Получить бронзовый загар солнце

Кто из нас не хотел бы получить красивый бронзовый загар, который делает кожу ровной и сияющей. Но загорать тоже нужно с умом, ведь полежать под палящим солнцем мало для получения желаемого цвета. А если не соблюдать правила безопасности, то солнечные лучи и вовсе могут принести проблемы со здоровьем.

Потемнение кожи — это защитная реакция организма на ультрафиолет. При его влиянии выделяется меланин, который предотвращает разрушение ДНК. Вместе с этим на теле формируется загар.

Как долго можно загорать и в какое время?

Загар приносит не только вред, в виде ожогов и перегрева, но и пользу. Оздоровиться на пляже и одновременно получить красивую кожу можно, если точно соблюдать время.

Активность солнечных лучей в зависимости от времени суток:

1. Высокая активность

Высокое влияние ультрафиолета наблюдается с 12.00 до 16.00. В зависимости от региона эти показатели могут смещаться на 1-2 часа. Начиная с 12.00, а лучше немного раньше, стоит уйти в помещение или в тень. Крем от загара вас не спасет, если будете лежать под прямыми лучами солнца, так как в жару хватает 20 минут, чтобы сгореть.

В обед воздействие ультрафиолета максимально разрушительно для кожи. Запускаются процессы старения из-за разрушения коллагена. Также возникает риск возникновения рака и новообразований. Бронзовый загар в таких условиях не получишь.

2. Средняя активность

Средняя активность наблюдается с 10.00 до 12.00 и с 16.00 до 17.00. Это нормальное время для загара, но стоит строго пользоваться солнцезащитными средствами. Для людей с проблемами здоровья, например пережившим появление добро- или злокачественных образований, такое время также опасно. Кроме того, стоит воздержаться от загара при повышенной температуре, варикозном расширении вен, аутоиммунных заболеваниях.

3. Низкая активность

Наименьшая активность наблюдается утром с 7.00 до 10.00 и вечером с 17.00 до 20.00. Это идеальное время для принятия солнечных ванн. Загорать можно безопасно, не волнуясь о своем организме. Именно в этот период достигается желаемый бронзовый оттенок.

Оптимальная длительность пребывания на солнце зависит от цветотипа внешности. Существует общее правило для всех людей: чем светлее у вас волосы и кожа, тем меньше вам можно находиться на солнце. Таким образом, людям с белой кожей и светлыми волосами нужно находиться на пляже 30-40 минут. Если у вас смуглая кожа и темные волосы — до 1,5 часа.

Как получить бронзовый цвет кожи?

Секрет такого загара — это постепенное накопление меланина. Нельзя резко пойти на пляж и лежать там до последнего, иначе вы добьетесь только ожогов. Тогда о бронзовом оттенке можно забыть.

Еще до начала отпуска на море выходите на улицу, гуляйте, загорайте по мере возможности. Если у вас частный дом, то адаптировать тело к солнцу еще проще. Можно выходить во двор в купальнике и понемногу загорать. Основные правила получения бронзового загара:

Не проводите целый день на пляже. Под прямыми лучами солнца можно лежать во время малой и средней активности ультрафиолетового излучения. Если не можете уйти с пляжа, то переместитесь в тень и нанесите крем с уровнем защиты 40 или 50 SPF. После каждого купания его необходимо обновлять.
Начинайте с небольшого количества времени, проведенного на солнце. По мере проявления темного пигмента увеличивайте этот период.
Часто купайтесь в воде. Она способствует возникновению загара, особенно морская.
Уровень защиты в креме также стоит снижать по мере потемнения кожи. Когда загар станет уже практически бронзовым, используйте крем с более низким уровнем защиты, например, 25 SPF.

Основная проблема загорающих — это достижение ровного оттенка. В некоторых местах он может быть более интенсивным, что зависит от положения тела по отношению к солнцу. Именно поэтому лечь в одной позе и ждать ровного загара бессмысленно. Чтобы он одинаково проявился на коже, нужно двигаться и часто плавать.

Ни в коем случае нельзя засыпать на пляже. Вы не почувствуете тот момент, когда кожа начнет сгорать на солнце. Вам может стать плохо от сильного перегрева. После посещения пляжа обязателен душ. Кожа под влиянием соли обезвоживается, поэтому стоит нанести специальный крем после загара.

Питание во время отдыха на курорте

Для получения бронзового загара мало просто сходить на пляж. Ваша кожа может приобрести другой цвет, например, коричневый или пепельный. Это зависит от типа внешности. Если вы хотите именно красивый бронзовый, то стоит употреблять в пищу некоторые продукты. Большую пользу принесут свежие овощи и фрукты с повышенным содержанием витаминов А, Е, С. Они не только сделать кожу здоровее, но и придадут ей бронзовый цвет.

Особенно выделяют овощи и фрукты оранжевого цвета: тыква, ананасы, морковь, апельсины, мандарины, персики, дыня. В них содержится бета-каротин, который окрашивает пигмент в ровный рыжеватый оттенок. Кроме того, помогает сохранять кожу увлажненной и защищенной от преждевременного старения. Лично я обожаю морковный смузи и летом это обязательный элемент моего завтрака. Однако учтите, чтобы бета-каротин усвоился, надо его сочетать с жирами. Я лично смешиваю морковь, сливки и воду, иногда добавляю яблоко.

Во время отдыха лучше замените мясо рыбой. Морепродукты предотвращают сухость и шелушение кожи. И не забывайте про воду, так как солнце сильно иссушивает организм. Чтобы чувствовать себя хорошо на пляже, во время отпуска я ежедневно выпиваю около 2 литров чистой воды. Обратите внимание, что вода с лимоном — это уже не та вода, что нужна организму, чай и кофе тоже не считаются.

Что делать, если вы обгорели?

Иногда в погоне за идеальным загаром можно переусердствовать и обгореть. Это случалось и со мной, особенно раньше, когда я пыталась загореть в максимально сжатые сроки. В таких случаях, разумеется, стоит воздержаться от загара на некоторое время и всегда ходить в одежде, хорошо закрывающей тело. На Кипре сильное солнце, и у меня чаще всего обгорают плечи и нос, поэтому я стараюсь брать на отдых майки с рукавом и всегда ношу солнцезащитный крем для лица, наношу его, как только чувствую, что кожа на носу стала сухой.

На сам участок нанесите заживляющий крем, я использую Пантенол. И пейте как можно больше воды, то есть к обычным 2 литрам прибавьте хотя бы еще 1 литр. Есть множество бабушкиных способов, например, нанесение сметаны на ожог, но лично я доверяю специальным средствам намного больше.

Подытожим

Итак, чтобы получить бронзовый загар надо:

Загорать порционно, лучше всего до 12.00 или после 16.00.
Пользоваться солнцезащитным кремом.
Плавать и двигаться.
Пить воду, есть фрукты и овощи, содержащие бета-каротин.

Не стоит относиться к бронзовому загару как к самоцели отдыха. Ведь вы приехали на прекрасный остров Кипр, и пусть загар станет лишь приятным дополнением к ярким приключениям!

Источник

Как обрести бронзовый загар, средства, уход за кожей после загара

Красивый бронзовый оттенок кожи — мечта многих современных красавиц. При этом не всегда удается добиться желаемого оттенка кожи. Нужно соблюдать основные правила загара на пляже или в солярии, чтобы добиться желаемого результата. Далее более подробно рассмотрим, как получить бронзовый загар.

Читайте также: Атом размером с солнце

Подготовка кожи для получения бронзового загара

Для того чтобы получить равномерный загар без пигментных пятен и злокачественных новообразований, следует тщательно подготовить кожу, придерживаясь следующих советов:

За неделю до загара можно провести химическую процедуру пилинга в салонных условиях, чтобы снять верхний слой омертвевших клеток. В домашних условиях можно очищать кожу за два дня до загара. Для лучшего эффекта рекомендуется распарить кожу в бане или горячей ванне. После процедуры очистки обязательно нужно нанести на тело увлажняющую косметику, чтобы восстановить клетки.
За 2 часа перед пляжем или солярием принимаем прохладный душ, чтобы смыть всю декоративную косметику.
За несколько минут до выхода на солнце нужно нанести на сухую кожу качественную солнцезащитную косметику, учитывая тип кожи и солнечную активность.
Если планируется отпуск в теплых краях, рекомендуется несколько раз посетить солярий, чтобы подготовить кожу к интенсивному ультрафиолетовому воздействию. Особенно это касается людей с белой кожей. Кроме того, это позволит избежать солнечных ожогов и пигментации во время загара на пляже.

Витаминизированное питание и бронзовый загар

Что нужно для бронзового загара?

В первую очередь нужно пересмотреть свой ежедневный рацион питания и включить в него продукты, которые ускоряют производство меланина, защищают кожу от интенсивного ультрафиолета, поддерживают упругость и эластичность тканей.

Итак, для кожи и загара полезны такие витамины и минералы:

Витамин А. Необходим для поддержания молодости и красоты кожи, содержится в печени, масле, оранжевых овощах и фруктах, яйцах.
Бета-каротин. Способен накапливаться в организме и поддерживать бронзовый оттенок кожи. Содержится в оранжевых овощах и фруктах, например, моркови.
Ликопин. Помогает поддерживать загар, предупреждает преждевременное появление морщин. Содержится преимущественно в красных, желтых и оранжевых овощах и фруктах.
Витамин Е. Сохраняет молодость и красоту кожи, предупреждает появление морщин. Содержится в растительных маслах, орехах, молочных продуктах.
Тирозин. Ускоряет синтез меланина в организме, который окрашивает кожу в шоколадный оттенок. В ежедневный рацион нужно включить семена, орехи, молочные продукты.
Триптофан. Необходим для поддержания упругости и эластичности тканей. Содержится в кисломолочных продуктах, бобовых культурах и орехах.
Селен. Необходим для защиты тканей от преждевременного старения. Содержится в морепродуктах, яйцах и кисломолочных продуктах.

Итак, для красивого загара в ежедневный рацион нужно включить овощи, фрукты, морепродукты, растительные масла, нежирные сорта мяса, орехи и кисломолочные продукты.

Советы по получению бронзового загара

Как получить бронзовый загар на пляже и в солярии?

Самое главное четко соблюдать все правила и меры предосторожности, которые представлены ниже.

На солнце

Для получения на море бронзового загара следует придерживаться следующих советов:

Очищение кожи за два дня до отпуска является обязательным правилом для получения равномерного загара без пигментных пятен. Лучше всего использовать домашние скрабы после принятия ванны, которые мягко очищают верхний слой эпидермиса от омертвевших клеток.
Белую кожу, склонную к солнечным ожогам, рекомендуется сначала закалить в солярии. Достаточно несколько процедур, чтобы кожа была готова к интенсивному ультрафиолетовому воздействию.
Загорать нужно постепенно, особенно в теплых странах. Разрешено находиться на пляже до 10 или после 16 часов вечера. В первые дни продолжительность загара не должна превышать одного часа в сутки. С каждым днем можно постепенно увеличивать время пребывания на пляже, если нет солнечных ожогов и других побочных эффектов.
За несколько минут перед выходом на солнце следует использовать эффективные крема, защищающие кожу от интенсивного ультрафиолетового воздействия.
Лучше загорать в движении, тогда загар ложится равномерно. На пляже можно поиграть в подвижные игры или заняться спортом.
Следует помнить, что в первую очередь обгорают плечи и спина, особенно находясь в воде.
После пляжа на чистое тело нужно нанести увлажняющую косметику, чтобы предупредить преждевременное отмирание клеток. Кроме того, это позволит надолго сохранить загар.

В солярии

Как правильно загорать в солярии для бронзового оттенка кожи?

Чтобы получить красивый загар в солярии, следует придерживаться простых принципов:

Для того чтобы избежать пигментных пятен и новообразований, обязательно за несколько дней очищаем кожу от верхнего омертвевшего слоя.
За 2 часа до процедуры принимаем прохладный душ, чтобы смыть всю декоративную косметику и духи.
На сухое тело наносим солнцезащитное средство, предназначенное для солярия.
Обязательно все интимные места прикрываем бельем или специальными накладками, в том числе глаза, волосы, татуировки и родинки.
Продолжительность первой процедуры не должна превышать 5 минут. Следующий раз при отсутствии побочных эффектов можно увеличить продолжительность загара на 2 минуты.
Посещать солярий достаточно дважды в неделю с интервалом не менее суток.
Только через 4 часа после процедуры можно принимать легкий душ без моющих средств, чтобы не смыть загар.
После получения бронзового оттенка достаточно посещать солярий раз в неделю 5 минут, чтобы поддерживать загар.
На некоторое время следует отказаться от агрессивных процедур пилинга, бассейнов, горячих ванн и бань, чтобы поддерживать красивый шоколадный оттенок кожи.
Ежедневно на чистую кожу наносим увлажняющие средства, чтобы избежать преждевременного облезания загара.

Средства для обретения бронзового загара

Как добиться бронзового загара без натуральных или искусственных ультрафиолетовых лучей?

В магазинах представлены средства, которые одновременно красят кожу в шоколадный оттенок и ускоряют синтез меланина в организме. Использование автозагара возможно в любое время года, когда не удается загореть на пляже или в солярии.

Среди популярных средств для моментального загара можно выделить следующие:

Крем для загара Soleo Black Bronzer от Soleo.
BB крем SKIN79 Super Plus Bronze BB Cream.
Крем для загара Devoted Creations.

Специальные косметические средства для бронзового загара

Специальные косметические средства для бронзового загара защищают кожу от интенсивного ультрафиолета. В первые дни загара рекомендуется использовать средства со степенью защиты SPF от 50 до 100. Использование таких средств является обязательным, чтобы защитить кожу от солнечных ожогов, родинок и злокачественных новообразований.

Когда тело получит золотистый оттенок, можно использовать средства с меньшей степенью защиты, а именно SPF 30. Людям со смуглой кожей в последние дни отпуска можно использовать солнцезащитную косметику с SPF 15.

За сколько дней можно получить бронзовый загар

Как сделать красивый бронзовый загар на пляже или в солярии?

Все зависит от типа кожи, солнечной активности и соблюдения правил ухода за телом.

В среднем на пляже в теплых краях получить бронзовый оттенок кожи удается от 7 до 10 дней. Чем светлее кожа, тем больше требуется времени для получения шоколадного оттенка кожи.

В солярии достаточно будет от 8 до 10 процедур для получения желаемого оттенка кожи. Кроме того, можно посещать солярий раз в неделю по 5 минут, чтобы закрепить загар.

Как ухаживать за кожей после загара

Чтобы закрепить надолго ровный бронзовый загар, следует придерживаться простых правил:

Источник