Огородников сергей иванович мистер вселенная

Огородников сергей иванович мистер вселенная

Если у вас есть предложения или замечания о работе наших сайтов, вы можете отправить нам сообщение через форму обратной связи.

19 октября во время онлайн-конференции на вопросы, присланные посетителями 63.ru, отвечал наш гость – Сергей Огородников, обладатель титула «Мистер Вселенная». После завоевания одного из самых громких титулов среди бодибилдеров, Сергей не ушел из спорта – сейчас он помогает людям стать более спортивными и здоровыми. Мистер Вселенная работает персональным тренером в одном из известных фитнес-центров Самары.

Любой желающий мог в режиме онлайн задать интересующие вопросы из области спорта, фитнеса и здорового образа жизни лично Сергею Огородникову, а также получить от него профессиональные рекомендации и советы.

Нет, я хотел бы, чтобы дети занимались чем-то другим. Я это все прошел.

Победа – это секундная радость. После объявления ты понимаешь, что ты первый, но нужно опять начинать все заново. И это факт. Сойдя с подиума, ты понимаешь, что нужно либо дальше в том же духе, либо прекращать. Победа – это и стимул к дальнейшим победам, с другой стороны – это выбор, идти ли дальше. Спорт – это жертва. Чем ты жертвуешь – много отнимает времени и накладывает ограничения.

Раньше был, когда я жил в Уфе, сейчас нет.

Люблю, но из-за постоянных тренировок это редко получается. Более уверенно чувствую себя в Европе, хотя бывал и в Азии )

Нет, конечно! У меня жена блондинка, и с головой у нее все нормально. Глупости это все )))

Наверное, строго. Сложно сейчас судить об этом. Родители ли мне ответственность привили, или спорт. Вот смотрим с женой по младшей дочке и понимаем, что многое заложено уже в утробе матери.

Когда что-то случается, хорошее или нет, то тогда верю ))) По жизни моя голова занята другими мыслями. Есть у меня и суеверия перед тренировками – завязываю сначала левую ногу, потом правую. Это такие личные приметы ))

В принципе, да. В 2001 я травмировал колени и до 2005 не мог заниматься ногами. Я растянул связки, даже хотели делать операцию, но я отказался, и сейчас все в порядке. Второй год уже тренирую, поскольку ноги «стояли», были диспропорции в фигуре. Основные травмы – это колени, локти, плечи, поясница.

Для меня все виды спорта очень интересны, я же тоже спортсмен. Независимо от вида и рода спорта – мне интересно, смотрю, интересуюсь. Хоккей и футбол мне тоже нравятся. Смотрю, в основном, когда наши играют с иностранцами. На местном уровне слежу за игрой «Крыльев Советов», не всегда регулярно, на стадионе, к сожалению, ни разу не был. Хотя часто зовут, хотелось бы как-нибудь выбраться.

Было в детстве когда-то. Сейчас нет, и не хочется ))) Жена иногда говорит: «Выпей, расслабься». А я ей: «А я и не напрягаюсь» )))

Обобщать не будем. Возможности есть у многих. Зависеть результат будет от каждого. По Самаре пока не могу сказать, нет таких явных спортсменов именно на сегодняшний момент. 2-3 года назад были люди, которые чего-то добивались. Сейчас отдыхают. Например, Сергеева Елена – она была абсолютной чемпионкой Европы в 2003 году, в 2004 – просто чемпионкой. Сейчас работает тренером. Возможно, мы ее еще увидим.

По России называть имен не буду, сложно всех запомнить, их много.

Кроме бодибилдинга, да. В детстве любил игровые виды спорта – баскетбол, хоккей. Ведь бодибилдингом я увлекся только в институте. Сейчас на другое практически не хватает времени. Сейчас стараешься не травмировать себя в других видах спорта. Хотя в институте был первый разряд по лыжам, любил бегать.

Дело в том, что тут нужна личная беседа. Я бы предложил перейти на кисломолочные перейти, обезжиренные. Каши, макароны – утром в небольшом количестве. В дневное время из 100% еды процентов 70 должны быть белки. Мы тоже для сушки увеличиваем количество белка. Когда набираем массу, у нас в питании превышают углеводы. Когда «сушимся», мы, наоборот, потребляем 60-50% белка. На ночь лучше салаты и обезжиренный творог, йогурт.

Ем я в любое время суток, но правильную пищу. Если организм требует – надо. Мой правильный образ жизни привился и семье. Младшая дочка, ей 6 лет. Она не знает, что такое кока-кола – чай, сок, вода. Она понимает, что кола – вредное вещество. В садике ест масло, а дома мы его не едим, иногда она у нас спрашивает, почему его нет. Поэтому время последнего приема пищи – это индивидуально. Хорошо, если это овощи на оливковом масле или что-то обезжиренное. Ни в коем случае не углеводы – макароны, каши – этого не нужно на ночь.

Тут долгий процесс. К турниру начинаю готовиться за полгода. Процесс набора массы. 2-2,5 месяца процесс сушки.

Сушка – это образно, конечно. Должны сохнуть подкожный жир, должны оставаться только мышцы и кожа. Я последнюю неделю начинаю урезать себя в воде, почти не пью, только полощу рот.

Питание не специфическое – белки-углеводы, жиры на нуле. Белки получаю из отварной курицы, отварное яйцо, рыба и еще протеины. Углеводы – рис, гречка, овсянка отварные. Когда не на сушке, в виде углеводов использую спагетти и макароны твердых сортов.

Каша – это долгие углеводы, там длительный процесс усваивания. От макарон, кстати, не жиреют, как многие думают.

Из кисломолочных – творог, кефир, йогурты обезжиренные. Молоко не пью, я к нему равнодушен. Сейчас вообще не употребляю. И протеины развожу на воде.

Не знаю уж, история или нет. Я в Самаре с 2005 года, до этого жил в Уфе – это моя родина, в плане спорта.

А история простая. В 2003 году, вернувшись с турнира Мистер Юниверс. У меня была машина «Сузуки Гранд Витара», я приехал с тренировки, специально выключил сигнализацию, поднялся домой покушать. Потом вернулся и увидел, что разбито лобовое стекло, а в нем торчит топор! Вот такая история. Провели тщательное расследование, в итоге меня попросили приехать и подписать документы, чтобы закрыть дело.

Я вообще человек обязательный, никого стараюсь не обижать, если кому-то что-то должен – стараюсь выполнить, и поэтому извне подвохов быть не должно. Я восстановил машину, продал от греха подальше. ))

Это было в 1988 году, 6-7 апреля, чемпионат Республики Башкирия. 31 марта у меня родился первый сын, 6 апреля я его забрал из роддома и отправился на соревнования в Салават. Чемпионат Башкирии по атлетической гимнастике. В 88-м году этот вид спорта официально разрешили в СССР. В первый день соревнований мы приседали, жим лежа, тягу. Если мы набирали определенный балл, который позволял тебе на следующий день выступить в плавках и позировать. Потом в СССР это стало называться троеборьем, а бодибилдинг отделился. Я выиграл в категории свыше 90 кг.

Пищевые добавки я использую разные. Если разделить как-то, то протеины – немецкого производства, немецкие же аминокислоты, в Европе больше требований к производству, поэтому германские.

Витамины и витаминные добавки – американского производства. У них другие ГОСТы к витаминам, не как в Европе. Они мне больше подходят, я беру их.

Такие вопросы лучше решать, придя в зал и уже обсуждая с тренером.

Так, если посоветовать – жим широким хватом, подтягивания широким хватом. А вообще лучше прийти в зал и посоветоваться с тренером. Все будет зависеть от человека, от его упорства. Результат при упорных тренировках, правильном питании и отдыхе – результат не может не быть. Здесь такой вид спорта, в котором от упорства многое зависит, ведь мышцы реагируют.

Я считаю, что это тоже какая-то зависимость. Где-то есть в этом соль. Мы же здравомыслящие люди, у каждого голова на плечах. Тут все индивидуально, и каждый решает для себя сам.

На второй вопрос. Не могу на это ответить. Табу всегда должно быть.

1. С 1984 года начал заниматься. Случайно увидел, услышал, и меня это заинтересовало. Раньше не было этого названия, и даже официально в СССР этот спорт был запрещен. Запомнил на всю жизнь журнал, где такая карикатура культуриста. Тогда многое запрещали.

Результаты для окружающих сначала мало были заметны. А мне нравилось – я пришел, позанимался. Перед началом, например, занятий одежда была свободная, а после тренировки – сразу оп! и внатяг! Это мне очень нравилось. Ощущения. Теперь это – образ жизни, и мне очень нравится ))

1. Во-первых, я уже 23 года занимаюсь 🙂 а временной промежуток – дневной, занятия зависят от времени и от того, межсезонье или идет подготовка к турниру. Сейчас занимаюсь дважды в день по 2 часа, шесть дней в неделю. С ноября я начну усиленную тренировку, по 2,5-3 часа раз в день, шесть раз неделю.

2. Сейчас много магазинов и у нас в Самаре, где есть протеины, добавки. Без них очень трудно, до определенного уровня. Потом, организму нужны добавки, и без них невозможно. Это глоток воды для культуриста, одним питанием этого достичь нельзя.

3. Они будут уменьшаться в объеме. Сейчас я ежедневно занимаюсь и поддерживаю форму. Но точнее отмечу, когда буду заниматься ))) Профессионально я когда-нибудь прекращу это все, но самому мне это очень нравится. Ощущать посттренировочную усталость ) Если люди будут сами заниматься, то они поймут, что это непросто, это не лягушку в детстве накачать ;))

4. Сейчас чистый мой вес – 123-122 кг. В межсезонье 127 где-то. Сейчас диетический промежуток и поэтому 122-123 кг.

Источник

Сергей Огородников

Сергей Иванович Огородников (род. 1965, пос. Бавлы, Татарская АССР) — известный российский культурист (бодибилдер).

Биография

В 1983 году поступил в Уфимский нефтяной институт. Заниматься культуризмом начал в 1984 году в тренажерном зале при студенческом общежитии.

В апреле 1988 года принял участие в чемпионате Башкирии по атлетической гимнастике в г. Салават, победил в категории свыше 90 кг. Первые титулы завоевал в 1990-х годах на чемпионатах Башкирии и России. Является 7-кратным Чемпионом России.

С 1993 года участвовал в соревнованиях европейского и мирового уровня. В 1996 году завоевал титул абсолютного чемпиона Европы и мира.

С середины 1990-х выступал на знаменитом турнире «Мистер Вселенная» (NABBA Mr.Universe) в качестве любителя. В 2000 году первым из россиян стал победителем соревнований «Мистер Вселенная» среди любителей. Вошёл в исторический список лучших бодибилдеров мира, завоевав титул абсолютного чемпиона соревнований «Мистер Вселенная».

С 2001 года выступал на «Мистер Вселенная» в качестве профессионала. В 2005 году первым из россиян стал победителем соревнований «Мистер Вселенная» среди профессионалов.

Антропометрические данные

Соревновательный вес — 118 кг;

Вес в межсезонье — 127 кг;

Грудная клетка — 141 см;

Спортивные достижения

Год Соревнование Место

2008 IFBB New York Pro 19

2008 IFBB Iron Man Pro 17

2007 IFBB Santa Susanna Pro Grand Prix 16

2006 IFBB Santa Susanna Pro Grand Prix 11

2005 NABBA Mr.Universe Pro 1

2003 NABBA Mr.Universe Pro 2

2002 NABBA Mr.Universe Pro 2

2001 NABBA Mr.Universe Pro 2

2000 NABBA Mr.Universe Amateur 1

1999 NABBA Mr.Universe Amateur 3

1999 NABBA Кубок Башкирии 1 (абсолютная)

1997 NABBA Mr.Universe Amateur 2

1997 NABBA Чемпионат России 1 (муж. выше 179 см; абсолютная)

1996 NABBA Mr.Universe Amateur 2

1996 NABBA Чемпионат России 1 (муж. выше 179 см; абсолютная)

1996 Открытое первенство Башкоркостана 1 (муж. выше 179 см)

1995 NABBA Mr.Universe Amateur 3

1995 Международный турнир Атлетического Союза NABBA России 1 (муж. выше 179 см; абсолютная)

1994 Международный турнир Атлетического Союза NABBA России 2 (муж. выше 179 см)

1993 NABBA Чемпионат России 1 (муж. выше 179 см)

1991 IFBB Кубок РСФСР 5 (муж. свыше 90 кг)

Материал из Википедии

Источник

Огородников, Сергей Иванович

Ссылки

См. также

Wikimedia Foundation . 2010 .

Смотреть что такое «Огородников, Сергей Иванович» в других словарях:

Огородников — Огородников русская фамилия. Известные носители: Огородников, Александр Иоильевич (род. 1950) советский религиозный диссидент Огородников, Андрей Геннадьевич (род. 1982) казахстанский хоккеист Огородников, Борис Иванович (род.… … Википедия

Коновалов, Александр Иванович (политик) — В Википедии есть статьи о других людях с именем Коновалов, Александр Иванович. Александр Иванович Коновалов … Википедия

Беляев, Сергей Георгиевич — В Википедии есть статьи о других людях с такой фамилией, см. Беляев. В Википедии есть статьи о других людях с именем Беляев, Сергей. Сергей Георгиевич Беляев Дата рождения: 6 апреля 1954(1954 04 06) (58 лет) … Википедия

Госпремия РФ — Нагрудный знак лауреата Государственной премии Росиийской Федерации Государственная премия Российской Федерации присуждается с 1992 года Президентом Российской Федерации за вклад в развитие науки и техники, литературы и искусства, за выдающиеся… … Википедия

Госпремия России — Нагрудный знак лауреата Государственной премии Росиийской Федерации Государственная премия Российской Федерации присуждается с 1992 года Президентом Российской Федерации за вклад в развитие науки и техники, литературы и искусства, за выдающиеся… … Википедия

Государственная премия РФ — Нагрудный знак лауреата Государственной премии Росиийской Федерации Государственная премия Российской Федерации присуждается с 1992 года Президентом Российской Федерации за вклад в развитие науки и техники, литературы и искусства, за выдающиеся… … Википедия

Государственная премия Российской федерации — Нагрудный знак лауреата Государственной премии Росиийской Федерации Государственная премия Российской Федерации присуждается с 1992 года Президентом Российской Федерации за вклад в развитие науки и техники, литературы и искусства, за выдающиеся… … Википедия

Государственная премия Российской Федерации в области литературы и искусства — Нагрудный знак лауреата Государственной премии Росиийской Федерации Государственная премия Российской Федерации присуждается с 1992 года Президентом Российской Федерации за вклад в развитие науки и техники, литературы и искусства, за выдающиеся… … Википедия

Государственная премия России — Нагрудный знак лауреата Государственной премии Росиийской Федерации Государственная премия Российской Федерации присуждается с 1992 года Президентом Российской Федерации за вклад в развитие науки и техники, литературы и искусства, за выдающиеся… … Википедия

Источник