Нужно ли защищать глаза от солнца

Почему важно защищать глаза от солнца

Солнце — естественный источник ультрафиолетового излучения. Благодаря ему мы получаем загар, поднимаем иммунитет (выработка витамина D), и наслаждаемся солнечными ваннами. Но есть и обратная сторона медали. Ты помнишь, что защищать кожу от УФ-излучения необходимо в любое время года. То же самое и с глазами, ведь они тоже подвержены риску. Всегда имей под рукой солнцезащитные очки. И если зимой они не часто красуются на твоем лице, то летом без них никуда. Что же, давай разбираться, почему так важно защищать глаза от солнца.

Ультрафиолет делится на 3 вида излучения:

С-лучи, которые не достигают поверхности Земли.
В-лучи, которые способствуют появлению загара, а также ожогов и фотостарения. Они поглощаются хрусталиками и роговицей глаз.
А-лучи, которые способны поражать сетчатку глаза.

Если ты часто бываешь на солнце и пренебрегаешь солнцезащитными очками, то возможны:

снижение остроты зрения;
риск катаракты;
доброкачественные новообразования на конъюнктиве глаза;
онкология глаз.

Первыми признаками, которые ты почувствуешь при длительном пребывании на солнце (например, в горах или на пляже):

слезотечение;
светобоязнь;
дискомфорт и сухость;
покраснение.

Все это относится к признакам ожога роговицы глаза. Также наблюдается снижение остроты зрения до 2-ух суток.

Ношение очков при ярком солнце является обязательным, а в некоторых случаях пренебрежение этим правилом ведет к проблемам со здоровьем:

после операции на глаза;
людям со светлым цветом радужки (голубой, зеленый);
тем, чья профессия связана с постоянным нахождением на солнце (туризм, спорт);
детям (их хрусталик прозрачный и не может защитить глаза от УФ-излучения).

Не забывай, что вред от УФ-излучения имеет накопительный эффект. И большую часть мы получаем до 18 лет. Наибольшее негативное влияние достигается днем, особенно если солнечный свет отражается от воды или снега.

Бери свое здоровье! А как выбрать солнцезащитные очки под тип лица, читай в этой статье.

Источник

Офтальмолог – о том, чем опасно солнце для глаз и почему солнцезащитные очки нужно носить не только летом

Что такое фототравма, почему не стоит смотреть на воду без солнечных очков, зачем глазам защита, когда они закрыты, и как правильно выбрать очки, рассказала врач-офтальмолог Маргарита Бандацкая.

По словам врача-офтальмолога Маргариты Бандацкой, максимальная интенсивность ультрафиолетового излучения – с 10.00 до 16.00. В это время солнечные лучи падают под опасным углом. Фото: Александр ЧЕРНЫЙ

Небольшие дозы ультрафиолета оказывают благотворное влияние на организм человека: стимулируют кровообращение и обмен веществ, укрепляют иммунитет, повышают тонус мышц, способствуют выработке витамина D. Однако слишком интенсивное воздействие солнечных лучей негативно влияет на организм в целом и на здоровье органов зрения в частности. Повреждение, которое вызвано энергией света, офтальмологи называют фототравмой.

От «сухого глаза» до катаракты

Избыток ультрафиолета может вызвать целый ряд заболеваний глаз. К примеру, солнце – один из факторов, провоцирующих развитие синдрома «сухого глаза». Солнечное излучение разрушает слезную пленку, защищающую глаз, отчего меняется состав и уменьшается количество слезной жидкости и, как следствие, возникает чувство сухости глаз, ощущение жжения, боли. Порой это приводит к ухудшению зрения.

Ультрафиолетовые лучи также одни из главных виновников повреждения сетчатки и хрусталика свободными радикалами, что в итоге может привести к развитию катаракты. И чем чаще человек получает фототравмы, тем такая вероятность выше. Причем замечено, что в странах, расположенных близко к экватору, так называемом «поясе катаракты» (Африка, Таиланд, Индия и другие), это заболевание зачастую развивается в достаточно молодом возрасте. Поэтому, планируя поездку в экзотические страны, позаботьтесь о защите глаз.

В группе риска – пенсионеры, голубоглазые и дети

Больше других от воздействия солнечных лучей страдают пожилые, люди с ослабленным иммунитетом, хроническими заболеваниями (гипертония, сахарный диабет), с заболеваниями глаз (катарактой, глаукомой и другими), онкологические больные.

Подвержены негативному влиянию ультрафиолета и те, у кого меньше пигмента меланина: зеленоглазые, сероглазые, голубоглазые люди со светлой кожей.

Но особенно опасно солнце для детских глаз. Оптические среды и слезная пленка глаза ребенка абсолютно прозрачные, зрачки шире, чем у взрослых, соответственно ультрафиолет легче проникает внутрь глаза. Поэтому надевать солнцезащитные очки на малышей, начиная с годовалого возраста, обязательно. Если очков нет или ребенок их постоянно снимает, хотя бы надевайте на него панамку с широкими полями.

Не только летом

Как правило, о защите глаз от солнца мы задумываемся только летом. Это неправильно. Ранней весной и поздней осенью ультрафиолетовые лучи не менее вредны: в этот период солнце находится на опасной для глаз высоте и способно привести к серьезным повреждениям.

В горах солнце представляет опасность круглый год. Дело в том, что при воздействии отраженного света срабатывает двойной эффект и вредное влияние ультрафиолета на орган зрения усиливается.

Это правило, кстати, справедливо и для воды, которая также отражает солнечный свет. Поэтому, летая на параплане, катаясь на лыжах или катере, плавая под ярким солнцем без защиты, вы рискуете получить острое поражение глаз – ожог роговицы.

Фото: Александр ЧЕРНЫЙ

Как уберечь глаза

Самый простой и надежный способ защитить глаза – носить солнцезащитные очки. Их линзы должны быть из стекла (не из пластика!) и содержать светофильтры. В идеале следует искать очки с максимально прилегающей к лицу оправой и широкими дужками, чтобы в глаза попадало как можно меньше боковых и отраженных солнечных лучей.

Тем, кто носит контактные линзы, на летний сезон лучше выбирать линзы с УФ-фильтром. Они хорошо защищают от боковых лучей, но заменить солнцезащитные очки не смогут, так как не закрывают глаза и область вокруг них полностью. Поэтому тем, кто имеет проблемы со зрением и много времени проводит на солнце, я бы рекомендовала носить и очки, и линзы.

Если вы пользуетесь корригирующими очками, хороший вариант – очки с фотохромными линзами или так называемые «хамелеоны», которые меняют интенсивность защиты в зависимости от освещения. Приобретать очки желательно в специализированных магазинах и «Оптиках».

Также стоит помнить, что защищать глаза нужно, даже если они закрыты. Многие предпочитают лежать под солнцем, не надевая солнечных очков, опасаясь белых кругов на лице. Лучше этого не делать: через неплотно прикрытые веки солнце с легкостью проникает в глаза. Если очки надевать не хочется, прикройте лицо панамой или шляпой. Кстати, не стоит снимать очки даже в пасмурную погоду: слой облаков пропускает до 90% ультрафиолета.

И, наконец, организм можно подготовить к активному солнечному воздействию. Ешьте больше черники, зелени, отварной моркови, тыквы, принимайте облепиховое масло. Эти продукты содержат каротиноиды – вещества, которые благоприятно воздействуют на глаза. Также можно пропить курс витаминов с лютеином.

Мифы о солнцезащитных очках

Чем темнее очки, тем лучше они защищают.

Это миф. Когда линзы почти непроглядно темные, зрачок, который устроен наподобие диафрагмы в фотоаппарате, расширяется и ультрафиолет имеет прямой доступ к хрусталику
и сетчатке.

Если пару секунд посмотреть на солнечное затмение без очков, ничего не будет.

Нет. Смотреть на солнечное затмение без защиты глаз нельзя, так как волны определенной длины (инфракрасные, ультрафиолетовые) все равно воздействуют на глаз. Таким образом можно получить серьезный ожог сетчатки.

Источник

ЗдоровьеНадень очки: Как и зачем защищать глаза от солнечных лучей

Почему «тёмные» и «солнцезащитные» — не одно и то же

Текст: Ксения Акиньшина

Мало, кто покупает Тёмные очки, чтобы помочь здоровью — они давно перешли в статус модного аксессуара: красивого, удобного, но как будто совсем не обязательного. Иногда мы забываем, что солнцезащитные очки нам действительно нужны: глаза, как ничто другое, должны быть защищены от лучей, пыли и других факторов. Мы попробовали разобраться, как именно очки защищают глаза и почему некачественные даже могут быть опасны.

Чем солнце опасно для глаз?

Чтобы понять, зачем вообще прятать глаза, надо разобраться с тем, что в них светит — и чем это грозит. Солнечный спектр включает ультрафиолетовое, видимое и инфракрасное излучение. Инфракрасное не наносит глазам никакого вреда, а вот ультрафиолетовое и видимое могут доставить неприятности. Ультрафиолетовые лучи повреждают разные биологические молекулы, в том числе белок и ДНК. При повреждении коллагена (он тоже белок кожи) ускоряются процессы, обычно связанные со старением — потеря эластичности и обвисание, а при нарушении структуры ДНК могут развиться опасные онкологические заболевания, в том числе меланома. Это относится и к глазам: риски, связанные с чрезмерным воздействием солнечных лучей, включают и ускорение износа центральных отделов сетчатки, приводящее к ухудшению зрения, и дажу меланому глаза — редкую, но летальную опухоль, которая быстро метастазирует и в настоящее время неизлечима.

И это ещё не всё: ультрафиолет может привести к возникновению фотокератита (воспаления роговицы), снежной слепоты (ожога конъюнктивы и роговицы), ожога сетчатки (при значительном расширении зрачка за тёмными линзами очков), солнечной ретинопатии и синдрома «сухого глаза». Что касается видимого излучения, оно (особенно свет синего спектра) может ухудшать остроту зрения и провоцировать симптомы зрительного утомления — поэтому при сидении за компьютером так часто устают глаза. Наконец, при определённых видах спорта важно, чтобы очки защищали глаза механически; если же вы страдаете от сезонной аллергии или у вас просто чувствительные глаза, то стоит беречь их от пыльцы и пыли.

Кожу защитить от излучения просто — достаточно не лениться и пользоваться косметикой с SPF круглый год; глаза же уберечь могут только очки с качественным фильтром, не пропускающим ультрафиолет. Главное, помните: тёмные — ещё не значит солнцезащитные. На кафедрах офтальмологии студентам часто рассказывают историю, произошедшую в восьмидесятых в Одессе: кто-то привёз туда большую партию тёмных очков без УФ-фильтра, и так вышло, что практически все они достались таксистам. Через пару недель они потянулись в кабинеты к офтальмологам. Аксессуар нанёс куда больше вреда, чем пользы: несчастные таксисты заработали ожог сетчатки. В темноте зрачок расширяется, так что на сетчатку попадает гораздо больше солнечных лучей, чем обычно — а если речь идёт об очках без защиты, то глаза ждёт печальная участь.

Как очки могут помочь?

Линзы качественных очков могут быть сделаны из стекла или поликарбоната; у каждого из этих материалов есть преимущества и недостатки, но оба при надлежащем изготовлении надёжно блокируют ультрафиолетовое излучение. Стекло сложнее поцарапать, к тому же это всё ещё самый прозрачный материал, известный человечеству — ровно поэтому его до сих пор используют в микроскопах, камерах или биноклях. С другой стороны, стекло само по себе не блокирует ультрафиолетовое излучение типа A, так что очкам требуется дополнительное покрытие; к тому же стеклянные очки выходят тяжёлыми, легко запотевают и могут разбиться.

Поликарбонатные линзы в десять раз прочнее стекла или обычного пластика, что делает их идеальными для детей и спортсменов; они легче и тоньше стеклянных и блокируют 100 % ультрафиолетового излучения. Правда, поликарбонат легко поцарапать и он не такой прозрачный, как стекло — бывает, что объекты в таких очках кажутся недостаточно чёткими. Существуют и другие материалы для специальных очков — например, ударопрочные Tribrid и Trivex, линзы из которых вставляют в очки для катания на горных лыжах или сноуборде.

Дополнительную защиту от ультрафиолета обеспечивает либо покрытие, либо добавление определённых химических веществ в стекло или поликарбонат на этапе изготовления. Хотя сам материал блокирует ультрафиолет, в затемнённых очках глазам банально комфортнее — так они меньше устают от лучей видимого спектра. Как подсказывает здравый смысл, чем темнее линзы, тем больше они подходят для солнечных дней — и наоборот, в жёлтых или розовых очках будет приятно в пасмурную или туманную погоду.

Как выбрать степень защиты?

Линзы по степени защиты делятся на пять типов: совсем светлые пропускают 80–100 % света и подходят для использования в городе в пасмурную погоду (категории 0-1), а тёмные пропускают лишь 3–8 % света и могут использоваться, например, высоко в горах (категория 4). Для поездки на море обычно подходят линзы, пропускающие 18–43 % света (категории 2-3). Очки должны быть абсолютно прозрачными, так, чтобы в них чётко различались объекты на разном расстоянии. К хорошим очкам всегда прилагается этикетка, где указан процент блокировки UVA и UVB и категория защиты. Иногда указывают, где очки можно использовать — в городе, на море или в горах. Важно, что водить машину в очках категории 4 нельзя — и об этом тоже должно быть написано.

Существуют фотохромные линзы, которые ещё называют «хамелеонами» — они реагируют на интенсивность света и меняют степень затемнения, становясь тёмными при ярком солнечном свете и почти прозрачными в помещении. Правда, такие очки нужно регулярно менять, потому что фотохромные «агенты» быстро изнашиваются и затемнение становится слабым.

Есть ли толк в дешёвых очках?

К сожалению, проверить подлинность защиты от ультрафиолета у витрины с очками практически невозможно — остаётся довериться этикетке. На ней должно быть указано наличие блокировки UVB и UVA — правда, дополнительная сложность в том, что стандарты маркировки не являются обязательными, а соблюдать их или нет, во многих странах решает производитель; даже руководство FDA носит рекомендательный характер. Одно из исключений — это Австралия и Новая Зеландия, где к рискам инсоляции относятся особенно серьёзно, а любые солнцезащитные очки должны быть протестированы и маркированы в соответствии с обязательным стандартом.

Как бы там ни было, выбирать лучше очки, на которых указана максимальная степень защиты — например, в процентах (80–100 %). Иногда на этикетке пишут, что очки не пропускают свет с длиной волны до 400 нм — это эквивалентно полной блокировке. Может быть также указан европейский стандарт (СЕ) с цифрами 0, 2, 6 или 7, где 0 — нулевая защита, а 7 — полная. Если дома есть ультрафиолетовая лампа, то в уже имеющихся очках можно провести простую проверку: посветить лампой через очки на денежные купюры. Если материал линз не пропускает ультрафиолет, то вы не увидите водяных знаков.

Приятный факт — качественно защищать от солнца могут даже дешёвые очки, если они сделаны из адекватных материалов и сертифицированы. Получается, что очки из масс-маркета можно покупать для защиты глаз, если вы уверены в качестве стёкол; это лучший выбор для пляжа — их будет не жалко потерять или поцарапать песком.

Источник