Простые меры защиты от солнца
Рост заболеваемости раком кожи в последние десятилетия в значительной мере обусловлен воздействием УФ-излучения во время все более популярных занятий активным отдыхом и развлечений на свежем воздухе. Общепризнанным считается тот факт, что чрезмерное воздействие солнечных лучей является первопричиной пагубных последствий для кожи, глаз и иммунной системы. По мнению экспертов, четыре из пяти случаев заболевания раком кожи можно было бы предупредить, поскольку вред от УФ-излучения, по большей части, можно предотвратить.
Если следовать простым мерам предосторожности, перечисленным ниже (список составлен на основе программы обучения школьников навыкам защиты от солнца – Sun Wise School Program), это существенно меняет ситуацию. Наилучшую защиту обеспечивают тень, одежда и головной убор, а на открытые части тела, такие как лицо и руки, необходимо наносить солнцезащитный крем. Но использование солнцезащитных средств никогда не должно быть основанием для продления пребывания на солнце.
- Ограничивайте время пребывания на полуденном солнце
Ультрафиолетовое излучение солнца наиболее интенсивно с 10 часов утра до 4 часов дня. По возможности ограничьте пребывание на солнце в эти часы. - Следите за УФ-индексом
Этот важный показатель поможет вам спланировать свою деятельность на свежем воздухе так, чтобы предотвратить чрезмерное пребывание под лучами солнца. Вы всегда должны принимать меры предосторожности против чрезмерного воздействия УФ-лучей, но уделяйте особое внимание мерам защиты от солнца даже при умеренном значении УФ-индекса и при значении, чуть выше умеренного. - Проявляйте благоразумие, пользуйтесь тенью
Стремитесь находиться в тени в то время, когда ультрафиолетовые лучи наиболее интенсивны, но имейте в виду, что тень от деревьев, зонтиков, тентов и т.п. не обеспечивает полную защиту от солнца. Помните про «правило тени»: «Следите за своей тенью: если она короткая, немедленно прячьтесь от солнца!» - Носите солнцезащитную одежду
Широкополая шляпа обеспечивает надежную защиту от солнца для глаз, ушей, лица и задней части шеи. Солнечные очки, обеспечивающие защиту от УФ-А и УФ-Б лучей на 99% — 100%, в значительной мере уменьшают вредное воздействие солнца на глаза. Плотная и просторная одежда, закрывающая как можно большую поверхность тела, обеспечивает дополнительную защиту от солнца. - Используйте солнцезащитный крем
Обильно наносите солнцезащитный крем широкого спектра с фактором защиты 15+ на открытые участки кожи через каждые два часа или после работы, купания, игр или упражнений на свежем воздухе. - Не пользуйтесь оборудованием и лампами для искусственного загара
Оборудование для искусственного загара оказывает вредное воздействие на кожу и наносит вред незащищенным глазам. Его использование лучше полностью исключить.
Детям нужна особая защита
Дети находятся в динамическом состоянии роста и более восприимчивы к экологическим угрозам, чем взрослые, поскольку:
- воздействие солнечных лучей на детей и подростков повышает риск развития у них меланомы и немеланомных раковых заболеваний кожи в будущем;
- значительная доля воздействия, которое человек испытывает в течение всей жизни, приходится на возраст до 18 лет;
- детский возраст означает, что у детей могут развиваться болезни с продолжительным латентным периодом, дети потеряют больше лет здоровой жизни и будут вынуждены переносить больше страданий в результате нарушений здоровья.
Детям нужна особая защита. Конвенция ООН о правах ребенка провозгласила, что дети на всех стадиях своего развития — от зачатия до достижения 18-летнего возраста — обладают правом на пользование наиболее совершенными услугами системы здравоохранения и обеспечение для них безопасной окружающей среды.
Материалы по теме:
Источник
Мифы о «здоровом загаре»
Как и многие органы и системы у детей раннего возраста, кожа у детей продолжает развиваться в течение первых лет жизни. Вместе с некоторыми кожными структурами формируются и сальные железы, и поэтому даже кожа подростка еще не достигает полной функциональности кожи взрослых. Педиатрам и другим медицинским работникам, оказывающим консультации и медицинскую помощь детям, важно понимать, что структурные и функциональные различия кожи младенцев и детей младшего возраста от кожи взрослых должны сопровождаться и специальными рекомендациями по уходу за ней, особенно летом.
Загар в действительности — это не признак красоты, а признак повреждения кожи.
Когда кожа подвергается воздействию УФ-излучения, лучи воздействуют на ДНК клеток эпидермиса и дермальных фибробластов, что приводит к токсическому и окислительному эффектам. В ответ на воздействие ультрафиолета в коже развивается защитный механизм: содержащийся в ней меланин окисляется, и меланоциты производят новый меланин. Процесс повторяется, и так возникает загар.
Уровень чувствительности к солнцу и его повреждающим факторам варьируется в зависимости от типа кожи ребенка. От этого же зависит то, как быстро и легко он загорает. Дети в силу незрелости защитных механизмов кожи более восприимчивы, чем взрослые к ДНК-повреждающему действию ультрафиолета, — у них более тонкий роговой слой и большая площадь поверхности по отношению к массе тела.
Недавнее исследование в Англии, в котором наблюдали за здоровыми белокожими детьми, выдвинуло предположение, что вызванные УФ-лучами изменения кожи и связанные с ними фотоповреждения могут начаться уже в первое лето жизни ребенка — до того, как меланоциты начнут полноценно функционировать. Кроме того, считается, что до 18-летнего возраста дети получают большую часть воздействия солнца, которое они испытывают за всю долгую жизнь. А уже установлено, что х роническое воздействие УФ-излучения связано с раком кожи и меланомой головы/шеи.
Все чаще учеными признается тот факт, что кожа играет важную роль в иммунной реакции организма. Чрезмерное воздействие УФ-излучения, особенно в раннем детском возрасте, может привести к снижению этой важной функции кожи, а значит, и эффективности всей иммунной системы организма.
Однако практика защиты детей от солнца до сих пор остается неоптимальной. В любой летний уик-энд в США от 7% до 13% детей загорают, а за летний сезон эти показатели возрастают с 29% до 83%. Помните, что дети с любым типом кожи загорают, если доза ультрафиолетового света достаточно высока.
Вот рекомендации, которые дают Американская академия дерматологии (AAD) и Американское онкологическое общество (ACS).
- Чрезмерное воздействие солнца, особенно солнечные ожоги, чрезвычайно опасны для детей ввозрасте до 6 месяцев, поэтому им нельзя быть на открытом воздухе без защиты от солнца.
- Держите младенцев подальше от прямых солнечных лучей.
- Если ваш ребенок чуть постарше или дошкольник, то контролируйте время его пребывания наоткрытом воздухе,чтобы избежать периодов пикового воздействия солнца (12–15 часов).
- Используйте легкую, но не ажурную одежду и шляпы с широкими полями, чтобы защитить кожу ребенка.
- Отдайте предпочтение посещению затененных игровых площадок.
- Дополнительная осторожность необходима также вблизи отражающих поверхностей, таких как вода, снег и песок, которые могут отражать до 85% УФ-излучения.
- Для младенцев и детей младшего дошкольного возраста используйте солнцезащитные кремы с наиболее высоким фактором защиты от солнца, гипоаллергенные и без активных компонентов, проникающих в кожу. Так как дети часто трут глаза и засовывают руки в рот, необходимо также учитывать эти моменты, поэтому в креме не должно быть компонентов, вредных для глаз и ЖКТ.
- Детям младше 6 месяцев ААП рекомендует вообще избегать солнца, но заявляет, что солнцезащитный крем можно наносить на небольшие участки кожи, не покрытые одеждой и не затененные головным убором.
Исследования показали, что солнцезащитные средства, содержащие только наночастицы диоксида титана и/или оксида цинка, не проникают за пределы рогового слоя у взрослых и детей. Эти же солнцезащитные средства безопасны для глаз и при оральном воздействии. Эмульсии на масляной основе, в состав которых входят неорганические фильтры от солнца, наиболее безопасны для применения у очень маленьких детей и людей с особо чувствительной кожей, так как они, как правило, содержат меньше наполнителей, отдушек, фотостабилизаторов и консервантов.
К счастью, сейчас большинство людей информированы о необходимости защиты от солнца маленьких детей. Тем не менее предстоит еще долгий путь по практическому применению этих знаний и установлению безопасных для здоровья привычек.
Источник
Солнцезащитный крем для ребенка. Обзор средств 2020
Расскажем, как выбрать самое эффективное средство от солнца ребенку
В магазинах и аптеках потрясающий ассортимент солнцезащитных кремов и других средств от солнца для детей: как выбрать солнцезащитное средство для ребенка, сколько spf должно быть, какие виды кремов существуют и что рекомендуют специалисты.
Критерии выбора солнцезащитных средств:
Возраст
До трех лет не используйте средства с указанием «детский», «семейный» или «для чувствительной и детской кожи». Ищите возрастные рекомендации. Они важны. Пометка «детский» подразумевает возраст от трех лет. Малышей до года защищают косметикой, специально созданной для нежной кожи. Тот случай, когда вы не переплачиваете за бренд, а действительно заботитесь о безопасности. Использование косметики, не подходящей по возрасту, принесет вред: аллергия, нагрузка на печень в связи с высокой всасываемостью химии в кровь.
Спрей, крем или молочко?
Форму выпуска опять же подбирают под возраст. Результаты тестирования, проводимые американскими экспертами, показали, что распыляемые в воздухе спреи попадают в дыхательную систему. Их желательно использовать для детей постарше, в идеале – для подростков.
Уровень защиты
Теми же экспертами были неоднократно исследованы средства с разным SPF. По итогу выяснилось, что SPF 50 всего на 1% эффективней защищает кожу, чем SPF 30. Конечно, имеет значение качество самой продукции. Вряд ли крем «Солнечный зайчик» незнакомой фабрики с ценой 80 руб. будет защищать так же, как эмульсия пр-ва лаборатории Франции.
И это не камень в огород отечественных средств, а тревожный факт: на фоне популярности дешёвых товаров развелось огромное количество продукции с низкой стоимостью, распространяемой через магазины класса «эконом». Неизвестно, можно ли ей доверять.
Цена на солнцезащитный крем
Не у всех есть возможность покупать аптечные эмульсии с ценой от 1000 руб. для недельной поездки. Отечественные кремы от известных фабрик не так хороши в нанесении, как импортные, но безопасны, гипоаллергенны и от солнца защитят. Обратите внимание, что бюджетные средства приходится чаще наносить после купания, и большой расход «съедает» денежную экономию.
Средства от солнца условно делятся по типу фильтров:
Химические
Их наносят примерно за полчаса до выхода на открытое солнце. «Плюс» — быстрая впитываемость, лёгкость, отсутствие липкости – одновременно является «минусом». Кожа, особенно детская, может негативно отреагировать на химию.
Физические (минеральные)
Находятся на поверхности кожи, отражая свет. Физические фильтры обеспечивают более высокий уровень защиты, работают сразу после нанесения. Недостаток этих средств — высокая плотность текстур. Сложнее наносятся, оставляют белесые следы.
Дерматологи советуют приобретать средства, где в начале состава упоминаются диоксид титана и оксид цинка (без приставки «нано»). Самые безопасные и эффективные фильтры!
Некоторые популярные марки средств от солнца для детей
От 0 до 6 месяцев
Зонтик или навес, косметика не используется. Кожа малыша настолько хорошо впитывает крем, что химические компоненты прямиком попадают в кровеносную систему, это небезопасно для печени.
От 6 месяцев
Mustela крем-эмульсия
Цена от 800 руб., SPF 50+, от 40 мл.
Производитель уверяет, что его продукцию можно использовать новорожденным. Молочко имеет нежную, лёгкую консистенцию. Флакон с помповым дозатором. Крем не содержит парабенов и этилового спирта, более 85% ингредиентов состава имеют природное происхождение. Продукт заслужил большое количество положительных отзывов от мамочек: крема надолго хватает.
Weleda крем
Цена от 1500 руб., SPF 30, 150 мл.
Щадящий влагоустойчивый продукт не содержит химически активных фильтров. Действие крема основано на использовании минеральных светоотражающих частиц. В составе отсутствуют консерванты и искусственные отдушки.
LA ROCHE-POSAY Антгелиос дермо кид бэби
Цена от 1150 руб., SPF 50+, 50 мл.
Гипоаллергенное средство отвечает более строгим требованиям, чем Европейский стандарт, для предупреждения негативного воздействия UVA лучей на кожу. Устойчив к действию воды в течение 40 минут.
 |
