Просыпаемся вместе с солнцем
Зажигайте свечи , чаще носите кружево , не забывайте про платья. Просыпайтесь вместе с солнцем , слушайте пение птиц , открывайте настежь окна , наполняйте комнату ароматом утра. Варите самый вкусный кофе и любите лишь самый тёмный шоколад. Читайте , изучайте , развивайтесь , и непременно следите за речью. Улыбайтесь. Улыбайтесь своему отражению , прохожим , всему миру. Наслаждайтесь каждым днём. И пусть сознание остаётся пытливым , а мысли светлыми…
1 комментарий
Похожие цитаты
Мы ругаем мужчин за их цинизм, измены, непостоянство, за то, что не понимают нас, женщин… Но ведь многие почему-то не задумываются, что у каждого мужчины тоже есть душа, что ему тоже бывает тяжело, что он может сломаться, что он страдает и мучается, если его бросает любимая женщина, он выжигает ее из себя крепкими сигаретами, алкоголем и случайными связями… И может быть даже плачет один в своей холостяцкой квартире…
И если твой любимый мужчина сейчас рядом и жалуется на усталость, не фыркай, а обними и поцелуй, погладь по голове как маленького мальчика. Да почему « как»? Пусть он и будет для тебя порой маленьким мальчиком! В ответ ему захочется быть для тебя сильным и крепким, надежным мужчиной. Просто береги его, если любишь, и он будет будет беречь тебя…
Женщина с тяжелыми сумками выходит из магазина. Продукты в сумках явно для праздничного стола. У нее звонит телефон. Дама очень нежно отвечает: «Да, милый?» Но вот лицо ее меняется, и она, зло крикнув в трубку: «Ты что, опять уже нажрался?!» — швыряет сумки оземь. Проходящая мимо пожилая женщина: «Дура! Не сумки надо бросать, а мужа!»
Она прибралась в квартире. Потом нарядила елку.
Потом у окна присела и плакала долго-долго…
О том, что нашла немного, но многое потеряла.
О том, что года уходят, и радости в этом мало.
О том, что не в силах вспомнить, что значит — легко на сердце.
О том, как ничтожно мало возможностей отогреться.
Устала. Иссякли слезы. И, зеркалу улыбнувшись,
Подумала: если плохо, по логике — будет лучше?
Источник
Просыпаемся вместе с Солнцем
Что нам дает ранний подъем?
Огромное количество успешных и известных людей просыпаются рано, и это факт.
Я много раз и читал и слышал, что ранний подъем благоприятно действует на человека, добавляет оптимизма,
Показать полностью. решительности, бодрости, улучшается здоровье, короче вся жизнь в целом становиться намного качественней. Но вот незадача, для одних вставать рано легко, а для других очень сложно. И вот я из числа, которым сложно, скорее нереально.
Последнее время, по работе приходится изучать довольно много материала, но делать это вечером практически нереально, голова забита совершенно другим, да и ум становится заторможенным.
Поэтому пришлось пойти на крайние меры))) Мы с товарищем решили взять обязательства друг перед другом вставать до 6.00. В 6.00 мы созваниваемся, а в 6.30 контрольный звонок(если вдруг захочется 5 минут покемарить).
У меня 5 лет не получалось заставить себя постоянно рано вставать, а сейчас я иногда просыпаюсь без будильника.
Теперь я рано встаю, обливаюсь холодной водой, делаю зарядку, и изучаю то что мне нужно.
Ум до такой степени ясных по утрам, что информация усваиваться намного быстрее чем вечером.
Короче я очень жалею что раньше не вставал раньше)))
Это такой кайф, бодрость, оптимизм, отличное самочувствие.
Присоединяйтесь к нам, договоритесь со своими друзьями, как и мы созваниваться в 6.00, или можно отписываться в 6.00, а потом в 6.30.
Давайте делится впечатлениями, что бы и другие захотели рано вставать.
Источник
Вставай вместе с солнцем – будешь всегда здоров!
Тема здоровья для меня в последние годы встала очень остро. Я вдруг поняла, что если я не буду совершать ряд определенных действий, то не смогу чувствовать себя бодрячком в течение всего дня. И первым пунктом в этом списке значился режим дня.
Всегда относила себя к 100 % совам. Утро – очень сложное время для меня: не хочется ни с кем общаться, решать задачи, да и работоспособность почти на нуле. Поэтому я привыкла все важные для меня вопросы решать после обеда. Именно в это время я веду переговоры, продуктивно работаю, выхожу в социум и встречаюсь с людьми.
Я заметила одну закономерность: чем раньше я встаю, тем лучше себя чувствую. Причем и физически и психологически. Конечно, при условии, что сплю не меньше 7 часов. Если лечь в 3 часа ночи и встать в 7 утра, то никакой бодрости не будет.
Когда я высыпаюсь и встаю рано, то чувствую легкость в голове и в теле, чувствую, что я настроена оптимистично и лояльна к людям. А еще я готова творить новые шедевры во всех сферах творчества! Я готова писать классные посты, делать яркие зарисовки и творчески подходить к решению любого вопроса.
Но если я недосыпаю, или засыпаю поздно и встаю тоже поздно, то я… потеряна для мира. Когда я это осознала, то сразу начала делать попытки наладить режим дня. Не скажу, что сейчас он у меня идеально отлажен, но все-таки я стараюсь ложиться до 12-00 и вставать в районе 7- 8 утра.
Мне жаль те потерянные дни, когда я не выспалась и не восстановила тело сном. Эти дни прошли зря для меня в плане творчества и общения с другими людьми. Они пустые, в них нечего вспомнить, и я не очень люблю такие дни.
А как благодарно мне мое тело, когда я награждаю его полноценным 8-часовым сном. Какой свежий вид у моей кожи, как сияют глаза, и как радуется каждая клеточка моего тела!
Мой совет такой: высыпайтесь и вставайте с первыми лучами солнца, не потому, что все так говорят. Просто прочувствуйте разницу до и после в настроении и самочувствии. Она колоссальная. И когда, вы ее поймете, то будете без колебаний откладывать свой смартфон перед сном, ложиться и сладко засыпать.
Источник
Просыпаемся вместе с солнцем
Здравствуйте, во сне и наяву! Есть добрая весть для сов. Добровольным жаворонкам жму руку : )
Итак. Даже в плохую погоду (затяжные дожди) организм, как часы подскакивает в 7 утра (по солнцу в 6:20) и гонит из дома!
Это значит, что результат от тренинга по сну уже стабилен и можно его рекомендовать.
Если проблема есть и вступление не нужно, то вот сайт по сну >>
Вставай по зову солнца
Каждый, кто с руками и ногами, катался на велосипеде с горки. Или на санках. Ветер свистит, восторг и, главное, беззаботно!
Правда, тяжко потом бывает взбираться на эту горку для следующего спуска. Но, как говаривают: «Любишь кататься, люби и саночки возить!»
Теперь представь, что две горки стоят рядом. Съезжая с одной, безо всякого труда заезжаешь на следующую. Бывало? Вряд ли.
А могло бы! Чем ближе мы к Природе, тем легче даются подъёмы после спусков.
Ежели пойдёшь вопреки задумке Творца, то застрянешь на крутом подъёме. Вот уже и сил нет карабкаться дальше.
А хотел бы. Съезжаешь с одной горы, а тебя неведомая сила на вершину следующей заносит? Глядишь, а проблема сама собой разрешилась!
Наука предков
На самом деле, так оно и есть. Давным-давно наши предки чуяли эту силу и использовали себе на благо.
Забыли мы их науку, посчитали, что сами с усами, знаем как жить и, мол, модно теперь по-новому.
Ученые с разных стран если начинают в глубину копать, то находят подтверждение всяким «пережиткам, поверьям и непонятным странностям».
Мы может и готовы делать, как прежде, а не умеем уже. Как научиться сызнова не знаем.
Начинаем заново изобретать велосипед, как жить в ладу с природой и собой, чтобы и легко было, и на пользу.
Ранний подъём
Вот возьмем, например, ранний подъём, по зову солнца.
Уже все поняли, что нужное это дело и полезное.
И, что рожден человек не для сумерек и ночи. Ведь ночные и сумеречные животные хорошо без солнца видят, ибо зрение у них черно-белое.
Человек же лишен этой привилегии. Лишь приборы всякие ночного видения изобретает по этому принципу, копирует, берет науку у природы, а сам по себе не может.
А вставая с солнцем, мы не только видим хорошо, но уже и чувствуем себя совсем по-другому.
Всяк, кто пробовал и кому прижилось — ни за что от этого удовольствия не откажется. Ибо становится и бодрее, и здоровее, и мыслит уже совсем иначе.
Утро вечера мудренее!
Но вот незадача: мы считаем себя «совами» и никак не можем заставить себя в такую рань встать. А если и встанем, то чувствовать себя будем совсем разбито и безобразно, спать будет хотеться постоянно. Какая уж тут бодрость ума и тела?!
А всё дело в том, что не по уму поступаем, не слушаемся природу, всё норовим, чтобы по-нашему было, перекраиваемым всё под себя — вот и безутешны наши попытки, как бы не насиловали себя будильником — хоть месяц, хоть год, а нет привычки!
Рано вставать — как бросить курить
Научиться рано вставать пыталось людей больше, чем бросить курить. Попытки превращаются в пытки. Без возврата к истокам здесь никак!
А ведь ранний подъём уже заложен Природой, у нас изначально этот навык УЖЕ встроен, он есть у каждого!
Именно он даёт нам возможность въехать в день, как с горки, на сумасшедшей скорости, легко и с весельем!
И, если мы всё сделаем правильно, то под вечер, когда скорость будет угасать, приятная сонливость и здоровый сон легко и без хлопот поднимут нас на новую горку следующего дня, с которой мы так же с задором можем съехать.
У нас и бодрости полон дух, и здоровьем тело пышет, и ум мудростью преисполнен, и дела у нас как бы сами собой делаются, с легкостью и вдохновением!
Ритмы природы
А теперь, друзья, посмотрите, что происходит, если сбиты мы с ритма Природы и живем по своему (часто чужому) усмотрению.
Мы катимся вниз хорошо, а вот взобраться на горку наших возможностей уже не хватает сил. Не можем вовремя проснуться, ибо тело не восстановило, что потрачено вчера, и требует еще сна.
Когда все-таки встаём с постели, то наши биоритмы уже не совпадают с часами Природы.
Отсюда: «ватная» голова и тяжело думать, уставшее тело еще не может отойти ото сна, совсем нет желания завтракать и, конечно же, и речи идти не может о бодром труде.
Что происходит вечером? Вся Природа расслабляется и ложится отдыхать. Мы же настолько разогнаны, что не можем остановиться, и сбиваем свои ритмы еще больше.
И кажется нам, что мы ночные, ночью активны.
Только вот, какая вечером польза от уставшего за день мозга и тела?
Предрассудки сов
Нам только кажется, что вечером мы эффективны, сравнивая это со своей утренней бестолковостью.
На самом деле, мы беспомощно карабкаемся вверх по этой горке и никак не можем на нее забраться, а к утру только скатываемся назад — поэтому и нет подъёма духа и продуктивности.
Надо не пытаться вставать рано, для большинства, это безполезное занятие. Нужно просто стрелки своих биоритмов-внутренних часов переставить на пару часов назад!
Вы САМИ, без будильника, не прилагая никакой силы воли начнёте вставать вместе с Солнцем. То есть, просыпаться будете не потому, что надо, а потому, что ВЫСПАЛИСЬ!
Ваши биоритмы будут тикать в такт с ритмами Природы и этот эффект резонанса будет сам, по инерции заносить вас на новую горку каждый день снова и снова!
Сделав это однажды, восстановив свои природные ритмы, вам не нужно будет больше что-то менять или настраивать. Ранний подъём также естественен для нас, как дыхание! Он будет сопровождать вас всю жизнь!
Главное — это прислушиваться к себе, к своему телу, и не навязывать чуждые предпочтения.
Самое приятное, что организм сам благодарно перестраивается на естественный режим без всяких недовольств, неудобств и неуютов. Какие-то сверх-усилия и преодоления себя здесь не нужны. Да и по времени этот процесс занимает всего от 3 до 10 дней.
Вы отчетливо ощутите, что это такое: на самом деле проснуться в 5 часов утра полным сил жить и творить!
Как это проходит у меня.
Начав вставать раньше, самочувствие улучшилось в том плане, что на раскачку стало уходить меньше времени. Раньше встал — быстрее раскачался.
Очень ценным для меня стало — чувство радости при просыпании. Это главный для меня показатель. Если есть благость в душе, значит, ближе к божественному образу жизни.
Тренинг полностью еще не пройден, но результат радует и он стабильный:
[ Время указано по солнцу, а не по искусственным часовым поясам. В моём случае — это опережение на 42 минуты. Солнце встаёт у нас раньше на 42 минуты, чем считается по московскому времени. То бишь, встал в 7, а на самом деле в 6:20 ]
Обычно вставали в 8.20 — 8.50. Сейчас встаём в 6.20 — 7.20
Обычно мы ложились в 22.20 — 23.20. Теперь спать хочется уже в 20.20 — 21.20. К 21.20 теперь ложимся.
К концу тренинга должна уменьшиться длительность ночного сна за счет ликвидации недосыпов.
Но, в любом случае, после большой физической нагрузки сон всегда будет больше, чем без оной — тело восстанавливается. А в поместье без физической работы никак.
О системе, которую использую.
Это авторская наработка Юрия Свободы, который в своё время имел большие проблемы со сном, набрал от этого болезней, а после, изучив доступные источники и проверив всё на себе, стал помогать другим. Через его тренинги прошло более 2 тысяч человек.
Сам тренинг надо проходить в интернете. Дается личный доступ, а там видео, аудио, текстовая информация. Доступ к следующему дню тренинга получаешь, когда выполнишь и отчитаешься по предыдущему.
Каждому участнику Юрий дает свою личную подсказку и помощь, отвечает на вопросы. Так у моей Любимой совершенно другая ситуация со сном, поэтому для её случая другие рекомендации.
Тренинг проходите в удобном для вас режиме. Сами выбираете скорость прохождения и дату начала, проходите уроки в том режиме и темпе, как нравится.
Сайт Юрия, сделан не совсем в том формате, как сделал бы его я (шаблоны западного инфо-бизнеса в рунете до сих пор преобладают над душевным письмом).
Тем не менее, там много настоящих отзывов о результатах и дана информация о сути тренинга.
В разум:
В моём миропонимании, раннее вставание — это удлинение лета в 2 раза. А зимой по утрам можно всякие стратегически важные вещи делать: книги писать, тренироваться, медитировать. : )
ツ Вадим Карабинский
Дневничок из поместья
После Словие.
Юрий говорит, что набирает группу по 20-30 человек, работает с ней, затем следующую.
Писем же от вас я получил около 80-ти — с кем у нас схожие задачи и проблемы по сну. И это только те написали, кто не постеснялся.
Не знаю, как Юрий будет поступать со всеми нами одновременно. Возможно, разобьёт в группы по 30 человек. Сначала 7-10 дней работает с одной. Потом 7-10 с другой.
В какую кто попадёт, наверное, зависит от того, кто первый обратится.
Присоединяйтесь к нам, будем вставать по солнцу вместе!
Источник