Как связаны здоровье, успех и ранний подъем утром
Кто рано встаёт — тому, как в известной поговорке, Бог подаёт? Или же, наоборот, весь день спать хочется?
«Утро раннее разбудит
Сновидений жар остудит
Каплей лунной бирюзы.
На ковре из трав пушистых
В лоне Матушки-Земли,
Попурри цветов душистых
Душу к небу вознесли.»
В статье Сон по солнцу я упоминала, что каждую секунду жизни человеческий организм осуществляет вполне определенные процессы, зависящие от фазы движения Солнца. У природы свои порядки и правила и мы не можем их отменить. В этой же статье рассказано, когда лучше ложиться спать, что бы максимально отдохнуть и набраться сил.
Итак, раннее — утреннее время предназначено для радости и творческого труда . То, что зимой Солнце встает значительно позже, а на Чукотке его вообще не видно пол года, вовсе не означает, что люди где-то должны спать дольше или же отправляться в зимнюю спячку. Важно не то, видим мы на горизонте Солнце или нет, а его положение, когда оно начинает определённым образом воздействовать на ту точку поверхности Земли, где мы находимся. Не имеет значения, делает Солнце вертикальный оборот вокруг этой точки или косой. Полный оборот Солнца относительно нашего видения всё равно будет 360 градусов, и 0 градусов (надир) будет соответствовать полуночи, 90 градусов – шести часам утра, а 180 градусов (зенит) – полудню.
Конечно, человек должен сам сделать свой выбор, – в каком ритме ему жить – в гармонии с приРодой или идти на поводу у неестественного темпа жизни современной цивилизации. Провокаторы – телевизоры, гаджеты и прочее, постоянно нам внушают, как нужно «на самом деле» жить и прививают наплевательское отношение к законам Мироздания.
Давайте же разберёмся, когда же желательно встречать новый день:
- Если человек без проблем для психики и здоровья встаёт в ТРИутра , то он способен глубоко постичь свою духовную природу. В это время активность Солнца очень слаба, а Луна продолжает действовать на ум достаточно сильно. В результате этого, ум естественным образом, умиротворён и спокоен. В такие ранние утренние часы особенно благоприятно думать о возвышенном, медитировать. Однако люди, предпочитающие вставать в это время, имеют достаточно чувствительную психику, и им не рекомендуется долго находиться в людных местах. Поэтому, такой ранний подъём обычно рекомендован, в основном, для людей, отречённых от обычной мирской жизни.
- Те, кто способен вставать с ТРЕХ до ЧЕТЫРЁХ утра , также имеют достаточно сил, чтобы постичь свою духовную природу. При этом их психическая чувствительность не настолько высока, чтобы было необходимо вести отречённый образ жизни. При подъёме в это раннее время рекомендуется заниматься духовной практикой. Эти утренние часы самой природой предназначены исключительно для этого. В этот период Время готовит людям большой сюрприз: у них раскрываются глубокие тайны души и Мироздания.
- Если человек начинает свой день с ЧЕТЫРЁХ до ПЯТИ утра , то он способен из пессимиста стать оптимистом. Именно в это время Земля пребывает в атмосфере оптимизма. Все певчие птицы, находясь в благости, чувствуют это и начинают петь. Те, кто активно бодрствует в это время, способны быть хорошими учёными, поэтами, композиторами, певцами, а также просто жизнерадостными людьми.
- Люди, которые могут каждый день вставать с ПЯТИ до ШЕСТИ утра будут способны всю жизнь сохранять физическое здоровье и бодрость духа. Кроме того, их возможность победить любую болезнь будет достаточно высока. В это время Солнце ещё не активно, а Луна уже не активна, поэтому ум становится очень чувствительным к восприятию любой информации, и она быстро и глубоко откладывается в памяти. Это, также, благоприятное время для запоминания знаний, полезных для духовного роста.
«Нас утро встречает прохладой, нас ветром встречает река».
Источник
Летнее развлечение «Солнце встало-утро настало»
Цель: Оздоровление детей.
Задачи: Создать положительный эмоциональный настрой, условия для развития эмоциональной сферы ребенка. Развивать познавательные способности.
Дорогих гостей видеть рад
Наш любимый детский сад,
Для вас и спляшем, и споем
Этим летним веселым днем!
Выходит девочка, одетая в костюм «Солнышко».
Утром солнышко встает:
Всех гулять оно зовет:
Ведущая. А, ну-ка, скажите, ребятки,
У кого день начинается с зарядки?
(Дети выходят на зарядку)
Зарядка от Маши.
Ведущая. Начинается день –
Солнышку светить не лень,
Солнце на небе встает,
Веселиться всех зовет.
Ведущая. Бывает у солнышка день выходной,
Тогда вот и дождик идет проливной.
Мы гулять не пойдем –
Лучше песенку споем!
Ведущая берет Солнышко за руку.
Солнце, снова выходи,
Нам, поярче посвети.
Всё, что знаешь — расскажи.
Расскажите дети про солнышко пословицы и поговорки.
• Солнце сияет, а месяц только светит.
• Мешком солнышка не поймаешь.
• Что мне золото — светило бы солнышко.
• Солнце встанет, так и утро настанет.
• Солнышко нас не дожидается.
• Зимой солнце, что мачеха: светит, да не греет.
• Худо лето, коли, солнца нету.
• И красно солнышко на всех не угождает.
• На солнышко во все глаза не взглянешь.
• За ушко да на солнышко.
• Как месяц ни свети, а все не солнышко.
Ведущий: Говорят, что цыплят по осени считают. А наши цыплятки очень любят играть во дворе на солнышке.
Песенка – инсценировка «Во дворе, на солнышке».
Девочки и мальчики,
Как солнечные зайчики,
Солнышко, ярко свети
И гулять ребят зови,
Где луга и поля зеленеют,
Где маки-маковочки алеют.
Ребята, давайте поиграем в хоровод «Мы на луг ходили».
Ведущая. Повеселились, поиграли,
А теперь, загадки отгадаем.
Я соткано из зноя, несу тепло с собою,
Я реки согреваю, «купайтесь! » — приглашаю.
И любите за это вы все меня, я.
Солнце печёт, липа цветёт.
Рожь поспевает, когда это бывает?
Ну-ка, кто из вас ответит:
Не огонь, а больно жжет,
Не фонарь, а ярко светит,
И не пекарь, а печет?
Утром бусы засверкали,
Всю траву собой заткали,
А пошли искать их днем,
Ищем, ищем — не найдем.
Летит огненная стрела.
Никто ее не поймает:
Ни царь, ни царица,
Ни красная девица.
Дуб свалила у села.
Над рекой повисло.
Поднялись ворота — всему миру красота.
После дождя бывает,
Дуга красивая, цветная
Появится, затем растает.
Солнце засияло вдруг,
Запестрело все вокруг,
На душе светло, легко –
Солнце в небе высоко!
Гости наши, выходите,
С нами тоже попляшите!
Дарим песни и пляски друзьям –
Так, что жарко стало нам!
Солнце, ярче нам свети –
Хоровод свой заведи!
Хоровод «Я и солнышко»
Ведущая. А еще, друзья-подруги,
Общий танец «Буги-вуги». Движения танца в соответствии с текстом:
1-й куплет. Руку правую вперед,
А потом ее назад,
А потом ее вперед
И немножко потрясем.
Мы танцем «Буги-вуги»,
Поворачиваясь в круге.
И в ладоши хлопаем, вот так! (хлопают 2 раза)
Припев: Буги-вуги, о-кей! (3 раза)
Мы танцуем, дружно, весело живем.
Затем 2-й куплет: руку левую вперед.
3-й куплет: ногу правую вперед.
4-й куплет: ногу левую вперед.
5-й куплет: ухо правое вперед. и т. д.
Ведущий: Вот и закончился наш веселый праздник, солнышку пора домой. Попрощаемся с солнышком друзья.
Звучит песня «Мир похож на цветной луг»
КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
Человек – часть природы , без взаимодействия с которой его жизнь не может быть полноценной. Благодаря природе развивающийся организм постепенно накапливает здоровье и силы. Мир природы и мир движений, объединяясь, становится мощным средством разностороннего развития ребенка в условиях психологического комфорта.
Прогулки – походы – одно из форм физического воспитания детей в детском саду. Их целью является оздоровление организма детей, приобретение навыка ориентировки на местности, умение разбираться в карте-схеме маршрута, совершенствование движений в естественных природных условиях, обогащение двигательного опыта детей, знакомство с родным краем, воспитание любви к родной природе.
Используются различные виды прогулок-походов:
1. Как физкультурное занятие (включает в основном задачи физического воспитания)
2. Активный отдых (физкультурное развлечение)
3. Комплексное занятие (включаются программные задачи по ознакомлению с окружающим и развитию речи)
Маршрут тщательно изучается взрослыми и выбирается в зависимости от возраста детей, физической подготовленности, природных и климатических условий. Длительность похода тоже зависит от возраста детей и вида.
Если это физкультурное или комплексное занятие, то длительность составляет от 45 минут до 1 часа 30 минут
Длительность туристического похода составляет от 2 до 4 часов.
Прогулка – поход состоит из 3-х частей:
I часть – дорога до места стоянки
II часть – отдых и игры на стоянке
Первая часть похода несет основную нагрузку. Дети идут «Походным» шагом: размашистым пружинистым шагом со свободными движениями рук, передвигаясь с равномерной скоростью.
В I части дети выполняют различные виды ходьбы, бега, прыжков, лазанья.
По дороге к стоянке устраивается кратковременный отдых через каждые 15-20 минут движения.
Прогулки – походы можно проводить 1 раз в месяц.
Туристические походы проводятся совместно с родителями 2-3 раза в год. Одежда и обувь детей должна соответствовать походным условиям, быть удобной, не стеснять движений. Дети собирают рюкзак, куда складываются накидка от дождя, носовой платок, салфетки, коврик, фляжка с водой (в холодное время – термос с горячим питьем). Можно взять с собой легкий завтрак (яблоко, бутерброд, печенье и т.д.) С собой также обязательно берется медицинская аптечка, тент, который может защитить от солнца и дождя.
Обратно дети возвращаются обычно более короткой дорогой.
Участвуя в прогулках — походах дети испытывают радость путешествия, возможность преодолевать как можно больше расстояний; закладывается интерес к туристическим походам в будущем.
Номер материала: ДБ-269131
Не нашли то что искали?
Вам будут интересны эти курсы:
Оставьте свой комментарий
В Рособрнадзоре рассказали о предварительных результатах ЕГЭ-2021
Время чтения: 3 минуты
Депутат Госдумы предложил отменить ЕГЭ по гуманитарным предметам
Время чтения: 1 минута
Дети воспринимают голосовых помощников как живых существ
Время чтения: 3 минуты
Итальянский учитель дал детям задание на лето и прославился
Время чтения: 4 минуты
Сергей Кравцов доложил Владимиру Путину о ходе реализации ключевых задач в системе образования
Время чтения: 3 минуты
В Петербурге отменили бал медалистов
Время чтения: 1 минута
Подарочные сертификаты
Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.
Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.
Источник
anchiktigra
anchiktigra СЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Философия. Мудрость. Книги.
Автор: Аня Скляр, кандидат философских наук, психолог.
Доброе утро! Цитаты и картинки про утро
Новые свежие радости.
Генри Дэвид Торо
Планы на день: ходить сонным пингвинчиком 😏
А ещё… свою любовь!
Самое хорошее утро: встал, умылся, выпил кофе и . остался дома 🙂
Утро начинается не с кофе. А с попытки осознать: кто я, где я и куда сегодня проспала!
И жить на свете продолжать!)
Неприятных людей я предпочитаю видеть только после полудня. Утром все и так достаточно непросто)
Удач сегодня всем во всём!))
Доброе утро! Замечательного дня!
Будьте добры к утру и оно тут же подобреет к вам! ツ
Что у вас нового? Странный вопрос. Новый день, значит, новое всё, и воздух, и мысли, и ощущения. Новый взгляд на новое всё. Главное — видеть новое в каждом дне!
И этот факт я обожаю.
Ты удивишься, как же легко утром вставать с постели, когда ты счастлив.
Солнечное утро — это время тихой радости. … Эти часы — не для спешки, не для суеты. Утро — время неторопливых, глубоких, золотых мыслей.
Раннее утро полно нежности.
И пусть день покорится вашим мечтам!
Ярких событий в новом дне!
Чаще улыбайтесь новому дню, и не забудьте сказать своим близким: «Люблю…»
Тебе пожелали добра!
а если любят, то подождут…
Каждое утро, проснувшись, начинай с мыслей:
«Сегодня мне повезло, — я проснулся.
Я жив, у меня есть эта драгоценная человеческая жизнь, и я не стану тратить её впустую.
Я направлю всю свою энергию на внутреннее развитие,
Чтобы раскрыть свое сердце другим
И достичь просветления во благо всем существам.
Я буду питать лишь добрые помыслы о других.
Я не стану сердиться или думать о них дурное.
Всеми силами буду я приносить пользу другим».
Когда вы проснетесь завтра утром, перед тем, как встать с кровати, перечислите себе 5 вещей, за которые вы благодарны. Это может быть что угодно — лучик солнца, который освещает вашу комнату, пение птиц на улице, аромат цветущих цветов, улыбка близкого человека, возможность жить и творить добро в этом мире. Вы удивитесь, но такая простая утренняя привычка сильно приукрасит весь ваш день. Вся Вселенная откликнется на вашу благодарность и будет способствовать успеху на вашем пути самосовершенствования!
Считают, что успех приходит к тем, кто рано встает.
Нет: Успех приходит к тем, кто встаёт в хорошем настроении.
С утра очень сильна кроватация. Кроватация — это как гравитация, но тебя притягивает не к массивным телам, а к кровати.
Думай при каждом пробуждении: «Какое добро совершить мне сегодня? Зайдет солнце и унесет с собой часть моей жизни».
Хорошего утра вам 🙂
Бывают такие дни, когда я могу говорить с кем угодно и о чем угодно. Просто потому, что утро было хорошее.
Питер Джексон
Солнце приветливо смотрит в окошко,
Маленький лучик ласкает немножко,
Солнечный лучик тебя обнимает
И хорошего дня тебе обещает!
Доброе утро, Мир. )))
Счастья, удачи, добра и покоя!
Для того, кто любит уединение, ранняя утренняя прогулка то же, что прогулка ночная, с той только разницей, что утром в природе таится больше радости.
Новый день — это новый старт. Не стоит привязываться к вчерашним происшествиям. Сегодня у тебя новая жизнь, и если вчера вышло что-то не так, сегодня попробуй начать все снова.
Каждое утро, каждый новый день попробуй сказать себе:
Потому что завтра будет самый лучший день в моей жизни!
Каждый день неповторим!
Доброе утро! Чудесного дня и прекрасного настроения! )))
От души посмеяться и вволю выспаться — вот два лучших лекарства от любого недуга.
Доброе утро приносит добрый день.
Вы думаете, что это всего лишь очередной день вашей Жизни?
Это не просто очередной день: это и есть тот самый Единственный День, который вам дан Сегодня.
Единственный Подарок, который есть у вас прямо Сейчас.
И Единственный правильный отклик — чувствовать БлагоДарность.
Хорошо когда утро в девять.
Нет, в десять еще прекрасней, а в одиннадцать — уже разврат.
К разврату кофе должно подавать в постель, на таком деревянном подносике, и чтобы кофейник и сливочник серебряные, а чашечка прозрачного фарфора, а в сахарнице под салфеточкой нечто благоуханное, похрустывающее и пышное, присыпанное корицей и ванильным сахаром.
Воспринимай новый день как чудо!
Дети просыпаются утром и воспринимают новый день как чудо, словно первый день их жизни. Большинство взрослых не умеют этого. Не можем не думать о завтрашнем дне, не можем оставить прошлое позади. Постоянно вздыхаем, о чем-то сожалея. Пора переучиваться!
Как ты проживаешь каждый свой день — так проходит и вся твоя жизнь. Как легко поддаться мысли о том, что один день ничего не решает, поскольку впереди у нас еще много подобных дней. Но замечательная жизнь — это не что иное, как последовательность замечательных, прекрасно прожитых дней, идущих чередой, подобно нанизанным на нить жемчужинам в прекрасном ожерелье. Каждый день по-своему ценен. Прошлое остается позади, а будущее — всего лишь плод воображения, поэтому сегодняшний день — это все, чем ты владеешь. Так распорядись этим днем мудро.
Каждый день, когда мы просыпаемся, перед нами Двадцать четыре совершенно новых часа жизни. Какой драгоценный дар! У нас есть возможность прожить эти Двадцать четыре часа так, чтобы они принесли покой, радость и счастье нам, и окружающим!
Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет.
Сегодня волшебный день! Все задуманное — исполнится!
Доброе утро! Откройте все окна,
В дом свой впустите мир и покой.
Кофе сварите с пенкой густой,
С ветром кружитесь, умойтесь росой,
Попросите удачи у солнца, за дверь выходите,
Счастье в мир выводя за собой!
Каждый день прекрасен!
Как можно говорить что жизнь не прекрасна? Каждый день прекрасен собой, нет такого дня в жизни, в котором нет счастья, настоящего счастья. С самого утра, когда восходит солнце, жизнь уже прекрасна. Ведь в этот день тебя могло уже не быть. Но ты живешь и можешь наслаждаться тем солнцем, что светит, тем ветром, что дует и всем живым вокруг тебя.
Пифагорейцы советовали бросать по утрам взгляд на небо, чтобы вспомнить о том, что ты всегда исполняешь свою цель, оставаясь верным своему пути и образу действий.
Каждое утро тебя встречает день, в котором ты никогда не был.
Каждое утро тебя ожидает мир, который ты никогда не видел.
Каждое утро к тебе устремляются звуки, которые ты никогда не слышал.
Ты никогда раньше не знал этого нового мира,
и вот, у тебя появляется возможность познать его,
но, она всего одна.
Так не теряй время, просыпайся!
Когда проснулся и понял, что ты морская свинка 🙂
Будущее начинается сегодня. Это дар, который вручают нам каждое утро.
Правильное слово «настроение». Оно происходит от «настроить», «настраиваться». Вот настроился с утра на положительные эмоции – и всё пошло как по маслу!))
«Доброе утро.» — это состояние души.
Чтоб прошлое в будущем больше не мучило нас)
Утром, когда восходит солнце, позвольте ему взойти и в вас тоже.
Утро — это такое особенное время суток, когда, прежде чем куда-нибудь основательно заспешить, все бродят по квартире с чашечкой кофе в руках, точно с волшебной палочкой, пробуждающей к новой жизни. Пусть всё будет хорошо.
– Встаю с кровати!
Каждый день, когда встаёшь с кровати, не забудь разбудить своё хорошее настроение. ))
Чудесного дня! Ярких впечатлений и прекрасного настроения!
Немыслимое счастье проснуться утром, имея впереди целый день, огромный день, полный радостей и забот. Франсуаза Саган
Доброго и красивого утра!)
Самое главное — это то, с каким настроением вы входите в новое утро.
Каждый день имеет свое чудо)
Виктор Гюго. Отверженные.
С добрым утром! Сладких потягуш!
Боже, что еще нужно?!
Много ли надо, чтобы день начался прекрасно? Чашка горячего чая и поцелуй любимого человека. Думайте о хорошем.
Длится до вечера!
Если бы каждый человек начинал свой день, наблюдая, как мир наполняется жизнью, светом и красотой, то исчезло бы злодейство — в омытой восходом душе просто не нашлось бы для них места.
Когда-нибудь и этот день будет для тебя воспоминанием. И только ты можешь сделать так, чтобы эти воспоминания были хорошими.
И будет в душе бесконечно светло!
Радостно бегите вперед, чтобы приветствовать самые удивительные события своей жизни!
Источник