Весеннее солнце для загара
Весенние деньки — это долгожданная пора. Пора, к которой мы готовимся всю зиму, запасаясь терпением и предвкушением солнышка и хорошего настроения. Но полезно ли весеннее солнце для нашего организма?
Мнения расходятся, но на самом деле весеннее солнышко приносит пользы больше, чем вреда. И если есть возможность – загорайте, запасайтесь солнечным светом и энергией.
Многие с наступлением весны сразу же бегут в солярий, чтобы придать хоть какой-то маленький оттенок своей коже, но солярии очень вредны для кожи и организма в целом.
Частые походы в солярий могут привести к меланоме, и даже к раку кожи. Прежде чем покупать абонемент в солярий, задумайтесь о его вреде для вашего организма.
Весеннее солнце дарит нам живой витамин Д. Витамин, которого нам так не хватало всю зиму. Солнечный загар повышает не только внутреннюю силу организма, но и поднимает нам настроение.
К тому же солнышко положительно сказывается на коже нашего лице, и если у вас угревая сыпь и вы уже не знаете, как можно ее побороть – капелька загара не повредит вашему личику. А для тех, кто до сих пор не отошел после зимы: кашляет и чихает, солнечные ванны точно пойдут на пользу.
Какие правила стоит соблюдать, загорая на весеннем солнышке?
- Запаситесь всеми необходимыми средствами для загара. Хоть весеннее солнце и не так жарит, как летнее, но все же, перестраховаться стоит. К тому же увлажнение и питание вашей кожи, особенно весной, будет только в радость.
- Не стоит сильно купаться, потому что чаще всего человек сгорает именно от того, что много находится в воде и выходит мокрый на сушу. Ведь именно так загар берется намного быстрее.
- Что касается самого загара, то принимать солнечные ванны следует постепенно, начиная с 3-5 минут в день. Это даст вашей коже возможность адаптироваться.
- Выходя на солнце, не стоит наносить слишком эффектный макияж. Это принесет только вред вашей коже, потому что ваши поры будут закрыты и под воздействием солнечный лучей они будут намного больше напитываться вредными веществами, содержащимися, поверьте, даже в самой дорогой косметике.
- Если вы принимаете какие-либо лекарственные препараты, прежде чем выходить открыто загорать, следует проконсультироваться по этому поводу с вашим лечащим врачом. Некоторые препараты могут только усилить вред ультрафиолетового излучения для вашей кожи.
Конечное, не всегда, получается, запастись весной тем солнечным светом, которого нам не хватало всю зиму, потому что погоду не всегда можно предугадать, а изменить — тем более. Но если такая возможность есть, то хватайте купальник, тапочки, покрывало и отправляйтесь наслаждаться солнечным теплом и светом!
Источник
ВЕСЕННИЙ ЗАГАР.
Каждый год мы с нетерпением ждем весну. После долгой холодной зимы мы так радуемся первому теплу, первым листикам на веточках, первым цветочкам. В это время в нас появляется острое желание перемен, новых ощущений и любви.
Природа, которая пробуждается к жизни, вдохновляет нас. Только весной мы можем совершать безумные, неожиданные даже для нас самих, поступки. Весеннее настроение дарит нам массу эмоций и приятных моментов,а долгожданное яркое солнышко манит своим теплом.
Вредно или полезно весеннее солнце для нашего организма, и в каких объемах лучше всего принимать первые солнечные ванны?
Первый и самый явный плюс весеннего солнца — это положительные эмоции. Нет более действенного способа выхода из зимней депрессии. Все благодаря гормону серотонину, который вырабатывается под воздействием солнечных лучей. Вдобавок с помощью солнечных лучей в организме поддерживается синтез гормона инсулина (он влияет на обмен практически во всех тканях и снижает концентрацию глюкозы в крови) и баланс микрофлоры кожи.
Нужно ли загорать в мае?
Обязательно, друзья. Если есть такая возможность – загорайте. Весенний загар хорош тем, что он замечательно поддерживает силы организма, пробуждает его после зимней спячки.
Помимо укрепления иммунитета и ликвидации последствий авитаминоза, весенний загар хорош и в эмоциональном плане. Чудесное настроение, восторг, ожидание теплых и вольных летних деньков – вот что такое загорать весной. И это не только ваши восхитительные предчувствия, это обычный физиологический процесс, сто раз доказанный медиками, — солнце положительно влияет на мозг и тело человека. Ультрафиолетовое излучение способствует выработке витамина D3, очень полезного для организма, повышает иммунитет и снимает стресс. Кроме того, помогает тем, у кого кожные заболевания. Если вас уже совершенно достала угревая сыпь, и вы не знаете, как еще с ней бороться, – попробуйте уже в мае начать загорать. Солнечные ванны помогут также тем бедолагам, кто разболелся, расчихался и раскашлялся. Посидите на солнышке, вам станет легче.
Что касается долговечности майского загара, в этом также можно не сомневаться. Очевидно, что загар, полученный малыми порциями, за счет рассеянных и щадящих солнечных лучей, держится дольше, да и выглядит лучше. Для сравнения – можно за полдня обгореть на жарком летнем солнце и благополучно облезть через неделю, покрывшись неровными пятнами. То бишь, лучше бы и не лез в самое пекло, сидел бы себе в тенечке… И хорошо, кстати, что в мае еще нельзя купаться, потому что именно во время водных процедур люди чаще всего и обгорают. На самом деле вода пропускает до 50% солнечных лучей, и во время купания мы также загораем. А капельки влаги на коже – это и вовсе «увеличительные стекла», опасные для нежной кожи.
Как загорать правильно?
Если мы уже в мае открыли солнечный сезон, значит, вспомним и о правилах полезного загара:
* Вы должны четко знать, какой у вас тип кожи (выясните у хорошего дерматокосметолога). Таким образом, вы сможете выработать свою собственную политику получения красивого и безопасного загара, а также подобрать соответствующие солнцезащитные средства.
* Не забывайте во время приема солнечных ванн защищать не только тело, но и все остальное – губы, глаза, голову. Бальзамы, очки, панамки – вот ваши помощники.
* Начинайте загорать постепенно, увеличивая на 3-5 минут время пребывания на солнце, давая коже возможность адаптироваться.
* Не сидите на самом жгучем солнце, не лежите долго на воде, погрузившись в нирвану. Лучше загорать, когда на небе легкая облачность. Периодически перемещайтесь в тенёк.
* Кожа на солнце теряет влагу, становится сухой – используйте после похода на пляж увлажняющие кремы.
* Не стоит загорать в полной боевой раскраске – тушь, тени, помада. Хотя, наверняка, хочется поразить своей неземной красотой вон того загорелого мачо… Всю декоративную косметику снимаем, кожу очищаем.
* Если вы принимаете какие-либо лекарственные препараты, выясните, не повлияют ли они на загар. Некоторые лекарства усиливают чувствительность к ультрафиолету.
* Если у вас какое-либо хроническое заболевание, посоветуйтесь со своим врачом, можно ли вам загорать.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Источник
Как правильно загорать весной, чтобы не навредить коже
Юлия Коновалова
О пользе и вреде весеннего загара «ВМ» рассказала врач высшей категории, врач общей практики, терапевт, дерматолог Лариса Алексеева.
Общеизвестно, что после долгой суровой зимы организм человека ослаблен, и поэтому более уязвим в условиях недостатка иммунитета. Поэтому, по словам Ларисы Алексеевой, не следует злоупотреблять нахождением на открытом солнце.
— Многие думают, что весеннее солнце слишком слабое и не опасно, что они, конечно же, не смогут загореть. Ведь погода не такая жаркая, и в целом очень комфортная. И поэтому без опаски оголяются. Не защищаются от весеннего солнца, не надевают головной убор, подолгу находятся на открытом солнце. Это глубокое заблуждение и непростительная легкомысленность. При нахождении на открытом весеннем солнце в организме происходят те же негативные процессы, что и при летнем солнце. Дело всего лишь в степени выраженности симптомов, — объяснила Алексеева.
Особенно опасны прямые солнечные лучи для тех, у кого на коже имеются различные образования, например, невусы – родинки, которые могут быть врожденными и приобретенными. Учеными доказано, что около 80 процентов повреждений кожи происходят из-за воздействия УФ-лучей. Чрезмерное пребывание на солнце способствует перерождению родинок в недоброкачественные новообразования и развитию рака кожи.
21 мая 2018 года в России в 12-й раз пройдет День диагностики меланомы. Ежегодно в России диагностируется до 9 тысяч новых случаев заболевания меланомой, являющейся наиболее распространенной злокачественной опухолью, которая дает быстрые метастазы.
— Недаром День диагностики меланомы проводится именно в мае. Весной люди не понимают всей опасности солнечных лучей, — убеждена Алексеева.
Но в то же время весеннее солнце приносит большую пользу организму, в котором идет выработка витамина «Д», улучшаются иммунные процессы. Однако Лариса Алексеева предупредила еще об одном «подводном камне». Весной нередки заболевания различными ОРВИ, гриппом, и в таких случаях врачи вынуждены прописывать больному антибиотики.
Пляж №2 в парке-заповеднике «Серебряный Бор» / Фото: Анна Иванцова, «Вечерняя Москва»
— Если человек, принимающий или только закончивший принимать антибактериальные препараты, начинает загорать, у него может проявиться фотосенсибилизирующая реакция, или лекарственная светочувствительность, — объяснила врач.
Дело в том, что некоторые лекарства имеют свойство влиять на чувствительность кожи. Соединяясь с ультрафиолетовыми лучами, они подвергают поверхность кожи стрессу, так получается ожог. Во время приема антибиотиков загорать категорически нельзя!
Такое влияние на организм имеют не все виды подобных препаратов. Избегать солнечных ванн нужно, если человек принимает тетрациклин, сульфаниламид, рулид, амидопиринин, сумамед . Следует всегда сверяться с инструкцией или консультироваться с врачом, чтобы избежать негативных последствий.
При нахождении на солнце всегда следует покрывать голову. Особенно это важно для детей, потому что у них легко возникает тепловой удар.
— Не допускайте бесконтрольного нахождения детей на солнце. Бывает, что после того, как ребенок провел какое-то время на солнце, родители видят, что он стал вялый, апатичный, его тошнит, и думают, что он отравился. Но это первые симптомы теплового удара! – предупреждает Лариса Алексеева.
Пляж №2 в парке-заповеднике «Серебряный Бор» / Фото: Анна Иванцова, «Вечерняя Москва»
Конечно, ласковые лучи весеннего солнца полезны. Но только в том случае, если все делать правильно.
Источник
Весенний загар: польза и вред
С наступлением первых теплых весенних деньков возникает желание подставить лицо и все тело под солнечные лучи и насладиться таким долгожданным теплом. Но стоит ли загорать весной? И как уберечь себя от чрезмерной активности солнца в мае?
Не стоит усердствовать
Специалисты утверждают, что в мае солнце особенно активно, поэтому даже несколько минут в вечернее или утреннее время, проведенных под открытым солнцем, могут обернуться полноценным загаром. А в случаях, когда присутствует чувствительная кожа, то даже и ожогом.
Помимо этого, в течение холодного периода года организм становится особенно уязвимым – главной причиной является авитаминоз, перенесенные заболевания, дефицит солнца, недостаток двигательной активности и просто накопившаяся за зиму усталость. При этом биоритмы организма еще не успевают перестроиться на «летний график». Именно совокупность этих факторов и становится причиной того, что наш организм просто не в состоянии усвоить большие дозы ультрафиолетового излучения. Излишки солнечных ванн могут стать причиной повышения артериального давления, нарушения сна, раздражительности и головной боли.
Также не стоит забывать об еще одной опасности: чрезмерная активность солнца в мае может стать причиной преждевременного старения кожи, возникновения сухости и морщин. Помимо этого, незащищенность кожи перед воздействием ультрафиолетовых лучей может привести к гиперпигментации кожи, возникновению родинок, а в некоторых случаях даже стать причиной развития аллергии на солнечный свет или рака кожи.
Поэтому врачи всего мира не рекомендуют излишне увлекаться загаром в первые, действительно теплые майские дни. Если же нахождение на открытом солнце неизбежно, то нужно соблюдать все правила безопасного загара.
Не стоит пугаться, все не так и плохо
Умеренные солнечные ванны оказывают и благоприятное воздействие на организм человека, особенно если они принимаются после длительной зимы с укороченным световым днем, отсутствием тепла и солнечного света.
Под воздействием ультрафиолетовых лучей человеческий организм начинает вырабатывать витамин Д, повышающий иммунитет, облегчающий проявления псориаза, укрепляющий зубы и кости, а также, что наиболее важно, подавляющий рост злокачественных клеток.
Помимо всего прочего, солнце способно снимать стресс и заряжать организм энергией и бодростью, а также помогает организму проснуться после «зимней дремы». Солнечные ванны (в меру) также способствуют ускорению обмена веществ и в общем благоприятно влияют на организм.
Правила безопасного загара
Избегайте нахождения под открытым солнцем в часы его наибольшей активности – с 11:00 до 16:00. Солнечные ванны в вечерние и утренние часы будут достаточной мерой для получения ровного загара и при этом уберегут организм от вредных проявлений.
При длительном нахождении под прямыми солнечными лучами, которое невозможно предупредить, нужно постараться защитить собственный организм одеждой с длинным рукавом. Также не стоит забывать о панаме или шляпе. В особо жаркие дни предпочтение стоит отдать одежде из натуральных легких тканей (лен, хлопок).
Для того чтобы предотвратить появление солнечных ожогов, нужно пользоваться защитными кремами с достаточным показателем SPF-фактора. Чем выше показатель, тем сильнее крем защищает от ультрафиолетового излучения. Наносить такие крема нужно на открытые участки тела, перед тем как выйти на улицу.
Также нужно отметить, что хорошо заботятся о коже тела и лица аппараты лазерной терапии и д҆Арсонваля.
Также для этой цели могут использоваться различные фитопрепараты, которые довольно эффективны, это «Тайм эксперт», «Витадерм». Такие средства повышают регенеративную способность кожи и защищают организм от вредного воздействия среды, увлажняют, питают и омолаживают кожу. Однако перед приемом таких фитокомплексов нужно проконсультироваться у дерматолога или косметолога.
Источник