Папка передвижка солнце воздух вода

Брошюра «Солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья»
проект на тему

Брошюра «Солнце, воздух и вода -наши лучшие друзья»

Скачать:

Предварительный просмотр:

Чтобы пользоваться предварительным просмотром создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него: https://accounts.google.com

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Лето — наиболее благоприятное время для использования всех естественных факторов: воды, солнца, воздуха, поэтому необходимо давать детям возможность, как можно дольше находиться на улице.

Приближается лето – замечательное время года! Детям можно большую часть дня играть на воздухе, закаляться, в полной мере используя неисчерпаемые возможности природных факторов: свеже.

Конспект занятия по ЗОЖ в старшей группе.

Лето для дошкольников таит в себе богатые возможности, о которых можно только мечтать в иное время года.В виду того, что в летнее время в группу приходят дети – новички (из других групп и детских садо.

Методы проведения закаливающих процедур.

Способствовать формированию основ здорового образа жизни. Развивать у детей понимания значения и необходимости закаливающих процедур.

Источник

Папка — ширма «Солнце, воздух и вода!»
статья на тему

Консультация для родителей с методическими рекомендациями по закаливанию

Скачать:

Предварительный просмотр:

Солнце, воздух и вода.

Закаливание — одно из эффективнейших средств, профилактики заболеваний. Оно положительно действует на механизмы приспособления к холоду и жаре, ослабляет негативные реакции нашего организма на изменения погоды, повышает устойчивость к вирусным и бактериальным заражениям, создает прочный щит от простудных заболеваний и тем самым значительно продлевает срок активной творческой жизни человека. Воздух, вода и солнце — главные факторы закаливания.

Закаливать свой организм необходимо каждому. И начинать это можно в любом возрасте, но всегда тщательно контролируя свое самочувствие. Закаливание не должно сопровождаться нарушениями сна, ухудшением аппетита, снижением работоспособности. Временными противопоказаниями к закаливанию являются заболевания, сопровождающиеся повышением температуры, гипертонические кризы, приступы бронхиальной астмы, почечные и печеночные колики, тяжелые травмы, пищевые токсикоинфекции. Как только заболевание или его обострение ликвидировано, можно приступать к закаливающим процедурам, сначала местным, затем общим. Но не забудьте, что если перерыв превысил 14 дней, все надо начинать сначала.

Закаливание надо начинать с воздушных ванн Утром, днем или вечером, хорошо проветрив комнату (чтобы температура воздуха была около 18 градусов), быстро разденьтесь на 3 минуты. Затем ежедневно увеличивайте продолжительность ванн на 1—1,5 минуты, постепенно доведя их до 1,5—2 часов. Эти процедуры повышают устойчивость организма к длительным и слабым холодовым воздействиям. Воздушные ванны можно совмещать с выполнением домашних дел. Спустя 10—15 дней начинайте сочетать воздушные ванны с местным закаливанием—хождением босиком по полу в течение 3 минут, ежедневно увеличивая его продолжительность на одну минуту. Доведя ее до 1,5—2 часов. Детям и пожилым людям вначале надо ходить по полу в тонких носках и лишь потом—босиком. После процедуры за 2—3 минуты следует вымыть ноги теплой водой (36—37 градусов), а затем вытереть их. Через 7—10 дней ноги можно не вытирать досуха, пусть они обсыхают на воздухе.

Вернувшись в помещение, оботрите кисти рук, предплечья, шею, грудь, спину, затем ноги (голени, бедра), поясницу и живот влажным полотенцем, губкой или просто ладонью, смоченной теплой водой (36—30 градусов). Движения должны быть направлены от периферии к центру.

Эффективный способ закаливания органов дыхания — ночной сон в постоянно проветриваемом помещении или на свежем воздухе Летом при температуре воздуха не ниже 18—14 градусов тепла можно начать спать на балконе, веранде или во дворе, если вы живете на селе. При понижении температуры до 5 градусов надо перейти в помещение.

П осле 20 — 30 воздушных ванн переходите к водным процедурам, которые, являясь эффективным средством закаливания, оказывают всестороннее воздействие на организм, улучшают теплорегуляцию и обмен веществ, активизируют деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Закаливание водой можно начинать в любое время года с обтираний при условии, что температура воздуха в помещении не ниже 18—20 градусов.

ОБТИРАНИЕ—своеобразная подготовка к таким наиболее сильным закаливающим процедурам, как обливание и душ.

Для первого обтирания температура воды должна быть не ниже 36—34 градусов. Через каждые три процедуры понижайте ее на один-два градуса и доведите до 12 градусов (если вы молоды и практически здоровы). Детям и людям пожилым достаточно снизить температуру воды до 20 градусов. Обтирание тела следует проводить в такой же последовательности, как и после воздушных ванн. Продолжительность обтирания по мере снижения температуры воды нужно постепенно уменьшать с 1,5—2 минут до полминуты.

ОБЛИВАНИЕ водой желательно начинать летом Лейку, кувшин, ведро наполните водой, температура которой 36—34 градуса, и в течение 1,5—2 минут последовательно обливайте все части тела, начиная с головы. Температура воды и продолжительность процедур регулируются так же, как при обтирании. Если при обливании появляется «гусиная кожа», разотритесь слегка полотенцем или сделайте несколько гимнастических упражнений.

ДУШ—еще более сильная закаливающая процедура, сочетающая в себе и холодовое и механическое воздействие. Но, прежде чем приступить к этому виду закаливания, посоветуйтесь с вашим участковым врачом. Начинайте принимать душ теплый (температура воды 36—34 градуса) в течение 1,5—2 минут, затем так же, как при обтирании и обливании, постепенно снижайте температуру воды на 1—2 градуса, доведя до 20—12 градусов, а продолжительность—до 0,5—1 минуты.

Такие обтирания, обливания и душ повышают устойчивость организма к коротким и резким воздействиям холода, хорошо тонизируют организм. Поэтому их целесообразно делать утром, днем и вечером, после работы или занятий физическими упражнениями, для снятия утомления можно пользоваться контрастными (то холодной, то горячей водой) обливаниями и душем. Для первой процедуры температура теплой воды должна быть 36—34 градуса, а прохладной—30—28 градусов.

После водной процедуры (температура воды 38—36 градусов) лишь слегка промокните полотенцем поверхность тела, оставив мелкие капли воды. Если появилась «гусиная кожа», то спустя одну минуту сделайте растирание или несколько физических упражнений. Через неделю этот разрыв можно увеличить до 2 минут, еще через неделю—до 3 и так далее. Со временем вы заметите, что спустя 7—10 минут «гусиная кожа» уже не появляется и вы не испытываете никаких неприятных ощущений. Каждую неделю температуру воды для обливания и обтирания понижайте на 1—2 градуса, доведя ее до 26—20 С.

С начала мая даже жители средней полосы могут принимать солнечные ванны. Под действием ультрафиолетовых лучей улучшается обмен веществ и состав крови, повышается устойчивость организма к воздействиям внешней среды. Однако солнце достаточно сильный закаливающий фактор, поэтому, принимая солнечные ванны, учитывайте возрастные особенности и состояние здоровья. При обострениях, например, хронических заболеваний, туберкулезе легких, атеросклерозе, различных новообразованиях закаливание солнцем противопоказано.

Перед тем как начать принимать солнечную ванну, посидите несколько минут под тентом или под тенистой кроной деревьев. Это подготовит вас к следующему этапу закаливания, а людям пожилым и ослабленным заменит солнечную ванну.

Продолжительность первой солнечной ванны—не более пяти минут. Через каждые два дня можно увеличивать ее на пять—десять минут и довести до одного-двух часов в день, но обязательно во время таких длительных ванн надо делать десяти-двадцатиминутные перерывы на отдых в тени. Летом лучшее время для солнечных ванн — от 8 часов до 11, весной и осенью — от 11 до 14 часов.

Начинайте прием солнечных ванн с облучения спины и ни в коем случае не натощак и не сразу же после еды, а спустя час-полтора.

Постепенно увеличивайте дозу закаливающих воздействий. Резкие непривычные охлаждения могут стать причиной заболеваний.

Учитывайте индивидуальные особенности своего организма. При нарушениях деятельности сердца, легких, почек, заболевании носоглотки прежде, чем начать закаливаться, проконсультируйтесь с врачом.

Закаливайтесь систематически в течение всей жизни. Даже двухнедельный перерыв сводит на нет весь эффект от закаливающих процедур, проводимых в течение длительного времени.

Приучайте себя к самым различным видам охлаждения: сильным, средним, слабым, быстрым. Проводите воздушные и солнечные ванны и во время бега, различных спортивных игр, занятий гимнастикой. Это повышает эффективность закаливания.

Чередуйте местные закаливающие процедуры (ходьбу босиком, полоскание горла прохладной водой и т. п.) с общими, так как закаливание только отдельных участков тела не повышает общей устойчивости организма.

Источник

Презентация «Солнце, воздух и вода- наши лучшие друзья!»

Описание презентации по отдельным слайдам:

«Солнце , воздух и вода – наши лучшие друзья!» Составил: Назарова М.В. воспитатель МБДОУ д/с 25 г.Глазов Удмуртская Республика

Солнечные ванны Утром при температуре воздуха не ниже +18 Под влиянием солнца в организме образуется витамин D, необходимый для роста костей Нельзя находится под солнцем более 30 минут Не забудь надеть головной убор Лучше загорать в движении, играя в подвижные игры

Закаливание воздухом На прогулке в любое время года помни об одежде (по сезону) и удобной обуви Закаливание воздухом можно проводить в любую погоду, главное – не переохлаждаться!

Что такое закаливание? Закаливание – это тренировка, помогающая организму сопротивляться неблагоприятным погодным условиям (холоду, жаре, слякоти, сквознякам).

Первое правило закаливания: Если начал закаляться, закаляйся каждый день!

Второе правило закаливания: Закаляйся постепенно. Это для здоровья ценно!

Третье правило закаливания: Если закаляться — в радость, Вам простуда – не подружка. Вы здоровье берегите. Это, дети, не игрушка.

В здоровом теле – здоровый дух. Где здоровье, там и красота. Солнце воздух и вода – наши лучшие друзья.

Желаем крепкого здоровья!

А теперь поиграем.

Выбери лишнюю картинку

Номер материала: ДВ-322069

Не нашли то что искали?

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Данные цифрового портфолио ученика будут раскрываться лишь с его согласия

Время чтения: 1 минута

11 июня выпускники сдают ЕГЭ по истории и физике

Время чтения: 2 минуты

Более 500 человек были удалены с ЕГЭ-2021

Время чтения: 0 минут

Власти Москвы объявили об обязательной вакцинации работников сферы образования

Время чтения: 2 минуты

Уральскому студенту снизили дипломную оценку за цветные волосы

Время чтения: 1 минута

В Рособрнадзоре рассказали о предварительных результатах ЕГЭ-2021

Время чтения: 3 минуты

Подарочные сертификаты

Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.

Источник

План на неделю «Солнце, воздух и вода -наши лучшие друзья»

Календарно-тематическое планирование на Январь неделя 22..01.-26.01.2018г. «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья»

Задачи: Формирование начальных представлений о здоровье и здоровом образе жизни.

Создание игровых, проблемных ситуаций, способствующих формированию элементарных навыков ухода за своим лицом и телом.

Создание условий для развития представлений о своем внешнем облике, гендерных представлений.

Развитие умений различать и называть органы чувств (глаза, рот, нос, уши), развитие знаний об их роли в организме и о том, как их беречь и ухаживать за ними.

Познакомить детей с профессией – врач.

1. Утренняя гимнастика . КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ И ИГР №2 1. «Крепкие руки»

И. п.: ноги слегка расставить, руки согнуты в локтях, прижаты к бокам, кулачки у плеч. Руки с силой вытянуть вверх, кулачки не разжимать. Вернуться в и. п. Сохранять устойчивое положение. Повторить 5 раз.

И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, руки вниз. Вернуться в и. п. Наклон — выдох. Повторить 4—5 раз.

Цель: тренировать силу вдоха и выдоха.

ИП: лежа на полу, ноги вместе, руки по швам. На вдохе руки поднимаются над головой, касаясь пола, на выдохе медленно возвращаются в исходное положение. Одновременно с выдохом ребенок говорит «Вни-и-и-з». После освоения ребенком этого упражнения проговаривание отменяется.

3. Пальчиковая гимнастика: Солнышко

Утром солнышко встаёт выше, выше, (руки высоко вверх).
Ночью солнышко зайдет ниже, ниже. (руки вниз).
Хорошо-хорошо солнышку живётся,
(делаем ручками фонарики)
И нам вместе с солнышком весело живётся
(хлопаем в ладоши)

4. Артикуляционная гимнастика: «Сдуй ватку с ладошки»

Цель: развитие артикуляционной моторики.

Вытянуть губы вперед трубочкой и подуть на ватку или бумажку. Можно сдувать ватку со стола, с ладошки другого ребенка.

5. Бодрящая гимнастика после сна : Комплекс №1 «Любимые игрушки» 1. «Кукла». И. п. — лежа на спине.

Любим мы играть и даже. Кукол вам сейчас покажем.

Источник