Чтоб не быть сгоревшим под солнцем

10 полезных советов, как не сгореть на пляже

1. Самое важное: первые сеансы солнечных ванн не должны длиться больше 20 минут. А если вы относитесь к быстро сгорающим представителям I-II фототипов по Фитцпатрику – и в этом году еще не загорали – и того меньше.

2. Если вы принимаете лекарства – перед тем, как загорать, проконсультируйтесь с врачом. Некоторые медицинские препараты могут повышать чувствительность организма к ультрафиолету, провоцировать фотодерматоз или появление гиперпигментации. В частности, фотосенсибилизирующим действием могут обладать ибупрофен и некоторые другие жаропонижающие и обезболивающие, антибиотики и противомикробные препараты, фитопрепараты на основе зверобоя.

3. Наносите солнцезащитный крем за 20-25 минут до выхода на улицу: химические фильтры, входящие в состав большинства косметических средств нового поколения, начинают действовать не сразу.

4. Имейте в виду, что дневные кремы для лица с СПФ для пляжа очень часто не подходят. Во-первых, потому что СПФ 6-15, который имеют большинство из них, для пляжа недостаточно. Во-вторых, входящие в их состав фильтры могут защищать только от UVB-лучей, тогда как на пляже требуется защита от ультрафиолетовых волн обоих типов – UVА и UVB.

5. Не забывайте: загар, полученный с помощью «автобронзанта», не защищает от солнечных ожогов. В отличие от обычного загара, полученного в солярии или на пляже, «автозагар» не вызывает образования в клетках кожи меланина – пигмента, не только придающего коже коричневатый оттенок, но и ослабляющего действие ультрафиолета.

6. Не экономьте на солнцезащитных средствах: наносите их в достаточном количестве (на лицо и тело за один «сеанс» должно уходить не менее 20 мл) и обновляйте защиту каждые 2-3 часа: через пару часов солнцезащитные фильтры теряют до 50% своей «рабочей способности», а если мы много плаваем или занимаемся спортом – и больше.

Защитный увлажняющий крем Protective Daily Moisturizer SPF 30+, Ultraceuticals с физическими и химическими фильтрами широкого спектра действия и акнтиоксидантами, замедляющими старение кожи — экстрактом зеленого чая и витамином Е

Водостойкий солнцезащитный крем для лица Expert Sun Aging Protection Cream, Shiseido с увлажняющим и антивозрастным действием с фильтрами широкого спектра действия и комплексом Profense CELTM, предотвращающим образование морщин и пигментных пятен

Солнцезащитный крем для чувствительной кожи лица очень высокой степени защиты SPF 50+ (PPD 42) Anthelios XL 50+, La Roche-Posay, без парфюмерных отдушек и парабенов

Солнцезащитный питательный крем с высокой степенью защиты Advance UV Defense SPF 30, SkinCeuticals c солнцезащитными фильтрами Mexoryl SX и XL, альфа-токоферолом и растительными антиоксидантами

Молочко для загара с высоким уровнем защиты «Макси-Спрей» SPF 30 Protectyl Vegetal Maxi Spray, Yves Rocher с формулой water- и sweat-resistant

Защитный крем против старения кожи для лица и тела с высокой степенью защиты Intelligence Soleil SPF 50, Dr. Pierre Ricaud с формулой Acti-Liss для увлажнения, питания, предотвращения старения кожи и образования пигментных пятен

Солнцезащитный стик Targeted Protection Stick SPF 35, Clinique для чувствительных участков кожи с формулой water- и sweat-resistant, антиоксидантами и смягчающими кожу компонентами

Солнцезащитный стик Super Stick Solaire SPF 30, Sisley для чувствительных участков кожи лица c маслом камелии, маслами манго и ши

7. Еще один очень важный нюанс, про который все помнят, но попав на пляж, обычно забывают: не загорайте с 11 до 16 часов, когда солнце самое активное и солнечный ожог можно получить буквально за 5-10 минут. Кроме того, как не устают повторять дерматологи, солнце в это время еще и особенно вредное, так что лучшим вариантом будет не просто пересесть под зонтик. А вообще уйти в помещение или хотя бы под широкий навес. И имейте в виду, что в околоэкваторных широтах «час Х», когда очень легко сгореть, наступает раньше: уже начиная с 10 утра солнце жарит немилосердно (кстати, заодно в это время увеличивается риск получить тепловой удар).

8. Помните: обгореть можно даже в тени или в пасмурный день, а в воде и вовсе обгораешь быстрее. Даже когда небо затянуто тучами, поверхности Земли достигает около 40% солнечного излучения. Кроме того, светлый песок и вода прекрасно отражают ультрафиолетовые лучи – и количество «облучения», под которое попадает кожа, увеличивается.

врач-дерматокосметолог, к. м. н., руководитель клиники эстетической медицины «ТриАктив»

Особенно аккуратными с солнцем следует быть обладателям большого количества родинок и светлой кожи, которая легко сгорает на солнце. Далеко не все родинки перерождаются в меланому, но пристальное наблюдение необходимо за каждым невусом, как и вообще за любым новообразованием кожи. Проходить диагностику (скрининг) необходимо каждый год и лучше это сделать до поездки в жаркие и солнечные страны.

9. Имейте в виду, что спина, лицо, область декольте и плечи сгорают быстрее, поэтому на эти участки стоит наносить средства с более высоким СПФ (на лице быстрее всего сгорают нос и уши). Также после водных процедур стоит надеть на голову шляпу и накинуть на плечи парео или надеть легкую пляжную тунику: это дополнительно защитит кожу от прямого солнца.

10. Если солнцезащитного крема вдруг под рукой не оказалось, и купить его нет никакой возможности – выручит оливковое масло. Оно обладает небольшим солнцезащитным фактором, примерное СПФ 2-4 (аналогичным образом действуют масла карите, кунжута, авокадо и жожоба). Однако если кожа еще не загорела и ей далеко до оттенка кожи знойных и никогда не сгорающих на солнце красоток-представительниц IV фототипа вроде Пенелопы Круз или Селмы Хайек, лучше находитесь в тени: природные солнцезащитные фильтры не обеспечивают длительной и достаточной защиты на пляже.

Источник

Что делать, чтобы не сгореть на солнце и как убрать ожоги

Обновлено: 17 Авг, 2018

Дискомфорт, сопровождающий солнечный ожог, знаком практически каждому. Сгореть на солнце достаточно легко даже не посещая пляж. Весной, когда после зимы кожа чувствительна к ультрафиолету, могут возникнуть проблемы – покраснение, отечность, зуд, головная боль, появление волдырей, лихорадка, обезвоживание. Если неправильно ухаживать за обожженным участком, возможно инфицирование. В летние месяцы запрос «как не сгореть на солнце на море» ищут всего 20 раз, а запрос «что делать, если сгорел на солнце» — 1650 раз. То есть, в большинстве случаев, люди не пытаются предотвратить проблему. В этой статье мы разберем вопрос, как не сгореть на море и какие действия предпринять, если это произошло.

Советы – как не сгореть на солнце

Лучшее рецепт лечения ожогов, полученных на солнце, – их профилактика. Поэтому, если вам предстоит долгое время находиться на солнце, следуйте простым рекомендациям:

• нанесите специальный крем, препятствующий ожогам;
• в начале пляжного отдыха не увлекайтесь загаром – начните с 15-20 минут, постепенно увеличивайте период отдыха на берегу;
• летом старайтесь не выходить под солнечные лучи днем, в период с 12-00 до 17-00 лучше находиться в помещении;
• выбирайте одежду из натуральных тканей;
• носите головной убор.

Это важно! При малейших симптомах солнечного ожога посетите врача, квалифицированная помощь поможет избежать возможных осложнений – обезвоживании, инфицирования или интоксикации.

Помните, то частое и длительное пребывание на солнце – это не только красивый загар, но также серьезные проблемы. Прежде всего, кожа начинает быстрее стареть. При частых солнечных ожогах возрастает вероятность развития рака кожи.

В солнечную погоду таким кремом должен пользоваться каждый человек. Главное – подобрать средство с правильным солнцезащитным фактором. Людям с чувствительной и белой кожей потребуется крем с максимальным фактором – SPF 50. Смуглым людям можно использовать крем с защитным фактором от 15 до 25.

Интересно знать! Хорошим продуктом, который помогает предотвратить ожоги, вызванные солнцем, есть кокосовое масло. Оно защищает от ультрафиолета, увлажняет и обеспечивает красивый, равномерный загар.

Воздействие ультрафиолета опасно для:

• беременных;
• детей первого года жизни;
• пожилых людей;
• пациентов, которым прописан курс терапии препаратами, повышающими чувствительность кожных покровов – антидепрессанты, кортикостероиды, некоторые антибиотики;
• людей с патологиями сосудов и сердца, заболеваниями неврологического характера.

Сгорела кожа на солнце – что делать

Перед использованием определенной схемы терапии, важно грамотно оценить состояние пациента по следующим признакам:

• на теле появляются красные, горячие участки;
• повышается чувствительность;
• отечность, наличие волдырей;
• лихорадка;
• болит голова.

В зависимости от наличия и интенсивности проявления признаков ожога, полученного на солнце, выделяют четыре степени:

1. появляются красные участки и незначительный дискомфорт;
2. образуются волдыри, наполненные жидкостью, сильно болит голова, повышается температура;
3. больше половины поверхности кожи повреждено, нарушена структура дермы;
4. появляются признаки обезвоживания, нарушается работа внутренних органов.

Это важно! Ожоги первых двух степеней достаточно просто устранить самостоятельно, более тяжелые состояния требуют специализированной помощи в медицинских учреждениях.

Не всегда удается предотвратить ожог, солнце может причинить достаточно серьезный вред. Нужно знать, как помочь, чем мазаться, если сгорел на солнце.

• Увести человека в притененное место, а еще лучше – в прохладу.
• Оценить состояние, если оно вызывает опасение, вызвать скорую.
• Обработать пораженные солнцем участки прохладной марлей, (ткань меняют каждые десять минут).
• Желательно помочь человеку принять душ – обязательно прохладный.
• Давать человеку пить воду.
• Обработать пораженные участки обезболивающими средствами.

В аптеках представлен большой выбор аэрозолей, гелей, которые помогают устранить симптомы ожогов и восстановить структуру дермы.

Чем мазаться, если сгорел на солнце – обзор препаратов, как использовать

Когда в аптеку дойти нельзя, используйте другие подручные медикаменты. Любой аэрозоль или гель от ожогов на солнце можно заменить детским кремом. Лучше всего подходит крем от опрелостей. На ожоги с перерывом в 20-30 минут накладываются прохладные салфетки. По возможности не прикасаться к обожженным участкам, надевать одежду свободного кроя.

Это важно! Категорически запрещено обрабатывать солнечные ожоги кремами жирной консистенции, лосьонами, спиртовыми средствами, вазелином. В этом случае термические повреждения усиливаются.

Когда ожог сопровождается лихорадкой, это указывает на высокую температуру, может сопровождаться следующими симптомами:

• тошнота (в тяжелых ситуациях сопровождается рвотой);
• критическое снижение артериального давления;
• обморок.

Необходимо вызывать скорую помощь, если он есть поблизости.

Когда человек сгорел на солнце, но температура не более +37,5 градусов, можно делать следующее:

• нанести противоожоговые препараты;
• постоянно прикладывать влажные, прохладные салфетки;
• для устранения дискомфорта, воспаления, лихорадки использовать Ибупрофен, Парацетамол или Нурофен;
• для устранения покраснения назначают антигистаминные препараты, например Эдем или Лоратодин.

Это важно! Антигистаминные и противовоспалительные нестероидные препараты запрещено применять наружно.

Сгорел на солнце – чем мазать, если нет аптечных препаратов

Как избавиться от солнечных ожогов, когда в аптечке нет специального средства. Можно воспользоваться некоторыми народными рецептами. Их приготовление займет минимум времени.

1. Влажная салфетка. Универсальный метод лечения ожогов от солнца. Необходимо использовать салфетку, которая не содержит ароматизаторов. Ее снимают, как только она высохнет. Такая процедура увлажняет и уменьшает дискомфорт.
2. Лед. Холод категорически запрещено располагать непосредственно на месте ожога, его укладывают на расстоянии 5 см от поврежденного участка. В результате исчезает отечность, воспаление, уменьшается дискомфорт. Данная методика эффективна только при незначительных ожогах.
3. Яичный белок втирают в ожог, когда он высохнет, процедуру можно делать повторно. В результате уменьшается боль.
4. Кисломолочные продукты. Методика, проверенная не одним поколением – на обожженный участок наносят кефир (можно использовать йогурт или сметану). Необходимо следить, чтобы продукт не высыхал. Таким образом, можно уменьшить дискомфорт и устранить воспаление.
5. Арбузный сок. Не знаете, как убрать покраснение, когда сгорело лицо на солнце? Используйте сок арбузной мякоти. Необходимо пропитать соком салфетку и применять в виде компрессов. Процедура устраняет красноту и препятствует инфицированию.
6. Травяные компрессы. Для приготовления потребуется мята и соцветия крапивы. Столовую ложку измельченного сырья заливают половиной литра кипятка, охлаждают. Мягкую ткань смачивают в настое и прикладывают к очагу поражения. Методика нейтрализует зуд, покраснение, эффективно охлаждает кожу.
7. Огурец. Достаточно разрезать овощ на кусочки, прикладывать к месту поражения.
8. Содовый раствор. В стакане прохладной, очищенной воды нужно растворить столовую ложку пищевой соды. С раствором можно делать содовые компрессы. Такой способ устраняет отечность, дискомфорт, воспаление.
9. Свежие корнеплоды. Подойдет сырой картофель, тыква или морковь. Корнеплод натирают на терке (можно измельчить блендером), кашицу прикладывают к источнику дискомфорта. Компресс устраняет дискомфорт, нейтрализует боль, зуд.

Что нельзя делать, если человек получил солнечный ожог

Бывают случаи, когда след от ожога на первый взгляд незначительный, но в результате неправильного лечения срок выздоровления и восстановления дермы увеличивается.

Полезно знать! Сколько сходит солнечный ожог – зачастую, полное восстановление наступает спустя две недели. При неграмотном применении препаратов, неправильно подобранной терапии на выздоровление потребуется гораздо больше времени.

Чтобы не навредить человеку и облегчить симптомы ожогов, нужно знать, как оказать помощь, и – чего категорически нельзя делать.

1. Прикладывать лед к поврежденным участкам. На первый взгляд, кажется, что лед обезболивает. Это действительно так, но в тоже время он повреждает дерму, в результате ткани отмирают. Также нельзя прикладывать к ожогу ледяные компрессы.
2. Промывать ожог мылом и использовать щетку. Помимо мыла нельзя использовать косметические средства, в составе которых есть щелочь. Чтобы облегчить состояние, достаточно принят прохладный душ.
3. Применять средства, содержащие спирт. Спиртовые препараты травмируют кожу, усиливая термический эффект.
4. Делать процедуры с вазелином, кремами жирной консистенции. Подобные средства образуют пленку, которая препятствует циркуляции кожи. В результате кожа продолжает нагреваться.
5. Делать мочевые компрессы. К сожалению, несмотря на большой выбор препаратов в аптеке, и эффективных методик, составленных на основе многовековых наблюдений, до сих пор встречаются люди, которые приветствуют принципы уринотерапии. Ожоги категорически запрещено обрабатывать мочой, поскольку можно занести инфекцию.
6. Пить алкоголь, кофе и чай. Они обезвоживают организм.
7. Продолжать оставаться на солнце. Даже если у вас простейший, незначительный ожог, а состояние не вызывает опасения, нельзя продолжать загорать. Несколько дней лучше воздержаться от посещения пляжа. В противном случае состояние резко ухудшится.
8. Прокалывать волдыри. Такой способ опасен возможным заражением.

От солнечного ожога не застрахован ни один человек. Врачи настоятельно рекомендуют не полагаться на защитные функции организма, а помочь ему в борьбе с ранами. Прежде всего, используйте крем, чтобы не сгореть на солнце, — это лучшая профилактика. Если профилактические меры не помогли, обратитесь в аптеку, применяйте народные методики. Так процесс заживления пройдет максимально быстро. Теперь вы знаете, что делать, если сгорел на солнце, мы уверены, что об отпуске на берегу моря у вас останутся только положительные впечатления.

Автор: Юлия Матюхина

Обновлено: 17 Авг, 2018 После нескольких нашумевших арестов и регулярных штрафов многие…

Обновлено: 2 Май, 2018 Опытные путешественники уже давно знают, что нельзя брать в…

Обновлено: 23 Апр, 2018 Легкий физический дискомфорт и чувство тревоги при полетах…

Аэропорты часто сравнивают с запутанными и сложными лабиринтами. Вполне естественно, что пассажиры…

Источник