Просто космос катерина ленгольд аудиокнига

Просто космос. Практикум по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией

Катерина Ленгольд

Автор делится опытом по постановке целей, формированию полезных привычек, борьбе с прокрастинацией и восстановлению энергии за счет эффективного сна, питания и управления эмоциями.
Катерина Ленгольд – предприниматель, вице-президент по развитию бизнеса в компании Astro Digital. Выпускница МИФИ, ВШЭ, Сколтеха и MIT. Является самым молодым вице-президентом в индустрии. Живет в Калифорнии
В 14 лет поступила в университет, в 20 – основала свой первый технологический стартап, в 23 – продала его калифорнийской спутниковой компании и стала самым молодым вице-президентом в мировой аэрокосмической индустрии.
У Катерины за плечами пять высших образований ведущих университетов мира и место в рейтингах «Топ-100 Лидеров Будущего» и списке «Молодых и перспективных» по версии РБК, а также сотне лучших инноваторов России.

Вы сможете достигнуть чего угодно, когда перестанете делать все подряд.

Книга представляет собой пошаговое руководство по планированию. В ней есть задания, которые нужно выполнить, но они очень интересные и нужные. Благодаря этим советам и упражнениям, ты сможешь двигаться вперед и не терять вкус к жизни. Книга читается легко и быстро. Но задания делаются до сих пор.

Вы сможете достигнуть чего угодно, когда перестанете делать все подряд.

Емкая и полезная книга. И никакой воды!

Эту книгу я встретила на просторах букстаграма, увидела, что многие хвалят ее и следуют методикам из этой книги. И я решилась почитать.
Книга достаточно маленькая, емкая, но написана увлекательным и простым языком. Здесь все ясно и не будет какой-то ненужной воды и высоких непонятных фраз.
В этой книге я нашла хорошую фразу о том, что долгосрочные цели не работают. И это реально открыло мне глаза. Я многое из планов на год не выполняю чаще потому, что цели эти становятся не актуальными.

Катерина советует ставить цели на 3 месяца и проходить так называемые спринты. Здесь я встретила много классных техник и советов по тайм менеджменту. И все так хорошо объясняется, что приходят вдохновение и силы начать что-то делать!
⠀
Книга несет в себе огромную пользу. Возможно, многим не подойдут техники из этой книги или не понравится система. Лично я не внедрила это в жизнь, но многое взяла на заметку.

Если кому-то хочется чего-то емкого и полезного, не поленитесь выделить день и прочитать эту книгу.

В твоей книге не будет воды, если в ней будет как можно меньше информации.

Хотелось бы написать данный отзыв в виде разбора плюсов и минусов произведения.
Итак, поехали!

Начнем с плюсов:
подача материала: все структурировано, написанное соответствует той или иной главе
забавные коллажи — выводы и ключевые моменты по каждой главе
мне понравилась часть про 9-недельные спринты. Ведь и правда, цель, поставленная на год, чаще всего забывается и не реализуется, ведь “времени еще много”. А что такое 9 недель? Вроде и сроки поджимают с каждым днем, а вроде и хватает времени на то, чтобы достичь успеха в той или иной степени.

А теперь поговорим о минусах книги:
большинство советов уже были описаны в других книгах или рассказаны в Интернете, то есть, информация уже не является открытием, а “уникальность” книги падает в разы
На мой взгляд, самая главная тема — нарезка и правильная постановка целей — была раскрыта очень скудно. Мне было мало одной главы о том, что делать, чтобы добиться того и того. Но было много информации о том, что мне есть и как спать и как лениться.

Книга хороша тем, что ее можно прочитать буквально за вечер. Но все же, прочитанной информации недостаточно для того, чтобы встать и пойти сворачивать горы.
В целом, всю суть можно понять из аннотации и содержания. Но разве за это нужно платить?

Советую произведение тем, кто в целом читал мало non-fiction-книг, ибо тут собраны наиболее популярные методы по планированию и личной эффективности. Более глубокий анализ — не в этом случае.

Спасибо!

Короткая книжуля о том, как жить и работать молодым работникам. Конечно, сделана весело, с картинками, материал разобран по категориям, не многословно, все четко, хотя ничего сверхьестественного автор нам сделать не предлагает. Все советы легко выполнимы.Остается только начать применять их на практике.
Все рекомендации конечно касаются молодых людей, а именно людей имеющих условно свободный график&(для айтишников, короч). По режиму дня и расписанию уж точно не каждый гражданин сможет до 10 утра заниматься книгами, рефлексией и прочим, а в 13 часов найти время на короткий сон. так что не все советы одинаково всем подойдут. Хотя волшебныц пинок нужен всем. В начале книги есть небольшой список литературы по тематике этой книги- пойду пересмотрю его-может что дельное попадется.

Читать книги по саморазвитию одну за другой, ничего не меняя в своей жизни – еще один способ прокрастинировать, при этом обманывая себя, что что-что делаешь. В одном из подкастов К. Ленгольд я услышала важную мысль: «Не так важно, сколько книг ты прочитаешь, важно, как ты их встроишь в свою жизнь, как знания изменят твое сознание». К тому моменту я уже прочитала много классических книг по личному развитию, но воз был все там же.

Книга «Просто космос» идеальна для того, чтобы сделать её настольной. Она очень простая, как учебник, вобрала в себя все главные идеи по личной эффективности, своего рода версия «для чайников». В ней без долгих предисловий и философствований приводятся простые и работающие рецепты личного развития. Берешь – и применяешь.

Книга рассматривает все основные стороны человеческой деятельности, которая влияет на продуктивность. Самое сложное, на мой взгляд, — урегулировать питание с учетом гликемической нагрузки продуктов. А самым меняющим опытом из этой книги для меня стало ведение журнала достижений и благодарности в конце дня. Это настолько меняет фокус внимания! Даже после самого тяжелого дня приятно засыпать, если поблагодарил себя и других (в письменном виде).

Книга очень емкая. Видимо, издательству было неловко выставлять такую тонкую книгу в продажу, так что после каждой главы помещены 2 пустые страницы для заметок. Но книга действительно настолько информативная, что эта уловка вызывает скорее улыбку, чем раздражение.

На полке стоит еще немало (прочитанных и нет) книг по саморазвитию и эффективности, но я решила пока как следует разобраться с «Космосом». Пользуюсь ежедневником Катерины Ленгольд, очень медленно и постепенно применяю изложенные в книге советы. Это займет не один месяц, я полагаю. Но я вижу результат: я урегулировала свой сон и стала лучше себя чувствовать, стала планировать свой день и проводить его продуктивнее, стала отслеживать привычки – и они стали менять мою жизнь.

Источник

Просто Космос. Практикум по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией Аудио

Посоветуйте книгу друзьям! Друзьям – скидка 10%, вам – рубли

Длительность: 2 ч. 59 мин. 43 сек.
Жанр:л ичная эффективность, м отивация, с аморазвитие / личностный рост, т айм-менеджмент
Теги:б орьба с вредными привычками, к ак достичь цели, л ичный опыт, п ланирование, п рокрастинацияРедактировать

Эта и ещё 2 книги за 299 ₽

Катерина Ленгольд – предприниматель, вице-президент по развитию бизнеса в компании Astro Digital. Выпускница МИФИ, ВШЭ, Сколтеха и MIT. Является самым молодым вице-президентом в индустрии. Живет в Калифорнии

В 14 лет поступила в университет, в 20 – основала свой первый технологический стартап, в 23 – продала его калифорнийской спутниковой компании и стала самым молодым вице-президентом в мировой аэрокосмической индустрии.

У Катерины за плечами пять высших образований ведущих университетов мира и место в рейтингах «Топ-100 Лидеров Будущего» и списке «Молодых и перспективных» по версии РБК, а также сотне лучших инноваторов России.

Возрастное ограничение: 12+
Дата выхода на ЛитРес: 12 февраля 2019
Дата написания: 2019
Длительность: 2 ч. 59 мин. 43 сек.

ISBN: 9785001174318
Чтец:
Правообладатель: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
Оглавление

Отзывы 44

Если вы добрались до этого отзыва, то наверняка со львиной долей тех методик и практик что приводит автор книги вы уже слышали/читали не один раз.

Большинство советов практичны, понятны и широко популярны – высыпайтесь, визуализируйте, планируйте, контролируйте и так далее, и тому подобное.

Некоторые разделы, однако, стоит воспринять максимально критически. Так, например, предлагаемые Катериной практики питания с большой вероятностью могут привести к расстройствам пищевого поведения, а миф о количестве необходимой здоровому человеку в сутки воды был развеян ещё в 2008 году.

Тем не менее, в качестве справочника полезных идей книга вполне сгодится. Не забывайте только делать поправку на то, что у всех людей разные жизненные обстоятельства и «не все йогурты одинаково полезны». 🙂

Я бы сказала, что ожидания от книги не оправдались, ждала гораздо большего. Agile подход как-то размыт, на мой взгляд тема раскрыта слабовато. Ставьте чёткие тактические цели, корректируйте их по ходу дела, слушайте себя, планируйте свою жизнь и т. д. Особо, ничего нового. Об’ем очень маленький. Даже не поняла, как книга уже закончилась. Моё мнение-таких денег она не стоит.

Книга не стоит потраченных денег. Общеизвестные истины под новым соусом. Я ожидала гораздо больше интересной и полезной информации. На протяжении всего аудиотекста было ожидание, когда наконец-то начнется главное. Как красивая и дорогая коробка конфет, но. без самих конфет.

Поверхностная книга с перечислением общеизвестных и спорных лайфхаков. Такую книгу мог бы написать искусственный интеллект, если ему поставить задачу собрать самые популярные статьи в интернете. Если вы никогда не читали ни одной книги по данной тематике, то можно в качестве старта прослушать эту книгу, если бы она была бесплатной. Цена книги не оправдана, за эти деньги можно купить куда более интересное и полезное чтиво.

Книга с набором техник и методик повышения эффективности жизни и работы.

Каких-то авторских не увидел. Но именно через результаты автора – в очередной раз убеждаешься, что методика рабочая – а значит начинаешь делать с большей верой.

Себе купил ежедневник от Катерины. К ежедневнику или приложению – хорошее дополнение эта книга, чтобы понимать, что лежит в основе методики.

Книга с набором техник и методик повышения эффективности жизни и работы.

Оставьте отзыв

С этой книгой слушают

Важность физической гигиены признается и практикуется (в той или иной степени) всеми. А как насчет эмоциональной? Почему о ней никто толком не говорит? Почему мы не считаем необходимым не только чистить зубы, но и регулярно промывать себе мозги? Почему разбитую коленку мы обрабатываем и накладываем повязку, а душевные раны, ушибы и ссадины, чье влияние на качество жизни сложно переоценить, мы в лучшем случае игнорируем, в худшем – ковыряем грязными руками? Уверена, продуктивность невозможна без эмоциональной гигиены . Если вы высыпаетесь, занимаетесь спортом и правильно питаетесь, но находитесь в состоянии постоянного стресса, переживаете по поводу и без, не уверены в себе, качество вашей работы (и жизни) будет страдать.

Сон – это краеугольный камень здоровья. Все процессы в нашем организме зависят от качества сна. Не высыпаясь, мы подрываем иммунитет, рискуем заработать депрессию, заболевания сердца, рак и диабет. Без сна мы быстрее стареем и набираем вес, хуже соображаем и даже теряем способность позитивно мыслить и радоваться жизни!

Сейчас я уверена, что нельзя просто сесть и решить, чем тебе хочется заниматься всю оставшуюся жизнь . Как вообще можно хотеть того, чего ты никогда не пробовал?

Как можно составить план на всю жизнь? На десять лет? Даже на три года. Предположим, что внешние условия не изменятся (что, конечно, маловероятно), но за такой длительный срок изменимся мы сами. Новые переживания и знания меняют нас каждую минуту. Любое действие или впечатление приводит к перестройке нейронных связей в мозге. Наше предназначение, если таковое вообще существует, неизбежно меняется в течение жизни по мере того, как мы впитываем новый опыт, знания, впечатления.

Кажется, что я суперэффективна и вообще звезда. Удивительного в этом нет: при переключении с задачи на задачу мы стимулируем выработку дофамина, который поощряет нас за поведение, способствующее выживанию. Только, как мы уже выяснили, выживание «тогда» и «сейчас» – это две большие разницы. Поэтому, даже если вы считаете себя отличным мастером-многостаночником, вы, вероятно, заблуждаетесь. Мозг так не работает. В реальности вы тратите больше сил и времени, делаете работу менее качественно и рискуете совершить больше ошибок. Зато с ощущением «деловой колбасы».

Источник