Как не обгореть на солнце
Как правило, с проблемой обгоревшей кожи сталкиваются люди так называемого скандинавского типа. К этому типу относят людей с очень светлой от природы кожей, которая быстро сгорает на солнце, при этом оттенок загара на коже не проявляется. Однако основные правила безопасного загара следует изучить не только обладательницам светлой кожи, но и всем без исключения любителям солнечных ванн. Ведь действие ультрафиолета на кожу может стать небезопасным даже при самой темной и легко загораемой коже. О том, как не обгореть на солнце и обезопасить ее от солнечных ожогов и других неприятных последствий ультрафиолета, расскажем в нашей сегодняшней публикации.
Что такое солнечный ожог?
Солнечный ожог — повреждение кожи, вызванное активным воздействием ультрафиолетовых лучей, которое проявляется через 30-50 минут, усиливается через 2 часа и достигает апогея спустя 12 часов. При солнечном ожоге кожа выглядит воспаленной, сильно краснеет, а дотронуться до пораженных участков очень больно. При этом в большинстве случаев организм реагирует на солнечный ожог повышением температуры, слабостью и ломотой в теле. Чтобы не обгореть на солнце, следует придерживаться правил безопасности, о которых мы поведаем далее.
Как не обгореть на солнце: инструкция
защитный крем
Начнем с того, что обгореть на солнце можно даже не самым жарким днем, поскольку летом солнечные лучи особенно «коварны». Поэтому первое правило, которое следует соблюдать, дабы не обгореть — всегда наносить на кожу солнцезащитный крем. Причем наносить его следует до выхода на улицу, а не на пляже. Крем для безопасного загара должен содержать УФ-защиту от 15 для смуглой кожи и 25-30 для светлой, скандинавского типа кожи.
правильное время для загара
Если вы не хотите стать жертвой солнечного ожога, то запомните, что нельзя находиться на солнце в пик его активности — с 12.00 до 16.00. Дело в том, что в этом время поток ультрафиолета увеличивается почти в десять раз, а это очень вредно для организма. Оптимальным временем для безопасного загара считаются утренние часы — с 7 до 11 и вечером — с 16 до 20 часов. При этом детям и лицам после 55 лет загорать под прямыми лучами солнца категорически запрещается. Эти люди должны находиться в тени или под навесом.
одежда как защита от ультрафиолета
Если вы летом проводите довольно много времени под открытыми лучами солнца, то позаботьтесь о том, чтобы ваша одежда была максимально легкой, но при этом прикрывала плечи и спину. Как правило, именно эти части тела обгорают быстрее всего. Выбирайте одежду из натуральных тканей, желательно светлых тонов, если вам предстоит провести весь день под солнцем. Не забывайте также о головном уборе!
вода — союзник солнечных ожогов!
Вода отлично пропускает ультрафиолет и действует подобно увеличительной линзе, увеличивая риск обгореть. Поэтому длительное купание в жару может стать опасным для нашей кожи. Если вы отправляетесь в долгое плавание, то защитите свое тело футболкой, а после купания обязательно ополоснитесь пресной водой и повторно нанесите солнцезащитный крем на тело.
не пользуемся косметикой
Хороший загар несовместим с косметикой и духами, которые в тандеме с солнечными лучами могут стать причиной возникновения пигментных пятен. Поэтому, отправляясь на пляж, не пользуйтесь тональным кремом, духами, лаком для волос и подобными средствами. Водостойкая тушь, антиперспирант и бальзам для губ — вот полный перечень допустимой косметики на пляже!
И напоследок: если после пребывания на солнце вы ощущаете небольшое жжение на коже, то ее следует охладить. Для этого примите прохладный (не холодный) душ без применения моющих средств. После душа кожу лучше не вытирать, а осторожно промокнуть мягким полотенцем. Нанесите на кожу бальзам от солнечных ожогов, выпейте стакан зеленого чая и постарайтесь поспать, поскольку во сне кожа быстрее восстанавливает поврежденные клетки. Ну, а чтобы не стать жертвой солнечного ожога в следующий раз, то обязательно примите к сведению рекомендации, которыми мы поделились в нашей сегодняшней публикации.
Источник
Как не стать жертвой солнца?
С наступлением лета челябинки меняют кожу, точнее её цвет. По примеру известных топ-моделей наши красавицы переходят на сторону тёмных. Девушки-мулатки с гордостью оголяют всё, что только возможно. Бледнолицые подруги тихо завидуют и тоже спешат «поджариться».
Татьяна Сорвина, отдыхающая: «Красивый шоколадный загар придаёт телу красоту, рельефность лучше становится».
Ультрафиолет убивает микробов, делает нас соблазнительнее и питает гормоном счастья — сератонином. Но противников шоколадной красоты тоже немало. Например, французскую актрису Катрин Денёв никогда не увидишь в купальнике. Кинодива уверена, что солнце — главный враг молодости. Этого мнения придерживаются и врачи.
Ксения Джулай, врач-дерматолог: «Лучи А воздействуют на более глубокие слои кожи, негативно влияют на ДНК клетки, приводят к онкологическим заболеваниям и преждевременному старению кожи».
Желающие забронзоветь обязательно должны купить защитный крем. Погружаться в солнечные ванны нужно без фанатизма. Начинать с 15 минут в день. Максимальное время загара — 3 часа.
Ксения Джулай, врач-дерматолог: «Самое благоприятное время для загара — с 8 до 10 часов утра и после 4 часов вечера».
По сути, загар — это защитная реакция организма от излучения. Чем светлее кожа, тем более она уязвима. Впрочем, индустрия красоты придумала выход. Превратиться в шоколадку можно за пару минут. При помощи специальной краски. Результат — не только на лицо.
Татьяна Брусиловская, косметолог: «Загар ложится ровно, без пятен, без разводов. Руки тоже остаются чистыми. Соответственно, через 10 часов он проявляется и вы получаете красивый, ровный загар».
Держится моментальный загар всего неделю. За более стойким эффектом придётся идти на пляж. Кстати, модный в этом сезоне карибский оттенок можно получить и в гипермаркете. Морковь, апельсины и персики способствуют выработке меланина.
Источник
Как не стать жертвой солнца?
Этим летом в Якутске выпала рекордно жаркая погода, температура воздуха местами (под прямыми солнечными лучами) доходила до 34 градусов со знаком плюс. О жаре и ее влиянии на наше здоровье в последнее время мы говорили с разными врачами, а на этой неделе врач-комбустиолог, заведующая ожоговым отделением Республиканской больницы№2-Центра экстренной медицинской помощи Светлана СЕМЕНОВА предложила поговорить о солнечных ожогах.
— Светлана Владимировна, спасибо за тему. Количество пациентов, пострадавших от солнца у вас в отделении, должно быть, увеличилось.
— Наш регион находится в особой климатической зоне, где летом временами устанавливается очень жаркая погода. Спасаясь от жары, многие стараются выехать на природу, искупаться, отдохнуть и позагорать и при этом, к сожалению, забывают об общеизвестных правилах безопасности. Действительно, после жарких выходных 13-14 июля у нас резко повысилось количество обратившихся с солнечными ожогами. Были случаи госпитализации пострадавших от солнечных ожогов до 60% кожных покровов всего тела.
— Что собой представляет солнечный ожог, Светлана Владимировна?
— Солнечный ожог — это поражение кожи, которое возникает под воздействием ультрафиолетового света. Глубина поражения зависит от времени нахождения под солнечными лучами. Люди со светлой кожей, светлым глазами, светлыми или рыжими волосами (1-ый фототип кожи) более подвержены солнечным ожогам. Для того, чтобы воздействие УФ-излучения на светлокожих людей привело к солнечному ожогу, достаточно находиться под прямыми лучами солнца всего лишь от 10 до 15 минут. Также может отмечаться индивидуальная непереносимость солнечных лучей – фотодерматоз, который очень часто можно перепутать с солнечным ожогом. Статистика показывает, что около 20% людей по всему миру сталкиваются с этим заболеванием.
— Существует аллергия на солнце?
— Под аллергией на солнце на самом деле подразумевается фотодерматит или фотодерматоз. Потому что, как такового, аллергического компонента в солнечных лучах нет. Токсическое или аллергическое действие солнца проявляется при взаимодействии солнечных (ультрафиолетовых) лучей с каким-либо веществом, находящимся на коже (экзогенный фотодерматит) или в коже (эндогенный фотодерматит). Стоит помнить, что прием некоторых лекарственных препаратов (напроксен; фуросемид; доксициклин; хлортиазид;псорален и др.) могут быть фотосенсибилизаторами, то есть веществами, усиливающими действие солнечного света на кожу.
— Лето такое короткое! Когда же можно загорать?
— Принимать солнечные ванны лучше всего в период с 8 до 11 и с 16 до 19 часов. Это – именно та пора, когда лучше всего загорать. В это время солнце светит достаточно интенсивно, но не слишком ярко. А вот от загара в обеденное время лучше воздержаться.
— Как распознать солнечный ожог?
— Солнечный ожог обычно бывает 1-ой и 2-ой степени тяжести. Ожог 1-ой степени характеризуется покраснением и небольшим отеком кожных покровов. Обычно выздоровление в этих случаях наступает на четвертые или пятые сутки. Ожог 2-ой степени можно распознать по появлению на покрасневшей коже пузырей, которые могут образоваться не сразу. Ожоговые пузыри наполнены прозрачной желтоватой жидкостью, при их разрыве обнажается ярко-красная болезненная поверхность росткового слоя кожи. Заживление, если к ране присоединилась инфекция, происходит в течение десяти-пятнадцати дней без образования рубца.
— Как его лечить самостоятельно?
— Если развился солнечный ожог, наиболее доступная помощь в домашних условиях – это прохладный душ, холодные компрессы на обожженную зону и применение мазей на водорастворимой основе (левомеколь, левосин, офломелид). В легких случаях боль и отек обожженной кожи проходит самостоятельно за 2 — 3 дня, а гиперемия и шелушение – примерно за неделю. Но в некоторых случаях обращение за медицинской помощью просто необходимо. Это нужно сделать, если на коже есть пузыри, ожоги располагаются в области крупных суставов или общая площадь поражение более пяти ладоней у взрослого пострадавшего, если поднялась температура тела, болит голова, тем более присутствует тошнота – есть основания предполагать солнечный удар. В случае если пострадал ребенок и на коже появились пузыри, рекомендуются безотлагательно обратиться в ожоговое отделение РБ№2 – ЦЭМП.
— Люди придумывают и используют в лечении ожогов самые разные средства. От чего Вы бы хотели предостеречь?
— Не рекомендуется при ожогах использовать мази на основе животных жиров. Распространенное мнение в обиходе, смазывать солнечные ожоги сметаной или кефиром тоже ошибочно. Использование выше перечисленных продуктов повышает риск инфицирования раны и как следствие нагноение ожоговой поверхности и получение более заметных послеожоговых рубцов, поле заживления.
— И давайте скажем о профилактике ожогов.
— Основным средством профилактики от получения солнечного ожога является использование солнцезащитных средств. На сегодняшний день существует много разновидностей солнцезащитных средств, которые выпускаются и продаются в различных недозированных лекарственных формах – в виде кремов, мазей, спреев, масел, лосьонов. Все солнцезащитные средства, имеющие маркировку SPF, предохраняют кожу от солнечных ожогов. Эта степень у SPF выражается количественно — цифрами от 1 до 100. Чем больше цифра, тем мощнее защита от средневолнового ультрафиолета. Оптимальным является фактор защиты 50+. Следует помнить, о том, что если вы пользуетесь не водостойкой формулой солнцезащитного средства, необходимо повторное нанесения сразу после купания. Не используйте просроченные кремы. Находясь вне дома, носите солнечные очки и шляпу с широкими полями, одежду из натуральных, «дышащих» тканей, светлых тонов и свободного кроя с длинными рукавами, прикрывающие ноги. Ограничьте время пребывания на солнце, по возможности старайтесь держаться в тени, особенности между 11:00 и 16:00 часами. Не забывайте, что солнце способно повреждать кожу и в пасмурные дни. Пейте больше воды во избежание обезвоживания, а вот от употребления алкогольных напитков в жару рекомендуется воздержаться.
— Кроме ожогов на солнце можно еще получить солнечный удар… По каким признакам его можно определить?
— Да, длительное пребывание на солнце может привести еще и к перегреванию организма с развитием солнечного (теплового) удара. Симптомы теплового удара: повышенная температура тела, отсутствие выделения пота, ярко красная горячая сухая кожа, учащенный пульс, затрудненное дыхание, странное поведение, галлюцинации, помрачение сознания, возбуждение, дезориентация, судороги, кома.
— Как в этом случае помочь человеку?
— Если человек получил солнечный (тепловой) удар необходимо сделать следующее:
- Поместить человека в тень или в хорошо проветриваемое помещение.
- Во избежание обморока нужно уложить его на спину на ровную поверхность и слегка приподнять ноги (например, подложить валик из полотенца, пледа).
- Желательно освободить от одежды или хотя бы от тугих и узких ее частей – ремня, галстука и т.д.
- Если жертва солнца без сознания – проверить, свободен ли рот и нос от рвотных масс и повернуть голову на бок, тогда при рвоте больной не захлебнется. Внимательно следить за дыханием и сердцебиением – в любой момент может потребоваться реанимация.
- Применять общее охлаждение организма (погружение в ванну с водой с температурой 18-20 °С, смачивание кожи пострадавшего водой комнатной температуры с обдуванием теплым воздухом), можно также положить лед на голову, в подмышечные и паховые области, сделать обтирание губкой, смоченной спиртом.
- При отсутствии рвоты пострадавшему следует давать больше пить прохладной воды.
- Если состояние не улучшается или становится хуже, срочно вызывайте «скорую».
При солнечном ударе необходима госпитализация в специализированное лечебное учреждение.
— Спасибо, Светлана Владимировна, за актуальный и очень полезный разговор!
Источник
Как не стать жертвой палящего солнца – советы одесских медиков
В связи со значительным повышением температуры атмосферного воздуха и с целью предупреждения солнечных и тепловых ударов у детей государственная санитарно-эпидемиологическая служба Одесской области рекомендует родителям и работникам детских учреждений:
— Избегать длительного пребывания детей под лучами солнца (не более 10-15 минут);
— Носить свободную одежду светлых цветов из натуральных материалов, на пляж обувать шлепанцы;
— Защищать голову от солнца панамами, платками, шляпками и т.п. (даже в облачную погоду), а также зонтиками. Для защиты глаз использовать козырьки и очки от солнца;
— При пребывании на пляже обеспечить дежурство отдыха на песке (в течение 10-15 минут) с плесканьем в воде и плаванием (10-15 минут — для детей 8-12 лет, 25-30 минут — для детей с 13 лет и старше).
В первой половине дня купание лучше заканчивать не позднее 10.00-10.30, повторное купание во второй половине дня проводить с 16.00 до 19.00. Не разрешать детям спать под солнцем. На пляже использовать теневые навесы;
— Вне пляжа необходимо чередовать пребывание на солнце и в тени деревьев («солнечное кружево» деревьев — солнечные лучи, пропущенные через листья деревьев);
— Не организовывать длительные экскурсии (автобусные, пешие) в период с 10.00 до 16.00;
— Проводить культурно-массовые мероприятия после 18.00 на свежем воздухе или в залах с широким доступом свежего воздуха, исключая сквозняки. При проведении массовых мероприятий устраивать перерывы через каждые 30 минут
— Проводить подвижные игры, соревнования в периоды до 10.00 и после 16.00;
— Обеспечить детей в течение дня достаточным количеством питьевой воды (не менее 1,5-2 литров на ребенка), не позволять употребления холодной воды;
— Проводить во время пребывания в помещениях обливание лица, рук до локтей, до плеч, ног до колен прохладной проточной водой (начинать с +24 — +26 0С, каждые 2 дня снижать на 1 0С и довести ее до 16 0С);
— Организовать доступ свежего воздуха в помещения, где находятся дети (широкую аэрацию), в том числе во время дневного и ночного сна, не допуская сквозняков. Совокупная продолжительность дневного и ночного сна не должна быть менее 10,5 — 11 часов;
— Не допускать перегрева помещений, используя жалюзи, шторы, при наличии в помещениях кондиционера разница между температурой этого помещения и температурой на улице не должна превышать +10 градусов, для предотвращения теплового удара после выхода на улицу после длительного пребывания рядом с кондиционером;
— Не допускать пребывания ребенка ближе, чем 2 м от электрического вентилятора;
— Девушкам рекомендовать использовать веер, не носить в жару украшения;
— Проводить ежедневную влажную уборку пола помещений.
Источник