Естественный загар или солярий: о вреде и пользе для здоровья женщин
Польза и вред естественного загара
В целом, солнце негативно влияет на кожу, провоцируя обезвоживание клеток не только верхних, но и глубоких слоев, а также нарушение липидного баланса эпидермиса. Загар – это защитная реакция нашего организма от вредного влияния солнечных лучей, а именно ультрафиолетового излучения. По сути, загар – это выработка коричневого пигмента кожи (меланина). Чем больше этого пигмента, тем интенсивнее окраска кожи. Мелатонин способен поглощать ультрафиолетовые лучи, защищая более глубокие слои кожи от повреждения.
Помимо кожи, УФ-излучение оказывает вредное действие на сетчатку глаз, сосуды, иммунную и другие системы. Тем не менее, существует также множество исследований, подтверждающих и положительное влияние солнца на организм.
Чем полезен естественный загар?
Ультрафиолетовые лучи имеют следующие полезные свойства:
под влиянием УФ-лучей происходит образование витамина D, важного для нормального фосфорно-кальциевого обмена;
усиливаются окислительные процессы: увеличивается поглощение кислорода тканями, выделение углекислоты;
улучшается белковый, углеводный обмен;
активируются некоторые ферменты (например, повышается активность ферментов клеточного дыхания, а именно — дегидрогеназы и цитохромоксидазы);
улучшается кроветворение, кровоснабжение тканей, стимулируются регенеративные процессы;
стимулируется выработка серотонина и эндорфина (так называемые гормоны счастья);
повышается иммунная реактивность организма: выработка антител, фагоцитоз, тонус ретикулоэндотелиальной системы;
УФ имеет бактерицидное действие – губительно действует на бактерии – при прямом воздействии.
Такие свойства солнечных лучей применимы при лечении дерматологических заболеваний (псориаза, экземы, угревой сипи, атопического и других дерматитов), психологических расстройств (например, депрессии), D-витаминодефицита (рахита). Солнечные ванны помогают при ревматизме, мышечных болях. Однако ультрафиолет полезен только в ограниченных дозах и при строгом соблюдении правил пребывания под солнцем.
Чем вреден естественный солнечный загар?
Длительное нахождение на солнце, особенно в обеденные часы, может оказывать неблагоприятное влияние на организм и вызывать патологические изменения. После продолжительного нахождения на солнце может отмечаться головная боль, сонливость, раздражительность, понижение аппетита, сердцебиение. Частый избыток солнечного света может вызвать нарушения работы иммунной системы.
При сильном облучении развиваются ожоги, дерматиты. Возможен солнечный удар, который сопровождается головокружением, потерей сознания, повышением температуры тела, чувством разбитости, головной болью.
Основные последствия чрезмерного ультрафиолетового облучения – повреждение глаз, рак кожи, преждевременное старение кожи. Среди тяжелых поражений глаз следует отметить катаракту, птеригиум (белое пятно на роговице), а также воспаления глаз – фотоконъюнктивит и фотокератит.
Основные правила загара без вреда для здоровья
Наилучшую защиту от ультрафиолета обеспечивают тень, а также одежда, головной убор и солнечные очки. На открытые части тела (лицо, руки) нужно наносить специальные солнцезащитные средства. Но следует помнить, что использование солнцезащитной косметики не дает основания для продления пребывания на солнце.
Основные правила безопасного загара:
Ограничивайте время пребывания на солнце. Ультрафиолет наиболее опасен в период с 10.00 до 16.00. В это время лучше загорать в тени (от деревьев, тентов, зонтов), но важно учитывать, что она не защищает от ультрафиолета на 100 %.
Следите за УФ-индексом в прогнозах погоды. При умеренном УФ-индексе (3 и выше) уже необходима защита от солнца.
Носите защитную одежду. Просторная и плотная одежда, максимально закрывающая поверхность тела, защитит кожу от солнца. Шляпа с широкими полями обеспечивает защиту для кожи лица, задней части шеи, ушей, а также глаз.
Приобретите качественные солнечные очки, обеспечивающие надежную защиту от ультрафиолета А и Б.
Используйте солнцезащитные средства. Наносите солнцезащитную косметику широкого спектра с фактором защиты от УФ от 30 (SPF 30+) на открытые участки кожи каждые 2 часа. Обратите внимание на дату изготовления – солнцезащитные средства не рекомендуется хранить больше года.
Загорайте постепенно, начиная с 15-минутного нахождения под прямым солнцем, ежедневно увеличивая время загорания на 5–10 минут. Не доверяйте облакам, которые пропускают до 80 % УФ-лучей, а также ветру, который уменьшает ощущение жары.
Эти простые советы помогут уберечься от опасностей солнца
Польза и вред солярия
Многих представительниц женского пола интересует, вреден ли солярий. Состав УФ-лучей в соляриях отличается от состава солнечного излучения. Благодаря специальным фильтрам самые агрессивные лучи (спектр С) отсекаются, а подача УФ-лучей А и В дозируется. Поэтому, при условии соблюдения всех правил безопасности и на фоне абсолютного здоровья, можно загорать в солярии относительно без вреда. Однако следует отметить, что Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) все же рекомендует полностью отказаться от использования ламп и оборудования для искусственного загара.
Поэтому нет однозначного ответа на вопрос: «Солярий – вредно или нет?».
Какая польза от солярия?
Возможность получить красивый загар в холодное время года.
Загар в солярии ложиться более ровно, чем на солнце.
Солярий помогает подготовить кожу к пляжному отдыху.
Ультрафиолет помогает избавиться от угрей (применять солярий от прыщей нужно только по рекомендации врача дерматолога).
Вредное воздействие УФ-лучей сведено к минимуму (при условии высокого качества ламп и их регулярной замены).
Лучи в солярии, как и солнечные, активизируют выработку витамина D.
Как уже указывалось выше, и в солярии под действием УФ-лучей вырабатываются «гормоны счастья», поэтому солярий может помочь в борьбе с депрессией, оказывает благоприятное воздействие на психику в холодные периоды года.
Умеренный загар после посещения солярия является естественным барьером для природного ультрафиолета.
Чем вреден солярий?
УФ-лучи разрушают волокна эластина и коллагена в клетках, вызывая раннее старение кожи, образование морщин, делая волосы ломкими.
Солярий обезвоживает и сушит кожу, может вызывать ожоги даже при коротком воздействии.
Посещение солярия может усугубить хронические заболевания, провоцировать возникновение или развитие онкологической патологии.
Загар в солярии вызывает утолщение рогового слоя кожи, что не лучшим образом сказывается состоянии кожи, ее внешнем виде.
Возможно появление пигментных пятен, от которых почти невозможно избавиться, и они будут проявляться при малейшем воздействии солнечных лучей.
Таким образом, польза солярия может быть полностью нивелирована перечисленными вредностями.
Отказаться от посещения солярия следует людям со светлым типом кожи, поскольку они могут легко получить ожоги. По той же причине лучше не посещать солярий тем, у кого много родинок на теле и есть веснушки. Высокий риск получения ожога в солярии присутствует после пилинга, эпиляции и других процедур, направленных на омоложение кожи.
Противопоказан солярий при различных дерматологических проблемах (пигментные пятна, витилиго, хронические дерматиты), поскольку искусственный загар может значительно усугубить эти кожные проблемы.
Нежелательно пользоваться солярием при заболеваниях сердца и сосудов, наличии в семье онкологических больных.
Важно учитывать, что УФ-лучи меняют свойства некоторых лекарств, поэтому при приеме антибиотиков, транквилизаторов, антидепрессантов посещение солярия следует отложить.
Нельзя посещать солярий беременным или при кормлении грудью.
Другие заболевания, при которых солярий противопоказан:
нарушение функции щитовидной железы;
острые инфекционные заболевания.
Это далеко не полный список противопоказаний к посещению солярия, поэтому перед посещением салона необходимо проконсультироваться с врачом. Он посоветует, как часто можно ходить в солярий, чтобы не нанести вред здоровью, и чем пользоваться, чтобы уберечь кожу от повреждения.
Источник
Что вреднее: солярий или солнце?
- Что вреднее: солярий или солнце?
- Какую пользу приносит посещение солярия
- Чем опасен солярий
Разумный загар, что в солярии, что под солнцем приносит только пользу. Кожа и весь организм в целом насыщаются витаминами, повышается иммунитет, улучшается настроение. Но только при соблюдении всех правил поведения под ультрафиолетовыми лучами.
Солнце или солярий
Естественно, солнечные лучи для организма лучше, т.к. они имеют большую площадь рассеивания, плюс дополнительные факторы в виде облаков, ветерка и т.д. Однако, чтобы они не превратились в опасные, необходимо очень четко соблюдать правила приема солнечных ванн.
Так, например, не рекомендуется загорать в период самого палящего солнца с 12 до 16 часов дня. Кроме того, обязательно нужно наносить на кожу солнцезащитный крем. Также желательно пить побольше, ведь ультрафиолет пересушивает кожу, от чего ускоряются процессы ее старения.
Основным минусом солнечных ванн можно назвать ограниченность по времени – ведь в основном только летом можно загорать. Также не очень нравится многим, что невозможно загорать нагишом, и на теле остаются следы от купальника.
Солярий в плане мобильности лучше. В него можно пойти в любой удобный для вас момент, в т.ч. и зимой. Кроме того, именно в солярии можно получить ровный загар без каких-либо полосок и т.д. Ведь в капсуле можно лежать или стоять совершенно голым.
Чтобы солярий был полезен для организма, нужно очень четко соблюдать правила: наносить крем на тело и искусственно не увеличивать рекомендуемое время загара.
По времени солярий по сравнению с солнечными ваннами ощутимо ограничен. Медики не рекомендуют оставаться в кабинке дольше 15 минут. И то – это срок для уже «опытных» завсегдатаев солярия. Начинать же стоит всего с пары минут.
Есть утверждение, что искусственный загар хуже влияет на кожу, т.к. заметно сильнее высушивает ее. Ведь когда человек находится на открытом солнце, воздействие ультрафиолета не такое направленное, да и к тому же добавляется влажность, тенек и т.д. В солярии же от прямых УФ-лучей никуда не скрыться. Поэтому необходимо обязательно использовать очень сильное увлажняющее и защитное средство для защиты кожи.
Специалисты утверждают, что в солярии, кроме отсутствия водоема, кожу сушит еще и кондиционер.
Чем чревато излишнее увлечение ультрафиолетом
По результатам проведенных опросов, тестов и исследований можно с уверенностью утверждать, что солнце для человека менее опасно, чем солярий. Однако все равно не стоит увлекаться, ведь переизбыток ультрафиолета зачастую приводит к различным заболеваниям кожных покровов, потере эластичности кожи и росту опухолей.
Что нужно делать, чтобы избежать вредного воздействия УФ-лучей
Чтобы посещать солярий безболезненно и заметно минимизировать риски (ведь настоящее солнце для россиян – это довольно большая роскошь), стоит соблюдать ряд довольно простых правил.
Перед посещением солярия нужно помыться с мылом. По времени желательно это сделать за 1,5 часа. Это поможет подготовить кожу к приему ультрафиолета.
Стоит также отказаться от использования парфюмерии или какой-либо косметики, т.к. ряд компонентов, входящих в состав средства могут привести к довольно неожиданным последствиям.
Естественно, необходимо обязательно использовать защитный крем, губы же лучше намазать бальзамом. Помните, что кожа на них очень тонкая и очень сильно подвержена влиянию УФ-излучения. Глаза лучше прикрыть очками, волосы накрыть косынкой или шапочкой. Помните – им тоже не особенно сладко приходится при нахождении под направленными УФ-лучами. Защитите и молочные железы.
После солярия (да и после приема солнечных ванн тоже) нанесите на кожу крем после загара. Также рекомендуется выпить чашку травяного чая или сока с витамином С.
Соблюдая эти правила, загорайте на здоровье – хоть под солнцем, хоть в солярии!
Источник
Что безопаснее – солнце или солярий?
Просто так сравнивать бесполезно. Солнце бывает разным и солярии тоже.
При сравнении, на первом месте должны стоять баланс УФА\УФВ-лучей и доступность реальной регулировки УФ нагрузки.
- УФА отвечают за окисление меланина, т.е. за сам загар.
Их внутреннее влияние незаметно, но они имеют накопительный эффект — что при переборе и неправильном уходе, предполагает морщины, интенсивное старение кожи.
Более того, для чувствительной, не привыкшей к солнцу коже, при длительном воздействии, возможны более серьезные проблемы.
* УФВ стимулируют дополнительную выработку меланина, который окисляясь под УФА делает загар более насыщенным, кроме того, именно УФВ отвечают за синтез витамина Д. — при переборе эти лучи нас жгут, что при частых повторениях чревато серьезными неприятностями вплоть до меланомы.
Основную опасность несут частые ожоги той или иной степени.
ТЕПЕРЬ можно сравнивать:
Экватор и южное полушарие всегда с УФВ — лучами, всегда с синтезом витамина Д, но и всегда с риском ожога.
* Загораем без ожогов — хорошо и полезно!
* Загораем с ожогами — опасно!
Северное полушарие (Россия; Беларусь) — УФВ — лучи есть только поздней весной, летом и ранней осенью и то только в полуденное время.
Если вспомним советы дерматологов и их коллег, то для безопасности нам советуют загорать в безопасное врем, т.е. не в полдень, а тогда, когда УФВ нет, есть только УФА, которые, кстати, в умеренных дозах очень желательны.
* Загораем в безопасное время — хорошо, нет ожогов, но без синтеза витамина Д, с точки зрения профилактики — серьёзно неполноценно.
* Загораем, в полуденное время, без ожогов — хорошо и полезно!
* Загораем с ожогами в полдень — опасно!
Итог по солнцу — очень-очень трудно подобрать реально полезно-необходимое и безопасное время нахождения под солнцем.
Самое важное в солярии(так же, как и в солнце)- коэффициент загара ламп, т.е. %-е наличие УФВ в общем спектре лампы. (за 20 лет работы ни разу не слышал, что бы «из телевизора» кто-нибудь об этом сказал).
Почему важно?
Этот коэффициент говорит о качестве лампы и имеет предел от 0 до 3,6%. (естественное солнце от 0 до 5%)
* Лампы с коэфф. от 1,8 до 2,6% — моделируют летний полуденный климат европейской зоны.
* Лампы с коэфф. от 2,6 до 3,6% — южный климат.
Принципиально говорим о грамотном солярии, значит берём лампы с коэфф. загара от 1,8 и больше, т.к. с этого порога лампа приобретает гармоничное сочетание УФА/УФВ-лучей.
В таких соляриях время загара 3-12минут, 15 далеко не для каждого.
Итог по солярию — стабильная, оптимальная, как для профилактики, так и для грамотного загара, чётко регулируемая УФ нагрузка, доступная в любое время года.
СОЛНЦЕ — разное, неподконтрольное, за счёт чего очень сложное в употреблении.
СОЛЯРИЙ (с коэфф. не ниже 1,8)- стабилен и идеален в расчёте УФ нагрузки.
В начале статьи мы говорили о том, что основную опасность несут частые ожоги.
Из реальной практики на одного сгоревшего в солярии приходится тысяча, может миллион сгоревших под солнцем (море-речка- дача — огород).
Вывод напрашивается сам собой — при грамотном использовании ультрафиолета солнце и солярий практически однозначны,
НО ввиду элементарного человеческого фактора и сложной доступности хорошего солнца — грамотный солярий во много раз безопасней солнца.
Источник