Отражение луны
Мы не учим, мы учимся
Блоги
Таки иллюзия или галлюцинация? А может быть — фантазия?
Опубликовано вт, 04/19/2011 — 13:03 пользователем Laoegor
Давайте попробуем обрести ясность в одном вопросе. Точнее даже не обрести ясность, а просто нащупать пути поиска персонального ответа, так как сам вопрос будет весьма непростым, я бы даже сказал — одним из сложнейших в истории человечества.
Традиционная китайская медицина в России: трудности перевода.
Опубликовано пт, 04/08/2011 — 14:02 пользователем Laoegor
Статья первого номера российского журнала «Цигун» о некоторых проблемах развития китайской медицины в России и в Китае доступна здесь.
Богородская игрушка «Кузнецы»
Опубликовано вс, 01/09/2011 — 19:31 пользователем Yulia
После некоторых поисков нашла, что игрушка, о которой говорили на тренировке, называется «Кузнецы». Точнее, это разновидность так называемой богородской игрушки. У нее есть много вариантов. Один из самых старых и известных — «Кузнецы».
Гармония.
Опубликовано ср, 12/29/2010 — 14:58 пользователем Laoegor
В эти выходные прошёл совместный семинар школ айкидо Ёсинкан и Ши ба-гуа чжан под руководством светила наших очей Альфата Махмудовича Макашева.
Также на одном из занятий присутствовал профессор Андрей Милянюк.
Взаимоваляние прошло в тёплой и дружественной обстановке.
Что такое «у син».
Опубликовано пт, 12/03/2010 — 14:12 пользователем Laoegor
Православие в Китае.
Опубликовано пт, 12/03/2010 — 14:08 пользователем Laoegor
Для интересующихся религиозной жизнью Китая и России рекомендую ознакомиться со статьёй священника Дионися Поздняева «Православие в Китайской Народной Республике: пути воссоздания религиозной жизни в рамках модели церковной автономии».
А также материал о ста китайских мучениках. Надеюсь, что многие совершат для себя массу открытий!
О правде. 德.
Опубликовано пт, 12/03/2010 — 12:05 пользователем Laoegor
Иероглиф 德, Дэ. Тот, что входит в название сочинения Лао Цзы «Дао Дэ Цзин». Обычное его понимание — добро, благость. Обычное, да далеко не верное. Наши доморощенные эзотерики решили обогатить китайскую культуру. Конечно, они ведь, эти китайцы, иероглифы напридумывали сложнейшие, дабы скрыть истину, а пользоваться ими не умеют. Давайте их научим правильным значениям. Если кто не понял — это было шутка.
Итак. Дэ. Пусть будет большое и красивое. И всем видно, а то не у всех кодировки установлены сообразные.
Таинственная энергия ци (ки).
Опубликовано вт, 11/16/2010 — 11:25 пользователем Laoegor
Ци. 气氣 (японское — 気 ки).
Источник: Словарь по китайскому цигун. Пекин. 1989.
1. Имеется ввиду газы в общем (气体), например воздух (空气), облачная дымка (云气) и так далее.
Цикл лекций «Введение в науку цигун».
Опубликовано вт, 11/09/2010 — 17:47 пользователем Laoegor
Со 2 ноября по вторникам в 19-00 в центре «Большое дерево» начал цикл лекций «Введение в науку цигун». Здесь буду выкладывать темы, даты и основную литературу к лекции.
Лекция №1. «Вначале было слово. «
1. Годфруа Ж. Что такое психология. Москва. 1992.
2. Классическая йога. перевод с санскрита, введение, комментарий и реконструкция системы Е.П. Островской и В.И. Рудого . Москва. 1992.
3. Конфуций. Уроки мудрости. Москва. 1999.
4. Крюков М.В., Хуан Шу-ин. Древнекитайский язык. Москва. 1978.
Мой компьютер китайский язык уже знает
Опубликовано вт, 08/31/2010 — 20:07 пользователем oleksandr
Сегодня научил комп китайскому (Язык и региональные стандарты — Установить поддержку языков с иероглифами).
Программу Wenlin и шрифт установил. Програму опробовал. Звуковой плагин тоже поставил. Нашел написание иероглифа 气 🙂
Осталось купить тетрадь в клеточку — и приготовления окончены.
Источник
Отражение луны
Мы не учим, мы учимся
Клуб «Отражение луны» — некоммерческое сообщество людей, интересующихся некоторыми вопросами. Естественно, не без внимания к традиционному «Что делать?»
Фрагменты «Дао Дэ цзин».
Опубликовано пн, 05/13/2019 — 17:00 пользователем Laoegor
Вспоминаем «Дао Дэ Цзин».
Миф о «сухожильной» силе.
Опубликовано пн, 08/20/2018 — 17:21 пользователем Laoegor
Миф о «сухожильной» силе.
Разбор знаков. 構. Стойка или?
Опубликовано пн, 04/16/2018 — 12:06 пользователем Laoegor
Разбор знаков. 史.
Опубликовано вс, 01/01/2017 — 22:09 пользователем Laoegor
Иероглиф 史 [ shǐ ] может может быть переведён в зависимости от контекста следующими группами значений:
1. История, летопись и т.д.
Осторожно: параэзотерик!
Опубликовано пт, 02/27/2015 — 22:39 пользователем Laoegor
Придумал термин для обозначения современных «следователей» всяким мистико-эзотерическим путям. Для модной тусовки всяких как бы йогов, цигунистов, тольтеков и прочих энергетиков, которые все как на одно лицо. Любителей пути к себе, белых облаков, тантры в бане и прочего мусора. Которые ни в чём ни разбираются, а претендуют на истины и знания. Обычно их пренебрежительно называют эзотериками, всё чаще — шизотериками, а то и исотериками. И так далее.
К вопросу общих моментов между телесно-ориентированной психотерапией и традиционным боевыми искусствами.
Опубликовано сб, 02/21/2015 — 21:33 пользователем Laoegor
Тезисы для конференции «Интегративная медицина». Год 2010 плюс-минус.
К вопросу общих моментов между телесно-ориентированной психотерапией и традиционным боевыми искусствами.
Гибкость и шпагат.
Опубликовано пн, 03/31/2014 — 11:10 пользователем Laoegor
Источник
Отражение луны
Мы не учим, мы учимся
Блоги
Фрагменты «Дао Дэ цзин».
Опубликовано пн, 05/13/2019 — 17:00 пользователем Laoegor
Вспоминаем «Дао Дэ Цзин».
Миф о «сухожильной» силе.
Опубликовано пн, 08/20/2018 — 17:21 пользователем Laoegor
Миф о «сухожильной» силе.
Разбор знаков. 構. Стойка или?
Опубликовано пн, 04/16/2018 — 12:06 пользователем Laoegor
Разбор знаков. 史.
Опубликовано вс, 01/01/2017 — 22:09 пользователем Laoegor
Иероглиф 史 [ shǐ ] может может быть переведён в зависимости от контекста следующими группами значений:
1. История, летопись и т.д.
Разбор знаков. 意. Мысль.
Опубликовано пн, 03/16/2015 — 22:11 пользователем Laoegor
意 . Современные словари дают такие значения:
Осторожно: параэзотерик!
Опубликовано пт, 02/27/2015 — 22:39 пользователем Laoegor
Придумал термин для обозначения современных «следователей» всяким мистико-эзотерическим путям. Для модной тусовки всяких как бы йогов, цигунистов, тольтеков и прочих энергетиков, которые все как на одно лицо. Любителей пути к себе, белых облаков, тантры в бане и прочего мусора. Которые ни в чём ни разбираются, а претендуют на истины и знания. Обычно их пренебрежительно называют эзотериками, всё чаще — шизотериками, а то и исотериками. И так далее.
К вопросу общих моментов между телесно-ориентированной психотерапией и традиционным боевыми искусствами.
Опубликовано сб, 02/21/2015 — 21:33 пользователем Laoegor
Тезисы для конференции «Интегративная медицина». Год 2010 плюс-минус.
К вопросу общих моментов между телесно-ориентированной психотерапией и традиционным боевыми искусствами.
Памятник «Рабочий и колхозница» Веры Мухиной (1937 год)
Опубликовано вс, 07/13/2014 — 16:56 пользователем Yulia
Можно сказать — основной образ, используемый на занятиях. В нем есть все, что нужно практикующему ба-гуа чжан: легкость ухода от нападения, защита от удара второй рукой, вывод соперника из равновесия и др. о чем можно узнать на занятиях. Помимо прочего — очень красивый и гармоничный памятник.
Памятник Гагарину на Ленинском проспекте
Опубликовано вс, 04/06/2014 — 19:43 пользователем Yulia
Часто используем образ памятника Ю.А. Гагарину на Ленинском проспекте. Автор П.И.Бондаренко. Установлен 4 июля 1980 года.
Гибкость и шпагат.
Опубликовано пн, 03/31/2014 — 11:10 пользователем Laoegor
Источник
Отражение Луны
- Все записи
- Записи сообщества
- Поиск
Егор Лобусов запись закреплена
Егор Лобусов запись закреплена
Егор Лобусов запись закреплена
Егор Лобусов запись закреплена
Егор Лобусов запись закреплена
Еда. Очевидно, что без неё мы не может жить продолжительное время. С другой стороны — мы настроили вокруг неё столько культов, ритуалов, предписаний и запретов, что могут позавидовать некоторые религии. Вплоть до того, что любовь к правильной и здоровой пище стала основанием для развитие психического отклонения, именуемого «орторексия».
Показать полностью. Что только с ней не делают: считают калории, едят дробно, только то или это и так далее, кстати, забывая, что значительная часть населения нашего шарика почти голодает. В работе приходится сталкиваться с массой стереотипов и комплексов вокруг еды, из которых выпутаться самостоятельно не удаётся. Об этом можно долго говорить и философствовать, но лучше я приведу правила здоровой еды, которые выработал для себя. Точнее — единственное правило (большое нейрофизиологическое обоснование приводить не буду, оно основано на работе вегетативной нервной системы).
Первое и единственное правило: во время еды не думать о полезности и вредности этой еды. Радуйтесь тому, что есть что есть. Начали есть — надо выбросить любые мысли о возможном вреде пищи.
Если же вы считаете, что еда причина вашей толщины и не можете избавиться от этого стереотипа, то тогда переведите приём пищи в поле максимального осознания. Для этого можно использовать ряд простейших приёмов (проблема в том, что их необходимо соблюдать):
Кушать (что хотите) за сервированным столом, никакого на бегу или перед телеком.
За едой ничего кроме еды и приятного общения. Если общение стало неприятным — прекращайте или еду или общение.
Не сжирайте всё за первые пять минут, не спешите и делайте перерывы, чтобы вернуться к пункту 2.
Откажитесь от добавок. То есть сразу берите, сколько хотите. Без всякого «ой, мне немножко, я хочу похудеть», а потом так ещё три раза.
Что касается продуктов, то достаточно того, чтобы они были максимально разнообразны.
Осветите еду светом сознания!
P.S. На фото — камни.
Отражение Луны запись закреплена
Биодинамическая саморегуляция (блок 1Б).
Метод основан на идее о том, что движение в биологических объектах является выражением жизни в них, интегративным процессом, который складывается из множества других. При различных нарушениях функционирования организма это проявляется и в изменении движения, как на микроуровне (например, врождённая ритмическая активность тканей), так и на макро (например, подвижность в суставе).
Показать полностью. Главным местом приложения метода является не анатомическая структура, а функция.
Задача: обнаружение ощущения обычно невоспринимаемых биологических процессов в организме и использование их (ощущений) в качестве «монитора» обратной биологической связи для управления процессами в организме.
А) Регуляция своего тела.
Б) Регуляция своей вегетативной нервной системы и перевод организма в ресурсное состояние.
На семинаре (блок 1Б) мы разберём некоторые принципы устройства и работы вегетативной нервной системы, её работу в контексте всего организма и работы сознания. Остановимся на понятиях о стрессе, гомеостазе, ресурсном состоянии.
Научимся основам ауторегуляции вегетативной нервной системы и переводу организма в ресурсное состояние, разрыву патологического круга стресса.
Проводит курс Лобусов Егор, врач-невролог и рефлексотерапевт, сотрудник лаборатории нейрофизиологии и нейрокомпьютерного интерфейса кафедры человека и животных биологического факультета МГУ им. Ломоносова, исследователь китайских методов саморегуляции (цигун и ушу).
Форма одежды — удобная, с собой иметь тетрадь и ручку.
З занятия по 2 часа.
Расписание:
Суббота 2 марта с 13:00 до 15:00.
Суббота 9 марта с 13:00 до 15:00.
Суббота 23 марта с 13:00 до 15:00.
Стоимость: абонемент 4000 рублей. Оплата за одно занятие 1500.
Отражение Луны запись закреплена
Егор Лобусов запись закреплена
Сейчас буду оскорблять религиозные чувства.
Самураи. Почему-то часто слышишь, что это были самые самые сверхвоины, сверхдуховные, сверхсправедливые и так далее. И оружие было у них самое совершенное, и техника боя, и тренировались они по 25 часов в сутки, между занятиями каллиграфией и чайной церемонией. А уж катана их советские танки рубила вместе с гусеницами и экипажем.
Показать полностью.
Напомните, а с кем они воевали, кроме как с друг другом? И чем их попытки заканчивались? Да и самураи ли воевали? Это лишь одно сословие, которое без господина уже и не самураи, а ронины сплошные.
Тут мы имеем случай, как кинематограф, в первую очередь японский послевоенный, создал легенду, которая успешно пошла по миру. Это были супер-герои своего времени, Халки и человеки-пауки, плюс местный культурный фон.
Я уважаю японскую культуру, как впрочем и другие, у меня даже катана есть настоящая (так получилось). Мне нравятся и японские боевые искусства разного вида.
Вы не сможете стать самураем. Почему бы не попробовать свою дорогу?
Но если вы действительно хотите быть похожим на легендарного самурая, то напомню «Хагакурэ»:
«Я постиг, что Путь Самурая — это смерть. В ситуации «или-или» без колебаний выбирай смерть. Это нетрудно. Исполнись решимости и действуй. Только малодушные оправдывают себя рассуждениями о том, что умереть, не достигнув цели, означает умереть собачьей смертью. Сделать правильный выбор в ситуации «или-или» практически невозможно. Все мы желаем жить, и поэтому неудивительно, что каждый пытается найти оправдание, чтобы не умирать. Но если человек не достиг цели и продолжает жить, он проявляет малодушие. Он поступает недостойно. Если же он не достиг цели и умер, это действительно фанатизм и собачья смерть. Но в этом нет ничего постыдного. Такая смерть есть Путь Самурая. Если каждое утро и каждый вечер ты будешь готовить себя к смерти и сможешь жить так, словно твое тело уже умерло, ты станешь Подлинным самураем. Тогда вся твоя жизнь будет безупречной, и ты преуспеешь на своем поприще.»
Постоянно встречаются люди, которые ищут в прошлом совершенства, выбрав некое абстрактное прошлое за образец. Самураи, древние Мастера Китая. Меряются чья школа старше, у кого линия учителей длиннее. Детально обсасывают биографии известных деятелей прошлого. Но только вырывают из контекста куски и смешивают их как заблагорассудится. Они и сейчас не живут, так как направлены произвольно в прошлое, и в прошлое не попадают, потому как — а как? Любят за чаем рассуждать о прекрасных традициях прошлого, о том как это было прекрасно и благородно, ничего не зная об этих традициях и постоянно же их нарушая.
Я понимаю, что это следствие потери духовных ценностей и ориентиров, но таким образом их искать (в прошлом, да ещё далёких стран) — это усугублять утрату направления и ещё больше запутываться. Это попытка ветхой паклей заткнуть дыры в корабле во время шторма.
Если вас текст задевает — не спешите поднимать на меня кулаки, похоже у вас проблема. Гневом на меня её не решить.
Отражение Луны запись закреплена
Зорхане Бан-цзы. زور خانه
Миф о «сухожильной» силе.
Читая разные источники о спорте и боевых искусствах постоянно приходиться встречать россказни о «сухожильной силе», о методиках «усиления» сухожилий, «растяжке» сухожилий и тайные методы укрепления именно сухожилий. Попробуем разобраться в истоке этого мифа, механизмах его устойчивости и в том, что же лежит за этим. Это просто заметки любителя, для более серьёзного изучения темы надо обратится к толстым руководствам.
Показать полностью.
С уверенностью можно говорить о двух источниках. Ниже приведём их сначала без критического анализа.
Первый (условно назовём его «западный») – это труды Александра Ивановича Засса (1888-1962), который был также известен под сценическим именем «Железный Самсон». Он с детства обладал внушительной силой и уже в 20 лет выступал в цирке Оренбурга как силач. Считается, что он разработал собственную систему изометрических тренировок, которая по его словам в первую очередь укрепляла сухожилия. Цитата из его буклета 1924 года «Системы и методы Самсона, пояснения и инструкции»: «Я силен сухожилиями. ВО-ПЕРВЫХ, Я БЫЛ НАЦЕЛЕН РАЗВИВАТЬ ОСНОВНЫЕ СОЕДИНИТЕЛЬНЫЕ ТКАНИ, А НЕ ПОВЕРХНОСТНЫЕ МУСКУЛЫ. Я РАЗВИВАЛ СИЛУ СУХОЖИЛИЯ. Сухожилия — подобны тросам между костями и мускулами. Большой бицепс — такой же показатель силы, как большой живот — показатель хорошего пищеварения. Это сухожилие натягивает бицепса, который сокращается. ЭТОТ МЕТОД ИСПОЛЬЗОВАЛСЯ ВСЮДУ ПО ТЕЛУ. Некоторые мужчины с тонкими ногами более сильны, чем некоторые с толстыми ногами. Почему? Потому, что сила находится в сухожилиях. Те невидимые жесткие сухожилия, которые являются вторым по прочности и плотности после костей. Сухожилия — сильные волокнистые соединения мускулов и костей. ОНИ, ГЛАВНЫЙ КЛЮЧ К СИЛЕ, И ПРЕОДОЛЕНИЮ БОЛЬШОГО СОПРОТИВЛЕНИЯ. Без сухожилий нельзя было бы обладать никаким контролем над телом. Не было бы никакой жесткости, никакой устойчивости физического движения. Они и их развитие — тайна моей силы. Я силен сухожилиями. Одни только мускулы не будут сдерживать лошадей. А сухожилия будут — и делают это. Но они должны быть выращены. О, да. Они должны быть развиты. Есть способ увеличить их силу, и этот путь, без ложной скромности, усовершенствовал я. Мой метод реален и эффективен.»
Второй источник («восточный») – это завезённые из Китая системы тренировок известные как «Канон изменения сухожилий» (易筋經), а также постоянно противопоставление мышечной силы ли (力) усилию цзинь (勁), которое рождается в сухожилиях цзинь (это омоним только что упомянутому усилию, но записывается совсем другим иероглифом筋).
К сожалению это набор догматических заблуждений. Вначале разберёмся в элементарной анатомии и физиологии мышцы. Мышца состоит функционально (и морфологически) из двух частей: мышечной (на схемах её рисуют мясного цвета), которая в свою очередь состоит из сократительных клеток – миоцитов, реагирующих на нервные импульсы сокращением и сухожильной (на схемах обычно белого цвета), состоящей в основном из соединительной ткани (компактные параллельные пучки коллагеновых волокон). Функция мышечной части – развитие усилия, функция сухожилия – передача этого усилия на кость, чтобы привести её в движение или стабилизировать (сделать неподвижной, не взирая на другие приложенные к ней силы). Сухожилие очень прочная структура – с этим знаком каждый, кто покупал мясо не кусками, а, скажем, ногой барашка и пытался перерезать сухожилия. Сухожилие практически не рвётся, а большинство случаев разрыва сухожилий – это отрыв их от кости, а точнее отрыв с кусочком кости, так как своими волокнами сухожилие проникает глубоко в кость. Сухожилие практически не растяжимо – попробуйте растянуть его на ноге барашка или кролика. Если бы оно было растяжимо – это бы причиняло нам массу неудобств. Мы напрягаем мышцу, а сила с неё не передаётся на кость (сухожилие растягивается), то есть мышца вздулась, а движения нет. Может быть, это для кого-то и нужно (участников конкурсов всяких тел), но Природа (или Бог) человека не для конкурсов создавали, а для подвижной жизни как очень хорошо отлаженный механизм. При упражнениях на растяжку растягиваются не сухожилия! А мышцы и связки! Условно говоря, если всё растяжение принять за 100 %, то вклад сухожилия 1-3 %, а мышцы и связок остальные 97 %. Несколько слов о связках (их часто неграмотно путают с сухожилиями). Это тоже плотные соединительнотканные тяжи, но они не являются продолжением мышц, а перекидываются с кости на кости, стабилизируя сустав, при этому позволяя ему двигаться (они, как упомянуто выше, существенно эластичнее, чем сухожилие).
Итак! Сухожилие и мышечная часть – это всё мышца. Повторю – сухожилие есть часть мышцы, которая передаёт силу, развиваемую мышечным брюшком на кость (или на кожу, в случае мимических мышц). Сухожилие – практически нерастяжимо и никаким образом не может внести вклад в силу! В нём нечему сокращаться, его функция направлять силу к кости. Разговор о сухожильной силе – полная безграмотность!
Но здесь возникнут у читателя возражения. Ведь есть люди, которые не обладают огромными буграми мышц, а силу могут развивать очень большую, подчас на грани волшебства. Кстати отметим, что «Железный Самсон» был с хорошо развитой видимой мускулатурой. На эти замечания можно ответить двумя пунктами. Во-первых, сила мышцы и её объём не обладают прямой связью. Используя разные методы тренировки можно развивать гипертрофию мышцы (её объём), даже на грани отёка, работая на внешнего наблюдателя, а можно развивать эффективность мышцы, когда единица её объёма развивает существенно большее усилие, нежели такая же единица гипетрофированной мышцы. А во-вторых! До сих пор мы говорили об одной мышце, но при выполнении любого действия мы задействуем чуть ли не все мышцы в той или иной степени, приём как мышцы, помогающие действию (агонисты и синергисты), так и «мешающие» (антагонисты). От эффективности включения этих мышц в действие и будет зависеть развитие финального усилия. Так же надо учитывать, что для многих движений в теле у нас выстраиваются длинные мышечные цепи. Об этом подробнее смотри три источника: Майерс Т. «Анатомические поезда и миофасциальные меридианы»; Бюске Л., цикл книг «Мышечные цепи»; Самусев Р.П. и Зубарева Е.В. «Атлас функциональной анатомии человека». При правильно тренированном движении такая цепь будет длинной, а значит сильной, при этом вовсе не надо иметь гипертрофированные мышцы, достаточно, чтобы они были эффективными. Кстати, следствие из этого – не надо тренировать мышцы, надо тренировать движения! Тренеры (и Засс), которые демонстрируют чудеса силы – хорошие практики, но плохие теоретики. Они своим языком «сухожильной силы» описывают как раз правильное включение в движение мышечных цепей и эффективность самих мышц, а не их гипертрофию.
Теперь о втором источнике мифа о «сухожильной силе», о восточном. «Канон изменения сухожилий» (易筋經) многие изучали или слышали, но беда в том, что если мы откроем общий словарь (не специальный, не медицинский) китайского языка, то иероглиф 筋 там будет переведён несколькими способами: мускул, мышца, сухожилие, связка, жила, вена, прожилки… Поразительное разнообразие! Перевод «сухожилие» был избран, видимо, под влиянием Александра Засса. Если же мы проведём этимологический анализ иероглифа, а также взглянем на использование его в традиционных медицинских текстах (периода появления «Канона»), то мы поймём, что речь идёт именно о мышце целиком, а не о её соединительнотканной части! И сами упражнения данного комплекса как раз служат правильному выстраиванию вышеупомянутых мышечных цепей, а также растяжке именно мышц и связок!
Несколько слов о усилии-цзинь (勁), которое в текстах по боевым искусствам противопоставляют силе-ли (力). Если мы посмотрим на эти иероглифы, то обнаружим там сходный элемент力, который обозначает просто силу в общем, а графически восходит к изображению бицепса (одной мышци). Однако в первом случае к нему добавлен элемент巠, который обозначает ткацкий станок и продольные нити (основу ткани). То есть цзинь勁 указывает нам именно на мышечные нити или цепи, при включении которых можно развить эффективное усилие, при этом не напрягая какие-то отдельные мышцы. То есть речь об эффективной мышечной синергии. Поэтому в классических текстах много говориться о расслаблении. Разумеется, это не надо понимать буквально, так как расслабленный человек может только лежать. Речь о том, чтобы расслабить всё, что не помогает движению, а использовать только те мышцы и их части, которые нужны для данной двигательной задачи. Животные прекрасно владеют этим усилием-цзинь, они цельные и не разобранные на части, как мы, которым надо долго тренироваться, чтобы собрать тело в одно целое, выткать эти нити проведения силы. Попробуйте удержать небольшого кота, когда ему делают болезненную медицинскую процедуру — он станет вдруг очень сильным и, скорее всего, вырвется. Именно из-за того, что он действует всем телом!
1) «Сухожильная сила» — абсолютно безграмотный термин, но ужасно устойчивый.
2) Для эффектиности действий надо тренировать не те или иные мышцы, а движения. Не «качать бицуху», а развивать ловкое владение тяжёлыми предметами (партнёрами)!
3) Важно понимать и чувствовать, что в движение участвует практически всё тело, а что не участвует – необходимо по возможности расслабить.
4) Нужно решить для себя – тренировать внешнюю форму или эффективность? Разбирать себя или собирать?
Источник