«Опасное солнце» взойдет над курортами Черного моря. Советы для прогулок и загара
Жителей нескольких российских регионов предупредили об «опасном солнце» с 5 августа. Так называют явление, когда повышается индекс ультрафиолетового излучения. Для некоторых людей эти погодные условия опасны, но находиться под лучами можно, если соблюдать правила. Тем более что особенно много ультрафиолета в августе будет на черноморских курортах.
Об «опасном солнце» предупредил глава Гидрометцентра Роман Вильфанд. После 5 августа в Орловской, Брянской, Курской, Воронежской и Липецкой областях индекс ультрафиолета составит шесть-семь единиц. Такой же уровень ожидается в Алтайском крае и Туве.
В Краснодарском крае, на Ставрополье, в республиках Серного Кавказа и Крыму уровень ультрафиолета будет еще выше — восемь-десять единиц.
В Москве солнце не будет таким опасным — всего три-пять единиц. Однако все равно стоит быть осторожнее.
В беседе с «360» ведущий специалист центра погоды «Фобос» Михаил Леус поделился другими данными. По его словам, в прошлом году ситуация с солнцем была такой же, но об этом ничего не писали. Собеседник отметил, что Солнце сейчас находится на минимуме своей активности, поэтому особых излучений от него до Земли не доходит. Леус подчеркнул, что нахождение на открытом пространстве опасно в период максимальной жары. Эти дни приходятся на конец июля и начало августа.
Солнце находится на минимуме своей активности, поэтому особых излучений от него до нашей планеты не доходит. Солнце обычное, которое бывает в июле и августе. В эти дни нахождение на солнце опасно, и это не только именно в 2020 году
Будет ли мощное ультрафиолетовое излучение после 5 августа или нет — увидим. В любом случае необходимо знать, как защититься, если хочется и прогуляться по улице, и при этом не ухудшить здоровье.
Источник фото: Freepik
Как правильно сидеть под солнцем
Иммунолог, врач-терапевт Ирина Ярцева по просьбе «360» дала рекомендации, как защититься от солнца. Во-первых, нужно следить за временем и не находиться на солнцепеке в период с 11:00 до 15:00. Во-вторых, нужно пользоваться защитными кремами, надевать головные уборы — желательно светлого цвета. Если таких нет, то нужно выбирать шляпу, которая создаст воздушную подушку между волосами и самим головным убором. Одежда не должна быть синтетической — лучше надевать льняную, чтобы была прослойка между тканью и телом. В этом случае лучше регулируется температура. Также очень важно много пить, это помогает от перегрева.
Защитные кремы тоже нужно выбирать правильно. Если планируете находиться под солнцем, то защита 30 вполне подойдет — так вы сможете и загореть, и не обгореть. Если же не собираетесь лежать под лучами, а просто гулять, то нужно выбирать защиту с индексом 15. Это минимум. Эти средства должны быть в виде кремов или молочка, а не в виде масел.
Есть категории людей, которым особенно опасно находиться под палящим солнцем. Если у человека много родинок на теле или образований, то им не рекомендуется долго сидеть под лучами и загорать. Если все-таки хочется смуглую кожу, то в тени ее тоже можно получить. Если не соблюдать эти рекомендации, то с возрастом изменения на коже могут негативно сказаться на здоровье.
Источник фото: Freepik
Осторожнее стоит быть и людям с аутоиммунными заболеваниями, с васкулитами (группа недугов, поражающих стенки артерий и сосудов) или даже перенесшим коронавирус. Им не рекомендуется в ближайшее лето находиться под солнечными прямыми лучами, так как под их действием может происходить обострение.
Соблюдать осторожность следует гипертоникам, потому что повышенная инсоляция может привести к обезвоживанию, перегреву, может быть скачок давления.
Грудным детям можно находиться под солнцем только до 11:00, причем не под прямыми лучами. То же самое предписано пожилым людям, так как у них легко происходит обезвоживание, сосудистая система не такая эластичная, сложно скомпенсировать перепады, потерю жидкости.
Источник
Можно ли загорать в августе и получить красивый загар?
Любители понежиться на солнышке, но не успевшие сделать этого в первых два месяца лета, часто задаются вопросом: а можно ли загорать в августе, не уезжая при этом из России? Ответ прост: можно. Но только с применением необходимых мер предосторожности.
Необходимость получения солнечных ванн
Еще с древних времен люди обожали находиться под теплыми лучами. При этом не только совершать прогулки, наслаждаясь ими, но и принимать солнечные ванны. Почему же человеку так нравится это небесное светило? В целом преимущества солнечного света очевидны:
- Он способствует образованию витамина D. Данный компонент является одним из самых важных в организме человека, так как отвечает за умственную и физическую сферы. Его недостаток может привести к серьезным заболеваниям и инвалидности.
- Улучшение психического здоровья. Учеными доказано, что при нахождении на солнце в течение 15 минут у человека поднимается настроение и появляется чувство легкости.
- Появление красивого загара. Подрумяненная кожа намного эффективнее защищена от укусов насекомых. К тому же она смотрится намного красивее, нежели белая.
Таким образом, не стоит задаваться вопросом: можно ли загореть в конце августа. Лучше торопиться на пляж.
От чего зависит появление загара?
Получение загара в августе происходит при наличии совокупности двух условий: размещения солнца на небосводе и положения тела. Первый фактор зависит в первую очередь от времени года и уже потом – от месяца. В июне солнце довольно слабо греет, а потому загар получается поверхностный и только с одной стороны тела. При этом ситуацию не спасает даже лежак с поднятой спинкой.
В июле получить загар – самая удачная идея. В 12 часов дня он проявляется при горизонтальном положении тела, а после полудня – в вертикальном. Что касается августа, то время для загара будет точно таким же. Однако к концу месяца ситуация меняется: солнце снижается и перестает выдавать много тепла. Поэтому при возникновении вопроса, можно ли загорать в августе, ответ будет однозначным: да. Причем лежать на солнце рекомендовано в середине месяца.
Как получить красивый загар?
Абсолютно все люди делятся на белокожих и смуглых. Таким образом, рекомендуется не столько задаваться вопросом, можно ли загорать в августе, сколько уточнить: кому и каким образом можно получить красивый оттенок кожи?
Смуглым лицам получить загар достаточно просто. Меланин присутствует в их организме изначально, а потому требуется немного усилия для получения дополнительного оттенка. С белокожими все обстоит совершенно иначе. При несоблюдении основных правил безопасности их кожа может не только получить ожог, но и раковые заболевания. Для предотвращения образования злокачественных опухолей следует применять главное правило: смазывать кожу солнцезащитным кремом или маслом более темного, чем цвет тела, оттенка перед выходом из дома. Дополнительными, но немаловажными, правилами получения загара будут следующие пункты:
- Обязательное применение скраба. Данное косметическое средство позволит подготовить тело к получению загара путем очистки его от ороговевшей кожи.
- При посещении пляжа следует обязательно применять мази, помогающие получить быстрый и безопасный загар.
- По возвращении домой все тело следует ополоснуть и увлажнить кремом.
Можно ли загореть в августе в Москве или другом российском городе? Можно. Для этого вам стоит выполнять все данные выше рекомендации ежедневно. Далее необходимо проводить следующие процедуры:
- Во избежание облезлости кожи следует применять скраб на основе кофе. Таким образом решаются сразу две проблемы: загар получается красивым и равномерным.
- Каждое утро следует посвящать умыванию чаем. Заварка не только тонизирует и подтягивает кожу лица, но и способствует приданию смуглости на длительный период времени.
- Соблюдение диеты. При употреблении таких овощей и фруктов, как абрикосы, морковь, дыня и шпинат, вы получаете достаточное количество меланина, способствующего улучшению цвета загара. А при применении витаминов групп А, С, Е шоколадный оттенок надолго сохранится.
Применение подобных правил приведет к уменьшению вреда для светлокожих людей и возможности получения ими красивого и, главное, безопасного загара.
Критерии подбора солнцезащитного средства
Применять солнцезащитные средства рекомендуется не только светлокожим, но и темнокожим людям – угроза ракового образования по отношению к последним мала, но она имеется. Все виды средств, защищающих от воздействия ультрафиолета, различаются между собой по фактору солнечного риска. Этот термин характеризует показатель защищенности от воздействия UV-лучей. Так, существует две основные группы солнцезащитных мазей:
- Санскрины. Они имеют узконаправленное действие. Защищая кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей диапазона B, они не оказывают сопротивления лучам диапазона А, вызывающим возникновение опухолей.
- Санблоки. Это универсальные средства, стоящие довольно дорого. Однако они достаточно эффективны и защищают от всех типов вредоносного излучения.
В дополнение к ним существует еще одна группа средств. Она хорошо защищает от воздействия инфракрасного излучения. В продаже имеются как узконаправленные мази, так и универсальные. «А можно ли загореть в августе в России с такими средствами?» – спросите вы. Можно, но следует подбирать крем в зависимости от места проживания и времени получения загара.
Правильность выбора SPF
Многие, решив приобрести крем от воздействия солнечных лучей, не знают, как правильно выбирать уровень SPF. Как итог, при изучении вопроса о том, можно ли загорать в августе, применяя защитные средства, они пишут об обмане производителей. Между тем, существуют следующие правила подбора:
- Для начала необходимо установить свой тип кожи. Всего существует 6 видов, первый из которых — самый светлый, а 6 – самый темный. При наличии 1-го типа следует выбирать уровень фактора свыше 50 баллов. Соответственно, последний – самый низкий.
- Лицо – это наиболее часто подвергаемая солнечному воздействию часть тела. Именно поэтому крем для него можно выбирать как с малым SPF, так и с таким же, как для всего тела.
- Губы тоже часто страдают от солнца, высыхая и трескаясь. Во избежание проблем с ними рекомендуется приобретать помады с фактором солнечного риска.
Как правильно применять крем от солнца?
Можно ли загорать в августе на Урале? Да, у вас вполне получится получить шоколадный оттенок, если вы будете проводить много времени днем на местном пляже. Главное, помните: чтобы процесс был безопасным, нужно знать и выполнять основные правила по нанесению крема. Во-первых, применять следует небольшое количество. Крема, нанесенного на одну фалангу пальца, хватит на участок кожи шириной в ладонь. Во-вторых, рекомендуется применять средство как можно чаще – через каждых 2 часа. При купании — через 30-60 минут. В противном случае никакого эффекта не будет. В-третьих, крем следует втирать. Таким образом, воздействие будет более эффективным.
Источник
При солнце август загар
Делимся секретами идеального загара
Фото: Алёна Золотухина
За три летних месяца нужно совершить невозможное — идеально загореть, да еще так, чтобы загар был красивее, лучше и насыщеннее, чем у подруги или коллеги. Соревнование началось — женщины атакуют пляжи и любые пригодные места для принятия солнечных ванн. Мы не спорим: качественный загар — повод для гордости, но для того чтобы его получить, необходимо придерживаться ряда правил — врач-дерматолог и косметолог Ирина Барчукова рассказала, каких именно, — это несложно. Итак, смотрим, читаем, запоминаем.
Давайте начнем с того, что это вообще такое — загар. Врач дерматолог и косметолог Ирина Барчукова дает следующее определение столь любимой женщинами процедуры:
— Загар — результат защиты организма от солнечных лучей. Под воздействием ультрафиолета вырабатывается пигмент — меланин, который ответственен за оттенок кожи: красноватый, шоколадный или золотистый. Цвет загара зависит от фототипа и цвета кожи.
Определяем фототип кожи
Врач объясняет, что знать свой фототип важно, это поможет вам выбрать правильную программу загара без риска получить солнечный ожог. В косметологии их существует шесть, но мы поговорим о четырех, наиболее часто встречающихся в нашей полосе: скандинавский — характерен для людей со светлой чувствительной кожей и множеством веснушек. Обладатели этого типа кожи плохо переносят ультрафиолет и нуждаются в защитных косметических средствах.
Нордический тип — хоть и отличается светлыми оттенками кожи, все же менее чувствителен к воздействию солнечных лучей. Получить естественный бронзовый загар людям возможно только при правильном подборе средств для загара.
Среднеевропейский тип подразумевает светло-коричневые оттенки кожи. Такая кожа загорает легко, но при длительном воздействии ультрафиолета всё же способна обгореть, поэтому защитные средства ей также необходимы.
Средиземноморский тип кожи с приятным матово-коричневым оттенком загорает при первых же солнечных лучах. Обгореть обладателям этого типа кожи не грозит, а вот дополнительное увлажнение при загаре необходимо, это поможет предотвратить раннее старение.
Самостоятельно определить тип кожи возможно лишь в том случае, если характерные признаки выражены достаточно ярко. Если же основные отличительные черты расплывчатые, а результат неопределенный, лучше обратиться к косметологу — после несложного обследования тип кожи будет определен точно и безошибочно.
Сначала определяем свой фототип, потом выбираем солнцезащитный крем и рассчитываем возможное время пребывания на солнце — всё просто
Выбираем солнцезащитный крем
Самое важное, по словам врача Ирины Барчуковой, — подобрать солнцезащитный крем с подходящим вам фильтром. Для первого и второго типа кожи нужен крем с высокой SPF-защитой — 30+, 50+. Люди со смуглым оттенком кожи могут загорать с защитой 15+, но основные правила всё же следует соблюдать, от ожогов никто не застрахован.
Хорошие защитные средства марки La Roche-Posay — мист Invisible Fresh Mist SPF 50 (удобный флакон 75 мл, можно взять в дорогу), на базе термальной воды, подойдет для чувствительной кожи. Вся линия от Sunny Payot — спреи, кремы, муссы, есть и стимуляторы загара. Солнцезащитный лосьон Expert Sun Aging Protection Lotion Plus SPF 50 марки Shiseido, сыворотка Vinoperfect Serum + крем Anti-Wrinkle SunCare SPF 50 от Caudalie — средства наносятся одно на другое: сыворотка отвечает за равномерное распределение меланина и идеальный загар без некрасивой пигментации, крем защищает от старения и УФ-излучения. Нанося крем, помните о неочевидных участках кожи — губах, веках, шее, ушах, верхней части ступней, коже головы.
Рассчитываем время нахождения на солнце
— Для того чтобы понять, сколько времени человек может находиться на солнце без вреда для здоровья, нужно отследить время нахождения на солнце без крема до первых легких покраснений, например 15–20 минут. Дальше время умножаем на цифру SPF-защиты крема: 20 минут умножить на степень защиты 15+, получается 300 — это означает, что на солнце вы можете провести около 5 часов, — объясняет врач и добавляет, что защитный слой крема необходимо обновлять каждые два часа и после купания.
Помним про безопасные часы — до полудня и после 16:00: в это время солнце более щадящее. Располагаемся подальше от края воды — она отражает ультрафиолет, так кожа быстро сгорает, а если вы решили загорать прямо в воде, то следите за временем — не более 10 минут, и освежите слой солнцезащитного крема после того, как выйдете и обсохнете.
Помним, что загорать лучше всего до 12 и после 16 часов дня
Врач советует готовиться к принятию солнечных ванн заранее. Можно пропить витамины, укрепляющие иммунитет и способствующие понижению восприимчивости организма к солнцу, после весны обычно не хватает витамина Д. Можно пройти курс биоревитализации, увлажняющие процедуры. Первые процедуры на солнце должны быть дозированными — не более 15 минут. На 3–5-й день загара можно использовать масла и другие различные продукты для усиления загара.
Не следует загорать после пилингов, если у вас открытые ранки на теле, также Ирина Барчукова не рекомендует загорать до и после лазерной и электро-, фотоэпиляции в течение 2–3 недель, иначе могут появиться ожоги, раздражение, пигментация. Депиляция воском, шугаринг травмируют кожу, поэтому лучше отказаться от загара до и после процедуры в течение недели. Только бритье и удаление волос кремом допускают скорый выход на открытое солнце (через сутки), и то при условии исключения травм, раздражений, покраснений.
Обязательно берите с собой на пляж накидку, рубашку, шляпу или панаму — то, чем можно прикрыть плечи и голову. Фрукты и овощи красного оттенка усиливают выработку меланина, а следовательно, и степень выраженности вашего загара — едим морковку, ягоды, арбуз, помидоры. Пьем воду, морс, натуральный сок, зеленый чай. От крепкого черного чая, кофе, алкоголя врач рекомендует воздержаться, так же как и от сладкого (даже от мороженого), соленого, жареного и копченого.
После пляжа обязательно охладите и увлажните кожу, примите душ, нанесите увлажняющее молочко, на лицо — маску. Есть специальные средства для тела после загара, обратите внимание на состав при покупке — в составе должны быть витамины Е и В5, которые способствуют регенерации кожи.
Можно загорать и в пасмурную погоду, но помните, что в такие дни ожоги получаются сильнее, так как лучи не ощущаются. То же касается и ветра — он охлаждает и минимизирует тепло, но ультрафиолет никуда не девается.
Что делать при ожогах
— Для обгоревшей кожи нужно использовать продукты с пантенолом, экстрактом алоэ, календулой, зеленым чаем в формате спрея-пены. В случае если кожа сильно пострадала, необходимо подержать ее под прохладной водой и вызвать скорую помощь, только врачи смогут оценить последствия и оказать необходимую помощь, — говорит Ирина Барчукова.
Врач добавляет, что, кроме ожогов, злоупотребление загаром и игнорирование основных его правил опасно появлением пигментации, ранним старением кожи, аллергией на солнце, а самое страшное — возрастает риск онкологических заболеваний кожи.
Источник