Можно ли загореть и получить заряд витамина D через окно?
Солнце испускает три типа ультрафиолетовых лучей, но обычное стекло блокирует лишь один.
Дни постепенно становятся длиннее, и ощущение солнечного тепла на коже снова становится привычным. Так и хочется закатать рукава и искупаться в солнечном свете, даже через окно. Отвечаем на вопросы: можно ли загореть через стекло и получить витамин д через стекло.
Ты прекрасно знаешь, что проводя слишком много времени на солнце, ты подвергаешься воздействию опасных ультрафиолетовых лучей, которые могут привести к раку кожи. Но недостаточное времяпрепровождение на солнце приводит к дефициту витамина D, что, в свою очередь, может привести к размягчению и ослаблению прочности костей.
Так можно ли загореть и получить заряд витамина D через окно, сидя за столом или убираясь на кухне?
Ответ: нет. И да.
Солнце испускает ультрафиолетовые лучи спектра А, В и С. Последний – самый опасный, но он фильтруется еще в атмосфере и не доходит до поверхности земли.
Витамин D вырабатывается твоим организмом, когда на кожу попадают лучи спектра В, в результате выделяется химическое вещество под названием 7-дегидрохолестерин. Однако в большинстве случаев стеклянные окна блокируют эти лучи, а значит, ты не сможешь воспользоваться всеми преимуществами солнца с пользой для здоровья.
Тем не менее, солнечный свет даже через окно может быть опасным для твоей кожи: солнечные лучи все еще способны вызвать загар и веснушки, так как обычное стекло не блокирует ультрафиолетовые лучи спектра А.
Доктор Энтони Манчини, глава отдела педиатрической дерматологии в детском мемориальном госпитале Чикаго, сообщает, что людям стоит подумать о защите кожи, если они долгое время собираются проводить на солнце даже через стекло – например, в машине. Американское исследование 2010 года показало, что у людей, которые много времени проводят в машине, с большей вероятностью развивается рак кожи с левой стороны тела (т.е. у водителей «леворуких» автомобилей).
Обследование 1000 человек, проводимое учеными в Университете Сент-Луиса, показало, что 74% пациентов с злокачественной меланомой – агрессивной формой рака кожи – имели опухоль на левой стороне тела.
Конечно, никто не говорит о том, чтобы ты закрылась в темной каморке, словно Голлум, но подумать о мерах предосторожности стоит, даже если ты наслаждаешься солнышком через стекло.
Источник
Получишь ли витамин D, если сидишь у окна в солнечную погоду
- 19 февраля 2019 16:41:00
- Отзывов:
- Просмотров: 3823
Получишь ли витамин D, если сидеть у окна в хорошую погоду? И как восполнить его дефицит из еды? На эти вопросы ответили в The New York Times.
Не то чтобы витамином D людей «обеспечивал» именно солнечный свет. Скорее, наше тело производит его, когда кожа подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей солнечного света.
В ряде стран люди могут получать достаточное количество витамина D, просто гуляя по улице. В большинстве случаев для этого достаточно 10 минут на солнце. Но тем, кто живет в более холодном климате, витамина D будет не хватать (особенно зимой).
Сидение в помещении или машине, пусть и в лучах солнечного света, делу не поможет. «Неважно, зимой или летом, но вы не получите витамин D, сидя перед окном», — подтверждает доктор Майл Холик, профессор медицины, физиологии и биофизики в Медицинской школе Бостонского университета. Практически все стекла блокируют UVB-лучи, одну из подгрупп спектра ультрафиолетового излучения (хотя UVA-лучи через стекло проникают и могут навредить).
Те, кто переживает насчет низкого уровня витамина D, могут получать его с пищей. Один из лучших источников — «старомодный» рыбий жир. Также хороши будут жирные сорта рыбы (например, лосось), желтки, печень, сливочное масло. Еще один вариант — пищевые добавки.
Источник
Получаем ли мы витамин D сквозь стекло от солнечного света?
Вопрос. Получаем ли мы витамин D сквозь стекло от солнечного света?
Ответ. Солнечный свет на самом деле не «обеспечивает» вас витамином D. Скорее, ваш организм вырабатывает витамин D, когда кожа подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей солнца, которые запускают синтез витамина D. Печень и почки превращают эту биологически инертную форму витамина D в биологически активные формы, которые организм может использовать для улучшения усвоения кальция и здоровья костей.
Но солнечный свет состоит из ультрафиолета А или УФА, который проникает глубоко в слои кожи и может вызвать преждевременное старение; и ультрафиолет B, или UVB, который вызывает покраснение солнечного ожога. Это ультрафиолетовые лучи, которые запускают синтез витамина D.
Многие люди могут получить витамин D, который необходим их организму, путем прямого воздействия солнечных лучей в летние месяцы. Обычно достаточно всего лишь 10 минут в день пребывания на солнце. Но для многих, особенно для тех, кто живет в северных краях, выработка витамина D будет недостаточной в зимние месяцы.
И вы не можете получить адекватное воздействие ультрафиолета, сидя в помещении или в машине. Практически все коммерческие и автомобильные стекла блокируют лучи UVB. В результате вы не сможете повысить уровень витамина D, сидя перед солнечным окном, хотя большая часть излучения UVA проникает в стекло и может быть вредной.
« Неважно, зима это или лето, вы не будете синтезировать витамин D, сидя перед окном », — сказал доктор Майкл Холик, профессор медицины, физиологии и биофизики в Медицинской школе Бостонского университета.
Те, кто обеспокоен низким уровнем витамина D, могут получать больше витамина через продукты питания. Лучший диетический источник витамина D — старомодное масло печени трески. Другие диетические источники включают рыбу-меч и лосося и, в меньшей степени, обогащенное молоко, апельсиновый сок и йогурт, а также сардины, консервированные в масле, яичные желтки и обогащенные злаки. Также биологически активные добавки.
Источник
Можно ли новорожденному загорать через стекло
Пропускает ли оконное стекло витамин D3? Полезно ли малыша держать у окна?
Муж стоит возле окна с ребёнком и говорит, что малыш получает через окно витамин D3. Прав ли он?
Удивительная Рядом
[496K]
Начну с тезиса предыдущего оратора
Существует 3 вида ультрафиолетовых излучений
- UVC (УФС) большей частью нейтрализуется земной атмосферой. Поэтому озоновая дыра в своё время нешуточно встревожила мировое сообщество. Наш организм никак не приспособлен к выживанию под UVC лучами.
-
UVB-лучи (УФВ) почувствовал на себе каждый, кто хоть раз сгорел на пляже. Именно о них думает большинство, называющее кремы с солнечными фильтрами «пляжными» и покупающее их только летом для отпуска.
UVA-излучение (УФА) проникает глубоко в средний слой кожи, разрушая её изнутри, что становится заметным по морщинам. Кремы с фильтрами против UVA-лучей — единственное действенное средство против видимого старения кожи и единственный тип косметических продуктов, влияющих на состояние дермы. Все остальные действенны лишь в пределах эпидермиса. Не выбрасывайте деньги на кремы с коллагеном и эластином. Эти вещества находятся в дерме, защитить их может лишь одежда или UVA-фильтр, поэтому намазывать чей-то коллаген и эластин сверху не имеет смысла. Он не проникнет внутрь и не заменит собственный.
О стекле и излучении
Лобовое стекло в автомобилях, являющееся сложной многослойной конструкцией, защищает кожу лишь от UVB-излучения. То есть под ним сложно загореть (загар — более лёгкая форма ожога кожи, ничего «здорового» в нём нет), но оно никак не останавливает UVA. Ваш ребёнок находится за обычным стеклом. Оно останавливает какую-либо радиацию в ещё меньшей степени. Посмотрите, что стало с американским водителем-дальнобойщиком 69 лет, просидевшим 28 из них за баранкой. Та часть лица, которая выглядит особенно плохо, находилась у открытого бокового окна и подвергалась полному излучению без какого-либо барьера. Это фото из медицинского журнала:
УФА-лучи проходят через оконное стекло, проникая в эпидермис и верхние слои дермы. Постоянное (в тексте — «хроническое») пребывание под ними приводит к истончению эпидермиса и stratum corneum (то есть верхнего слоя эпидермиса, состоящего из омертвевших клеток) наряду с разрушением эластичных волокон.
Выводы?
Ваш муж прав лишь в одном: ребёнок получает излучение, под воздействием которого печень вырабатывает витамин D3. При этом он получает больше вреда, чем пользы, потому что витамин образуется в ничтожных количествах, а кожа разрушается в значительных. Просто стояние у окна не заменяет игры на свежем воздухе и приём витамина D3 в каплях, если ребёнку его не хватает.
автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
Увы, но нет. Витамин D3, точнее его предшественник человек получает с пищей/либо в аптечных препаратах/ Под действием ультрафиолетового излучения в коже образуется превитамин D3, который далее обрабатывается печенью. Главное заключается в том, что стекло практически не пропускает ультрафиолет который необходим и,таким образом,стояние у окна по сути бесполезно.
Роль вит. D в организме человека (как взрослого, так и ребенка) — велика.
Вит. D регулирует обмен Са (кальц.) и Р (фосф.), что позволяет реб. расти и формировать костный скелет, предотвратить рахит (размягчается костная ткань, деформируется скелет). Недостаток вит. D в первые годы жизни реб. очень опасен.
Еще вит. D обеспечивает здоровые зубы (регулирует накапливание Са в дентине), способствует имунной системе противостоять простудным болезням. Улучшает работу эндокринной системы (участвует в обмене веществ и предотвращает некоторые аутоиммунные заболевания).
В организм человека вит. попадает:
- С некоторыми продуктами (с тепловой обработкой вит. D разрушается).
- Продуцируется организмом.
- Синтезируется в коже под действием ультрафиолета.
Зимой, когда световой день короткий, организм не синтезирует достаточное количество вит. D.
Реб. (если его мама полноценно и правильно питается) на естественном кормлении, с грудным молоком получает все необходимое для развития.
Однако реб. без солнечного света все равно может заболеть рахитом.
В городах с активным движением автотранспорта, городской пыли образуется смог препятствующий солнечным лучам проходить через атмосферу. Это препятствует синтезу вит. D в коже. Но ребенок за городом может за лето «запастись» «витамином солнца».
От недостатка вит. D реб. беспокойный и раздражительный, плохо спит, сильнее потеет. В тяжелых формах:
деформируются, размягчаются, болят кости черепа;
задерживается закрытие родничка костей черепа;
увеличиваются лобные и теменные бугры;
деформтруются, уплотняются, размягчаются кости на ребрах;
задерживается прорезывание зубов (изменяется их эмаль);
появляется мышечная гипотомия;
Доктора решают обычно эти проблемы с помощью искуственного назначения преператов содержащих вит. D. Это бывает опасно передозировкой вит. в организме. Серьезная проблема.
Шаблонное назначение вит. в профилактических целях часто приводит к гипервитаминозу. Последствия: нарушения сна, раздражительность, вялость, жажда, нет аппетита, тошнота, рвота, похудение и потеря веса, понос. Родничок закрывается раньше срока.
Для определения гипервитаминоза:
- лабораторные исследования крови;
- анализ мочи по Сулковичу.
Резко положительные результаты свидетельствует о гипервитаминозе D.
Оконное стекло не может заменить ребенку прогулку на свежем воздухе. Стекло не пропускает ультрафиолет.
Так как кожа ребенка очень чувствительна к ультрафиолет. лучам, чтобы получать вит. D на прогулке летом под солнышком ребенку необходимо быть только в утреннее и вечернее время в течение 15 мин. за сеанс, и находиться в кружевной тени деревьев.
более года назад
Витамин D оконное стекло пропускать не может, это нереально.
Данный витамин вырабатывается в организме человека под воздействием солнечного света. Поэтому у детей, родившихся зимой, часто диагностируется нехватка витамина Д и, как следствие, такие заболевания как рахит и др.
При недостатке этого витамина в организме назначают препараты, содержащие витамин, и рекомендуют прогулки на свежем воздухе в солнечную погоду.
Через оконное стекло с прямыми солнечными лучами «проникает» ультрафиолетовое излучение, вред от которого для малыша может быть гораздо больше, чем польза от образования витамина Д.
Чем держать ребенка у оконного стекла, лучше давать ему Аквадетрим ( или его аналоги ) и почаще гулять на свежем воздухе в солнечную погоду.
более года назад
Витамин D3 представляет из себя биологическую молекулу, это не полимер, но ни при каких условиях эта молекула не может образовываться в атмосфере да еще и проникать через стекло. Он образуется в организме человека. Действительно, при солнечном освещении кожи может образовываться этот витамин, но не через окно, а все же на свежем воздухе.
Он содержится в некоторых продуктах и необходим ребенку, но при освещении кожи ребенка через стекло его образуется очень мало. Пусть Ваш муж лучше выходит погулять с ребенком летом и зимой, пользы будет гораздо больше. Также необходимо сбалансированное питание, содержащее этот витамин в нужном количестве.
Стояние у окна не приносит человеку долгожданного витамина Д3, потому что стекло не пропускает солнечные лучи, отчего невозможно загореть. Поэтому длительное стояние у окна ничего не принесет, другое дело — это прогулки на свежем воздухе, тогда солнце будет активно действовать, отчего печень начнет вырабатывать витамин Д-3. Также этот витамин продается в аптеках и рекомендован всем людям, которые недополучают солнечные лучи вследствие особенностей климата местности.
Загар, который образуется от стояния у окна, быстро сходит. Все спектры лучей солнца задерживает стекло, кроме оргстекла. Но то, что используется в остеклении домов, не может пропустить солнечные лучи. Хотя обои могут выцветать, если находятся долго под прицелом солнечных лучей.
более года назад
Нет никакой пользы от стояния рядом с окном, даже если солнце активно. Если бы все было бы так, то никто бы не выходил из дома с детьми на прогулку. Ведь проще постоять часок дома, чем тащиться куда-то с коляской.
Да даже при прогулках на свежем воздухе витамина D не всегда вырабатывается в нужном количестве. А для маленьких детей подобное может опасно. Поэтому в аптеках данный витамин идет в моно-форме, без других витаминов. Например, Аквадетрим.
Стоять с ребенком у окна нехорошо в любое время. От солнца пользы минимум, от батареи — сухой воздух. Или же сквозняки от самого окна. Поэтому мужу доверять не стоит.
более года назад
К сожалению или наоборот, к счастью мы не можем получать витамин D через стекло. Те кто так думают очень сильно заблуждаются.
Нельзя стоять у окна и думать, что организм получает важный для детского организма витамин.
Стекло не может пропускать ультрафиолет, поэтому в нашем организме не будет вырабатываться витамин D, если мы будем стоять на солнышке, но по-другую сторону окна, находясь дома.
Побольше гуляйте с малышом, дышите свежим воздухом и тогда нехватка витамина будет минимизирована.
более года назад
Солнечные лучи никакого витамина Д не переносят и через оконное стекло, тем более, он не проникает, как и ультрафиолет. Этот витамин образуется в организме человека под воздействием УФ-лучей на свежем воздухе, в солнечную погоду. Но это должно быть дозированно. Находиться и поджариваться под солнцем — вред вместо пользы.
Стоять у окна ребенку полезно лишь в смысле познавательном. А в смысле здоровья пользы нет стоять у батареи с сухим воздухом, под открытой фрамугой. Лучше одеться и пойти гулять.
более года назад
Нет, так как вы например когда стоите у окна, которое закрыто и смотрите куда то на улицу, то не загораете, а этого процесса не происходит потому, что окно не пропускает почти весь ультрафиолет который нужен для того что бы печень вырабатывала этот витамин в полном объеме. А в таком объеме он есть только под открытым небом, когда ваша кожа в том числе попутно и загорает.
Пропускает ли стекло ультрафиолет?
Были времена, когда загорелая кожа считалась признаком низкого происхождения, и знатные дамы старались защитить лицо и руки от солнечных лучей, дабы сохранить аристократическую бледность. Позже отношение к загару изменилось — он стал непременным атрибутом здорового и успешного человека. Сегодня, несмотря на неутихающие споры относительно пользы и вреда инсоляции, бронзовый оттенок кожи по-прежнему находится на пике популярности. Вот только возможность посещать пляж или солярий есть не у всех, и в связи с этим многие интересуются, можно ли загореть через оконное стекло, расположившись, например, на прогретой солнцем застекленной лоджии или мансарде.
Наверное, каждый профессиональный водитель или просто человек, проводящий длительное время за рулем автомобиля, замечал, что кисти его рук и лицо со временем покрываются легким загаром. То же относится к офисным служащим, вынужденным сидеть всю рабочую смену у незанавешенного окна. На их лицах нередко можно обнаружить следы загара даже в зимний период. И если человек не является завсегдатаем соляриев и не совершает ежедневный променад по паркам, то иначе как загаром через стекло объяснить данное явление не получится. Так пропускает ли стекло ультрафиолет и можно ли загореть через окно? Давайте разбираться.
Природа загара
Для того чтобы ответить на вопрос, можно ли получить загар через обычное оконное стекло в машине или на лоджии, нужно разобраться в том, как именно происходит процесс потемнения кожных покровов и какие факторы оказывают на него влияние. В первую очередь следует отметить, что загар — это не что иное, как защитная реакция кожи на солнечное излучение. Под воздействием ультрафиолета клетки эпидермиса (меланоциты) начинают вырабатывать вещество меланин (темный пигмент), благодаря которому кожа и приобретает бронзовый оттенок. Чем выше концентрация меланина в верхних слоях дермы, тем интенсивнее получается загар.
Однако такую реакцию вызывают не все УФ-лучи, а только лежащие в очень узком диапазоне длин волн. Ультрафиолетовые лучи условно подразделяются на три типа:
- А-лучи (длинноволновые) — практически не задерживаются атмосферой и беспрепятственно достигают земной поверхности. Такое излучение считается самым безопасным для человеческого организма, поскольку не активизирует синтез меланина. Все, на что оно способно, — это вызывать легкое потемнение кожных покровов, и то только при длительном воздействии. Однако при избыточной инсоляции длинноволновыми лучами происходит разрушение коллагеновых волокон и обезвоживание кожи, вследствие чего она начинает быстрее стареть. А у некоторых людей именно из-за А-лучей развивается аллергия на солнце. Длинноволновое излучение легко преодолевает толщу оконного стекла и приводит к постепенному выгоранию обоев, поверхности мебели и ковров, но полноценный загар с его помощью получить невозможно.
- В-лучи (средневолновые) — задерживаются в атмосфере и достигают поверхности Земли лишь частично. Данный тип излучения оказывает непосредственное влияние на синтез меланина в клетках кожи и способствует появлению быстрого загара. А при его интенсивном воздействии на коже возникают ожоги различной степени. Сквозь обычное оконное стекло В-лучи проникать не способны.
- С-лучи (коротковолновые) — представляют огромную опасность для всех живых организмов, но, к счастью, они практически полностью нейтрализуются атмосферой, не достигая поверхности Земли. Столкнуться с таким излучением можно только высоко в горах, однако и там его действие крайне ослаблено.Физики выделяют еще один тип ультрафиолетового излучения — экстремальный, для которого часто используется термин «вакуумный» ввиду того, что волны данного диапазона полностью поглощаются атмосферой Земли и не попадают на земную поверхность.
Хотя по информации сайта golos.io,
УФ представляет из себя излучение с длинами волн от 400 нм до 10 нм. Оно подразделяется на 4 диапазона:
А: 400-315 нм
В: 315-280 нм
С: 280-100 нм
Экстремальный: 121-10 нм.Разные материалы имеют различную прозрачность для ультрафиолетовых лучей в зависимости от длины волны. Для экстремального диапазона непрозрачен даже воздух! Оконное стекло пропускает диапазон А, но не пропускает 3 других.
В этом можно убедиться, посмотрев график.График проверяется простым экспериментом. Через обычное стекло толщиной 6 мм светим УФ светодиодом 365 нм на невидимую надпись, светящуюся только под ультрафиолетом.
Никакого заметного снижения яркости нет. Можно взять стекло толще в несколько раз, но надпись продолжит светиться, ультрафиолет очень хорошо проходит!
Пропускание стеклом 400-315 нм особенно важно учитывать при выборе качественных солнцезащитных очков, потому что через стеклянную линзу без защитного слоя проходит большая часть ультрафиолета, присутствующего на улице: в Москве от 301 нм, в умеренных широтах от 295 нм, в мире от 286 нм.
Если сказать, что воздух не пропускает ультрафиолет — это будет полуправда, также, как сказать, что стекло не пропускает УФ. Всегда следует упоминать конкретный диапазон ультрафиолета, чтобы не появлялись такие опасные полумифы.
- Можно ли загореть через стекло?
Можно ли получить загар через оконное стекло или нет, напрямую зависит от того, какими свойствами оно обладает. Дело в том, что стекла бывают разных видов, на каждый из которых УФ-лучи воздействуют по-разному. Так, органическое стекло отличается высокой пропускной способностью, что позволяет обеспечить прохождение всего спектра солнечного излучения. То же самое касается и кварцевого стекла, которое используется в лампах для солярия и в устройствах для обеззараживания помещений. Обычное же стекло, применяемое в жилых помещениях и автомобилях, пропускает исключительно длинноволновые лучи типа А, и загореть через него нельзя. Другое дело, если заменить его оргстеклом. Тогда можно будет принимать солнечные ванны и наслаждаться красивым загаром практически круглый год.
Хотя иногда бывают случаи, когда человек проводит некоторое время под солнечными лучами, проходящими через окно, а потом обнаруживает на открытых участках кожи легкий загар. Разумеется, он находится в полной уверенности, что загорел именно путем инсоляции через стекло. Но это не совсем так. Существует весьма простое объяснение данному явлению: изменение оттенка в таком случае происходит в результате активизации небольшого количества остаточного, выработанного под воздействием ультрафиолета типа В пигмента (меланина), находящегося в клетках кожи. Как правило, такой «загар» носит временный характер, то есть быстро исчезает. Одним словом, для того чтобы приобрести полноценный загар, необходимо либо посещать солярий, либо регулярно принимать солнечные ванны, а добиться изменения естественного оттенка кожи в сторону более темного через обычное оконное или автомобильное стекло не получится. - Нужно ли защищаться?
Волноваться по поводу того, можно ли получить загар через стекло, надо только тем людям, которые имеют очень чувствительную кожу и предрасположенность к возникновению пигментных пятен.
Им рекомендуется постоянно пользоваться специальными средствами с минимальной степенью защиты (SPF). Наносить такую косметику следует главным образом на лицо, шею и зону декольте. Однако слишком активно защищаться от ультрафиолета, тем более длинноволнового, все же не стоит, ведь солнечные лучи в умеренном количестве весьма полезны и даже необходимы для нормального функционирования человеческого организма.
Источник