Малыш и солнце
О том, как полезно принимать солнечные ванны, знает каждый. И современная наука только подтверждает пользу солнца для растущего организма ребенка. Солнечные ванны помогают улучшить кровообращение и эффективно предотвращают целый спектр болезней и воспалительных процессов. Под воздействием ультрафиолетовых лучей в организме вырабатывается витамин D, который так необходим малышу, чтобы предотвратить рахит. Обладая бактерицидными свойствами, ультрафиолет также благотворно влияет не только на кожные покровы, но и на весь организм. Солнечные лучи являются прекрасным природным средством от физиологической желтухи – достаточно выносить малыша на солнышко каждый день на несколько минут, чтобы желтуха прошла сама собой. Солнечные ванны – еще и отличное средство против раздражения нежной кожи ребенка, опрелостей и потницы. Наконец, ультрафиолетовые лучи являются превосходным средством для закаливания малыша.
Недостаток солнечных ванн способен привести к понижению иммунитета ребенка, снижению его физической активности. Нередко у детишек, мало бывающих на солнце, замедляется рост, а зубки начинают резаться гораздо позже. Поэтому без солнечных ванн детям никак не обойтись. Однако, разумеется, все хорошо в меру.
Простые правила
Если погода позволяет, то выносить малыша на солнышко (не на жару, а на теплое весеннее солнце) можно уже с первых недель жизни. Однако даже детишкам постарше лучше не находиться под прямыми солнечными лучами больше 50 минут в день. Летом же это время лучше сократить в 1,5-2 раза, поскольку палящее солнце может нанести ребенку вред, обжигая нежную детскую кожу.
«Приучать» детский организм к солнцу следует постепенно. Поначалу следует выносить ребенка на солнышко не более чем на 4-5 минут ежедневно, постепенно наращивая это время на 2-3 минуты каждый день. Врачи не рекомендуют выходить на прогулку с малышом сразу после того, как он покушал — лучше подождать около часа.
В первые разы, а также в случае, если предполагается длительное пребывание ребенка на солнце, на детскую кожу следует наносить солнцезащитный крем. Нельзя также забывать и о головных уборах – чепчики для грудничков и панамки для старших детей обязательны. Разумеется, только светлых оттенков – белые или светло-бежевые.
Оптимально, если ребенок будет играть под рассеянными лучами солнца. С этой целью можно выбрать слегка затененное место. Также неплохо запастись шезлонгом или топчаном для принятия солнечных ванн. Загорать на обычном коврике тоже можно, но в этом случае повышается риск перегрева малыша. Пространство же между шезлонгом на ножках и землей позволяет лучше циркулировать воздуху, что защищает ребенка от перегрева от горячей поверхности земли. С этой же целью следует почаще поить малыша – бутылочка с питьевой водой всегда должна быть при себе. Лучше всего, если вода будет прохладной. Молоко или сладкие соки лучше не брать – они хуже утоляют жажду на солнце.
Выводя ребенка на прогулку, не стоит забывать и о специальных тапочках – босиком ходить полезно, но только не по горячему песку или земле.
Худшее время для принятия солнечных ванн – с 11 до 16 часов. В этот период лучше побыть дома. Выводя малыша на улицу, необходимо обратить внимание и на наличие ветра – как бы сильно ни жарило солнце, сквозняк станет поводом прихватить теплую кофточку.
Если начать выносить малыша на солнце уже с первых дней жизни, то к году продолжительность ежедневных солнечных ванн можно довести до 30-40 минут, однако стоит помнить, что на открытом солнце малышу все же не стоит находиться больше 5-6 минут. Деям постарше можно купить детские солнечные очки – они помогут защитить роговицу глаз от солнечных ожогов. Ни в коем случае не нужно покупать очки на распродажах и рынках – только в салонах оптики. Дешевые пластмассовые очки с затемненным пластиком в оправе нанесут зрению ребенка непоправимый вред!
Солнцезащитные кремы для детей
Даже если в планах не стоит выносить малыша под прямые солнечные лучи, о солнцезащитном креме не стоит забывать. Нежная кожа малыша, особенно на личике, тоже может обгореть, даже если кроха мирно проспит всю прогулку в коляске под рассеянной тенью деревьев. Лучше всего выбрать специальный детский солнцезащитный крем, не содержащий отдушек, красителей и консервантов. Если малыш склонен к аллергии, лучше перед покупкой крема посоветоваться с педиатром. Покупая крем, стоит обратить внимание на степень защиты (указывается на упаковке). Для белокурых и светлокожих детишек степень защиты должна быть выше, чем для смуглых малышей. Но, в любом случае, степень защиты не должна быть менее 15 единиц. Наносить защитный крем необходимо за 15-20 минут до выхода из дома, чтобы он успел впитаться в кожу.
Активность ребенка на солнце
Оптимальный способ приема солнечных ванн – активный. Лучше всего, если ребенок будет не просто лежать в коляске или на шезлонге, а двигаться. Даже самых маленьких нужно переворачивать, заставлять шевелить ручками и ножками, а уж детишек постарше – стимулировать ползать или бегать. Для тех, кто пока не встал на ножки, отлично подойдет развивающий коврик. Изучая яркие картинки на таком коврике, ребенок с удовольствием проведет время. От одного коврика впечатлений ему хватит надолго, и мама будет только рада, что ее чадо не просто сидит под солнцем, а одновременно изучает окружающий мир. Кроме того, современные развивающие коврики для малышей часто имеют антигрибковую пропитку и прослойку, которая защищает коврик от проникновения влаги от земли.
Если малыш болеет простудой, но повышенной температуры у него нет, то прогулки на солнце (хотя бы по 10-15 минут в день) пойдут ему только на пользу. С этой же целью – ускорить выздоровление и укрепить организм малыша – можно устраивать регулярные проветривания детской в солнечные дни (разумеется, если на улице тепло). Не лишним будет также и сушка детской одежды и белья на открытом солнце, если есть такая возможность. Солнечные лучи уничтожат большую часть болезнетворных микроорганизмов.
Источник
Малыш и солнце. Советы.
Яркое солнышко несет с собой не только шоколадный загар…Оно может быть небезопасным для твоего крохи.
Чтобы избежать летних неприятностей, нужно просто учитывать некоторые правила этого сезона. И тогда лето запомнится только яркими впечатлениями. Итак…
Время прогулок. Понятно, что в теплое время года хочется побольше быть на свежем воздухе, а не сидеть в душном помещении. Это не только приятно, но и полезно, так как под воздействием солнечных лучей организм ребенка вырабатывает витамин D, а это очень важно для нормального развития детского организма. Но активное солнышко опасно для крохи, поэтому нужно правильно выбрать время прогулок. Летом гуляйте утром до 11.00, и вечером после 17.00.
Одежда. Обязательно надевай малышу головной убор. Запомни с непокрытой головой за порог дома не выходить. Некоторые мамочки считают, что в тени деревьев панамка не обязательна. Это не верно — солнечный удар можно получить и в тени.
Шорты, платья, майки должны быть обязательно светлыми (так как темные тона «притягивают» жару) и из натуральных материалов, тогда они не будут парить.
Место прогулок. Гуляй с малышом только в тени. Недопустимо пребывание ребенка под прямыми солнечными лучами! Не переживай: необходимую для выработки витамина D дозу ультрафиолета он получит и в тени. Зато так ты защитишь его от солнечного удара.
Защитные средства. Сейчас в продаже имеется большой ассортимент защитных средств для детишек. Выбери детский крем или спрей с SPF фильтром с высоким уровнем защиты – 30 или 50. Если малыш будет находиться под прямыми лучами солнца, применяй его за 15-20 минут до выхода из дома.
Меню. Нередко в жаркое время года у малыша снижается аппетит. Не впадай в панику, и тем более не старайся насильно накормить ребенка. Это естественный процесс и ничего страшного в этом нет. Малыш-грудничок может вообще отказаться от прикорма и кушать только мамино молочко либо смесь. Поменяй режим кормления. Мясо, рыбу, каши и «тяжелые» супы давай утром, пока не жарко, а в обед предложи ребенку фрукты. На ужин подойдет кефир, йогурт или творожок.
Летом будь осторожна с новыми для крохи фруктами и овощами. Не поддавайся соблазну активно накормить ребенка витаминами, это может плохо закончиться. Помни правила ввода новых продуктов и соблюдай допустимые для малыша дозы, так ты легко избежишь аллергических реакций. Кроме того корми ребенка только сезонными продуктами «с огорода». В тепличных овощах и фруктах мало полезного, а вредного хватает.
Ребенку, как и взрослому, в жару хочется больше пить. Поэтому пои ребенка вволю. Лучше пусть это будет вода или различные чаи. Так как компоты на жаре могут быстро прокисать.
Насекомые. Лето это еще и время «вредных» насекомых. Специальный крем от «нежелательных» друзей, защитит кроху, но обязательно обращай внимание на возрастные ограничения в употреблении. Некоторые крема разрешены только деткам старше 3 лет. Если вы выехали в загородный дом или на дачу, купи фумигатор — он защитит от укусов комаров в доме. Также стоит купить средство от укусов: оно снимет зуд, покраснение и отек, если неприятность все же случится. Также не лишним будет и антигистаминное средство, если у малыша сильная реакция на укусы насекомых.
Море. Педиатры советуют ехать с ребенком к морю не меньше, чем на 3-4 недели. Тогда путешествие принесет малышу пользу. Дело в том, что первые 7-10 дней организм акклиматизируется и только потом начинает получать пользу от морского воздуха и морской воды. Но перед поездкой тебе нужно тщательно подготовиться. Первое — продумать питание крохи и свое, если ты еще кормишь. Немаловажный фактор – вода. Часто на юге она не очень хорошего качества, так что лучше покупай воду в бутылях. И второе — собери аптечку. Там должны быть препараты для пищеварения, антигистаминные препараты и традиционный набор от простуды.
ВЫБОР СОЛНЦЕЗАЩИТНОГО СРЕДСТВА
Какие же правила необходимо знать?
Малышам полезнее принимать солнечные ванны под тентом, зонтиком или в рассеянной листвой деревьев тени. На открытом солнце следует избегать нахождение с малышом в период с 11 до 17 часов.
Выбирать солнцезащитное средство необходимо с фактором защиты, подходящего для типа кожи.
Определяем тип кожи
Наносить солнцезащитное средство необходимо за 15-20 минут до выхода на солнце, а на пляже регулярно обновлять слой крема.
В дополнение к использованию солнцезащитной косметики, следует всегда одевать на ребенка головной убор (панамки или шляпки с широкими полями, кепки или банданы с козырьком и защитой шеи), а также использовать солнцезащитные очки.
После выхода из воды малыша нужно обтереть полотенцем, одеть тоненькую рубашечку (футболочку) или легкое платьице-халатик.
После возвращения домой малыша следует ополоснуть под душем, чтобы смыть остатки крема, песок и т.п. А после, нанести средство «после загара» для смягчения и увлажнения кожи.
Что значит «детская» солнцезащитная косметика?
Большинство детских солнцезащитных средств предназначено для детей старше 3-х лет, об этом говорит пометка на этикетке. На многих средствах стоит пометка «детский», «для детей» и т.п., также встречаются надписи «семейный», «для всей семьи» и пр. Все это подходит для использования для детей от 3 лет. Но в продаже можно найти средства и для самых маленьких с пометками «0+», «с рождения», «подходит для кожи новорожденных».
Что такое SPF?
SPF (Sun Protection Factor) – показатель фактора защиты от солнца, характеризующий эффективность солнцезащитных средств. Его значения варьируются от 2 до 100 единиц, чем значение выше, тем большую защиту дает средство.
Детская косметика, как правило, имеет высокий (от 15) и очень высокий (25-40) индекс SPF. Эти цифры показывают, во сколько раз крем продлевает время безопасного пребывания на солнце, которое для ребенка составляет примерно 5 минут. Т.е., обработав детскую кожу средством с SPF 15, малыш может спокойно принимать солнечные ванны 75 минут (5х15) без опасения получить ожог. Крем с фактором защиты 30 продлевает расчетное время уже до 150 минут.
Значения выше 40 единиц в детской косметике практически не встречаются. Во-первых, несмотря на вышеуказанное безопасное время пребывания на солнце малышу до 3 лет нельзя находиться на открытом солнце, а детям старше 3 лет необходимо ограничить это время до 15 минут. А во-вторых, такая суперзащита крема обычно достигается за счет более высокой концентрации активных веществ, что может стать причиной аллергии.
Внимание! Солнцезащитный фактор не суммируется, и два наложенных слоя крема с SPF 15 по эффективности не будут эквивалентны одному слою крема с SPF 30. Если по истечении отведенных 75 минут еще раз нанести солнцезащитный крем с SPF 15, то он не продлит безопасное время пребывания на солнце еще в 15 раз. Повторное нанесение лишь восстановит на коже защитную оболочку, чтобы она не теряла свою эффективность, общее же время безопасного пребывания исчисляется с момента первого нанесения крема.
Выбирая средство по критерию SPF необходимо учитывать следующее:
- Возраст ребенка
- Фототип его кожи
- Солнечная активность с учетом времени года, времени суток, облачности, географической широты.
Для городских прогулок с низкой солнечной активностью подойдет средство с фактором защиты 15-20. Едем на дачу, озеро или речку – не менее 20-25 единиц. Поездка на курорт – 25-40 единиц.
У блондинов порог чувствительности к ультрафиолету намного ниже, чем у брюнетов, соответственно защитные крема для них нужно покупать с большим фактором защиты.
Что же выбрать?
Крем имеет более плотную и насыщенную структуру и особенно полезен, если у малыша кожа сухая, склонная к шелушению.
Молочко, пенка, мусс – более легкие, проще распределяются на коже равномерным слоем, быстро впитываются.
Эмульсии и лосьоны как правило представлены в виде спреев, что облегчает и ускоряет их нанесение и позволяют расходовать средство более экономно.
Карандаши (стики) и помады применяются для защиты наиболее чувствительных участков лица, которые обгорают быстрее всего. Это губы, нос, подбородок, уши, лоб.
Для пляжного отдыха лучше использовать водостойкие средства. Они медленнее смываются с кожи и почти не теряют свое эффективности даже в соленой воде. Также на пляже удобнее использовать косметику, устойчивую не только к воде, но и к песку.
Для активных детей водостойкие средства хорошо и вне пляжа. Бегая, прыгая, катаясь на велосипеде, ребенок потеет и обычный солнцезащитный крем быстро смывается и теряет свою эффективность.
Однако, если малыш большую часть времени проводит в коляске и на улице предпочитает неспешные прогулки и игры в песочнице, то для защиты его кожи достаточно и обычного солнцезащитного крема.
Наносим правильно.
В первую очередь, необходимо убедиться в переносимости конкретного средства Вашим малышом. Для этого проводим тест на переносимость: небольшое количество средства нанести на внутреннюю сторону локтевого или коленного сгиба, за ушком. Если все нормально (не покраснело, не шелушится, нет зуда и пр.), смело берем и используем.
Перед началом использования следует внимательно ознакомиться с инструкцией по применению.
Наносить солнцезащитное средство следует равномерно, стараясь не пропускать отдельные места на коже, и самое главное, в достаточном количестве.
Слой солнцезащитного средства на коже необходимо периодически обновлять – в среднем каждые 1,5 – 2 часа и после купания.
Нельзя использовать средства с истекшим сроком годности.
Отправляясь в поездку (особенно на южные курорты) детскую солнцезащитную косметику лучше купить заранее и начать пользоваться ею еще до отъезда.
Источник