ФИЗКУЛЬТМИНУТКИ в СТИХАХ (часть 2)
картотека
Физкультминутка. Раз, два!
Мы шагаем по дорожке. (Ходьба на месте.)
Раз, два! Раз, два!
Дружно хлопаем в ладоши. (Хлопаем в ладоши.)
Раз, два! Раз, два!
Поднимаем ручки (Руки подняли вверх.)
К солнышку, к тучке.
Вдоль дорожки теремок.
Он не низок, не высок. (Присели.)
В нем живет мышонок Квак.
Быстро прячется
Вот так! (Прыжки.)
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
| fizkultminutka_2.docx | 21.09 КБ |
Предварительный просмотр:
Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение
Детский сад № 15 «Аистенок»
Группа № 5 «Солнышко»
Воспитатель: Чеботарева Д.Т.
Физкультминутка. Раз, два!
Мы шагаем по дорожке. (Ходьба на месте.)
Раз, два! Раз, два!
Дружно хлопаем в ладоши. (Хлопаем в ладоши.)
Раз, два! Раз, два!
Поднимаем ручки (Руки подняли вверх.)
К солнышку, к тучке.
Вдоль дорожки теремок.
Он не низок, не высок. (Присели.)
В нем живет мышонок Квак.
Быстро прячется
Вот так! (Прыжки.)
Раз, два — выше голова
Раз, два — выше голова,
Три, четыре — руки шире,
Пять, шесть — тихо сесть,
Семь, восемь — лень отбросим.
Раз — согнуться-разогнуться,
Два — нагнуться, потянуться,
Три — в ладоши три хлопка,
Головой три кивка.
На четыре — руки шире,
Пять, шесть — тихо сесть,
Семь, восемь — лень отбросим. (Выполняем движения по тексту.)
Раз, два — дружно встали
Раз, два — дружно встали, (Шагаем на месте.)
Руки прямо мы поставим. (Руки на поясе.)
Три, четыре — разведем, (Руки в стороны.)
Заниматься мы начнем. (Наклоны вперед с касанием руками носка ноги (левая рука-правая нога; правая рука-левая нога).)
С пятки станем на носок, (Поднялись на носочки, руки на поясе.)
Вправо, влево посмотрели, (Повороты головы влево-вправо.)
На носочки мы присели (Приседания.)
И как птички полетели. (Побежали по классу.)
Раз, два — стоит ракета
Раз, два — стоит ракета. (Руки вытянуты вверх.)
Три, четыре — самолет. (Руки в стороны.)
Раз, два — хлопок в ладоши, (Хлопаем в ладоши.)
А потом на каждый счет. (Шагаем на месте.)
Раз, два, три, четыре — (Хлопаем в ладоши.)
Руки выше, плечи шире. (Руки вверх-вниз.)
Раз, два, три, четыре (Хлопаем в ладоши.)
И на месте походили. (Шагаем на месте.)
Раз-два-три-четыре-пять
Чтоб получше нам размяться,
Будем глубже наклоняться.
Наклоняемся вперёд,
А потом наоборот. (Наклоны вперёд и назад.)
Вот ещё одно заданье —
Выполняем приседанья.
Не ленитесь приседать!
Раз-два-три-четыре-пять. (Приседания.)
Мы шагаем дружно, бодро,
Но пора закончить отдых. (Ходьба на месте.)
Раз, два, три, четыре, пять
Раз, два, три, четыре, пять,
Застилаю я кровать,
Чищу зубы, мою уши,
Пять минут стою под душем.
Раз, два, три, четыре, пять,
Рано я люблю вставать. (Подражательные движения по тексту.)
Раз-два — шли утята
Раз-два — шли утята, (Шагаем на месте.)
Три-четыре — шли домой. (Прыжки на месте.)
Вслед за ними плелся пятый, (Хлопаем в ладоши.)
Впереди бежал шестой, (Топаем ногами.)
А седьмой отстал от всех — (Шагаем на месте.)
Испугался, закричал: (Хлопаем в ладоши.)
— Где вы, где вы? (Прыжки на месте.)
— Не кричи, мы тут рядом, поищи! (Топаем ногами.)
Физкультминутка. Разминка
Мы на плечи руки ставим,
Начинаем их вращать.
Так осанку мы исправим.
Раз-два-три-четыре-пять! (Руки к плечам, вращение плечами вперёд и назад.)
Руки ставим перед грудью,
В стороны разводим.
Мы разминку делать будем
При любой погоде. (Руки перед грудью, рывки руками в стороны.)
Руку правую поднимем,
А другую вниз опустим.
Мы меняем их местами,
Плавно двигаем руками. (Одна прямая рука вверх, другая вниз, плавным движением одна рука опускается, а другая одновременно — поднимается.)
А теперь давайте вместе
Пошагаем все на месте. (Ходьба на месте.)
Разминка
Чтоб головка не болела,
Ей вращаем вправо-влево. (Вращение головой.)
А теперь руками крутим —
И для них разминка будет. (Вращение прямых рук вперёд и назад.)
Тянем наши ручки к небу,
В стороны разводим. (Потягивания — руки вверх и в стороны.)
Повороты вправо-влево,
Плавно производим. (Повороты туловища влево и вправо.)
Наклоняемся легко,
Достаём руками пол. (Наклоны вперёд.)
Потянули плечи, спинки.
А теперь конец разминке. (Дети садятся.)
Разомнёмся мы сейчас
Руки резко разгибаем
И обратно их сгибаем.
Раз-два, раз-два, раз-два, раз,
Разомнёмся мы сейчас. (Руки перед грудью, рывки руками.)
Приседаем, раз-два-три,
Не бездельничай, смотри.
Продолжаем приседать,
Раз-два-три-четыре-пять. (Приседания.)
Шаг на месте. Ходим строем,
Чтоб дыханье успокоить. (Ходьба на месте.)
Хоть приятно разминаться,
Вновь пора нам заниматься. (Дети садятся за парты.)
Раз — подняться, потянуться
Раз — подняться, потянуться.
Два — согнуться, разогнуться.
Три — в ладоши три хлопка,
Головою три кивка.
На четыре — руки шире.
Пять — руками помахать.
Шесть — за парту тихо сесть. (Выполняем движения по тексту.)
Раз — цветок, два — цветок
Чтоб сорвать в лесу цветочки,
Наклоняйся до носочков.
Раз — цветок, два — цветок.
А потом сплетём венок. (Наклоны вперёд, сначала к правой ноге, потом к левой.)
Речка
К речке быстро мы спустились,
Наклонились и умылись.
Раз, два, три, четыре,
Вот как славно освежились.
А теперь поплыли дружно.
Делать так руками нужно:
Вместе — раз, это — брасс.
Одной, другой — это кроль.
Все, как один, плывем, как дельфин.
Вышли на берег крутой
И отправились домой. (Выполняем движения по тексту.)
Физкультминутка. Ровным кругом
Ровным кругом,
Друг за другом,
Мы идем за шагом шаг.
Стой на месте,
Дружно вместе
Сделаем вот так. (Дети образуют круг, в центре находится водящий. Взявшись за руки, дети идут по кругу и произносят текст. По окончании они останавливаются, а водящий показывает какие-либо движения; дети повторяют их. Затем выбирается новый водящий, игра возобновляется.)
Руки в стороны и вверх
Руки в стороны и вверх,
И потянемся теперь. (Потягивания, руки вверх.)
Чтобы спинка не болела,
Мы наклоны будем делать.
Наклонились, раз и два. (Наклоны вперёд-назад.)
Руки на пояс поставьте вначале
Руки на пояс поставьте вначале.
Влево и вправо качните плечами.
Вы дотянитесь мизинцем до пятки.
Если сумели — все в полном порядке.
(Выполняем движения по тексту.)
Руки подняли и покачали
Руки подняли и покачали (Качаем поднятыми вверх руками.)
Это деревья в лесу. (Плавно опускаем руки вниз.)
Руки нагнули, кисти встряхнули — (Встряхивание кистей рук.)
Ветер сбивает росу. (Машем руками перед собой.)
В стороны руки, плавно помашем (Руки в стороны.)
Это к нам птицы летят. (Повороты туловища с раскрытыми руками в стороны.)
Как они сядут, тоже покажем, (Приседания.)
Крылья сложили назад. (Встали, спрятали руки за спину.)
Руки ставим мы вразлет
Руки ставим мы вразлет: (Руки в стороны.)
Появился самолет. (Полетели как самолеты.)
Мах крылом туда-сюда, (Наклоны влево-вправо.)
Делай «раз» и делай «два». (Повороты влево-вправо.)
Раз и два, раз и два! (Хлопаем в ладоши.)
Руки в стороны держите, (Руки в стороны.)
Друг на друга посмотрите. (Повороты влево-вправо.)
Раз и два, раз и два! (Прыжки на месте.)
Опустили руки вниз, (Опустили руки.)
И на место все садись! (Сели на места.)
Руки ставим перед грудью
Руки ставим перед грудью,
Поворачиваться будем.
Там стена, а там окно,
Это знаем мы давно. (Руки перед грудью, повороты корпуса вправо и влево.)
Головой теперь вращаем
Вправо-влево, а потом, (Вращение головой вправо и влево.)
Три-четыре, приседаем,
Наши ножки разомнём. (Приседания.)
Мы размяться все успели,
И на место снова сели. (Дети садятся.)
Руки тянем в потолок
Руки тянем в потолок,
Будто к солнышку цветок. (Потягивания, руки вверх.)
Руки в стороны раздвинем,
Будто листики раскинем, (Потягивания, руки в стороны.)
Руки резко вверх поднимем,
Раз-два, три-четыре.
Машем крыльями, как гуси.
А потом быстрей опустим. (Резким движением поднять прямые руки через стороны, затем опустить.)
Будто в классики, немножко
Прыгаем на правой ножке.
А теперь на левой тоже.
Сколько продержаться сможем? (Прыжки на одной ножке.)
Ручки поднимаем
Ручки поднимаем,
Ручки опускаем.
Ножками потопаем.
Ручками похлопаем.
Птички прилетели
И тихонько сели. (Выполняем движения по тексту.)
Ручки поднимаем
Ручки поднимаем. (Дети поднимают и опускают руки.)
Поднимаем ручки,
Разгоняем тучки.
Ярче, солнышко, свети,
Хмурый дождик запрети. (Дети машут руками.)
Вот окончен дальний путь.
Можно сесть и отдохнуть. (Дети садятся.)
Рябинка
На холме стоит рябинка,
Держит прямо, ровно спинку. (Потягивания — руки вверх.)
Ей не просто жить на свете —
Ветер крутит, вертит ветер. (Вращение туловищем вправо и влево.)
Но рябинка только гнётся,
Не печалится — смеётся. (Наклоны в стороны.)
Вольный ветер грозно дует
На рябинку молодую. (Дети машут руками, изображая ветер.)
Буратино потянулся
Буратино потянулся,
Раз — нагнулся,
Два — нагнулся,
Три — нагнулся.
Руки в сторону развел,
Ключик, видно, не нашел.
Чтобы ключик нам достать,
Нужно на носочки встать.
(Дети имитируют стихотворение, выполняя движения. Руки вверх, вдох — потянулись; наклон — раз, два, три, развели руки в стороны; встали на носочки.)
В темном лесу есть избушка
В темном лесу есть избушка. (Дети шагают.)
Стоит задом наперед. (Дети поворачиваются.)
В той избушке есть старушка. (Грозят пальцем.)
Бабушка Яга живет. (Грозят пальцем другой руки.)
Нос крючком, (Показывают пальчиком.)
Глаза большие, (Показывают.)
Словно угольки горят. (Покачивают головой.)
Ух, сердитая какая! (Бег на месте.)
Дыбом волосы стоят. (Руки вверх.)
Гномик
Гномик по лесу гулял, (Ходьба на месте.)
Колпачок свой потерял. (Наклоны вперед — «ищем пропажу».)
Колпачок был непростым
Со звоночком золотым. (Хлопки в ладоши.)
Гному кто точней подскажет, (Прыжки на месте.)
Где искать ему пропажу? (Ходьба на месте.)
Иван-Царевич
Иван-Царевич, вот герой!
Смело он вступает в бой,
Волшебным он взмахнет мечом —
И Змей-Горыныч нипочем.
Сделал выпад раз и два —
Отлетела голова.
Еще выпад — три-четыре —
Отлетели остальные. (Выпады.)
Раз грибок, два грибок
По тропинке леший шёл,
На поляне гриб нашёл. (Ходьба на месте.)
Раз грибок, два грибок,
Вот и полный кузовок. (Приседания.)
Леший охает: устал
От того, что приседал.
Леший сладко потянулся, (Потягивания — руки вверх.)
А потом назад прогнулся,
А потом вперёд прогнулся
И до пола дотянулся. (Наклоны вперёд и назад.)
И налево, и направо
Повернулся. Вот и славно. (Повороты туловища вправо и влево.)
Леший выполнил разминку
И уселся на тропинку. (Дети садятся.)
Сказка даст нам отдохнуть
Сказка даст нам отдохнуть.
Отдохнем — и снова в путь!
Нам советует Мальвина:
— Станет талия осиной,
Если будем наклоняться
Влево — вправо десять раз.
Вот Дюймовочки слова:
— Чтоб была спина пряма,
Поднимайтесь на носочки,
Словно тянетесь к цветочкам.
Раз, два, три, четыре, пять,
Повторите-ка опять:
Раз, два, три, четыре, пять.
Красной Шапочки совет:
— Если будешь прыгать, бегать,
Проживешь ты много лет.
Раз, два, три, четыре, пять.
Повторите-ка опять:
Раз, два, три, четыре, пять.
Дала нам сказка отдохнуть!
Отдохнули?
Снова в путь! (Дети повторяют описываемые движения.)
Сказочная зарядка
(Построение.)
Слушай, сказочный народ,
Собираемся на сход.
Поскорее в строй вставайте
И зарядку начинайте. (Потягивание.)
Потягушка, потянись!
Поскорей, скорей проснись!
День настал давным-давно,
Он стучит в твое окно.
Царь Горох
Давным-давно жил царь Горох
И делал каждый день зарядку.
Он головой крутил-вертел
И танцевал вприсядку.
Плечами уши доставал
И сильно прогибался,
Он руки к небу поднимал,
За солнышко хватался. (Дети повторяют описываемые движения.)
Шел король по лесу
Шел король по лесу, по лесу,
Нашел себе принцессу, принцессу.
Давай с тобой попрыгаем, попрыгаем,
Еще разок попрыгаем, попрыгаем,
И ручками похлопаем, похлопаем,
И ножками потопаем, потопаем. (Потопаем.)
Источник
Гимнастика после сна
Надежда Субботина
Гимнастика после сна
Цель: Помогает улучшить настроение детей, поднять мышечный тонус, а также способствует профилактике нарушений осанки и стопы.
комплекс №1
На подушке, на простынке.
Нежат розовые спинки?
Ясный день пришёл давно
И стучится к нам окно!
Ручки и ладошки,
3. Массаж живота:
Мурлычет, словно котик,
Мы погладим пузики,
Спят щенята, спят котята,
4. Поднимаем, опускаем ноги, крутим велосипед:
Ехали медведи на велосипеде,
А за ними кот задом – наперёд,
А за ним комарики на воздушном шарике
5. Ходьба по кругу:
Мы шагаем, мы шагаем!
Выше ножки поднимаем!
Через камушки и кочки,
Через ямки и пенёчки!
Вышли на тропинку:
Ручки все подняли,
На носочки встали.
Раз-два-три на носочках все идите!
Ручки на пояс поставим
И на пяточки встанем.
Все на пятки встанем.
В прятки с зайкой поиграем
Под кустом поприседаем
Сели – спрятались! Ку-ку!
Встали – снова наверху!
Сели – встали, сели – встали,
Вот как в прятки мы играли!
Упираем руки в бок
И лягушкой скок да скок!
Мы подпрыгнем высоко,
Лес увидим далеко.
Мы шагаем, мы шагаем!
Выше ножки поднимаем!
Через камушки и кочки,
Через ямки и пенёчки!
6. Массаж биологически активных точек:
Детки водят хоровод
(потереть большими пальцами указательные)
Ава-ава-ава – весёлая забава
(массировать ноздри указательными пальцами сверху-вниз и снизу – вверх)
Овь-овь-овь – вкусная морковь
(массаж точки около крыльев носа)
Ра-ра-ра – погляди-ка детвора.
(растереть лоб ребром ладони)
Ря-ря-ря – взошла красная зоря.
(Вилка из указательного и среднего пальцев, растереть точки перед и за ухом)
Ре-ре-ре – растёт рябина на горе
(кулачками растереть крылья носа)
Ри-ри-ри – клюют рябину снегири.
(пальцами пробежаться по щекам).
Бровки домиком стоят,
Глазки издали глядят
(поглаживание бровей указательными пальцами по направлению роста волос)
В прятки мы играем.
Глазки все открыли –
Вот они, нашлись мы!
(сильно зажмуриваем глаза, а затем широко открываем)
Дождь, дождь! Надо нам
Расходиться по домам!
(хлопки ладонями по спине)
Гром! Гром, как из пушек.
Нынче праздник у лягушек!
Град! Град! Сыплет град!
Все под крышами сидят
Только мой братишка в луже
Ловит рыбу нам на ужин.
(поглаживание ладонями по спине)
7. Дыхательные упражнения:
Мы немного помычим
И по носу постучим.
Сделать 4-5 вдохов и выдохов через правую и левую ноздри, по очереди закрывая отдыхающую ноздрю указательным пальцем. (3-4раза).
1 – через нос с шумом дети набирают воздух; задерживают дыхание на 1-2 секунды;
2 – с шумом выдыхают воздух через губы, сложенные трубочкой, со звуком «у». 3-4раза.
Надо посмотреть вокруг –
Рядом едет ли мой друг.
И. п. : ноги на ширине плеч, руки на поясе
1 – повернуться вправо – вдох;
3 – повернуться влево – вдох;
Розовы, да гладеньки,
Как конфетки сладеньки.
Стопочки – топ – топочки,
До чего ж пригоженьки.
Вот какие ножки
Ходят по дорожке!
9. Ходьба по массажным коврикам и солевым дорожкам:
Шагают наши ножки
По дорожкам: топ-топ, топ-топ.
Прямо по дорожкам:
Топ-топ, топ-топ, топ-топ.
Комплекс №2
Солнце светит нам в окошко.
Я соскучилась немножко.
Жду своих я малышей!
Кто тут сладкий на подушке?
Кто тут нежится в кроватке?
Чьи тут розовые пятки?
Это кто же тут проснулся,
Кто так сладко улыбнулся?
Это деточки мои –
3. Самомассаж (в кроватке):
Ручки-рученьки, да у деточек.
Наши пальчики, словно веточки.
Раскрасивые наши плечики,
Шаловливые, как кузнечики.
А вот и локоточки,
Проснулись после ночки.
Ножки маленьки, да ножулечки.
Ножки быстреньки – крохотулечки.
4. Упражнение «Велосипед».
5. Самомассаж лица (в кругу):
Утром гномы просыпались,
Мыли щёчки, мыли ушки,
Мыли носики друг-дружке.
За руки друг-дружку брали
И по тропочке гуляли.
6. Упражнения для профилактики плоскостопия:
Сидя на стульчиках, упереться пальцами ног в пол. Делать маленькие шажки, как балерина на пуантах. Колени внутрь не поворачивать.
7. Ходьба по массажным коврикам:
Мы пойдём сейчас налево: топ-топ,
А потом пойдём направо: топ-топ,
А потом пойдём вперёд: топ-топ,
А потом пойдём назад: топ-топ.
8. Дыхательные упражнения:
Мы немного помычим
И по носу постучим.
2 – на выдохе протяжно тянуть звук «м-м-м», одновременно постукивая по крыльям носа указательными пальцами (3-4раза)
Мы погладим свой бочок
От плеча до самых ног.
И. п. : ноги на ширине плеч, руки опущены.
1 – медленно поднимать правую руку, скользя ею по туловищу и поднимая плечо (вдох);
2 – опускать руку и плечо (выдох). То же левой рукой (3-4раза)
«Поднимемся на носочки»
Хорошо нам на верху,
Как же вы без нас внизу?
1 – подняться на носки, одновременно поднимая руки, и посмотреть на них – вдох;
2 – медленно присесть (спина прямая, колени в стороны, руки опустить вперёд и произнести звук «ш-ш-ш» (3-4раза).
Мы проснулись – потянулись
И друг другу улыбнулись.
Пора нам умываться!
На розовое личико.
Ручеёк из сказки
На носик и на глазки.
Брызги из кадушки
На щёчки и на ушки.
Дождик из лейки
На лобик и на шейку.
Ливень с теплой тучки
На маленькие ручки.
Вот какой чистюля
Комплекс №3
На подушке, на простынке.
Нежат розовые спинки?
Ясный день пришёл давно
И стучится к нам окно!
На деток порастушечки.
Растите, деточки, здоровые,
Как яблоньки садовые.
3. Самомассаж (в кроватке):
Ручки, ручки, где же вы?
Вот и правая, вот и левая.
Ножки, ножки, где же вы?
Вот и правая, вот и левая.
А что вы умеете делать?
Ездить на велосипеде.
4. Упражнение «Велосипед».
5. Самомассаж (в кругу):
Что есть у человека?
Уши, щёчки, рот, глаза.
Плечико, плечико, шея, грудь.
Не забыть бы что-нибудь!
Ручки – хлоп, хлоп, хлоп,
Я сапожник – мастер славный,
У меня есть молоток.
Молоток – он мне друг, тук-тук-тук.
Не устанет никак,
Приходите ко мне, чем могу – помогу.
Каблучки я вам прибью.
Молоток – он мне друг, тук-тук-тук.
Не устанет никак,
7. Упражнение для профилактики плоскостопия:
И. п. : сидя на стуле. Поочерёдное поднимание носков и пяток (5-6раз).
8. Ходьба по массажным коврикам:
Наши ножки бегут по дорожке,
Дорожка кривая ни конца, ни края.
По дорожке пробежались,
На опушке оказались.
На опушке живёт заяц.
1, 2, 3, 4, 5, вышел зайчик поскакать,
Огляделся, посмотрел наверх и вниз,
Где ты зайчик, отзовись?
Наши ножки, бегут по дорожке,
Дорожка кривая ни конца, ни края.
По дорожке пробежались,
И в лесу мы оказались.
Сильный шум в лесу раздался,
Лось из чащи показался.
С треском по лесу идёт
На себе рога несёт.
Подошёл к реке напиться,
Посмотрел по сторонам,
Снова в чащу зашагал.
9. Дыхательные упражнения
Удивляться чему есть
В мире всех чудес не счесть.
И. п. : встать прямо, опустить плечи и сделать свободный вдох.
1 – медленно поднять плечи, одновременно делая выдох;
Очень любим мы свой нос.
А за что? Вот вам вопрос.
1 – погладить боковые части носа от кончика к переносице – вдох;
2 – на выдохе постучать по крыльям носа указательными пальцами (3-4раза).
Пусть танцуют они сами.
1 – плечи вперёд, медленно скрещивая перед собой опущенные руки и делая свободный вдох;
2 – медленно отвести плечи назад, сводя лопатки и одновременно выдыхая (3-4раза).
Ай, лады, лады, лады,
Не боимся мы воды!
Умоет наше личико,
Намочит нас немножко.
Ай, лады, лады, лады,
Не боимся мы воды!
Друг другу улыбаемся!
Комплекс №4
Ты пораньше взойди,
Наших деток разбуди.
Наши детки крепко спят,
Просыпаться не хотят.
Ручки и ладошки,
3. Самомассаж живота (в кроватке):
Ах животик ты, живот:
Кто же там внутри живёт?
Кто мешает баиньки
4. Упражнение для ног:
Поочерёдное поднимание и опускание ног (5-6раз).
5. Игра (в кругу) «Где же наши ручки?»:
У меня пропали ручки (за спиной)
Где же рученьки мои?
Вот они! (хлопаем).
У меня пропали ножки (присесть…
Где же ноженьки мои?
И т. д. : глазки, щёчки, носик, ротик, ушки.
Розовы, да гладеньки,
Как конфетки сладеньки.
Стопочки – топ – топочки,
До чего ж пригоженьки.
Вот какие ножки
Ходят по дорожке!
7. Упражнение для профилактики плоскостопия «Весёлые ножки»:
И. п. : сидя на стуле. Выставлять одну ногу вперёд на пятку, на носок, убрать под стул. То же с другой ногой. (4-5раз)
8. Ходьба по массажным коврикам:
Мы шагаем, мы шагаем!
Выше ножки поднимаем!
Через камушки и кочки,
Через ямки и пенёчки!
Вышли на тропинку.
8. Дыхательные упражнения:
Чтобы правильно дышать –
Себя нужно раскачать.
1 – медленно наклониться вперёд, сгибая позвоночник только в грудном отделе и делая выдох;
2 – медленно распрямиться, делая вдох (3-4раза).
Крылья вместо рук у нас
И летим мы – высший класс!
И. п. : ноги слегка расставлены, руки опущены.
1 – руки через стороны поднять вверх – вдох;
2 – опустить руки вниз со звуком «у-у-у» -выдох. (3-4раза)
Мы немного помычим
И по носу постучим.
Сделать вдох носом. На выдохе протяжно тянуть звуки «м-м-м-м», одновременно постукивая пальцем по крыльям носа.
Мы проснулись – потянулись
И друг другу улыбнулись.
Пора нам умываться!
На розовое личико.
Ручеёк из сказки
На носик и на глазки.
Брызги из кадушки
На щёчки и на ушки.
Дождик из лейки
На лобик и на шейку.
Ливень с теплой тучки
На маленькие ручки.
Вот какой чистюля
Гимнастика после сна Тема: «Здравствуй солнышко». Цель: поднять настроение и мышечный тонус детей. Ход зарядки: 1. «Где ты солнышко?» Воспитатель: «Где ты солнышко?.
Гимнастика после сна В уставе Всемирной организации здравоохранения говорится, что здоровье – это не только отсутствие болезней или физических дефектов, но и.
Источник