Жизнь без Солнца
Репост
Лето… Солнце… Жарко… Очень часто люди с нетерпением ждут лета, а потом начинают “умирать” от жары и отсиживаться в домах с кондиционерами вместо того, чтобы выйти на улицу. Однако не стоит так делать. И не только потому, что лето скоротечно, и на смену солнечным дням придут дожди и слякоть, а потому, что недостаток Солнца может вызвать очень нехорошие последствия. Взглянем на некоторые из них.
1. Жизнь без Солнца может вызвать серьёзные болезни. Мы все знаем, что избыток Солнца может вызвать рак, но и недостаток Солнца также может привести к раку. Недостаток витамина D вызывает рак груди, а кроме того такие заболевания, как склероз, слабоумие, шизофрению и простатит.
2. Жизнь без Солнца может быть очень вредной для Вашего сердца. Исследователи недавно обнаружили, что недостаток Солнца может быть таким же вредным для сердца, как переедание чизбургерами. Так, например, он может удвоить вероятность обнаружения сердечных заболеваний у мужчин.
3. Жизнь без Солнца может привести к ожирению. Помимо прочего, Солнце обеспечивает нас окисью азота. Она необходима для того, чтобы регулировать важные физиологические процессы в организме, в том числе метаболизм. Нормальное содержание окиси азота в организме обеспечит нормальный метаболизм и уменьшит склонность к ожирению.
4. Жизнь без Солнца может вызвать проблемы со зрением. Хотите, чтобы Ваш ребёнок видел дорожные знаки, пока Вы едете за рулём? Установлено, что дети, которые проводят больше времени на улице, имеют меньший риск близорукости, чем те, кто предпочитают сидеть дома. Поэтому скажите ”нет” компьютерным играм и “да” прогулкам и играм на улице.
5. Жизнь без Солнца может нарушить Ваш биологический ритм. В наши дни люди часто проводят своё ночное время не во сне, путешествуя по своим снам, а в Фейсбуке и ВКонтакте, просматривая новостную ленту и общаясь с друзьями. Но как только Солнце заходит, единственным источником света для нас остаётся искусственное освещение. Иногда это даже не лампы, а экраны мониторов наших компьютеров и телефонов. Слишком много света, который получают Ваши глаза от этих источников, может сбить Ваш биологический ритм и привести к различным расстройствам организма и бессоннице.
6. Жизнь без Солнца может ослабить Ваш иммунитет. Лишние часы за телефоном или компьютером, обходятся нам по очень высокой цене, если мы предпочитаем их сну, а днём спим, избегая Солнца. Нормальный сон необходим для восстановления иммунной системы и отражается на том, насколько хорошо организм сможет бороться с болезнями в будущем.
7. Жизнь без Солнца может привести к депрессии. Чем меньше Солнца мы видим в зимние месяца, тем больше вероятность развития сезонного аффективного расстройства. Оно может сопровождаться не просто грустным настроением и желанием ничего не делать, а принимать более серьёзные формы: постоянные перепады настроения, нарастающее беспокойство, проблемы со сном и даже суицидальные мысли. В группу риска особенно попадают женщины в возрасте от 18 до 30 лет, а также люди старше 60 лет.
Человек – часть всего живого на планете Земля, и так же, как и все живые организмы на ней, зависит от Солнца. Поэтому не прячьтесь вечно от Солнца, а подумайте о том, какой тяжёлой была бы жизнь без нашей звезды под именем Солнце.
Источник
Как выживать в отсутствие Солнца?
Низкое, серое небо, слякоть… Зима для многих трудное время года, но совсем без солнца — просто труба… Как выжить? Чем себя поддержать?
Вот несколько опробованных на себе рекомендаций, которые помогают «держать спину» и избегать уныния.
Для тела
Многие знают, что по энергетике мы напоминаем радугу. В соответствии с духовными практиками индуизма, семь энергетических центров — чакры — есть у каждого из нас. Давайте вспомним, где они расположены и какого цвета:
Промежность — муладхара — корень жизни, наша связь с энергиями Земли — красная.
На три пальца выше лобка — свадхистана — энергии нашей личности, питаемые первоэлементом Воды, — оранжевая.
Солнечное сплетение — манипура — наша воля, наша мотивация, наши решения и деятельность, питаемые энергиями Огня, — желтая.
Грудь — анахата — сердечные чувства и эмоции, центр нашей идентичности, питаемые энергиями первоэлемента Воздуха, — зеленая.
Шея — вишудха — энергии нашего Высшего Я, питаемые первоэлементом Эфира, — голубая.
Лоб между бровями — аджна — Самость и третий глаз, позволяющий нам предвидеть будущее с помощью интуиции, — синяя.
Макушка — сахасрара — наша связь со Вселенной, тысячелепестковый Лотос, — фиолетовая.
Наше личное Солнце живет у нас в животе (оранжевый и желтый). Когда светила долго нет, эти центры истощаются первыми. А они во многом регулируют наши эмоции. Чем можно подкормить нашу энергетику, соскучившуюся по Солнцу?
— апельсины;
— мандарины;
— хурма;
— кукуруза;
— яйца;
— желтый болгарский перец;
— желтые крупы — каши пшенная, кукурузная;
— придумайте, чем из того, что для вас вкусно, можно продолжить список желтых и оранжевых продуктов.
Причем когда будете все это поедать, отвлекитесь, пожалуйста, от газет, журналов и сокрушительных ТВ-новостей — ешьте в хорошо освещенном пространстве и представляйте себе, что ваша еда — кусочки так необходимого вам Солнца.
Включаем воображение
Утром, встав с постели, попробуйте поиграть: закройте глаза, представьте себе, как ваш мысленный луч проникает вверх, за подушку из облаков, и над вами светит Солнце. Все вы хоть раз летали самолетом — вспомните, что с определенной высоты солнце есть ВСЕГДА — вы это можете засвидетельствовать!
Поднимите руки, зачерпните его света и проведите этим сгустком энергии вдоль головы, тела, ног. Его лучи проникают в ваш живот, напитывая его теплом и мягкой, целебной солнечной энергией. Попробуйте держать картинку хотя бы пять-семь вдохов-выдохов. Улыбнитесь!
Вечером, лежа в постели, перед тем, как заснуть, представьте себе, как ваш мысленный луч проникает вверх, за подушку из облаков, и над вами светит Луна. Ее мягкая, женственная энергия желает вам спокойного сна. Этот «ночник» прогонит кошмары и даст вам возможность как следует отдохнуть и набраться сил.
На работе
Если вы много времени проводите за компьютером, поставьте себе яркий, солнечный скрин-сэйвер и обои для рабочего стола. И, между важными таблицами и документами «ныряйте» взглядом в солнечную картинку, представляя, как вы наполняетесь светом и теплом экзотических островов или веселой лесной опушки…
И вообще… Купите себе оранжевый или желтый шарфик и одевайте его почаще в пасмурную погоду. Используйте по максимуму осветительные приборы — в светлое время дня старайтесь жить при максимальном освещении.
Зажигайте свечи — живой огонь — это кусочек Солнца в вашем доме.
Надеюсь, что эти очень простые шаги хоть чуть-чуть облегчат вам такой — увы — долгий переход от лета к весне…
Источник
Тьма vs. свет: как быть, если в квартире слишком много или мало солнца
Одни страдают от того, что летнее солнце превращает их квартиру в гриль, другие же наоборот грустят без солнечного света, который даже летом достается их дому в гомеопатических дозах. Сайт «РИА Недвижимость» попросил экспертов рассказать, как приманить солнечный свет в темный дом, или наоборот, защититься от палящих лучей.
Солнце — враг
«Представь себе, что ты едешь на велосипеде, и он горит. И ты горишь, и все горит, и вы в аду» — изначально это была шутка про стрессовую работу. Однако она актуальна и для тех, кому посчастливилось жить в очень солнечной квартире. Если лето выдается жарким, то такие квартиры быстро превращаются в сауну, плюс выгорают шторы и обои.
Базовые решения. Конечно, первое, что приходит на ум — это плотные шторы или жалюзи. Белые и льняные плотные шторы — идеальный вариант, так как белый цвет отражает тепло, а лен способствует охлаждению. Но если они недостаточно эффективны, можно использовать зеркальную отражающую пленку, закрепив ее на окне. Она будет отражать инфракрасные и ультрафиолетовые лучи, советует дизайнер интерьеров Алена Горская. Пленка наклеивается прямо на оконное стекло и после не требует никакого ухода. Она отражает инфракрасные лучи и снижает поток солнечного тепла. Вместе с тем освещенность комнаты остается прежней, добавляет она.
Дизайнерские решения. Можно сделать ставку на цвет. Если в интерьере комнаты будут доминировать голубые или синие цвета, то квартира визуально будет казаться прохладнее, советует дизайнер Светлана Ильина.
Поможет и зонирование помещения, например, площадку у окна отгородите решетчатой ширмой или перегородкой, разместите там «чайно-кофейную» зону, а остальная часть таким образом будет затеняться, советуют специалисты Archkon_Home Studio. Можно поставить кустистые напольные растения, которые тоже заберут часть лучей. Особенно если есть лоджия, то на ней можно устроить сад, который затенит основную часть комнаты.
Инновационные решения. В Европе уже давно и широко используются smart-окна с композитом из слоев стекол и различных химических материалов, рассказывает главный архитектор и основатель архитектурного бюро Panacom Арсений Леонович. Они являются альтернативой жалюзи, механическим затеняющим экранам, шторам и позволяют уменьшить потери тепла, сократить расходы на кондиционирование и освещение. «Умное» стекло, имея низковольтное питание и реагируя на интенсивность солнечного света, самостоятельно изменит свойства, станет более серым или получит оттенок шоколада. В пасмурную погоду окно восстановит свою прозрачность до 100%. «На сегодня это не самый доступный по цене вариант, но в ближайшем будущем такие окна себе смогут позволить многие девелоперы и застройщики», — поясняет Леонович.
Солнце — друг
Непроходящая темнота в квартире, когда за окном солнечно и ясно, может точно так же расстраивать, как и избыток света. Конечно, «приманить» солнце в дом намного сложнее, чем оградиться от него, но некоторые лайфхаки все же существуют.
Отражения. Для того, чтобы увеличить количество естественного света, нет ничего лучше, чем зеркала, утверждает архитектор, руководитель интерьерного направления архитектурной студии AI-architects Ольга Назарова. Она рекомендует располагать их не нарочито напротив окна, а перпендикулярно и на максимально близком расстоянии, чтобы поток света попадал на зеркальную поверхность. К примеру, в компактной спальне, я бы слева от окна поместила шкаф с зеркальной дверцей, а справа кровать с зеркальным изголовьем.
Архитектура. Этот совет, скорее, станет лайфхаком для тех, кто находится на стадии приобретения и поиска недвижимости, но и он может пригодится, рассуждает Леонович. Если помещение имеет недостаток инсоляции, выходом может стать эркер. Некоторые жилые комплексы имеют фасады, похожие на гармошку, у которой «ребра» на пару десятков градусов смещены и ориентированы на солнце. Безусловным преимуществом являются окна в пол. Такие окна, даже узкие и с большими простенками, лучше, потому что свет от пола отражается сразу, не возникает теневого пятна от подоконной плиты, объясняет он.
Дизайн. Один из эффектных способов справиться с нехваткой солнца в доме — это использование в отделке не просто светлых, а ярких, солнечных цветов: песочного, оранжевого или желтого, советуют в Archkon_Home Studio.
Но когда ничего не помогает, свет придется добавлять при помощи осветительных приборов, утверждает дизайнер Алена Горская. «Если скрыть общую затененность не удается, используйте это как преимущество. Отбросьте идею сделать комнату светлее, и постарайтесь создать уютное затененное место, где можно как следует отдохнуть и расслабиться», — добавляет она.
Источник
Как жить в городе без солнца?
Люди настолько хорошо умеют приспосабливаться к разным условиям, что привыкают жить в городах, где солнце крайне редко появляется на небосводе. А многие и вовсе не замечают его отсутствие. И очень зря, потому как недостаток солнечного света приводит к возникновению депрессии, нервных расстройств, постоянному стрессу. Как же жить в городе без солнца?
А знаете ли вы, что на Земле существует множество оживлённых городов, где редко появляется солнце? К таким населённым пунктам относится и наша Москва, а также Санкт-Петербург, Мурманск, Южно-Курильск и другие российские города. К постоянным сумеркам привыкли жители таких крупных городов, как Кируна (Швеция), Джуно (Америка), Кельн (Германия), Бирмингем (Великобритания) и прочие. Во многих из них за год бывает менее 1500 солнечных часов (чуть больше 2 месяцев в году). Представляете?
Чем опасна жизнь без солнца?
Что мы наблюдаем в холодное время года? В пасмурные дни на человека нападает тоска, многие впадают в депрессию. Неудивительно, что самочувствие ухудшается, ведь обменные процессы замедляются, а иммунитет снижается. Многие говорят, что в городах без солнца жизнь кажется унылой. Опросы это подтверждают. Известно, что благодаря солнечному свету вырабатывается гормон серотонин. Его второе название «гормон активности и счастья». Поэтому если вы чувствуете осенью апатию и хандру, знайте: это может быть связано с отсутствием света. Световое голодание оказывает негативное влияние на физическое состояние человека: замедляется регенерация кожи, нарушается работа сердечно-сосудистой и иммунной систем, замедляется рост волос. Что получается, жить в темноте — здоровью вредить? А как же насчёт мелатонина, который еще называют гормоном долголетия. Известно, что он синтезируется исключительно в темноте. Быть может, жизнь в «тёмных» городах – ключ к долголетию? Однако мировые ученые возражают: организм нуждается не только в мелатонине, но и в серотонине.
Что делать в городах без солнца?
В тех местах, где очень мало солнечных дней, особенно важно соблюдать специальные рекомендации, чтобы чувствовать себя хорошо.
Вот что советуют ведущие медицинские специалисты жителям «тёмных» городов:
- старайтесь как можно больше бывать на свежем воздухе, даже если на дворе пасмурно и нет солнца;
- используйте фитнес-браслет или шагомер;
- наслаждайтесь мимолетными солнечными лучами;
- будьте активными в течение дня;
- обязательно соблюдайте режим бодрствования и сна;
- правильно питайтесь, тщательно следите за рационом;
- заведите домашнее животное;
- общайтесь с позитивными людьми;
- следите за своими эмоциями;
- ведите здоровый образ жизни.
Конечно, имеет смысл отказаться от вредных привычек, кофе, алкоголя, возбуждающих напитков. Посоветуйтесь с лечащим врачом, какой курс витаминов вам стоит пропить для поддержания организма. Специалист поможет определить дозировку солнечного витамина D, а также витаминов В3 и В6, кальция и магния. Что касается питания, то жителям регионов с дефицитом солнца необходимо употреблять в пищу бананы, сыр, семечки, индейку, курицу и орехи. Если вы уже грустите или хандрите, возможно, вам нужны седативные препараты. И еще один совет напоследок: старайтесь выбираться из «темных» городов на солнечные курорты. Заряд энергии, эмоций, и позитива вам гарантирован.
Источник