Список желаний для вселенной примеры

Список 100 желаний человека. Техника как правильно составить список желаний

Мы объединили опыт, чтобы дать максимальную пользу. Это важное упражнение.

Люди, регулярно достигающие своих целей – победители. Их отличительная черта – это привычка обдумывать и структурировать свою жизнь. Они регулярно планируют и составляют график их реализации: на неделю, на месяц, на полгода и год. Этот навык приходит не сразу – он требует внимания и труда.

Желая как обычно получаем как всегда.

Если вы думаете, что живете не по графику, то ваш график просто плохо спланирован. Или хорошо спланирован, но не вами.

Научиться планированию несложно. Главное, чтобы в плане были желанные цели. Рассмотрим технику для создания списка своих истинных 100 желаний.

Что такое «100 желаний»

Техника «100 желаний» – это упражнение для определения желаний и целей. Вы составляете подробный список желаний, из него выбираете самые сильные. А дальше – вам легко составить список целей и приоритетов на ближайший месяц, полгода и год. Альтернативные названия упражнения: «108 желаний», «10 заветных желаний и мест», «Чек лист 101 желания».

После выполнения техники «Мои 100 желаний», возможно впервые, вы обнаружите – насколько разносторонни ваши интересы. Увидите как противоречивы наши желания:

«Заработать на квартиру»
«Работать 4 часа в неделю»
«Купить БМВ»
«Стать предпринимателем»

Без плана – что и в какой последовательности реализовать – сложно всё согласовать и не оказаться в тупике.

Метод выявления желаний «Список 100 моих желаний».

Упражнение поможет принять внутреннее решение, что для вас важнее: «Накопить деньги на дом» или «Путешествовать по Азии и работать в свободном графике». Часто, люди хотят и то и другое, а здесь нужно выбрать: приключения или накопления денег.

Это упражнение очень показательно для женщин и мужчин, редко исполняющих свои желания. После написания списка из 30–50 желаний их фантазия сдувается, и генерирует новые желания с большим надрывом. Это говорит о том, что они разучились желать. Редко воплощают даже простые мечты – их аппетит притупляется. Упражнение поможет его разогреть.

Колесо баланса жизни – помогает расставить приоритеты.

Настраиваемся на составление списка

Найдите комфортное место. Пусть вас не отвлекают звуки, активное движение вокруг, навязчивые мысли. Это может быть зал для йоги и медитаций, отдаленная лужайка в парке, столик в тихой кофейне или спокойная обстановка в офисе.

На полтора–два часа отключите телефон , закройте ноутбук, побудьте наедине с собой. Можно включить приятную музыку.

Найдите уютное место.

Александра:
Я люблю писать ранним утром, до завтрака.
Мне комфортно в тишине. Так «включается» честность. Прислушиваясь к глубинным желаниям, понимаю, чего я действительно хочу.
Ещё, внимательно выбираю ручку. Люблю получать удовольствие от самого записывания.

Виталик:
А я составляю список только в уютной кофейне.

Виталий: без вкусного капучино – не сяду составлять список желаний.

Если вы подавлены – помедитируйте, заварите себе чай и посмотрите фильм. Хорошего в таком настроении не «нажелаете». В состоянии стресса, в список захочется внести желания «избавиться ОТ» – это непродуктивная мотивация.

Нужно состояние без страхов, когда ум ясный и спокойный. Выберите день, когда у вас будет приятное, или воодушевлённое состояние. Тогда вы выльете на бумагу дневника свои «желания К» тому, что хотите обрести, а не избавиться. Мотивация «К» – продуктивней и приятней.

Как написать список из 100 желаний

Возьмите листы и ручку, напишите вопросы в качестве подсказки для генерации идей:

Что я хочу сделать?
Что я хочу попробовать?
Чему я хочу научиться?
Какие мои материальные желания?
Что я хочу изменить?
Какие прикольные пожелания я бы воплотила?

Записывайте свои желания, по 20 ответов на каждый из вопросов. Если на какой-то пункт придется больше или меньше ответов – не страшно. Точность – это необязательное правило, важнее войти в поток и писать то, что приходит на ум и от сердца. Записывайте на лист заветные, необычные и альтернативные желания.

Заносите в список всё, как идёт, не распределяйте пункты по важности. Если после желания «Хочу посадить розовый куст», в голову придет «Хочу прожить год в Австралии» – это нормально.

Если у вас есть парень/девушка, запишите в список желания для пары. И обязательно добавьте формулировку одного–двух интересных или даже безумных желаний для любимого.

Александра составляет список 100 желаний по пути в Индию.

Не бойтесь писать глупости. На ум пришло нелепое, но давно сокровенное желание – напишите! Вдруг вам давно хотелось стать на ходули и пройтись по центральной площади своего города? Обязательно включите это в список ста желаний.

Когда-то и мы написали «бредовые» желания: «Пожить в Индии», «Побывать в Чили», «Полетать на воздушном шаре». Время настало:

Александра пишет –
в деревне Арамболь, Индия.

Виталий –
в столице Чили, Сантьяго.

И Елена исполнила желание полёта.

Полезно отбросить в сторону стыд. Возможно, у вас есть сексуальные нереализованные желания, о которых вы боитесь признаться самим себе. Это именно тот случай, когда их нужно написать. Кроме вас никто список читать не будет, а написав мечту на бумаге, вы получите шанс встретить человека с такими же интересами.

Плохо поставленная цель. Человек в замешательстве. Цель в лабиринте.

Будьте честны сами с собой.

Александра:
В одном из пунктов моего списка желаний есть такой: «Хочу дать интервью». Это надменное желание. Чтобы дать интервью, нужно быть кому-то интересной.

Я честно признаюсь, что моих знаний пока не достаточно, чтобы сказать новое слово, но всё равно мне этого хочется. Я уверена, что такой подход поможет мне достичь цели.

После составления списка желаний, отвлекитесь. Упражнение не только соберёт желаемое воедино, но и отбросит лишнее. Метод полезен не только для девушек; мужчине и женщине не нужно стесняться писать свои желания.

Пройдитесь по написанному и рядом с каждым пунктом поставьте балл от 10 до 0, где:

10 – крайне важное и волнующее желание. Пример – отдать денежный долг. Вас мучает задолженность, вы плохо спите и нервничаете по этому поводу. Можно ставить 10 баллов.
0 – несущественное желание, реализация которого не изменит жизнь. Пример – «Хочу Айфон Х вместо Айфон 7». Пока вы будете ждать покупки модели Х, в продажу выйдет следующая. Обновление гаджета не сделает вашу жизнь лучше.

Желания с баллами 10 и 9 – это самое важное для вас на данном этапе. Выделите их маркером, перепишите в дневник, или наклейте на холодильник. Ваш список желаний / вишлист – готов.

Расставьте приоритеты в своём вишлисте.

Топ-желания перефразируйте в цели. Добавьте даты и сроки, максимально уточните их информацией – конкретизируйте. Желание «Побывать в Азии» разбейте на три цели: «Посетить Индию», «Пожить на острове Бали» и «Побывать на Шри-Ланке». Теперь действуете!

Личный опыт и рекомендации по упражнению

Пишите желания на листе от руки, не используйте компьютер. Бредовые желания должны остаться, а не раствориться на белом экране.

Если вам сложно придумать 100 желаний, значит вы не обдумывали и не планировали дела уже давно. Не отчаивайтесь и уделите практике больше времени. Пишите всё, что придёт в голову – не только мечты, но и обыкновенные желания. Смотрите на вопросы–подсказки и продолжайте.

Елена:
Познакомилась с этой техникой пять лет назад, на коуч–тренинге. В основном, народ был зрелого возраста и парочка студентов. Сперва нам дали задание составить список 50 своих желаний, даже не 100. Я с натяжкой осилила 30.

Это оказалось непросто. Только пятеро написали список из 25–50 желаний. Остальные:

просто забили, считая это глупостью;
боялись признаться себе в том, что они чего-то хотят – это страх желать, иметь и мечтать;
не знали, чего они хотят и как определить свои желания.

Через неделю я повторила упражнение – уже записала 80 разношерстных желаний. Шаг за шагом, училась понимать себя, не бояться мечтать и желать чего-либо.

Балуясь, написала 108 желаний к этой статье. А так, хоть 300 вариантов выдам:
Текстовый пример

Источник

100 желаний. Супер техника, чтобы прокачать жизнь по всем фронтам

Самым лучшим временем для загадывания желаний считаются Новый год (и праздничные дни вплоть до Крещения) и День рождения. Энергетика этих дней просто зашкаливает, поэтому обязательно нужно воспользоваться моментом.

Но одного желания очень мало для таких мощных дней. Нужно выжать максимум своих хотелок и загадать 100 желаний. Как вам масштаб? Поверьте — это того стоит, результат вас приятно порадует.

Список 100 желаний можно делать не только в Новый год и День рождения, но и любое другое время.

Важные моменты техники

Пусть вас не пугает цифра 100, ведь кому-то и с десяток желаний набрать тяжело. Мы часто забываем об очень многих своих желаниях.

Чтобы вы их все вспомнили, работа будет проходить по разным сферам жизни — разобьем хотелки на группы.

Таких сфер будет 9. В каждую нужно вписать по 11 желаний — итого 99 желаний. Последнее желание будет специальным, но об этом поговорим чуть позже.

У вас может получиться меньше желаний в каждой группе. Можете оставить список так, но исполняться все будет гораздо медленнее.

Нельзя, чтобы в одной группе у вас было 2 желания, а в другой 11. Здесь нужен баланс, поэтому старайтесь либо делать везде одинаково, либо плюс-минус пару желаний. Не допускайте сильного перевеса. Ваша жизнь должна быть гармоничной во всех сферах, тогда и желания сработают лучше.

Список составляем на отдельных листах либо в отдельном тонком блокноте или тетради.

Желания пишем нумерованным списком.

Итак, переходим к подробному разбору каждой группы, по которым мы будем формировать свои желания.

1. Здоровье и внешность

Записываем все желания, касающиеся улучшения вашего здоровья, внешности и фигуры.

Обязательно включите желание: “Я абсолютно здоров”. Если вы имеете сложности со здоровьем, то можно так: “С каждым днем я чувствую себя все лучше”. Если у вас проблемы с каким-то конкретным органом, то формулируем, например, “У меня абсолютно здоровый желудок (указываете нужный орган)”, “У меня великолепное зрение, я очень хорошо все вижу” и т.д. Если у вас есть вредные привычки, причиняющие вред организму, то напишите: “Я веду здоровый образ жизни”.

Вспомните о своей коже, волосах, зубах, фигуре и запишите все желания, которые важны, особенно если есть какие-то проблемы и хочется их исправить:

У меня здоровая, чистая кожа;
У меня красивые, белые, здоровые зубы;
У меня густые, блестящие, длинные волосы;
Я вешу “столько-то” кг;
У меня красивое, стройное, подтянутое тело и т.п.

Сюда можно отнести и пластические операции, если вы планируете обратиться за помощью к хирургу. Но слово “операция” не используем. Формулируем “У меня красивая подтянутая грудь третьего размера”, если вы планируете пластику груди, например.

2. Отношения

Желания на тему всевозможных отношений:

отношения с собой (“Я нахожусь в гармонии с собой”, “Я люблю себя и полностью принимаю”);
отношения с мужчинами, если вы в поиске партнера (“Я пользуюсь популярностью у мужчин”, “Я привлекаю внимание мужчин и могу заинтересовать любого”, “Я легко и непринужденно общаюсь с мужчинами”);
отношения со своей второй половинкой (“У меня счастливые гармоничные отношения”, “Я люблю и любима”). Даже если у вас нет партнера, вы можете загадывать желания своих будущих отношений;
отношения с друзьями (“Я часто вижусь со своими друзьями, и мы хорошо проводим время”, “Я могу доверять своим друзьям”);
отношения с начальством и коллегами (“У меня дружеские отношения с коллегами”);
отношения с миром (“Я нахожусь в гармонии с окружающим миром”) и т.п.

В эту группу не входят только отношения с семьей (с детьми, родителями, братьями-сестрами, со свекровью или тещей и т.д.), об этом чуть позже.

3. Дети, творчество, хобби

Это желания о тех детках, которых вы только ХОТИТЕ иметь (“Я мама здорового малыша”; “Моя беременность проходит легко” и т.д.). О существующих детках будем писать в другой сфере.

Так же это желания о том на что бы вы хотели тратить свое время, т.е. это хобби, то, что приносит вам удовольствие, а также развлечения и посещение различных заведений:

Я прыгнула с парашютом;
Я регулярно хожу на спа-процедуры (можно указать как часто, например, каждые две недели);
Я регулярно пишу картины;
Я участвовала в красивой новогодней фотосессии;
Каждые выходные я хожу в кино/кафе и т.д..

4. Путешествия и помощники

Что касается путешествий. В желаниях указываем конкретные места, в которых вы хотите побывать, даже если это просто “провести выходные в туристическом комплексе” — обозначаем в каком именно (“Я со своей семьей провела великолепный отпуск на Бали” — можно добавлять и название конкретного отеля, “Я провела отличные выходные на туристическом комплексе “Дубровка” и т.д.).

Помощники — это люди, которые нужны нам с какой-либо целью (помощница по дому, няня, тренер в какой-либо области и т.д., как конкретные, так и абстрактные — “Я посещаю самого лучшего психолога в нашем городе”; и т.п.)

5. Карьера, бизнес

Это желания, связанные с карьерным ростом, открытием и развитием своего бизнеса, получением определенного дохода и регулярных премий. Вы можете загадать конкретное место работы, желаемую должность.

Также не лишним будет включить сюда и такое желание — “Я занимаюсь любимым делом, которое приносит мне удовольствие” или “Я нахожу свое предназначение и активно развиваюсь в этой сфере”.

6. Обучение

Желания касаются всех тех областей, в которых вы хотите расти и развиваться. Сюда входит чтение книг, изучение языков, прохождение марафонов и курсов, получение образования, овладение новой профессией или какой-либо программой и т.п. Естественно, указывая конкретно (“Я успешно занимаюсь спортом по программе Маши Ивановой”, “Я профессионально владею фотошопом” и т.п.)

7. Семья

Именно сюда входят отношения с различными родственниками и с детьми (“Я отлично лажу со свекровью”, “Я провожу много времени со своим ребенком”, “У меня с мои ребенком полное взаимопонимание”)

Это желания о взаимоотношениях внутри вашей семьи и желания про детей, которые у вас уже есть (“В моей семье царит гармония, любовь и уважение друг к другу”, “Мы с семьей хорошо и весело проводим много времени вместе”, “Я счастливая мама здоровых деток”).

Также можно загадывать желания о семейных приобретениях — автомобиль, техника, недвижимость и ремонте (“Моя семья приобрела в собственность 3-х комнатную квартиру в центре города”, “Мы с мужем сделали легко и быстро красивый ремонт в нашей спальне”).

8. Богатство

Это любые ваши материальные желания. Здесь лучше использовать детали, поэтому подумайте, что именно вам нужно. Т.е. если вы хотите телефон, то указываете конкретную модель, если туфли, платье, сумку — укажите от какого дизайнера, машину — конкретную марку и т.д.

Иногда невозможно конкретизировать, тогда добавьте деталей в описание — как вы представляете себе эту вещь. Например, хотите вечернее платье для важного мероприятия — укажите цвет, материал, фасон, длину.

Недвижимость и авто вы также можете загадывать в данной сфере, но с формулировкой “Я владелица …”, чтобы приобретение принадлежало именно вам.

9. Признание и слава

Это не только популярность или какая-то публичность как многие думают. Это еще и то, за что ваши близкие могут вас ценить, или же за что вы цените сами себя, любые ваши успехи, признание от начальства:

Любые начинания даются мне легко;
Я легко довожу любое начатое дело до конца и получаю от него пользу;
Мой муж ценит мою работу по дому;
Мои близкие уважают мой домашний труд;
Я являюсь лучшим сотрудником, за что меня очень ценит начальство и коллектив и т.п.

Ну, и собственно, все, что касается публичной славы и признания. Например, “Я лучший специалист в своем городе в “такой-то” сфере”, “Я популярный и успешный блогер с аудиторией 300 000 человек”.

Когда вы наберете 99 желаний (по 11 желаний для каждой сферы — это при идеальном варианте), нужно сформировать последнее сотое желание и записать его так: “Все мои желания исполняются легко и быстро, во благо мне и окружающим”.

Когда все готово, убирайте свой список на целый год. За это время вы его не перечитываете, не проверяете, что исполнилось. А вот через год обязательно сверьтесь.

Чем-то техника напоминает составление Карты желаний, где тоже затрагиваются девять сфер жизни. Но на карту вы столько желаний не уместите, а здесь можно размахнуться. Да и меньше заморочек с составлением списка — не надо подбирать картинки, вырезать и т.д. Так что техника является отличной альтернативой Карты.

Источник