Вселенная может все джон кехо
Метод Джона Кехо. Вселенная даст вам все, что вы попросите! 50 уникальных практик
Путь к себе длиной в три года
Наши вдохновение и интуиция не сверхъестественные феномены, они подчиняются тем же законам, что и вся Вселенная, законам, которые может понять каждый.
Сегодня Джон Кехо – один из популярнейших канадских авторов, признанный авторитет в области саморазвития, автор множества книг. Его учению следуют тысячи людей. Его тренинги и семинары пользуются огромной популярностью.
Джон Кехо – фантастически обаятельный человек, раскованный, обладающий потрясающим жизнелюбием. Более двадцати лет он рассказывает всем желающим о том, чему научился когда-то сам – как управлять силами Вселенной и активно работать над осуществлением своих целей. Он объясняет основные принципы устройства Мироздания и предлагает приемы, необходимые для управления своей жизнью и судьбой, которые любой человек может с легкостью использовать в повседневной жизни.
Он разработал свою методику самостоятельно. Путь Джона Кехо к новой жизни не был прост – на три года он ушел в леса, где жил отшельником, в полном одиночестве, самостоятельно добывая себе пропитание.
Однако задачи физического выживания и питания не были главными проблемами, которые на протяжении трех лет решал Кехо. Все это время, удалившись от сумасшедшего темпа современного мира и отказавшись от навязываемых извне догм, он посвятил осмыслению глубинных вопросов, связанных с работой мозга, и выявлением его скрытых возможностей.
Близость к природе, медитации и размышления, духовные практики дали свои плоды – по возвращении в цивилизованный мир у Кехо сложилась готовая методика по познанию себя, своей личности и своей судьбы.
А два года спустя – в 1980 году – об уникальной методике Джона Кехо уже говорил весь мир, его семинары, тренинги и публикации пользовались огромной популярностью.
Ведь Джону Кехо удалось невероятное – он нашел способы, с помощью которых можно значительно развить способности мозга, а значит, увеличить свои возможности, сломать границы привычного и вывести жизнь на новый уровень.
По сути, Джон Кехо учит объяснять Вселенной, чего мы от нее хотим.
Это занятие вначале может показаться сложным и непонятным, вызывающим ряд вопросов.
• Во-первых, как это – разговаривать, общаться со всей Вселенной?
• Во-вторых, если она нас и услышит – неужели сразу начнет выполнять наши просьбы?
• Ну, а в-третьих (может, это и есть самое сложное) – а чего же мы все-таки хотим?
На самом деле, вам не потребуется прилагать никаких усилий, чтобы понять это – вы уже знаете все, что вам может пригодиться, так как являетесь частью Вселенной!
Тренинг по системе Джона Кехо
Эта книга не просто познакомит вас с основными положениями уникальной методики Джона Кехо, она также даст вам возможность разработать свою собственную, подходящую именно вам программу реализации этой методики в своей жизни, найти свой собственный, уникальный путь к счастью, здоровью, богатству и успеху.
Мысль о том, чтобы научиться управлять потоками Вселенной и оказывать влияние на осуществление своих целей и воплощение мыслей, очень привлекательна. И в этой книге вы найдете все для того, чтобы открыть в себе эти возможности и научиться их использовать во благо себе.
Существует несколько основных моментов, которые нужны для успешного овладения материалом и, впоследствии, для изменения своей жизни, своей реальности в лучшую сторону, и вы найдете их на страницах этой книги.
Так же вы получите специальные упражнения, разработанные опытными психологами, на протяжении последних десятилетий применяющих в своей практике систему Джона Кехо. Точное и регулярное выполнение этих упражнений станет залогом вашего успеха!
Вы сможете познакомиться с опытом самых разных людей, которые используют методы Джона Кехо в своей жизни, и готовы рассказать о том, как и в чем она изменилась.
За последние десятилетия автор помог тысячам людей обрести уверенность в завтрашнем дне, веру в себя и возможность влиять на свою жизнь. Сейчас и у вас есть уникальная возможность вступить на путь удивительных открытий и постижения возможностей вашего мозга!
Глава 1. Мир не такой, каким кажется. Откройте новые возможности реальности!
Осознав, что он является частью открытой и динамичной Вселенной и что его мозг играет решающую роль в создании реальности, человек сможет развить более активный и творческий подход к жизни. Теперь ему не нужно стоять на обочине, наблюдая за происходящим со стороны, – новые открытия позволяют понять, что обочины нет и никогда не было. Все основано на взаимном влиянии. Куда бы мы ни шли и что бы мы ни делали, наши мысли творят окружающую действительность.
Измените взгляд на вещи
Возможно, вы привыкли считать область, изучающую возможности человеческого мозга, закрытой, доступной только узким специалистам, например, нейрофизилогам, и полной загадкой для всех остальных людей.
Однако Джон Кехо говорит нам совершенно иное:
На самом деле, вам не потребуется никаких специальных знаний или навыков для того, чтобы использовать потенциал мозга и научиться им управлять!
Вы же не углубляетесь в законы физики, чтобы плавать в бассейне, вам не обязательно быть программистом, чтобы пользоваться компьютером, и вы пользуетесь родным языком, не вдаваясь в тонкости научной грамматики.
Так же обстоит дело и с вашим мозгом – освоив несколько простых правил, вы сможете использовать ресурсы и силу своего мозга для удовлетворения любых своих потребностей.
Для начала давайте поговорим о том, что такое наша действительность, наша реальность, которую – на самом деле! – создает наш собственный мозг. И для этого давайте рассмотрим несколько открытий, сделанных за последние годы в этой области.
Например, для современного человека такие понятия как мысленные образы и визуализация уже давно не пустые слова. На самом деле, это тонко организованные процессы, имеющие непосредственное влияние на течение жизни того человека, который вызывает их в своем сознании. Ведь их сила способна влиять на реальность, будь то цветение растений или движение воды.
На первом этапе освоения системы Джона Кехо очень важно понять глубинный смысл этих возможностей. Ведь только тогда перед вами откроется безграничная Вселенная вашего мозга, которая хранит древние тайны таких явлений как вдохновение, интуиция, телепатия…
Все они имеют непосредственное отношение к жизни каждого из нас и работают на благо человека в определенных условиях. И эти условия каждый может создать для себя сам!
Даже если на первый взгляд это кажется вам сложным, изучив эти процессы чуть более внимательно, вы увидите – все элементарно!
И в этом вам поможет Джон Кехо, который перевел законы, управляющие работой мозга, на понятный язык. Настолько понятный, что теперь освоить их сможет каждый.
Тренинг по системе Кехо позволит вам полностью раскрыть свое сознание. Не удивляйтесь, если после того, как вы закончите осваивать его, ваши первоначальные желания изменятся вместе с вами и вашим представлением о мире.
Альберт Эйнштейн однажды заметил:
«Открытие новой теории подобно восхождению на гору, когда взору открываются новая и более широкая панорама».
Источник
Ближайшие тренинги
Новости синтона
Новое на сайте
Подпишитесь
на нашу рассылку!
Метод Джона Кехо. Вселенная даст вам все, что вы попросите! 50 уникальных практик
Упражнение 24. Видеть солнце заоблаками
1.Останьтесь в одиночестве, упражнение необходимо выполнять в спокойномрасслабленном состоянии.
2. Вспомните прошедшийдень. Если произошли неприятные события, оцените их по 10-балльнойшкале (10 – это состояние горя и отсутствие возможностиизменить ситуацию (например, смерть близкого человека)).
3.Признайте, что вы испытываете отрицательные эмоции из-за этихсобытий.
Скажите: «Да, сегодня это так, нов моей жизни уже происходят благоприятные изменения. Все, что нипроисходит – мне во благо»).
4. Еслипосле размышления, вы понимаете, что преувеличили тяжесть ситуации,то постарайтесь найти в ней что-то хорошее. (Например, вы опоздали наавтобус, зато прошли пару остановок пешком и подышали свежим воздухоми т. д.)
5. Подумайте: если это просто небольшаянеприятность – то стоит ли она того, чтобы думать о нейдальше?
Скажите: «Я извлек опыт из этойситуации. Этот урок мне на пользу».
6.Если ситуация действительно тяжелая, позвольте себе испытатьнеприятные эмоции: гнев или горе, проживите их по максимуму: плачьте,если необходимо, порвите гору бумаги, если надо выместить злость.После этого успокойтесь, войдите в состояние расслабления.
Скажитесебе: «И это пройдет!»
Помните, чтохорошее настроение – не означает легкомысленности, а являетсядополнительным ресурсом, тогда как уныние и чувство вины лишаетвозможности действовать.
7. Выполняйтеупражнение ежедневно, перед сном. Устраивайте «промежуточныеревизии» в середине дня.
В результате– вы должны научиться быстро и осознанно менять негативныйнастрой на позитивный в любых жизненных обстоятельствах.
Чтобыиметь возможность хорошо и плодотворно трудиться, необходимокачественно отдыхать.
Необходимо выделитьсебе ежедневно время, свободное от повседневных забот. Это должнобыть время накопления энергии. Помните: употребление алкоголя,посещение клубов, переедание, просмотр телевизора не способствуютнакоплению энергии.
Упражнение 25. Установлениевнутренней тишины
1.Выделите для упражнения достаточно времени ежедневно (от пяти минутдо получаса), лучше всего – если это будет одно и то же времяперед сном.
2. Останьтесь в одиночестве,отключите телефон и любые источники шума (телевизор и т. д.),закройте окна. В комнате должна быть максимальная тишина.
3.Сядьте или лягте так, чтобы ваше тело было максимальнорасслаблено.
4. Прислушайтесь к себе –обычно внутри нас идет непрерывный внутренний диалог. Отметьтеэто.
5. Снижайте интенсивность диалога,произнося любой звук, например: «омммммм».
Приправильном выполнении упражнения вы сможете остановить постоянныйвнутренний диалог. Слушайте свою внутреннюю тишину и наслаждайтесьею!
6. Постарайтесь находиться в этом состояниистолько, сколько сможете. Заметьте это время. При следующемвыполнении упражнения это время должно хоть немногоувеличиться.
Задача упражнения: научитьсяустанавливать внутреннюю тишину и освобождать сознание в любой моментжизни.
Регулярно применяя изученные приемы,вы вскоре заметите постоянно усиливающийся эффект. Те, кто занимаетсяэтим вполсилы, быстро потерпят крах, а для тех, кто работает сусердием, не будет ничего невозможного.
Дж. Кехо.«Подсознание может все!»
Капляпо капле точит камень.
Любые изменениянезаметны сначала: зерно еще не дало росток, но в нем накопленпотенциал роста, если добавить каплю краски в воду, она не окраситее, но если делать так ежедневно – то скоро вы увидитенасыщенный раствор, и т. д. То же самое происходит, когда выработаете планомерно и ежедневно.
Вы сможетеповерить в то, что обладаете даром предвидения в том смысле, чтоможете быть сильнее и подняться над обстоятельствами? Вы готовыежедневно, не пропуская ни единого дня, укреплять в себе мысли одействительности, которую бы хотели для себя создать? Будете ли вынастойчиво продолжать ежедневные занятия и верить в их успех, дажеесли внешне в вашей жизни ничто не изменится? Если да, то вы получитевсе, что желаете. Вы смело ступите в этот мир, и он исполнит любуювашу просьбу.
Дж. Кехо. «Подсознание может все!»
Глава 11. Погружение вдействительность
Каждаямысль имеет силу над человеком. Обучаясь концентрации, мыустанавливаем контроль над своими мыслями. Укрепление мозга с помощьюразличных приемов концентрации дисциплинирует его. А это, в своюочередь, позволяет нам проявлять разборчивость в отношении своихмыслей.
Дж. Кехо. «Подсознание может все!»
Любойчеловек, который не задумывался о том, что описано в этой книге,обычно размышляет сразу о нескольких вещах одновременно –мысленный поток хаотичен и течет спонтанно: дети, работа инеоплаченные счета, фантазии и мечты, тревоги и страхи…
Вспомните,о чем говорилось в начале этой книги:
Слабыеи разрозненные мысли – слабые и разрозненные силы.
Сильныеи сконцентрированные мысли – мощные и сконцентрированныесилы.
Если вы внимательно и осознанночитаете эту книгу, то выполняли упражнения на концентрациювнимания.
Если вы пролистнули их, то, вполневозможно, вы считаете концентрацию – тяжелой работой инеприятными усилиями.
Но на самом деле это нетак!
Вспомните, когда вы были погружены вочто-то действительно интересное и важное для вас, например –просмотр остросюжетного фильма. Вы смотрели на экран, не отрываясь,не отвлекались на окружающие звуки и были полностью сконцентрированына том, что происходит на экране.
Вы умеетеконцентрироваться и знаете, что это такое, осталось научиться делатьэто тогда, когда вам это необходимо!
По мнениюДжона Кехо:
Концентрация требует несверхчеловеческих усилий, но практики. Это навык, которым можноовладеть, и который можно развить.
Чтонеобходимо знать, приступая к развитию концентрации?
1.Контроль над мыслями – контроль над жизнью!
Малотренировать умение концентрировать внимание, необходимо учитьсяконцентрироваться не только на каком-то действии или на чем-товнешнем, а на мыслях! Это намного сложнее и важнее.
2.Чем чаще – тем лучше!
Как любой навык,умение концентрироваться становится лучше от частой практики.
3.Терпение и настойчивость!
Спросите любогоспортсмена – сколько времени понадобится, чтобы превратиться изчеловека, который никогда не пробовал тренироваться, в человека сотличными мускулами? Никто не ожидает услышать ответ:«Мгновенно».
Мало того, после первыхфизических тренировок у любого человека будет болеть каждая мышца,усталость будет почти невыносимой.
Можно броситьвсе, мотивируя тем, что сразу «Ничего не получается!», аможно продолжить тренировки и через какое-то время достичь блестящихрезультатов.
Помните об этой аналоги, приступаяк тренировке своего мозга.
На первых порах выможете ощущать усталость и раздражение оттого, что у вас ничего невыходит, но если вы будете настойчивы и терпеливы, какпрофессиональные спортсмены, то ваши успехи поразят всех!
Длятренировки умения концентрироваться Джон Кехо предлагает…размышлять!
Вот что он говорит:
Размышленияявляются единственным приемом, который, по моему мнению, наиболееподходит для развития навыков концентрации. Они не только помогут вамотточить ум, но и позволят глубже понять любую изучаемую проблему.Упражнения на размышление являются неотъемлемой частью нашихзанятий.
Объем информации в последнее времястоль велик, что создается впечатление, что мы знаем все и обо всем,но это не так! Без глубоких размышлений невозможно постичь сутьвещей. Поглощение информации без последующих размышлений приводит ктому, что большинство имеют поверхностное представление об окружающейих действительности.
Вам кажется, что в этом нетничего страшного?
Но, думая, что мы все знаем очем-либо, мы очень часто сами себя обманываем!
Выможете попробовать блюдо, приготовленное не очень хорошим поваром, ибольше никогда не пробовать ничего подобного, решив, что любое блюдопо такому рецепту будет невкусным.
Вы можетепрочесть отрицательную рецензию на книгу и отказаться от чтения,будучи уверенным, что вам не понравится.
И такихпримеров можно привести множество!
Что этозначит?
Это значит, что потенциальныевозможности – любого предмета – скрыты от нас!
Дажечитая эту книгу, вы можете столкнуться с тем, что в какой-то моментпосчитаете, что знаете все о силе мозга и практические упражнения вамне нужны.
Но это не так!
Да,теперь вы знаете, как действует сила мозга – у вас появилисьосновные понятия об этом вопросе.
Размышлениянад проблемой позволяют глубже ее постичь.
Итолько испробовав все описанные упражнения, вы можете научитьсяиспользовать эту силу.
Что такое –размышление?
1. Идея
Размышлениеначинается с отбора интересной идеи или мысли.
2.Анализ идеи
Это – неоднократный пересмотри обдумывание содержания проблемы, установление скрытых отношений иобнаружение ранее незамеченных связей.
1. Вы дисциплинируете своймозг,
а значит, получаете больше возможностей ксозиданию и творчеству.
2. Приучаете себяконцентрироваться на том, что надо вам,
азначит, становитесь хозяином своих мыслей, и, следовательно –хозяином своей жизни.
3. Начинаетевоспринимать идеи на еще одном – чувственном – уровне,что эффективнее простого логического осмысления,
азначит, более эффективно решать любые задачи и находить ответы налюбые вопросы!
… развиваяконцентрацию, вы заметите, что стали не только лучше управлять своимимыслями, но и обрели большую ясность ума.
Дж. Кехо.«Подсознание может все!»
Упражнение 26. Упражнение наконцентрацию
Длявыполнения упражнения понадобится не менее 5 и не более 10 минут.Используйте для контроля часы. Приготовьте также бумагу икарандаш.
1. Выберите для размышления любуюмысль, например, любое утверждение из этой книги.
2.Начните концентрироваться на этой мысли.
3.Задавайте себе вопросы, например: «Что это значит?», «Чтопод этим подразумевается?», Как это может повлиять на меня?»,«Могу ли я извлечь из этого пользу?».
4.Если отвлекаетесь – заметьте это, поставив на бумаге черту, ивозвращайтесь к размышлениям.
5. В какой-томомент мысли могут стать беспокойными – мозг начинает«скучать». Напомните себе о лимите времени и вернитесь кразмышлениям.
6. После окончания времени оценитерезультат – сколько раз вы отвлеклись от основного размышления?На начальном этапе количество отклонений может быть около 20, но скаждым разом это число должно понижаться.
Выполняйтеупражнение ежедневно, не менее двух недель.
Скрытуюсилу мозга можно развить с помощью упражнений; способность думатьправильно и эффективно приходит с практикой. Начните прямо сегодняразвивать свою способность к концентрации, занимаясь размышлениями. …каков бы ни был предмет ваших размышлений, вам воздастсясторицей.
Дж. Кехо. «Подсознание может все!»
Глава 12. Взрастите нужныемысли
Иснова вспомните начало этой книги:
Важно нетолько дать силу своим мыслям, научившись концентрироваться, важноконцентрироваться на тех мыслях, которые приведут вас куспеху!
Да, теперь вы знаете, как поменятьнегативные мысли, спонтанно приходящие в голову, на позитивные, ноэтого мало.
Есть те мысли, которые стали частьюнас давным-давно и в правильности которых мы не сомневаемся –тем более жизнь, следуя закону синхронности, подтверждает нашимысли!
Если вы всегда были уверены, что деньги –результат изнурительного труда, то так и есть. В вашей реальности.
Если вы считаете, что от любого ветерка выпростудитесь, то и это правда. В вашей реальности.
Есливы считаете себя неудачником, то все подтвердят это. В вашейреальности.
Мы более или менее легко можемподвергать сомнению те мысли, которые изначально не были нашимиубеждениями, но редко подвергаем анализу, а тем более сомнению, своисформировавшиеся взгляды.
Вот что по этомуповоду думает Джон Кехо:
Мы можем подвергатьсомнению практически любой аспект жизни, но собственные убеждениячеловек будет оспаривать в самую последнюю очередь.
Не используйте свою силу противсебя!
Длятого чтобы найти корень проблем, выполните следующее упражнение:
Упражнение 27. Найти иобезвредить
1.Выделите не менее 20 минут, которые вы можете уделить толькосебе.
2. Возьмите несколько листов бумаги иручку, запишите те области своей жизни, в которых у вас естьпроблемы, например: «Карьера», «Отношения с людьми»или «Деньги» и т. д.
3. Ранжируйтеих так, чтобы на первом месте были те области, где проблемы наиболееглубоки.
4. Возьмите чистый лист бумаги,напишите наверху название той области своей жизни, с которой хотитеразобраться в первую очередь. Поделите лист на две равныечасти.
5. Напишите в левой части все, что выдумаете об этой сфере, например, если вы выбрали тему «Деньги»,то запишите все мысли, которые касаются этой области. Будьте честны ссобой! Пишите только то, что действительно думаете ичувствуете!
6. Проанализируйте свои установкитак, словно они принадлежат не вам, а другому человеку.
7.Посмотрите, какие утверждения могут помочь достичь цели, а какие –могут помешать. Старайтесь сохранять беспристрастный взгляд, будто выпомогаете разобраться с этим вопросом приятелю.
8.Напишите в правой части листа новый список, где негативныеутверждения и установки поменяйте на позитивные исозидательные.
9. Разорвите лист пополам –старый список разорвите и выбросите, новый – повесьте на видноеместо и возвращайтесь к нему время от времени, особенно в моментыуныния.
Вы должны заботиться о содержаниивашего подсознания. Если в него попали какие-то беспокойные,негативные или ограниченные идеи, оно примет их за истину и начнетдействовать согласно им, вызывая в жизни соответствующиеобстоятельства.
Дж. Кехо. «Подсознание может все!»
Черная кошка в темной комнате
Стоиттолько подсознанию воспринять какое-то убеждение или идею, независимоот того, верна она или нет, как оно начнет методично вырабатыватьмысли, подтверждающие это убеждение.
Дж. Кехо. «Подсознаниеможет все!»
Мы можем быть убеждены вчем-то столь глубоко, что даже не подозреваем, что все может бытьиначе.
Например, если у молодого человека былонесколько неудач на личном фронте, он может навсегда поставить насебе крест и искренне полагать, что на всю жизнь останетсяхолостяком, просто потому, что ему «не дано».
Ичто произойдет?
Подсознание, восприняв эти мыслиза истину, найдет все возможные способы подтвердить егоправоту!
Как нарочно будут возникать ситуации, вкоторых этот человек не сможет проявить себя, а все, хоть каким-либообразом утверждающее обратное, будет игнорироваться и незамечаться.
Так же и женщина, уверенная, чтодети – это очень тяжело, будет все время страдать от ихнепослушания и болезней, не замечая их сообразительности и веселогонрава.
Мозг способен искажать восприятиедействительности, чтобы привести его в соответствие с вашимивзглядами.
Если вы ищете плохое в своей жизни,вы это найдете. Но есть ли это на самом деле?
Кто хозяин вашей жизни?
Естьеще один важный момент, о котором необходимо помнить:
Покав вашем мозгу есть негативные мысли, типа: «Все хорошие местауже заняты», «В моем возрасте невозможно познакомиться схорошим мужчиной», «Я всегда был болезненным», выотказываетесь от ответственности за свою жизнь, от возможности влиятьна нее!
Что делать?
Вспомнить,что решение проблемы заложено в ней самой: сопротивление вашемудвижению лежит не во внешнем мире, оно находится в вас!
Выне можете изменить мир, но вы можете изменить свои убеждения, и миризменится так, как вам надо, словно по волшебству.
Дляэтого надо признать, что вы, и только вы отвечаете за все, чтопроисходит в вашей жизни.
Что реальность –отражение вашего внутреннего мира.
Как только выпримете этот постулат, вы увидите, что проблем как таковых нет.
Пословам Джона Кехо:
Однажды осознавответственность за сложившуюся вокруг вас действительность, высможете проанализировать, что нужно изменить в себе. Иногда даженебольшая перемена во взглядах способна открыть новые неограниченныевозможности.
Добиться успеха –значит иметь желание и волю отбросить все оправдания, отговорки идругие «преимущества», которые нам дает неудача. Миллионылюдей удовлетворены своим теперешним положением и не предпринимаютникаких попыток изменить его. Они убеждены, что жизнь безнадежнотрудна, и отдаются воле рока. Ничто не в силах встряхнуть и ободритьих. А вас?
Дж. Кехо. «Подсознание может все!»
Еслизамотанная заботами о детях мама сменит угол зрения и перестанетконцентрироваться на том, что ее не устраивает, то ее жизньизменится: дети, которые сводили с ума, будут более спокойными издоровыми.
Да, невозможно изменить убеждения,которые являются частью вашей натуры, за один день.
Напомнитесебе, что:
• вы можете укоренить в своемподсознании любую мысль или идею, и мозг воспримет ее,
•для этого надо передать ее через ощущения,
•необходимо повторить эту идею несколько раз.
Подумайтесами – если в вашем мозгу смогли укорениться ограниченныевзгляды, то почему не могут укорениться новые, позитивные и полезныедля вас? Джон Кехо сравнил этот процессс уборкой дома: вынесите, выбросите все лишнее, мешающее, ненужное напомойку, смените на новое и удобное, наведите порядок – и вамстанет комфортнее и свободнее жить!
Техника укоренения
Каки любую новую информацию, вы сможете автоматически применять идеи иубеждения только после того, как они укоренятся в вашем мозгу.
Дж.Кехо. «Подсознание может все!»
Вамзнакома эта техника с самого рождения.
Ребенокучится ходить, говорить, читать, считать, осваивает все новые и новыенавыки, используя, сам не зная, именно эту технику.
Выможете делать множество вещей, не задумываясь о том, как их делать –именно благодаря этой технике.
Суть этой техникисостоит в сочетании утверждения и размышления.
Выдолжны:
2.Думать о ней как можно чаще, повторять про себя.
Укоренениеновой идеи можно сравнить с прорастанием зерен. Новые всходы могутпогибнуть из-за неправильного ухода, из-за невнимания, из-засорняков. Такие сорняки – старые идеи, которые надо тщательно ипостоянно выкорчевывать из разума.
3.Помнить, что для прорастания требуется время: от одного до трехмесяцев.
Если вы повторите идею всего несколькораз, то это не повлияет на вашу жизнь! Вы должны сделать это оттридцати до девяноста раз.
Повторяйте идеюкаждый день.
Несколько раз в день!
Упражнение 28. Применениетехники укоренения
1.Вернитесь к предыдущему упражнению. Повторите его выполнение.Составьте список своих взглядов на заботящую вас в данный моменттему.
2. Просмотрите получившийся список.
3.Выберите утверждения, в которых есть негатив, или которые звучатсхожим образом:
• Я не могу этосделать.
• Я никогда не добьюсьбольшего.
• Сейчас мои возможностиограниченны.
• Я пытался тысячу раз.
•Не важно, что я делаю.
• Очень сложноопередить остальных.
• Всегда что-нибудьобязательно получается не так. Это временно.
•Жизнь – трудная штука.
• Чтобычего-то достигнуть, нужно много работать.
•Ничего не приходит просто так.
• Сейчас немое время. Я не знаю, что делать.
4. Напишитерядом с такими утверждениеми обратные –позитивные:
Вместо:
Я невижу способа хорошо заработать.
Написать:
Существуетмного способов хорошо заработать.
Вместо:
Мнетрудно знакомиться с людьми.
Написать:
Мнелегко знакомиться с людьми.
5. Повторяйтеновое, позитивное утверждение не менее трех раз в день, а также вмоменты, когда старое утверждение само приходит в голову.
6.Упражнение следует выполнять ежедневно в течение не менее 3месяцев.
Глава 13. Поставьте себе высшийбалл
Еслине ухаживать за машиной, она неизбежно сломается. Если перестатьследить за порядком в доме, он обветшает и развалится. Точно так женеобходимо заботиться и о своей самооценке, если хотите быть сильными полным жизни.
Дж. Кехо. «Подсознание можетвсе!»
Мы одеваемся «на выход»,мы стараемся произвести хорошее впечатление на тех, с кемвстречаемся, мы озабочены тем, «что скажут люди», но мыочень часто забываем о том, что сами думаем о себе.
Почему?
Зачем улучшать свою самооценку?
ВЫответственны за создание и сохранение ВАШЕГО отношения к самому себе.Будьте признательны себе. Мысленно представляйте, развивайте иподтверждайте свои положительные качества.
Дж. Кехо.«Подсознание может все!»
Вызнаете, что от того, КАК вы мыслите, зависит то, КАК выживете.
Это касается ваших мыслей о вашейжизни.
Но это так же касается мыслей о самомсебе.
Если ваши мысли – робкие, то онисоздают робкого человека, слабые – слабого, сильные –решительного, и т. д.
Каким хотите бытьвы?
Выберите те мысли, которые помогут вам статьтаким, каким вы хотите быть!
Как складывается самооценка?
Нашасамооценка начинает складываться в детстве, и незаметно мы привыкаемдумать о себе определенным образом, даже не задумываясь –насколько эта оценка соответствует действительности.
Ребенокеще не обладает критическим взглядом на вещи и принимает на веру все,что говорят самые близкие для него люди – родители.
Еслиродители поддерживают ребенка, показывают, что он ценен для них,приветствуют его начинания, спокойно относятся к неудачам, то, скореевсего, став взрослым, такой человек будет относиться к себехорошо.
Если родители смеялись над ошибкамиребенка, говорили после неудач: «У тебя никогда ничего неполучится!», «Криворукий!», «За что мне такоенаказание?», то, вырастая, такой ребенок ждет от жизниподтверждения именно этих убеждений.
Важно, чтопри этом, будучи взрослыми, мы даже не задумываемся о том, что можемизменить свою самооценку, и то, что нам вольно или невольно навязалив качестве самооценки наши близкие, мы тоже в состоянииизменить!
В первую очередь необходимо понять –как же вы относитесь к себе на самом деле, и какую роль вформировании вашей самооценки сыграли другие.
Понявэто, можно изменить отношение к самому себе, настроить сознание намысли, стимулирующие душевный подъем и желание менять своюжизнь.
Это может быть память о своих победах идостижениях – вне зависимости от их масштабов.
Ноэто может быть и мечты о том, каким вы хотите себя видеть, пусть этона данный момент не соответствует реальности. Подсознание приметлюбые соображения. Вне зависимости оттого, насколько они правдивы. Иоднажды они действительно станут частью вашего образа.
Как улучшить самооценку?
Жизньполна периодически возникающими разочарованиями, душевной болью,поражениями и проблемами, и, если не быть осторожным, этот грузпросто утянет вас на дно. Необходимо укреплять самооценку, чтобыподдерживать здоровый имидж.
Дж. Кехо. «Подсознаниеможет все!»
Джон Кехо выделяет триконцепции, с помощью которых можно улучшить самооценку.
Это:
1.Концепция уникальности.
2. Концепциябезграничных возможностей.
3. Концепциябезграничной власти над собой.
1. Концепцияуникальности состоит в том, что все люди мыслят по-разному: ни одинчеловек не мыслит так же, как вы.
Вы –уникальны! Что это значит?
Вы уже достаточнохороши, такой, какой вы есть.
Держитесь сдостоинством, которого заслуживаете, и ставьте себя в выгодноеположение.
2. Концепция безграничныхвозможностейговорит о том, что вы можете сделать ВСЕ, чтозахотите.
Жизнь предоставляет безграничныевозможности и варианты. Что это значит?
Приложивусилия, вы можете достигнуть всего, чего хотите, будь то изменения вкарьере, стиле и месте жизни, освоении новых навыков ипроч.
Вспомните о том, что наш мозг –голограмма, отражающая голографическую Вселенную, а значит – внем записаны обширнейшие «программы», которые можноиспользовать – стоит только захотеть!
3.Концепция безграничной власти над собой подразумевает, что вы можетевыбрать тот образ жизни, который сделает вашу жизнь такой, какой выхотите.
Никто не может говорить вам, как или очем думать. Что это значит?
Вы, и только выопределяете – как вам мыслить. Вы, и только вы, таким образом,определяете – какая будет ваша жизнь.
Выможете создать, построить, стабилизировать любую область вашей жизни.
Упражнение 29. Повысьсамооценку!
Длявыполнения упражнения вам понадобится примерно полчаса.
1.Останьтесь в одиночестве, постарайтесь, чтобы никто не отвлекалвас.
2. Возьмите лист бумаги, запишите все то,что вам в себе не нравится, что вас раздражает, из-за чего вычувствуете себя неуверенным. Например: «лень», «неумениеслушать» и т. д.
3. Прочтите список ещераз и подумайте, какие из пунктов – просто привычные негативныеустановки. Например, вы написали «лень», но при этомработаете на двух работах и успеваете заниматьсясамосовершенствованием. Возможно, просто родители убедили вас, что выленивы?
Проанализируйте подобным образомвесь список.
5. Те пункты «недостатков»,которые остались, перечитайте еще раз и посмотрите, насколько онидействительно ужасны?
Скажите себе: «Я всилах изменить то, что хочу изменить. Я избавляюсь от тех привычек,которые мешают мне жить так, как я хочу».
Проработавсписок – уничтожьте его, вложив в это все свои эмоции.
6.Для того чтобы заменить вредные привычки полезными –используйте упражнение 15.
7. Составьте новыйсписок: своих достижений, сильных сторон, то, чем вы гордитесь всебе, повесьте на видном месте, допишите:
«Яуникален! Я могу сделать свою жизнь такой, как хочу!»
Помощники или враги?
Возможно,читая эту главу, вы подумаете «Повышать самооценку? Думать осебе лучше, чем есть? Но это же неправильно! Меня учили другому!Себялюбие и самоуверенность – это плохо!»
Рассмотримэтот вопрос более детально.
Что такое себялюбие?
Себялюбие– это когда вы думаете: «Я хорош такой, какой есть»,а не «Я лучше всех!»
В первом случае– вы принимаете себя, во втором – сравниваете себя иставите выше других.
Примите себя, признайте,что у вас есть достоинства и недостатки, посмотрите на себе так,словно вы другой, но самый любимый человек.
Чтоэто даст?
Только признав себя целиком иполностью, вы сможете измениться, спокойно и уверенно поменяв в себето, что вам в себе не нравится, на другие, нужные вамкачества.
Приняв себя, вы перестанете на себядавить и пытаться казаться кем-то другим, вы сможете жить СВОЕЙжизнью.
Упражнение 30. Полюбите себя!
1.Для выполнения упражнения выберите время, которое полностью можетепосвятить себе.
2. Перед выполнением настройтесьна положительные эмоции, расслабьтесь и отдохните.
3.Включите негромкую, спокойную музыку, которая вам нравится, примителюбую удобную позу, закройте глаза, дышите медленно и глубоко.
4.Почувствуйте свое тело, почувствуйте, как вам хорошо – здесь исейчас.
5. Мысленно посмотрите на себя состороны, скажите себе: «Я – есть и это прекрасно! Я –важен. Я – уникален».
6. Любуйтесьсобой, ищите все то прекрасное, что есть в вас. Если в головуприходят мысли о недостатках и появляется желание покритиковать себя,остановитесь, сделайте глубокий вдох и скажите: «Я люблю этогочеловека!»
Смотрите на себя так, словноперед вам другой, но безусловно любимый человек!
Оставайтесьв этом состоянии столько, сколько хочется.
7.После выполнения упражнения вы должны чувствовать подъем сил иуверенность в себе.
Что такое самоуверенность?
Мыпривыкли относиться к этому слову с предубеждением, но посмотритевнимательно – оно состоит из двух частей: само– и –уверенность, а значит: самоуверенный человек, это человек, уверенныйв себе, в своих силах.
Чем же это плохо?
Каки с себялюбием, если вы уверены в себе, используете эту уверенность вблагих целях, в ней нет ничего плохого. Если же вы уверены в себе,только если принижаете других – то это не уверенность, а ееподделка.
Станьте уверенным в себе на самомделе!
Упражнение 31. Станьтесамоуверенным
1.Выделите для выполнения упражнения примерно полчаса, когда вас никтоне отвлечет и не побеспокоит.
2. Примите удобнуюпозу, дышите глубоко и спокойно.
3. Представьтеперед собой дорогу, которая идет из сегодня во вчера. Мысленнодвигайтесь по ней, вспоминая свою жизнь. Не обязательнопридерживаться хронологии: подсознание само подскажет вам тепроблемы, которые необходимо проработать.
4.Если приходят мысли о прошлых ошибках или поступках, из-за которыхвам стыдно до сих пор, сделайте глубокий вдох и на выдохе скажитесебе: «Здесь и сейчас я другой. Я сделал выводы, я не повторюстарых ошибок. Я благодарен жизни и обстоятельствам за приобретенныйопыт. Я прощаю себя!» Вложите в эти слова всю искренность, накоторую способны.
5. Закончите выполнениеупражнения, если почувствовали удовлетворение или, напротив, устали,вернитесь к нему через какое-то время.
6.Заканчивайте упражнение словами: «Сегодня, здесь и сейчас ямогу все! В моих силах изменить свою жизнь в лучшую сторону!»
7.Выполняйте упражнение регулярно, даже если считаете, что проработаливсе прошлые страхи и больше не испытываете неуверенность всебе.
Поверив в себя и в свои силы, высможете легче найти выход из любой житейской ситуации. Изменившисьсами, вы увидите, как изменилось все вокруг. Итак, все в вашихруках.
Дж. Кехо. «Подсознание может все!»
Глава 14. Эпоха вашегоВозрождения
Время для личного Возрождения –сейчас
Говоряо Ренессансе, мы в первую очередь вспоминаем прекрасные полотнаЛеонардо да Винчи, Микеланджело и Рафаэля, удивительные путешествияХристофора Колумба, Васко да Гама, великие открытия Коперника. Ноглавным достижением этой эпохи, Золотого Века науки и искусства былото, что впервые с эллинских времен в центре внимания оказался самчеловек!
В основе всей культуры Возрождения былзаложен принцип гуманизма. Впервые за долгие столетия утверждаласькрасота реального человека, его достоинства, разум и воля. Огромноезначение придавалось самопознанию и самосовершенствованию, развитиютворческих способностей.
Сегодня, в XXI веке,каждый из людей может начать свой личный Ренессанс. Посмотрите,сколько вокруг тренингов и семинаров по личностному росту, каквостребована тема самосовершенствования! Старые пути уже неустраивают тех, кто ищет дорогу к свету.
Нашеподсознание успешно усваивает новые реалии и сообщает оботкрывающихся возможностях.
В эпохусредневекового Возрождения творческие наклонности считалисьнеобходимым навыком. Сегодня они, безусловно, тоже необходимы дляуспешной жизни.
Вы думаете, что у вас их нет?Даже если вы так считаете, то знайте – эти способности можноразвить, каждому они даны от рождения, и если вы не замечаете засобой творческих способностей, значит – они просто дремлют.Разбудите их.
Это не значит, что надо броситьлюбимую работу и начать рисовать картины, это значит, что любуюповседневную и скучную задачу вы сможете решить уникальным,новаторским способом, используя вдохновение.
Источник