Естественный загар или солярий: о вреде и пользе для здоровья женщин
Польза и вред естественного загара
В целом, солнце негативно влияет на кожу, провоцируя обезвоживание клеток не только верхних, но и глубоких слоев, а также нарушение липидного баланса эпидермиса. Загар – это защитная реакция нашего организма от вредного влияния солнечных лучей, а именно ультрафиолетового излучения. По сути, загар – это выработка коричневого пигмента кожи (меланина). Чем больше этого пигмента, тем интенсивнее окраска кожи. Мелатонин способен поглощать ультрафиолетовые лучи, защищая более глубокие слои кожи от повреждения.
Помимо кожи, УФ-излучение оказывает вредное действие на сетчатку глаз, сосуды, иммунную и другие системы. Тем не менее, существует также множество исследований, подтверждающих и положительное влияние солнца на организм.
Чем полезен естественный загар?
Ультрафиолетовые лучи имеют следующие полезные свойства:
под влиянием УФ-лучей происходит образование витамина D, важного для нормального фосфорно-кальциевого обмена;
усиливаются окислительные процессы: увеличивается поглощение кислорода тканями, выделение углекислоты;
улучшается белковый, углеводный обмен;
активируются некоторые ферменты (например, повышается активность ферментов клеточного дыхания, а именно — дегидрогеназы и цитохромоксидазы);
улучшается кроветворение, кровоснабжение тканей, стимулируются регенеративные процессы;
стимулируется выработка серотонина и эндорфина (так называемые гормоны счастья);
повышается иммунная реактивность организма: выработка антител, фагоцитоз, тонус ретикулоэндотелиальной системы;
УФ имеет бактерицидное действие – губительно действует на бактерии – при прямом воздействии.
Такие свойства солнечных лучей применимы при лечении дерматологических заболеваний (псориаза, экземы, угревой сипи, атопического и других дерматитов), психологических расстройств (например, депрессии), D-витаминодефицита (рахита). Солнечные ванны помогают при ревматизме, мышечных болях. Однако ультрафиолет полезен только в ограниченных дозах и при строгом соблюдении правил пребывания под солнцем.
Чем вреден естественный солнечный загар?
Длительное нахождение на солнце, особенно в обеденные часы, может оказывать неблагоприятное влияние на организм и вызывать патологические изменения. После продолжительного нахождения на солнце может отмечаться головная боль, сонливость, раздражительность, понижение аппетита, сердцебиение. Частый избыток солнечного света может вызвать нарушения работы иммунной системы.
При сильном облучении развиваются ожоги, дерматиты. Возможен солнечный удар, который сопровождается головокружением, потерей сознания, повышением температуры тела, чувством разбитости, головной болью.
Основные последствия чрезмерного ультрафиолетового облучения – повреждение глаз, рак кожи, преждевременное старение кожи. Среди тяжелых поражений глаз следует отметить катаракту, птеригиум (белое пятно на роговице), а также воспаления глаз – фотоконъюнктивит и фотокератит.
Основные правила загара без вреда для здоровья
Наилучшую защиту от ультрафиолета обеспечивают тень, а также одежда, головной убор и солнечные очки. На открытые части тела (лицо, руки) нужно наносить специальные солнцезащитные средства. Но следует помнить, что использование солнцезащитной косметики не дает основания для продления пребывания на солнце.
Основные правила безопасного загара:
Ограничивайте время пребывания на солнце. Ультрафиолет наиболее опасен в период с 10.00 до 16.00. В это время лучше загорать в тени (от деревьев, тентов, зонтов), но важно учитывать, что она не защищает от ультрафиолета на 100 %.
Следите за УФ-индексом в прогнозах погоды. При умеренном УФ-индексе (3 и выше) уже необходима защита от солнца.
Носите защитную одежду. Просторная и плотная одежда, максимально закрывающая поверхность тела, защитит кожу от солнца. Шляпа с широкими полями обеспечивает защиту для кожи лица, задней части шеи, ушей, а также глаз.
Приобретите качественные солнечные очки, обеспечивающие надежную защиту от ультрафиолета А и Б.
Используйте солнцезащитные средства. Наносите солнцезащитную косметику широкого спектра с фактором защиты от УФ от 30 (SPF 30+) на открытые участки кожи каждые 2 часа. Обратите внимание на дату изготовления – солнцезащитные средства не рекомендуется хранить больше года.
Загорайте постепенно, начиная с 15-минутного нахождения под прямым солнцем, ежедневно увеличивая время загорания на 5–10 минут. Не доверяйте облакам, которые пропускают до 80 % УФ-лучей, а также ветру, который уменьшает ощущение жары.
Эти простые советы помогут уберечься от опасностей солнца
Польза и вред солярия
Многих представительниц женского пола интересует, вреден ли солярий. Состав УФ-лучей в соляриях отличается от состава солнечного излучения. Благодаря специальным фильтрам самые агрессивные лучи (спектр С) отсекаются, а подача УФ-лучей А и В дозируется. Поэтому, при условии соблюдения всех правил безопасности и на фоне абсолютного здоровья, можно загорать в солярии относительно без вреда. Однако следует отметить, что Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) все же рекомендует полностью отказаться от использования ламп и оборудования для искусственного загара.
Поэтому нет однозначного ответа на вопрос: «Солярий – вредно или нет?».
Какая польза от солярия?
Возможность получить красивый загар в холодное время года.
Загар в солярии ложиться более ровно, чем на солнце.
Солярий помогает подготовить кожу к пляжному отдыху.
Ультрафиолет помогает избавиться от угрей (применять солярий от прыщей нужно только по рекомендации врача дерматолога).
Вредное воздействие УФ-лучей сведено к минимуму (при условии высокого качества ламп и их регулярной замены).
Лучи в солярии, как и солнечные, активизируют выработку витамина D.
Как уже указывалось выше, и в солярии под действием УФ-лучей вырабатываются «гормоны счастья», поэтому солярий может помочь в борьбе с депрессией, оказывает благоприятное воздействие на психику в холодные периоды года.
Умеренный загар после посещения солярия является естественным барьером для природного ультрафиолета.
Чем вреден солярий?
УФ-лучи разрушают волокна эластина и коллагена в клетках, вызывая раннее старение кожи, образование морщин, делая волосы ломкими.
Солярий обезвоживает и сушит кожу, может вызывать ожоги даже при коротком воздействии.
Посещение солярия может усугубить хронические заболевания, провоцировать возникновение или развитие онкологической патологии.
Загар в солярии вызывает утолщение рогового слоя кожи, что не лучшим образом сказывается состоянии кожи, ее внешнем виде.
Возможно появление пигментных пятен, от которых почти невозможно избавиться, и они будут проявляться при малейшем воздействии солнечных лучей.
Таким образом, польза солярия может быть полностью нивелирована перечисленными вредностями.
Отказаться от посещения солярия следует людям со светлым типом кожи, поскольку они могут легко получить ожоги. По той же причине лучше не посещать солярий тем, у кого много родинок на теле и есть веснушки. Высокий риск получения ожога в солярии присутствует после пилинга, эпиляции и других процедур, направленных на омоложение кожи.
Противопоказан солярий при различных дерматологических проблемах (пигментные пятна, витилиго, хронические дерматиты), поскольку искусственный загар может значительно усугубить эти кожные проблемы.
Нежелательно пользоваться солярием при заболеваниях сердца и сосудов, наличии в семье онкологических больных.
Важно учитывать, что УФ-лучи меняют свойства некоторых лекарств, поэтому при приеме антибиотиков, транквилизаторов, антидепрессантов посещение солярия следует отложить.
Нельзя посещать солярий беременным или при кормлении грудью.
Другие заболевания, при которых солярий противопоказан:
нарушение функции щитовидной железы;
острые инфекционные заболевания.
Это далеко не полный список противопоказаний к посещению солярия, поэтому перед посещением салона необходимо проконсультироваться с врачом. Он посоветует, как часто можно ходить в солярий, чтобы не нанести вред здоровью, и чем пользоваться, чтобы уберечь кожу от повреждения.
Источник
Что вреднее для организма солнце или солярий
Люди в России преимущественно испытывают недостаток солнечного света, в частности ультрафиолета. Его недостаток можно восполнить несколькими способами. Самыми распространёнными способами считается загар под солнцем или в солярии. Более того, в солярии можно получить красивый смуглый оттенок независимо от времени года. Споров по поводу того, стоит ли ждать летний сезон, чтобы насладиться дозой ультрафиолета или сходить в солярий и получить за короткое время дозу света.
Необходимость ультрафиолета для человека
Необходимость ультрафиолета неоднократно доказывалась исследователями. Недостаток света и витамина D вызывают уменьшение мелатонина в организме, что оказывает негативное влияние на психическое здоровье, в частности развитие депрессий, агрессий, снижение настроения. Компенсировать недостаток света витаминами долгий процесс.
Поэтому требуется поиск альтернативных способов получения необходимых веществ без ущерба для человека. Ультрафиолет в больших количествах опасен для человека. Не стоит забывать, что его классифицируют между видимыми и рентгеновскими лучами. Появление покраснений – это защитная реакция организма на действие ультрафиолета. Поэтому стоит чувствовать меру, чтобы не допустить необратимые последствия.
Эффект влияния солнечного света
Специалистами рекомендовано пребывание на солнце 15-20 минут. Такое количество времени полезно, так как активизируется эпителий, синтезируются витамины, которые не восполнить таблетками. Длительное пребывание под прямыми солнечными лучами оказывает негативное действие. Он заключается в следующем:
- Риск получения солнечного ожога. Сильный ожог может оставить водяные пузыри. «Старая» кожа в скором времени сходит, а «новая» лишается защиты, становится более уязвимой для ультрафиолета.
- Фотостарение. Одно из самых плачевных последствий, особенно для тех, кто гонится за загаром – это старение кожи. Кожа быстрее теряет эластичность, клетки растягиваются, следовательно, появляется дряблость.
- Развитие меланом и раковых заболеваний кожи, которые могут появиться на открытых участках кожи.
- Поражение зрительных органов. Глаза – единственные органы, куда ультрафиолет может проникнуть полностью. В соответствии с этим, появляется риск развития заболеваний органов зрения. Например, птеригиум, катаракта, а также раковые поражения глаз.
Действие солярия, альтернатива солнцу?
Положительный эффект от солярия только поверхностный. К таким эффектам можно отнести:
- Короткие сроки получение желаемого, равномерного оттенка.
- Провоцирование синтеза витамина D.
- Профилактика депрессивных состояний, а также способность улучшать настроение.
- Профилактика псориаза и акне.
Отрицательных характеристик намного больше, чем положительных. Следует отметить, что лучи искусственного загара глубже проникают в кожу, нежели солнце, поэтому и время пребывания должно сократиться. Человек, постоянно пребывающий в солярии, увеличивает риск возникновения раковых опухолей в 7 раз. К главным негативным сторонам использования процедуры относятся:
- Риск развития меланомы.
- Фотостарение кожи.
- Нарушение работы зрительных органов, вплоть до слепоты. Сам по себе УФ опасен для зрения, а в кабине лампы находятся на очень близком расстоянии. Рекомендовано одевать защитные очки, закрывать глаза. Но разве можно поверить в то, что закрытые глаза и пластмасс защитных очков спасет органы зрения, если при данной процедуре УФ проходит до мягких тканей.
- Сильная сушка волос. Условно, влияние на волосы можно сравнить с сухой баней, после которой волосы сухие, ломкие и очень непослушные.
- Приобретение танорексии. Специфическое заболевание может развиться у личностей, которые излюблено относятся к процедуре искусственного загара. Это психологическое привыкание, вызванное желанием постоянно видеть свое тело загорелым.
Противопоказаний к посещению солярия достаточно, поэтому он противопоказан людям:
- Имеющим раковые образования (при наличии, процедура может спровоцировать рост и развитие образований), неврологические расстройства, сахарный диабет, заболевания крови и другие.
- Беременным и кормящим женщинам (перестройка гормонального фона в этот особенный период может повлечь неврозы).
- Принимающим лекарственные средства (нестероидные препараты, спазмолитики, транквилизаторы, антидепрессанты).
- При менструациях (влияние ультрафиолета может увеличить обильность и силу кровотечения).
- С большим количеством родинок, веснушек, других пигментаций.
- Проводившим пилинг или шлифовку лица.
- После посещения бани или сауны.
- После хирургических и других вмешательств.
Что наносит больший вред?
Интенсивность влияния солнца и солярия зависит от типа кожи, ее индивидуальных особенностей, а также мощностью лучей. Получение загара в солярии опаснее и вреднее, чем подобная процедура на открытом солнце. Если сравнивать получение загара ориентировочно с 12 до 15 часов дня и посещение солярия 10-15 минут, то вторая процедура окажется безопаснее. Если солнечный загар получается в другое, безопасное время, то он становится даже полезным. Большинство исследователей придерживаются мнения, что солнечный загар полезней, на то есть множество причин, например, солнечные лучи имеют больший угол рассеивания относительно тела человека.
И тот и другой способ при соблюдении всех правил безопасности способствуют выработке витамина D, что положительно влияет на здоровье в целом и, в частности, на кости, волосы и ногти.
Таким образом, придерживаться того или иного способа получения загара не стоит, так как обильное применение каждого из рассмотренных процедур, может нанести непоправимый ущерб. Во всем должна быть мера, даже если с первого раза должного эффекта не получилось, не стоит загорать до красного оттенка кожи («чтобы наверняка»). Постепенность и чувство мера сохранит ваше здоровье и окажет пользу.
Источник