Комплексы оздоровительной гимнастики после сна
картотека по физкультуре (подготовительная группа) по теме
Тематические комплексы оздоровительной гимнастики после дневного сна
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
| kompleksy_ozdorovitelnoy_gimnastiki_posle_sna.docx | 32.95 КБ |
Предварительный просмотр:
Разбудим наши ручки
— лежат в кроватях на спине, движения прямыми руками вперед-вверх, согнутыми руками в стороны.
Зашагали наши ножки,
— переступание согнутыми ногами по кровати, вперед-назад
— движения стопами вправо-влево, к себе — от себя
На живот перевернемся, Прогнемся. Упражнение «Колечко»
А потом на спину снова, вот уж мостики готовы. Упражнение «Мостик»
Лежать мы больше не желаем.
Сон закончился – встаем!
Мы сначала пойдем
Очень мелким шажком.
А потом пошире шаг,
Вот так, вот так.
Ходьба мелкими и широкими шагами
На носочки становись,
Вверх руками потянись.
Выше ноги поднимай
И как цапелька шагай.
Ходьба на носках
Листики осенние на дереве сидели,
Дунул ветер – полетели
Мы летели, мы летели и на землю тихо сели
Легкий бег, в конце приседают
Мячик прыгал Высоко – высоко…
Покатился Далеко – далеко…
Он юлою закрутился,
Вот уже остановился.
Прыжки с продвижением вперед
1 . Стоят столбы белы, На них шапки зелены.
И. п. : основная стойка.
1- поднимая руки вверх, подняться на носки, посмотреть на руки. 2 – вернуться в и. п.
2. «Платье потерялось – пуговки остались».
И. п. : стоя, ноги на ширине плеч, руки вниз.
1 – 3 – поднять руки за голову, одновременно пружинящие наклоны вправо-влево.
4 – вернуться в и. п.
3. Зимой и летом одним цветом
И. п. : стоя на коленях, руки на поясе.
1 – правую ногу отставить вправо, руки в стороны.
2 – вернуться в и. п. (3-4 в левую сторону)
4. Стоит чудо-дерево, На дереве – мячики:
Летом – зеленые, Осенью – румяные.
И. п. : основная стойка.
1. Наклоны вниз – руками касаясь, пола
2. Вернуться в и. п.
5. Упражнение «Хорошее настроение»
И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе.
подскоки на месте, поворот на 90 градусов, чередовать с ходьбой. Повторить 2 раза
- Поднимание, опускание на носки, одновременно на обе ноги
- Поднимание, опускание на носки, поочередно
- Поднимание, опускание на пятки, одновременно на обе ноги
5. Дыхательная гимнастика – ветер дует на листочки.
6. Пальчиковая гимнастика: «Паучок» Железновой Е.
Гимнастика в кроватках
Глазки нужно открывать,
Чудо чтоб не прозевать.
1-2 — зажмурить глаза; 3-4 — широко открыть глаза. Повторить 6 раз
Ротик мой просыпайся,
Улыбайся, улыбайся. Улыбаются несколько раз.
3 .«Ручки просыпаются».
Ручки кверху потянулись,
До солнышка дотянулись
И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. 1-2 — поднять правую руку вверх; 3-4 — вверх за голову, 5-6 – вперед, 7-8 – в и.п. То же левой рукой. Повторить 6 раз.
Будем ножки пробуждать,
Их в дорогу собирать.
И. п. — лежа на спине, руки вверху. 1-2 — потянуть на себя правую ногу носком; 3-4 — и. п. То же левой ногой. Повторить 6 раз.
И.п.: сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади, развести носки ног в стороны, и.п.
«Пешеход». И.п. то же, переступание ногами сгибая колени, то же с выпрямлением ног.
Вот мы и проснулись — Уже пора вставать
Идем мы на зарядку, прошу не отставать (Ходьба по дорожкам)
II. Корригирующая ходьба
Начинается зарядка, мы пройдемся для порядка –
1. Раз, два, раз, два,
Шагает дружно детвора – обычная ходьба
2. Руки солнцу мы протянем.
— «Здравствуй», — солнышку мы скажем. – ходьба на носках, руки вверх
3. Поднимая выше ноги
Мы шагаем по сугробам
Головой еще покрутим
Все вокруг мы видеть будем.
Поворот и поворот,
А потом наоборот. – Ходьба с высоким подниманием ног, с поворотами головы вправо-влево
3. По ровненькой дорожке
Шагают наши ножки. Раз-два, раз-два – обычная ходьба
По камешкам, по камешкам, по камешкам, по камешкам — прыжки с продвижением вперед
В яму — бух! — приседают на корточки
По ровненькой дорожке,
Устали наши ножки.
Вот наш дом — Здесь мы живем.
По окончании текста бегут на коврик для выполнения ОРУ
1 . И.п. – ноги на ширине плеч, руки внизу. Поднимание – опускание рук через стороны
Вот как птички наши крылышками машут
2 . И. п. – ноги на ширине стопы, руки на поясе. Наклоны туловища влево, вправо.
На веточку сели.
3. И.п. – ноги на ширине плеч, руки внизу.
Наклоны вперед, руки отводят назад
Вытягивали шеи – у кого длиннее
4 .Прыжки на двух ногах
Вот под елочкой зеленой
Скачут весело вороны:
«Кар-кар-кар!» (громко)
Целый день они кричали,
Спать ребятам не давали:
«Кар-кар-кар!» (громко)
Только к ночи умолкают. И все вместе засыпают:
(Садятся на корточки, руки под щеку — засыпают
IV. Дыхательное упражнение
Совушка-сова, машем руками
Большая голова «нарисовали» руками круг
На пеньке сидит,
Громко так кричит:
присели, на выдохе: «У-у-х»
Пальчиковая гимнастика: «Птички» Е. Железновой
Профилакт. плоскостопия: упр. «Носильщик». Подняв кубик двумя ногами, перенести его вправо, положить на пол. Вернуть кубик в исходное положение. Затем перенести кубик в левую сторону и вернуть его в исходное положение.
Комплекс «В космос»
Здравствуй, небо! (Руки поднять вверх)
Здравствуй, солнце! (Руки встороны-вверх)
Здравствуй, планета Земля! (Руками над головой описать большой круг)
Мы проснулись, мы проснулись,
И приветствуем тебя!
Не один уж год мечтаем,
Что когда мы подрастем,
В гости к звездам, на планеты
В корабле мы попадем!
Космонавтом чтобы стать.
Очень важно, знают все
Делать физзарядку-
Упражненья, физкультура,
Помогут всем ребяткам!
Упражнения в кроватках
1. Упр. «Тренировка» И.П. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Поочередное поднимание правой (левой) руки: Руку вверх, тянутся, опустили; то же самое правой и левой ногой. Затем одновременно поднять руки и ноги, потянуться, опустить.
2. Упр. «Готовимся к выходу в открытый космос» И.П. — Лежа на спине. Согнуть правую ногу в колене, прижать руками к животу, держать 5-6 секунд, повторить с левой ноги. Потом повтор двумя ногами, подтянуть голову к коленям, задержаться, вернуть голову в нормальное положение, лечь и полностью расслабиться.
3. Упр. «Готовимся к невнесомости» И.П. – лежа на животе с опорой на локти, ладонями поддерживают подбородок. Поочередное сгибание – разгибание ног в коленях.
4. Упр. «Тренируем вестибулярный аппарат» И.П. – сидя по-турецки, руки на коленях. Наклон туловища вправо- влево (раскачиваются)
А теперь пора вставать, тренировку продолжать.
Ждут нас быстрые ракеты
Для прогулок по планетам.
К космодрому по дороге тренируем руки, ноги ( массажные дорожки )
«На космодроме ракеты стоят высокие» – Ходьба на носках, руки вверх
«В космосе нас ждет невесомость» – Идут маршем по команде «Невесомость» стоят на одной ноге (поочередно), руки в стороны
«Приземлятся будем плавно» – ходьба в приседе, руки на поясе.
«Бодрые космонавты перед стартом» – Марш
«У землян ступня ноги большая, у инопланетян маленькая» — Одновременное сжимание, разжимание пальцев ног.
«Инопланетяне рисуют ногами, мы тоже умеем» — поочередное «рисование» правой, левой ногой космических объектов.
Донесем карандаш до коробочки ногой
- ОРУ:
- «Надеваем скафандр» — И.П. стоя, руки в стороны.
Руки за голову в замок, произносят «Чик», разводят руки в стороны.
- «Запускаем двигатель» — И.П. руки перед грудью, сжаты в кулаки. Вращение руками, с одновременным поворотом вправо – влево, произносят «Р-р-р»
- «Летим на ракете» И.П. сидя на коленях. Руки вверх, ладонями вместе поднимаются на коленях, покачиваются из стороны в сторону. Сед вправо, повтор упражнения; сед влево, повтор.
- «Встреча с инопланетянами» И.П. стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклон вперед руки согнуть в локтях, растопыренными пальцами вверх.
- «Рады знакомству» — прыжки руки-ноги в стороны, вместе.
- «Возвращение на землю» — Руки вверх, ладонями вместе поднимаются на коленях, покачиваются из стороны в сторону.
«Вдохнем свежий воздух Земли»
И.П. ноги врозь, руки вдоль туловища. Вдох – через стороны руки поднять вверх, выдох – плавно опустить, произнося «Ах!»
Встают друг за другом, рисуют на спине у впереди стоящего:
В космосе так здорово! — разглаживают обеими руками
Звёзды и планеты — рисуют звезды, планеты
В чёрной невесомости
Медленно плывут! -медленные движения рук
В космосе так здорово! — разглаживают обеими руками
Острые ракеты — рисуют ракеты
На огромной скорости — быстрые движения (летят ракеты)
Мчатся там и тут!
I. Крепко-крепко дети спали. Много снов они видали,
Но, чтоб было все в порядке, надо сделать физзарядку.
Потянулись мы немножко,
Потянули вверх ладошки
Руки вниз, руки вверх,
Скоро станем выше всех
И.п.: лежа на животе, руки под подбородком.
1 – 2 – поднять голову, руки вытянуть вперед-вверх, ноги приподнять и держать вместе, прогнуться (плавание «Дельфином»);
И.п. – лежа на спине, колени подтянуты к животу.
Бить то правой, то левой ногой по воображаемому мячу, потом двумя ногами сразу.
И.п. – лежа на спине.
Поднятые ноги вверх поочередно сгибать и разгибать, стараясь делать круговые движения.
И.п. – сидя, ноги врозь, руки к плечам.
Наклониться, дотянуться руками до носков ног, вернуться в и.п.
Раз, два, три, четыре, пять,
Надо нам скорей вставать.
Ходьба по массажным дорожкам
Отправляемся на стадион, где тренируются спортсмены
- Спортивная ходьба
- Ходьба на носках, руки вверх
- Ходьба на пятках, руки на поясе
- Легкий бег с закидыванием ног назад
И.п.: основная стойка, руки на поясе.
3 – руки в стороны;
И.п.: основная стойка, руки внизу, кисти сжаты в кулаки.
2 – выпрямиться и с силой поднять руки вверх, разжать кулаки;
3 – 4 — вернуться в и.п.
И.п.: основная стойка, руки на поясе.
1- правую ногу назад на носок, руки в стороны;
2 – вернуться в и.п.;
3 – то же другой ногой;
4 – вернуться в и.п.
5 подпрыгиваний, 5 высоких прыжков.
И.п.: основная стойка.
Бег на месте с высоким подниманием колен в чередовании с ходьбой.
Упражнение на дыхание:
6. «Вырастем большие»
И.п.: основная стойка.
1 – подняться на носки, руки вверх, вдох;
2 – опуститься на всю стопу, выдох.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
гимнастика после сна для дошкольников.
Представлена картотека оздоровительной гимнастики после сна для детей с ОДА на учебный год, в которую входит: Гимнастика в постелиПрофилактика плоскостопияПрофилактика нарушений осанки,Дыха.
Комплексы упражнений игровой оздоровительной гимнастики после сна. Гимнастика в постели. Профилактика нарушений осанки, плоскостопия. Дыхательная гимнастика.
Комплексы оздоровительной гимнастики после сна.
Уважаемые коллеги! Я хочу поделиться с вами педагогической копилкой, которую собирала не только я, нои мои коллеги: Рачева Татьяна Алексеевна, Пинигина Светлана Владимировна, Герасименоко .
Здоровье — это ежедневное занятие физкультурой.
Комплексы оздоровительной гимнастики после дневного сна с сентября по май.
Источник
Картотека комплексов гимнастики» Пробуждения» в подготовительной группе
картотека (подготовительная группа) на тему
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
| gimnastika_posle_sna.docx | 36.87 КБ |
Предварительный просмотр:
Гимнастика после сна в подготовительной группе .
- И.п. Лежа на спине, руки вдоль туловища. Повороты головы вправо, прямо, влево, прямо. 4-5 раз
- И.п. лежа на спине, поднять плечи, в И.п. 8 р.
- И.п. лежа на спине, сесть с наклоном вперед, не отрывая ног от пола. 5-6 раз.
- И.п. лежа на спине, поочередное поднимание ног, в И.п. 5 – 6 раз.
- И.п. лежа на животе, -самомассаж стоп.
- И.п. сидя на пятках, руки внизу, поднимая руки вверх встать на колени, потянуться, прогнуться, в И.п. 5 – 6 раз.
- И.п. стоя на коленях, руки на поясе, наклоны вправо, влево, в И.п. 7 – 8 раз.
- И.п. сидя обхватив руками колени. Упр. «Качалочка»
- Гимнастика для стоп.
- Массаж спины.
- Закаливающие процедуры – обливание рук по локоть.
- КГП.
Баю – баю баиньки. Потирают стопу.
Купим сыну валенки,
Наденем на ноженьки Разминают пальцы стоп.
Пустим по дороженьки.
Будет наш сынок ходить Поглаживают стопу.
Новы валенки носить.
Гимнастика для стоп.
Шла собака через мост. Переступают с ноги на ногу, не
Четыре лапы, пятый хвост. отрывая носков от пола.
Если мост провалится, Стучат пятками, не отрывая носков.
То собака свалится! от пола.
На носочки поднимайся, Встают на носки и делают полуприседание.
Приседай и выпрямляйся.
Ножки в стороны, Развести носки в стороны.
Ножки в скось. Перекатываются с пятки на носок.
Ножки вместе Сводят носки и разводят.
Рано – рано два барана Похлопывают по спине ладонями товарища
Застучали в ворота: на повторение текста поворачиваются.
Тра – та-та и тра-та-та! 180 и постукивают по спине пальцами.
«Эй вы, звери, выходите, Вновь поворачиваются и поколачивают
Крокодила победите, кулачками, завершается массаж погла –
Чтобы каждый Крокодил живанием спины ладонями.
Солнце в небо воротил!»
Но мохнатые боятся:
Где нам с этаким сражаться!
Он и грозен и зубаст,
Он нам солнце не отдаст!»
Гимнастика после сна в подготовительной группе .
- И.п. Лежа на спине, опустить подбородок на грудь, вернуться в И.п. 6-8 раз.
- И.п. лежа на спине, руки через стороны вверх, хлопок над головой в И.п. 8 р.
- И.п. лежа на спине, повороты на правый бок, в и.п. на левый бок в и.п.. по 3 рааз.
- И.п. лежа на спине, согнутые в коленях ноги подтянуть к животу, обхватить руками, в И.п. 6 раз.
- И.п. лежа на животе, -самомассаж стоп.
- И.п. сидя на пятках, повороты касаясь отведенной рукой носочка ног в И.п. 5 – 6 раз.
- И.п. стоя на коленях, руки внизу, прогибаясь в спине дотянуться руками до пяток, голову не опускать, в И.п. 5-6 раз.
- И.п. сидя обхватив руками колени. Упр. «Качалочка».
- И.п. ноги на ширине плеч, руки внизу, кисти в «замок» поднимая руки вверх одновременно прогибаясь в сине, в и.п. 8раз.
- И.п. ноги на ширине плеч, руки за спиной, наклоны вперед в и.п. 8 раз.
- И.п. о.с. руки на поясе. Поднимая согнутую ногу вперед опустить локоть на колено, в и.п., то же с другой ногой. 8 раз.
- Закаливающие процедуры (обливание рук по локоть, полоскание рта).
- Гимнастика для стоп.
- Массаж спины.
- Закаливающие процедуры – обливание рук по локоть.
- КГП.
Тук! Тук! Тук! Поколачивают кулачками по
Раздается в доме стук. стопам ног.
Мы капусту нарубили. Растирают стопы кулачками.
И набили плотно кадку.
Все теперь у нас в порядке. Легко постукивают пальчиками.
Молодцы! Все быстро съели. Поглаживают.
Ждут все мягкие постели.
Гимнастика для стоп .
Слон шагает по дороге. Идут с перекатом с пятки на носок.
Отчего он босоног?
На свои большие ноги
Он сапог найти не мог.
Посмотри, как медленно Идут по лежащему на полу канату
Ходят черепашки! прямо.
Как будто переносят
Они большие чашки!
С места на место, идут по канату боком.
В путь с собой берет верблюд Идут на пятках, руки за спиной в
Полный горб готовых блюд. «замке».
И рада и счастлива вся детвора:
«Приехал! Приехал! Ура! Ура!»
Чики-чики-чики-ша! Похлопывают ладонями.
Вот капуста для борща.
Покроши картошку, Постукивают ребрами ладоней.
Полголовки лучку Поколачивают кулачками.
Да зубок чесноку.
Чики- чок, чики-чок — Поглаживают ладонями.
Гимнастика после сна в подготовительной группе .
- И.п. Лежа на спине, руки вдоль туловища. Наклоны головы вправо, влево, поднять вверх в и.п. 6 раз
- И.п. лежа на спине, руки к плечам, локти опущены , поднять локти вверх в И.п. 8 р.
- И.п. лежа на спине, подтянуть правую коленку к груди в и.п., затем левую коленку.. 5-6 раз.
- И.п. лежа на спине, поочередное поднимание ног, в И.п. 5 – 6 раз.
- И.п. лежа на животе, -самомассаж стоп.
- И.п. сидя на пятках, руки на поясе, наклониться вперед, в и.п., прогнуться назад, в И.п. 6 – 8 раз.
- И.п. стоя на коленях, руки в упоре на кровати, упражнение «Кошечка» ( прогнути и выгнуть спину) И.п. 7 – 8 раз.
- И.п. сидя обхватив руками колени. Упр. «Качалочка».
Упражнения у кровати.
- И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе, поворот туловища в правую сторону руку отводим назад, то же в левую сторону. 6 раз.
- И.п. ноги вместе, руки в стороны, хлопок в ладони впереди себя, в и.п. хлопок в ладоши вверху, в и.п. 8 р.
- И.п ноги на ширине плеч, руки в замке над головой, наклон вниз руки в замке прямые между ног, в и.п. 6р.
- И.п. стать, ноги вместе, руки внизу, пальцы сцеплены в замок. Подняться на носочки, опустится на ступню руки через стороны опустить вниз. 8р.
- Гимнастика для стоп.
- Массаж спины.
- Закаливающие процедуры – обливание рук по локоть.
- КГП.
Застучали в мастерской Потирают стопы ладонями.
Починить мы башмачки
Тук – тук – тук, тук – тук – тук Разминают пальцы стоп.
Всюду слышен перестук.
Нам в работе нет тоски: Энергично проводят всеми пальцами
Наши молоточки руки по стопе, как бы царапая, в
Забивают в каблуки направлении от пальцев к пятке.
Сил сапожник не жалей Поглаживают стопы.
И посадим мы на клей
Упражнение для ног.
По полям бегут ручьи. Бегут змейкой.
На дорогах лужи. Идут с выпадами (перешагиваем
Скоро выйдут муравьи через лужи)
После зимней стужи. Идут на пятках.
Пробирается медведь Идут на внешнем своде стопы.
Сквозь лесной валежник.
Стали птицы песни петь, Стоя на месте, поднимаются на носки,
И расцвел подснежник. «Качелька» поднимаются на носки и
и опускаются на пятки.
Лежат бегемотики Поглаживают по часовой стрелке
Схватились за животики: живот, бока.
У них, у бегемотиков,
И бежит Айболит к бегемотикам Легко похлопывают по животу, бокам.
И хлопает их по животикам,
И всем по порядку дает шоколадку, Поглаживают живот и бока.
И ставит, и ставит им градусники!
Гимнастика после сна в подготовительной группе .
- И.п. Лежа на спине, руки в замке на затылке. Наклоны головы вниз, в И.п 6 раз.
- И.п. то же, руки к плечам, локти в стороны, свести локти перед грудью, в и. п. 7 раз.
- И.п то же ноги врозь, руки на поясе. Наклоны вправо, левая рука вверх, в и. п. наклоны влево, правая рука вверх, в И.п. 6 раз.
- И.п. Лежа на спине, руки в замке на затылке «Велосипед». 4 – 6 раз.
- Самомассаж стоп из положения сидя на кровати.
Упражнения на коврике.
1. И.п сидя на пятках, руки опущены вниз, правая рука на полу, левая рука вверх прогнуться в правую сторону, то же в другую сторону. 7 – 8 раз.
2. И.п стоя на коленях, руки на поясе, сесть на пол справа, в И.п. то же в другую сторону. 4 – 5 раз.
3.И.п. сидя на ковре. «Качалочка». 5 раз.
4.И.п. о.с. руки на поясе, отвести локти назад до сведения лопаток, в И.п.
5.И.п ноги на ширине плеч, руки вверху, наклон вперед, коснуться руками пола в И.п. 6 – 8раз.
6. И.п. о.с, руки на поясе,1 — отставить ногу в право на носок, 2-поднять её вверх, 3 – поставить на носок, 4 – в И.п. То же другой ногой. 5 – 6 раз.
7. Гимнастика для стоп.
9. Закаливающие процедуры – обливание рук по локоть.
Нам акула Каракула Похлопывают ладонями.
Мы акулу Каракулу, Растирают ребрами ладоней.
Мы акулу Каракулу Поколачивают кулачками.
Мы акулу Каракулу Растирают кулачком.
Испугалася акула. Поглаживают ладонями.
И со страху утонула
Гимнастика для стоп.
Гуси ходят все гуськом, Идут на пятках, руки за спиной.
Индюшата – индюшком, Идут на носках, руки на поясе.
Лягушата – лягушком, Идут с разведением носков в стороны,
Поросята — пороськом. Идут с разведением пяток в стороны
Носки вместе, голова наклонена вперед.
Я люблю ходить пешком Идут мелкими шагами.
По тропиночке с дружком,
Только сам хожу я чаще
Лягушком и кувырком.
Кап на туче ночевал. Постукивают пальчиками.
И по небу кочевал.
Вдруг ударил трах –тарах. Легко поколачивают кулачком.
Кап со страху шах – шарах
По оврагам, по мостам, Растирают спины ребрами ладоней.
По корягам, по кустам….
Осмотрелся на заре, Легко пощипывают пальчиками.
Видит – вишня во дворе.
Прыг на ветку озорник: Легко «пробегают» по спине пальчиками.
Тронешь – кап за воротник!
Гимнастика после сна в подготовительной группе .
- И.п. Лежа на спине, руки вдоль туловища, повороты вправо, влево. 4 – 5 раз.
- И.п. лежа на спине, правая рука вверху, левая внизу, поменять положение рук, руки прямые, голову не опускать. 6 – 8 раз.
- И.п. лежа на спине, сесть потянуться вперед к носкам ног, в И.п. 5 раз.
- И.п. то же поднимая правую ногу коснуться левой руки в И.п., то же левой ногой. По 4 раза.
- Самомассаж стоп из положения сидя на кровати.
- Встать на коврик у кровати.
- И.п. сидя на пятках, руки внизу, поднимая руки вверх встать на колени, потянуться, в И.п. 6 -8 раз.
- И.п. стоя на коленях, прогибаясь в спине, откинув голову назад, дотянуться руками до пяток ног. 5 – 6 раз.
- И.п. сидя на ковре «Качалочка»
- И.п. руки на поясе, отставить вперед ногу на носок; в сторону, назад, в И.п. то же левой ногой. По 4 раза.
- И.п. ноги на ширине плеч, руки в стороны. Поворот вправо, левую руку положить на плечо правой руки, то же в другую сторону. 5 – 6 раз.
- И.п. ноги на ширине плеч, руки в стороны, наклон вперед с поворотом к правой ноге и хлопком, касаясь носочка ноги, в И.п. По 4 раза.
13. Гимнастика для стоп.
14. Массаж спины.
15. Закаливающие процедуры – обливание рук по локоть.
Баю – баю – баиньки. Потирают стопу.
Купим сыну валенки,
Наденем на ноженьки Разминают пальцы стопы.
Пустим по дороженьки.
Будет наш сынок ходить, Поглаживают стопу.
Новы валенки носить.
Гимнастика для стоп.
Сад давно уж нас завет… Ходьба на носках.
Мы отправимся в поход.
Вот дорога впереди. Идут приставным шагом.
Боком надо нам идти.
Ноги выше поднимая Ходьба с высоким подниманием колен.
Ступеньки к озеру спешат, прыгают на обеих ногах с продвижением
Прыгать нам они велят. вперед.
По дорожке земляной, Ходят змейкой.
Затем обычною ходьбой Идут обычным шагом.
Врассыпную все идем. Идут врассыпную.
Скоро – скоро сад найдем.
Увидали сал и побежали. Бег по кругу.
По саду долго мы гуляли,
Свежим воздухом дышали,
Руки в стороны, к плечам – Руки в стороны, к плечам
Не нужна усталость нам.
Руки вверх. вниз, вперед – Руки вверх. вниз, вперед
Пора заканчивать поход.
Гимнастика после сна в подготовительной группе .
- И.п. Лежа на спине, руки вдоль туловища, опустить подбородок на грудь, поднять голову вверх, 6 раз.
- И.п. лежа на спине, руки в замок на животе, рывком отвести руки вверх в и.п 5 – 6 раз.
- И.п. лежа на спине, повороты на правый, левый бок. По 3 раза.
- И.п. то же , упражнение «Ножницы». 5 раз
- Самомассаж стоп из положения сидя на кровати.
- Встать на коврик у кровати.
- И.п. сидя на пятках, повороты касаясь рукой носочка ног, в И.п. 6 – 8 раз
- И.п. стоя на коленях, руки в упоре на ковре, выпрямляя ноги, выгнуть спину, голову на грудь, голову вверх, спину прогнуть 5 – 6
- И.п. сидя на ковре «Качалочка»
- И.п. руки на поясе, отставить вперед ногу на носок; в сторону, назад, в И.п. то же левой ногой. По 4 раза.
- И.п. ноги на ширине плеч, руки в стороны. Поворот вправо, левую руку положить на плечо правой руки, то же в другую сторону. 5 – 6 раз.
Тук! Тук! Тук! Поколачивают кулачками по
Раздается в доме стук. стопам ног.
Мы капусту нарубили. Растирают стопы кулачками.
И набили плотно кадку.
Все теперь у нас в порядке. Легко постукивают пальчиками.
Молодцы! Все быстро съели. Поглаживают.
Ждут все мягкие постели.
Гимнастика для ног.
Топали да топали. Идут на всей стопе.
Дотопали до тополя
До тополя дотопали, Идут на пятках.
Ноги все протопали.
Зайка серый скачет ловко, Идут подскоками.
В лапе у него морковка.
Мы ходили по грибы, Идут на носках.
Схоронились за дубы, Идут с перекатом с пятки на носок.
Растеряли все грибы.
А потом смеялись — Стоят на месте, поднимаются на носки
Зайца испугались. Опускаются на всю ступню.
Массаж спины «Барабан»
— Бам! Бам! Что за гам? Постукивают кулачками.
Так шуметь не стыдно вам!
— Дядя Барабан, мы так стучали, Похлопывают ладошками.
Что перебудили целый свет.
Где то пять копеек потеряли Поколачивают пальчиками.
— Не купить теперь конфет!
— Бам! Бам! Стыд и срам! Поглаживают ладонью
Я конфет сам вам дам!
Гимнастика после сна в подготовительной группе.
- И.п. Лежа на спине, руки вдоль туловища, повороты головы вправо, влево,поднять вверх, опустить 6 раз.
- И.п. лежа на спине, руки вдоль туловища, поочередно поднимать правое, левое плечо. 6 – 8 раз.
- И.п то же, руки к плечам, на счет раз свести локти, на счет два вернуться в исходное положение. 8 раз.
- И.п. . лежа на спине, поочередно ставить ногу сгибая в колене, одновременно руки поднять вверх. 6 – 8 раз
- И.п. лежа на животе, руки в упоре перед грудью, на счет раз выпрямиться в руках прогнув спину, на счет два вернуться в исходное положение.
- Самомассаж стоп из положения сидя на кровати.
- Встать на коврик у кровати.
- И.п. сидя на пятках, руки на поясе, наклониться вперед, вернуться в.И.П наклониться назад, вернуться в И.п. 6 – 8 раз
- И.п. стоя на коленях, руки на поясе, левую ногу отставить в сторону, вернуться в И.п., то же другой ногой 6 – 8 раз.
- И.п. сидя на ковре «Качалочка»
- И.п. ноги на ширине плеч, руки в сторону. Поворот вправо, руки за спину, то же в другую сторону, при поворотах ноги с места не сдвигать. 6 раз.
- И.п. ноги на ширине плеч, руки за головой , наклон вправо, руки вверх, в И.п, то же в другую сторону. 7 -8 раз
Застучали в мастерской Потирают стопы ладонями.
Починить мы башмачки
Тук – тук – тук, тук – тук – тук Разминают пальцы стоп.
Всюду слышен перестук.
Нам в работе нет тоски: Энергично проводят всеми пальцами
Наши молоточки руки по стопе, как бы царапая, в
Забивают в каблуки направлении от пальцев к пятке.
Сил сапожник не жалей Поглаживают стопы.
И посадим мы на клей
И сейчас же щетки, щетки Сжимают пальцы в кулак и рас-
Затрещали, как трещетки. тирают поочередно руки, бока,
И давай меня тереть, живот, ноги.
«Моем, моем, трубочиста,
Чисто, чисто, чисто, чисто!
Будет, будет трубочист Последовательно поглаживают
Чист, чист, чист, чист! Ладонями руки, бока, живот, ноги.
Гимнастика для стоп.
В роще вырос можжевельник. Переступают с ноги на ногу.
И в тени его ветвей
Он из дому спозаранку Поднимаются на носки и опускаются
Выбегает с веником, на всю стопу.
Подметает всю поляну Сводят и разводят носки ног.
Замечает все соринки, Соединяют носки вместе, сводя и
Начищает все травинки разводят пятки.
Каждый куст «Качелька» (поднимаются и опускаются
Каждый месяц, на пятки.
Вдруг упала с елки шишка, Прыжки на одной ноге.
Гимнастика после сна в подготовительной группе.
- И.п. Лежа на спине, руки вдоль туловища, повороты головы вправо, влево,поднять вверх, опустить 6 раз.
- И.п. лежа на спине, руки вдоль туловища, поочередно поднимать правое, левое плечо. 6 – 8 раз.
- И.п то же, руки к плечам, на счет раз свести локти, на счет два вернуться в исходное положение. 8 раз.
- И.п. . лежа на спине, поочередно ставить ногу сгибая в колене, одновременно руки поднять вверх. 6 – 8 раз
- И.п. лежа на животе, руки в упоре перед грудью, на счет раз выпрямиться в руках прогнув спину, на счет два вернуться в исходное положение.
- Самомассаж стоп из положения сидя на кровати.
- Встать на коврик у кровати.
- И.п. сидя на пятках, руки на поясе, наклониться вперед, вернуться в.И.П наклониться назад, вернуться в И.п. 6 – 8 раз
- И.п. стоя на коленях, руки на поясе, левую ногу отставить в сторону, вернуться в И.п., то же другой ногой 6 – 8 раз.
- И.п. сидя на ковре «Качалочка»
- И.п. ноги на ширине плеч, руки в сторону. Поворот вправо, руки за спину, то же в другую сторону, при поворотах ноги с места не сдвигать. 6 раз.
- И.п. ноги на ширине плеч, руки за головой , наклон вправо, руки вверх, в И.п, то же в другую сторону. 7 -8 раз
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
картотека пальчиковой гимнастики подготовительная группа.
Подготовительная группаСентябрь Прогулка 1 Наблюдение за сезонными изменениямиЦели:формировать понятия о смене времен года;уточнять представления об особенностях каждого сезона.Ход наблюденияКрое.
Подвижные игры с детьми на прогулке.
очень удобно пользоваться.
Занимательная подборка наблюдений с детьми подготовительной группы, включающая в себя основные компоненты: наблюдение, трудовая деятельность, подвижные игры и индивидуальная работа.
Картотека ТРИЗ ( по книге С.Гин «Триз в детском саду».
Источник