Что такое 100 дней для вселенной

Как работает техника исполнения желаний «Тетрадь 100 дней»?

Перинатальный психолог. Гештальт-консультант. Чем я могу тебе помочь: В .

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ.

Если не ставить целей, то их и не достигнешь. А чтобы их достигнуть, нужно действовать. Все мы это знаем. Но что делать и как делать? И в правильную сторону ты движешься? Ты часто можешь этого не знать.

Сегодня ты узнаешь одну эффективную технику, которая поможет приблизить исполнение желаний. Конечно, нельзя сказать, что она будет срабатывать сама по себе. Так не бывает, для достижения каждой цели нужны какие-то специфические цели. Тем не менее, эта техника поможет рефлексировать, как приблизиться к достижению задуманного.

Называется она «Тетрадь на 100 дней».

Суть техники

Проще выражаясь, ты должна взять тетрадь со ста страницами, и на последней записать свои цели, которые могут исполниться через 100 дней. Цели рекомендуется ставить по технологии SMART, согласно которой они должны соответствовать таким критериям:

• Конкретность. Она должна четко формулировать запрос, без никаких размытых формулировок. Что именно должно быть сделано к этому времени.
• Измеримость. Есть пословица «ты контролируешь то, что измеряешь». Поэтому цели должны содержать число.
• Достижимость. Если ставить нереалистичные цели, то только будет разочарование. Мы за трезвый подход к формулированию желаний. Следовательно, цель должна ставиться в зоне твоей ответственности. Влюбить в себя того человека – это нереалистичная цель, потому что человек не может контролировать чужие эмоции.

А вот контролировать свои действия вполне можно.

• Согласованность. Цель должна соответствовать глобальной мечте.
• Ограниченность по времени. Постановка дедлайна сама по себе служит мотивацией.

Теперь переведем эти цели к нашей технике. У нас уже есть дедлайн – 100 дней. Чтобы сформулировать цель, которая соответствует всем описанным выше критерием, необходимо ее ставить в формате: «сделать n действий для того, чтобы получить то-то».

Разберем эту формулу: сделать – это конкретность. Цель всегда должна формулироваться в формате действий. Иначе мечта не сбудется. Также это позитивно влияет на твою самооценку. Ведь даже если глобально результата нет, вот уже сколько всего сделано. Если ставить цель на количество действий, то проиграть невозможно.

n – это конкретный измеримый показатель того, что цель выполнена. Это может быть количество действий, часов, попыток. Одним словом, все, что можно измерять. Например, хочешь наладить личную жизнь. Цель можно поставить «побывать на 10 свиданиях». Или же если есть конкретный парень, которого хочется привлечь, то цель можно поставить на количество попыток это сделать.

Элемент «действий» в этой формуле означает перенос фокуса внимания на нашу зону ответственности. Мы не можем отвечать за чужие действия, но можем отвечать за свои. Следовательно, этот пункт соответствует критерию «Достижимость».

Элемент «чтобы получить что-то» – это согласованность. Мы же не просто так выполняем эти действия, а чтобы иметь какой-то результат.

В качестве дополнительной мотивации для выполнения дедлайна в 100 дней можно использовать обещание как-то себя наградить, если эти дела выполнены к этому сроку.

После того, как ты записала эти цели, надо начинать выполнять запланированное. Каждый день на отдельной странице нужно писать отчет, что сделано. Представь, что ты сама перед собой начальница и должна отчитаться за результат. Если особо никаких продвижений нет, то нужно записать свои мысли.

Также полезно на этих страницах рефлексировать, анализируя причины успехов и неудач. После того, как выводы будут сделаны, нужно их активно внедрять и писать отчеты по их интеграции на следующих страницах.

В принципе, вместо тетради можно использовать и обычный файл в компьютере или онлайн-блокнот (очень хорошо для этих целей подходит сервис Evernote).

Как работает эта техника?

Очень часто в описании этой методики на других ресурсах можно увидеть про чакры, мистику и прочее. На самом деле, механизм достижения целей в этом случае вполне легко научно обосновать. Дело в том, что движение к целям состоит из двух компонентов: действий и рефлексии. Они являются ключевыми компонентами. Любые осознанные или неосознанные действия, совершаемые нами, приводят к определенным жизненным результатам.

Техника исполнения желаний Тетрадь 100 дней

Если у тебя есть деньги – это потому что ты что-то делаешь для этого. Если у тебя нет денег – это потому что ты чего-то не делаешь. Конечно, это несколько упрощенная картина. Ведь роль удачи тоже никто не отменял. По факту фортуна все решает, и ее нельзя заставить воплощать твои мечты в реальность. Но при этом можно с ней сотрудничать, выполняя действия, которые увеличивают вероятность достижения цели.

Второй компонент, необходимый для достижения цели – рефлексия. Это психологический термин, который означает «посмотреть на себя и свой путь к достижению цели со стороны». Это понять причины успехов и неудач на этом пути, понять, почему прошло уже 30 дней, а ты все еще стоишь и не движешься (такое тоже бывает), оценить свой прогресс и вообще, туда ли ты идешь.

Есть несколько стратегий стремления к целям:

• Ничего не делать и отказываться от возможностей. Стратегия, при которой воплощение мечт будет с нулевой вероятностью. Это даже хуже, чем ничего не делать и ждать подходящего момента.
• Ничего не делать, но пользоваться возможностями. Стратегия, при которой мечты воплощаются, но при этом нестойко. То есть, устойчивости результатов нет.
• Биться головой об стену. Это слепые необдуманные действия. Вероятность достижения цели в этом случае приблизительно такая же, как при предыдущей стратегии. Только затраты энергии и времени будут больше.
• Делать и рефлексировать. Стратегия, при которой вероятность достижения цели максимальная.

Фактически первые три стратегии неэффективны по своей природе. Путь по четвертой выглядит следующим образом. Представь, что ты рулевой корабля, и перед тобой стоит задача попасть из точки А в точку Б. Но из-за ветра постоянно корабль будет уносить.

Первая стратегия – это просто перестать рулить и спустить паруса. Корабль никуда не поплывет в этом случае. Вторая – это перестать рулить, но с поднятыми парусами. Шанс попасть к месту назначения минимальный, но может хоть ветер донесет.

Третья стратегия – плыть с парусами, но не туда. Ты просто не думаешь, куда плывешь, и правильно ли ты рулишь.

Фото: @breakingpic

А четвертая стратегия – это и управлять, и пользоваться попутным ветром, поднимая и опуская паруса, а также изменяя траекторию исходя из того, насколько хорошо получается продвигаться к цели.

Еще один принцип работы техники – сохранение мыслей на бумаге. При стандартном способе мышления человек долго пытается удерживать какую-то идею в голове, чтобы ее не забыть. А потом все равно может забыть. Если же все мысли записывать на бумагу, то можно не только сделать выводы, но и повторить их, а также посмотреть на свои мысли как бы со стороны через некоторое время, чтобы понять, а правильная ли была логическая цепочка в самом начале или все размышления осуществлялись не туда.

То есть, техника «тетрадь на 100 дней» – это реальное воплощение четвертой стратегии. Ты знаешь, куда плыть, следишь, как ты плывешь и туда ли направлен путь и в случае необходимости корректируешь маршрут. В конечном итоге, не столь важно, сколько дней ставить, 100 – это просто красивая цифра. Гораздо важнее придерживаться двух важных пунктов: рефлексии и действий. Первая лучше всего работает на бумаге. Как говорится, что не написано, того не существует.

Источник

Ритуал «Тетрадь 100 дней». Исполнить любое желание за 100 дней!

Что такое ритуал «Тетрадь 100 дней»

Что понадобится для ритуала «100 дней»

• конечно же, достаточно толстая тетрадь, больше 100 страниц
• ручка, чтобы писать в ней =)
• ваш решительный настрой
• немного времени каждый день

Как выполнить ритуал «Тетрадь 100 дней»

1. Берем тетрадку, отсчитываем первые 100 листов и на сотом пишем свое желание
2. Желание пишем в настоящем времени, очень подробно, со всеми деталями и возможными «подводными» камнями. Старайтесь не затрагивать в описании никаких знакомых вам людей. Описывайте свое желание так, как-будто оно у вас исполнилось сегодня.
3. Нумеруем все страницы в тетрадке до 100, подписывая «день 1», «день 2» и т.д
4. Теперь, самое главное. Каждый день вписываем, все, что произошло в этот день, связанное с желанием. Если ничего не произошло, организуйте себе, чтобы произошло. То есть, если вы мечтаете о своей квартире, но пока не получается — пойдите присмотрите себе новые обои для будущей квартиры, посидите на форуме о недвижимости или отложите минимальную сумму с зарплаты «на квартиру». Неважно что вы делаете, главное делайте хоть что-то на пути к вашей мечте. Если не получается осуществлять ее пошагово, просто делайте хоть что-то хотя бы символически. Под лежачий камень… Ну вы знаете
5. Ждем 100-й день (по отзывам бывают отклонения до 50 дней в любую из сторон).

Когда начать вести свою «Тетрадь»

Надо ли знать как работают ритуалы?

Как же работает ритуал «Тетрадь 100 дней»?

• Он занимается обычным программированием самого себя на физическом уровне. Знаете как сложно нам бывает выйти из зоны комфорта? Практически невозможно. Обычно помогает только какая-то беда, а уж в счастье мы превращаемся в полных овощей. Для исполнения желаний нужно что-то делать. Ритуал в несерьезной форме подталкивает нас на физическом уровне «что-то делать»
• Он использует многократные аффирмации различного плана для исполнения цели. Тут уже идет работа с каналами Вселенной и нашим подсознанием. Мы настраиваем подсознание на правильную волну — что обычно сложно, так как оно оперирует символами и образами но не словами. А то, что Вселенная выполняет то, что находится в нашем подсознании — приятный бонус к нашим физическим действиям
• Ритуал используетсилу письменного слова дабы усилить силу нашей мысли и влиять на предыдущий пункт
• Расширяет нашу зону комфорта, то есть готовит нас принять исполнение желания. А неготовность к его исполнению — это 90% всех неудач в магии и жизни. Эта часть очень важна. Вы всегда можете ДУМАТЬ, что готовы, но подсознательно не быть готовыми. Даже если сейчас вы сомневаетесь, стоит ли делать ритуал «Тетрадь в 100 дней» — вы не готовы, потому что он грозит исполнением желания, а наше подсознание часто выбирает «отмазки» чтобы не получать что-то от Вселенной, любые, кроме настоящей «неготовность принять свою мечту»
• Ах да, последний принцип работы ритуала «Тетрадь в 100 дней» это волшебство, конечно же.

Did you like this article? Share it with your friends!

Written by Melani

2 Responses to «Ритуал «Тетрадь 100 дней». Исполнить любое желание за 100 дней!»

Здравствуйте скажите пожалуйста если я сегодня написал на 100ой странице то 1 надо начинать завтра или сегодня

Завела тетрадочку..сзади написала 12 желаний..не поверите через буквально неделю они начали все друг за дружкой НЕ СБЫВАТЬСЯ…причем если бы просто не сбывались.они исполнялись с точностью до наоборот..загадала чтоб кошка родила котят( беременная вислоушка) и я хорошо их продала.так еще ни разу не продавала.в долг.и теперь не могу выбить.некоторых вообще даром отдала..такого еще ни разу не было..хотела похудеть на несколько кг..толстею…заказала в инете вещи( загадала.чтоб повезло с качеством и с размерами).. Вообще кинули- ни денег ни вещей..это просто ужас..разругались с любимым- надеялась вернется..даже здороваться перестали при вчтрече.завел себе другую любимую…и это все в течение 2 х месяцев..я ее сожгла.эту тетрадку..такого еще не было..это реально жесть..я в шоке

Источник

«100 дней»: мощная техника исполнения желаний

Исполнить желание можно не только с помощью ритуалов и заговоров, и даже не благодаря падающей звезде. Существует мощная техника, которая воздействует на сознание и помогает шаг за шагом приближаться к поставленной цели.

Техника исполнения желания предполагает высвобождение внутреннего потенциала и напрямую воздействует на разум, мотивируя на новые достижения. Эксперты сайта dailyhoro.ru предлагают уже сегодня начать путь к заветной мечте, который займет ровно сто дней, и получить долгожданную награду. Благодаря этой технике исполнения желаний получится не просто воплотить в жизнь мечты, но и заставить себя двигаться навстречу благополучной жизни, в которой нет места прокрастинации и неуверенности.

Как использовать технику «100 дней» для воплощения в жизнь мечты

Те, кому не хватает мотивации, кто ждет понедельника и откладывает исполнение желания до новогодних праздников, могут больше не ждать. Для того, чтобы начать путь к цели, нужно следующее:

• тетрадь или блокнот на 100 страниц;
• ручка;
• желание.

На последней сотой странице нужно написать свое желание. Его формулируют как можно четче и записывают в настоящем времени, так, словно оно уже исполнилось. Главная задача — написать желание, которое действительно может исполнится. Желать абстрактных денег, принца на белом коне или собственный остров вряд ли стоит. К примеру, хочется купить машину, но не хватает некоторой суммы или нет подходящего варианта. В этом случае желание должно звучать так: «У меня есть автомобиль» и далее написать сумму покупки, цвет, марку желаемого авто. Чем четче будет цель, тем будет проще прийти к ней. Любое желание должно быть реальным и достижимым, и для того, чтобы еще больше замотивировать себя на успех, стоит найти наиболее похожую картинку, фотографию или сделать рисунок от руки. Такой метод визуализации будет стимулировать к новым шагам навстречу своей мечте.

После того, как желание оформлено и записано, наступает самая важная часть: каждый день нужно записывать шаги, которые вы предпринимаете на пути к поставленной цели, даже самые крошечные. Отмечать в своей тетради нужно и сны, а также знаки судьбы, которые можно будет расшифровать, чтобы понять, верное ли выбрано направление. Научившись взаимодействовать с внутренним голосом, каждый сможет обрести уверенность в себе и обходить стороной возможные неприятности.

Такая техника мобилизует внутренние ресурсы, помогает раскрывать спящие таланты и способности, а также программирует подсознание на успех. Этот способ похож на локомотив, который набирает скорость и ведет состав к конечной станции. Благодаря этому методу каждый сможет ощутить прилив сил и начать движение к цели без сомнений и робости.

Источник