От солнца кожа стареет быстрее

Под солнцем организм вырабатывает витамин D, но кожа быстрее стареет: что нужно знать о загаре, чтобы не навредить себе

Если вы любите загорать каждый день, то вам обязательно нужно знать, что происходит с вашим телом при этом и как уменьшить вред для себя. Согласно данным ученых, во время нахождения на открытом солнце без защиты вы повреждаете самый большой орган своего тела — кожу. Ведь загар — это прямой ответ на мутации, происходящие в нашей ДНК. Вот что происходит с нами во время загара и вот что нужно делать, чтобы этого избежать.

Когда вы загораете каждый день, клетки кожи повреждаются

Загар каждый день может показаться безвредным, но на самом деле лежание на солнце фактически повреждает ДНК вашей кожи. По словам доктора Дорис Дэй, косметолога-дерматолога, солнце испускает два типа ультрафиолетовых лучей — коротковолновые (UVB) и длинноволновые (UVA). Лучи UVB проникают в эпидермис, самый внешний слой кожи. И хотя клетки вашего эпидермиса регенерируются каждые 28 дней, когда вы выходите на солнце без защиты, UVB-лучи могут вызвать серьезное повреждение ДНК вашей кожи.

Оказывается, красивый загар — палка о двух концах. Не зря у него есть свои «за» и «против». По словам врача, это приводит к тому, что ваша кожа переходит в режим восстановления, заставляя клетки меланоцитов увеличивать выработку меланина, что впоследствии приводит к более темному цвету. Тело просто пытается защитить себя от серьезных и продолжительных солнечных повреждений. Поэтому обязательно используйте хороший крем от загара с высокой степенью защиты.

На солнце риск заболеть раком кожи увеличивается

К сожалению, принимая каждый день солнечные ванны, вы значительно увеличиваете свои шансы на развитие рака. Кожа загорает, поскольку она поглощает солнечные ультрафиолетовые лучи, и они вызывают увеличение продуцирующих меланин клеток меланоцитов. В то время как меланин блокирует некоторые из опасных ультрафиолетовых лучей, люди со светлой кожей, у которых значительно меньше меланина, имеют гораздо большие риски получить ожоги.

Однако даже если у вас много меланина, воздействие ультрафиолета может повысить ваши шансы на развитие рака. Особенно в этом смысле вредны солярии. Загар в помещении может быть еще хуже для вашей кожи. У человека на 75% выше вероятность развития опасной для жизни меланомы всего за один сеанс загара в солярии. Помните об этом, в очередной раз идя в салон.

Загар вызывает преждевременное старение

Если вы загораете каждый день, это может привести к появлению нежелательных морщин. Слишком долгое пребывание на солнце действительно может вызвать преждевременное старение или фотостарение намного раньше, чем хотелось бы. Итак, если вы полагаетесь на ложные факты о солнцезащитном креме и не обращаете внимание на уровень SPF, ваша кожа, несомненно, будет стареть быстрее из-за сильных ультрафиолетовых лучей.

Это воздействие солнца разрушает волокна коллагена и эластина в здоровой молодой коже, вызывает появление морщин. Канадская ассоциация дерматологов сообщает, что, в отличие от естественного хронологического старения, кожа, регулярно подвергающаяся воздействию ультрафиолетовых лучей, может иметь другой цвет, текстуру и даже содержать темные пятна.

Пребывание на ярком солнце может вызвать повреждение глаз

Если вы загораете каждый день, обязательно используйте защитные очки. Большое количество ультрафиолетового излучения может вызвать катаракту глаз, привести к ухудшению зрения и даже слепоте. Другие формы повреждения глаз включают дегенерацию желтого пятна, атипичный рост тканей и фотокератит, который по сути является солнечным ожогом роговицы.

И хотя вы можете предположить, что солярии безопаснее для ваших глаз, чем солнечные лучи, это просто неправда. Они могут производить ультрафиолетовые лучи в 100 раз больше, чем солнечные, что может вызвать серьезные повреждения внешних и внутренних структур глаз и век. Ультрафиолетовое излучение накапливается. Вот почему подростки и молодые люди должны быть особенно осторожны, чтобы защитить свои глаза от воздействия солнца.

Вам не нужно загорать каждый день, чтобы получить необходимую дозу витамина D

Дерматологи предупреждают, что нет причин загорать в течение длительных периодов времени для достижения высокого уровня витамина D. Есть более здоровые способы «насытиться» этим витамином, включая правильную диету и ежедневный прием добавок. Интересно, что ваша загорелая кожа может на самом деле блокировать синтез витамина D, ограничивая способность вашего организма вырабатывать его. К счастью, по данным Всемирной организации здравоохранения, от 5 до 15 минут солнца два-три раза в неделю в летнее время вполне достаточно.

Солнце вызывает перхоть

Если вы каждый день часами загораете, вы, вероятно, хорошо знакомы с перхотью. Однако, если вы часто видите эти надоедливые белые хлопья, возможно, вам стоит считать их признаком того, что вы слишком много находитесь на солнце. Подобно тому, как чрезмерный загар вызывает стресс для кожи, солнце также может негативно повлиять на кожу головы. Когда вам жарко, вы заставляете кожу головы создавать влажную среду, в которой, несомненно, будет процветать перхоть.

Конечно, солнечный ожог — постоянный риск для тех, кто часто загорает. По данным ученых, даже если у вас здоровые волосы, кожа головы тоже может обгореть на солнце, что вызовет серьезное повреждение волосяных фолликулов. Нанесение солнцезащитного крема на кожу головы перед выходом на солнце является хорошей привычкой, как и носить защитную шляпу или кепку, чтобы избежать ненужного солнечного повреждения ваших волос.

Источник

Старение кожи от солнца: признаки и способы борьбы

Последние статистики и исследования в области изучения вопросов старения кожи свидетельствуют о заметном «омоложении» старения.

Если еще в 80-ых года ХХ века считалось, что стареть кожа начинает ближе к 40 годам, а в 00-ых – что в 25 -30 лет, то сегодня все больше девушек сталкиваются с первыми признаками старения уже в 23-25-летнем возрасте.

Виной тому множество факторов: экология, нездоровое питание, курение, шампанское по выходным. Кроме того, в отличие от своих бабушек и мам, современные девушки начинают стареть в столь раннем возрасте из-за постоянной повышенной умственной активности, к коей, как ни странно, относится переписка и чтение новостей в социальных сетях, просмотры фильмов, анализ изобилия товаров с целью выбора лучшего из лучших и многое другое.

Но главной причиной раннего и ускоренного старения врачи считают воздействие на организм солнечного излучения.

Вы только представьте, сколь сильное влияние оказывает на дерму солнечное излучение, если ученые даже дали ему отдельное название «фотостарение».

По последним данным, в 80-85 случаев старение происходит именно под воздействием солнечного излучения.

Старение кожи от солнца

Кстати, под опасным «солнечным излучением» в научных кругах подразумевают UVA –лучи, которые могут проникать в глубокие слои дермы, оказывая там разрушительное воздействие на ее клетки и другие структурные компоненты. Пробираясь с такой пакостной целью, они преодолевают не только облака и тучи, но даже стекло и одежду.

Встречаясь с препятствиями лучи хоть и ослабевают, но все же делают свое «грязное» дело, размножая в нашем организме свободные радикалы, которые, как известно, очень активны в ускорении процессов старения.

А теперь давайте вспомним, сколь безудержны мы в своем стремлении отхватить как можно больше солнца, чтобы обрести желанный и столь сексуальный бронзовый оттенок кожи.
Какое уж там фотостарение, ведь правда? От солнца мы получаем лишь витамин D, эндорфины, загар и много-много радости. И баста!

Старение кожи загара

На самом же деле, то, что мы называем загаром, является защитной реакцией организма на воздействие ультрафиолетовых лучей. Когда солнечные лучи попадают на кожу, в организме запускается выработка меланина – пигмента, который встает на защиту эпидермиса от ожогов.

Но не смотря даже на естественную антиоксидантную защиту организма в виде выработки меланина, ультрафиолетовое излучение проникает сквозь него и достигает глубоких слоев эпидермиса. Это вызывает в слоях дермы ускорение деления кератиноцитов – материнских клеток, отвечающих за постоянную их регенерацию, т.е. за ороговение и нарастание новой кожи. На фоне этого ускорения происходит сбой последовательности этих процессов, в результате чего слой ороговевших клеток начинает наращиваться быстрее и в разных зонах с разной интенсивностью.

Такие изменения влекут за собой серьезные изменения в эпидермисе, ускоряющие процессы старение кожи. От загара, точнее из-за сбоев в регенерации клеток происходит разрушение коллагеновых и эластиновых волокон, которые, как известно, являются наиважнейшими белками, отвечающими за молодость и эластичность кожи.

На коже тем временем эти процессы проявляются появлением следующих признаков:

она становится более сухой, появляются шелушения;
неравномерный загар и пигментные пятна на лице;
утолщается слой ороговевших клеток, и как результат, происходит изменение цвета лица на землистый или серый;
появляются признаки преждевременно старения: легкие морщинки под глазами и на лбу;
она становится менее эластичной, появляются дряблости на лице

Солярий и старение кожи

Кстати, механизм старение от чрезмерного посещения солярия идентичен тому, который происходит в результате загара под естественными лучами солнца, но происходит он с большим повреждением структур эпителия и в укоренном темпе. Признаки старения от солнца, пусть и искусственного, при этом появляются раньше и интенсивнее. Потому-то дерматологи по всему миру выступают против искусственного солнца.

Старение кожи загара: з олотые правила правильного и безопасного принятия «солнечных ванн»

Самое опасное солнце с 12 до 16 часов;
Не торопитесь схватить как можно больше солнца. В первый день вам можно находиться на солнце не больше 10-15 минут;
Носите шляпки, кепки, солнцезащитные очки – всячески оберегайте лицо;
Пейте в течение дня не менее 2-2,5 литров воды;
Облака, как говорилось выше, пропускают солнечные лучи, и степень их прохождения достигает 80.
Выбирайте крем с фильтрами UVA UVB и защитным индексом, соответствующим вашему типу кожи и местности, где вы загораете.

Источник

Причины старения кожи от солнца и способы борьбы с ним

Старение кожи от солнца – это фотостарение, которое может протекать в острой и хронической форме. Врачи выделяют 4 степени выраженности проблемы, для каждой характерны свои признаки и методы ухода за уже поврежденной дермой. Разработан ряд профилактических мер против вредного воздействия ультрафиолетовых лучей: ношение очков и головных уборов, применение защитных средств с SPF30+, использование увлажняющих, с витаминами косметических средств, обильное питье.

При фотостарении помогут косметологические продукты, стимулирующие регенерацию кожи, пилинги, лазерная шлифовка, фотоомоложение. Альтернатива естественному загару – автозагар, солярий не решает проблему, потому что тоже приводит к необратимым изменениям.

Что такое фотостарение

Фотостарение – это изменение кожи на клеточном уровне, которое провоцируется длительным и постоянным воздействием на покровы ультрафиолетовых лучей. Процесс никак не связан со старением, хотя нередко и проходит параллельно с ним, может начаться в любом возрасте. Существует ряд признаков, по которым определяется здоровье кожного покрова:

увлажненность;
эластичность и упругость;
отсутствие очагов шелушения;
равномерный цвет эпидермиса;
отсутствие пигментных пятен.

Если хотя бы один из признаков отсутствует, а старческие процессы еще не наступили по причине молодого возраста человека, то нужно обратиться к дерматологу и косметологу.

Первый специалист подтвердит диагноз, определит степень развития фотостарения, даст рекомендации по защите кожи от воздействия солнечных лучей и, при необходимости, подберет лекарственные препараты для решения имеющихся проблем. Косметолог же подберет эффективные косметические и защитные средства в соответствии с типом кожи.

Врачи подчеркивают, что фотостарение начинается именно при чрезмерном воздействии солнечных лучей на кожу лица и тела. Умеренное «поглощение» ультрафиолетового излучения воздействует на клетки дермы положительно – укрепляется иммунитет, усиливается выработка витамина D и серотонина.

А здесь подробнее о том, можно ли загореть с солнцезащитным кремом.

Как солнце старит кожу

Солнце стари кожу по достаточно простому механизму: под воздействием ультрафиолета клетки дермы начинают активно вырабатывать меланин, что служит защитой от вредного излучения.

Этот пигмент не в состоянии поглотить и обезвредить абсолютно все лучи, поэтому со временем в глубоких слоях кожи начинают происходить активные процессы:

на фоне неравномерного распределения меланина образуются пигментные пятна, «точки»;
деление клеток происходит в ускоренном темпе, кожа становится грубой и более толстой;
с поверхности эпидермиса испаряется вода, что приводит к обезвоживанию и чрезмерной сухости;
процессы выработки коллагена и эластина под воздействием солнечных лучей замедляются.

Процесс происходит не мгновенно. Дерматологи и косметологи классифицируют фотостарение по шкале Глогау, которая выделяет 4 стадии процесса:

первая – морщины отсутствуют, отмечается лишь легкая пигментация, присуща людям в возрасте 20-35 лет;
вторая (средняя) степень выраженности – в области вокруг глаз и рта образуются мелкие морщины, пигментные пятна становятся более выраженными и обширными, чаще фиксируется в 35-50 лет;
третья (выраженная) – морщины присутствуют по всему лицу, кожа становится слишком сухой, начинает активно шелушиться, цвет эпидермиса выраженно неравномерный, явно просматривается усиленная пигментация, все это характерно для возраста 50-60 лет;
четвертая, крайняя степень – кожа приобретает желто-серый цвет, сформированы глубокие морщины/борозды, могут появиться злокачественные изменения на поверхности, характерные для 60-80-летних людей.

Чем вреден загар в солярии

Солярий тоже вреден для кожи и может вызвать фотостарение, так как:

ультрафиолет приводит к ороговению кожи, отмершие частицы эпидермиса закупоривают сальные протоки и приводят к формированию очагов угревой сыпи;
лучи солярия способны проникать в глубокие слои кожи и замедлять или полностью останавливать процесс выработки коллагена, эластина;
испарение влаги с эпидермиса происходит очень быстро, потому что лучи направлены на конкретные участки тела, лица, шелушащиеся пятна образуются буквально после единичного посещения солярия.

Некоторые «специалисты» утверждают, что солярий практически безвреден для кожи, при этом всего несколько минут в нем равносильны часам, проведенным на пляже. На самом деле и ультрафиолетовые лучи кабины, и прямые солнечные воздействуют на кожу одинаково.

Лучи солярия способны проникать в глубокие слои кожи

Всемирная организация здравоохранения категорически не рекомендует использовать солярий в косметических целях – например, некоторые посещают его для лечения отдельных дерматологических заболеваний, другие желают усилить выработку витамина D для сохранения крепости костей. Получение загара в солярии должно протекать в соответствии с рекомендациями врачей по защите кожи от возможного вреда ультрафиолета.

Признаки на лице и теле

Первый признак фотостарения – образование пигментных пятен на лице и теле, которые в начале процесса могут выглядеть, как «точки», веснушки, и не портить внешний вид человека. Если не предпринимать никаких мер к защите кожи от ультрафиолетовых лучей, то постепенно будут появляться следующие признаки:

кожа на ощупь и на внешний вид становится грубее;
оттенок эпидермиса приобретает неравномерность, возможно появление лентиго – полос с чрезмерной пигментацией;
эластичность кожи, ее упругость снизились, что привело к обвисанию;
на поверхности сформировались «звездочки», «сеточки» из мелких сосудов.

Основным признаком фотостарения являются морщины, но если они образуются без перечисленных выше признаков, или человек точно знает, что не получал чрезмерного воздействия солнечных лучей, то речь идет о естественных возрастных изменениях.

Отличие фотостарения от естественного старения

Естественным старением в медицине называют хроностарение и считают более медленным, «щадящим» процессом по сравнению с фотостарением. Естественное замедление всех функций систем организма приводит к формированию характерных признаков – морщин глубоких и мелких, обвисанию кожи, потере упругости кожного покрова. Пигментные пятна тоже образуются, но гораздо позже.

Главное отличие фотостарения от естественного процесса возрастных изменений – скорость распространения признаков. Так как процессы при воздействии солнечных лучей происходят сначала в поверхностных слоях кожи, то они сразу же влияют на внешний вид. Но фотостарение никогда не проявляется отеками, «брылями», изменением контура лица, опущением отдельных участков тканей, образованием бородавок.

Признаки и характеристики деформационного старения

Типы фотостарения

Различают два типа старения кожи под воздействием солнечных лучей – острый и хронический. В первом случае процесс проявляется солнечными ожогами разной степени тяжести и формированием очагов с усиленной пигментацией, которые могут быть разными по размеру.

Хроническое фотостарение – это уже прогрессирующий процесс изменений в клетках дермы, проявляющийся формированием морщин «не по возрасту», снижением упругости и эластичности, образованием постоянно шелушащихся пятен и сосудистыми изменениями.

Острое фотостарение – состояние, которое интенсивно проявляется и за короткий период времени корректируется. Хронический тип проблемы – процесс, протекающий медленно, с вяло появляющимися признаками, необратимый. Врачи утверждают, что фотостарение хроническое можно лишь приостановить, замедлить, но оно будет продолжаться даже при полном отсутствии воздействия прямых солнечных лучей на кожу.

Профилактика старения кожи от солнца

Старение кожи от солнца может произойти без приложения усилий, даже если человек не посещает пляжи и не принимает солнечные ванны. Чтобы избежать такого изменения внешнего вида, нужно соблюдать профилактические меры:

выходить на улицу в солнечные дни только с головным убором и в солнцезащитных очках;
пользоваться солнцезащитными средствами с уровнем SPF не ниже 30+ весь период с весны до осени;
обеспечивать постоянную увлажненность эпидермиса – пить достаточное количество воды, периодически умываться или брызгать на кожу водой из пульверизатора;
после захода в помещение (вечером) обязательно смывать с кожи лица и тела косметику, пыль и грязь и пользоваться увлажняющими, питательными кремами.

Предупредить формирование морщин на фоне фотостарения можно только ухаживающей косметикой. Особенно эффективными будут кремы и гели, молочко, в составе которых присутствует витаминный комплекс (А, Е и С), бета-каротин, адапален, коллаген, гиалуроновая кислота.

Если отмечается острый тип проблемы, то нужно будет пользоваться специальными противоожоговыми эмульсиями и спреями, которые способны ускорить процессы регенерации и создать на поверхности дермы защитную пленку.

Смотрите на видео о профилактике старения кожи:

Косметические процедуры для борьбы за молодую кожу

В салонах красоты можно пройти курс процедур, которые восстановят кожные покровы даже при наличии признаков фотостарения. К таковым относятся:

Пилинги – поверхностные и глубокие, кислотные, фруктовые и щадящие. Они удаляют с покрова ороговевшие частицы эпидермиса, улучшают цвет дермы, ускоряют кровообращение в ее верхних слоях. Кислотные пилинги отбеливают пигментные пятна, но конкретный вид процедуры выбирает косметолог с учетом типа кожного покрова, степени тяжести фотостарения.
Физиотерапевтические процедуры – лазерная шлифовка, микродермабразия. Они помогают разгладить неглубокие морщины, обеспечивают проникновение питательных веществ в глубокие слои кожного покрова, увеличивают объем выработки коллагена и эластина.
Фотоомоложение – воздействие на пораженные кожные покровы тепловой и световой энергией одновременно, но в пульсирующем режиме. Результатом будет выравнивание поверхности тела или лица, изменение интенсивности пигментных пятен, разглаживание морщин, повышение уровня эластичности.

Многие манипуляции противопоказаны – например, слишком агрессивные кислотные пилинги, мезотерапия.

Как получить загар без вреда для кожи

Единственный вариант избежать вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и приобрести нужный уровень загара – использование специфических косметических средств. Речь идет об автозагаре, что подразумевает нанесение на кожу тела и лица кремов-бронзантов, гелей и эмульсий. Недостаток подобной продукции – быстрое смывание загара, но преимуществ у нее много:

кожа окрашивается равномерно;
не оказывается вредного воздействия на клетки дермы;
практически не вызывает аллергии;
сохраняет уровень влаги в эпидермисе.

Результат автозагара

Единственное, кому нужно быть аккуратным в применении подобных средств – людям с выраженными проявлениями сосудистых нарушений («звездочки», «сеточка»). Дело в том, что такие очаги могут плохо окраситься или принять слишком интенсивный оттенок – поверхность лица, тела будет выглядеть неряшливой, «грязной».

Перед нанесением крема-автозагара нельзя мыться с мылом, потому что это приводит к неравномерному окрашиванию. Производители рекомендуют в период активного применения подобных средств скорректировать рацион питания и ввести в меню овощи, фрукты с высоким содержанием каротина – тыква, морковь, манго, цитрусовые.

Правила ухода за возрастной кожей

Специалисты рекомендуют предпринять следующие меры против фотостарения на возрастной коже:

провести коррекцию меню и исключить из питания жирные, калорийные блюда или сократить их объемы;
соблюдать питьевой режим – в сутки нужно выпивать 2 литра чистой воды, чтобы сохранить нужный уровень увлажненности кожного покрова;
дряблость кожи смогут устранить некоторые продукты питания – отруби, зелень, морепродукты, которые должны присутствовать на столе не реже 2 раз в неделю;
минимум 2 раза в неделю нужно применять маски из обычных продуктов, которые будут увлажнять и питать клетки дермы – на основе кефира/сметаны, из фруктов или овощей, косметической глины;
умываться мылом нельзя, но можно проводить эту процедуру травяными отварами – исчезнут очаги шелушения, воспаления.

А здесь подробнее о тональном креме от солнца.

Фотостарение – процесс, который часто становится необратимым, но легко контролируемым. При соблюдении рекомендаций косметологов и дерматологов можно восстановить утраченный внешний вид и улучшить качество кожного покрова, продлить его молодость. Но гораздо проще соблюдать профилактику, начиная с юного возраста.

Во многом влияние солнца на кожу положительное — вырабатывается витамин Д, серотонин, улучшается состояние. Но оно имеет и негативное воздействие на человека, особенно на лицо, если сочетается с ветром.

Покупая средство, многие задумываются, можно ли загореть с солнцезащитным кремом. Например, если намазаться им на пляже или прогулке. Ответ положительный. Однако важно понимать, как проникают лучи через крем, выбирая разные СПФ.

Таблетки для загара, их разновидности и особенности применения. Реально ли загореть без солнца с таблетками для загара. Лучшие таблетки для загара с бета-каротином, кератиновые, Мелатонин и прочие.

Довольно интересным средством считается тональный крем от солнца. Он не только защищает кожу от воздействия опасных УФ-лучей, но и создает идеальный макияж. Как правильно выбрать тональный крем с защитой от солнца?

Изначально крем для загара на солнце предназначен для защиты кожи от ожогов, а уже после для получения шоколадного оттенка. Выбирать лучшие средства для усиления защиты и одновременно получения интенсивного и быстрого оттенка непросто, особенно для ног. Как выбрать и пользоваться кремом в зависимости от фототипа?

Источник