомендации друзей. Глаз человека имеет индивидуальные параметры, поэтому, скорее всего, та контактная продукция, которая подошла Вашим друзьям, совсем не подойдет Вам. Подбор линз должен осуществляться только врачом-офтальмологом.
2. Выбирайте оптические изделия от проверенных брендов контактной оптики, например, CooperVision, Alcon, Bausch + Lomb, OKVision и др. На упаковке линз должна быть пометка, что они имеют защиту от УФ-лучей.
3. Соблюдайте правила ухода за линзами и срок замены. Перенашивать оптические изделия нельзя, поскольку таким образом можно получить не только раздражение глаз, но и заработать инфекцию.
4. После покупки оптических изделий не забывайте периодически посещать врача-офтальмолога, поскольку со временем Ваше зрение может измениться и Вам понадобится совсем другая модель контактных линз.
Источник