Что происходит с нашим мозгом, когда мы просыпаемся под свет солнца: ответы ученых
Вы когда-нибудь замечали, что существует огромная разница между пробуждением посреди ночи, когда на улице совсем темно, и вы легко можете обратно заснуть, и пробуждением, когда на вас падают лучи солнца, струящиеся из вашего окна? Разница действительно есть. Даже если вы наденете маску для сна, все равно вы уже не сможете уснуть, потому что, помимо яркости, мозг реагирует на солнечный свет таким образом, что он будто вам кричит о том, чтобы вы наконец встали с постели.
Как утренний свет влияет на ваш циркадный ритм
Утренний солнечный свет влияет на ваш циркадный ритм, настраивая ваши дневные часы и сигнализируя о том, что пора просыпаться, так утверждают ученые, эксперты по сну. Это может произойти, даже если вы чувствуете себя усталым, и даже если вы действительно хотите продолжать спать. Для большинства из нас засыпать при дневном свете просто невозможно.
Есть основания полагать, что люди являются суточными существами, а это означает, что наши циркадные ритмы задаются образцами солнца. Когда вы просыпаетесь из-за солнечного света, ваше тело, естественно, будет настороже. И поскольку день продолжается, и на улице становится темно, вы, естественно, снова почувствуете сонливость.
Цикл сна
Сетчатки в наших глазах имеют светочувствительные клетки, называемые фоторецепторами, которые сообщают мозгу, день сейчас или ночь, и, таким образом, влияют на наш цикл сна. Лиз Браун — сертифицированный тренер по науке сна и основатель SleepingLucid, рассказывает о том, что воздействие солнечного света может послать в мозг сигналы, которые говорят, что пора просыпаться и бодрствовать.
Пробуждение от солнечного света
Пробуждение от солнечного света может облегчить вставание с постели, если это то, что вам нужно сделать. Фактически, оставив занавески открытыми на ночь, вы проснетесь естественным образом даже без будильника. Некоторые люди даже покупают специальные будильники, которые способны разбудить человека не сигналом в назначенное время, а светом. Они имитируют рассвет. Вы можете даже поэкспериментировать с таким будильником и вы почувствуете разницу, вам намного легче будет проснуться, чем по сигналу.
Открытие ваших глаз от яркого солнечного света может вывести вас из состояния сна, прежде чем ваш будильник предупредит вас, что пришло время начинать свой день.
Внутренние биологические часы
Ваши внутренние часы реагируют на уровни света и мелатонина. Мелатонин — это гормон, выделяемый шишковидной железой, который сигнализирует биологическим часам о том, что пора ложиться спать. Мелатонин высвобождается в ответ на темноту или отсутствие света. Таким образом, вы просыпаетесь с помощью двух разных механизмов. Уровень мелатонина снижается из-за повышенной освещенности, и внутренние часы говорят, что пора просыпаться из-за дневного света.
Заключение
Если вы хотите продолжать спать, даже когда солнце светит вам прямо в глаза, есть несколько быстрых решений, которые могут дать мозгу понять, что все в порядке, чтобы снова отдохнуть. Можно проснуться с рассветом, но вам будет сложно уснуть. Если вы увидите свет, необходимо сразу же задернуть шторы.
Один из способов — использовать маску для сна, особенно если она хорошего качества и не выскальзывает у вас из головы ночью или не пропускает свет по бокам. Вы должны будете контролировать с помощью этой маски то время, когда вам необходимо проснуться, а не когда светит солнце. Шторы хорошего качества также могут помочь заблокировать солнечный свет. Это в особенности может помочь тем людям, которые работают в ночную смену.
Как люди, мы очень зависимы от солнца, и наши внутренние часы установлены им. Хорошо это или плохо, но солнечный свет будет сигнализировать вашему головному мозгу, что пора вставать и бодрствовать.
Источник
Солнечное утро нежно улыбаясь
Какие стихи вы предпочитаете?
Стихи — Солнечное утро
Солнечное утро, нежно улыбаясь,
Дарит пробужденье в лучший в мире день,
Что со мной случится, я еще не знаю,
Будет жизнь чудесней, ярче, веселей.
Солнечная песня во дворе играет,
Призывая к счастью, к миру и теплу,
И своим мотивом душу согревает,
Шарику земному дарит доброту.
Солнечные люди весело смеются,
Излучая дивный лучезарный свет,
И сердца сильнее от любви забьются,
Посылая всем нам радостный привет.
Стихи — Солнечное утро улыбалось
Солнечное утро улыбалось
И дарило солнца нам лучи,
Те играли звонко на цимбалах,
Раздавали счастья всем ключи!
Звонкой песней в небесах звенели,
Прославляя Господа Христа,
Отражалися в иголках ели
И в росинках каждого листа!
Стихи — Утро, солнечное утро
Стихи — Солнечное утро
Солнце трогает тёплой ладошкой
Щёки, нос, подбородок, глаза…
Как пушистая, мягкая кошка
Нежно ластится, чтобы сказать:
«Утро в мир распахнуло объятья,
И росою умылись цветы.
В изумрудные свежие платья
Нарядились деревья, кусты».
Речка змейкой серебряной вьётся,
С ней играет лихой ветерок.
Подмигнув, залихватски смеётся
Повстречавшийся мне паренёк.
Звонкой музыкой чудо оркестра
У скамейки орут воробьи.
И душа расцветает невестой,
Все печали, развеяв мои.
Стихи — Просыпаясь в солнечное утро.
Стихи — Летним солнечным утром воскресным.
Летним солнечным утром воскресным,
С предстоящей разлукою споря,
Как ты пела тогда свою песню
Под гитару у Чёрного моря!
Мы расстались тем утром чудесным.
Города между нами и горы.
Но живёт твоя тихая песня
Здесь, со мной, у Каспийского моря.
Стихи — Мне утро солнцем улыбается
Мне утро солнцем. улыбается.
И я скажу ему. привет.
Быть может. я и не красавица.
Ну а второй. такой ведь нет.
Одену я. цветную. юбочку.
Пойду на улицу. гулять.
Одену. на лицо. улыбочку.
И стану. песню. напевать.
А эта песенка. весёлая.
А эта песня. про меня.
О том что я. такая. клёвая.
И нет счастливее. чем я.
Мне утро солнцем. улыбается.
И настроение. хорошее.
В душе. надежда. просыпается.
Плохое всё.
Стихи — Утро
Стихи — Солнечное настроение
Пора вставать, проснись, глаза открой.
Вкуси всю прелесть солнечного утра.
Пусть аромат весенний и хмельной,
Тебя пленит, сознание окутав.
Взгляни на мир сквозь призму хрусталя,
На неба синь, как озеро в разливе,
Играющие зелень поля…
И станешь гармоничней и счастливей.
И сердце вмиг наполнится теплом,
И светом, что вселенная дарует.
И утро, обернется добрым днем.
А лучик солнца нежно поцелует.
Стихи — Утро
Утопаю в любви. Утопаю.
Как весна в половодье рек.
Счастье влагой скользнёт по краю
чуть припухших, бессонных век.
Просыпаюсь и медлю, медлю…
Сон — медовый вкус на губах.
Я спиною чувствую землю —
я река в её берегах.
Улыбаюсь и тихо-тихо,
по глоточку – жизни питьё…
Утро — птичья неразбериха.
Утро — нежное имя твоё
Источник
WikiphilE
Агрегатор советов и знаний в сети
Фразы, высказывания, цитаты изречения и афоризмы о солнце
Короткие, красивые фразы, цитаты и высказывания про солнце
Солнце – это центр нашей галактики, мы видим его на небе почти каждый день, оно снабжает Землю светом и теплом, без чего жизнь человека была бы невозможной. Оно дарит всем энергию, свет и тепло. Мы собрали 150 красивых цитат, высказываний и фраз про эту звезду, сказанных или написанных когда-либо величайшими людьми Земли.
150 фраз и цитат о солнце
- В каждом человеке есть солнце. Только дайте ему светить. (Сократ)
- Знай, что самый огромный бриллиант – это солнце. К счастью, оно сверкает для всех. (Чарльз Спенсер Чаплин)
- Днем солнце обходит землю, как скорбящая мать со свечой. (Кормак Маккарти)
- Знаешь в чём сила солнца? Оно не боится заглянуть в Тьму. (Анхель де Куатье.)
- Солнце было бы куда ничтожнее, не отражайся оно в наших глазах. (Аласдер Грей)
- Человек есть Солнце, и его чувства — его планеты. (Константин Дмитриевич Бальмонт)
- На пляже человек, раскинувший руки, — распятый на солнце. (Альбер Камю)
- Тень – это чернила, которыми пишет солнце. (Гийом Аполлинер)
- Солнце светит без цели кого-то согреть. (Джек Лондон)
- В лучах солнца сверкает даже консервная банка. (Кристина Кашкан)
- Мне снилось, что солнце продали в рабство большому подсолнуху у дороги, что солнце отныне навек несвободно. (Сергей Дяченко)
- Ведь если солнце — главный чародей, то и луна, конечно же, колдунья. (Роберт Фрост)
- На восходе солнце красно, красно оно и на закате. И в счастье, и в несчастье неизменны великие. (Стивен Фрай)
- Я, брат, всегда ношу солнце с собой, прямо в сердце. (Джером Сэлинджер)
- Немногие помнят, что солнце заходит, как только мы это место добудем. (Карл Краус)
- Солнце не взошло бы — мир освещал бы просто шар горящего газа. (Берри Николаус)
- Чтобы жить, нужно солнце, свобода и маленький цветок. (Ганс Христиан Андерсен)
- Я представила себе, как летят птички и несут фонарь, и ставят его там, на вершинах деревьев — именно таким я увидела солнце. (Шейн Джонс)
- Солнечный луч разит страшилища ночи, молодость убавляет весу заботам. (Мария Семенова)
- Утренней росе не устоять против солнца. (Джек Лондон)
- Я молча ухожу в закат, за горизонт с вечерним солнцем, что сумерки вечерние таят, раскрасив небо огненным румянцем. (Наталья Шпиякина)
- На днях выпал снег, потом вылезло солнце, потом спряталось, и было чувство, что у весны тяжёлые роды. (Фаина Раневская)
- Солнце поднималось где-то далеко-далеко, и лучи его всё сильнее освещали практически созданную скульптуру. (Хисон Нам)
- Смерть героев подобна закату солнца. (Карл Маркс)
- Вечернее солнце дирижирует заполнившими небо пестрыми облаками, прощаясь с горами, и реками, и всем сущим на этой земле. (Фэн Цзицай)
- Тем, кто счастлив, другое солнце светит. (Жозе Сарамаго)
- Горячее солнце без устали доискивается любви у луны, и так день за днем, год за годом. (Фэн Цзицай)
- Солнце восходит так же, как давно. Восходит, как в младые годы, а в молодые те года не замечал я непогоды и собирался жить — всегда. (Б.Слуцкий)
- Зимой солнце сквозь слёзы смеется. (Роберт Фрост)
- Все видят солнце, но солнце не смотрит на каждого. (А. Дюма)
- Я наблюдаю, как солнце заходит, подобно каждому из нас. Я надеюсь, что рассвет даст знак. Лучшее место для тех, кто будет после нас на этот раз. (Мацуо Басе)
- Солнце не оригинальничает. (Ричард Бротиган)
- Некоторые художники изображают солнце жёлтым пятном, другие же превращают жёлтое пятно в солнце. (Пабло Пикассо)
- Что утром взойдёт солнце — гипотеза; а это значит, что мы не знаем, взойдёт оно или нет. (Людвиг Витгенштейн)
- Я обнадёжен и утешен старинным символом, простейшим — восходом солнышка. (Борис Абрамович Слуцкий)
- Не суди о своем величии по своей тени при заходе солнца. (Пифагор)
- Но я в черновиках твоей души рисую профиль утреннего солнца. (Аль Квотион)
- Солнце все с собой планеты водит. (Ломоносов)
- Солнце светит днём, когда и без того светло; а месяц — ночью. (Козьма Петрович Прутков)
- И каждый день солнце вспыхивает на закате, и каждый день срывается с неба в море. И каждый раз, подумав: хватит, не забудь о рассвете, что будет вскоре. (Лена Пителина)
- Когда солнце светит, еще не так плохо, но солнце-то светит, только когда ему вздумается. (Джером Сэлинджер)
- И вечно солнце прокладывает свой путь от горизонта до горизонта. (Кристофер Паолини)
- Калифорнийское солнце — вот что мне может понадобиться. И улыбка поубедительнее. (Нина Лакур)
- Даже солнце простудилось, отморозило щеки, и у него сделался насморк. (Рудольф Эрих Распе)
- Если слишком приблизишься к солнцу — просто сгоришь. (Стальной алхимик)
- Кости влюблённых в деньги гниют в долине. (Мария Фариса)
- Два солнца стынут — о Господи, пощади! Одно — на небе, другое — в моей груди. (Марина Ивановна Цветаева)
- Моя голова! Кто-нибудь, выключите это проклятое солнце! (Алексей Глушановский)
- Вы жмётесь к своим жалким солнцам, которые всё равно погибнут. Только тьма вечна. (т/ф Доктор Кто)
- В лучах солнца мы найдём своё предназначение. (Сплит)
- В закрывшиеся глаза не входит солнце. (Исаак Бабель)
- Солнце — красная косточка у вечера в сердцевине. (Федерико Гарсиа Лорка)
- Солнце равно греет как влюбленным парам, так и одинокому парню, который уже забыл, что такое солнце. (Денис Родс)
- Тишину нарушало только скворчанье — это солнце поджаривало небеса. (Рэй Брэдбери)
- Солнце не знает правых и не правых. (Роберт Фрост)
- Нужно впустить солнце внутрь, чтобы почувствовало сердце. (Эльчин Сафарли)
- Солнце зайдет независимо от того, все ли ты успел, или нет. (Игорь Терёхин)
- Когда солнце касается горизонта, случается закат. Когда люди касаются друг друга, случается невероятное. (О. Генри)
- В закате дня прозрачная небесная синева примеряет на себя багряный румянец. Солнце прячется вдали за горизонтом, но всё ещё подглядывает за нами своим ярким оком… (Ринат Валиуллин)
- Солнце светит всем одинаково: будь то нерадивый отец или взбалмошная дочь. (т/ф Кухня)
- Нашедший себя подобен солнцу. (Роберт Фрост)
- Почему никогда не спутаешь, встает солнце или садится, когда видишь его над морем? (Сергей Лукьяненко)
- Этот день ничем не отличается от всякого другого, а в небе даже сияет солнце, и погода довольно теплая. (Теодор Драйзер)
- Грязь блестит, пока солнце светит. (Иоганн Вольфганг фон Гете)
- Солнце, спускающееся вечером к морю, не станет слушать просьбы крестьян, если им понадобится, чтоб оно задержалось. (Шойинка Воле)
- Все, что в твоей жизни выглядело серым, грустным и скучным, засияет, когда взглянешь на это со стороны восходящего солнца. (Ян Будяшек)
- Иногда при закате солнца видишь что-нибудь необыкновенное, чему не веришь потом, когда это же самое видишь на картине. (А. П. Чехов)
- Солнце, знай оно сомненья, не светило б и мгновенья. (Уильям Блейк)
- В лучах солнца мы обретём свою страсть. (Анри Маерс)
- Чтобы насладиться восходом солнца, надо полюбоваться зарей. (Ричард Олдингтон)
- Мне кажется солнце — это цветок, цветет оно только один часок. (Рэй Брэдбери)
- Розы бутоном раскрылся закат, упали на небо цветов лепестки, луч солнца последний усилив стократ, огнем он разлился по водам реки… (Милли-Адель)
- Солнце не сможет найти прорехи, чтобы увидеть лицо господина, черное, в венчике рыжих листьев, — Солнце умрёт. (Марина Дяченко)
- На восходе солнца свет кажется активным, а тьма пассивна, тогда как вечером активен нарастающий мрак, а свет дремотно пассивен. (Сиро Фудзимото)
- Когда солнце светит, то и на кладбище весело. Когда есть надежда, то и в старости хорошо. (Чехов)
- Солнце заходит. И паутинки тоже в сумраке тают. (Мацуо Басе)
- Я созерцаю жизнь со дна колодца. Здесь солнца нет. А есть на свете солнце? (Сергей Волков)
- После того, как солнце сядет, наступает момент, когда цвет и освещение делаются удивительно красивыми. Этот эффект длится всего несколько секунд, когда солнце только что ушло за горизонт, но его лучи как бы рикошетом продолжают освещать землю. (Роберт Уоллер)
- Я смотрю на закат, который в это время года длится три часа. Как будто солнце в последнюю минуту перед заходом все-таки нашло в этом мире какие-то достоинства и из-за этого теперь не хочет уходить. (Питер Хег)
- Солнце, сожги настоящее во имя грядущего, но помилуй прошедшее! (Николай Степанович Гумилев)
- Кто-то может отобрать у тебя землю, но солнце останется твоим, луна принадлежит тебе, и никто не может отнять этого у тебя! (Ашока)
- Она явилась передо мной свежая, как воздух полей, как будто лучи солнца ещё блестели в её глазах. (Теодор Драйзер)
- Если не можешь жить без солнца… тяжело ехать в края, где оно никогда не светит. (Джон Голсуорси)
- Смотри на каждую утреннюю зарю как на начало твоей жизни и на каждый закат солнца как на конец ее. Пусть каждая из этих кратких жизней будет отмечена каким-нибудь добрым поступком, какой-нибудь победой над собой или приобретенным знанием. (Джон Рескин)
- Всякий, кто слишком приблизится к Солнцу, будет ослеплен его великолепием, притянут его теплом и сожжен его огнем. (Ник Лисицкий)
- Тот, кто верит, что лишь солнце принесет счастье — никогда не танцевал под дождем. (т/ф Частные сыщики)
- Зимнее солнце сказало земле: «Я не могу тебя согреть, могу лишь сделать так, что тебе будет светло». (Фэн Цзицай)
- После заката яркого солнца невозможно увидеть темных глаз. (Марина Комарова)
- Солнце — опытный любовник, знающий свое дело. (Жан Кокто)
- Чем ярче светит солнце, тем мрачнее тени. (аниме Солнце, покорившее иллюзии)
- Один раз солнце и ад осветит. (Роберт Фрост)
- Солнце светит всем, без исключений. (Петроний Арбитр Гай)
- Солнце — светит. Это его функция. Остальное — излишне. (Аль Квотион)
- Кто смотрит прямо на Солнце, в конце концов ослепнет. (Пауло Коэльо)
- Начиналась полупустыня, где солнце по утрам лёгкое и сухое, как выдержанный херес, а на закате падает за горизонт, словно багровый от жара кирпич. (Раймонд Чандлер)
- Закат — лишь иллюзия, солнце всё равно освещает землю, даже если оно скрылось за горизонт. А это значит, что день и ночь связаны неразрывно, друг без друга они не существуют, но и встретиться не смогут никогда. Интересно, как это — быть всё время вместе и всё-таки врозь? (Олег Рой)
- Солнце — моё. Я его никому не отдам. (Марина Ивановна Цветаева)
- Удивительно, что может сделать один луч солнца с душой человека! (Достоевский Ф.М.)
- Когда солнце взойдёт, оно к каждому заглянет. (Роберт Фрост)
- Солнце всегда где-нибудь да светит. (Мохаммед Али)
- Когда солнце простужено, от него вместо тепла идет холод. (Рудольф Эрих Распе)
- Мир никогда уже не будет прежним, а солнце — таким же ясным, как раньше. (Джон Рональд Руэл Толкин)
- Страшно хорошо — быть рожденным с солнцем в крови! (Максим Горький)
- Утро не наступит, если вечером солнце не скроется за горизонтом. (Вероника Иванова)
- Как хочется лето… просто чтобы ощущать на себе легкий теплый ветерок и гулять, когда солнце уже заходит за горизонт… (Людмила Щерблюк)
- Солнце — жаркое, Луна — холодная, но людям они одинаково нужны такими, какие они есть. (Иоанн Павел II)
- Если ты не видишь солнце, не плачь — из-за слез ты не увидишь звезд. (Рабиндранат Тагор)
- Как же чудесно светит солнце, когда обращаешь на него внимание. (к/ф Проповедник)
- В золотом окне востока лик свой солнце показало. (Шекспир)
- Однажды я за один день видел заход солнца сорок три раза! И немного погодя прибавил: — Знаешь, когда очень грустно, хорошо поглядеть, как заходит солнце — Значит, в тот день, когда ты видел сорок три заката, тебе было очень грустно? Но Маленький принц не ответил. (Маленький принц)
- Ах, солнце – красная косточка у вечера в сердцевине. (Федерико Гарсиа Лорка)
- Душу мне солнце заката озолотило вчера. Золото вынул я ночью, глянул. Одна мишура! Сердцу луна на рассвете бросила горсть серебра. Двери я запер наутро, глянул. Одна мишура! (Хуан Рамон Химене )
- Я не связываю ощущение счастья со временем года. Но солнце действительно меняет многое. (Эльчин Сафарли)
- Пусть только взойдёт моё солнце и глянет на вас, вы тут же увидите, какие вы глупые! (Туве Янссон)
- Никакому факелу, как бы ярко тот ни горел, не сравниться с восходящим солнцем. (Джордж Мартин)
- О солнце! Странник ты, повсюду знаменитый. (Ибн Сина)
- Если солнце скрывается за тучами, свет от него не уменьшается. (Ашока)
- Запасись терпением — солнце должно снова взойти. Оно всегда так поступает! (Ли Якокка)
- Солнце не дышит, не обжигает, не смеется в приступе безумия, не гаснет, мучительно расплескивая огонь, нет. (Аль Квотион)
- Всего-то половинка любви — любовь без ответа, но разве она пылает не ярче слепящего солнца в высоком небе? (Акико Ёсано)
- Солнце не беспокоится ни о чем. И цветы просто распускаются. (аниме Грехи Кассяна)
- Я слишком пристально вглядывался в свои сказки, а там очень яркое солнце. (Кнут Гамсун)
- В закатах — божественная мудрость неба и солнца. (Петр Квятковский)
- Заходящее солнце на восходящую луну криво смотрит. (Елена Ивановна Рерих)
- Эти качества всегда восхищали меня в шампиньонах, пробивающих башкой асфальт — только потому, что там, наверху, солнце. (Макс Фрай)
- Солнце не просто взошло, оно нахлынуло как поток и переполнило весь мир. (Рэй Брэдбери)
- Закат солнца — как конец жизни. Но там, где заканчивается одна, сразу же начинается другая. (Марина Комарова)
- Чертившее на небе ясный след, лишь солнце соболезновало доле двух душ. (Луис де Камоэнс)
- Солнце свирепое, солнце грозящее, Бога, в пространствах идущего, лицо сумасшедшее. (Николай Степанович Гумилев)
- Солнце — оно вроде вина. (Джек Лондон)
- В один прекрасный день солнце, как шаловливая девочка, высунуло руку сквозь разрывы в тучах. (Кобо Абэ)
- Все, что есть на Земле, питается Солнцем, которое представляет собой просто звезду. (Дипак Чопра)
- Ни один человек ещё не судил солнце за то, что оно светит и другому. (Марина Цветаева)
- Краше солнца — нету в мире бога, нет огня, огня любви чудесней. (М. Горький)
- Солнце наполняет день чудесами — луна рождает изменчивые призраки. (Николай Константинович Рерих)
- Солнце — одно, а шагает по всем городам. (Марина Ивановна Цветаева)
- Разве может полюбить луну тот, кто вначале увидел солнце? (Эдвард де Вер)
- Кости влюблённых в солнце должны лежать на вершине. (Мария Фариса)
- Солнце было счастливо тем, что светило, море — тем, что отражало его ликующий свет. (Максим Горький)
- Иногда так хочется встретить закат на берегу моря, так солнце садится с другой стороны. (М.А. Светлов)
- Почему солнце на закате красное? — Потому что оно смотрит в ад. (Тайлор Барнетт)
- Пятна на солнце — это часто следы тех, кто искал место под ним. (Борис Крутиер)
- Как эти солнца — прощу ли себе сама? Как эти солнца сводили меня с ума! (Марина Цветаева)
- Лучи солнца, которые струятся по воде, особенно прекрасны вечером. И заметят это только романтики! (Макс Далин)
- Закат — это время, когда луна и солнце могут встретиться. Вот так и у нас с тобой! (Марина Комарова)
- Солнце для всех, а пляж только для тех, кто это заслужил. (к/ф Город бога)
- Ненавижу Майами. Когда много солнца, люди тупеют. (к/ф Сколько у тебя?)
- Пустынность сердца — это только миг познания, что солнце — безупречно, что скоро этот чудный синий мир опустится уже тебе на плечи. (Аль Квотион)
- Не может в Азии быть двух царей, как не может на небе быть двух солнц. (Александр Македонский)
- Красное солнце сгорает дотла, день догорает с ним, на пылающий город падает тень. (Кино, В. Цой)
Видео: цитаты из «Белого солнца пустыни»
В этом ролике собраны крылатые фразы и цитаты из фильма 1969 года режиссёра Владимира Мотыля:
Источник