Солнечное и Лунное дыхание (каналы Ида и Пингала).
Главной целью практики Йоги является контроль и управление внутренними и внешними процессами тела. Организм представляет собой сложный комплекс систем, структур и связей взаимно влияющих друг на друга, дублирующих и дремлющих процессов. Управление этим живым сообществом сводится к регулированию внутренней энергией тела, ее использование для физического, умственного и духовного развития. Когда энергия течет по телу свободно и без препятствий, мы целостны, здоровы и энергичны, но если ее поток ослабевает или блокируется, мы начинаем болеть. Для освоения управления энергией имеется практика хатха-йоги, которая помогает активизировать ее поток и устранить преграды, мешающие его свободному движению.
Энергетические каналы в нашем теле принято называть нади, само слово происходит от санскритского корня «над» – движение. Физическое тело пронизано великим количеством энергетических каналов, во многих источниках приводится информация, что их количество стремится к порядку 72 000. В йогической практике используются в основном четырнадцать основных нади, важнейшими из которых считаются ИДА, ПИНГАЛА и СУШУМНА . Главным каналом из этих трех, центральным, является сушумна, вдоль которого проходят каналы ида и пингала, перекрещиваясь между собой в нескольких местах.
Ида нади начинается и заканчивается слева от сушумны, его называют «лунным каналом».
Он прохладен и отвечает за эмоции и прошлое, соотносится больше с женскими качествами человека. Символизирует дыхание, протекающее через левую ноздрю. Ида тесно связан с правым полушарием мозга, а значит с интуицией, творческими способностями и ориентацией в пространстве. Во время активности иды мы обычно выполняем спокойную работу и задачи, требующие творческих способностей, интуитивных навыков, а также в это время рекомендуется усваивать информацию и восстанавливать силы. Для активизации «лунного дыхания» применяется ЧАНДРА БХЕДАНА пранаяма, то есть изолированное дыхание через левую ноздрю. Лунное дыхание непосредственно воздействует на физическое тело снижая его температуру. Требуется быть аккуратным с этой практикой, она имеет ряд противопоказаний и не должна выполняться в течение длительного времени (2 часа).
Пингала нади – канал, который начинается и заканчивается справа от сушумны, его называют «солнечным». Этот канал мужской по природе и сосредотачивает в себе энергию действия, согревает. Пингала очищающий, но его очищение огненное. Когда работает правая ноздря, то активно левое полушарие мозга, и этот период рекомендован для физической деятельности, дискуссий и споров, и в целом для любого выхода за привычную зону комфорта. При необходимости активизации сил и решения интеллектуальных задач можно стимулировать правостороннее дыхание, для этого используется техника СУРЬЯ БХЕДАНА ПРАНАЯМА – изолированное дыхание через правую ноздрю. В противоположность лунному дыханию солнечное повышает температуру тела. Но не переусердствуйте, ведь когда мы слишком сильно используем энергию на одной стороне, другая ослабевает, и в итоге вся система выходит из равновесия.
Взаимодействие между идой и пингалой можно сравнить с союзом интуиции и разума, сознания и жизненной силы, левого и правого полушарий. В обычной повседневной жизни один из каналов нади всегда преобладает над другим. Научно установлено – хотя большинство этого не замечают, пока не начнут практиковать пранаяму – что активная ноздря у каждого человека в течение суток меняется примерно с периодичностью в час (в разных источниках указывается разное время – от 40 минут до 3 часов). Отслеживание активности определенной ноздри можно использовать практически – при преобладании иды проще засыпать и расслабляться, а в период пингалы гораздо эффективнее начинать решительные действия. При этом если ваше дыхание длительное время течет только через одну ноздрю, то это может быть признаком наличия различных заболеваний, а искусственное стимулирование продолжительного одностороннего дыхания может стимулировать появление серьезной болезни.
Во время баланса течения обоих каналов наступает период активности центрального канала – сушумны, который расположен внутри позвоночного столба, на месте, соответствующем спинномозговому каналу. Во время активности сушумны человек может объективно созерцать реальность, находясь в состоянии наблюдателя, вниманием быть полностью здесь и сейчас. Центральный канал проводит самую тонкую энергию, поэтому его работа неблагоприятна ни для сна, ни для активной деятельности – только для медитации, которая, является сутью йоги. Название практики – «Ха-Тха Йога» – как раз и олицитворяет идею уравновешивания «солнца» и «луны» – пингалы и иды. «Ха» с санскрита переводится, как солнце, а «Тха», как луна, Йога переводится как управление, обуздание, контроль или уздечка,
Почти все практики йоги призваны уравновешивать течение иды и пингалы и продлить период их равновесия – активности сушумны. К этому состоянию приводит как выполнение логично комплекса асан, так и ряд пранаям, особенно анулома-вилома и нади шодхана, а также все дыхательные упражнения йоги, в которых воздух идет через обе ноздри, например, бхастрика, капалябхати, полное йоговское дыхание и другие подобные техники.
Медитация, в отличие от более грубых практик, уже не уравновешивает дыхание – его равновесие является для нее необходимым условием. Поэтому медитация наиболее эффективна после практики асан и пранаям.
О связи пранаям и медитации читайте в моей статье
Праническая очистка каналов нади. (Нади Шодхана 1 этап).
Можно заметить огромную разницу в практике медитации, когда воздух проходит только через одну из ноздрей, и когда работают обе. Фактически, если обе ноздри работают одинаково, то медитация случается сама по себе (автоматически), и этот период, что бы вы ни делали, становится медитацией.
Читайте в другой моенй статье о основных особенностях трёх режимов йоги ниже.
Источник
Затмение солнца и суперлуние: фактчекеры проверили удивительное видео
В соцсетях распространяется видео, якобы снятое в Арктике между Россией и Канадой. В ролике огромная Луна показывается из-за линии горизонта, проходит по небосводу и закрывает на несколько секунд Солнце, погружая всё во тьму. Подпись к посту гласит: «Представьте, что вы сидите в этом месте днем (между Россией и Канадой в Арктике), когда Луна появляется в таком большом размере на 30 секунд, а после блокировки Солнца на 5 секунд исчезает».
Factcheck.kz, а также наши коллеги из Factcheck.kg проверили, является ли видео достоверным.
Вердикт: Фейк
На самом деле это видео создано с использованием CGI-графики и распространилось из соцсети TikTok. Автор канала занимается созданием видео с использованием компьютерного монтажа. Запись распространилась на фоне сообщений о кровавом суперлунии, которое жители Земли могли наблюдать 26 мая. В действительности Луна не может пройти на таком близком расстоянии от Земли.
В подробностях
Оригинальное видео было опубликовано в аккаунте пользователя TikTok под ником aleksey__nz . На его канале можно найти множество похожих видеороликов с использованием компьютерной графики. Например, есть видео , где на таком же близком расстоянии от Земли проходит планета Сатурн.
Большое внимание к этому видео привлекло астрономическое явление, которое называют кровавым суперлунием, которое жители Земли могли наблюдать 26 мая. Однако оригинальное видео появилось на канале автора еще 17 мая, а уже через 9 дней было перезалито сперва в Twitter, а потом в Facebook, где и начало распространяться.
Как на самом деле выглядит суперлуние
По сообщению пресс-службы Московского планетария , суперлунием называют момент, когда полная Луна подходит к Земле на расстояние ближе 362 тысяч километров, а моменты прохождения перигея (ближайшей к Земле точки орбиты. — прим. ред.) и полнолуния отстоят по времени не больше, чем на три дня.
Суперлуние — нередкое явление, оно бывает каждый год, из 12 или 13 полнолуний в году, 3 или 4 можно классифицировать как суперлуние. Однако близкие совпадения перигея и полнолуния бывают довольно редко, поэтому в этом году это привлекло столько внимания. Но в действительности, в этом году Луна выглядела совсем не так, как на видео.
Старший научный сотрудник Российской академии наук Олег Угольников говорит , что само понятие «суперлуние» не считается крупным астрономическим событием, а относится к «журналистским мемам», поскольку размер Луны в такой момент лишь на пять-шесть процентов больше обычного.
Существует также явление, которое называют « лунная иллюзия ». Это оптическая иллюзия которая заключается в том, что Луна низко над горизонтом кажется в несколько раз больше, чем когда она находится в зените. На сегодняшний день есть несколько различных теорий, объясняющих эту иллюзию.
Самое известное объяснение основывается на предположении, что угловой размер Луны воспринимается в сравнении с находящимися на фоне неё объектами. Таким образом, Луна у горизонта непроизвольно сравнивается с объектами известных нам размеров (деревья, здания и т. п.) и кажется «крупнее крупного». Однако даже это явление не создает такой масштабной картины луны, как на видео.
Почему происходящее на видео невозможно с точки зрения науки
Среднее расстояние от Луны до Земли составляет 382 900 км. Однако орбита, по которой она вращается вокруг Земли, не является идеальным кругом и в некоторых местах спутник подходит особенно близко. В перигее Луна приближается к отметке в 363 104 км, а на самой далекой точке — Луна находится на расстоянии 405 696 км. Даже на самом близком расстоянии от нашей планеты, она не может быть таких размеров.
Также она не может быть настолько яркой при дневном свете. Поскольку Луна не светится сама , а лишь отражает солнечный свет, с Земли видна только освещенная Солнцем часть лунной поверхности. На видео объект практически все время выглядит одинаково, несмотря на приближение к Солнцу. Еще стоит помнить, что любое космическое тело вращается вокруг собственной оси с определённой скоростью, а на видео Луна сперва двигается статично, а затем внезапно разворачивается, причём обратной стороной (которую с Земли не видно в принципе).
Когда на видео Луна полностью перекрывает солнце, наступает абсолютная тьма: такое явление невозможно , поскольку в действительности, во время суперлунного затмения, Луна лишь приобретает кроваво-красный оттенок, потому что суперлунное затмение это затмение Луны, а не Солнца. Изменение цвета происходит из-за преломления солнечного света земной атмосферой, поэтому Луна выглядит красной, а её северная граница получает голубую кайму.
Кроме того, затмение не сопровождается таким характерным звуком, как на видео. Человек не способен расслышать электромагнитные волны из космоса, так как наше ухо воспринимает только колебания воздушной среды. Единственное, что можно сделать — принять их антенной и передать на обычный динамик. Благодаря такой технологии NASA публикует в Soundcloud аудиодорожки электромагнитных колебаний планет, но услышать с Земли затмение — невозможно.
Вывод: видео, распространяемое с недостоверной интерпретацией и под видом изображения реального природного явления, является фейком.
Источник
ФЕЙК: В Арктике Луна прошла 30-секундный путь и на 5 секунд полностью закрыла Солнце
Проверка фейков в рамках партнерства с Facebook
В сети распространяют видео, на котором очень большой Луна якобы проходит 30-секундный путь в Арктике и закрывает Солнце на 5 секунд.
Скриншот публикации, которую распространяют в Facebook
Впрочем, это – неправда. Видео создали с помощью компьютерной графики. Явление, изображенное на видео, невозможно с научной точки зрения.
Этот фейк уже проверили независимые иностранные фактчекеры из BOOM, Snopes, FactCheck.kz.
Компьютерная графика
Видео с Луной впервые появилось в аккаунте TikTok @aleksey__nz 17 мая 2021. Автор использует аккаунты в Instagram и TikTok для демонстрации своих навыков и умений как CG-художника (CG — аббревиатура «computer graphics», то есть компьютерная графика). Так, в одном из видео автор показывает, как Луна «взрывается» и разлетается на куски, а в другом — как среди заснеженных гор «всплывает» кит.
Видео с Луной в Арктике тоже создано с помощью графики. Для того, чтобы окончательно убедиться в этом, следует рассмотреть основные факты о Луне.
Насколько близко находится Луна по отношению к Земле?
Луна не может находиться так близко к Земле, как показано на видео. Приблизительное среднее расстояние между Землей и Луной — 384 400 км. Луна в определенные временные промежутки находится ближе к Земле, поскольку орбита, по которой она вращается, имеет форму ни идеального круга, а эллипса. В перигей, момент ближайшего нахождения Луны к Земле, это расстояние составляет около 363 300 км.
Сравнение восприятия перигея (ближайшего положения Луны к Земли) и апогея (дальнего положения)
Луна кажется особенно большой во время такого явления, как суперлуние, когда перигей совпадает с периодом полной Луны (фаза, когда Луна, Земля, Солнце находятся на одной линии, причем Земля находится между Солнцем и Луной). В среднем суперлуние кажется на 14% больше и на 30% ярче, чем Луна в апогее (дальнее положение Луны от Земли — около 405 500 км).
Фазы Луны, наиболее освещенная Луна — полнолуние (в центре)
Однако даже при максимальном приближении к Земле и максимальной освещенности Луна не может выглядеть так, как показано в отредактированном видео. Например, 26 мая 2021 период суперлуния совпал с полным лунным затмением – явлением, когда Луна при движении попадает в область тени Земли. В течение этого явления Луна может выглядеть розовой или красной («кровавая Луна»). Это происходит, потому что солнечный свет проходит через земную атмосферу, отфильтровывает большую часть синего света. В результате солнечный свет придает Луне красный оттенок.
Когда Луна находится у горизонта, она может казаться больше. Это оптическая иллюзия или, как ее еще называют, лунная иллюзия. Пока нет единого объяснения, почему человек именно так воспринимает отдаленные объекты. Также стоит помнить, что фотографы могут манипулировать реальным размером Луны, приближая камеру для лучшего снимка.
Может ли Луна заблокировать солнечный свет?
Луна может заблокировать солнечный свет, но не так, как показано в видео. Явление, когда Луна полностью или частично закрывает солнечный свет, называют солнечным затмением. В этот период Луна оказывается на одной линии между Солнцем и Землей. Ее тень, падающая на Землю, частично или полностью закрывает солнечный свет.
Впрочем, при полном солнечном затмении не наступает полная темнота. Луна блокирует диск Солнца, однако можно увидеть солнечную корону — внешнюю атмосферу Солнца, которая тоже является источником света, хоть она и менее яркая, чем основная часть звезды.
Полное солнечное затмение 14 декабря 2020: на изображениях можно увидеть солнечную корону
В отличие от лунного затмения, которое можно наблюдать на всем полушарии Земли, повернутой к Луне, солнечное затмение видно только в определенных частях мира. Так, в 2017 году полное солнечное затмение произошло в нескольких штатах США, а в 2019 и 2020 годах — в странах Южной Америки.
В зоне, обозначенной линиями, можно было увидеть предыдущее полное солнечное затмение, 14 декабря 2020
Солнечное затмение в среднем длится дольше, чем 5 секунд. Так, последнее полное солнечное затмение 14 декабря 2020 года продолжалось до 2 минут 40 секунд, в зависимости от географического положения. Предпоследнее полное солнечное затмение в 2019 году продолжалось до 4 минут 3 секунд. То есть затмение не может состояться так быстро, как показано в отредактированном видео. Более того, солнечное затмение не могло состояться одновременно с периодом полной Луны (период максимальной освещенности Луны, см. выше). Полная фаза происходит, когда Земля расположена на одной линии между Солнцем и Луной, тогда как солнечное затмение — когда Луна расположена между Солнцем и Землей.
В 2021 году солнечного затмения пока не было. Следующее неполное солнечное затмение состоится 10 июня 2021 года. Кольцевое солнечное затмение можно будет увидеть в Канаде, Гренландии, Северной России, а частичное солнечное затмение — в части штатов США, Канаде, странах Карибского региона, Европы, Азии и Северной Африки.
Примеры кольцевого и частичного солнечного затмения
Узнать больше о солнечном затмении можно в материале National Geographic:
Другие детали
Об антинаучность явления, изображенного в видео, свидетельствуют и другие детали. Например, в середине видео (00:14-00:18) Луна «пролетает» над озером, но в самом озере нет отражения Луны.
Несмотря на то, что видео снято днем, поверхность Луны выглядит слишком яркой и четкой. Да, Луну можно увидеть днем, однако в течение ясного солнечного дня сложно будет разглядеть ее поверхность. Луна не является источником света, она лишь отражает солнечный свет. Ее освещенность напрямую зависит от того, в какой позиции она находится по отношению к Солнцу. Однако в видео при приближении к Солнцу видимость Луны не меняется (00:01-00:14).
В видео неправильно продемонстрировали, как движется Луна. Хотя Луна вращается по своей оси, она постоянно повернута к Земле только одной своей стороной. Это явление называют синхронным вращением — время оборота Луны вокруг своей оси совпадает со временем прохождения орбиты вокруг Земли. Ни при каких обстоятельствах нельзя увидеть обратную сторону Луны, если находиться на Земле. В видео, наоборот, перед тем, как Луна «закрывает» Солнце (00:16-00:18), можно увидеть ее обратную сторону.
В этом видео можно увидеть, как меняются фазы Луны и как она вращается по своей оси (вид с Северного полушария Земли):
На Земле нельзя услышать звук передвижения небесных тел. Зато в видео присутствует звук «передвижения» Луны. Космические агентства могут только превращать собранные данные из космоса в звук. Например, NASA (Национальное управление по аэронавтике и исследованию космического пространства в США) трансформирует электромагнитные волны, которые регистрируют приборы, в звук.
Предостережение
Авторы не работают, не консультируют, не владеют акциями и не получают финансирования от компании или организации, которая бы имела пользу от этой статьи, а также никоим образом с ними не связаны
Источник