Гигиена одежды гигиена помещения солнце вода это

Гигиена как наука представляет собой очень широкое понятие, охватывающее практически все стороны жизни людей. Слово «гигиена» произошло от греческого hygienos, что означает «приносящий здоровье». Определений Гигиене очень много, но, пожалуй, все они означают одно: гигиена – это наука об улучшении и сохранении здоровья человека.

Гигиена включает в себя множество разделов, таких как: гигиена питания, гигиена детей и подростков, гигиена труда, спортивная гигиена, личная гигиена, коммунальная гигиена, гигиена окружающей среды, военная гигиена и т.д. Так как тематика сайта полностью входит в понятие «Гигиена», то для простоты понимания в данном разделе сайта мы охватим лишь тему Личной гигиены.

Личная гигиена — свод правил поведения человека в быту и на производстве. В узком понимании гигиена — это гигиеническое содержание тела, одежды и предметов домашнего обихода. Нарушения требований личной гигиены могут сказаться на здоровье как одного человека, так и очень больших групп людей (коллективы предприятий, семьи, члены различных сообществ и даже жители целых регионов).

ПРАВИЛА ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ

1. Гигиена тела. Кожа человека защищает весь организм от всевозможных воздействий окружающей среды. Соблюдение чистоты кожи чрезвычайно важно, ведь кроме защитной функции, она выполняет следующие функции: терморегулирующую, обменную, иммунную, секреторную, рецепторную, дыхательную и другие функции.

Мойтесь ежедневно теплой водой. Температура воды должна быть 37-38 градусов, т.е. немного выше нормальной температуры тела. Через кожный покров человека за неделю выделяется до 300 г сала и до 7 литров пота. Чтобы защитные свойства кожи не нарушались необходимо эти выделения регулярно смывать. В противном случае на коже создаются благоприятные условия для размножения болезнетворных микробов, грибков и других вредных микроорганизмов.

Принимать водные процедуры (ванна, душ, баня) с применением мочалки необходимо не реже одного раза в неделю.

Следите за чистотой рук и ногтей. Открытые участки кожи особенно подвержены загрязнению. Грязь, содержащая болезнетворные микробы может попасть с рук в рот через пищу. Дизентерию, например, называют болезнью грязных рук. Руки нужно мыть до посещения туалета и обязательно после туалета, перед едой и после приема пищи, после контакта с животными (как уличными, так и домашними). Если Вы находитесь в дороге, то руки необходимо протереть влажной салфеткой, чтобы устранить хоть некоторое количество микробов.

Ноги нужно мыть каждый день прохладной водой и мылом. Холодная вода уменьшает потовыделение.

2. Гигиена волос. Правильный уход за кожей головы и волос нормализует деятельность сальных желез, а также улучшает кровообращение и обменные процессы. Поэтому к процедуре мытья головы необходимо относиться ответственно.

Голову необходимо мыть по мере загрязнения. Сказать точное количество раз невозможно. Частота мытья волос зависит от различных факторов: длины волос, типа волос и кожи головы, характера работы, времени года и т.д. Зимой, как правило, голову моют чаще, потому что головной убор не дает коже головы дышать, из-за чего кожного сала выделяется гораздо больше чем обычно.

Не стоит мыть волосы горячей водой. Волосы могут стать очень жирными, так как горячая вода активизирует работу сальных желез. Кроме этого, такая вода помогает моющим средствам (мылам и шампуням) оседать на волосах в виде серого налета, который сложно смывать.

Тщательно относитесь к выбору средств по уходу за волосами (шампуни, бальзамы, лосьоны и т.п.). Волосы очень хорошо впитывают воду, а с ней и вещества, которые могут навредить волосам, коже головы и организму в целом.

После полоскания волосы полезно обдать прохладной водой.

Вытирать голову после мытья желательно теплым полотенцем, а затем дать волосам просохнуть на воздухе. Феном пользоваться нежелательно, поскольку он очень сушит волосы.

При расчесывании волос недопустимо использование чужих расчесок.

3. Гигиена полости рта. Правильный уход за ротовой полостью способствует сохранению зубов в хорошем состоянии на долгие годы, а также помогает предупредить очень многие заболевания внутренних органов.

Чистить зубы необходимо ежедневно утром и вечером.

Недопустимо пользоваться зубной щеткой другого человека.

После приема пищи обязательно полощите рот.

При появлении первых признаков заболевания зубов или десен незамедлительно обращайтесь к стоматологу.

Для профилактического осмотра посещайте стоматолога не реже двух раз в год.

4. Гигиена нательного белья и одежды и обуви. Немаловажную роль в личной гигиене занимает чистота нашей одежды. Одежда защищает тело человека от загрязнений, механических и химических повреждений, охлаждения, попадания насекомых и так далее.

Нательное белье необходимо менять после каждого мытья, т.е. каждый день.

Носки, гольфы, чулки, колготки меняются ежедневно.

Одежду необходимо регулярно стирать.

Недопустимо ношение чужой одежды и обуви

Одежда и обувь должны соответствовать климатическим условиям.

Желательно отдавать предпочтение одежде из натуральных тканей, и обуви из натуральных материалов.

Покрой одежды и обуви должен учитывать анатомические особенности и соответствовать размеру человека.

Более подробную информацию читайте в статье «Гигиена одежды».

5. Гигиена спального места.

У каждого члена семьи должны быть свое полотенце и своя постель.

Постельное белье необходимо менять еженедельно.

Спальное место должно быть удобным.

Перед сном необходимо проветривать спальное помещение.

Перед сном нательное белье рекомендуется менять на ночную сорочку или пижаму.

Старайтесь не допускать на постель домашних животных.

И еще немного о гигиене:

Источник

Гигиенические требования к одежде и обуви

Гигиена одежды – главная составляющая личной гигиены человека. Одежда предохраняет от таких внешних воздействий на кожу как: грязь, солнечные излучения, природные и производственные условия.

Основные типы одежды делятся на 3 уровня:

Белье
Платья и костюмы
Верхняя одежда.

По зоне использования выделяют:

повседневную;
спортивную;
военную;
детскую;
спецодежду;
больничную и т.д.

Важно придерживаться следующих правил гигиены одежды:

Поддерживать оптимальный температурный уровень под одеждой;
Не препятствовать свободному дыханию, кровообращению и телодвижениям;
Предпочтительнее использовать прочные ткани, которые легко очищаются от различных видов загрязнений;
Особое внимание стоит уделить материалу, из которого изготовлена одежда, поскольку он не должен содержать вредоносные химические вещества;
Оптимальное соотношение веса человека к массе одежды составляет 8-10%.

Основные требования для поддержания гигиены обуви:

Обеспечение воздухопроводности и комфортного теплового режима;
Она не должна вызывать дискомфорт, а именно: не нарушать кровообращение в стопе и свободу движений при ходьбе и беге;
В составе обувного материала должны отсутствовать химические примеси;
Соответствие физиологическим особенностям организма (возраст, травмы и т.д.);
Легко отмывается и быстро сушится.

Понятия

Гигиенические показатели одежды – это совокупность различных факторов. Основные: тип ткани, особенности ее выделки и покрой. Достоинства и недостатки материалов зависят от физико-химических свойств первоначальных волокон. Особенно важно обратить на влагоемкость, теплопроводимость, воздухо-паропроницаемость и гигроскопичность. Главное гигиеническое преимущество натуральных материалов – их высокая гигроскопичность и воздухопроводность. Это объясняет, почему люди отдают преимущество льняным и хлопчатобумажным тканям. В особенности при производстве белья.

Гигиеническая пригодность обуви в первую очередь зависит от материала из которого она произведена. Далее стоит обратить внимание на соответствие размерам и расположению стопы. Главные характеристики, по которым определяют достоинства и недостатки материала, соответствуют критериями оценки тканей. А именно: теплопроводности, влагопоглощаемости и воздухо-паропроницаемости.

Нормативы и комплекс мер

Правильный уход и использование белья позволяют вещам намного дольше оставаться в пригодном состоянии.

Кратко рассмотрим основные принципы ухода за одеждой:

Не рекомендуется хранить тяжелые ткани на плечиках, так как они могут быстро растянуться;
Вешалки необходимо выбирать в соответствии с размером одежды;
Вещи, часто соприкасающиеся с кожей, нельзя носить несколько дней подряд, поскольку в ткани могут начать размножаться бактерии, а это в свою очередь нарушит личную гигиену человека;
Не следует носить одежду сразу после чистки;
Ворсистые ткани лучше хранить в чехлах. Таким образом пыль не будет забиваться в материале;
Необходимо вовремя проводить чистку и сушку одежды.

Говоря об очищении белья, обратите внимание на некоторые особенности стирки, связанные с типом ткани и ее назначения:

Вещи, которые соприкасаются ежедневно, лучше всего стирать после каждого использования. Бактерии довольно быстро размножаются между волокон ткани и во избежание проблем с гигиеной, необходимо вовремя проводить чистку одежды;
Во время стирки не забывайте об особенностях воды. Стирая белье в жесткой воде, смягчайте ее средствами для предупреждения накопления солей в волокнах. В холодной же воде стирку лучше проводить используя жидкие моющие средства;
Обязательно изучите условия отжима, указанные на бирках от белья;
Важно обратить внимание и на правильную сушку одежды. Во время высыхания на бельевой веревке на одежде могут появиться контрастные полосы, избавиться от которых будет уже невозможно.

Не забывайте, что детские вещи стоит тщательно проглаживать после каждой сушки. Это связано не только с вопросом красоты, но и с личной гигиеной ребенка.

Правильный уход за обувью также является основой ее долгой службы.

Важно всегда иметь при себе минимальный набор средств, для ухода за ней.

Вот несколько правил правильной эксплуатации и поддержанию гигиены обуви:

Обувайтесь, используя специальный рожок, а разувайтесь с помощью рук. Это позволит сохранить стыки между прошивками в хорошем состоянии;
Важно каждый день очищать обувь. Внешняя среда быстро портит материал, поэтому к нему стоит относиться с особым вниманием;
Поверхность обуви надо периодически обрабатывать специальным кремом. Если речь идет о замше или нубуке, то можно использовать резиновую щетку или пену для удаления пятен. Все эти меры защитят обувь от потускнения и растрескивания.

Источник

Гигиена воды, воздуха, почвы.

Гигиена — наука о здоровье, профилактическая дисциплина, разрабатывающая на основе изучения взаимодействия организма и факторов окружающей среды (природных и социальных) нормативы и мероприятия, осуществление которых обеспечивает предупреждение болезней, создает, оптимальные условия для жизнедеятельности и самочувствия человека.

Вода — важнейший фактор формирования внутренней среды организма и в то же время один из факторов внешней среды.Вода принимает активное участие в так называемом водно-солевом обмене. Процессы пищеварения и дыхания протекают нормально в случае достаточного количества воды в организме. Велика роль воды и в выделительной функции организма, что способствует нормальному функционированию мочевыделительной системы.Вода составляет 60-70% массы человека и входит в состав всех его биологических тканей. Потеря 20% жидкости приводит к смерти. В процессе жизнедеятельности из организма происходит постоянное выделение воды с растворёнными в ней отработанными продуктами и её возмещение из окружающей среды.

Суточная потребность человека в питьевой воде — 2-3 л, а при физической работе — 4-6 л. На хозяйственные цели и санитарные нужды требуется гораздо больше: 170-250 л.

Источниками воды являются поверхностные водоемы и подземные воды, а иногда и атмосферная вода.

Вода, предназначенная для питья и приготовления пищи, должна отвечать следующим гигиеническим требованиям : 1) обладать хорошими органолептическими свойствами и освежающим действием, быть прозрачной, бесцветной, без неприятного привкуса или запаха. 2) не содержать избытка солей и токсичных веществ, способных оказать вредное воздействие на организм человека; 3) не содержать патогенных возбудителей, яиц и личинок гельминтов. Эти требования нашли отражение в действующем в нашей стране стандарте на качество питьевой воды, подаваемой населению водопроводами (ГОСТ 2874— 82). Соответствие качества питьевой воды нормативам, установленным стандартом, определяют путем санитарного химико-бактериологического анализа воды.

Почва — наружный слой горных пород измененный под влиянием воды, воздуха и различных организмов.

Гигиеническое значение почвы состоит в том, что она не только накапливает вредоносные отходы, но и обезвреживает их. Процессы самоочищения почвы направлены на восстановление ее естественного состояния. В ходе этих процессов попадающие в почву органические вещества (белки, жиры, углеводы и продукты их обмена) под действием микроорганизмов подвергаются распаду вплоть до минеральных (неорганических) веществ. Вместе с этим в почве образуются сложные органические вещества, получившие название гумус. Все эти процессы протекают как с участием кислорода, так и без него. Минерализации конечных продуктов распада органических веществ способствуют нитрифицирующие бактерии с образованием нитратов. Самоочищение почвы приводит к ее освобождению от биологических загрязнений и отмиранию яиц гельминтов и микроорганизмов и положительно сказывается на гигиене почвы.

Читайте также: Солнце еды кто это

Воздух представляет собой механическую смесь постоянно входящих в него газов: кислорода, углекислоты, азота и его спутников (аргон, неон, гелий и др.).

Воздушная среда состоит из газообразных веществ, необходимых для жизнедеятельности человека. В течение суток взрослый человек вдыхает 15-30 куб.м воздуха. Помимо этого, он находится во всех полостях человеческого организма. Поэтому даже незначительные воздушные примеси могут привести к заболеваниям. Кроме того, на человеческий организм существенное влияние оказывают атмосферные факторы – температура, влажность, движение воздуха, давление, иначе говоря, метеорологические факторы.

Состав воздуха и его свойства могут воздействовать на организм человека как положительно, так и отрицательно, приводя к ухудшению самочувствия и здоровья человека.

Физические свойства воздуха – это влажность, температура, атмосферное давление, движение воздуха, уровень и характер ионизации, радиоактивности, солнечной радиации, электромагнитного поля. Все эти факторы динамичны и воздействуют на организм, как правило, комплексно, поэтому им уделяется особо пристальное внимание наукой, изучающей гигиену воздуха.

Температура прямо влияет на теплообмен организма. Высокая температура вызывает повышение отдачи тепла с кожной поверхности и может привести к перегреву. Повышенная влажность воздуха затрудняет теплоотдачу, а потому лишь усугубляет ситуацию. Низкая температура воздуха может привести к переохлаждению организма. Гигиена воздуха определяет наиболее комфортную для человека температура воздуха в 18-20 градусов. Если температура выше 25 или ниже 15 градусов, может нарушиться тепловой баланс организма. А это, в свою очередь, ухудшает самочувствие и снижает работоспособность. Длительное воздействие неблагоприятного температурного режима может привести к заболеваниям.

Влажность воздуха в комплексе с его температурой — важный фактор влияния на человеческий организм, а потому является существенным аспектом в гигиене воздуха. Высокая влажность воздуха способствует перегреванию организма, если температура воздуха выше 25 градусов, и переохлаждению при низких температурах. Для человека оптимальная относительная влажность воздуха — от 30 до 60%, в зависимости от его температуры.

Движение воздуха, проще говоря, ветер, характеризуется скоростью и направлением. Планируют города в соответствии с требованиями гигиены воздуха, учитывая розу ветров, чтобы, по возможности, исключить вредное влияние промышленных объектов на жилые зоны. Повышение скорости ветра на 1 м/с приравнивается к понижению температуры на 2 градуса.

Атмосферное давление понижается при удалении от земли и увеличивается при погружении в ее недра. Оптимальным считается давление в 760 мм рт.ст. при температуре 0 градусов. Атмосферное давление влияет на погодные условия и, соответственно, на здоровье.

Многостороннее воздействие на человека оказывает солнечная радиация. Она состоит из инфракрасных лучей (59%), производящих тепловой эффект, ультрафиолетовых лучей (1%), оказывающих бактерицидное действие и стимулирующих образование витамина D, а также из световых лучей (40%).

Ионизация воздуха происходит от расщепления молекул и атомов. В чистом воздухе преобладают легкие отрицательные ионы, которые оказывают благоприятное воздействие на организм. В запыленных помещениях количество легких ионов уменьшается и это отрицательно сказывается на гигиене воздуха.

Радиоактивность воздуха обусловлена космическими лучами и широко распространенными в природе радиоизотопами. Естественный радиоактивный фон не оказывает на человека неблагоприятного воздействия.

Источник