Симптомы при ударе солнцем

Солнечный удар: что это такое, симптомы и лечение (первая помощь) у взрослых

В статье мы расскажем про солнечный удар – его симптомы и лечение у взрослых. Последствием длительного пребывания на солнце становятся головокружение, слабость, обморочное состояние, пульсирующая боль в затылке и висках.

Человеку может стать плохо не только на открытом пространстве, но и вечером спустя 9 часов. Чувство полной разбитости, потери дееспособности, повышение температуры тела до 40 градусов – это результат долгого нахождениями под палящими лучами солнца. При лихорадке пострадавший нередко бредит, у него начинается путаница в сознании, из носа течет кровь и закладывает уши.

Солнечный удар – что это такое

В медицинской терминологии существуют два вида перегрева:

Тепловой. Человеку становится плохо от быстрорастущей температуры на улице, в душном непроветриваемом здании, у него страдает все тело.
Солнечный. Он случается от негативного влияния ультрафиолета на голову пациента. В данном случае прекращается нормальный кровообмен в мозгу, усиливается потоотделение, случается дегидратация организма. Радикальное инфракрасное излучение направлено не только на кожу человека, но и оказывает воздействие на внутренние органы. Все это вызывает общую интоксикацию организма, которая приводит к ухудшению всего состояния.

Особенно опасно злоупотреблять солнечными лучами детям, пожилым людям, пациентам, страдающим от заболевания сердца, алкоголикам, людям с плохой собственной системой терморегуляции. У них сильно поднимается от перегрева артериальное давление, которое может спровоцировать гипертонический криз. Это, в свою очередь, ведет к остановке сердца. Нередки случаи, когда «Скорая помощь» безуспешно делает реанимационные мероприятия, пострадавший умирает.

Симптомы, признаки солнечного удара и первая помощь

При перегреве у всех по-разному реагирует организм. Это зависит от индивидуальных особенностей, возраста, сопутствующих заболеваний. Одним становится плохо прямо на пляже, улице, другие заболевают по истечении нескольких часов.

Медики подразделяют недуг на три вида:

Легкая степень солнечного удара. При такой форме у взрослого человека выявляются признаки:

учащается пульс и дыхание;
расширяются зрачки глаз;
его мучает нескончаемая жажда;
становится очень слабым;
возникает головная боль;
присутствует чувство тошноты;
не хватает воздуха.

Средняя степень. Как проявляется солнечный удар? У пострадавшего возникают следующие симптомы:

быстро поднимается температура до 40 градуса;
он не в состоянии передвигаться, теряет концентрацию при движении;
появляется головокружение, которое заканчивается обмороком;
нарастает пульсирующая боль в затылочной части головы;
закладывают уши;
начинается рвота;
появляется слабость в руках и ногах;
наступает сильное сердцебиение;
течет кровь из пазух носа.

Тяжелая форма. Состояние больного резко ухудшается. На глазах у прохожих он начинает краснеть, потом бледнеть и появляется синюшность губ. Далее симптомы быстро нарастают:

изменяется сознание;
наступают галлюцинации, бредовое состояние;
возникает непроизвольное мочеиспускание;
присутствуют судороги тела;
происходит кома.

Увидев первые признаки солнечного удара у взрослого человека, чтобы не случилось летального исхода, срочно вызовите машину «Скорой помощи».

Влияние солнца на детей

В уязвимую группу входят малыши возрастом до четырех лет. У них пока еще не сформирована структура терморегуляции. Нехватка жидкости в организме приводит ребенка к гипертермии, он не в состоянии справиться с высокой температурой внешней среды. Поэтому родителям не рекомендуется выходить на улицу в палящий зной, чтобы не вызвать солнечный удар.

Симптомы перегрева у ребенка:

Лихорадка тела.
Истерическое поведение у малыша. Он сильно раздражен, много плачет, требователен к вниманию мамы.
Затем, после состояния перевозбуждения, к вечеру становится очень слабым, вялым.
Отказывается от приема пищи.
Начинается тошнота и рвота.
Может возникнуть понос.
При температуре 40 градусов возможна потеря сознания. Это очень рискованный момент, при котором ребенок синеет, покрывается капельками холодного пота, бредит. Здесь уже стоит срочно вызвать врача или «Скорую помощь». Самостоятельно без медицинских работников родители не справятся.

Причины возникновения перегрева организма

Долгое нахождение в зной без головного убора.
Одежда из прилегающей синтетической ткани.
Злоупотребление алкогольными напитками в жаркую погоду.
Сопутствующие хронические недуги, такие как вегетососудистая дистония, сахарный диабет, лишний вес, эндокринное расстройство, гипертоническая болезнь, сердечная и почечная недостаточность.
Влажность воздуха, доходящая до 100 процентов.
Прием жирной пищи.
Нехватка жидкости.
Употребление наркотических средств.
Прием лекарственных препаратов, которые негативно влияют на терморегулирование организма, таких как антидепрессанты, амфетамины, диуретики, противогистаминные средства.
Нервные стрессы, перегрузки на производстве.
Физическая работа под палящими солнечными лучами.
Особенность организма, когда человек мало потеет.

Лечение

Если вы стали свидетелем плохого самочувствия человека, не проходите мимо. Не нервничайте, сконцентрируйтесь на проблеме, вызовите врача или «неотложку». Пока машина будет добираться до вас, по телефону проконсультируйтесь с доктором «Скорой помощи». Вспомните, чему вас учили в школе и примените на практике свои навыки.

Мы кратко расскажем об оказании первой медицинской помощи пострадавшему при солнечном ударе:

Больного перенесите в прохладное затененное место, которое хорошо обдувается (дерево, большой куст). Если человеку стало плохо в помещении, то откройте настежь окна и двери, включите кондиционер.
Расстегните пуговицы на шеи и груди. Желательно освободить торс от сковывающей одежды.
Не спешите до приезда доктора давать жаропонижающие лекарства, лучше протрите уксусом ладони и стопы.
Постоянно поите потерпевшего прохладной водой, минералкой без газа, чаем с лимоном, несладким компотом.
Если больной теряет сознание, дайте ему понюхать ватный тампон, смоченный нашатырным спиртом.
Когда человек, кроме солнечного удара, получил ожоги кожи, лучше его обернуть мокрой тканью.
Необходимо положить больного набок, чтобы при тошноте он не захлебнулся рвотной массой.
Рекомендуется делать прохладные компрессы из воды на затылочную область головы и лоб. Менять их надо по мере нагревания полотенца. Ледяные вещи прикладывать нельзя, чтобы не спровоцировать спазмы сосудов, которые усугубят положение пострадавшего.
Дайте успокоительное лекарство.
Постоянно обмахивайте его газетой, журналом или предметами, которые находятся у вас под рукой.
При выявленном нарушении дыхательной системы (пациенту не хватает воздуха) и резких болях в районе сердца срочно делайте искусственное дыхание изо рта в рот, массаж сердца. Такими действиями вы не упустите драгоценные минуты до приезда «Скорой помощи», сохраните человеку жизнь.

Врачи «неотложки» оценивают состояние пациента, определяют по симптомам и жалобам степень перегрева. С легкой формой солнечного удара отправляют его лечиться домой. Постельный режим он должен соблюдать несколько дней, пока не придет в норму циркуляция крови и биохимические процессы в организме.

Со средней и тяжелой степенью перегрева взрослого человека отвозят в больницу в терапевтическое отделение, и там проводят комплексное лечение.

Медикаментозные способы терапии

Пациентам, которые находятся в сознании, медицинские работники проводят доврачебные процедуры:

Чтобы предотвратить судороги мышц сразу делают укол 1 мл 0,5% раствора реланиума.
Снять тревожное состояние поможет внутримышечная инъекция диазепама или седуксена.
Понижает температуру и снимает головную боль внутривенный укол анальгина.
Делается капельное вливание в вену 0,9% хлорид натрия по 1000 мл.
Устанавливают клизму на несколько минут с теплой водой.
Если нарушена дыхательная функция, то срочно делают интубацию трахеи и переводят на аппарат искусственной вентиляции легких.
Для стабильного движения крови по сосудам назначают укол преднизолона.
Чтобы вернуть душевное спокойствие, пациенту прописывают нейролептики («Дроперидол», «Аминазин», «Этаперазин», «Флюанксол») в небольшой дозе.

После всех произведенных процедур врач смотрит, как улучшается самочувствие больного. Если тот пришел в норму, то его отправляют на домашнее лечение под наблюдение участкового терапевта.

Пострадавшего в тяжелом состоянии госпитализируют и отправляют в реанимационное отделение. У таких больных температура тела достигает 40 градусов и не снижается при помощи жаропонижающих препаратов. Поэтому его погружают в ванну, наполненную теплой водой, и достают, когда жидкость остывает до 36 градусов. Пациент не может самостоятельно передвигаться, у него происходит непроизвольное мочеиспускание, поэтому на время болезни за ним смотрит сиделка. При своевременном и компетентном лечении пострадавшего через 5-7 дней переводят из реанимации в обычную палату.

Для поддержания иммунной системы для больного можно рекомендовать иммуномодулирующий препарат «Цитовир-3». Для взрослых он выпускается в таблетированной форме, а для маленьких детей – сироп с различными вкусовыми фруктовыми добавками.

Во время болезни защитная функция организма сильно ослаблена, для быстрого восстановительного процесса необходимо пропить курс «Цитовира-3». В его состав входят три взаимно сочетающихся компонента:

бендазол, который вызывает выработку эндогенного интерферона в крови человека, восстанавливает иммунитет;
тимоген усиливает действие бендазола и влияет на Т-звено иммунной системы;
аскорбиновая кислота обладает противовоспалительным действием, нормализуя стенки сосудов.

«Цитовир-3» не дает побочных эффектов, только временно понижает давление, которое через полчаса приходит в норму.

Домашняя терапия

Мы рассказали про причины, симптомы солнечного удара, медикаментозное лечение у взрослых. Если вы или близкие почувствовали недомогание, то не забывайте про проверенные народные способы. Они помогут справиться с угнетенным состоянием:

Придите домой, лягте без подушки, поднимите ноги выше головы. Это поможет улучшить циркуляцию крови.
Необходим полный покой, постарайтесь не нервничать.
Чтобы не произошло обезвоживание организма, выпивайте не менее 3 литров жидкости в день.
Для этой цели также подойдут водосодержащие овощи и фрукты (огурцы, арбузы, апельсины, дыни, груши).
Снимите одежду и периодически протирайте область груди, шею, лицо мокрым полотенцем.
Из лекарств стоит употреблять «Регидрон», он поможет восстановить водно-солевой баланс в организме.
Натрите ступни и ладони половиной головки репчатого лука.
Примите успокоительный препарат (30 капель настойки валерианы на 100 грамм воды или пустырник).
Вычеркните из употребления алкоголь и сигареты, которые могут спровоцировать скачок артериального давления.
Сократите физические нагрузки.
Временно прекратите занятия спортом.
Не выходите без надобности на улицу.

Как избежать солнечного удара

С наступлением жары на улице примите за правило соблюдение профилактических мер. Так вы сохраните свое здоровье и не потратите бесценный отдых на лечение в больничной палате.

Для этого необходимо:

Пересмотреть свой гардероб, купить одежду свободного покроя из хлопка. Такая ткань остужает организм, впитывает капельки пота и дает нормальное циркулирование воздуха.
Не выходите на улицу без прикрытой головы. Для этого подойдут: кепка, бандана, косынка, панама, соломенная шляпка. Купаясь в водоеме, не снимайте головной убор, так как вода притягивает солнечные лучи.
Носите с собой небольшую бутылочку прохладной воды, морса, компота. Исключите из рациона газированные и алкогольные (водку, пиво, энергетики, вино) напитки. Они являются провокаторами спазмов сосудов головного мозга.
Пользуйтесь во время загара солнцезащитными кремами и очками.
Передвиньте режим работы на более раннее время, например, занимайтесь делом на улице с 6 часов утра. Когда солнце находится на пике активности, сделайте себе перерыв, уйдите в прохладное помещение.

В нашей статье мы раскрыли определение солнечного удара у взрослого и рассказали, что делать при перегреве. Чтобы не случились неприятные осложнения, вызывайте «Скорую помощь» и выполняйте все рекомендации врача.

Источник

Солнечный удар. Описание, симптомы, профилактика и первая помощь при солнечном ударе

Солнечный удар — болезненное состояние, расстройство работы головного мозга вследствие продолжительного воздействия солнечного света на непокрытую поверхность головы. Это особая форма теплового удара.

Солнечный удар характеризуется приобретением телом тепла большего, чем то, которым организм в состоянии управлять и охлаждать должным образом. Нарушается не только потоотделение, но и кровообращение (сосуды расширяются, происходит «застаивание» крови в мозгу), накапливаются в тканях свободные радикалы. Последствия такого удара могут быть очень серьезными, угрожая даже остановкой сердца. Солнечный удар очень опасен по своей степени влияния, в первую очередь, на нервную систему.

Симптомы солнечного удара

Солнечный удар сопровождается головной болью, вялостью, рвотой. В тяжелых случаях — комой. Симптомы перегревания усугубляются при повышении влажности окружающей среды.

общая слабость;
головная боль;
тошнота;
учащения пульса и дыхания;
расширение зрачков.

Меры: вынести из зоны перегревания, оказать помощь. При тошноте и рвоте позиционировать больного таким образом, чтобы избежать захлёбывание рвотной массой.

При средней степени:

резкая адинамия;
сильная головная боль с тошнотой и рвотой;
оглушенность;
неуверенность движений, головокружение;
шаткая походка;
временами обморочные состояния;
учащение пульса и дыхания;
кровотечение из носа
повышение температуры тела до 39–40°C.

Тяжелая форма солнечного удара развивается внезапно. Лицо гиперемировано, позже . Наблюдаются случаи изменения сознания от легкой степени до комы, клонические и тонические судороги, непроизвольное выделение мочи и кала, бред, галлюцинации, повышение температуры тела до 41–42°C, случаи внезапной смерти. Летальность 20–30%.

Условия для получения солнечного удара

Риск получить солнечный удар увеличивается при следующих условиях:

прямое воздействие солнечных лучей на голову;
повышенная влажность окружающей среды;
наличие особых проблем со здоровьем (вегетососудистой дистонии, порока сердца, гипертонической болезни, эндокринных расстройств, ожирения);
возраст до 1 года (особенно новорожденные) и люди пожилого возраста (у малышей естественная терморегуляция организма пока не достаточно совершенная, а у пожилых она уже функционирует слабо);
избыточный вес тела;
курение;
алкогольная интоксикация;
нервное напряжение и стресс.

Первая помощь при солнечном ударе

При наблюдении первых симптомов следует быстро отреагировать оказанием помощью пострадавшему. При этом не стоит забывать, что это будет только первая доврачебная помощь, и лучше сразу вызывать скорую помощь, так как обычному человеку сложно сориентироваться о степени тяжести состояния пострадавшего, а особенно, если это пожилой человек или ребенок.

Рекомендованы следующие меры помощи:

Перевести или перенести пострадавшего в тень или прохладное помещение с достаточным кислородом и нормальным уровнем влажности (пространство должно быть в ближайшем радиусе открытым, без массового нахождения людей);
Обязательно положить пострадавшего;
Ноги следует приподнять, подложив под зону щиколоток любые вещи (например, сумку);
Освободить от верхней одежды (особенно, сдавливающей шею и грудь, освободить от брючного ремня; если одежда синтетическая или из плотной ткани её лучше снять совсем);
Напоить пострадавшего большим количеством прохладной воды (лучше минеральной) с добавлением сахара и на кончике чайной ложки соли, или хотя бы простой прохладной водой;
Смочить лицо холодной водой;
Намочить любую ткань холодной водой и похлопать по груди (можно всё тело обливать водой около 20°С или принять ванную с прохладной водой (18 — 20°С));
Приложить холодный компресс (или бутылку с холодной водой, кусочки льда) к голове (на лоб и под затылок);
Обмахивать пострадавшего частыми движениями;
Освободить дыхательные пути от рвотных масс;
Тело обернуть мокрой простыней или опрыскивать холодной водой.
Дать понюхать пары нашатырного спирта (с ватки) или раствора аммиака 10% (при замутнении сознания);
Сделать искусственное дыхание и массаж сердца (до появления дыхательных движений, сердечной деятельности (ориентироваться по пульсу)).

Профилактика солнечного удара

голову защищайте легким светлым головным убором, который легко проветривается, а глаза — темными очками;
избегайте длительного пребывания на солнце, на пляже;
избегайте нахождения на открытых пространствах с прямыми солнечными лучами (особенно в период активного солнца: с 12.00 до 16.00). В странах, приближенных к Экватору — с 10.00 до 17.00;
вначале продолжительность солнечных ванн не должна превышать 15–20 минут, затем ее можно постепенно удлинить, но не более чем до двух часов и обязательно с перерывами;
загорать лучше не лежа, а в движении, солнечные ванны принимать в утренние и вечерние часы и не ранее чем через час после еды. Полезно сочетать их с купанием;
носите легкую, светлую одежду, из натуральных тканей, легко проветривающуюся (лен, хлопок) и не препятствующую испарению пота;
в жаркое время не ешьте слишком плотно. Отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам и овощам;
поддерживайте водный баланс в организме (лучше с помощью прохладной воды — выпивайте около литров в день), чтобы не допустить обезвоживание;
пользуйтесь зонтом от солнца (светлых оттенков);
время от времени протирайте лицо платком, смоченным в прохладной воде;
при ощущении недомогания обратиться за помощью и предпринять самому возможные меры.

Солнечные ожоги. Симптомы, профилактика и лечение солнечных ожогов

Информация как раз актуальна… лето, жара, пляж. Многие из вас, конечно же знают, что нужно делать, если обгорел на пляже, огороде или других местах под палящим солнцем, но также есть и люди, которые не имеют знаний о солнечных ожогах и средствах лечения против них.

Солнечный ожог — воспаление кожи, вызванное чрезмерным воздействием ультрафиолетовго (УФ) излучения солнца, солярия, или иных подобных источников света.

Симптомы солнечного ожога

Кожа в месте ожога воспаляется и краснеет, прикосновение к ней причиняет боль.
В течение нескольких дней после воздействия солнца кожа может припухнуть, покрыться волдырями или корочкой. У некоторых людей может появиться сыпь.
Иногда повышается общая температура тела. В этом случае следует опасаться обезвоживания.

Тяжесть симптомов зависит, главным образом, от следующих факторов:

типа кожи;
местоположения и продолжительности пребывания на солнце;
лекарственных препаратов, которые вы принимаете;
степени защиты крема от солнца.

Симптомы солнечных ожогов не проявляются мгновенно. Даже если кожа пострадала от чрезмерного воздействия солнечных лучей, в ближайшие час — два никаких видимых изменений кожных покровов не происходит. Это своего рода бомба замедленного действия. Максимально симптомы проявляются через 12 — 24ч, отшелушивание обгоревшего слоя кожи начинается на 4 — 7 день после солнечного ожога.

Важно! Иногда явные симптомы солнечного ожога отсутствуют, но длительное пребывание на солнце все равно сказывается на коже, повышая риск образования морщин, веснушек и рака кожи.

Чем опасен солнечный ожог?

Солнечные ожоги легкой степени проходят без серьезных последствий, тяжелые солнечные ожоги приводят к образованию длительно незаживающих дефектов кожи: эрозий и язв. Но даже повторяющиеся солнечные ожоги легкой степени небезопасны для человека и могут привести к возникновению кожных повреждений (солнечных ожогов, фотодерматозов, злокачественных новообразований) различной степени тяжести.

Воздействие прямых солнечных лучей стимулирует появление на коже различных доброкачественных пигментных новообразований, в первую очередь невусов и лентиго (родимые пятна).

Фотодерматозы — заболевания кожи, которые возникают под воздействием солнца. К ним относят солнечную крапивницу, фототоксические реакции, полиморфный солнечный дерматит, доброкачественный летний солнечный дерматит, красную волчанку и другие болезни.

Кроме всего, вышеперечисленного, солнечные ожоги, полученные в раннем возрасте, увеличивают риск развития рака кожи в будущем. К тому же, многократное чрезмерное ультрафиолетовое облучение может привести к сухости и преждевременному старению кожи, повышает риск развития катаракты и макулярной дегенерации — одной из основных причин развития слепоты.

Лечение солнечного ожога

Если Вы обнаружили на себе солнечный ожог, необходимо сделать некоторые действия по снятию болевых ощущений при касании к коже, а также подготовить кожу для дальнейшего лечения.

Первая помощь при солнечном ожоге состоит из охлаждения и увлажнения поврежденных участков тела, а также принятия средств, предназначенных для снятия болевых ощущений.

1. Охлаждение. Как и при любом ожоге, при солнечном ожоге, пострадавший участок кожи необходимо охладить. Для этого прекрасно подойдут компрессы и примочки обыкновенной чистой холодной водой. Можно использовать сок алоэ, охлажденный черный чай с кубиками льда, огуречный и томатный соки. Также будет полезным обработать ожоги примочками из антисептических средств, например: фурацилин, хлоргексидин, слабый раствор марганцовки. Салфетку для компрессов необходимо смачивать по мере нагревания.

2. Увлажнение и дальнейшее лечение кожи. Охлажденную кожу обязательно надо увлажнить, иначе сразу после охлаждения кожа пересохнет и воспалится еще больше. Хорошо снимает воспаление кожи «ПантенолСпрей» с содержанием декспантенола, оказывающего заживляющее и противовоспалительное действие.

При нарушении общего состояния и ознобе назначаются нестероидные противовоспалительные средства («Парацетамол», «Ибупрофен»). Можно принять и аспирин.

Для предотвращения обезвоживания кожи- крема на основах Алое Вера, экстракты ромашки, календулы и витамин Е: эти компоненты помогают коже впитывать влагу и удерживать её долгое время.

Важно! При лечении солнечных ожогов нельзя использовать спиртосодержащие лосьоны и другие косметические средства, они дополнительно сушат кожу, что наносит дополнительные ей травмы.

Также следует отметить, что обгоревшую кожу нельзя мыть мылом и «перегружать» слишком жирными кремами.

Важно! Если образовались волдыри, их ни в коем случае нельзя прокалывать.

3. Обезбаливание. Снять боль помогут «Аспирин», «Парацетамол», «Ибупрофен» или «Ацетаминофен», уменьшить жжение и зуд — антигистаминные препараты. Кроме того, аспирин с ибупрофеном препятствуют образованию токсичных веществ, которых кожа краснеет и опухает.

Снизить боль и температуру поможет и обыкновенная прохладная ванна. Эти симптомы обгорания связаны активным притоком крови, вызванным, в свою очередь, сильным воспалением; соответственно, холодная вода сузит сосуды и немного облегчит ваше состояние. Только не спешите лезть под душ: сильные струи воды — это опять же микротравмы и лишняя боль.

Народные средства против солнечных ожогов

При солнечных хорошо подходят и «бабушкины лекарства» — кефир, сметана, молоко, яичный белок. Содержащиеся в этих продуктах протеины препятствуют потере влаги и восстанавливают кожу.

Также можно применить следующие народные средства:

Картофель. Клубни картофеля (можно не очищать) хорошо промыть и натереть на терке или измельчить в блендере. Затем картофельную массу выкладываем на красные участки кожи на 20 мин. Смываем теплой водичкой.

Капуста. Листочки капусты можно прикладывать на места солнечного ожога. Они и охладят горящую кожу, и снимут воспаление. Если же «пострадавших» мест много, тогда просто измельчаем капусту, превращая в кашицу, и накладываем на очаги. Срок действия — 30 мин.

Морковь. Измельчить морковку можно в блендере или на терке и, конечно, лучше всего наносить на лицо. Но не в чистом виде, а смешав измельченную морковь с яичным белком. Наносим массу на лицо и оставляем на 15–20 мин, затем смываем теплой водой.

Огурец. Выдавите из него сок и нанесите на поврежденные участки кожи. Он смягчит и успокоит.

Важно! Чтобы народные средства были эффективны, делайте маски хотя бы два раза в день. Но какой бы способ вы ни выбрали для лечения солнечных ожогов, главное после этого увлажнить кожу.

Выбирайте кремы, в составе которых есть такие вещества, как гиалуроновая кислота, экстракты алоэ, кактуса, гамамелиса, облепихи, розмарина, зеленого чая, гинкобилобо.

Средства после загара, или медицинские аэрозоли против солнечных ожогов отлично справятся с этой задачей. Помогут и «бабушкины лекарства» — кефир, сметана, молоко, яичный белок. Содержащиеся в этих продуктах протеины препятствуют потере влаги и восстанавливают кожу.

Профилактика солнечного ожога

Чтобы предотвратить солнечный ожог, необходимо придерживаться нескольких простых правил:

Загорать в периоды с 7.00 до 11.00 и после 17.00. В период с 11.00 до 17.00 солнце «жарит» наш организм больше всего, и может повредить Вашу кожу всего за пару часов. Конечно, эти временные рамки поставлены для жителей на постсоветской территории, в других климатических поясах, можно ориентироваться по своей тени: если Ваша тень меньше Вашего роста, значит, следует проводить свое время больше в тени, чем на солнце. Помимо солнечного ожога, длительное пребывание в неблагоприятные часы солнцестояния на открытой местности, грозит еще и солнечным ударом, который тоже очень серьезно может навредить здоровью.
В часы пикового солнцестояния, на открытое пространство лучше выходить в закрытой одежде, головном уборе, солнцезащитных очках.

Важно! Солнцезащитные очки лучше всего иметь из стекла, а не из пластика, зачастую, пластик вредит больше глазам, чем помогает.

Если Вы соблюдаете временной режим приема «солнечных ванн», все же, желательно на некоторый период скрываться от солнца в тени или в воде. Старайтесь не засыпать на пляже, чтобы Ваш сон не превратился в кошмар после пробуждения.
По возможности, используйте солнцезащитные кремы. Они не пропускают часть УФ лучей.

Если у вас бледная кожа — рекомендуется пользоваться специальными кремами и маслами с защитным индексом 20.

Если у вас смуглая кожа — применяйте средства с индексом защиты — 15 и меньше.

Если у вас светлая кожа и рыжие волосы — сгодятся средства с защитным индексом 30.

Важно! Солнцезащитные кремы необходимо наносить на сухую и чистую кожу, желательно за час до выхода на солнце. После купания, необходимо снова наносить крем.

Важно! Получить солнечный ожог можно и в пасмурную погоду, потому что ультрафиолетовые лучи проходят сквозь тучи.

Осторожно, солнце!

Запрещается длительно находиться на солнце:

людям преклонного возраста;
детям до 1 года;
женщинам, которые находятся в положении.
больным туберкулезом, системной красной волчанкой, неврастенией, болезнями;
больным принимающим некоторые виды антибиотиков, диуретиков, гипотензивных препаратов, которые повышают восприимчивость к ультрафиолетовому излучению вызывая фотодерматоз.

Избегать от прямых солнечных лучей также нужно:

Людям, которые страдают от витилиго (районы кожи, которые не имеют пигментации) — довольно быстро появляются солнечные ожоги.
Если вы имеете такое заболевание, как хлоазма (районы кожи с излишней пигментацией) — пятнышки быстро темнеют, делаются еще более видимыми.
При дерматите — сухие районы кожи высушиваются еще сильнее.

Важно! Употребление отдельных медицинских препаратов из категории антибиотиков, гипотензивных, мочегонных лекарств повышает восприимчивость кожи к ультрафиолетовым лучам.

Источник