Что вырабатывает кожа под лучами солнца

О средствах защиты и витамине D: как загорать, чтобы не вредить организму

Если вы любите загорать каждый день, то вам обязательно нужно знать, что происходит с вашим телом при этом и как уменьшить вред для себя. Согласно данным ученых, во время нахождения на открытом солнце без защиты вы повреждаете самый большой орган своего тела — кожу. Ведь загар — это прямой ответ на мутации, происходящие в нашей ДНК. Вот что происходит с нами во время загара и вот что нужно делать, чтобы этого избежать.

Когда вы загораете каждый день, клетки кожи повреждаются

Загар каждый день может показаться безвредным, но на самом деле лежание на солнце фактически повреждает ДНК вашей кожи. По словам доктора Дорис Дэй, косметолога-дерматолога, солнце испускает два типа ультрафиолетовых лучей — коротковолновые (UVB) и длинноволновые (UVA). Лучи UVB проникают в эпидермис, самый внешний слой кожи. И хотя клетки вашего эпидермиса регенерируются каждые 28 дней, когда вы выходите на солнце без защиты, UVB-лучи могут вызвать серьезное повреждение ДНК вашей кожи.

Оказывается, красивый загар — палка о двух концах. Не зря у него есть свои «за» и «против». По словам врача, это приводит к тому, что ваша кожа переходит в режим восстановления, заставляя клетки меланоцитов увеличивать выработку меланина, что впоследствии приводит к более темному цвету. Тело просто пытается защитить себя от серьезных и продолжительных солнечных повреждений. Поэтому обязательно используйте хороший крем от загара с высокой степенью защиты.

На солнце риск заболеть раком кожи увеличивается

К сожалению, принимая каждый день солнечные ванны, вы значительно увеличиваете свои шансы на развитие рака. Кожа загорает, поскольку она поглощает солнечные ультрафиолетовые лучи, и они вызывают увеличение продуцирующих меланин клеток меланоцитов. В то время как меланин блокирует некоторые из опасных ультрафиолетовых лучей, люди со светлой кожей, у которых значительно меньше меланина, имеют гораздо большие риски получить ожоги.

Однако даже если у вас много меланина, воздействие ультрафиолета может повысить ваши шансы на развитие рака. Особенно в этом смысле вредны солярии. Загар в помещении может быть еще хуже для вашей кожи. У человека на 75% выше вероятность развития опасной для жизни меланомы всего за один сеанс загара в солярии. Помните об этом, в очередной раз идя в салон.

Загар вызывает преждевременное старение

Если вы загораете каждый день, это может привести к появлению нежелательных морщин. Слишком долгое пребывание на солнце действительно может вызвать преждевременное старение или фотостарение намного раньше, чем хотелось бы. Итак, если вы полагаетесь на ложные факты о солнцезащитном креме и не обращаете внимание на уровень SPF, ваша кожа, несомненно, будет стареть быстрее из-за сильных ультрафиолетовых лучей.

Это воздействие солнца разрушает волокна коллагена и эластина в здоровой молодой коже, вызывает появление морщин. Канадская ассоциация дерматологов сообщает, что, в отличие от естественного хронологического старения, кожа, регулярно подвергающаяся воздействию ультрафиолетовых лучей, может иметь другой цвет, текстуру и даже содержать темные пятна.

Пребывание на ярком солнце может вызвать повреждение глаз

Если вы загораете каждый день, обязательно используйте защитные очки. Большое количество ультрафиолетового излучения может вызвать катаракту глаз, привести к ухудшению зрения и даже слепоте. Другие формы повреждения глаз включают дегенерацию желтого пятна, атипичный рост тканей и фотокератит, который по сути является солнечным ожогом роговицы.

И хотя вы можете предположить, что солярии безопаснее для ваших глаз, чем солнечные лучи, это просто неправда. Они могут производить ультрафиолетовые лучи в 100 раз больше, чем солнечные, что может вызвать серьезные повреждения внешних и внутренних структур глаз и век. Ультрафиолетовое излучение накапливается. Вот почему подростки и молодые люди должны быть особенно осторожны, чтобы защитить свои глаза от воздействия солнца.

Вам не нужно загорать каждый день, чтобы получить необходимую дозу витамина D

Дерматологи предупреждают, что нет причин загорать в течение длительных периодов времени для достижения высокого уровня витамина D. Есть более здоровые способы «насытиться» этим витамином, включая правильную диету и ежедневный прием добавок. Интересно, что ваша загорелая кожа может на самом деле блокировать синтез витамина D, ограничивая способность вашего организма вырабатывать его. К счастью, по данным Всемирной организации здравоохранения, от 5 до 15 минут солнца два-три раза в неделю в летнее время вполне достаточно.

Солнце вызывает перхоть

Если вы каждый день часами загораете, вы, вероятно, хорошо знакомы с перхотью. Однако, если вы часто видите эти надоедливые белые хлопья, возможно, вам стоит считать их признаком того, что вы слишком много находитесь на солнце. Подобно тому, как чрезмерный загар вызывает стресс для кожи, солнце также может негативно повлиять на кожу головы. Когда вам жарко, вы заставляете кожу головы создавать влажную среду, в которой, несомненно, будет процветать перхоть.

Конечно, солнечный ожог — постоянный риск для тех, кто часто загорает. По данным ученых, даже если у вас здоровые волосы, кожа головы тоже может обгореть на солнце, что вызовет серьезное повреждение волосяных фолликулов. Нанесение солнцезащитного крема на кожу головы перед выходом на солнце является хорошей привычкой, как и носить защитную шляпу или кепку, чтобы избежать ненужного солнечного повреждения ваших волос.

Источник

Позитивное и негативное влияние солнца на кожу

Среди приятных свойств ультрафиолетовых лучей можно отметить:

Солнце является естественным активатором производства витамина Д, который необходим для поддержания прочности костей.
Солнечные лучи благотворно влияют на состояние кожи. Те, кто страдает от различных дерматологических проблем, в том числе угрей, могут избавиться от них с помощью загара. Солнце ускоряет различные реакции кожи, патологии проходят быстрее.
При попадании ультрафиолета на дерму начинает активно вырабатываться красящее вещество меланин. Хотя он и является всего лишь защитной реакцией, именно с его помощью люди получают приятный шоколадный или бронзовый загар.
Попадая на кожу, солнце также запускает механизм выработки гормона «радости» серотонина. Нахождение под теплыми летними лучами поднимает настроение.

Злоупотребление солнечными ваннами приведет к следующим проблемам:

Длительное воздействие ультрафиолета становится причиной фотостарения. Кожа теряет большое количество влаги, а также разрушаются коллагеновые волокна, которые отвечают за упругость дермы. Поэтому после чрезмерного загара можно обнаружить морщины.
Солнце может внести изменения в функционирование клеток кожи. Нередко при несоблюдении правил люди сталкиваются с разрастанием родинок, которые иногда перерождаются в различные формы рака.
Слишком долгое пребывание под открытым солнцем становится причиной ожогов.
Ультрафиолет может привести к появлению пигментных пятен, загар становится неровным и некрасивым.

Ультрафиолетовые лучи бывают трех спектров – А, B, C. Самым безопасным для здоровья кожи считается именно первый тип. Лучи спектра В приводят к сбою в делении клеток, активнее всего облучают с 11 до 16 часов. Специалисты советуют в это время не находиться под открытым солнцем.

Прямые солнечные лучи могут навредить коже лица:

оно отличается чувствительной дермой, которая может быстро высохнуть под палящими лучами и обветриться;
негативное влияние проявляется в том, что человек начинает приобретать преждевременные признаки старения – морщины;
солнечные лучи сушат кожу, лишая ее влаги, поэтому она теряет упругость и эластичность;
длительное воздействие ультрафиолета приводит к появлению пигментных пятен.

Чтобы избежать подобных проблем с кожей лица, следует ее каждый раз смазывать кремом с солнцезащитным фильтром перед выходом на улицу.

Под палящими лучами ветерок кажется настоящим подарком: он освежает, дает немного охладиться. Но совместное влияние ветра и солнца на кожу лица не самым лучшим образом сказывается на состоянии кожи:

Длительное пребывание под ультрафиолетом приводит к обезвоживанию. Кожа теряет много влаги. Но под горячими лучами человек не чувствует, что его дерма сильно сохнет. Поэтому дуновение легкого ветерка воспринимается, как долгожданная прохлада. Но это только еще больше сушит кожу. В результате получается обветренное шелушащееся лицо. Поэтому важно периодически увлажнять кожу, особенно в жаркие летние дни.
Искупавшись, человек увлажняет кожу. Но как только он выходит из воды, а на него дует ветер, влага начинает активно испаряться. Тем временем прямые солнечные лучи обжигают кожу. Поэтому после купания нужно высушить дерму и нанести на нее солнцезащитный крем еще раз. Это спасет не только от обгорания, но и от шелушения.

Защитить кожу от солнца можно следующим образом:

Перед выходом из дома рекомендуется наносить специальный крем. Намазывать средством стоит все открытые зоны, например, руки. Уровень защиты выбирается в зависимости от ситуации. Для небольших пеших прогулок в городе достаточно SPF 15, а для загара на пляже потребуется более мощный фильтр – от 30-ти.
Наиболее безопасное влияние солнца на кожу приходится на утренние и вечерние часы. Чтобы лицо не приобрело лишние морщины и не потеряло упругость, загорать лучше всего до 11-ти часов и после 16-ти. В промежуток с 11 до 16 нужно сделать перерыв.
Защитный крем следует наносить на кожу примерно за полчаса до выхода на улицу. Если загар совмещается с купанием в море, после выхода из воды следует обновить слой.

Читайте подробнее в нашей статье о влиянии солнца на кожу.

Влияние солнца на кожу человека

Приходя на пляж понежиться в теплых лучах, люди даже не догадываются, насколько велико влияние ультрафиолета на организм. Но нужно понимать, что солнце может оказаться как полезным, так и вредным для кожи.

Среди приятных свойств ультрафиолетовых лучей можно отметить:

Солнце является естественным активатором производства витамина Д. При попадании на кожу лучи запускают механизмы, которые увеличивают его выработку. Этот витамин необходим человеку для поддержания прочности костей.
Солнечные лучи благотворно влияют на состояние кожи. Те, кто страдает от различных дерматологических проблем, в том числе угрей, могут избавиться от них с помощью загара. Солнце ускоряет различные реакции кожи, поэтому прыщи и всевозможные патологии проходят быстрее.
При попадании ультрафиолета на дерму начинает активно вырабатываться красящее вещество меланин. Хотя он и является всего лишь защитной реакцией, именно с его помощью люди получают приятный шоколадный или бронзовый загар.
Попадая на кожу, солнце также запускает механизм выработки гормона «радости» серотонина. Поэтому нахождение под теплыми летними лучами еще и поднимает настроение.

Стоит понимать, что влияние солнца на кожу человека может быть и негативным. Обычно неприятные последствия возникают, если не соблюдать правила загара и слишком долго пребывать под прямым воздействием ультрафиолетовых лучей. Злоупотребление солнечными ваннами приведет к следующим проблемам:

Длительное воздействие ультрафиолета становится причиной фотостарения. Кожа теряет большое количество влаги, а также разрушаются коллагеновые волокна, которые отвечают за упругость дермы. Поэтому после чрезмерного загара можно обнаружить на лице морщины.
Солнце может внести изменения в функционирование клеток кожи. Нередко при несоблюдении правил здорового загара люди сталкиваются с разрастанием родинок, которые иногда перерождаются в различные формы рака.
Слишком долгое пребывание под открытым солнцем становится причиной ожогов. Хотя некоторые не относятся к ним серьезно, проблему все равно приходится устранять.
Ультрафиолет может привести к появлению пигментных пятен. В результате желанный загар становится неровным и некрасивым.

Эксперт по косметологии

Почему так важно защищать лицо

Прямые солнечные лучи могут навредить коже. Особенно это касается тех участков тела, которые чаще всего открыты. Лицо всегда находится под прицелом ультрафиолета, поэтому о нем нужно заботиться с особенной тщательностью.

Поскольку загар обычно получается в результате целенаправленного приема солнечных ванн, кожа тела не так сильно подвержена вредному влиянию палящих лучей. Да и к тому же она несколько грубее, чем на лице. Оно отличается чувствительной дермой, которая может быстро высохнуть под палящими лучами и обветриться.

Защита лица от солнца

Негативное влияние солнца на кожу лица проявляется также в том, что человек начинает приобретать преждевременные признаки старения. Хотя многие морщины появляются вследствие активной мимики, большой вклад также вносит и ультрафиолет. Солнечные лучи сушат кожу, лишая ее влаги, поэтому она теряет упругость и эластичность.

Кроме того, длительное воздействие ультрафиолета приводит к появлению пигментных пятен на лице. Это нисколько не красит женщин и мужчин. Чтобы избежать подобных проблем с кожей лица, следует ее каждый раз смазывать кремом с солнцезащитным фильтром перед выходом на улицу.

Воздействие ультрафиолета приводит к появлению пигментных пятен на лице

Влияние ветра и солнца на кожу

Отправляясь в жаркие страны к морю или же оставаясь в городе в тридцатиградусную жару, все радуются, если подул приятный ветерок. Под палящими лучами это кажется настоящим подарком. Но совместное влияние ветра и солнца на кожу лица не самым лучшим образом сказывается на ее состоянии.

Длительное пребывание под ультрафиолетом приводит к обезвоживанию. Под горячими лучами человек не чувствует, что кожа сильно сохнет. Дуновение легкого ветерка воспринимается как долгожданная прохлада, но это только еще больше сушит кожу. В результате получается обветренное шелушащееся лицо. Поэтому важно периодически увлажнять кожу.

Шелушение кожи лица

Не самым благоприятным образом влияет ветер на дерму при выходе из водоема. Искупавшись, человек увлажняет ее. Но как только он выходит из воды, на него дует ветер, и влага начинает активно испаряться. Тем временем прямые солнечные лучи не дремлют, кожа обгорает, получая ожоги. Поэтому после купания нужно высушить дерму и нанести на нее солнцезащитный крем еще раз. Это спасет не только от обгорания, но и от шелушения.

Как защитить кожу от солнца

Чтобы ультрафиолет оказывал только благоприятное воздействие на дерму и не позволял ей стареть, нужно придерживаться нескольких простых правил. Защитить кожу лица от солнца можно следующим образом:

Перед выходом из дома рекомендуется наносить специальный крем. Хотя лицо чаще других участков тела подвергается воздействию прямых солнечных лучей, намазывать средством стоит и другие открытые зоны, например, руки. Даже если девушка не посещает пляж, ей нужно пользоваться кремом. Уровень защиты выбирается в зависимости от ситуации. Для небольших прогулок достаточно SPF 15, а для загара на пляже потребуется более мощный фильтр – от 30-ти.
Наиболее безопасное влияние солнца на кожу приходится на утренние и вечерние часы. Чтобы лицо не приобрело лишние морщины и не потеряло упругость, загорать лучше всего до 11 часов. В промежуток с 11-ти до 16-ти нужно сделать перерыв. После 17-ти вечера можно снова вернуться к солнечным ваннам.
Защитный крем следует наносить на кожу примерно за полчаса до выхода на улицу. Тогда он успеет впитаться и будет поглощать ультрафиолетовые лучи. Если загар совмещается с купанием в море, после выхода из воды следует обновить слой крема.

А здесь подробнее о том, можно ли загореть через облака.

Хотя многие люди очень любят загорать на солнце, следует помнить, что оно не всегда дружелюбно. Помимо хорошего настроения и бронзового загара, оно может подарить и не самые приятные вещи вроде меланомы или пигментных пятен. Поэтому к загару нужно относиться серьезно и соблюдать все необходимые правила, чтобы сохранить здоровье дермы.

Полезное видео

Смотрите на видео о том, как солнце влияет на кожу:

Источник