Как делать соляризацию для глаз: методика выполнения, особые указания
У современного человека острота зрения падает чаще, чем раньше. Использование гаджетов, компьютерной техники приводит к большим нагрузкам на глаза. Орган зрения начинает давать сбои. Восстановить зрение можно с помощью оперативного вмешательства. Но существуют альтернативные методики, среди которых известность приобрела процедура соляризации глаз.
Соляризация глаз: что это такое
Соляризацией называют метод, восстанавливающий остроту зрения путем воздействия солнечных лучей. Методика была разработана и апробирована врачом-офтальмологом из США Бейтсом еще в XX веке.
Обрабатывая сетчатку глаза естественным или искусственным светом, добиваются того, что:
- активнее работают мышцы, отвечающие за работу зрачка;
- усиливается кровообращение;
- укрепляется сетчатка органа зрения;
- устраняются воспаления глаз;
- снижается действие патогенных микробов.
Второй стороной соляризации является подготовка глаз к лучшему видению предметов, ярко освещенных. Подготовленные с помощью воздействия света глаза не будут утомляться, в них не возникнет болезненных ощущений.
Проводят процедуру на орган зрения как с открытыми глазами вечером, так и с закрытыми – в полдень. Вместо солнца применяют обычную лампочку или свечу.
Методики выполнения соляризации
На основе методики Бейтса разработан ряд упражнений. Процедуру при солнечном свете выполняют:
- С открытыми глазами во время восхода или заката солнца. Встают по направлению к светилу, сосредоточив на нем взгляд и наблюдая, как уменьшается либо увеличивается диск звезды.
- С закрытыми глазами на свежем воздухе или в комнате. Человек встает, обратив лицо к светилу. Затем медленно поворачивает голову в правую и левую сторону на 90 градусов.
- Стоя в тени. Закрывают глаза и покачиваются вправо – влево. Один глаз при этом освещен солнцем, а другой нет.
- Возле водоема, глядя на отражение солнца в воде.
По методике М.Д. Корбетта надо приучать глаза к свету постепенно. На первом этапе встают на границе света и тени и, поворачивая голову, добиваются того, чтобы сквозь закрытые веки светило пробивалось, а затем уходило в тень. Следующие повороты головы выполняют на освещенном участке, стараясь, чтобы солнце проплывало мимо, не «прилипая» к органу зрения.
На заключительных занятиях продолжают повороты, ладонью прикрывают один глаз, а другим скользят по земле, а потом поднимают голову и смотрят на солнце, быстро моргая. Удивительно, что боли в этот момент не ощущают. Если появится рябь в глазах, то отходят в тень, находясь в темноте как можно дольше. Помогает восстановиться и пальминг, когда ограждают орган зрения от света, прикрыв ладонью.
Можно использовать для соляризации искусственные источники света. Оптимальная мощность лампы для упражнений в 150 Ватт. Если проводят процедуру со свечой, то необходима темнота в помещении, а источник света устанавливают на уровне глаз с расстоянием в 1 метр от лица. Можно поставить напротив свечи миску с водой, чтобы пламя в ней отражалось. Смотрят на отражение под углом в 30 градусов.
Соляризация представляет собой ряд упражнений с постоянным контактом глаз с солнцем или другим источником света. Процедура проходит в течение 20 – 30 минут каждый день.
Особые указания
Самостоятельное проведение соляризации глаз требует соблюдения мер предосторожности:
- Начинать смотреть на солнце надо с закрытыми глазами, а только потом с открытыми, но при этом часто моргая. Повороты головой проводят для того, чтобы лучи солнца действовали на всю площадь сетчатки глаза. Их можно разнообразить, «рисуя» носом окружность или цифру восемь.
- Стоит постепенно приучать орган зрения к соляризации.
- Долго находиться под жаркими лучами нельзя. Лучше проводить процедуру, находясь в водоеме или опустив ноги в тазик с холодной водой.
- Безопасно смотреть на живительные лучи звезды коротко, сначала погрузив лицо в тазик с холодной водой, а затем бросив взгляд на солнце.
- Если во время процедуры начинает кружиться голова, то лучше прекратить занятия.
- Лампу или свечу устанавливают на расстоянии не менее метра от лица, постепенно укорачивая на несколько сантиметров.
- После упражнения обмывают лицо холодной водой и долго находятся в темном помещении.
Польза от соляризации будет полноценной, когда упражнения проводят регулярно. Но для полной уверенности в успехе альтернативного лечения необходимо посоветоваться с офтальмологом. Самостоятельно назначать себе проведение процедур не стоит.
Находясь все время под искусственным освещением или в полумраке, наши глаза начинают бояться солнечного света. Соляризация позволяет избавиться от светобоязни, восстановить зрение. Процедура убирает состояние дискомфорта, а солнечные лучи, попадая на сетчатку, укрепляют ее, что особенно полезно для полноценного функционирования органа зрения.
Упражнение соляризации глаз, методика по Бейтсу, смотрите наглядный пример выполнения на видео:
Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.
Источник
Этапы постепенного приучения глаз к солнцу
Первый этап. Встаньте на краю густой тени, так, чтобы одна нога находилась на освещенном солнцем участке, а другая в тени. Снимите очки, поднимите голову, закройте глаза и мягко поворачивайте голову то на солнце, то в тень, говоря при этом: «Солнце приходит, солнце уходит». Можно просто покачиваться, перенося вес тела с одной ноги на другую, можно просто делать большие повороты. Даже при сильной светобоязни и серьезных заболеваниях глаз этот прием совершенно безопасен и не принесет никакого вреда. Лишь привыкнув к свету солнца в таком комфортном варианте, следует переходить на следующий этап взаимодействия с солнцем. У кого-то первый этап может занять совсем немного времени, а кому-то могут понадобиться недели и месяцы. Не спешите. Всему свое время.
Второй этап. Встаньте лицом к солнцу, ноги на ширине плеч. Поднимите голову, закройте глаза и делайте большие повороты, повторяя про себя: «Солнце уходит вправо, солнце уходит влево. » Повторение такой фразы помогает не прилипать взглядом к солнцу во время вращений и избавляет от головокружения.
На этом этапе можно остановиться и делать соляризацию только таким способом. Она удобна тем, что не требует никаких специальных условий: где застало вас солнышко, там и начали качаться. На остановке, на улице, в парке, возле своего парадного и даже на балконе. Кстати, соляризацию можно делать и сидя, просто поворачивая из стороны в сторону голову и закрыв глаза. И не надо искать уединенных мест, ждать, когда вы окажетесь за городом или на своем Дачном участке. Я многократно демонстративно качалась с закрытыми глазами прямо на Невском проспекте, в скверах и на остановках. И ни разу никто не остановился и никак не обидел меня. За все время лишь дважды поинтересовались упражнением скучающие бабульки в парке, и они мне были очень благодарны, когда узнали, как просто можно помочь глазам.
И вот когда ваши глаза совершенно перестанут вздрагивать, попадая закрытыми веками на яркий свет, вы можете пойти дальше.
Третий этап. Встаньте напротив солнца, закройте один глаз ладонью или повязкой и делайте медленные повороты корпусом, скользя взглядом открытого глаза по земле у своих ног. При этом следует быстро и легко моргать обоими глазами и правильно дышать. Затем, подняв голову и локоть, продолжаем поворачиваться и быстро моргать, глядя прямо на солнце. Выполнив повороты несколько раз, повторяем то же самое с другим глазом, а затем объединяем оба глаза. Если в процессе выполнения этого и других вариантов упражнения вы почувствуете, что в глазах появились рябь и блики, отойдите в тень и сделайте пальминг в два раза дольше, чем длилась сама соляризация.
В периоды, когда нет солнца, можно выполнять данное упражнение с лампой, лучше галогенной, с ярким рефлектором. Лампа должна быть расположена примерно в 15 см от лица, мощностью около 150 ватт. Можно взять и более мощную лампу с очень ярким рефлектором, но расположить ее подальше, примерно в метре от себя. При этом вы должны чувствовать легкое тепло на своем лице.
Согласитесь, что такое безобидное взаимодействие с солнцем не может быть вредным для здоровья и опасным для глаз. Однако восстановление нормальной реакции на свет является лишь одним из важных моментов в искусстве видения. Приобретенное заново умение легко и комфортно реагировать на солнечный свет станет элементом динамической релаксации, без которой не может быть безупречного зрения. И плюс к тому вы обретете великолепный способ снятия психического напряжения, доступный каждому и эффективный для всех.
Вот что пишет о пользе соляризации знакомая уже нам Маргарет. Д. Корбетт: «Как только ваши глаза начнут воспринимать солнечный свет с легкостью, вас охватит приятное чувство физического комфорта, что дает вам солнце. Вас не будет покидать чувство успокаивающей легкости и психического расслабления. Даже половины тех ощущений, что вы достигаете на солнечном свете, вы не получите в своих темных комнатах.
С физиологической точки зрения укрепление чувствительных к свету глаз бесценно, поскольку они перестают страдать от бликов солнца на поверхности горных озер и на океанском просторе, искрящегося на солнце снега. Не говоря уж о достижении чувства комфорта в условия^городской жизни, где полно иллюминации и света автомобильных фар. Один лишь этот комфорт стоит того, чтобы заняться расслаблением нервов сетчатки, позволяющим легко воспринимать любой свет, каким бы сильным он ни был.
Добавьте к этому возросшую зрительную мощь, которая дает солнце нервам сетчатки и зрительному нерву, и вы поймете, что солнце — это то, с чем надо считаться. Когда человек понимает, что солнце поддерживает здоровье глаз в хорошем состоянии и укрепляет слабые глаза, увеличивая обмен веществ в них, очищая таким образом их от шлаков, он вряд ли сможет переоценить полезность солнечного света для глаз».
Существует еще множество способов и приемов соляризации, описанных у Бейтса и его последователей, часть из которых описаны в одном из моих сборников, которые я даю в качестве приложения своим слушателям.
При всем разночтении вариантов соляризации все авторы сходятся в главном:
o Правильно выполненная соляризация совершенно безвредна, несмотря на все устрашающие угрозы и предупреждения врачей. Напротив, глаза всегда расслабляются, кровообращение усиливается, зрение улучшается, воспаление век и самих глаз замедляется или вовсе сходит на нет.
o Нельзя смотреть на солнце долго и пристально, а лучше вообще не смотреть на него открытыми глазами, когда светило находится в зените. Но даже временное ухудшение зрения в таких случаях вскоре проходит без всяких последствий, особенно
Источник
Синонимы к словосочетанию «от солнца ладонью»
(а также близкие по смыслу слова и выражения)
Связанные слова и выражения
Делаем Карту слов лучше вместе
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я обязательно научусь отличать широко распространённые слова от узкоспециальных.
Насколько понятно значение слова гундосый (прилагательное):
Связанные слова (по тематикам)
- Люди: девушка, чародейка, незнакомец, девочка, спасительница
- Места: поверхность, воздух, край, земля, небосвод
- Предметы: влага, луч, чешуйка, кончик, ободок
- Действия: прикосновение, ощупь, зенит, озноб, восход
- Абстрактные понятия: тепло, мгновение, миг, жар, синева
Ассоциации к слову «солнце»
Ассоциации к слову «ладонь»
Предложения со словосочетанием «от солнца ладонью»
- Казаки поднялись, стали вглядываться, загораживаясь от солнца ладонями. По дороге ехала карета, окружённая полусотней драгун.
Цитаты из русской классики со словосочетанием «от солнца ладонью»
- Автомобиль бешено удирал от пожарного обоза, запряженного отличными лошадьми. Пока не было телефонов, пожары усматривали с каланчи пожарные. Тогда не было еще небоскребов, и вся Москва была видна с каланчи как на ладони . На каланче, под шарами, ходил день и ночь часовой. Трудно приходилось этому «высокопоставленному» лицу в бурю-непогоду, особенно в мороз зимой, а летом еще труднее: солнце печет, да и пожары летом чаще, чем зимой, — только гляди, не зевай! И ходит он кругом и «озирает окрестности».
Сочетаемость слова «солнце»
Сочетаемость слова «ладонь»
Значение слова «солнце»
СО́ЛНЦЕ , -а, ср. 1. (как астрономический термин с прописной буквы). Центральное тело Солнечной системы, звезда, представляющая собой гигантский раскаленный газовый шар, излучающий свет и тепло за счет протекающих в его недрах термоядерных реакций. Вращение Земли вокруг Солнца. Затмение Солнца. Восход солнца. (Малый академический словарь, МАС)
Значение слова «ладонь»
ЛАДО́НЬ , -и, ж. Внутренняя сторона кисти руки. (Малый академический словарь, МАС)
Отправить комментарий
Дополнительно
Значение слова «солнце»
СО́ЛНЦЕ , -а, ср. 1. (как астрономический термин с прописной буквы). Центральное тело Солнечной системы, звезда, представляющая собой гигантский раскаленный газовый шар, излучающий свет и тепло за счет протекающих в его недрах термоядерных реакций. Вращение Земли вокруг Солнца. Затмение Солнца. Восход солнца.
Значение слова «ладонь»
ЛАДО́НЬ , -и, ж. Внутренняя сторона кисти руки.
Предложения со словосочетанием «от солнца ладонью»
Казаки поднялись, стали вглядываться, загораживаясь от солнца ладонями. По дороге ехала карета, окружённая полусотней драгун.
Русалки прикрыли глаза от солнца ладонями и поглядели вверх на пролетающую девочку, но ни одна их них не помахала ей в ответ.
Пахарь заметил незнакомцев, прикрыл от солнца ладонью лицо и стал вглядываться в их сторону, затем, признав в воинах руссов, продолжил пахоту.
Источник
Солнце закроет глаза ладонью
Бегущая с волками 
Группа: .Хондаводы.
Сообщений: 4.666
Имя: Дианочка
Город: Питер:)
Машина: Lexus RX-300 Алёшка:)
давайте о прекрасном, можно не свое, но, думаю, будет многим приятно кому-то что-то посвятить.gif)
это вам, всем чтобы не теряли уверенность в себе никогда
мое:
Можно солнце закрыть ладонью,
Можно тучи пальцем убрать,
Можно бег обратить в погоню,
Можно дать и тут же забрать.
Можно нежным взмахом ресницы
Не увидеть, но все осознать,
Быть родной, но далекой птицей
Или близкой, но не понять!
Все в глазах твоих можно увидеть,
Но об этом тебе не сказать!
Все в словах твоих можно услышать,
Что не скрыть и не показать.
Можно лгать и безумно верить,
Или бросить и долго ждать,
Разбивать и заново клеить,
Можно падать и сразу вставать.
Можно жить всю жизнь на коленях,
И за ветром можно бежать,
Можно быть деревянным поленом
Или камнем стать и страдать.
Можно стать желтым полем и морем,
Только надо в него наступить.
Можно жить, завернутым в горе,
Ну а можно любить и. любить!
Можно лед растопить дыханьем
Или сердцем полмира согреть,
Стать чьим-то заветным желанием
Или самой простой из потерь.
Быть закованной в цепи надолго
С канадалами по свету бродить.
Или разбить все оковы
Да тебя ни с кем не делить!
Можно стать одним лишь мгновением
В твоей жизни, но быть!
Или жить бесконечным видением,
Да не знать, как тебя ощутить.
Бегущая с волками
Группа: .Хондаводы.
Сообщений: 4.666
Имя: Дианочка
Город: Питер:)
Машина: Lexus RX-300 Алёшка:)
ой, перенисите тему плиз не туда я в юморр ее сорри
АЦЦКИЙ ГАНЗАЛЕЗ
Группа: .Хондаводы.
Сообщений: 11.024
Имя: Михаил
Город: Москва
Машина: была Хонда
Мы пьем в любви отраву сладкую;
Но всё отраву пьем мы в ней,
И платим мы за радость краткую
Ей безвесельем долгих дней.
Огонь любви, огонь живительный,-
Все говорят,- но что мы зрим?
Опустошает, разрушительный,
Он душу, объятую им!
Кто заглушит воспоминания
О днях блаженства и страдания,
О чудных днях твоих, любовь?
Тогда я ожил бы для радости,
Для снов златых цветущей младости
Тебе открыл бы душу вновь.
Бегущая с волками
Группа: .Хондаводы.
Сообщений: 4.666
Имя: Дианочка
Город: Питер:)
Машина: Lexus RX-300 Алёшка:)
мое:
Я будто волчица,
Я будто собака,
Я мертвая птица,
Погибла без драки.
Я сломана ветром,
Умыта дождями,
Закопана где-то
Под тополями…
Уьитый я воин,
Заколот корягой,
На поле без боли
Изрезан я шпагой!
Истерзано тело,
Обуглены пальцы,
Клюют их не смело
Голодные зайцы…
Я хмурое море,
Покрытое тиной,
Я берег в неволе,
Задавленный льдиной!
Я сломанный кнут,
Чем били людей,
Я уродливый шут,
Пляшу для гостей.
АЦЦКИЙ ГАНЗАЛЕЗ
Группа: .Хондаводы.
Сообщений: 11.024
Имя: Михаил
Город: Москва
Машина: была Хонда
Посвящается:
Вот скоро середина октября,
Кругом туман, дожди осадки.
Скажи мне, как твои дела,
Чем ты живешь, и все ль в порядке,
Что у тебя все хорошо —
Мне это знать всего важнее.
Ведь нет на свете никого
Тебя красивей и нежнее.
Ты, словно яркая звезда,
Небесным Ангелом хранима,
Наверно, мог бы быть им я…
Ведь ты порою так ранима.
Бегущая с волками
Группа: .Хондаводы.
Сообщений: 4.666
Имя: Дианочка
Город: Питер:)
Машина: Lexus RX-300 Алёшка:)
мое:
Пока дремлет мокрый город,
Я к тебе во сне приду,
С лунным светом в синий холод
И тебя к себе прижму…
А ты спишь, меня не видишь,
Только чувствуешь едва.
Мои пальцы ненавидишь,
И влюблен в мои глаза.
Я ладошками дотронусь
До твоей больной мечты,
Больше ничего не трону,
Ты не бойся, сладко спи…
Я губами прикасаюсь
До твоей живой души,
Не проси, я не раскаюсь,
И от боли не кричи!
Я люблю тебя и буду!
Спи мой сладкий, мой родной.
Я люблю и не забуду,
Что ты мой, ты только мой!
АЦЦКИЙ ГАНЗАЛЕЗ
Группа: .Хондаводы.
Сообщений: 11.024
Имя: Михаил
Город: Москва
Машина: была Хонда
Себя пытался пересилить,
Тебе так долго не писал.
Но вдруг вчера всё изменилось,
Весь мир каким-то серым стал.
И с каждым днём ты всё красивей,
Но ты всё дальше от меня.
Пусть будет снег и синий иней
Кругом, а я люблю тебя!
А знаешь сколько много значит
Любой звонок твой, ты пойми.
И, даже, если нет причины,
Прошу, всего лишь — позвони!
Бегущая с волками
Группа: .Хондаводы.
Сообщений: 4.666
Имя: Дианочка
Город: Питер:)
Машина: Lexus RX-300 Алёшка:)
мое:
Мое сердце не устанет,
Мое сердце не утонет,
Мое сердце не завянет,
Мое сердце не прогонит…
Лишь заплачет,
Лишь взорвется,
Что-то спрячет
И вернется!
Станет камнем,
Станет светом,
Будет пламенем
И летом…
Станет мертвым,
Или жалким,
Станет черствым
Или мягким!
Будет близким
И доступным!
Будет дерзким,
Неприступным!
Будет раненым
И слабым,
Станет мрамором,
Да саблей!
Будет сохнуть
Или злиться,
Будет мокнуть,
Но мириться.
Станет старым
Или юным,
Будет мудрым,
Неразумным.
Будет гнить,
Да кровью литься…
Будет жить
И будет биться.
АЦЦКИЙ ГАНЗАЛЕЗ
Группа: .Хондаводы.
Сообщений: 11.024
Имя: Михаил
Город: Москва
Машина: была Хонда
Как хочешь, это называй.
Ты с каждым днем мне все дороже.
Лишь я взгляну в твои глаза,
Как сердце вновь свое тревожу.
Как хочешь, это назови,
Но без тебя дни длятся вечно.
И лишь минуты скоротечны,
Когда со мною рядом ты.
АЦЦКИЙ ГАНЗАЛЕЗ
Группа: .Хондаводы.
Сообщений: 11.024
Имя: Михаил
Город: Москва
Машина: была Хонда
Любовь одним — награда,
Другим — жестокий бой.
В ней есть цветенье сада
И штормовой прибой.
Мы у любви во власти
Десятки тысяч лет,
Но все же лучше страсти,
Прекрасней чувства нет!
Бегущая с волками
Группа: .Хондаводы.
Сообщений: 4.666
Имя: Дианочка
Город: Питер:)
Машина: Lexus RX-300 Алёшка:)
Бестолковое утро,
Красный рассвет,
Засыпанный пудрой
Шепчет мне «нет».
Скажет – не бойся,
Скажет –иди!
Скажет отдайся
И уходи!
Уходи и навечно,
Чтоб никогда
Не вернуться, не встретить
Эти глаза!
Не знать и не видеть,
Что больно тому,
Кого ты любила
Минуту одну
Бегущая с волками
Группа: .Хондаводы.
Сообщений: 4.666
Имя: Дианочка
Город: Питер:)
Машина: Lexus RX-300 Алёшка:)
ну эротическое, но приличное, уж чувства, простите.
мое:
В черной бухте ветер стонет,
Кажется, зовет меня…
Волосы слегка затронет,
Искушая и маня.
По лицу, по шее нежной
Он скользит и прямо вниз,
по груди, по возбужденной,
Будто от твоих ресниц…
И спускаясь ниже, к бедрам,
Ветер дьявол, сатана,
Разливает мои стоны
В океаны и моря…
Разливает мои крики,
Прикасаясь к животу,
И безумным взглядом диким
Я наполню пустоту!
Распыляет мои слезы,
Прикасаясь лишь туда,
Превращая в дождь и грозы
Мои слезы от стыда!
И бежит луна танцуя
В бесконечность до утра,
Чтоб не видеть поцелуя
И не выдавать тебя!
Чтоб оставить сладкой тайной
Для людей и для себя,
Как способен от желаний
Ветер греть сильней огня…
И песок с тобой играя,
Знает каждый твой изгиб,
И на утро оставляя
Лишь волною смытый лик..
Лишь следы безумной ночи,
След желаний и тебя,
Мыслей страстных и порочных,
Что свели меня с ума…
Эстонец
Группа: .Хондаводы.
Сообщений: 5.068
Имя: Александр
Город: Красноярск
Машина: Honda Accord CL9
Тут че, дуэль?
Ветеран форума III-й степени
Группа: .Хондаводы.
Сообщений: 2.336
Имя: Виталий
Город: Кемерово
Машина: Honda Fit`11, VW Tiguan 2.0TSI `13
тихо, тихо, не спугни.
я зачитываюсь сижу. мне нравиться такое творчество..
Почти японец
Группа: .Хондаводы.
Сообщений: 12.020
Имя: Denya или Текутофука
Город: Красноярск /24
Машина: йа пажерег 08г.в.
на бисссс!
давай ДАНА, Михаил. Давайте ище!
Хондавод
Группа: .Хондаводы.
Сообщений: 1.413
Имя: Денис
Город: Бердск
Машина: Domani 16G 4WD, Subaru Legacy Lancaster
Хоть «стихоплеты» настроение приподняли СПАСИБО.
Бегущая с волками
Группа: .Хондаводы.
Сообщений: 4.666
Имя: Дианочка
Город: Питер:)
Машина: Lexus RX-300 Алёшка:)
да это вам спасибо))
Бегущая с волками
Группа: .Хондаводы.
Сообщений: 4.666
Имя: Дианочка
Город: Питер:)
Машина: Lexus RX-300 Алёшка:)
ой Диня, щас как дадим
Исполняющий желания
Группа: .Хондаводы.
Сообщений: 10.099
Имя: Александр
Город: Иркутск/38
Машина: Эвок и КингКвад
Источник
➤ Adblockdetector