Когда луна ложится спать

Какое влияние оказывает Луна на организм человека?

Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с проблемами, связанными со сном. Бессонница настигает в самый неподходящий момент. Например, когда завтра нужно быть на важной встрече и выспаться, а сна нет ни в одном глазу. По мнению специалистов, среди прочих факторов внешней среды, которые вызывают бессонницу, стоит уделить внимание влиянию Луны на сон человека. Естественный спутник Земли всегда был чем-то удивительным для человеческого разума. Многие века люди поклонялись ему, изучали все тонкости и даже предсказывали свое будущее. Некоторые могли определять состояние здоровья. Влияние небесный светил на каждый жизненный процесс объясняется довольно просто – все дело в существовании гравитационных полей. Во время полной Луны в коре головного мозга происходит активация особенных течений, которые проявляются именно в ночное время, когда ты спишь.

Научные доказательства этого феномена появились недавно. Между учеными многие десятки лет велся спор. По мнению одних, Луна напрямую влияет на человека, другие же утверждают, что связь небесного светила и человека – это обычный предрассудок. Попытки доказать, что сон под лунным светом невозможен, они считают вымыслом, а нарушение сна для них – индивидуальные особенности организма. Но несмотря на упорство скептиков доказать свое мнение, шведские ученые убедились в существовании связи с Луной.

Древние представления о луне: мистицизм и труды Гиппократа

С древних времен люди знали о силах гравитации небесных светил и их мощном воздействии на Землю. Все это проявлялось в отливах/приливах, процессе смещения коры тектонических плит. Силу стали считать магической и наделили ее мистицизмом. В созданном трактате Гиппократ отразил снижение вещественного обмена в человеческом организме, который вызывала полная Луна. Он считал этот момент лучшим временем, когда тело и дух очищаются. Всему было довольно простое объяснение: так как из-за Луны происходит замедление всех процессов, человек должен уменьшить количество пищи, за счет чего и произойдет очистка.

Лечить бессонницу, по мнению Гиппократа, нужно было во время пиковой фазы. Именно голодовка, влияние на эмоциональный и психический фон, а также нервную систему позволили ему добиться хороших результатов, что отражено в его трудах.

Рекомендуем также ознакомиться: «7 странных фактов о Луне».

Какое влияние оказывает Луна на сон человека?

Эксперименты ученых из Швейцарии показали, какие изменения происходят в качестве сна человека:

• сокращение глубокого сна на одну треть;
• уменьшение длительности сна на двадцать минут;
• труднее засыпать;
• снижение мелатонина и качества сна.

От людей поступали жалобы на невозможность полноценно спать. У некоторых возникал сомнамбулизм или по-другому – хождение во сне при смене лунного цикла. При этом его форма отличалась от обычной – человек реагировал на каждый внешний раздражитель и не терял связь с реальным миром. Он также мог ходить, не закрывая глаз, а спустя пару часов уснуть.

Если сон отсутствует продолжительное время, то страдает работоспособность. Из-за отсутствия полноценного отдыха, ты плохо мыслишь, не можешь сосредоточиться на проблемах и решить трудные вопросы.

Основные причины бессонницы и ее признаки

Согласно исследованиям ученых из Цюриха, причиной является полнолуние. С помощью дополнительных тестирований удалось определить признаки недосыпа:

• снижение мелатонина, регулирующего циклы;
• сокращение сна на двадцать пять минут;
• повышения времени для засыпания на пятнадцать минут;
• появление более чуткого сна;
• сокращение фазы глубокого сна на тридцать процентов.

Влияние лунных фаз на физическое и психическое здоровье

В целом данный процесс считается увлекательным и потенциально важным прорывом в понимании биологических ритмов сна. Существует четыре фазы, в зависимости от которых в организме человека происходят изменения:

1. Полнолуние. Увеличивается вес, растет давление жидкости внутри. Светила находятся по разным сторонам от Земли, что вызывает компенсацию гравитационных сил. В итоге каждый человек ощущает притяжение своей планеты.
2. Новолуние. Солнце усиливает гравитационные потоки Луны, так как светила находятся по одну сторону от Земли. Ты будешь чувствовать, как влияние планеты слабеет. В итоге снижается давление жидкостей внутри организма, что приведет к снижению веса. Сон станет максимально спокойным и крепким.
3. Убывающая Луна. Происходит спад отдыха. Этот период считается благоприятным для лечения и отпуска. Не перетруждайся физически и выполняй лишь самые необходимые задачи.
4. Растущее светило. Всплеск жизненной энергии – психика стабильна, благоприятное время физической активности.

Плохой сон в полнолуние

Многим людям не удается уснуть в эту фазу из-за энергетических потоков. Ученые доказали, что сон сокращается на тридцать минут, а засыпать человек будет не семь минут, а целых двадцать. Фаза, благодаря которой ты восстанавливаешь силы, также становится короче.

Проявления нарушений сна

• длительный период засыпания;
• сильная усталость, из-за которой не получается уснуть;
• чуткий сон – частые пробуждения;
• непродолжительный период глубокого сна и тревожные пробуждения ночью;
• сомнамбулизм.

Причина «лунной бессонницы»

Точной причины до сих пор нет. По мнению специалистов, все дело в усилении гравитации, сильной усталости и нестабильном эмоциональном фоне человека. Днем ты истощаешь физические силы и выматываешься морально. Все это и яркий свет – помеха для сна, поэтому ты продолжаешь бодрствовать и заниматься своими делами. Из-за насильных попыток лечь спать возникает естественный стресс. В итоге ты попадаешь в замкнутый круг.

Люди, подверженные инсомнии при полной Луне

В зону риска входят те, кто эмоционально лабилен и неврастеники, а также люди легковозбудимые, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Понятие о лунатизме

Речь идет о действиях, которые совершает человек бессознательно во время сна. Если ты встречал таких людей, то, вероятно, подумал, что они бодрствовали, говорили о разумных вещах и отвечали за свои действия. Но даже, если у них были открыты глаза, они не понимали, что делают. Если бы ты их разбудил, то люди не вспомнят, чем именно занимались и о чем говорили.

Исключение составляют лишь те, у кого нестабильная психика – тогда они будут угрозой для окружающих. Эти люди нуждаются в наблюдении, помощи и терапевтических мерах. К сожалению, в полной мере исключить снохождение с помощью медицины не получится.

Как себе помочь?

1. Прежде, чем ляжешь спать, плотно закрой шторы – так свет от луны не сможет проникнуть в комнату.
2. Начни принимать успокоительное – лучше отдавай предпочтение растительному варианту. Такие средства не влияют на структуру нервной системы, поэтому считаются наиболее безопасными. Например, это может быть настойка пустырника или валерианы.
3. Расслабься, избегай любого напряжения и стрессов.
4. Перед сном сходи на прогулку.
5. Помни, что ужин должен быть легким и за три часа до сна.
6. Проветри комнату. Также в последней должно быть оптимально влажно и тепло.
7. Откажись перед сном от работы, которая требует интенсивного умственного труда. Также не стоит смотреть остросюжетный фильм или читать сложную для восприятия книгу. Лучшим вариантом станет расслабляющая музыка или ненавязчивая передача.

Луна оказывает влияние на сон человека, поэтому, если ты столкнулся с бессонницей, подойди серьезно к решению проблемы. Если рекомендации не помогают самостоятельно справиться, обратись к доктору.

Источник

Луна влияет на режим сна: люди ложатся спать позже и меньше спят ночами перед полнолунием, показывают исследования

Исследования ученых, связанные с лунными циклами, показывают, что луна действительно влияет на наш режим сна. Многие люди перед полнолунием ложатся спать позже и меньше спят ночами. Кроме того, исследования показали влияние луны на женский организм.

Новое исследование

Новое исследование показало, что в ночи, предшествующие полнолунию, люди ложатся спать позже и их сон длится меньше времени. Американские исследователи наблюдали одинаковые различия во времени начала сна и его продолжительности у жителей сельской местности и у студентов колледжей в городских условиях.

Циклы сна обычно колеблются в течение 29-дневного лунного цикла, в течение которого Луна постепенно переходит от новолуния к полной яркой, сияющей сфере (полная луна) и обратно.

Эксперты обнаружили, что ночи, ведущие к полнолунию, приводят к меньшему количеству сна и более позднему засыпанию, в то время как ночи, ведущие к новолунию, приводят к более длительному и более раннему сну.

Лунный свет

Ученые утверждают, что вечера, предшествующие полнолунию, имеют больше естественного лунного света, доступного после сумерек. «Мы видим явную лунную модуляцию сна с его уменьшением и более поздним засыпанием в дни, предшествующие полнолунию», — сказал автор исследования Горацио де ла Иглесиа.

Растущая луна становится все ярче по мере приближения к полнолунию и восходит ближе к вечеру или ранним вечером. Вторая половина фазы полнолуния и убывающая луна также излучают значительный свет в середине ночи.

«Мы предполагаем, что наблюдаемые нами закономерности у людей являются врожденной адаптацией, которая позволила нашим предкам воспользоваться преимуществами этого естественного источника вечернего света, который возникает в определенное время в течение лунного цикла», — сказал ведущий автор Леандро Казираги.

Анализ поведения людей

В рамках своего исследования ученые анализировали поведение людей в зависимости от лунных циклов. В эксперименте принимали участие как жители коренных общин на севере Аргентины, так и студенты колледжа Вашингтонского университета в Сиэтле, США.

Используя наручные мониторы, команда сначала отследила режим сна у 98 человек, проживающих в трех общинах коренного населения Тоба-Кум в аргентинской провинции Формоза. Использование наручных мониторов для сбора данных о сне, в отличие от дневников сна, которые ведут испытываемые, или других методов, означает более надежные данные для анализа.

Три сообщества различались по доступу к электричеству в течение периода исследования — первое было сельским сообществом, которое не имело доступа к электричеству. Второй — это еще одна сельская община, у которой был лишь ограниченный доступ к электричеству. Наконец, третья община была расположена в городской местности и имела полный доступ к электричеству.

Результат исследований

Исследования, проведенные командой экспертов, показали, что доступ к электричеству влияет на сон. Однако участники эксперимента во всех трех сообществах также продемонстрировали одинаковые колебания сна, когда Луна проходила свой 29-дневный цикл. Для всех трех сообществ, в среднем, люди ложились спать позже всех и меньше всего спали в течение трех-пяти ночей, ведущих к полнолунию.

Когда они обнаружили эту закономерность среди участников Тоба-Кум, команда проанализировала данные монитора сна 464 студентов колледжа Сиэтла, которые были собраны для отдельного исследования, и обнаружила такие же колебания. Однако различия были менее выражены у людей, живущих в городе. «Наблюдаются некоторые тонкости лунных ритмов, которые, кажется, исчезают или уменьшаются с увеличением уровня доступа к электричеству», — сказал Казираги.

Влияние луны на сон человека

Влияет ли Луна на наш сон, было спорным вопросом среди ученых. Многие считают, что идея о том, что мы каким-то образом врожденно связаны с Луной, является псевдонаукой. Некоторые исследования также намекают на лунные эффекты, но другие опровергают их.

Тем не менее, по словам ученых, это исследование показало четкую закономерность, которая влияет на дальнейшие исследования сна. «В целом, было много подозрений по поводу того, что фазы луны могут влиять на такое поведение, как сон. И это даже несмотря на то, что в городских условиях с высоким уровнем светового загрязнения вы можете не знать фазу луны, пока не выйдете на улицу или не посмотрите в окно», — сказал Казираги.

«Будущие исследования должны быть сосредоточены на следующем: действует ли это через наши врожденные циркадные часы? Или же существуют другие сигналы, влияющие на время сна? Нужно еще многое понять и во многом разобраться», — продолжал он.

Полученные данные также могут объяснить, почему доступ к электричеству вызывает такие явные изменения в нашем режиме сна. «В целом, искусственный свет нарушает наши врожденные циркадные часы определенным образом — он заставляет нас ложиться спать поздно вечером и меньше спать. Это те же самые закономерности, которые мы наблюдали здесь с фазами луны», — сказал де ла Иглесиа.

Влияние луны на женский организм

Кроме того, согласно исследованию, женские менструальные циклы «временно синхронизируются с лунными циклами». Ученые проанализировали долгосрочные записи менструального цикла, которые вели 22 женщины на протяжении в среднем 32 лет.

Они показали, что циклы женщин продолжительностью более 27 дней периодически синхронизируются с природными циклами, на них оказывают влияние интенсивность лунного света и гравитационное притяжение Луны. Эта синхронность терялась по мере старения женщин и при ночном освещении искусственным светом.

Исследователи предположили, что репродуктивное поведение человека могло быть синхронным с луной в древние времена. Тем не менее, они считают, что это изменилось с появлением современного образа жизни, люди все чаще стали подвергаться воздействию искусственного света в ночное время.

В то время как исследования показывают, что женщины с менструальными циклами, наиболее близкими к лунным, могут иметь наибольшую вероятность забеременеть, влияние Луны на репродуктивную функцию человека остается спорным вопросом.

Источник