Антистресс раскраски для Взрослых: Картинки и 5 советов новичкам!
Раскраски антистресс – подборки
На нашем сайте более 1000 картинок разбитых по популярным рубрикам:
Ниже самые популярные раскраски. Просто выбирайте! Скачать и распечатать трафарет на нашем сайте можно абсолютно бесплатно
Купить лучшие книги раскраски:
5 советов начинающим:
- Вы раскрашиваете для себя.
Постарайтесь оставить за кадром мысли: «у меня ничего не получится», «какое же это творчество», «а что обо мне подумают окружающие» и другие. Позвольте себе просто немного побаловаться, как в детстве, не вкладывая какого-то особенного смысла в этот эпизод вашей жизни. Ведь вы – творец и автор и вам позволено все. - Ориентируйтесь на процесс работы.
Дышите, дышите и еще раз дышите! Вы раскрашиваете раскраску не для того, чтобы получить всемирное одобрение, добиться высоких результатов и выиграть гонку. Постарайтесь расслабиться, сбавить громкость внутреннего критика и отдаться процессу раскрашивания целиком. - Выберите приблизительную цветовую гамму.Прислушайтесь к себе – какие цвета сейчас вам гармонируют? Какую цветовую гамму вы предпочитаете в это время суток? Возможно, у вас есть любимые оттенки. Разрешите себе выбрать именно то, к чему у вас лежит душа.
- Начните раскрашивать с самых простых элементов. Страшно взглянуть на черно-белый лист бумаги! Посмотрите на раскраску более детально. Возможно, найдутся такие места, которые вам понятно как раскрашивать. Пусть это будет один единственный листочек. Начните с него, дальше дело пойдет легче.
- Найдите вдохновение в уже раскрашенных работах. Часто, для вдохновения полезно посмотреть работы других – как они это делают, увидеть новые идеи для себя, да и просто вдохновиться красотой. Смотрите подборку уже раскрашенных раскрасок. Вдохновляйтесь вместе с нами!
Подборка раскрашенных антистресс картинок для вдохновения:
Антистресс раскраски для взрослых
Раскраски антистресс для взрослых используются в арт-терапии, а также как отличный способ расслабиться, повысить ясность ума и снять стресс.
Узнайте больше о том, что такое антистрессовые раскраски для взрослых, как раскрашивать раскраску антистресс и как получить от работы с рисунками необходимый антистресс-эффект.
Картинки Раскраски для взрослых появились в книжных магазинах США и Европы в 2010-2011 году и буквально взорвали рынок. Раскрасками “заболели” взрослые по всему миру.
Зачастую они позиционируются как средство для снятия стресса и способ расслабиться. Так же хорошо подходят детям – девочкам понравится раскрашивать природу и узоры, мальчикам животных и города. Хотя сейчас выпускают и детские антистрессовые раскраски.
Раскраски для взрослых – это арт-терапия?
Антистресс раскраски для взрослых Арт-терапия
И да, и нет. Классически арт-терапевты благосклонно относятся к этой практике, но между тем почти не пользуются раскрасками антистресс в своей клинической работе.
Есть буквально несколько исследований, проводившихся на студентах и людях старшего возраста. В обоих случаях были получены положительные результаты от применения раскрасок, как вспомогательного инструмента арт-терапии.
По влиянию на человека антистрессовые раскраски для взрослых похожи на:
- Медитацию, полезность которой несомненно доказана и позитивна.
- Другие хобби (вязание, плетение и т.п.). Раскраски успокаивают, возвращают мысли к занятию тут и сейчас. Позволяют провести досуг. При этом риск что “что-то не получится” минимален.
- Игры и занятия, возвращающие в детство. Раскрашивание через память тела тесно связана с нашими детскими воспоминаниями. Красивые раскраски для взрослых возвращают нас в сладкие и чудесные моменты детства. Иногда такой регресс необходим чтобы снять тревогу и стресс.
Достаточно изученный факт, что монотонные мелкие движения в том числе раскрашивание множества мелких деталей снижает тревожность.
Таким образом, Антистресс раскраски для взрослых не являются полноценной заменой арт-терапии, но безусловно являются прекрасным способом расслабления, медитации, релакса и вхождения в свободное от стресса пространство.
Антистресс картинки – отзывы использующих
Как утверждают люди, использующие раскраски, это занятие успокаивает, расслабляет и улучшает сон. Процесс раскрашивания прекрасно снимает напряжение в конце тяжелого рабочего дня – это отличный способ успокоиться и привести мысли в порядок
Чем лучше раскрашивать рисунки антистресс и как?
Разберем по пунктам:
Раскраски антистресс как раскрашивать
- Что раскрашивать? Вариантов несколько:
- Купить специальные книжки раскраски для взрослых. Вот наиболее популярные книги, доступные в России
- Скачать и Распечатать раскраски из имеющихся красивых шаблонов
- Нарисовать контур самому (например круг мандалы). Как самостоятельно нарисовать мандалу смотрите здесь
- Когда лучше раскрашивать? Многие исследования отмечают, что введение в ежедневные ритуалы раскрашивания перед сном, значительного повышает его качество и упрощает засыпание. Мозг и тело подсознательно вырисовывают все произошедшее за день и успокаиваются. В любом случае полезно заранее выбирать и определить время когда вы будете заниматься своим хобби и вам никто не будет мешать.
- Чем лучше раскрашивать? Материалов множество:
- Классические цветные карандаши
- Акварельные цветные карандаши
- Шариковые ручки
- Гелевые ручки
- Фломастеры
- Краски
Подробнее о материалах для раскрашивания можно почитать в статье “Чем лучше раскрашивать раскраски антистресс”.
Обращайте внимание на качество бумаги (через некоторые виды неплотной бумаги может просачиваться краска). Попробуйте разные варианты и вы обязательно найдете лучший для себя.
- Наверное самый главный совет. Не переживайте, что у вас что-то не получится. Постарайтесь хотя бы на час отключить внутреннего критика. Все, что получится – то получится, и это не может быть плохо или хорошо – это ваше.
История антистрессовых раскрасок для взрослых
Раскраски для взрослых антистресс
Во многих древних культурах существуют практики, связанные с рисованием для взрослых. Наиболее прямым аналогом является практика разрисовывания мандал. Она возникла в Индии (мандала с санскрита “священные круги”).
Буддийские храмы, мусульманские мечети и христианские соборы включают мандалы в свою архитектуру. А практика раскрашивания мандал – это мистическое и медитативное занятие, которое практикуют например буддийские монахи.
Более 100 лет назад известный психолог Карл Юнг просил своих пациентов раскрашивать и заполнять узорами круги в качестве инструмента расслабления и самопознания.
Станислав Грофф после холотропных сеансов также просил участников заполнять произвольными рисунками пространство бумаги.
Источник
Раскраски антистресс
Удивительные раскраски антистресс поражают своим многообразием, распечатать их можно в формате А4 непосредственно на сайте, они не оставят равнодушными как взрослых, так и детей старшего возраста.
Многие люди, когда о чем-то сосредоточенно думают или слушают лекцию, доклад, непроизвольно начинают рисовать на бумаге линии, которые складываются впоследствии в витиеватый узор или сложный рисунок. Это помогает успокоиться и настроиться на восприятие сложной информации.Раскраски Антистресс в хорошем качестве с изображениями животных, цветов, узоров, птиц помогут отвлечься после сложного рабочего дня, успокоиться, снять отрицательные эмоции, а в сопровождении хорошей расслабляющей музыки процесс раскрашивания может превратиться в настоящий сеанс релаксации. С помощью такой техники рисования можно научиться штриховке, придать руке твердость, да и просто приобщиться к современному искусству. Высокое качество представленных рисунков позволяет даже людям, не имеющим навыков рисования самостоятельно изготовить великолепные панно или собрать готовые картинки в альбом, который можно будет показывать гостям и родственникам, поражая их красотой изображений.
- Для девочек (35)
- Винкс (59)
- Май Литл Пони (78)
- Барби (131)
- Монстр Хай (43)
- Принцессы (34)
- Принцессы Диснея (48)
- Эвер Афтер Хай (23)
- Холодное сердце (42)
- Русалочка Ариэль (63)
- Хелло Китти (Hello Kitty) (52)
- Красавица и Чудовище (45)
- Золушка (64)
- Балерина (20)
- Куклы (34)
- София прекрасная (21)
- Белоснежка (41)
- Шиммер и Шайн (10)
- Моана (19)
- Платья (18)
- Королевские питомцы (32)
- Пинки Пай (9)
- Дюймовочка (22)
- Стар против сил зла (12)
- Алиса в стране чудес (28)
- Шарлотта Земляничка (26)
- Сказочный патруль (4)
- Эльза и Анна (27)
- Динь-Динь (45)
- Эквестрия герлз (47)
- Красная Шапочка (34)
- Рапунцель (40)
- Братц (15)
- Сердечки (41)
- Принцесса Жасмин (29)
- Ангел (34)
- Для мальчиков (34)
- Машинки (65)
- Щенячий патруль (58)
- Майнкрафт (52)
- Ракета (46)
- Человек-паук (30)
- Черепашки-ниндзя (44)
- Трактор (53)
- Герои в масках (10)
- Самолеты (51)
- Танки (29)
- Вспыш и чудо-машинки (19)
- Трансформеры (32)
- Пожарная машина (39)
- Лего (54)
- Тачки (69)
- Роботы (34)
- Лего Ниндзяго (54)
- Космонавт (17)
- Звёздные войны (73)
- 5 ночей с Фредди (20)
- Бэтмен (38)
- Поезд (36)
- Молния Маквин (25)
- Хот Вилс (33)
- Энгри Бердс (47)
- Автобус (29)
- Корабли (14)
- Железный человек (24)
- Военная техника (70)
- Монстр-трак (15)
- Мортал Комбат (24)
- Полиция (25)
- Гонки (28)
- Кран (11)
- Для взрослых (4)
- Антистресс (51)
- Антистресс: Животные (24)
- Мандалы (72)
- Антистресс: Сова (11)
- Для малышей (27)
- Одежда (52)
- Ёжик (41)
- Деревья (73)
- Колобок (13)
- Малышарики (5)
- Яблоки (21)
- Домик (24)
- Божья коровка (21)
- Мишки (32)
- Клоун (35)
- Фрукты и ягоды (34)
- Солнце (13)
- Торт (19)
- Теремок (15)
- Радуга (18)
- Паровозик (35)
- Звезда (25)
- Овощи (30)
- Репка (15)
- Шарики (18)
- Колокольчик (16)
- Карандаш (13)
- Арбуз (14)
- Мебель (35)
- Облако (17)
- Чашка (18)
- Тарелка (16)
- Развивающие (5)
- Раскраски по номерам (78)
- Раскраски по точкам (61)
- Светофор (12)
- Алфавит (65)
- Дорожные знаки (33)
- Мультфильмы (29)
- Маша и Медведь (19)
- Лунтик (37)
- Тролли (29)
- Аниме (27)
- Смешарики (51)
- Робокар Поли (31)
- Гравити Фолз (24)
- Свинка Пеппа (41)
- Фиксики (54)
- Леди Баг и Супер кот (34)
- Барбоскины (29)
- Винни Пух (62)
- Ну, погоди! (23)
- Мимимишки (12)
- Ам Ням (16)
- Мойдодыр (12)
- Микки Маус (48)
- Покемоны (43)
- Том и Джерри (46)
- Миньоны (52)
- Губка Боб (57)
- Дисней (92)
- Буратино (18)
- Дэдпул (16)
- Король Лев (42)
- Простоквашино (44)
- Белка и стрелка (14)
- Как приручить дракона (40)
- Время приключений (31)
- Цветы (5)
- Ромашки (28)
- Розы (20)
- Подснежник (10)
- Весенние цветы (24)
- Ландыш (9)
- Животные (38)
- Бабочка (28)
- Кошки (24)
- Котенок (39)
- Собаки (32)
- Динозавры (82)
- Птицы (71)
- Зайцы и кролики (51)
- Лошадки (27)
- Рыбы (45)
- Совы (32)
- Коты (54)
- Волки (40)
- Медведь (37)
- Лисы (47)
- Цыпленок (39)
- Единороги (35)
- Попугаи (39)
- Петух (22)
- Слон (40)
- Тигр (18)
- Лев (32)
- Лягушка (32)
- Лошади (43)
- Ласточка (19)
- Корова (24)
- Белка (29)
- Павлин (19)
- Драконы (62)
- Крокодилы (26)
- Дельфин (29)
- Щенки (42)
- Домашние животные (51)
- Насекомые (38)
- Дятел (14)
- Змеи (39)
- Гусь (30)
- Пчела (34)
- Грач (6)
- Праздники (5)
- Пасха (31)
- Пасхальные яйца (28)
- С днем рождения (22)
- 9 мая (день победы) (26)
- Дед Мороз (34)
- Времена года (1)
- Весна (37)
- Другие (9)
- Космос (34)
- Матрешки (30)
- Дымковская игрушка (11)
- Замки (23)
- Школа (41)
- Еда (45)
- Мама (29)
- Деньги (17)
- аквариум (15)
МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
copyright © 2016-2020 Фригато (Ex Расконяга) — развлекательно-образовательный портал для детей и родителей.
Вся информация на сайте предоставляется исключительно в образовательных и некоммерческих целях.
Источник