Вставать с первыми лучами солнца

Пара Нормальных — Вставай

Слушать Пара Нормальных — Вставай

Слушайте Вставай — Пара Нормальных на Яндекс.Музыке

Текст Пара Нормальных — Вставай

Вставай, с первыми лучами вставай
Мир ты для меня открывай
С дыханьем природы вставай, вставай
Вставай, с первыми лучами вставай
Целовать не забывай
С дыханьем природы вставай, вставай

В горах высоко там, где солнце встает
Нежный горизонт небо всем поет
Экстрим хочется экстрим
Я к тебе приду через шторм в туман
Поспеши ко мне, вижу океан, океан
Миг, через миг, через миг

В гавани открывается утро
Ты цветешь как незабудка
Экстрим хочется экстрим
Мой сёрф с волнами в бою
Жду я улыбку твою, улыбку твою
Миг, через миг, через миг

М-м-м
Опять вернемся в суету столичных огней
Но увидим надежду и помчимся за ней

А ты вставай, с первыми лучами вставай
Мир ты для меня открывай
С дыханьем природы вставай, вставай
Вставай, с первыми лучами вставай
Целовать не забывай
С дыханьем природы вставай, вставай

Источник

вставай — с первыми лучами солнца , вставай | Текст песни

Горят высоко там, где солнце встает
Нежный горизонт небо всем поет
Экстрим хочется экстрим
Я к тебе приду через шторм в туман
Поспеши ко мне, вижу океан, океан
Миг, через миг, через миг

В гаване открывается утро
Ты цветешь как незабудка
Экстрим хочется экстрим
Мой сон с волнами в бою
Жду я улыбку твою, улыбку твою
Миг, через миг, через миг

М-м-м
Опять вернемся в суету столичных огней
Но увидим надежду и помчимся за ней

Источник

ЭкспериментС первым лучом солнца: Есть ли толк в световом будильнике

Сова пробует притвориться жаворонком

В привычной системе координат люди делятся на два типа: те, кто более-менее легко просыпается по утрам, и те, кому поднять себя с кровати катастрофически тяжело. Многие из нас содрогаются от одной мысли о необходимости вылезать из-под тёплого одеяла, когда за окном ночь и холод. Согласитесь, раннее пробуждение летом в хорошую погоду даётся куда легче.

Производители гаджетов решили прийти на помощь жителям северных стран и выпустили световой будильник, имитирующий рассвет. Принцип работы девайса простой: примерно за полчаса до подъёма он начинает заливать комнату мягким естественным светом, создавая иллюзию пробуждения с первыми лучами солнца. В установленный час начинают играть звуки природы (трель птиц, шум океана) или любимая радиостанция (если, конечно, вы всё ещё слушаете радио). Некоторые гаджеты умеют имитировать и закат — специально для тех, кому бывает непросто заснуть. У таких будильников есть свои преимущества перед обычным смартфоном: производители уверяют, что пробуждение от солнечного света постепенно выводит нас из глубокой фазы сна и снижает уровень стресса при просыпании, что положительно сказывается на самочувствии и помогает быть бодрее весь день. Мы решили испробовать эффект на себе — и поручили редактору раздела «Новости» Анне Аристовой неделю просыпаться при помощи девайса Philips.

Неважно, спала я два часа или тринадцать, утреннее пробуждение даётся мне одинаково непросто, так что я ставлю по десять будильников, зная, что первые девять неизбежно постигнет одна участь — снуз

Наука с такими утверждениями согласна: по данным исследования британских учёных, воздействие света на человека за тридцать минут до пробуждения помогает ему не только быстрее проснуться, но и снизить до минимума «сонную инерцию» — заторможенность и снижение когнитивных функций после пробуждения. В качестве ещё одного бонуса световых будильников исследователи Гронингенского университета называют смягчение зимней хандры — именно поэтому электронный рассвет иногда используют в лечении сезонного аффективного расстройства (SAD). И хотя учёные не исключают эффекта плацебо, результаты исследований показывают, что воздействие искусственного рассвета на человека делает его просыпание легче — а это уже большой плюс для тех, кто считает утреннее пробуждение подвигом.

Отзывы на будильники-лампы в интернете в большинстве своём положительные, и лишь за редким исключением находятся те, кто особого эффекта от использования устройства не заметил. Например, Яна Зубцова из блога Beauty Insider девайсом оказалась довольна — по словам журналистки, хоть она и не стала жаворонком, зато перестала проклинать весь мир по утрам. Её коллега Юлия Гребенкина, в свою очередь, отметила, что её отношения с устройством не заладились: главный минус светового будильника в том, что его нужно постоянно перенастраивать на нужное время — серьёзный недостаток для обладателей плавающего графика. В зарубежной прессе отзывы в основном хвалебные: девайсом оказались довольны репортёр The Business Insider Мэдисон Малоун Кёрчер на пару с журналисткой The Guardian Роуз Джордж — обе отметили, что обязаны бодростью по утрам и хорошим самочувствием именно пробуждению от электронного рассвета.

После изучения хвалебных исследований и отзывов пришло время опробовать будильник на себе. Не могу сказать, что у меня трудности со сном: я могу уснуть где угодно и при любых условиях. Проблемы начинаются утром, оторвать голову от подушки — сущая пытка. Неважно, спала я два часа или тринадцать, утреннее пробуждение даётся мне одинаково непросто, так что я ставлю по десять будильников, зная, что первые девять неизбежно постигнет одна участь — снуз. Конечно, это раздражает всех, кто когда-либо со мной жил, но только так я могу быть уверена, что проснусь. Вставать с кровати после первого сигнала мне удавалось лишь летом, когда я специально сняла в своей комнате шторы и просыпалась с первыми лучами солнца — это было самое лёгкое пробуждение в моей жизни.

Лампа мягко выводила меня из сна, а не обрушивалась громкой сигнализацией;
с другой стороны, медленно нарастающую мелодию будильника можно установить
и на смартфоне

Казалось бы, что может быть приятнее солнечного света хмурой зимой? Когда красивый световой будильник наконец попал ко мне в руки, я так разволновалась, что в первое же утро встала на две минуты раньше сигнала — что тоже было неплохо. Потом были проблемы с настройкой: чтобы активировать девайс, нужно было нажать на специальную кнопку на торце — только тогда лампа сможет выполнить свою главную функцию. Я не сразу это поняла, так что на следующий день меня спас подстраховочный будильник на телефоне.

В качестве аккомпанемента к свету можно выбрать звуковой сигнал вроде мягкой птичьей трели, бушующего океана или фортепиано. Методом проб и ошибок я поняла, что легче всего пробуждение даётся мне под пение птиц, а вот громкий крик чаек по утрам — не самая хорошая идея. Громкость, как и яркость, регулируются — можно поэкспериментировать с ними несколько дней, чтобы найти оптимальный уровень. Гаджет рекомендуют установить на расстоянии 40–50 сантиметров от головы, так что я отдала ему прикроватный столик и одну из розеток.

Неделя новой жизни со световым будильником прошла так же, как и с обычным: жаворонком я так и не стала, а с первым звуковым сигналом мне не удалось встать ни разу. В темноте или при свете соблазн нажать на снуз, после чего на несколько минут мелодия утихала, был так же силён, как обычно. И хотя для собственно пробуждения одного света мне было недостаточно, я заметила, что стала приходить в себя гораздо быстрее. Лампа мягко и постепенно выводила меня из сна, а не обрушивалась громкой сигнализацией, что делало пробуждение более приятным; с другой стороны, медленно нарастающую мелодию будильника можно установить и на смартфоне.

Я перестала напоминать себе Билла Мюррея в «Дне сурка», но диснеевской принцессой, просыпающейся с пением птиц, так и не стала. Стало понятно, что для таких сов, как я (которые засиживаются за просмотром «Stranger Things» до двух часов ночи), одного девайса недостаточно — придётся прибегнуть к более радикальным способам приучить себя к ранним подъёмам. Например, привести в порядок нестабильный режим и приказать себе не нажимать на снуз. Уверена, после этого смогу оценить все плюсы звонкого солнца в полной мере.

Источник

Вставай С Первыми Лучами — Скачать mp3 бесплатно

Пара Нормальных Вставай

Пара Нормальных Вставай New Wave Junior 2009

Вставай с первыми лучами вставай

Зверополис Клип Вставай

Вставай с первыми лучами

Пара Нормальных Вставай с первыми лучами вставай

Будист Вставай с первыми лучами Трубная площадь

Вставай с первыми лучами

Пара Нормальных Вставай караоке

С первыми лучами солнца вставай

Пара Нормальных ВСТАВАЙ текст песни

Вставай С первыми лучами солнца Хорошее утро

Вставай с первыми лучами

Вставай С первыми лучами Лесозаводск

Buterrfiy вставай с первыми лучами

Клип Пара нормальных Вставай

Dasha Пара нормальных Вставай с первыми лучами вставай

вставай с первыми лучами вставай эльза

Вставай с первыми лучами солнца вставай

Веселая лагерная зарядка на песню Вставай с первыми лучами вставай

День города Зажигательный танец Вставай с первыми лучами вставай

вставай с первыми лучами

Shorts Пара нормальных Вставай с первыми лучами вставай

вставай с первыми лучами приглашение на свадьбу

Вставай с первыми лучами вставай вставай

Вставай с первыми лучами 2010 с фотосета

AMV Аниме клип Вставай

Вставай с первыми лучами вставай

Вставай с первыми лучами

Школа танца J A M Вставай с первыми лучами

Пара Нормальных Вставай

леди баг и супер кот вставай с первыми лучами вставай

Вставай с первыми лучами вставай

Вставай с первыми лучами вставай песню

вставай с первыми лучами вставай в исполнении примы Наргизяки и ансамбля инародного танца Максимум

Вставай с первыми лучами

Пара нормальных Вставай с первыми лучами вставай

Пара Нормальных Е 42 Feat Beatboxer FAME Вставай Твой Формат М1

Классный танец под песню Вставай

ВСТАВАЙ НОВОЕ ДВИЖЕНИЕ

Аватария Вставай с первыми лучами вствай 17

ВСТАВАЙ С ПЕРВЫМИ ЛУЧАМИ ВСТАВАЙ

Вставай с первыми лучами

Вставай с первыми лучами вставай танец

5в Вставай с первыми лучами

Город Солнечногорск Коллектив современного танца Фантазия Вставай с первыми лучами

Вставай с первыми лучами вставай

ОТКРЫТЫЙ УРОК ШКОЛ ТАНЦА АЛЛЫ ДУХОВОЙ TODES Номер Утро начинается Вавилова

вставай с первыми лучами вставай

Здесь Вы можете прослушать и скачать песни по запросу Вставай С Первыми Лучами в высоком качестве. Для того чтобы прослушать песню нажмите на кнопку «Слушать», если Вы хотите скачать песню или посмотреть клип нажмите на кнопку «Скачать» и Вы попадете на страницу с возможностью скачать песню, прослушать ее и посмотреть клип. Рекомендуем прослушать первую композицию Пара Нормальных Вставай длительностью 3 мин и 7 сек, размер файла 4.10 MB.

Вставай С Первыми Лучами

Keep Calm Nature Caldwell

That Rush Elijah Moon

Rena Nie Ma W Mieście Towaru

Просто Упасть Лсп

Netin Legacy Mode On

Edison Quintana Rio Sena

Tomato Smash Shlohmo

Blue Jeans Maurizio Colonna

Seni Sevgan Osha Telbaman

Wedding Song June De Toth

Tribe Unique My Experience Is

Versatile Robben Cepeda

Groove Me Delux Twins

Литвак М Е Психологическое Айкидо В Деле Как Общаться С Пользой

Источник

18. Просыпайся с первым лучом солнца

Поднимаясь рано с постели, ты преподносишь подарок самому себе. Лишь немногие из приобретаемых нами привычек способны столь сильно изменить нашу жизнь, как привычка рано вставать. В первых утренних часах после подъема есть нечто особенное. Кажется, что время замедляет свой ход и все вокруг наполняется абсолютным покоем. Вступив в клуб «Любителей вставать в пять утра», ты сможешь руководить своей жизнью, не позволяя ей руководить тобой. Одержав победу в «Битве за освобождение собственной постели» и вырвавшись из плена сновидений, ты получишь в награду по крайней мере один час душевного покоя в решающий момент грядущего дня — в его начале. Мудро распорядившись этим моментом, ты прекрасно проведешь остаток дня.

В книге «Монах, который продал свой «феррари»» я бросил вызов читателям: «Давайте подниматься вместе с первым лучом солнца» — и предложил целый ряд идей, помогающих выработать эту привычку. Из многочисленных писем, электронных сообщений и факсов, полученных мною от людей, которым благодаря привычке вставать в пять утра удалось улучшить качество своей жизни, я сделал твердое заключение, что это один из тех законов успеха, которые должны стать неотъемлемой частью твоей жизни. Поступая так, ты присоединишься к многочисленной когорте самых влиятельных людей нашего времени, начиная с Махатмы Ганди, Томаса Эдисона, Нельсона Манделы и заканчивая Тедом Тернером и Мери Кей Эш.

Одна из читательниц «Монаха», специалист по маркетингу, написала мне, что с привычкой рано вставать ее подверженность стрессу уменьшилась настолько, что коллеги по работе подарили ей пресс-папье со следующей надписью: «Нашей ДОС (духовно обновленной сотруднице). Что бы вы ни делали, продолжайте делать это. Вы — наш. источник вдохновения». Будучи любительницей поспать подольше, она, тем не менее, дала себе торжественное обещание избавиться от этой привычки, чтобы отнять у сна дополнительное время для активной деятельности. Таким образом, пока члены ее семьи спали глубоким сном (как и все вокруг), она просыпалась сначала в шесть, затем в пять тридцать и, наконец, в пять часов утра.

Время, которое подарила себе эта женщина, она посвятила своим любимым делам, для которых прежде у нее не было свободной минуты. Чтобы вновь разжечь внутренний огонь и возобновить связь с той частью своей души, которая, казалось, была утрачена навсегда, она наслаждалась прослушиванием классической музыки, писала письма, читала произведения классиков или совершала прогулки. Вставая рано утром, эта женщина вновь обрела возможность заботиться о себе. Благодаря своей новой привычке она смогла лучше проявить себя как мать, жена и специалист.

Для того чтобы развить в себе привычку вставать рано, необходимо прежде всего помнить, что именно качество сна, а не его продолжительность играет первостепенную роль. Для человека шесть часов непрерывного сна гораздо полезнее, чем спать беспокойно и урывками в течение десяти часов.

Хочу дать тебе четыре совета, последовав которым ты обеспечишь себе крепкий сон:

♦ Пытаясь заснуть, не обдумывай события минувшего дня и не строй планы на день грядущий.

♦ Воздержись от еды после 8 часов вечера (если же это необходимо, то лучше ограничиться супом).

♦ Перед сном не смотри программы телевизионных новостей.

♦ Не читай, лежа в постели.

В течение нескольких недель постарайся привить себе эту привычку. Оставить попытки вставать рано, ссылаясь на то, что это трудно, — все равно что позаниматься неделю французским, а затем бросить занятия, оправдываясь тем, что ты так и не усвоил этот язык. Чтобы изменить свою жизнь, тебе потребуются время, усилия и терпение. Помни, что первоначальные опасения и огорчения с лихвой окупятся плодами твоих трудов.

Источник