5 лучших ламп солнечного света для светотерапии
Светотерапия работает на основе гипотезы «уменьшенного солнечного света» и пытается решить проблему с помощью искусственного солнечного света (или, по крайней мере, чего-то, что имитирует солнечный свет).
Теория заключается в том, что вы можете «сбросить» свои биологические часы в течение зимы, восполняя потерю солнечного света, что должно предотвратить сезонные внутренние изменения.
Светотерапия является первой линией лечения сезонной депрессии — если у вас диагностировано зимнее аффективное расстройство, то светотерапия должна быть одним из первых попыток лечения. Если это сработает, отлично! Если нет, следует рассмотреть другие методы лечения.
В светотерапии должны использоваться только определенные виды света. Избегайте всех форм света полного спектра, ультрафиолетового света, ламп для загара и тепловых ламп! Если вы сомневаетесь, всегда консультируйтесь с врачом, особенно если ваш случай сезонного аффективного расстройства самодиагностируется.
Как выбрать лампу солнечного света для светотерапии
Лампы солнечного света имеют много названий: «лампы для светотерапии», «устройства для светотерапии», «лайтбоксы» и другие названия. Эти устройства, как правило, делают то же самое — испускают яркий свет, который имитирует солнечный, но не все лампы солнечного света одинаково эффективны.
Некоторые солнечные лампы не предназначены для лечения сезонной депрессии. Светотерапия фактически используется для лечения ряда других проблем, включая некоторые кожные проблемы, такие как псориаз и экзема. Эти виды ламп светотерапии излучают ультрафиолетовый свет, который может быть опасным.
Белее и ярче, как правило, лучше. Яркость лампы измеряется в люксах, и чем выше рейтинг Люкс, тем больше света она испускает.
Более яркие лампы требуют меньше времени экспозиции в день, но их использование может быть неудобным. Ваше расстояние до лампы также имеет значение — чем дальше от лампы вы планируете сидеть, тем ярче должен быть свет. Для достижения наилучших результатов оставайтесь в диапазоне от 2500 до 10000 люкс.
Светодиоды являются наиболее энергоэффективными. Лампы солнечного света доступны в вариантах накаливания, люминесцентных ламп и светодиодов. Яркость света важнее, чем тип лампы, но если у вас есть такая возможность, используйте светодиодную лампу солнечного света, которая потребляет гораздо меньше энергии, чем лампа накаливания или флуоресцентная лампа.
Рекомендуемые лампы солнечного света для светотерапии
1. Alaska Northern Lights NorthStar
Если вы хотите использовать солнечную лампу, которая была бы эффективной, клинически проверенной, рекомендованной врачом и рассчитана на долгие годы, то это будет стоить немалых денег. Может быть затруднительно выкладывать несколько сотен долларов на лампу солнечного света, но это стоит того.
Alaska Northern Lights NorthStar — это лампа солнечного света, специально разработанная для борьбы с сезонной депрессией. При 24 дюймах и классе Lux, равном 10 000, вы получите много света от этой штуки — достаточно, чтобы вы могли сидеть на расстоянии до 60 см (вместо более распространенного расстояния в 30 см).
Эта лампа имеет 60-дневную гарантию возврата денег и пожизненную гарантию на товар. Она использует люминесцентный тип ламп, не излучает вредных ультрафиолетовых лучей и существует на рынке более двух десятилетий. Хотите что-то проверенное и правдивое? Это то самое.
2. Carex Day-Light Sky
Для варианта, который более доступен, чем NorthStar, но все еще построен с качеством и эффективностью, рассмотрите эту регулируемую солнечную лампу от бренда Carex Health.
Carex Day-Light Sky похоже на то, что вы найдете в кабинете врача, но пусть это вас не пугает. Она производит яркий флуоресцентный свет с двумя настройками — 7 000 люкс или 10 000 люкс — и практически не излучает ультрафиолетовый свет.
Лампа имеет высоту 60 см, но сам лайтбокс всего 30 см. И лайтбокс, и кронштейн удлинителя могут поворачиваться в заметной степени, что очень удобно, когда вам необходимо переместить лампу в другое место.
3. NatureBright SunTouch Plus
Если у вас ограниченный бюджет, мы рекомендуем экономить до тех пор, пока вы не сможете позволить себе одну из двух ламп выше. Но если вы действительно нуждаетесь в ней прямо сейчас, не тратя слишком много, вот вам еще одна лучшая вещь: NatureBright SunTouch Plus.
Эта штука имеет пластиковый внешний вид, поэтому она не будет такой же надежной, как и вышеупомянутые альтернативы (у обоих из которых металлический экстерьер), но светит она при 10000 люкс, поэтому лампа все еще эффективна против сезонной депрессии.
Светоизлучающая область составляет около 30 см, что является достаточно большим для домашнего использования, но не имеет каких-либо приспособлений или шарниров для регулировки, поэтому лампа может находиться, в неудобном положении.
4. Sphere Gadget Lightphoria
Лампы большого солнечного света хороши, если вы целый день сидите за компьютером, но если вы работаете в среде, в которой вы постоянно перемещаетесь с места на место, стационарная лампа не принесет вам большой пользы.
Вот почему вам может понадобиться переносная солнечная лампа. И что касается этого, ничто не сравнится с ценностью Sphere Gadget Lightphoria. Устройство имеет длину около 15 см, но излучает свет с впечатляющими 10000 люксами (есть регулировка яркости).
Главное, что у нее светодиодный тип ламп, поэтому она не потребляет много энергии, а также имеет функции таймера на 15, 30 и 45 минут. Неудивительно, что эта вещь является бестселлером Amazon в категории продуктов для светотерапии.
5. Verilux HappyLight Liberty
Если вы не можете получить Lightphoria по какой-либо причине (может быть, это слишком дорого) или если вам она не нравится (может быть,слишком маленькая), то стоит рассмотреть еще одну переносную лампу солнечного света: Verilux HappyLight Liberty.
При 18 см она немного больше, чем Lightphoria, но излучает свет только с максимальной мощностью 5000 люкс. Она по-прежнему эффективна для светотерапии, но вам просто нужно подвергаться ее воздействию в течение более длительных периодов времени и располагать ее ближе к себе — на расстоянии около 20 см.
Это не идеально, но это невероятно дешево. Вы не найдете другую лампу для светотерапии по этой цене с таким же уровнем эффективности.
Светотерапия не всегда работает
Несмотря на то, что светотерапия является лечением первой линии, она не идеальна. Если вам случится купить лампу от солнечного света, и от нее нет никого результата, вам следует обратиться к врачу и поставить профессиональный диагноз.
Сезонная депрессия может быть не вашей проблемой. Вы можете страдать от слишком большого стресса из-за слишком тяжелой работы (т. е. трудоголизма). Может быть, вам нужно начать больше заниматься спортом. Возможно, ваши компьютерные привычки мешают вам спать.
Если светотерапия не работает для вас, эти альтернативы стоит рассмотреть — особенно те, которые касаются здоровья сна.
Источник
НИИИС им. А.Н.Лодыгина производит светильники для восполнения недостатка солнечного света
© stolica-s.su
«НИИИС им. А.Н.Лодыгина» из Саранска выпускает светильники для решения проблемы «солнечной недостаточности» — восполнения недостатка солнечного света. Принцип действия светильника основан на способности ультрафиолетовых источников света излучать в том же диапазоне излучения, который необходим человеку для выработки витамина Д. Такое излучение способствует восстановлению баланса витамина Д, необходимого для здоровья.
Светильники выпускаются на основе светодиодных источников света и имеют возможность переключения режима освещения и яркости света. С помощью светильников можно получить необходимую суточную дозу витамина Д, даже если за окном много дней всё затянуто облачностью.
Хорошее освещение оказывает положительное влияние на человека. Наукой доказано, что качественный свет — залог положительного эмоционального состояния и крепкого здоровья. Недостаток или избыток света, неверная цветопередача или ослепление снижают работоспособность и утомляют глаза, от чего впоследствии портится зрение.
Инженеры «НИИИС им. А.Н.Лодыгина», учитывая современные технологические и функциональные особенности и опираясь на многочисленные исследования, разработали решение проблем освещения и «солнечной недостаточности».
«Санлайт» — марка светильников для компенсации недостатка солнечного освещения. Светильники можно размещать как на стены, так и на потолки, включая монтаж в ячейки подвесных потолков типа «Байкал», «Армстронг», «Грильято» Управляющий блок позволяет менять интенсивность и режимы освещения, включать или выключать режим компенсации солнечного света.
Модели светильников Санлайт
ДВО/УФ01 Санлайт Проф
ДВО/УФ01 Санлайт Проф © productcenter.ru
ДВО/УФ02 Санлайт Проф Лайн
ДВО/УФ02 Санлайт Проф Лайн © gorno-altaysk.sm-news.ru
ДВО/УФ03 Санлайт Эко
ДВО/УФ03 Санлайт Эко © productcenter.ru
ДВО/УФ04 Санлайт Уайт
ДВО/УФ04 Санлайт Уайт © productcenter.ru
Светильник совмещает две функции: освещения помещений и ультрафиолетового источника для компенсации дефицита солнечного света.
Светильники «Санлайт» обеспечивают умеренное ультрафиолетовое излучение УФ-А и УФ-В диапазонов (300-400 нм), которое содержится в спектре солнечного света и необходимо человеку для полноценной жизни. Такое УФ-излучение благотворно влияет на организм человека, способствуя выработке витамина Д, мощной защитной системы от вирусных и инфекционных болезней, гормонов радости — эндорфинов. Управление светильником осуществляется с помощью пульта или приложения в телефоне по беспроводному каналу связи. Можно задать интенсивность освещения, выбрать необходимые режимы, как для белого света, так и для ультрафиолета.
Действие ультрафиолета
Ультрафиолетовые лучи представляют собой часть электромагнитного спектра излучения и занимают область с длиной волны от 100 до 400 нм. Принято деление биологически активного ультрафиолетового излучения на три участка:
- УФ-А с длиной волны 400—315 нм.
- УФ-В с длиной волны 315—280 нм.
- УФ-С с длиной волны 280—200 нм.
Излучение диапазонов УФ-А и УФ-В (300-400 нм) благотворно влияет на организм человека, способствуя выработке витамина Д.
© madeinmordovia.ru
Совместные труды российских светотехников и врачей (Д.Н.Лазарев, Р.Ф.Афанасьева, Г. Н.Гаврилкина, Г. С.Сарычев, В.В.Бармин, Е.И.Мудрак и др.) свидетельствуют, что большинство жителей нашей страны получают солнечный свет в недостаточном объеме. Даже в г. Краснодар горожанин недополучает необходимую суточную дозу УФ-излучения в течение 40-50 дней в году, а в северных районах (57,5° с.ш.) в течение 180 дней. Прибавим экологическую обстановку городов, находящихся под влиянием недостатка кислорода и повышенной концентрации угарного газа, уплотнение застройки, освоение подземного пространства, — образ жизни горожан, проводящих 80-90% времени в закрытых помещениях. Эти и другие причины вызывают большой дефицит естественного света.
В Советском Союзе Институтом биофизики АН СССР, Институтом общей и коммунальной гигиены им. А.Н.Сысина АМН СССР и министерством здравоохранения СССР были разработаны и утверждены методические указаниями «Профилактическое ультрафиолетовое облучение людей (с применением искусственных источников ультрафиолетового излучения» МУ 5046-89, 1989 г.) и «Указания по профилактике светового голодания у людей, направленные на решения проблем солнечной недостаточности» (1965г.).
С помощью светильников «Санлайт» можно получить необходимую суточную дозу витамина Д, даже если за окном много дней всё затянуто облачностью. Витамин Д важен для организма: он повышает иммунитет, предупреждает слабость мускулов, обеспечивает нормальную свертываемость крови и функционирование щитовидной железы, улучшает минеральный обмен.
© stolica-s.su
Светильники «Санлайт» обеспечивают полноценное освещение и могут применяться в офисных помещениях, спортивных залах, магазинах и прочих местах. Они выгодно отличаются от традиционных источников света по параметрам энергоэффективности и качества света. Корпус светильника выполнен из листовой стали и окрашен порошковой краской, что обеспечивает высокую прочность и надежность. Наряду со светодиодными модулями в комплектацию светильников входят ультрафиолетовые светодиоды. Световые приборы рассчитаны на монтаж в подвесной потолок типа «Байкал», «Армстронг», также возможен монтаж в потолки «Грильято»
© cdn.sm-news.ru
© Фото из открытых источников
Безопасность применения светильников «Санлайт» гарантирована соблюдением принятых в России норм ультрафиолетового облучения людей. Профилактические дозы излучения установлены с учетом средней величины МЭД (биодозы), равной 40 мэр x ч/м². Эта цифра подтверждена многократными экспериментами, специальными обследованиями экипажей кораблей, совершавших регулярные рейсы в районах Севера, всесторонними исследованиями в космической медицине с целью ликвидации «солнечного» голодания.
Светильники выпускаются без помощи сторонних организаций, все производственные циклы, начиная с изготовления корпусов из металла и заканчивая сборкой источников питания, выполняются силами работников предприятия.
На предприятии внедрена система менеджмента качества, сертифицированная на соответствие стандарту ГОСТ Р ИСО 9001-2015, которая обеспечивает качество производственных процессов.
Использованы дополнительные фото и текстовые материалы сайтов:
Источник