Кто спит с восходом солнца сами открываются

Всем привет. Меня зовут Виктория, и вот моя история… Сколько себя помню всегда вставала летом очень рано. Позднее я поняла, что время подъема с чем-то связано. Так и оказалось — с рассветом. Зимой же это не очень ощущается, ведь светлеет поздно. Меня это как-то не особо напрягало по жизни, так как в школе и институте всегда потом досыпала днем.

Да, у меня проблема в том, что после пробуждения (хоть один газ приоткрою) я уже не могу заснуть. Но я вышла недавно на первую работу. Она мне очень нравится, но, как можете предположить, на работе я напоминаю вареную колбасу. Соответственно, возможности отоспаться нет.

Я подскакиваю в четыре утра даже по выходным. Подскакиваю и у меня адский прилив сил — начинаю все тереть, стирать, убирать. Как с этим быть? Снотворное не помогает. Техники расслабления тоже.

Для начала купите в аптеке маску для сна и попробуйте спать в ней.

Просыпание в 4 утра может быть сиптомом скрытой депресии, есть смысл проконсультироваться с психотерапевтом.

Я сама жаворонок. Проблемы со сном начались с приходом менопаузы, стала просыпаться в 4 утра. Пришлось помучиться, прежде чем нашла свой оптимальный путь, поэтому согласна с предыдущими авторами по нескольким пунктам:

— суперплотные шторы и затемнение окон (организм надо обманывать);

— закрытые окна, если живете на шумной улице;

— все остальное опционально (любые успокоительные травки и т.п.). Можно еще попробовать мелатонин в таблетках, это гормон сна, но к нему лучше не привыкать

Источник

На ночь два окошка сами закрываются, а с восходом солнца сами открываются?

Загадка. Что это?

Это глаза. Ночью, когда человек спать ложится, они сами закрываются. А утром, с восходом солнышка, сами открываются. А почему окошки? Потому что через эти окошки человек окружающий мир видит.

Не всегда это происходит именно так, но для отдыха так и есть, а у большинства животных, людей, птиц все-таки отдых происходит ночью и глаза захллпываются, а утром, когда отдохнули опять открываем. Но некоторые профессии — сторожа, дежурные врачи наоборот днём спят а ночью нет, как и птицы например совы ночью открывают глаза.

Ну кто еще может быть милее и любимее всех на свете? Только один ответ в Вашей загадке- наша МАМОЧКА, самая добрая что с раннего детства о нас заботится и печется. А мы даже став взрослыми- все равно для нее остаемся малышами. Ответ- МАМОЧКА.

Эта загадка о природе.

Что может не иметь ног, и, при этом, не знать горя, да ещё и бежать?

И, к тому же, добраться до самого моря?

Я думаю, что речь идёт о природном водном потоке, который всегда впадает в море.

То есть, ответ на эту загадку — река.

Если более основательно подойти к поставленному вопросу, то плоды фруктовых деревьев , а ток же шишки нужно назвать не подружками , а скорее родственниками.Наверно ответом можно назвать елочные игрушки или гирлянды. Хотя автор загадки скорее всего подразумевал облепиху, так как само название говорит о плотном соседстве.

Отобразить один к одному любого (любую, любое, любых) из нас может наиболее точно только ЗЕРКАЛО. Оно имеет способность показывать наши достоинства и недостатки без своих личных комментариев и замечаний.

. хорошо на нем лежать, да еще качаясь, конечно это гамак — ложе для отдыха, для сна. Очень удобная, полезная вещь, его можно везде повесить, было бы на что, и в доме, и на природе, его легко растянуть между деревьями.

Источник

Чем опасен сонный паралич, и почему он возникает?

Сонный паралич – нередкое явление, и столкнувшиеся с ним люди дают схожие описания. Сразу стоит сказать, что это не заболевание или недуг, которым страдают психически нездоровые люди. Такой феномен может случиться с каждым. Что такое сонный паралич простыми словами, каковы причины его возникновения, и чем он опасен – об этом в нашей новой статье.

Злые духи, шаманы или демоны – кто виновник сонного паралича?

В издании The Journal of Nervous and Mental Disease 1942 года доктора медицины описали один интересный случай. Рассказывала женщина, которой на тот момент было 69 лет. Сонный паралич преследовал ее с самого детства. После пробуждения она часто не могла двигаться и говорить. Лишь иногда получалось приоткрыть глаза и видеть происходящее. Все попытки бороться с этим состоянием оказывались безуспешными. Помогали только прикосновения: когда кто-то дотрагивался, тогда сонный паралич исчезал. Эта женщина смогла научить своих детей выводить ее из этого состояния. Когда они замечали, что она не может пошевелиться, то просто дотрагивались до нее, и все проходило. Чаще приступы паралича случались ночью, иногда несколько раз в неделю, а иногда – раз в несколько месяцев. В некоторых случаях это происходило и после дневного сна.

С сонным параличом, согласно некоторым исследованиям, сталкивалось около 8% людей. Каждый человек, просыпаясь, становился неспособным не только пошевелиться, но и попросить о помощи, или даже издать какой-то звук. Длительность паралича может доходить до нескольких минут, но и за этот короткий промежуток времени человек, будучи неспособным управлять своим телом, может изрядно испугаться. Именно в этом состоит главная опасность сонного паралича. Особенно учитывая, что данное состояние нередко сопровождается слуховыми галлюцинациями или видениями – звонким свистом, шагами в доме, голосами, чьим-то дыханием и передвигающимися тенями. По словам некоторых, можно ощутить тяжесть на уровне груди, словно что-то давит.

О сонном параличе говорят еще с давних времен. Первый случай был задокументирован в XVII веке в медицинском трактате голландского врача Исбранда ван Димербрека. Его пациенткой была 50-летняя женщина. Врач описывал рассказ женщины так: порой она верила, что на ней лежит демон и держит ее, когда та пыталась заснуть. Иногда ей казалось, что на груди лежит собака или вор, и не дают ей говорить или дышать. А при попытке сбросить их не получалось шевелиться.

В фольклоре разных стран о сонном параличе отзываются по-своему. Именуют его по-разному, но связывают с паранормальным миром. Узнавали это из древних манускриптов. В Японии принято было считать, что мстительный дух – виновник всех мучений людей, он душит врагов. В нигерийской культуре – это демон в женском обличии. В бразильском фольклоре есть персонаж Писадейра – старуха, которая бродит ночами по крышам и мешает тем, кто лег спать на спине на полный желудок. Канадские эскимосы верили, что все это – проделки шаманов, которые отбирают у человека способность двигаться. Есть такой персонаж и в славянской мифологии: мара – призрак, приносящий с собой жуткие сны, не дающий спать по ночам, наваливаясь сверху на людей. В мифологии европейских стран паранормальные явления схожи.

Научное объяснение сонного паралича

С научной точки зрения объяснить состояние, сопровождающееся неспособностью двигаться, было нелегко, и лет 100-200 назад, когда бытом правила религия в параличе обвиняли сверхъестественных существ.

Наука делит галлюцинации на три типа: незваный гость, необычные телесные переживания, инкуб. При первом типе человек испытывает страх и неприятное ощущение присутствия, сопровождающееся слуховыми и визуальными галлюцинациями. Под необычными телесными переживаниями имеют в виду ощущение, словно человек вышел из тела и может смотреть на себя со стороны. А инкуб – это ощущение давления на грудь и сильной одышки.

Сонный паралич нельзя назвать хронической болезнью. Скорее, это неприятный эпизод из жизни человека, оставляющий плохие воспоминания, в большинстве случаев заставляющий испытывать страх.

С данной проблемой сталкиваются почти 32% пациентов психиатрических клиник. Больше свидетелей паралича среди пациентов с паническим расстройством – 34,6%. При исследовании, проводимом в США, также выяснилось, что люди европеоидной расы такие приступы испытывают реже.

Причины возникновения сонного паралича

Некоторые ученые связывают возникновение сонного паралича с фазой быстрого сна, когда мозг находится на пике активности. В данной фазе человек видит сны, а распознать ее можно по быстрому движению глаз под веками.

Во время сна у человека работают только жизненно важные органы. За счет сигналов, посылаемых из мозга нейротрансмиттерами, снижается мышечный тонус. Эта система не позволяла животным в реальности делать то, что они видят и делают во сне. В прошлом столетии это доказал французский физиолог Мишель Жуве, удалив у кошек определенные участки в стволе головного мозга. После этого животные умывались, бегали и жевали во время сна.

В чем же причина возникновения сонного паралича? Некоторые исследователи считают, что это генетика. Другие же советуют вести более правильный образ жизни – уменьшить употребление алкоголя, вовремя ложиться спать и высыпаться.

После проведения опроса, в котором участвовало 90000 подростков, выяснилось, что 8,3% испытывали сонный паралич, 35,2% видели кошмарные сны. После обработки данных исследователи пришли к заключению, что спровоцировать сонный паралич может слишком ранний отход ко сну или, наоборот, трудности с засыпанием.

Знания науки о сонном параличе находятся на начальной стадии, но в изучении демонов, которые веками пугали людей, удалось достигнуть большого прогресса.

Как избежать сонного паралича?

Конечно, советы о том, как вызвать сонный паралич быстро перед сном, никому не нужны. Ведь это не самое приятное состояние, порождающее страх. А вот о том, как избавиться от сонного паралича или максимально сократить вероятность его получить, поговорить стоит. В большей степени человек сам является причиной возникновения такого состояния, точнее, его образ жизни. Следует рассматривать этот феномен как нарушение сна. А они чаще всего возникают по таким причинам:

недосып;
неудобное место для сна;
неправильная поза;
отсутствие режима;
плохое питание
отсутствие физической нагрузки;
физическая или эмоциональная перегрузка;
употребление алкоголя, курение.

Список можно продолжить, но здесь перечислено основное, что провоцирует нарушения сна. Соответственно, чтобы не попасть в сонный паралич, необходимо в первую очередь пересмотреть свой режим дня, питание, стараться избавляться от стрессов и избегать чрезмерной усталости. И главное – надо постараться исключить недосып. Крепкий сон – залог здоровья. Курс Викиум «Детоксикация мозга» помогает восстановить сон, сократить уровень стресса, избавиться от плохих эмоций, которые, в том числе, могут провоцировать сонный паралич.

Источник

Солнце и здоровый сон

Категория:	Всякое разное

| Опубликовал: drevoroda, посмотрело: 4 110, фото: 8

Содержание:

↑ Мудрость сна

Сон является неотъемлемой и важной частью нашей жизни, во время которой происходит самовосстановление и оздоровление всего организма человека. Не зря говорят: «Утро вечера мудренее». Во время сна мозг занимается активной переработкой полученной за день информации, в работу включается не только сознательное, но и безсознательное.

Человек, являясь микрокосмосом, прочно связан невидимыми, но ощущаемыми нитями с макрокосмосом и ритмами Солнца и Вселенной. Вся эта система работает с удивительной точностью, поэтому не стоит ею пренебрегать. Что значит жить и спать в соответствии с ритмом Солнца, мы поговорим далее, а сейчас немного науки.

↑ Наука о снах

Объяснить природу сна с давних времён пытались лучшие умы человечества, но до сих пор многие из этих объяснений от глубоко философских до сугубо рациональных не смогли обрести надёжной почвы под ногами по причине отсутствия достоверной научной базы. В настоящее время проводится множество различных экспериментов с целью понять и определить эту особенность функционирования человеческого организма, однако до сих пор не удаётся получить целостной картины всего происходящего. Лишь только отдельные фрагменты и факты.

При этом до настоящего времени существует множество мифов, один из которых заключается в восприятии сна как отдыха для организма и психики человека. Современные научные исследования опровергли эти неверные представления и предоставили неопровержимые доказательства того, что мозг активно работает во время сна. Это было продемонстрировано с использованием ЭЭГ технологии. Учёные выявили пять различных стадий сна, характеризующиеся различиями в мозговой деятельности [1] (Рис.1.). Каждая из стадий содержит в себе этап быстрого сна. Когда спящего человека будили во время стадии быстрого сна, он легко пересказывал то, что ему снилось.

С развитием новых технологий визуализации мозга в начале 1990-х годов мы узнали ещё больше об активности мозга во время быстрого сна. Эксперты обнаружили, что некоторые части мозга во время сна ещё более активны, чем в период бодрствования. Более того, исследования показали, что наибольшая активность наблюдается в визуальных регионах мозга, которые декодируют сложные визуальные сцены. Не менее активная деятельность наблюдается также и в лимбической системе, которая представляет собой несколько структур, участвующих в обработке человеческих эмоций.

Таким образом, в течение всего сна человеческая психика осуществляет активную работу, которая на различных стадиях сна выполняет определённые функции, важные для последующего плодотворного бодрствования.

Некоторые учёные полагают, что нам снятся сны для закрепления событий в долгосрочной памяти, т.е. снятся те события, которые стоит запомнить.

Так называемые «биологические часы», которые позволяют некоторым людям пробуждаться, когда они хотят, работают благодаря гормону напряжения адренокортикотропина. Исследователи говорят, что резкое увеличение его уровня отражается на безсознательном ожидании стресса от утреннего подъёма.

Не всем снятся цветные сны. Целых 12 % зрячих людей видят только черно-белые сны. Все остальные награждены возможностью наблюдать цветные сновидения.

Во время глубокого сна твоё тело парализовано. Возможно, природа предусмотрела такой механизм, чтобы ты не пытался воспроизвести действия, которые тебе снятся. Шейные железы вырабатывают гормон, который отвечает за твоё погружение в сон, а нейроны посылают сигналы спинному мозгу, благодаря чему твоё тело сначала расслабляется, а потом становится неподвижным.

На наш сон влияют внешние раздражители. Посторонние звуки, которые издаёт реальность, врываются в сон и каким-либо образом в нём мутируют (Например, приятель кидает тебе камни в окно, чтобы разбудить, а тебе снится, что это лиса стучит хвостом по твоей голове).

Cтадия быстрого сна появляется у человека уже в третьем триместре беременности. Развивающийся плод может “видеть” что-то, с точки зрения активности мозга задолго до того, как откроются его глаза, потому что развивающийся мозг работает на основе врождённых и биологических моделей времени и пространства. Полные циклы сна в обычном смысле этого слова приходят к человеку намного позже.

Тем, кто ослеп после рождения, снятся изображения, которые они видели до потери зрения. Людям, которые родились незрячими, тоже снятся сны — как некий набор звуков, запахов и ощущений.

Рекорд на самое долгое отсутствие сна составляет 18 дней, 21 час и 40минут. Он был установлен Робертом Мак-Дональдом (Калифорния, США).

Эксперты говорят, что наиболее привлекательный «разрушитель» полноценного сна — круглосуточный доступ в интернет [2].

↑ Физика здорового сна

Теперь давайте поговорим о солнечном ритме, которому следует всё живое на нашей планете. Утро сменяется днём, перетекает в вечер и углубляется в ночь. Весна превращается в лето, становится осенью и уходит в зиму… Солнце восходит и заходит… Неудивительно, что наши Предки поклонялись и следовали Солнцу. А также не удивительно то, что у многих наших современников, не следующих веками установленному порядку, имеется множество болезней и различных проблем с ними связанных.

Солнце – источник жизни для всего живого на Земле. Всё живое тянется к нему, к Свету, как к источнику радости и счастья. Солнце светит всем без исключения, не разделяя людей на плохих и хороших. Оно каждому даёт ровно столько, сколько он способен воспринять и ничего не требует взамен. Так же и человек должен быть подобен Солнцу и стремиться дарить людям радость и счастье, излучать Свет и душевное тепло. А для этого нужно постоянно работать над собой и очищать свой разум от разрушительных мыслей. Именно тогда, когда у человека появляется такое сильное желание, он начинает вставать рано, причём сам, без будильника. Он настраивается на Солнце, начинает воспринимать его Силу. И постепенно в его сердце возвращается любовь, разум становится ясным, а дух светлым. Про таких людей говорят, что они солнечные, светлые люди.

Периодические изменения солнечной активности и ритмы, связанные с Солнцем (солнечные сутки, Круголет), оказывают прямое влияние на колебания магнитосферы Земли, которые, в свою очередь, воздействуют на активность мозговых ритмов, в результате чего меняются их характеристики, о чем можно судить по изменениям электроэнцефалограммы, электрокардиограммы, артериального давления, изменению времени рефлекторных реакций людей и т.д. По этой причине организм человека в разное время суток представляет собой совершенно различную физиологическую и биохимическую систему.

Все живые существа на Земле подчиняются суточным ритмам. Чтобы человеческий организм работал правильно, необходимо точное согласование всех внутренних ритмических процессов с суточным ритмом, так как если возникает даже незначительное их разсогласование, то это сразу же отражается на функционировании человеческого организма, что сначала воспринимается как дискомфорт, а затем начинает проявлять себя через серьёзные сбои в работе организма, что является проявлением болезни.

Если человек не следует суточному ритму, то постепенно нарастает степень разбалансированности ритмических процессов в организме и сначала начинает развиваться безсонница, затем человек начинает запинаться на каждом слове, спотыкаться на ровном месте, становится некритичным к себе, ему становятся непосильными задачи, требующие повышенного внимания, в организме возникают психофизиологические и биохимические сдвиги, и в конце концов, наступает нервное истощение и смерть. Поэтому связь с природными ритмами Земли для нас очень важна, и она определяет не только время пробуждения и засыпания, но и ход биохимических процессов в организме в целом. Синхронизируясь с суточным ритмом, человек начинает замечать, что жизнь каким-то необыкновенным образом начинает меняться к лучшему.

Результаты современных научных исследований подтверждают наличие прямой связи между космическими процессами и протекающими в живом организме биоинформационными процессами. В частности, спектр колебаний биопотенциалов головного мозга человека напрямую зависит от времени суток и уровня солнечной активности [3].

Суточный ритм напрямую связан с солнечной активностью и солнечным ветром, который возникает вследствие непрерывного истечения от Солнца намагниченной плазмы, которая формирует межпланетное магнитное поле. Наличие солнечного ветра было открыто в 1959 году советским космическим аппаратом «Луна-2».

С помощью спутниковой аппаратуры измерен поток протонов вблизи Земли, образующих солнечный ветер, он оказался равным примерно 10 7- 10 9 протонов/см² х сек. При этом скорость солнечного ветра может меняться в пределах от 300 до 750 км/с в зависимости от активности Солнца. Таким образом Земля движется не в вакууме, а в довольно плотной, неоднородной и динамически развивающейся среде, что влияет на нашу планету и на всех находящихся на ней живых существ. На Рис.2. показана локализация геомагнитного поля, сформированного солнечным ветром: 1 — силовые линии магнитного поля Солнца; 2 — ударная волна; 3 — магнитосфера Земли; 4 — граница магнитосферы; 5 — орбита Земли; 6 — траектория частиц солнечного ветра.

В результате взаимодействия солнечного ветра с земной магнитосферой и ионосферой, возникают магнитогидродинамические волны, которые наблюдаются на Земле в виде геомагнитных пульсаций.

Справка:
Геомагнитные пульсации представляют собой короткопериодные колебания геомагнитного поля и характеризуются квазипериодической структурой, занимая диапазон частот от тысячных долей герца до нескольких герц [4].

Земной шар и окружающее его пространство на высотах от 0 до 100 км представляет собой огромный шумановский сферический резонатор с резонансной частотой около 7,8 Гц; а в области высот от 100 до 1000 км расположен ионосферный альфвеновский резонатор (Рис.3.), первая резонансная частота которого меняется с течением времени в пределах 0,5-3 Гц (Рис.4).

Справка:
В 1985г. П.П.Беляевым и группой сотрудников Научно-исследовательского радиофизического института (г.Нижний Новгород) была обнаружена резонансная структура спектра электромагнитного шума на частотах ниже первой гармоники шумановского резонанса, представляющая из себя поперечные магнитодинамические плазменные волны – Альфвеновские волны, распространяющиеся вдоль силовых линий магнитного поля. Названы в честь шведского астрофизика X. Альфвена, предсказавшего в 1942 году их существование.

Ионосферный альфвеновский резонатор является одним из основных структурных элементов магнитосферно-ионосферной электродинамической системы Земли и играет ключевую роль в электромагнитных геофизических процессах [5].

Согласно современным представлениям ионосфера состоит из отрицательно заряженных свободных электронов и положительно заряженных ионов, в основном молекулярного кислорода O+ и окиси азота NO+. Ионы и электроны образуются в результате диссоциации молекул и ионизации нейтральных атомов газа солнечным рентгеновским и ультрафиолетовым излучением. Основным источником ионизации является ультрафиолетовое, рентгеновское и корпускулярное излучение Солнца.

В дневные часы, когда Земля освещена Солнцем, в ионосфере вследствие непрерывной ионизации образуется большое количество электронов. Однако, чем больше свободных электронов в ионосфере, тем выше омические потери, поэтому резонансный эффект в дневные часы в диапазоне частот альфвеноского резонанса выражен слабо.

После захода Солнца образование новых электронов почти прекращается и число свободных электронов в ионосфере начинает постепенно убывать, поэтому максимальная добротность ионосферных параметров, свойственных собственным частотам ионосферного альфвеноского резонанса, возможна только в условиях ночной ионосферы.

Таким образом, частоты альфвеновского резонатора в пределах 0,5-3 Гц и его гармоник проявляют себя только в ночные часы после захода Солнца. Данные частоты соответствуют дельта-ритму спящего человека (0,1-4 Гц) и суточной ритмике человека, предполагающей сон именно в ночные часы, что возникло, вероятно, как следствие исторически сложившейся подстройки организма человека под возникающие в ионосфере Земли геомагнитные пульсации сверхнизкой частоты [6].

Частоты альфвеновского резонатора начинают проявлять себя не сразу после захода Солнца, а лишь спустя некоторое время, пока не снизится число свободных электронов в ионосфере, что зависит от уровня солнечной активности, поэтому появление сонливости у человека возникает не сразу после захода Солнца, а через некоторое время, но как только оно возникло, то это будет являться свидетельством проявления естественной синхронизации с суточным ритмом. В связи с этим наиболее оптимальным является планирование собственного распорядка дня таким образом, чтобы отход ко сну был синхронизирован по времени с моментом появления естественной сонливости.

Соответственно, пробуждение в норме должно происходить до восхода Солнца, так как вследствие суточного вращения будет происходить постепенное обращение Земли к освещённой Солнцем части ионосферы, а значит частоты альфвеновского резонатора будут постепенно затухать, что будет естественным образом способствовать пробуждению человека. В каждого человека встроены подобные биологические часы, поэтому человек в нормальных условиях всегда встаёт в нужное время.

Все, кто живут по Солнцу и подстраивают свои биологические часы в соответствии с суточным ритмом, отличаются завидным здоровьем. В утренние часы Солнце начинает активно влиять на нас, поэтому с этого времени появляются благоприятные условия для деятельности [7] (Рис.5.) Вечерние часы лучше посвятить отдыху и приятному общению. Спать ложиться нужно также по Солнцу, через непродолжительное время после захода Солнца, как только появится сонливость.

Если же человек игнорирует естественные биологические ритмы и вместо того, чтобы лечь спать смотрит телевизор, читает насыщенную активным действиями литературу или слушает громкую музыку, то происходит сбой ритмических процессов и возникают проблемы как с засыпанием, так и с самим сном, в результате чего в ночные часы не удаётся получить полноценный отдых, психическая энергия не восстанавливается и утром человек встаёт неотдохнувшим и «разбитым». Если это происходит регулярно, изо дня в день, то нервная система со временем истощается, появляются тревожность, раздражительность.

Часто причиной подобного положения дел является то, что многие в течение дня не испытывают радости от своей деятельности, от общения, занимаются не своей деятельностью, делают ту работу, которая не соответствует их природе и внутренним потребностям, проще говоря – работают ради денег. Поэтому они ищут «замену радости» – смотрят телевизор, пьют алкоголь, объедаются перед сном.

Но так или иначе, принципы Природы диктуют свои правила. Они требуют от нас изменения не внешней обстановки, а внутренней. Поэтому, если у кого-то есть проблемы со здоровьем, на работе или в отношениях друг с другом, начните с простого – с изменения своих мыслей и следования естественному природному ритму дня и ночи. Как бы ни сложились обстоятельства, с 22 часов вечера и до 2 часов ночи необходимо обязательно спать. Сон в эти часы невозможно заменить никаким отдыхом в другое время. Живите в гармонии с окружающим миром, ложитесь спать и вставайте вовремя.

↑ Простые правила хорошего сна

Здоровый сон — это одна из основ правильного и здорового образа жизни. Поэтому важно не просто спать, а спать правильно, полноценно. Чтобы организм человека мог получить полноценный, хороший отдых во время ночного сна, необходимо соблюдать ряд простых правил [8]. Многие их знают. Но вот соблюдают ли?

Сон должен ассоциироваться только со сном. Часто бывает так, что ложась спать, многие смотрят телепередачи, что препятствует естественной сонастройке ритмов мозга с природными суточными ритмами, а значит лишает жизненных сил, здоровья и благополучия.

Хорошо проветривайте комнату перед сном, а ещё лучше – спите с открытым окном. Нормальной комнатной температурой для сна считается 18-20 °С.

Кровать для ночного отдыха должна быть не очень жёсткой и не слишком мягкой, а подушка желательно небольшой. Засыпать можно как на спине, так и на животе, расположив руки и ноги в форме свастики.

Нельзя наедаться перед сном. Это известно многим, но тем не менее всё равно появляется желание съесть что-нибудь вкусненькое, чтобы заесть накопившиеся за день неприятные эмоции. Однако есть множество других, полезных и здоровых привычек, которые помогают быстро освободиться от накопившегося за день внутреннего стресса и напряжения – прослушивание звучания плоских колоколов, горячая ванна, неспешная прогулка, чтение позитивной литературы и т.д. Питаться нужно минимум за 2 часа до сна, лучше за 3-4 часа.

Хорошая физическая нагрузка и активность в течение дня способствуют глубокому и качественному сну.

Кровать для ночного отдыха должна располагаться в помещении, свободном от геопатогенного излучения, излучения биосферных патогенных зон, некротического излучения, необходимо убрать из помещения радиоэлектронные приборы и оборудование, являющееся источником электромагнитных волн, мобильные телефоны, радиотелефоны и др. источники электромагнитного излучения.

↑ Выбор за вами

Каждый человек самостоятельно принимает решение в каком ритме ему жить – следуя мудрости наших Предков, в гармонии со всем Мирозданием, или же поддаться искушению множества соблазнов, несущих разрушительные привычки и ведущих к неизбежной разбалансировке внутренних ритмов, болезням и многочисленным проблемам. А ведь можно вместо этого посвятить время общению со своими близкими, почитать вместе добрые книги, совершить неспешные прогулки, любуясь совершенством окружающей Природы и восхищаясь премудростью устройства Мироздания…

Завтра начинается сегодня, с того, как и во сколько вы сегодня ляжете спать.

Источник

Кто спит с восходом солнца сами открываются