Тайная сила земли: как хождение босиком может изменить вашу жизнь
Леонардо Да Винчи сказал, что нога человека — это шедевр, настоящее произведение искусства. Мы не будем с этим спорить! Вместо этого попытаемся убедить вас в том, что регулярное хождение босиком по земле улучшает жизнь. Что же происходит в нашем организме, если ходить без обуви?
Укрепление иммунитета
Вы можете ходить по земле, по траве, по влажному или сухому песку без обуви, камней, поляны, даже под дождем — одним словом, почти на любой природной поверхности и почти в любых условиях. Ходьба босиком оказывает укрепляющее влияние на нашу иммунную систему, защищая от инфекций.
Связь с природой
Конечно же, в современном мире высокоразвитых технологий мы не должны забывать про первостепенную связь — с природой. Этому и способствует хождение босиком по земле, по песчаному пляжу или просто по утренней траве. Да, вы можете сделать это любым другим способом. Например, спать в палатке, лежать под грушевым деревом и греться на солнце — тоже фантастика. Тем не менее хождение босиком по земле высвобождает первоначальную силу в человеке.
Улучшение физического состояния
Когда вы бегаете или даже просто ходите без обуви, шаг резко изменяется. Это означает, что происходит правильное анатомическое движение стопы, что благоприятно сказывается на мышцах, костном скелете и сухожилиях. Наряду с такими тренировками вы будете чувствовать себя легче и стройнее. Ваши движения будут более естественными, а мышцы, даже самые мелкие, начнут работать так, как задумано.
Снижение стресса в организме
Во время хождения босиком по земле наша «внимательность» возрастет. Новички могут быстро устать от такого занятия. Мы стараемся постоянно смотреть под ноги, контролировать процесс и быть осторожными, чтобы не наткнуться на какое-либо препятствие.
Через определенное время вы можете впасть в некоторый транс, то есть уже будете автоматически ощущать, куда можно и куда нельзя ступать. В то же время вы будете получать огромное удовольствие от пребывания на природе. Ловите энергию земли, солнца, ветра. Этот тип терапии недоступен ни у одного специалиста, который работает в области психотерапии.
Начинайте постепенно
Не надо насиловать себя и часами ходить под палящими лучами солнца босиком по земле. Давайте не будем истязать себя. Хождение в удобной мягкой обуви на протяжение буквально всей жизни способствует притуплению некоторых функции мышц ног. Хождение делительное время на большие расстояния без опыта по пересеченной местности может закончиться прежде всего травмой, не говоря уже о появлении многочисленных ран и растяжений, которые сопровождаются защемлением и жжением кожи.
Чтобы избежать негативных последствий, изначально постарайтесь некоторое время ходить босиком дома. Только после этого идите в парк или в лес и гуляйте несколько минут без обуви. Вы должны сначала приучить подошвы к новым ощущениям.
Благодаря этому нога слегка затвердеет и не будет чрезмерно сильно реагировать на любые неровности основания. Хорошо делать упражнения на реабилитационной подушке. Стоя и приседая на ней, вы укрепите ваши ноги, сухожилия и ступни. После того как вы это сделали, начните слегка бегать по местности, которую хорошо знаете. В идеале это участок, сад, где вы не найдете ненужных предметов, например, собачий помет или битое стекло.
Источник
Босиком по солнцу
Какие стихи вы предпочитаете?
Стихи — Босиком по солнцу
Пройтись бы босиком по солнцу,
Но знаю. обожгусь.
Смотрю как радостно смеётся
И вместе с ним смеюсь.
Мне солнце дарит теплоту
Не только в атмосфере,
И душу греет мне мою.
Познавшую потери.
Стихи — Солнце.
Солнце всходит и заходит
По пятам идёт Луна
Неотступным шагом вторит
След погони до утра
Ночь уходит свет отключит
Электричество свеча
Догорает в дымке включит
Новый день бокал вина
Выпьем вечером на ужин
Отбивная с молотка
В торге продан вход снаружи
Солнце в холле лунь пора…
Стихи — Солнце в зените
Солнце в зените – нам враг беспощадный.
И асфальт мягким воском течёт под лучами.
Время обеда – будто бы миг.
Жаль, на отдых наложен лимит.
В же-ла-ньях
Море, море, море, море, море
И яхта, парус, ветер на просторе.
Начальству заявление на стол,
И в отпуск до морозов дней на сто.
В же-ла-ньях
Море, море, море, море, море.
И кто б с таким желанием поспорил?
Хотя бы речку или ручеёк,
Бассейн, фонтан проведать на часок.
Солнечный жар всех лишает нас силы.
И с утра пыл рабочий.
Стихи — Босиком по радуге
Босиком по радуге
К солнышку бегу,
По небесной падуге
Двигаться могу.
Сказочная вестница,
Проблеск озорной,
Сил живая лестница…
Может ты со мной?
Стихи — Босиком под дождем
Босиком под дождем…
Ночи темной испуг…
В руки скрипку взяла,
Извлекла сердца звук.
Зазвенела струна,
Рассыпая вокруг
Красных звезд пламена
Как спасательный круг.
Свет и тень, и борьба…
Все смешалось вокруг,
Облаков кутерьма
И смычок нежных рук…
Средь ненастья одна-
Ей же все нипочем,
Ведь сияла душа
Босиком под дождем…
Источник
Зачем и сколько нужно ходить босиком
Знаете, что есть такой праздник — День хождения босиком! Отмечается он 26 мая и придуман не зря. Ходить босиком очень полезно. И самое время начать прямо сейчас!
Знаменитые босоножцы
О пользе хождения босиком известно с древних времен. Многие знаменитые философы, писатели, артисты придерживались этой привычки. Например, Сократ сам ходил босиком и требовал этого от своих учеников, говоря, что босохождение необходимо «в целях обострения мысли». Римский философ Сенека вообще принципиально не носил обуви.
Активной сторонницей прогулок без обуви была Жозефина Богарне, супруга Наполеона Бонапарта. Ее часто можно было увидеть босиком даже на приемах.
Знаменитая Айседора Дункан танцевала без обуви, за что ее даже называли «Великая босоножка».
Среди наших соотечественников приверженцем босохождения был полководец Александр Суворов, писатель Лев Толстой, физиолог Иван Павлов.
В чем польза
Китайские ученые писали о пользе хождения босиком еще 5 тысяч лет назад. Согласно древнекитайской медицине на теле человека существует свыше тысячи активных точек, воздействие на которые оказывает исцеляющее действие на организм. При этом подошва является самой концентрированной зоной, на которой расположены проекции всех внутренних органов. Эти данные подтверждают и современные физиологи. Хождение босиком — это естественный акупунктурный массаж, активизирующий рецепторы, находящиеся на подошве.
Помимо воздействия на акупунктурные точки босохождение имеет еще ряд достоинств. Во-первых, ношение обуви приучает ноги к определенному микроклимату, нарушение которого легко приводит к простудам. Хождение босиком — это способ закаливания, который делает организм более устойчивым к простудным заболеваниям.
Во-вторых, ограничения, которые накладывает обувь на стопу, делает ее менее подвижной, вызывает развитие плоскостопия и других дегенеративных эффектов. Хождение босиком — это профилактика деформаций стопы, способствующая предупреждению и приостановлению дальнейшего развития заболеваний. Подтверждено, что в странах, таких как Индия, Индонезия, Вьетнам, где климатические условия и культура позволяют максимально много ходить босиком, встречается гораздо меньше ортопедических патологий.
В-третьих, соприкасаясь с одеждой и обувью, особенно синтетической, тело человека накапливает статическое электричество, что является одной из причин хронической усталости и неврозов. Хождение босиком — это «заземление», которое позволяет сбросить накопленный заряд.
В-четвертых, хождение босиком — это нормализация психологического состояния. Единение с природой одновременно и успокаивает нервную систему, и позволяет получить заряд бодрости.
Где ходить
Ходить босиком дома с точки зрения перечисленной выше пользы практически бессмысленно. Поверхность пола не способствует ни развитию стопы, ни закаливанию организма, ни взаимодействию с магнитным полем Земли.
Ходить нужно по естественным поверхностям, имеющим неровности. Если вы только открываете для себя босохождение, выбирайте щадящий режим — трава, песок, земля. Начинайте тогда, когда земля прогреется, иначе с непривычки можно простудиться. Врачи сходятся во мнении, что для того, чтобы добиться ощутимого эффекта ходить нужно много, 40-60 минут в день.
Когда обычное босохождение станет для вас нормой, обратите внимание, на труды врача-натуропата Себастьяна Кнейппа. В написанной им книге «Мое водолечение» Кнейпп обращает внимание на особую пользу хождение босиком по холодным и влажным поверхностям: росистой траве, ручьям, мокрым камням и даже снегу.
Источник
«Заземление»: почему ходить босиком очень полезно
Вспомните, когда вы ходили босиком в парке, поле или на пляже, вы чувствовали себя хорошо? Ответ, скорее всего, будет положительным. А часто ли вы ходите босиком? Наверняка нет. И совершенно зря. Ходьба босиком имеет множество удивительных преимуществ.
1. Очищение ума
Трудно не обращать внимания на каждый шаг, когда идешь босиком. Ведь нужно следить, чтобы не наступить на острые камни и колючки. Осознание того, что перед вами в этот момент, усмиряет внутреннюю болтовню, очищает ваш ум и помогает сосредоточиться на здесь и сейчас. Мы переживаем пробуждение. Жить в данный момент — ключевой компонент для счастья и здоровья, для ума, тела и духа!
2. Бесплатная йога для ног
Ходьба босиком укрепляет и растягивает мышцы, сухожилия и связки в ступнях, лодыжках и икрах. Это помогает предотвратить травмы колена и проблемы со спиной.
3. Бесплатный сеанс рефлексотерапии
В стопах находятся рефлекторные точки для каждой части вашего тела. Каждая неровность и камешек на дороге помогают стимулировать их. Если больно поначалу, особенно в конкретных областях, это означает, что ваши ноги нуждаются в стимуляции, которую они получают, когда вы босиком. Со временем эта чувствительность уйдет, а также уменьшатся симптомы того, что вас беспокоит.
4. Снижение тревожности и депрессии
Ходьба босиком по траве помогает уменьшить беспокойство и депрессию и повышает уровень эндорфинов, благодаря которым мы чувствуем себя хорошо.
5. Хороший ночной сон
В древние времена считалось, что хождение босиком по траве — лучшее лекарство от бессонницы, и многие люди до сих пор используют его.
6. Это заземление в буквальном смысле
Человеческий организм примерно на 60% состоит из воды, что означает, что мы отличные проводники электричества. Земля, естественно, имеет отрицательный ионный заряд. Отрицательные ионы, как было доказано, успокаивают, уменьшают воспаление, синхронизируют внутренние часы, гормональные циклы и физиологические ритмы. Кроме того, отрицательные ионы нейтрализуют загрязняющие вещества! Ходить босиком по основанию нашей замечательной планеты Земля — означает заряжать свое тело. Лучшие места для получения некоторых отрицательных ионов через ваши ноги находятся в воде. Это означает, что идеальным местом, чтобы ходить босиком и получать максимальные выгоды, является пляж. Тем не менее вы все равно можете извлечь пользу, если будете просто ходить по траве в своем дворе. Так что не беспокойтесь, если не живете рядом с пляжем.
7. Возможность сосредоточиться на самом важном
Ходьба босиком не означает, что «снаружи» должны находиться только ноги. Вы полностью соединяетесь с матерью-природой. Почувствуйте солнце на вашем лице, услышьте шум ветра в деревьях. Проще подключиться к высшей силе, когда вы находитесь в контакте с природой.
Другие важные причины необходимости «заземления»
Еще несколько причин того, почему мы должны ходить босиком и задействовать первобытную энергию Земли.
- Воспаление связывают почти с каждым дегенеративным заболеванием — сердечно-сосудистые заболевания, диабет, артрит, глаукома, аутоиммунные расстройства, рак и многие другие. «Заземление» снижает хроническое воспаление и хроническую боль.
- «Заземление» нейтрализует свободные радикалы в нашем организме, значительно снижает оксидативный стресс и легко восстанавливает нас после ушибов, травм и истощения.
- «Заземление» рекомендуется людям с аутоиммунными заболеваниями.
- «Заземление» сразу же влияет на ДНК.
- Происходит улучшение баланса симпатической и парасимпатической нервной системы.
- Усиливается кровообращение, что приводит к большему количеству энергии.
- Земля — естественное противоядие при дефиците электронов, помогающее достичь здорового баланса.
- Улучшается сон.
- Уменьшаются гормональные и менструальные симптомы.
Как «заземляться»
Это можно сделать, просто гуляя босиком и/или сидя на газоне, земле или песке.
Для оптимальной пользы «заземляться» нужно в течение как минимум 60 минут каждый день. Конечно, если у вас нет такой возможности, вы можете делать это сколько угодно. Даже уделяя совсем немного времени такой простой вещи, как прогулка босиком, вы принесете пользу уму, телу и душе.
Сейчас, конечно, уже холодно, не за горами зима. Но ведь весну никто не отменял. Поэтому с наступлением теплых деньков снимайте обувь и «заземляйтесь» на здоровье!
Источник