Сколько наносить солнезащитного крема и куда?
В течение многих лет проводились кампании, чтобы люди знали о важности защиты от солнца. Тем не менее, многие люди испытывают солнечный ожог, и, следовательно, риск развития рака кожи увеличивается. Врачи рекомендуют использовать хорошие кремы с фильтром, но они редко сообщают, как часто и сколько вам нужно применять этот крем, чтобы действительно получить такую защиту.
Сколько солнцезащитного крема нужно применять?
Упаковка солнцезащитных кремов содержит информацию о том, в какой степени они защищают от ультрафиолетовых лучей. Аббревиатура SPF означает защиту от UVB-лучей, а число — высоту фильтра (чем выше, тем лучше защита). Однако на практике эта защита намного слабее.
— Чтобы действительно получить защиту, которую предлагает SPF на бутылке, мы должны применять 2 мг крема для каждого квадратного сантиметра тела, — говорит Елена Высоцкая, дерматолог. И он добавляет: — Однако это очень толстый слой, и в среднем мы используем меньше половины того, что нам нужно. Поэтому фактический SPF будет в два раза меньше, чем предполагалось.
Фактически, когда вы используете SPF 30, вы получаете защиту как у SPF 15. Если вы хотите защитить кожу SPF 30, вам нужно взять крем с более высоким фильтром. Заявленные значения применяются только в лабораторных тестах, а не в повседневном использовании.
Итак, сколько солнцезащитного крема вам нужно применять, чтобы обладать хорошей защитой от солнца? Британское дерматологическое общество говорит, что вам нужно как минимум 6 полных чайных ложек крема для одноразового покрытия тела, и учитывая, что вам нужно время от времени смазывать ваше тело, «это означает, что вы должны расходовать по меньшей мере 200 мл крема на человека в неделю».
Принцип монеты или сколько крема нужно наносить на отдельные части тела?
Чтобы точно объяснить, сколько солнцезащитного крема требуется для защиты от солнца, используют «принцип монеты», то есть определяют количество крема на основе размера монеты.
Ниже количества крема, рекомендованного дерматологом для применения к отдельным частям тела взрослого человека.
1. Спина
Чтобы правильно смазать спину, используйте две капли крема. Это очень важно, особенно для мужчин. — Спина — это область тела, где мы обычно диагностируем меланому у мужчин (ноги у женщин). Мужчины, похоже, не особенно подвержены воздействию солнца, и поэтому они не защищают ее.
Важно! Когда вы лежите на полотенце или лежаке, не забудьте периодически протирать спину кремом, потому что он может стираться.
2. Шея, грудь
Шея и грудь подвергаются солнечным лучам практически с весны до осени. И хотя ожоги встречаются реже в этой части тела, они могут возникать особенно у женщин на коже груди. — К сожалению, это довольно распространенный взгляд: женщины защищают лицо от солнца, но забывают о шее и груди, — говорит Елена Высоцкая. И добавляет: — Чтобы защитить эту часть, используйте каплю крема.
Важно! Если вы не позаботитесь о защите от солнца этой части тела, в довольно короткий период времени появятся пятна, и кожа становится грубой.
3. Живот
Абдоминальная кожа наиболее чувствительна к солнцу, потому что каждый день «не видит» солнечного света. В принципе, лучше не загорать эту часть тела, но если это необходимо, оно должно быть хорошо защищена. Чтобы смазать эту часть тела, используйте одну каплю крема.
4. Руки
Руки, как и живот, также очень чувствительны к солнечному свету, потому что они покрыты большую часть года. Важно отметить, что это одно из наиболее частых мест для появления меланомы у женщин и мужчин. Поэтому перед тем, как вы выходите на свежий воздух, смажьте руки кремом — нанесите одну каплю на руку и предплечье и тщательно распределите (всего 4 капли, две с одной руки).
Помните! Кожа, покрытая большей частью года, более подвержена ожогам и будет реагировать иначе, чем кожа рук или лица, которая подвергается воздействию солнечного света даже зимой.
5. Ноги
Ноги — это область тела, где меланома чаще встречается у женщин. Самая дальняя часть бедер наиболее восприимчива к солнечным лучам. Чтобы хорошо защитить тело, необходимо нанести 2 капли крема на каждую ногу (одна на бедрах, другая на голени) и тщательно распределить.
Важно! На коже людей со светлым цветом лица, особенно подверженным воздействию солнечных лучей, может появиться обесцвечивание, и кожа может повредиться (стать грубой). Такие люди должны помнить о регулярной защите.
6. Облысение
Люди, потерявшие волосы, также должны помнить о защити этой части тела кремом — достаточно одной капли. — К сожалению, многие мужчины, которые потеряли волосы, часто получают рак кожи, — объясняет Елена Высоцкая. Они должны защищать кожу головы и надевать, например, бейсболку, которая защитит не только голову, но и уши и лицо от солнца, прежде чем покинуть дом.
7. Нос
— Очень часто вы можете встретить человека, у которого загорелый нос, который контрастирует цветом с остальной кожей лица. К сожалению, мы часто забываем, что необходимо защитить эту часть тела и постоянно втирать крем, — говорит дерматолог Елена Высоцкая. И добавляет: — Здесь часто образуется меланома, и операция по ее удалению очень сложна и внешность может быть очень обезображена (на носу не слишком много кожи).
Очень трудно защитить кожу носа от солнечных лучей. — В общем, мы потеем много в середине лица, а кожа более жирная, потому что есть больше сальных желез, — объясняет доктор Хексталл. И он добавляет: — И у нас есть склонность тереть нос, поэтому солнцезащитный крем трется чаще, чем другие участки кожи.
8. Уши
Смазывая лицо кремом, мы часто забываем нанести его… на уши. Между тем, это область, где происходит много рака кожи, особенно у пожилых мужчин. — Это потому, что мужчины неохотно используют солнцезащитные кремы и чаще имеют короткие волосы, которые не покрывают уши.
Важно! Некоторые виды рака уха считаются очень опасными, потому что они могут распространяться на близлежащие лимфатические узлы.
9. Лицо и шея
Лицо является частью тела, которое больше всего подвержено воздействию солнечного света, потому что оно подвергается воздействию в течение года. Чтобы защитить кожу лица от развития опухолей, но также и более быстрого старения, необходимо ежедневно использовать крем с фильтром (даже зимой). Достаточно одной капли.
Не менее важно защитить кожу шеи от солнца — особенно шею. Особенно это следует помнить людям с короткими волосами — здесь также достаточно одной капли крема.
Это стоит знать!
Лучше всего применять солнцезащитный крем на 15-30 минут раньше, прежде чем покинуть дом, чтобы впитаться.
Более того, надо поместить его в особо чувствительные места и помниьт о непрерывной смазке.
Кожа создает некоторую степень устойчивости к солнцу, потому что когда она обнажена, свет высвобождает пигментные клетки в нашей коже — известные как меланоциты — высвобождает меланин, темный пигмент, вызывающий загар. Это попытка защитить кожу, потому что меланин поглощает больше УФ-излучения, которое разрушает кожу.
Источник
Всё, что вам нужно знать о солнцезащитных кремах
Итак, зима уходит, а весна начинает вступать в свои права. А вместе с ней — и солнце. И значит, защита кожи от солнечного излучения становится опять актуальной — уже с апреля. А собственно, что мы об этом знаем, кроме того, что ультрафиолет старит кожу?
Если бы мы жили в идеальных условиях при контролируемой температуре, то SPF 15 было бы достаточно для любых обстоятельств. Но мы живём в реальном мире, где есть перепады влажности, температуры, атмосферного давления, и в этом мире нам нужен солнцезащитный крем как минимум SPF 30, рассчитанный на более широкий спектр воздействия на кожу.
1. Каковы наивысшие параметры SPF (солнцезащитного фактора)? Я слышала, что это — SPF 50, но в продаже есть SPF 80 и даже больше.
Если вы применяете солнцезащитный крем правильно, то SPF 50 — это максимальная защита, которая вам необходима. Кремы SPF 80 и даже SPF 110 — не более, чем маркетинговые трюки. Вы видите большую цифру и думаете, что она обеспечит вам большую защиту, верно? Но SPF 50 – это максимум, допустимый стандартами. Всё, что выходит за этот предел – маркетологический обман.
2. Солнцезащитные средства для волос: правда или пустая трата денег?
Воздействие солнца может повлиять на изменение естественного оттенка ваших волос, но продукты с UV-защитой или антиоксидантами могут препятствовать выцветанию вашего естественного оттенка. Если вы хотите сохранить собственный натуральный оттенок, то средства для защиты волос помогут вам в этом. Спасут ли такие средства от серьёзных проблем с кожей? — Нет. Для этого вам нужна шляпа с полями или обычный солнцезащитный крем, наносимый на кожу головы.
3. В чём состоят базовые правила применения солнцезащитных кремов?
- Минимальный SPF, обеспечивающий достаточную защиту вашей коже – 30.
- Выходить на солнце после нанесения солнцезащитного крема можно не ранее, чем через 20 минут. Исключение — кремы с диоксидом титана или оксида цинка, они начинают действовать сразу же.
- Нанесённый на кожу солнцезащитный крем активен в течение минимум 2 часов. Но лишь в том случае, если вы не потели и не попадали под дождь. Влага сокращает срок действия защиты.
- Чтобы солнцезащитный крем работал, как ожидается, соблюдайте рекомендованное количество наносимого крема. В этом вопросе лучше перебор, чем недостача.
4. Вы нанесли на кожу солнцезащитный крем, вспотели и чувствуете, что глаза жжёт. Что это и что с этим делать?
Подберите для себя водостойкую формулу с оксидом цинка или диоксидом титана. Это физические фильтры, применяемые в детской косметике и для чувствительной кожи — одни из самых безопасных и их не так то просто смыть с кожи.
5. Сколько времени действует солнцезащитный крем на коже?
Если вы не планируете работать до седьмого пота, то защита продержится 2-4 часа. Но если вы отправляетесь на пляж, или планируете повозиться на грядках на даче, вам лучше выбрать водостойкий солнцезащитный крем в дополнение к вашему увлажняющему крему. Качественный продукт должен не только защищать от солнца, но и содержать антиоксиданты, противодействующие свободным радикалам.
6. А как можно самостоятельно нанести солнцезащитный крем на спину?
В этом случае вам нужен спрей с достаточным давлением разбрызгиваемой струи. Такой баллончик с лёгкостью позволит вам нанести достаточное количество солнцезащитного средства по всей поверхности спины.
7. Стоит ли использовать при розацеа обычный солнцезащитный крем — или необходимо что-то особое?
Розацеа делает кожу очень чувствительной, а значит, увеличивает риск реакции на некоторые компоненты солнцезащитного крема. Солнце само по себе — крупнейший триггер, запускающий нежелательные кожные реакции, поэтому людям с проблемной кожей нужно уделить выбору солнцезащитного крема максимальное внимание. Самый важный момент — откажитесь от кремов, содержащих любые ароматизаторы и химические фильтры, переходите на физические. Кроме того, обратите внимание на кремы, содержащие тонирующие компоненты — они помогут вам скрыть покраснения кожи.
8. Если используется солнцезащитный крем, нужно ли носить солнцезащитную одежду?
Даже лучшие солнцезащитные кремы не могут считаться основной защитой от солнечных лучей. Такая защита — это одежда, головные уборы и солнцезащитные очки. Они защитят от УФ гораздо эффективнее любого крема.
Но имейте в виду, что защиту вам обеспечит не всякая ткань. Белый хлопок обеспечивает UPF 5 или 7 (этот параметр примерно равен SPF, но используется для описания качеств одежды, а не крема). Цветной хлопок обеспечивает UPF 10, а тяжёлый чёрный бархат или тёмно-синий деним может иметь UPF 50.
Но кто же в здравом уме в летнюю жару будет ходить в бархате? Просто подберите одежду с UPF около 30, и дополните её качественным солнцезащитным кремом.
9. Для синтеза в коже витамина D необходимо воздействие ультрафиолетовых лучей. А что будет, если нанесён солнцезащитный крем — не помешает ли он синтезу витамина?
Абсолютная защищённость от воздействия солнечных лучей препятствует выработке витамина D. Но вы не можете спрятаться от солнца настолько, чтобы воспрепятствовать выработке этого витамина (если, конечно, не проводите всё время в темнице). Абсолютной защиты от солнца не существует.
Если вас так уж беспокоит вопрос солнечного авитаминоза — принимайте витамин в виде добавок к пище.
10. Обладают ли солнцезащитные средства для спортсменов настоящей защитой от влаги?
Ни один солнцезащитный крем на сегодняшний день не обладает 100% защитой от воды или пота. Устойчивость к влаге даже наиболее защищённых средств держится не более 80 минут.
Источник
Солнцезащитный крем
Собираетесь на отдых? Позаботьтесь о том, чтобы в чемодане оказался солнцезащитный крем. О том, как его выбрать, мы сейчас расскажем.
Елена Луговцова Автор
Мария Невская Дерматолог
Особенности солнцезащитного крема
Несмотря на все данные о вреде ультрафиолета, до сих пор есть люди, которые, отправляясь на отдых, не берут с собой солнцезащитную косметику. Тяжело тащить, мало места в чемодане, санскрины оставляют белые следы — отговорок много. Но это именно отговорки, потому что крем от солнца защищает кожу от:
развития «солнечной» аллергии и рака кожи.
Какой защитный крем от солнца выбрать
Существует несколько видов ультрафиолетовых лучей. Под действием UVB-лучей кожа краснеет, появляются ожоги или пигментные пятна. Правда, это только верхушка айсберга — ослабление кожного иммунитета сразу увидеть нельзя.
UVA-лучи — самые опасные. Они провоцируют процессы фотостарения (разрушение коллагена и эластина, повреждение клеток) и злокачественное перерождение клеток, или попросту рак. Кроме того, UVA-лучи не задерживаются облаками и проникают сквозь стекла. Надежный способ уберечься от UVB- и UVA-лучей — носить темные очки и использовать для лица и открытых частей тела солнцезащитное средство. Как его выбрать?
Уберечься от солнечного излучения можно только с помощью солнцезащитного средства. © Getty Images
Степень защиты
SPF 50 защищает на 98%.
SPF 30 — на 97%.
SPF 15 — на 93%.
Как видите, разница между самым «сильным» и самым «слабым» кремом небольшая. Но все же она существенна, если вы собираетесь, например, выйти на солнце в полдень.
Фототип
Он имеет большое значение, ведь чем светлее кожа, тем хуже она переносит солнечные лучи. Определите свой фототип с помощью теста.
Дерматокосметолог Мария Невская дает следующие рекомендации:
если кожа никогда не загорает (то есть меланин почти не вырабатывается), лучше всегда использовать крем с SPF не ниже 50;
если кожа загорает, но часто обгорает, применяйте крем с SPF 30-50;
наконец, если кожа хорошо загорает и редко обгорает, допускается использование средств с SPF 20.
Изучите свой фототип, чтобы правильно выбрать санскрин. © Getty Images
Тип кожи
Имеет значение и тип кожи.
Для сухой кожи имеет смысл выбирать средства с увлажняющими компонентами — гиалуроновой кислотой, глицерином, маслами и так далее.
Для нормальной кожи также пригодятся увлажняющие компоненты.
Состав
Что можно найти в составе солнцезащитного крема?
Конечно же, фильтры. Физические (например, диоксид титана) — работают как защитный экран, отражая солнечные лучи. Крем с такими фильтрами подойдет для детей, людей с чувствительной кожей. Химические (оксибензон, октокрилен, мексорил и другие) — поглощают ультрафиолетовые лучи, уменьшая их воздействие на кожу. В популярных солнцезащитных средствах часто используют и физические, и химические фильтры одновременно.
Антиоксиданты — витамины А и Е, ресвератрол, экстракт зеленого чая. Они защищают кожу от преждевременного старения.
Минералы (например, оксид цинка) помогают уменьшить вредное воздействие солнечных лучей.
Пантенол активизирует регенеративные процессы в коже, помогает вернуть ей мягкость и упругость.
Взрослые вполне могут воспользоваться детским солнцезащитным средством, но не наоборот. © Getty Images
Рейтинг лучших солнцезащитных кремов по типу кожи
Покупать одно средство защиты на всю семью — хорошая идея. Но если у каждого члена семьи свои потребности, Skin.ru поможет подобрать лучший вариант на любой случай.
Топ солнцезащитных средств с высокой степенью защиты
Редакция Skin.ru составила свой топ-лист кремов с максимальным показателем защиты от УФ-излучения. В первые дни на пляже они пригодятся всем, а обладателям чувствительной кожи и первых двух фототипов не стоит расставаться с ними на протяжении всего отпуска.
Солнцезащитный крем для лица и тела «Эксперт защита» Ambre Solaire, SPF 50+, Garnier
Защищает от преждевременного старения, вызванного воздействием солнечных лучей. Эффективная гипоаллергенная формула подходит для светлой кожи, особенно чувствительной к солнечным лучам.
Солнцезащитный гель-крем для жирной, проблемной и склонной к акне кожи лица Anthelios Anti-Imperfections, SPF 50+/PPD 21, La Roche-Posay
Надежно защищает кожу от УФ-излучения, попутно матируя ее благодаря технологии Airlicium и предупреждая появление несовершенств за счет салициловой кислоты и ниацинамида.
Антивозрастной уход 3-в-1 с антиоксидантами Idéal Soleil, SPF 50, Vichy
Не только предупреждает фотостарение, но и борется с существующими признаками старения, разглаживает морщины, делает кожу мягкой и упругой.
Матирующая эмульсия Capital Idéal Soleil, SPF 50, Vichy
Обогащена минералами, защищает от солнечных ожогов, появления пигментных пятен и преждевременного старения.
Солнцезащитный флюид c минеральным фильтром Ultra Light Daily UV Defense, SPF 50, Kiehl’s
Протестирован на чувствительной коже и коже, склонной к образованию акне. Cодержит витамин Е, слегка тонирует кожу, защищает от фотостарения и солнечных ожогов.
Солнцезащитный крем с матирующим эффектом, SPF 50, Biotherm
Защищает от УФ-лучей, предупреждает фотостарение кожи. А матирующая основа устраняет сальный блеск.
Правила применения
Чтобы узнать, умеете ли вы пользоваться солнцезащитным кремом, пройдите наш тест.
Ну и не поленимся еще раз напомнить важные правила, которые необходимо соблюдать, чтобы санскрин работал.
Не экономьте. На лицо надо наносить примерно 1 чайную ложку средства, на грудь и живот — столовую, столько же на спину и каждую руку, на ноги — по 2 столовых ложки.
Не забывайте про укромные зоны — ступни, подколенные ямки, участки под лямками платья, уши, нижнюю часть подбородка и линию роста волос. Мы часто упускаем их из виду, а зря. Кстати, легкие летние майки пропускают около 80% УФ-лучей, поэтому под них тоже не помешает нанести крем.
Наносите крем перед выходом на улицу, а не после того, как придете на пляж.
Почаще повторяйте процедуру. Защитный слой каждые 2-3 часа нужно обновлять.
Источник