Мифы про зимнее солнце: прятаться или гулять?
Миф №1: зимой солнца мало, поэтому солнцезащитный крем не нужен
Для начала давайте разберёмся, что такое солнечный свет. Ультрафиолетовое излучение на 95% состоит из UVA-лучей, провоцирующих реакцию меланоцитов — клеток кожи, которые вырабатывают пигмент мелатонин. Это обеспечивает бронзовый загар, но провоцирует старение кожи. Оставшиеся 5% — это UVB-лучи, которые помогают выработке витамина D, но вызывают покраснение и ожоги.
Густые облака «гасят» часть UVB-лучей. Но UVA-лучи спокойно доходят до поверхности Земли, а значит, защищать от них кожу требуется даже в пасмурную погоду. Косметолог Марина Плиева считает, что кремом с SPF можно пренебречь в декабре и январе, особенно если вы не собираетесь провести весь день на свежем воздухе.
Но с 1 февраля солнечное излучение становится всё интенсивнее — с этого момента кожу нужно защищать постоянно. Особенно необходима защита лица после пилингов, лазерной шлифовки и других агрессивных процедур, которые временно обостряют чувствительность кожи. С „голой кожей” в это время выходить на улицу крайне нежелательно, возможны даже ожоги от солнца.
Как определить, когда пора доставать санскрин, объясняет косметолог Арина Чанова.
Об активности солнца говорит ультрафиолетовый индекс — данные о нём можно найти на сайтах с прогнозами погоды. При низких или средних показателях можно обойтись без крема с SPF.
Не оставляйте без внимания губы — увлажняющий стик с SPF всегда должен быть при вас, независимо от пола и возраста. Мороз и солнце иссушают и без того тонкую кожу — в результате могут появиться трещинки и воспаления.
Профи для любой задачи
Миф №2: в косметике есть SPF 15, этого достаточно для защиты кожи
Даже самый щедрый мейкап, состоящий из базы, тональной основы, румян и пудры, не защищает лицо полностью. Американская академия дерматологии установила, что для гарантии защиты от солнца нужен SPF-фактор не менее 30. Всё, что ниже, служит лишь приятным бонусом.
Солнцезащитный фактор, указанный на упаковке, — это время, которое вы можете провести под солнцем, не боясь получить ожог. SPF 10 или 15 защищают всего на 1–1,5 часа.
Важен и способ нанесения санскрина. В идеале солнцезащитный слой должен идти последним, после увлажнения и декоративной косметики. Когда вы втираете или наносите кистью пудру, лосьон или крем, предыдущий защитный слой разрушается. Не смертельно, если первой была бесцветная основа под мейкап. Но если вы привыкли сначала браться за UV-крем, стоит пересмотреть порядок нанесения.
Миф №3: чтобы защитить волосы зимой, достаточно носить шапку
Даже если шапка всегда при вас, кончики волос обычно остаются без защиты. Для них можно и нужно подбирать несмываемый уход с SPF и пантенолом, маслами миндаля, ши, макадамии, витамином Е. Кондиционирующие добавки в составе таких средств сделают волосы мягкими и блестящими.
Чтобы волосы не пушились и не электризовались, парикмахер Марина Кобзарь советует правильно подбирать шампунь.
Покупайте средства с пометкой Anti-frizz и шампуни для разглаживания волос. Важно, чтобы pH был в промежутке 4–5,5 — именно в этом диапазоне наша кожа головы и волосы чувствуют себя комфортно, и на них не будет накапливаться статическое электричество.
Если окружающая среда уже нанесла вред волосам, помогут профессиональные процедуры: ботокс, кератиновое выпрямление, Olaplex, обёртывание. Марина Кобзарь объясняет: «Подобные процедуры способствуют „имитации здорового волоса”, то есть прилеганию чешуек кутикулы к стержню волоса, делают его гладким и блестящим. За такими волосами всегда легче ухаживать, они не расслаиваются, не пушатся, из них не испаряется влага».
Миф №4: чтобы восполнить недостаток витамина D, можно сходить в солярий
Дерматологи и эксперты по борьбе с раком кожи уверены: воздействие UV-лучей вредно и ведёт к повреждениям ДНК клеток кожи.
В соляриях стоят UVA-лампы, которые не только дарят бронзовый загар, но и провоцируют старение и обезвоживание кожи. Если вы выберете солярий с лампами, где имеется UVB-спектр, шанс получить пользу есть. Однако риски возникновения опухолей, к сожалению, никуда не деваются.
Чтобы витамин D синтезировался в коже под действием лучей UVB-спектра, достаточно 20 минут прогулки на свежем воздухе. Нехватку можно восполнить и через рацион: замените котлеты на красную рыбу, а паштет и сосиски — на тунца, сельдь, печень трески и сардины. Не забывайте про грибы, зелень, бобы, обогащённое молоко и яичные желтки.
Если салат с тунцом и шпинатом не вызывает у вас аппетита, можно купить добавки к пище. Однако перед их приёмом лучше проконсультируйтесь с врачом и сдайте анализы — передозировка витамина D возможна, особенно у малышей.
Источник
Зимнее солнце
Солнце дарит жизнь, но также несет и смерть. Зимой мы особенно чувствуем нехватку солнечного света и тепла и в поиске живительных лучей едем за ним на другой конец света на зимние каникулы или просто идем в ближайший солярий. Взаимосвязь между солнечным светом и хорошим самочувствием заметили уже древние греки и римляне. Солнечным светом они пытались вылечить эпилепсию, желтуху и астму. Сегодняшний взгляд на пользу солнца немного другой: с одной стороны, солнечный свет используют в медицинской терапии, но с другой, медики считают ультрафиолетовое излучение очень вредным для кожи.
Свет регулирует циклы природы, а также наши дневные ритмы. Мы воспринимаем свет как через глаза, так и через кожу. Каждый человек может ощутить действие света на себе. В ясный солнечный день мы гораздо бодрее и предприимчивей, чем в пасмурное ноябрьское время.
Важность ультрафиолетовых лучей для организма всем известна. Они способствуют выработке витамина D, заведующего сном мелатонина, «генератора хорошего настроения» серотонина и норадреналина, которые регулируют суточные ритмы организма и в том числе действуют в качестве «механизма для остановки времени». Проникая через глаз, свет посылает электрические импульсы на кору мозга типа «светло/темно», в результате чего вырабатываются те или иные химические вещества.
Именно поэтому множество людей страдает в период с октября по март от так называемой «зимней депрессии». Они чувствуют себя сонными, утомленными, постоянно ощущают голод, набирают вес и часто грустят. В скандинавских странах в это время существенно повышается число самоубийств. Так что, кажется вполне важным и логичным пойти и глотнуть немного солнца из солярия для поднятия настроения.
Солнце из розетки опасно
Но ультрафиолетовое излучение опасно. Яркий пример этого — резкое повышение заболеваний рака кожи. Число новых заболевших было в конце 90-х почти в четыре раза больше чем в 1970-х. В Германии каждый год около 100.000 тысяч человек заболевают раком кожи. А все потому, что кожа может выдержать определенное количество лучей независимо от того, натуральные они или нет. Но в соляриях в основном применяют так называемые UVA-лучи. С одной стороны, они способствуют легкому загару кожи, с другой стороны, они также убыстряют процесс старения кожи и вызывают ее заболевания. Кроме того, они не годятся в качестве подготовки к отпуску, так как загар от UVA-лучей не защищает от ожогов кожи из-за UVB-лучей. Сегодня дерматологи и ученые, а также теперь и Федеральное ведомство по контролю за радиацией полностью отказываются от «искусственного солнца».
Медицинская светотерапия по-прежнему важна
Светотерапия, применяемая, например, при псориазе или нейродермите, является исключением из правил при разнообразных предостережениях против «искусственного солнца». Здесь вид и количество излучения контролируются врачом. Этим ограниченным рекомендациям противостоит твердое убеждение, что солнечные лучи могут вызывать рак кожи. Новейшие исследования вызывают опасения, что прежняя программа защиты от этого заболевания с помощью косметических защитных средств от солнца не может такой оставаться. Наоборот, вполне может быть, что пребывание на солнце при использовании противосолнечных средств еще более опасно и повышает возможность рака кожи. Для людей с «зимней депрессией» есть и другие средства. Наравне с медицинской свето-терапией с помощью аппаратов, которые свободны от ультрафиолетовых лучей типа А,В и С, может также помочь еще одно простое средство: нужно добавить в квартиру или на рабочее место больше света. Комнаты без занавесок с множеством светлых ламп могут помочь избежать стремительного падения настроения. Много движения и свежий воздух также не будут лишними.
Проверка солярия!
Тот, кто все равно не хочет или не может отказаться от походов в солярий, но беспокоится о своём здоровье, должен перед началом процедур рассмотреть всю студию загара «под лупой». С помощью советов, составленных Обществом профилактики кожных заболеваний наравне с Федеральным ведомством радиационной защиты, можно пункт за пунктом легко протестировать салон или студию загара. Если против хотя бы одного из пунктов не будет стоять галочка, то пользоваться данным солярием нельзя ни в коем случае.
Солярий должен быть контролируемый (никаких автоматов с монетками!).
• проинформировал меня про опасность для здоровья и дал мне информацию про воздействие на организм УФ-лучей;
• не допускает в кабинку персон моложе 18 лет и с первым типом кожи;
• поинтересовался, пользуюсь ли я медикаментами, и предупредил о том, что в кабинку надо заходить без косметики и парфюма;
• спросил меня, как давно я в последний раз была в солярии;
• вычислил мое стартовое время для облучения;
• интересуется наличием ожогов и заболеваний кожи;
• дал мне (не по просьбе) защитные очки.
• имеет наклейку «Осторожно! УФ-лучи могут стать причиной травм глаз и кожи. Следуйте мерам предосторожности»;
• относится в зависимости от солярия к типу агрегатов II или III;
• снабжён указаниями к максимальному начальному облучению и максимальному общему облучению;
• автоматически выключается после максимального нахождения в нем.
Источник
Что сулит нам зимнее солнце?
Праздник зимнего солнцестояния отметили на днях в самых разных концах нашей планеты. Германия, Великобритания, Китай, Индия, Россия… В каждой стране, где по сей день сохранился этот древний обряд предков, существуют свои особенные традиции встречи зимы и чествования солнца. В Дагестане, как оказалось, также помнят этот праздник, и есть села, где по сей день в ночь зимнего солнцестояния проводятся веселые гулянья. Одно из них – селение Куяда Гунибского района. Туда-то мы и направились.
Соревнование огней
… Кажется, это обычное утро в череде похожих один на другой скучных зимних дней в дагестанском ауле. Но ближе к обеду все меняется, монотонную тишину первыми нарушают дети. Вернувшись из школы и быстро переодевшись, они начинают бегать по всем окрестностям, крича что-то друг другу. Чуть позже к ним подключаются и взрослые. Что же они такое делают? Собирают дровишки для ночного костра. Чем больше соберешь – тем ярче огонь. К вечеру на месте праздника собралась приличная горка из покрышек, хвороста, колючек и сухих кукурузных стебельков. «У нас будет самый крутой костер», – радуются дети и в предвкушении будущего веселья резвятся на поляне.
Cамый короткий день в году передает бразды правления самой долгой ночи. На село опускается темень, в ясном небе появляются звезды, а вскоре и полная луна, вся такая яркая и молочно-белая, радуя аульчан.
– Полнолуние в ночь зимнего солнцестояния – это добрая примета, – отмечают аксакалы и дают старт началу празднования. И вот в самых разных концах села, практически во всех хуторах, еще не окончательно покинутых людьми, раздаются залпы, а вслед за этим в небе вспыхивают яркие огни. Словно по мановению волшебной палочки темную ночь прорезают ярко-желтые кострища. Последним загорается огонь в ауле Цамла. Дети оказались правы – в соревновании костров цамлинский и самый большой, и самый долгоиграющий (на снимке).
– Если в других селах зажигается один общий огонь на весь аул, то в Куяде издревле готовят несколько десятков костров, – рассказывает старожил села Цамла Магомед Дибирмагомедов. – Связано это с тем, что наше село разбито на множество мелких хуторов, разбросанных по всей долине. То, что видно с нашей окраины, – лишь малая часть куядинских хуторов. В общей сложности их более пятидесяти. В былые времена, когда во всех загорались костры, зрелище было неописуемое. Сейчас такого масштаба нет, но самые крупные хутора все же придерживаются общей традиции и в назначенную ночь зажигают костры, причем все стремятся сделать так, чтобы их огонь был самый большой. Вот такое негласное соревнование.
Огонь костра разгорается все ярче. Созерцание огня сменяется радостным возбуждением, и постепенно вокруг костра начинаются танцы. Веселятся все от мала до велика. Как только огонь поубавился, над ним вмиг выстраиваются импровизированные шампуры с нашпигованной картошкой, луком и сушеной колбасой. Пока дети радостно суетятся и готовят нехитрые вкусняшки, взрослые, сидя у костра, ведут свои разговоры. На повестке у них все последние новости села. Аксакалы рассуждают о внешней политике, делятся мнениями и по поводу внутрироссийских событий. А когда надоест вся эта политическая дискуссия, самые артистичные начнут петь, аккомпанируя себе на мандолине, пандуре и всем, что под руки подвернется…
Скрытые смыслы и надежды
Для молодежи села обряд зимнего солнцестояния – это просто яркое зрелище, веселье, повод собраться вместе. Старожилы же, хоть и разучились верить во всякие приметы, по примеру своих праотцов все же связывают с этим мистическим праздником определенные надежды. Все они прежде всего о будущем урожае. Да-да. Это молодым уже ничего не надо, всё можно купить в магазине и на базаре. А пожилым людям всегда милее и вкуснее собранное с собственного огорода и сада. Поэтому аксакалы Цамлы с утра подмечают все важные приметы, связанные с этим загадочным днем. Внимательно прислушиваются к знакам природы и ночью. А вердикт таков – год должен быть хорошим и урожайным, особенно на фрукты. Сразу несколько примет говорят об этом.
– Во-первых, трава с утра была покрыта густым инеем; во-вторых, весь день стояла ясная погода, не было ветра; в-третьих, мы внимательно проследили за тем, в какую сторону направились языки нашего костра. В южную, а это добрый знак. Наши предки, когда видели, что огонь смотрит на юг, всегда радовались и были спокойны за свой урожай. Будем надеяться, примета сработает, – рассказывает жительница Цамлы Патимат, или, как ее здесь все привыкли называть, Камалил Пати (в переводе Пати – дочь Камала).
Говорили старики еще о многих других предзнаменованиях. К примеру, мокрую весну сулит в этот день дождливая погода. Плохо встречать день в грязном доме. Надо все прибрать, приготовить вкусную еду и обязательно испечь свежий хлеб, чтобы его аромат заполнял пространство в округе.
Еще очень плохо в этот день скупиться. На общий праздник нельзя ничего жалеть.
– Раньше за это наказывали, – говорит Патимат. – К примеру, когда дети ходили по всем домам, собирая сырье для костра, и кто-то жадничал, дети могли тайком забраться во двор и украсть у такого человека дрова или кукурузные стебли. В эту ночь такое дело не считалось воровством. Единственное, было негласное табу – ни в коем случае нельзя трогать сено, это ведь корм для коровы.
– Раньше в этот день еще садака детям раздавали. Кто что мог, то и давал: хлеб, кусочек сахара, кукурузный хинкал… Сейчас такое не сохранилось, – добавляет дедушка Магомед.
Взгляд ученого
Куяда – не единственное село, где по сей день сохранилась традиция празднования зимнего солнцестояния. Во многих дагестанских селах, как отмечают ученые-этнографы, преимущественно аварских, сохранилась традиция встречи зимнего солнца.
К примеру, в селении Тлях Шамильского района этот вроде бы мистический обряд аксакалы научились использовать с целью объединения молодежи села. В этот день, помимо того, что у годекана всем селом готовят угощения и разжигают костер, подрастающее поколение проходит своеобразный экзамен на знание фактов из прошлого родного аула, истории своих предков. Тот тухум, чья молодежь лучше всего справится с испытаниями, получает почетное право в следующем году подготовить угощения на зимнее солнцестояние и раздать садака.
– У каждого аула свои особенные традиции этого праздника, – отмечает ведущий научный сотрудник Института истории, археологии и этнографии ДНЦ РАН, доктор исторических наук Руслан Сефербеков. – Безусловно, корни этого обряда ведут в язычество. Но надо понимать, что в наши дни под влиянием ислама обряд претерпел многие изменения. Сегодня в этот день не принято поклоняться многочисленным богам, а, напротив, важно, вознеся молитву Всевышнему, раздать садака, читать мусульманские молитвы. Праздник остался больше как развлечение для людей и как дань памяти предков.
Источник