Восстановление зрения — самостоятельное восстановление зрения без операции
Самостоятельное восстановление зрения
Главная » Статьи » Лечение солнцем или соляризация
Related posts:
Лечение солнцем или соляризация
Лечение солнечным светом, или соляризация, является одним из методов укрепления глаз, улучшения зрения и избавления от многих заболеваний глаз. Это утверждение может показаться неправильным, так как многим с детства говорили, что на солнце нельзя смотреть, иначе зрения можно и вовсе лишиться. Это убеждение верно лишь отчасти.
Разумное использование свойств солнечного света не только не вредит глазам, но и оказывает благоприятное действие.
Привыкание глаз к солнечному свету должно происходить постепенно, без напряжения. Разработана целая система упражнений для лечения солнечным светом, и для достижения положительного результата необходимо выполнять их в точности. Но основное правило соляризации заключается в следующем: упражнения необходимо выполнять при восходе или закате солнца, а днем – только с закрытыми глазами.
Если у вас очень чувствительные к солнечному свету глаза, то, перед тем как приступить к выполнению упражнений по соляризации, глаза можно натренировать, стараясь как можно чаще и дольше, но без напряжения или насилия смотреть на освещенный солнцем участок неба. При регулярном выполнении такой тренировки глаза привыкнут, боль и резь пройдут. Затем можно начинать выполнять сами упражнения.
Упражнение 1. Необходимо найти участок с четкой границей между светом и тенью, например у края тени от здания и открытого пространства, освещенного прямыми солнечными лучами. Нужно встать на границе одной ногой на солнечный участок, а другой – на затененный. Снять очки, закрыть глаза, сделать глубокий вдох и начинать выполнять повороты головы вправо-влево, не открывая глаз.
При этом прямые лучи солнца должны попадать строго между краями сомкнутых век, поэтому голову нужно поднять и держать в таком положении до конца упражнения. Повороты головы совершают таким образом, чтобы оба глаза оказывались поочередно то в полной тени, то на ярком солнечном свете. Упражнение выполняется до тех пор, пока не исчезнет боль в глазах от яркого света.
Упражнение 2. После завершения первого упражнения следует, не открывая глаз, повернуть голову в сторону солнечного света. Немного отдохнуть и приступить к выполнению второго упражнения. Для этого необходимо выполнять повороты одновременно головы и корпуса в стороны, приподнимаясь на носках. Выполнять это упражнение нужно без напряжения и завершить, когда веки перестанут вздрагивать от яркого солнечного света. Тогда нужно переходить к выполнению третьего упражнения.
Упражнение 3. Открыть глаза. Ладонью с тесно сомкнутыми пальцами прикрыть соответствующий глаз (правой ладонью – правый, или левой – левый) так, чтобы не касаться его и не мешать морганию, но и чтобы он оставался в полной темноте.
Более подробно о лечении, профилактике и восстановлении зрения Вы можете узнать здесь.
Начать делать повороты головы в стороны, опустив ее вниз, глядя свободным глазом на землю под ногами справа-слева и часто моргая (рис. 1а). Затем поднять голову и локоть прикрывающей глаз руки вверх и повторить повороты головы, часто моргая и глядя свободным глазом прямо на солнце (рис. 1б).
Рис. 1 а,б. Лечение солнцем
При этом солнечный свет уже не будет причинять глазам никакого дискомфорта, какими бы чувствительными они ни были до этого. Затем поменять положение, прикрыв ладонью другой глаз и освободив закрытый, и повторить описанный комплекс поворотов.
И, наконец, отнять ладони от лица, закрыть глаза, повернуться лицом к солнцу и выполнить те же повороты головы. После этого комплекса упражнений в глазах будет рябить, поэтому необходимо уйти в тень и сделать пальминг, в два раза более длительный, чем выполненный комплекс упражнений.
Некоторые авторы (в частности, Патриция Брэгг) считают, что для глаз может быть полезным и прямой взгляд на солнце, но только при условии непрерывного моргания.
Упражнение 1 (подготовительное). Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Глаза закрыть и повернуть лицо в сторону солнца. В течение 4-5 мин медленно поворачивать голову вправо-влево, сохраняя глаза закрытыми.
Затем, не переставая делать повороты головы, на мгновение открыть глаза и посмотреть на небо рядом с солнечным диском. При этом необходимо часто моргать и не стараться что-то рассмотреть. Со временем глаза постепенно будут привыкать к солнечному свету, и можно будет смотреть на небо все ближе к солнечному диску.
Упражнение 2. В солнечный день в течение нескольких секунд посмотреть на белое облако на освещенном солнцем небе. Затем на несколько минут закрыть глаза, как в пальминге, открыть их и снова посмотреть на облако. Повторить 12 раз.
Упражнение 3. Упражнение лучше выполнять на открытом воздухе, если позволяют погодные условия и время года. Зимой можно выполнять их и в закрытом помещении; главное условие – яркий солнечный свет.
Исходное положение – сидя на стуле лицом к солнцу и максимально расслабившись. Позвоночник должен оставаться прямым, ступни обеих ног полностью стоят на полу, глаза закрыты, но не зажмурены. Солнечный свет должен проходить между веками.
При этом для большего эффекта нужно слегка поворачивать голову из стороны в сторону, но не сильно, отклоняясь не более чем на 45° в каждую сторону от срединной линии тела. В течение 2-3 мин, не открывая глаз, сосредоточиться на ощущении кожей тепла солнечных лучей и состоянии полного расслабления. После такой соляризации необходимо сделать пальминг.
Упражнение 4. Исходное положение – то же. Левый глаз прикрыть левой ладонью, не нажимая на него. Выполнять небольшие повороты головы и локтя прикрывающей глаз руки и, зафиксировав взгляд свободного глаза перед собой, несколько раз скользнуть взглядом по солнечному диску, непрерывно моргая.
Затем прикрыть ладонью правой руки правый глаз и проделать то же упражнение для левого глаза. После этого сделать пальминг, а затем закрыть глаза и на несколько минут подставить их солнцу оба одновременно.
При отсутствии солнечного света для выполнения этого упражнения можно использовать электрическую лампочку мощностью 150 Вт. При использовании солнечного света необходимо выполнить это упражнение 10 раз, искусственного освещения – 20 раз.
Регулярно выполняемые упражнения по соляризации помогают снизить чувствительность глаз к яркому солнечному свету, бликам от стекол, зеркал, поверхности воды. Они повышают остроту зрения, улучшают обмен веществ в средах глаза.
Самый комфортный вариант соляризации предложил индийский врач Р. С. Агарвал. По его методике соляризацию можно проводить, покачиваясь в солнечный день с закрытыми глазами в кресле-качалке.
Подвидом соляризации является метод сосредоточения взгляда на источниках света. Для этого используются естественные источники света, причем не только солнце. Этот метод помогает улучшить состояние глаз, повысить остроту зрения и избавиться от некоторых болезней.
Упражнение 1. «Сосредоточение взгляда на солнце». Упражнение выполняется утром или вечером, но не позже чем спустя полчаса после восхода солнца или в течение получаса перед закатом, когда солнечный диск касается линии горизонта и солнечный свет не такой яркий. Необходимо принять удобную устойчивую позу, но обязательно сохранять правильную осанку, выпрямив спину и подняв голову. Направить взгляд прямо на солнце, вначале видя его на фоне неба, а затем постепенно уменьшая поле зрения.
В итоге должен быть виден только солнечный диск без окружающего неба, и внимание должно быть сосредоточено на его центре. Смотреть нужно широко открытыми глазами, не моргая, но без напряжения.
Затем, когда делать это станет невозможно из-за рези и выступивших слез, закрыть глаза и постараться продолжать видеть солнце мысленным взором, до тех пор пока его образ не померкнет. Если глаза чересчур чувствительны к солнечному свету и выполнить упражнение сразу не получается, можно начинать с того, что смотреть не на солнце, а на небо рядом с ним, постепенно приближая взгляд к солнцу.
Упражнение 2. «Сосредоточение взгляда на отражении солнца». Это упражнение можно выполнять в любое время дня на берегу водоема (реки, пруда и т. п.), на поверхности которого отражается солнце.
В целом упражнение выполняется так же, как и предыдущее, но смотреть следует не на само солнце, а на его отражение в воде. В начале нужно увидеть солнечный диск с окружающим его участком поверхности воды, а затем сузить поле зрения до самого отражения.
В Индии метод сосредоточения взгляда на отражении солнца используется для лечения близорукости, дальнозоркости, астигматизма, воспалительных и некоторых других заболеваний глаз.
Сосредоточение взгляда на солнце и его отражении благоприятно сказывается на общем состоянии глаз, повышается острота зрения.
Упражнение 3. «Сосредоточение взгляда на луне и ее отражении». В целом это упражнение выполняется так же, как и предыдущее, но метод имеет свои ограничения. Его применение рекомендуется только здоровым людям с устойчивой нервной системой. Упражнение можно выполнять не чаще 1 раза в неделю, и продолжительность его должна составлять от 3 до 10 мин. Лучшее действие оказывает созерцание не самой луны, а ее отражения.
Упражнение 4. «Сосредоточение взгляда на пламени свечи». Упражнение выполняется вечером, в сумерках или полной темноте, в помещении, где свеча будет единственным источником света.
Горящую свечу нужно установить на уровне глаз или чуть выше, на расстоянии 0,5-1 м от лица.
Согласно классическим понятиям, расстояние от лица до пламени свечи должно быть равным расстояния от глаз до лобка смотрящего.
Принять устойчивую позу, не забывая о правильной осанке, и устремить взгляд на пламя свечи. Смотреть нужно широко открытыми глазами, не моргая, и постепенно суживая поле зрения до язычка пламени свечи. Постепенно пламя станет казаться одним ярким пятном света, которое будет расти и в итоге займет все поле зрения.
Упражнение 5. «Сосредоточение взгляда на отражении пламени свечи». Техника выполнения этого упражнения в целом та же, что и при сосредоточении взгляда на пламени свечи, но смотреть нужно на отражение язычка пламени на поверхности воды, налитой в тарелку или другую достаточно широкую емкость.
Взгляд при этом должен быть направлен под углом около 30° к поверхности воды. Выполнять упражнение с отражением пламени свечи можно только после нескольких месяцев регулярных тренировок по сосредоточению взгляда на пламени свечи. Кроме благоприятного действия на состояние глаз и остроту зрения, упражнение с пламенем свечи помогает развить способность к концентрации внимания и улучшить состояние нервной системы.
Все упражнения с сосредоточением взгляда на источниках света необходимо выполнять в обстановке, где ничто не отвлекает. Нужно научиться просто созерцать и сосредотачиваться на этом занятии, ни о чем не думая, со свободной головой. Эта способность вырабатывается после длительной тренировки. Упражнения не должны выполняться через силу, с напряжением.
Если глаза устают, нужно закрыть их и продолжать видеть образ источника света мысленным взором, стараясь, чтобы он был как можно четче и сохранялся дольше. Первые попытки выполнить упражнения можно продолжать до тех пор, пока глаза не устанут, а затем продлить время выполнения до 10—15 мин.
Статья из книги: Супер-зрение: Лучшие рецепты народной медицины от А до Я | Козлова Е.А. Кочнева С.А.
Источник
Как водителю сделать так, чтобы солнце не слепило на трассе
Любая машина оборудована противосолнечным козырьком, отчасти спасающим от яркого солнца. Некоторые модели, преимущественно премиального сегмента, оборудованы атермальными стеклами, не пропускающими ультрафиолет. В них переносить бьющее в глаза солнце проще, но все равно напрягает.
Простейший совет водителю «одень темные очки» тоже не всегда работает. Ведь человек и так может быть «очкариком», куда ему еще одну пару очков надевать? Или, возьмем ситуацию вечером или рано утром, когда солнце низко и вовсю «лупит» в глаза, а на земле лежат густые тени, в которых через солнцезащитные очки ничегошеньки не рассмотришь.
Как же быть в описанных случаях: чтобы и разглядеть все, что нужно видеть водителю, и не «наловить зайчиков» от яркого светила?
Есть несколько приемов, смягчающих нагрузку на глаза водителя любой машины от яркого света за бортом.
Прежде всего, нужно следить за чистотой и гладкостью лобового стекла. Ведь каждая соринка, каждая царапинка на нем в лучах солнца превращается в яркую точку, маячащую перед глазами. Когда их много, то все поле зрения водителя при лобовом освещении заполняется тучей таких «искр».
Если дело в налипшей грязи, то достаточно заменить «дворники» на новые и залить хорошую жидкость в бачок омывателя. А коли поверхность лобового стекла изрядно «посечена» песком и мелкими камешками, то ликвидировать проблему радикально можно лишь заменой «лобовухи», увы.
Тест-драйв Skoda Oсtavia: цвет настроения — Сombi!
Зима патриарха: тест-драйв нового Volkswagen Golf
Бывает, что солнце бьет в глаза из передней полусферы и даже опущенный «козырек» не спасает. В этом случае можно посоветовать поднять кресло водителя повыше, так чтобы его голова почти уперлась в потолок. При этом солнце почти гарантированно будет скрыто козырьком.
Тем, кого такая посадка за рулем не устраивает можно посоветовать альтернативу — воспользоваться кепкой-бейсболкой с большим козырьком. Ее положение на голове можно «отрегулировать» так, чтобы последний закрывал глаза водителя от светила, но не мешал видеть происходящее на дороге.
Проезжая недлинный участок дороги, где солнце бьет в глаза можно попробовать прикрыть один глаз. Благодаря этому от «засветки» пострадает только одно, открытое око, а второе вы откроете когда машина окажется на более затененном участке.
Благодаря такому ухищрению водителю не потребуется несколько дополнительных (и, порой, драгоценных!) мгновений на адаптацию зрения от яркого света к приглушенной гамме перед лобовым стеклом.
Источник
Синонимы к словосочетанию «прикрыть от солнца глаза»
(а также близкие по смыслу слова и выражения)
Связанные слова и выражения
Делаем Карту слов лучше вместе
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я обязательно научусь отличать широко распространённые слова от узкоспециальных.
Насколько понятно значение слова сейсмологический (прилагательное):
Связанные слова (по тематикам)
- Люди: девушка, юноша, незнакомка, лысый, светоч
- Места: небо, небосвод, тёмная, тень, край
- Предметы: лучик, луч, всполох, пятно, пятнышко
- Действия: сверкание, мерцание, зенит, замер, ресница
- Абстрактные понятия: мгновение, миг, синева, темнота, небо
Ассоциации к слову «прикрыть»
Ассоциации к слову «солнце»
Ассоциации к слову «глаза»
Предложения со словосочетанием «прикрыть от солнца глаза»
- Бабушка прищурилась и попыталась приглядеться, прикрыв от солнца глаза ладошкой, и заметила лишь движущуюся точку неподалёку в воздухе.
Цитаты из русской классики со словосочетанием «прикрыть от солнца глаза»
- Анна Павловна, прикрыв одной рукой глаза от солнца , другой указывала сыну попеременно на каждый предмет.
Сочетаемость слова «прикрыть»
Сочетаемость слова «солнце»
Сочетаемость слова «глаза»
Значение слова «прикрыть»
ПРИКРЫ́ТЬ , —кро́ю, —кро́ешь; сов., перех. (несов. прикрывать). 1. Покрыв, накрыв чем-л., скрыть от глаз, защитить, предохранить от чего-л. (Малый академический словарь, МАС)
Значение слова «солнце»
СО́ЛНЦЕ , -а, ср. 1. (как астрономический термин с прописной буквы). Центральное тело Солнечной системы, звезда, представляющая собой гигантский раскаленный газовый шар, излучающий свет и тепло за счет протекающих в его недрах термоядерных реакций. Вращение Земли вокруг Солнца. Затмение Солнца. Восход солнца. (Малый академический словарь, МАС)
Значение слова «глаза»
1. парный орган зрения, находящийся на лице человека (или на передней части головы животного) (Викисловарь)
Отправить комментарий
Дополнительно
Значение слова «прикрыть»
ПРИКРЫ́ТЬ , —кро́ю, —кро́ешь; сов., перех. (несов. прикрывать). 1. Покрыв, накрыв чем-л., скрыть от глаз, защитить, предохранить от чего-л.
Значение слова «солнце»
СО́ЛНЦЕ , -а, ср. 1. (как астрономический термин с прописной буквы). Центральное тело Солнечной системы, звезда, представляющая собой гигантский раскаленный газовый шар, излучающий свет и тепло за счет протекающих в его недрах термоядерных реакций. Вращение Земли вокруг Солнца. Затмение Солнца. Восход солнца.
Значение слова «глаза»
1. парный орган зрения, находящийся на лице человека (или на передней части головы животного)
Предложения со словосочетанием «прикрыть от солнца глаза»
Бабушка прищурилась и попыталась приглядеться, прикрыв от солнца глаза ладошкой, и заметила лишь движущуюся точку неподалёку в воздухе.
Мальчик поднялся и, ладонью прикрыв от солнца глаза, уставился на нас.
Казалось, железнодорожник прилёг отдохнуть, прикрыв от солнца глаза козырьком фуражки, и вскоре встряхнётся ото сна, присядет, а затем торопливым шагом покинет этот злополучный участок.
Источник