Как защитить кожу от солнца
Собираешься летом на море или планируешь экскурсионную программу — здорово, но не забывай про палящее солнце. Даже в один из облачных дней твоей коже может изрядно достаться от ультрафиолета. Как защитить себя, не сгореть и что делать, если всё-таки это произошло, читай в нашем гиде.
Чем опасно пребывание на солнце
Вернуться из отпуска с красивым загаром хочется всем, но не все знают, что, кроме золотистого оттенка, кожа приобретает ряд повреждений, которые со временем проявляются в виде морщин, отёков, микротравм и злокачественных опухолей. Нашей коже наносят вред ультрафиолетовые лучи, основной источник которых — солнце.
Лучи бывают трёх видов : UVA, UVB и UVC, но последние не проходят дальше озонового слоя, поэтому беспокоиться стоит лишь о первых двух — на пляже мы получаем загар от UVA- и UVB-лучей. UVB-лучи вызывают покраснение, аллергию и солнечные ожоги, их сила зависит от местоположения, времени и сезона.
Так, например, летом в период с 10:00 до 15:00 их интенсивность будет максимальной. UVA-лучи , «сила» которых не зависит от сезона или времени суток, проникают глубже под кожу и влияют на процессы старения и изменения в ДНК, а также на развитие онкологических заболеваний . Эти лучи проходят даже сквозь облака и оконные стёкла, поэтому их воздействие мы ощущаем постоянно.
«Здорового загара» не существует
Термин «здоровый загар» придуман владельцами соляриев как маркетинговый ход. На самом деле любой загар — защитная реакция организма на ультрафиолет. Кожа темнеет из-за избыточного образования меланина, который пытается смягчить вред солнечных лучей, а потому загар — признак травмы кожи, а никак не её здорового состояния.
Как защитить кожу от солнца
Следуй простому правилу — не выходи на солнце с 10:00 до 15:00 в летний период, когда прямые солнечные лучи наиболее активны, лучше помни о защите круглый год. Планируй все дела на утро или вечер, а в обед постарайся быть в тени. Если же без выхода на улицу никак, то убедись, что одежда закрывает большую часть тела (одежда из плотных тканей защитит от УФ лучше, чем хлопок или лён), на голове — шляпа или кепка, а на открытые участки, например на лицо, нанесён солнцезащитный крем.
Миф 1: солнце восполняет недостаток витамина D
Витамин D , который борется с плохим настроением и депрессией, действительно вырабатывается на солнце. Но, чтобы привести его на должный уровень, совсем необязательно вредить коже солнечными ваннами. Соблюдай правильную диету и ешь больше рыбы, яиц, грибов и кисломолочных продуктов, а также подбери витамин D в виде добавки.
Как выбрать солнцезащитный крем
Выбирать крем нужно в зависимости от своего фототипа кожи. Определить его можно тут . Причём ошибочно думать, что пользоваться солнцезащитным кремом должны только люди со светлой кожей. UVA-лучи влияют на всех одинаково, смуглым людям тоже нужна защита от ультрафиолета.
Чтобы правильно выбрать солнцезащитный крем, в первую очередь обрати внимание на значение рядом с буквами SPF (Sun Protection Factor). Это фактор защиты от солнца. По нему ты узнаешь, сколько времени пройдёт, прежде чем кожа, покрытая этим кремом, начнёт обгорать. Например, если без крема ты сгораешь за 10 минут, то средство с SPF 30 будет защищать кожу от обгорания в 30 раз дольше, то есть до 300 минут.
Средство с SPF 30 защищает кожу от обгорания.
Но SPF отвечает только за время защиты от UVB-лучей, тех самых, которые стоят нам ожогов, а крем с SPF 30 не обеспечит в два раза более сильную защиту в сравнении с кремом с SPF 15. UVA-лучи по-прежнему будут воздействовать на кожу, а риск кожных заболеваний будет одинаковым и со средством с SPF 15, и с SPF 30.
Поэтому на солнцезащитных средствах встречается ещё одно обозначение — PA (Protection Grade of UVA) или PPD (Persistent Pigment Darkening). Оно означает широкий спектр защиты (Broad spectrum). В идеале выбирать крем с подобной двойной защитой — ищи на упаковке буквы SPF и PA (PPD).
Врачи рекомендуют пользоваться кремами с защитой SPF 30 — они блокируют до 97% UVB-лучей, в то время как крем с SPF 50 защищает всего на 1% больше. Не ведись на рекламу: как бы маркетологи ни старались, защиты на 100% не существует.
Миф 2: если намажусь кремом, то не загорю
Солнцезащитные средства не влияют на образование пигмента, а лишь защищают от ожогов, за которыми стоят UVB-лучи. Только в случае, если на тюбике есть пометка «защита от UVA» и «Broad spectrum» (крем с широким спектром защиты) , загорать будешь медленнее.
Кроме солнцезащитных кремов, существуют ещё молочко, спрей и м асло для загара. По степени защиты они немного уступают привычному крему, но имеют и свои особенности. Молочко не оставляет жирных следов, спрей удобен в нанесении, а масло для загара увлажняет кожу и придаёт ей эффект сияния. Можно комбинировать средства и пользоваться ими по очереди.
Как пользоваться санскрином
Наноси солнцезащитный крем за 30 минут до выхода на солнце . Ещё одно правило — одна чайная ложка на каждую часть тела, которая подвергается воздействию солнца. Например, одна чайная ложка для лица, по одной на каждую руку и ногу и так далее. Даже на уши и пальцы ног!
Если не нанести достаточное количество крема, то уровень защиты снижается. Так, например, если пожалеть крем с SPF 30, эффект от него будет как от SPF 15. Не пытайся растянуть одну баночку крема на всё лето!
Наноси солнцезащитный крем за 30 минут до выхода на солнце.
Индекс ультрафиолета
Чтобы понять, нужно ли в данный момент защищать кожу от УФ, необходимо знать UV Index — индекс ультрафиолета. Посмотреть его можно тут , выбрав нужный город, или воспользуйся любым приложением о погоде на смартфоне. Так, в приложении «Погода» на iPhone УФ-индекс указан на последней строчке.
Важное правило, которым многие пренебрегают, — крем нужно наносить повторно каждые полтора-два часа . Также это стоить делать после купания, если сильно вспотел или часто обтираешься полотенцем.
Миф 3: водостойкий солнцезащитный крем не смывается
Это полуправда. После купания защитный эффект даже у самого дорогого крема снижается. Даже крем с пометкой «водостойкий», который должен выдержать один или два заплыва, после контакта с водой ослабевает на 50%.
Не стоит пользоваться кремом, оставшимся с прошлого сезона. Как у любого косметического средства, у него есть срок годности , который обычно составляет 10—12 месяцев, после которых полезные свойства теряются. Если не можешь вспомнить, сколько времени прошло с момента покупки крема, лучше пойти в магазин за новым.
Старайся пить больше воды.
Что делать, если всё-таки обгорел?
Недостаточное количество крема на теле или чересчур долгое пребывание на солнце — и вот на коже солнечные ожоги, отпуск испорчен. Если это произошло и ты обгорел, важно как можно скорее спрятаться в прохладном помещении и сделать следующее .
- Первым делом остуди кожу под прохладной (не холодной!) водой в течение 15—20 минут: подойдёт душ или холодный компресс. Обгоревшая кожа всегда обезвожена.
- Поддерживай водный баланс и внутри: пей больше воды, чтобы возместить потери жидкости и помочь заживлению.
- Ожог обработай успокаивающими средствами: если в аптечке нет пантенола или спрея для лечения ожогов, подойдёт лосьон с маслом ши, ромашкой или алоэ — они уменьшат жжение.
- Если боль от ожога сильная, выпей обезболивающее, например парацетамол или ибупрофен. Аспирин поможет уменьшить воспаление.
- Не пользуйся никакими мылосодержащими средствами — принимай просто душ, насухо вытирай тело полотенцем после, стараясь не тереть больные места, и сразу же наноси увлажняющий крем, например с витамином B5, который создаст оптимальную среду для заживления кожи и уменьшит жжение.
- Не трогай кожу, которая начала шелушиться!
- Пока кожа не восстановится (1—2 недели), избегай солнца и носи свободную одежду из натуральных тканей.
Миф 4: обгорел — намажься сметанкой
Дедушки и бабушки учили, что при солнечных ожогах помогает сметана. Это правда лишь отчасти. Сметана или йогурт помогут охладить покрасневшую кожу, но это лишь временный вариант.
Спасительный эффект кисломолочных продуктов быстро заканчивается, а кожа и вовсе может отреагировать аллергией. Если до ближайшей аптеки далеко и под рукой больше ничего нет, тогда сметана подойдёт, в противном случае бегом за средством от ожогов!
Если обгорела бОльшая половина тела и на коже появились пузыри и отёки, без промедления обращайся к врачу. К нему также стоит пойти, если после солнечного ожога поднялась температура, кружится голова, чувствуются тошнота и озноб — это означает, что с ультрафиолетом вышел перебор.
Советы в отпуск
- В некоторых местах солнце более активное. Не забудь проверить УФ-индекс того места, куда отправляешься. Солнце в Австралии и в Барселоне будет действовать по-разному, соответственно, тебе потребуются кремы с разной степенью защиты (для Австралии выбирай крем с большим SPF).
- Купи солнцезащитный крем перед поездкой. В некоторых местах, например на Галапагосских островах или Сейшелах, покупка крема может стать проблемой — либо придётся ехать в единственный магазин на другой остров или заплатить в два, а то и три раза больше. В азиатских странах и вовсе можно не разобраться в иероглифах на тюбиках.
- Попробуй крем дома. Если у тебя чувствительная кожа, её реакция на первый попавшийся крем может быть непредсказуемой. Согласись, не очень приятно узнать об аллергии в самый разгар отпуска?
- Возьми на отдых бальзам для губ с SPF. Кожа губ чувствительна к солнцу и без должной защиты подвержена преждевременному старению. Не забывай пользоваться специальными бальзамами.
- Для ручной клади выбирай крем в стиках. Чтобы не искать баночки, отвечающие требованиям провоза жидкости в ручной клади (уточняй у авиакомпании), купи миниатюрный стик, который поместится даже в карман джинсов. Такие стики обычно локального действия, например только для лица или для родинок.
Все мы любим солнце, и нет ничего приятнее, чем понежиться на пляже, особенно после купания в море. Но с возрастом (давай смотреть правде в глаза) замечаешь, что загар не стоит тех проблем с кожей, которые возникают из-за долгого пребывания на солнце. Поэтому подходи к выбору солнцезащитного крема серьёзно, правильно планируй дневные прогулки и не забывай, что УФ-лучи действуют на нас даже в облачную погоду. Приятного лета и накинь панаму!
Источник
Как защитить свой дом от палящих солнечных лучей: 3 верных способа
Уже к полудню комнаты раскаляются, ТВ-экран и монитор компьютера бликуют, обои и мебель выгорают, занавески по той же причине приходится менять каждый год. Как от этого уберечься?
Побочные эффекты от солнца легко свести к минимуму с помощью несложных приёмов и приспособлений, а также правильного выбора отделочных материалов. И тогда его лучи перестанут раздражать, напротив — будут только радовать и повышать настроение.
Почему от солнца стоит защищаться?
Солнечный луч в основном состоит из трёх компонентов: видимого солнечного света, УФ-излучения и инфракрасной тепловой энергии. Всё хорошо в меру, и мы знаем, что солнце бывает ласковым и приятным, но, когда его слишком много, начинаются неприятности, причём от каждого компонента свои: слишком яркий солнечный свет режет глаза, мешает работать на компьютере и смотреть телевизор, из-за ультрафиолета выгорают ткани, обои и мебель, тепловая энергия перегревает воздух. Поэтому и средства борьбы с избыточным солнцем работают в трёх направлениях: сдерживают свет, ультрафиолетовые лучи и тепло.
Способ 1. Установить солнцезащитные стеклопакеты
Поскольку солнце проникает к нам через окна, значит, на этом этапе и надо выстраивать первую линию обороны. Практически все производители стеклопакетов предлагают солнцезащитные модели. Теплоотталкивающий слой — обычно это металлическое нанонапыление — действует так же, как солнцезащитная плёнка: отражает тепловую энергию солнца и смягчает его свет. Слой наносят на внутреннюю поверхность внешнего стекла ещё в процессе производства. Он может быть как тонирующим, так и прозрачным. Солнцезащитные окна обойдутся дороже стандартных. К тому же если по какой-то причине они вам не подошли, снять солнцезащитный слой невозможно, придётся менять всё окно.
Способ 2. Использовать светоотражающие материалы
Есть материалы, способные отражать от своей поверхности часть тепловой энергии, отправляя её обратно во вне. За счёт их использования можно заметно снизить нагрузку на климатическое оборудование.
Во-первых, это могут быть жалюзи из ткани, с обратной стороны которой напылён слой тефлона или алюминия.
Во-вторых — специальные плёнки, клеящиеся на стекло снаружи или со стороны комнаты в зависимости от модели. Летом они могут отражать до 50–60 % солнечного тепла, тем самым снижая температуру воздуха в комнате на 8–9 °С. Разные производители используют разные отражающие элементы в таких плёнках: это может быть нанослой сплавов серебра, керамики или несколько нанослоёв прозрачного полимера. Кроме теплоотражающей способности плёнки смягчают яркость солнечного света, делают его менее слепящим, причём этим свойством отличаются не только плёнки с эффектом тонировки или зеркальные, но и абсолютно прозрачные.
Плотные многослойные ткани блэкаут и димаут — надёжная защита от яркого света. Блэкаут задерживает до 100 % лучей, димаут — до 90 %
В комнатах, расположенных на солнечной стороне, не стоит использовать яркие, энергичные тона: красный, оранжевый, жёлтый. В ярком свете они будут резать глаз. Цвет стен, текстиль подбирайте в спокойной, освежающей гамме. Подойдут голубой, фисташковый, серый. Для отдельных участков и деталей можно выбрать плотные, тёмные цвета. Здесь будет уместен и тёмно-бордовый, и глубокий синий. Неплохой вариант — белые стены, но его минималистичность нравится не всем. Ткани типа блэкаут могут, вопреки бытующему представлению, иметь любую расцветку — отнюдь не только тёмную. Единственный, чисто декораторский их недостаток в том, что, как правило, большинство блэкаутов однотонные. Если вы выбрали декоративную ткань для портьер, но боитесь, что материал быстро выгорит, несмотря на жалюзи, подшейте его с обратной стороны однотонным блэкаутом.
Текстильное оформление — обязательный элемент на окнах, выходящих на юг. Оптимальный вариант — комбинировать слои текстиля с разной степенью светозащиты, чтобы в зависимости от интенсивности солнца можно было убирать или добавлять какой-то из них
Непосредственно на створке окна можно сделать, например, жалюзи плиссе из полностью светонепроницаемой ткани блэкаут, а перед ними на карнизе повесить более лёгкие шторы: по крайней мере, ближе к вечеру можно будет поднимать плиссе. Или, наоборот, заказать для створок окна римские или рулонные шторы из светостойкой, но не плотной, а пропускающей свет ткани, а перед окном повесить портьеры из блэкаута. Наибольшей светостойкостью среди тканей, помимо блэкаута, обладают лавсан, тергаль и полиэстер, наименьшей — натуральные ткани.
Способ 3. Использовать светозащитные ткани
Ткань, без которой так или иначе в комнате на солнечной стороне не обойтись. В переводе с английского блэкаут значит «затемнение» — и это название как нельзя лучше передаёт основное свойство материала: он практически полностью светонепроницаем. По составу это трёхслойное полиэфирное полотно, абсолютно безвредное, не выделяющее токсинов или аллергенов. Средний слой соткан из чёрных нитей — и это хорошо видно на срезе. С изнанки блэкаут имеет акриловое покрытие — оно светонепроницаемо.
Часто в ассортименте светозащитных тканей наряду с блэкаутом в продаже можно встретить другое название — димаут. Отличие в том, что этот вид ткани блокирует свет не на 100 %, а на 80–90 %, так как у него нет акрилового покрытия с изнанки.
Источник