Мифы о загаре и солнцезащитных средствах
Поделиться:
Загорелая кожа не всегда была предметом поклонения. В Средние века люди готовы были даже травить себя свинцом, чтобы поддерживать аристократическую бледность. Все изменилось в XIX веке после Английской промышленной революции, когда рабочие начали трудиться «в тени производственных цехов», а их дети помогая родителям зарабатывали рахит. Позже выяснилось ― рахит у детей возникал из-за недостатка витамина D. Тогда солнечные ванны и были реабилитированы как условие полноценной и здоровой жизни. Завершила вхождение загорелой кожи в тренд Коко Шанель, вернувшись после круиза по Средиземноморью.
К 1980-м годам загар стал ассоциироваться с гламуром, а в 2000-х люди заговорили о том, что они едут в отпуск только для того, чтобы загореть. Женщина с цветом кожи ириски заняла прочные позиции в глянцевых журналах как эталон здоровья и привлекательности. Но в 2009 году дерматологи представили печальную статистику. Оказалось, что за последние 30 лет такое заболевание, как меланома (рак кожи), стало распространено у людей от 15 до 34 лет, болезнь значительно помолодела.
Всемирная организация здравоохранения забила тревогу, и тренд «бронзовых богинь» пошел на спад. Сегодня загорать снова не модно. Тем не менее лето есть лето, а солнце есть солнце, и его вездесущие лучи так или иначе достигнут вашей кожи. Давайте поговорим о том, каким из современных представлений о загаре стоит доверять, а к чему лучше отнестись скептически.
Миф 1. Солнцезащитные средства приносят больше вреда, чем пользы
Кто-то однажды написал в СМИ, что санскрины вызывают необратимые реакции ― от раздражения до рака. Этого хватило, чтобы посеять панику среди населения. На самом деле фильтры лишь преобразовывают излучение в тепло. Но если они кожу «разогревают», может быть, способны и раздражение вызывать? Споры об этом ведутся до сих пор. Что касается более серьезных последствий, то нет доказательств того, что такие фильтры вызывают рак, к тому же их дозировки строго регламентированы надзорными органами.
Рекомендации:
Бояться нечего, если у вас нормальная резистентная кожа. Однако если у вас чувствительная кожа, розацеа и т. д., реакция все же может возникнуть. Отдайте предпочтение «физическим фильтрам» ― оксиду цинка и диоксиду титана. И хотя такие средства оставляют видимый белый след, они просто отражают солнечные лучи, не разогревая кожу. Сегодня стали популярны «нано»-физические фильтры ― уменьшенные до очень маленьких размеров. Они подобно химическим фильтрам могут проникать в кожу, при этом даже не оставляя белого следа. Пока не доказано ― вредно такое проникновение мелких частиц или нет, и если у вас есть определенная гиперчувствительность, все-таки опять же лучше воздержаться.
Миф 2. Солнцезащитные средства блокируют получение витамина D
Всем известно, что недостаток витамина D действительно приводит к печальным последствиям, ведь этот витамин необходим для поддержания уровня кальция в крови. Нервная система, сокращение мышц, свертывание крови и костный скелет ― все это зависит от витамина D и кальция. «В народе» усиленно муссируются слухи о том, что если санскрины блокируют солнечное излучение, значит, блокируют и способность организма создать витамин D. Витамин D действительно синтезируется в нашем теле. В базальном слое эпидермиса находится вещество, активирующееся после получения УФ-дозы (ученые обнаружили, что UVB ― самый лучший активатор этого вещества, особенно при длине волны 295—300 нм). После ряда химических реакций в печени синтезируется витамин D3, основная задача которого способствовать всасыванию кальция в кишечнике. Далее, уже в почках, образуется самая активная форма витамина D.
Читайте также:
Как выбрать крем от солнца
Читайте также: Исследования показывают, что правильное использование солнцезащитного крема не приводит к дефициту витамина. Не все фотоны «блокируются» санскринами. Для примера, человеку необходимо от 2 до 10 минут (зависит от типа кожи) провести летом на солнце без использования солнцезащитных средств, чтобы максимизировать синтез витамина D в коже, тех же результатов можно достигнуть примерно за 20 минут облучения после нанесения солнцезащитного средства с SPF 15—30.
Рекомендации:
Если вы действительно обеспокоены уровнем витамина D, сдайте анализы и успокойтесь. При этом представляется логичным, что кожа на лице и руках в любом случае способна произвести достаточное количество витамина D. Множество народов живут в условиях Севера, да и наша кожа бóльшую часть времени находится под одеждой ― и никто не умер от недостатка витамина.
Миф 3. Загар скрывает пигментацию и улучшает акне
С одной стороны, чем темнее кожа, тем меньше на ней заметны недостатки, они как бы «смешиваются» и в целом получается более здоровый вид. И пятна, и прыщи становятся менее заметны. На самом деле солнечный свет действительно имеет антибактериальное действие, что может привести к снижению колонизации пропионовых бактерий на коже (бактерии, связанные с акне). 10—20 минут в день пребывания на солнце для людей с более светлой кожей и 20—30 минут для людей с более темной кожей могут оказаться полезным, особенно для акне на теле.
Но если у вас «передоз» ультрафиолета, все будет с точностью до наоборот: образуются свободные радикалы, приводящие к воспалениям, активность сальных желез возрастает, кожное сало становится густым (комедоны), влажность и высокая температура приводят к развитию бактерий, иммунные реакции снижаются (кожа не защищает себя). В результате вспышка акне.
Что касается пигментации, то именно солнечное излучение провоцирует появление лентиго и приводит к разного рода фотоповреждениям. И если у вас пигментация уже присутствует, маскировать ее загаром худшее из зол ― после сезона вас ждут неприятные сюрпризы.
Рекомендации:
Если после пребывания на солнце у вас появились новые прыщики, не спешите загореть еще сильнее. Наоборот, попробуйте дать коже отдых от загара. Если прыщики начинают исчезать ― что ж, значит, ультрафиолет вашей коже не на пользу.
Миф 4. Лучше получить «базовый загар» до отпуска
Якобы если кожа заранее адаптируется к солнечным лучам в солярии или просто за городом, то она уже защищена и меньше вероятность получить ожоги на «пляжном» отдыхе. На самом деле ученые, проведя ряд исследований на добровольцах, пришли к выводу, что базовый загар не дает практически никакой защиты от солнца. Такой легкий загар обеспечивает лишь SPF 2—3. А это значит, вы выиграли лишних 10 минут на пляже, но повредили кожу, добывая столь хлипкую защиту.
Если вы получаете базовый загар в соляриях, ваша естественная защита не перешагнет порога в 1,5 SPF. Но что еще хуже, UVA-излучение от ламп в соляриях сильнее. А как известно, именно этот спектр отвечает за глобальное фотостарение.
Рекомендации:
Чтобы избежать солнечных ожогов, достаточно дозировать пребывание на солнце в первые дни и применять солнцезащитные средства ― это прописные истины. Хотя с эстетической точки зрения выходить летом на пляж с молочно-белой кожей не очень-то здорово ― тронутая золотистым загаром кожа выглядит гораздо привлекательнее. На этот случай можно воспользоваться автозагаром.
В общем, не стоит поддаваться панике из-за нескольких статей в интернете. Да, сегодня нам все чаще говорят о том, что загорелая кожа это поврежденная кожа. Отчасти это верно, ведь загар и есть ответ на повреждения. Но это не значит, что солнечному свету и загару нужно объявить войну. Просто защищайте кожу специальными средствами, а разработчики постараются учесть все ваши потребности и минимизировать риски.
Товары по теме: средства для [product](загара)
Источник
10 популярных мифов о защите от солнца
Долгожданное лето радует нас солнечными лучами. Пляжи, берега озер и рек заполняются отдыхающими и любителями позагорать. Некоторые из них забывают об осторожности во время приема солнечных ванн и доверяют мифам, что приводит к получению ожогов и другим неприятностям.
Ты проявила неосторожность и невнимательность: кожа покраснела, горит и болит — ты получила солнечный ожог . Это произошло совершенно неожиданно, ведь ты по совету подруги сначала загорала в солярии, считая, что это убережет тебя от ожогов.
На этот и другие мифы полагались многие из нас. К сожалению, далеко не все информированы о правильном приеме солнечных ванн, но пришло время разобраться с заблуждениями и научиться загорать правильно !
Миф №1. Используя крем с высокой степенью защиты, загореть невозможно
Неверно: такой крем все-таки пропускает ультрафиолетовые лучи — их достаточно для образования меланина в клетках. Использование крема позволяет коже адаптироваться к солнцу без спешки. А чем медленнее кожа привыкает к солнцу, тем больше остается времени для формирования собственной защиты от солнечного излучения. Она состоит из рогового слоя эпидермиса и собственного «красителя» меланина. Загорать аккуратно не значит, что нельзя выходить на солнце. Достаточно избегать ярких полуденных лучей, надевать легкую одежду с длинными рукавами, головной убор и использовать солнцезащитный крем.
Миф №2. Если часто наносить крем, то можно загорать долго
Это отчасти верно. Необходимо наносить крем несколько раз, так как он смывается потом и водой, стирается полотенцем. Но если три раза мазаться кремом с защитой 10, то не стоит рассчитывать на значение 30. Степень защиты не усиливается от количества повторного нанесения, поэтому лучше сразу выбрать адекватное значение.
Миф №3. Если нет ожога, нет поводов для беспокойства
Это не так. Ультрафиолетовое излучение наносит коже вред, который проявляется не сразу. Например, старение кожи. Если ты хочешь сохранить кожу молодой как можно дольше, то не забывай пользоваться солнцезащитным кремом. И на следующий после длительного загорания день лучше отказаться от похода на пляж и побыть дома.
Миф №4. Кожа привыкает к солнцу за неделю
Кожа привыкает ко всему, но на это требуется время. Собственная защита формируется только через 3 недели частого пребывания на солнце. Природная защита приравнивается к значению фактора 12. Даже если кожа заметно потемнела, то не стоит забывать пользоваться кремом.
Миф №5. Смуглая и темная кожа не загорает
Это представление в корне неверно. Дело обстоит совсем наоборот: светлокожие люди менее чувствительны к ультрафиолетовому излучению, чем смуглые. Поэтому обладателям темной коже нельзя забывать о защите.
Миф №6. Можно загореть, катаясь на машине
Это отчасти верно, но полученный в автомобиле загар вряд ли будет заметен. Стекла пропускают только ультрафиолетовые лучи типа А, которые почти не влияют на потемнение кожи. Получить полноценный загар можно только катаясь на кабриолете.
Миф №7: Парфюм и солнце несовместимы
В этом мифе есть доля истины, но он верен не полностью. Под воздействием солнца содержащий спирт парфюм может оставлять на коже темные пятна, но это не значит, что от него нужно совсем отказаться. На лето покупай безалкогольные духи или туалетную воду. Или просто брызгай парфюмом одежду, а не кожу и волосы.
Миф №8: Полученный в солярии загар защищает от ожога
Неправда! Конечно, после нескольких посещений солярия кожа темнеет. Но в солярии преимущественно используются ультрафиолетовые лучи типа А. И полученный с их помощью загар не способен защитить от получения ожога. Естественная защита кожи формируется под воздействием лучей типа В.
Миф №9: Спорт и потение защищают кожу
Совсем наоборот! Вместе с потом смывается естественный жировой слой, предназначенный в том числе и для защиты от вредного излучения. Поэтому за полчаса до тренировки на открытом воздухе просто необходимо нанести на кожу нежирный солнцезащитный крем!
Миф №10: Футболка защищает от солнца
К сожалению, неправда. Нельзя надеяться, что тонкий материал закрывает тело от света и излучения. Коварные солнечные лучи способны проникнуть через материал и достичь кожи. Поэтому не стоит забывать о креме!
Источник
10 мифов о загаре и солнце, в которые верит большинство из нас
Миф 1. Невозможно сгореть в ветреный, пасмурный или прохладный день.
Правда: вы можете сгореть в ветреный, пасмурный и прохладный день.
Загар обусловлен УФ-излучением, которое не связано с температурой. В более прохладный или ветреный день летом солнечное излучение будет иметь тот же показатель УФ, как и в жару. Если к тому же на улице ветрено и вы через несколько часов окажетесь с красным лицом, то это будет результатом воздействия солнца — солнечным ожогом, а не просто «обветрился».
Можно сгореть и в пасмурные дни, поскольку УФ-излучение проникает через облака и даже становится интенсивнее, отражаясь от их нижней части.
Не забывайте наносить солнцезащитный крем каждый день и защищать кожу, даже если вы недолго находитесь на солнце. Обращайте внимание на предупреждения о солнечной активности в прогнозах погоды.
Миф 2. Если ваша косметика содержит УФ-фильтры, то вам не нужно использовать солнцезащитный крем.
Правда: если вы собираетесь находиться на солнце, следует нанести солнцезащитный крем под макияж.
Тональные и увлажняющие кремы, содержащие солнцезащитные фильтры, хорошо работают, если находиться на улице недолго — например, сходить в магазин или кафе в обеденное время. Но если вам нужно долго быть на солнце, используйте именно солнцезащитный крем и наносите его повторно каждые два часа, а не только один раз утром. Имейте в виду, что большинство косметических продуктов обеспечивают защиту, которая намного ниже рекомендованной SPF30 или выше.
Миф 3. Смуглые от природы люди не подвержены риску развития рака кожи.
Правда: люди со смуглым цветом кожи точно так же могут получить рак кожи из-за чрезмерного пребывания на солнце, как и все остальные.
Если вы провели свое детство на солнце без надлежащей защиты, то независимо от типа вашей кожи риск развития рака кожи у вас выше, чем у тех, кто вырос с хорошей защитой от солнца. Люди, которые легко загорают или имеют от рождения смуглую кожу, естественно, имеют меньше шансов обгореть и заполучить в итоге рак кожи. Но если у них таки развивается меланома или что-то подобное, то обнаруживается это на более поздней, а значит, более опасной стадии. Так что им тоже необходима защита от солнца.
Миф 4. Солярий — это безопасный способ получить «базовый загар», чтобы начать лето.
Правда: солярий ничуть не безопаснее, чем естественное УФ-излучение.
Лампы солярия испускают УФ-излучение, которое в три раза сильнее, чем полуденное солнце, поэтому повредить вашу кожу они способны гораздо быстрее, чем «естественный» загар. Недавние исследования показали, что использование солярия может значительно увеличить риск развития меланомы. Так что запомните: не существует безопасного способа загара, и солнце не вреднее солярия.
Миф 5. Все люди нуждаются в большом количестве солнца, чтобы избежать дефицита витамина D.
Правда: не нужно выставлять себя на солнце в полдень, чтобы получить достаточное количество витамина D (имеются в виду регионы планеты, где солнце очень активное; в данном случае это Австралия).
Для большинства людей адекватный уровень витамина D в организме вполне поддерживается непродолжительным, случайным воздействием солнца, а не специальными сеансами загара.
Летом для поддержания уровня витамина D достаточно просто проводить несколько минут на открытом воздухе ежедневно, в другие сезоны для этого нужно чуть больше времени. Так что разумная защита от солнца не подвергает людей риску дефицита витамина D. Физическая активность на природе, садоводство или прогулка также помогают повысить уровень витамина D.
Увеличение времени, проведенного на солнце, больше рекомендуемой продолжительности не увеличивает уровень витамина D в организме.
Миф 6. Искусственный загар делает кожу темнее, так что теперь вы защищены от солнца.
Правда: средство для создания искусственного загара не улучшает способность вашего организма противостоять УФ-излучению, поэтому вам все равно потребуется защита от солнца.
Некоторые средства для искусственного загара содержат SPF-факторы, однако, как и солнцезащитные кремы, они работают около двух часов, а затем необходимо повторное нанесение.
Миф 7. Вам не нужно беспокоиться о раке кожи, потому что его легко распознать и вылечить.
Правда: лечение рака кожи может быть гораздо более серьезным, чем обычного поражения обгоревшей на солнце кожи. Не исключена химиотерапия, хирургическое вмешательство и заметное рубцевание кожи.
Рак кожи может также метастазировать и распространяться на другие части тела. Например, каждый год более 1850 австралийцев умирают от рака кожи.
Будьте бдительны в отношении любых новых родинок или изменений в существующих — немедленно обратитесь к своему врачу, если заметили что-либо необычное. И помните, что профилактика всегда лучше лечения.
Миф 8. Только те, кто специально загорают, имеют риск возникновения опасных заболеваний кожи.
Правда: чрезмерное воздействие солнца возможно не только при сознательном загорании.
В солнечной стране или в жаркое время года люди подвергаются воздействию высоких доз ультрафиолетового излучения при любых повседневных действиях, таких как работа на открытом воздухе, садоводство, прогулки с собакой или пикник. Это воздействие солнца суммируется со временем и увеличивает риск развития рака кожи.
Миф 9. Если вы загораете, но не сгорели, вам не нужно беспокоиться о защите от солнца.
Правда: даже если вы уже загорели, то вам все равно нужна защита от солнца.
Если ваша кожа становится коричневой — это уже признак повреждения солнечным излучением, даже если нет покраснения или шелушения. Кожа коричневеет, защищаясь, потому что УФ-лучи разрушают живые клетки. Загар обеспечивает некоторую защиту от солнечных лучей, но не уберегает от дальнейшего повреждения ДНК. Если вы легко загораете, то помните — вам все равно угрожает рак кожи, поэтому по-прежнему необходимо защищаться от солнца.
Миф 10. Вы не можете обгореть в машине или через окно.
Правда: как это ни странно, но вы можете обгореть и через стекло.
Стекло уменьшает, но не полностью блокирует УФ-излучение, поэтому вы все равно можете сгореть, если долго находитесь в автомобиле или возле окна, когда светит яркое солнце. Чаще всего люди обгорают в автомобилях с окнами на крыше — через них в салон проникает УФ-излучение точно так же, как на пляже.
Источник