Кому и когда нужен солнцезащитный крем
У большинства солнцезащитные кремы ассоциируются с летом и пляжем. Тем не менее исследователи приводят немало аргументов, почему этот косметический продукт важно использовать в течение всего года – даже в пасмурную погоду и зимой.
Когда солнце становится опасным
Солнечный свет жизненно важен для человека. Именно под его воздействием в организме синтезируется витамин D, а недостаточное пребывание на солнце является одной из причин депрессии и психоэмоциональных расстройств.
Но есть и другая сторона проблемы. Многие знают, что в летний зной нельзя долго находиться на прямом солнечном свете, так как он является источником вредного для организма ультрафиолета. Правда, не все задумываются о том, что в пасмурную погоду и даже в зимнее время те же вредные УФ-излучения все также присутствуют в свете. А значит, человеческая кожа нуждается в защите круглый год, а не только летом.
Что происходит, когда солнечное излучение попадает на кожу
Солнечный свет представляет собой поток фотонов, то есть частиц с определенной энергией. Они бывают низкоэнергетические, которые безопасны для живых существ. Но также в световом потоке есть и высокоэнергетические частицы. Последние являются губительными, так как способны разрушать ДНК.
Кроме того, Солнце излучает длинные и короткие электромагнитные волны. Если первые считаются безвредными, то вторые (к ним принадлежит ультрафиолетовое и рентгеновское излучение) оказывают разрушительное воздействие на человеческий организм. К счастью, у Земли есть естественный защитный барьер в виде озонового слоя, который отражает самые опасные для живых существ волны. Но некая их часть все же достигает поверхности Земли. Среди них наиболее опасными для человека считаются два типа ультрафиолетовых волн:
Под их воздействием в организме запускаются определенные реакции. Видимая – загар, который появляется из-за активации выработки меланина. Но в то же время происходят и другие изменения:
- UVA разрушает коллаген – белок, отвечающий за упругость кожи;
- UVB вызывает покраснение и ожог;
- оба типа волн провоцируют мутации ДНК, из-за которых затем возникают опухоли.
Бытует ошибочное мнение, что солнечное излучение опасно только для лиц с очень светлой кожей. На самом деле светлокожим и рыжеволосым легче обгореть на солнце, но канцерогенное влияние ультрафиолета в одинаковой степени ощутимо для всех людей, невзирая на цвет кожи, пол или возраст.
Защититься от вредного воздействия ультрафиолета можно несколькими способами: избегать длительного нахождения под солнечными лучами, прятаться он него под зонтиком и укутываться в одежду, а можно просто наносить на тело крем с SPF фильтрами каждый раз, когда продолжительное время предстоит быть на улице.
Как работает солнцезащитный крем
Солнцезащитный крем – это косметическое средство, в составе которого есть частицы, способные уберечь кожу от воздействия на нее ультрафиолета.
Солнцезащитные фильтры в креме могут быть физические или химические. В первом случае, в состав средства включены мельчайшие частицы, которые отражают УФ по принципу микроскопических зеркал, не позволяя вредным лучам проникать в кожу. Чаще всего эту функцию в косметике выполняет оксид цинка.
Химические фильтры – это вещества, которые поглощают ультрафиолет и таким образом не подпускают его к коже. В роли такого фильтра обычно используется авобензон. Для оптимальной защиты стоит использовать кремы, в которых присутствуют оба вида фильтров.
Когда и как использовать солнцезащитный крем
Дерматологи советуют использовать солнцезащитный крем ежедневно, отдавая предпочтение продукции с уровнем SPF от 30, которая способна блокировать примерно 97% лучей типа UVB.
Даже в пасмурные дни почти 80% канцерогенного ультрафиолета способно проникать в кожу [1] . А в случае пребывания вблизи воды, снега или песка, которые отражают солнечные лучи, потребность в защите возрастает еще больше. Но даже при использовании солнцезащитного крема не стоит находиться на прямом солнце в период между 10 и 14 часами [2] , а также в то время, когда ваша тень короче вашего роста.
Чтобы солнцезащитный крем правильно выполнял свои функции, важно нанести на кожу достаточное количество средства. По данным американских дерматологов, большинство людей применяет только 25-50% от необходимого количества солнцезащитного крема [3] . Одноразовая порция средства на 1 взрослого человека средней комплекции – около 30 г. Наносить крем необходимо примерно за 15 минут до выхода на солнце, а затем желательно возобновлять защитный слой каждый 2 часа или после каждого купания, вне зависимости от индекса защиты крема.
Преимущества ежедневного использования солнцезащитного крема
1. Защищает от эритемы (покраснения) и предотвращает солнечные ожоги
Солнечный ожог – это не только кроваво-красная кожа, покрытая волдырями. Даже легкие покраснения, не вызывающие дискомфорта и болезненных ощущений, уже являются ожогами. И пусть поначалу они выглядят вполне безобидно, но если ситуация повторяется регулярно, то со временем это может привести к злокачественным перерождениям в клетках кожи.
2. Предотвращает появление и дальнейшее прогрессирование варикозного расширения вен
Людям с сосудистыми заболеваниями крайне важно избегать длительного пребывания на солнце, но если и принимать солнечные ванны, то только с использованием защитного средства.
3. Замедляет фотостарение
Ультрафиолетовые излучения замедляют процесс синтезирования организмом коллагена, а производство ферментов, разрушающих это белковое вещество, наоборот, усиливают. Поскольку коллаген – главное вещество, отвечающее за упругость кожи, то снижение его количества – прямой путь к образованию морщин и преждевременному старению. Желаете замедлить возрастные изменения? Тогда солнцезащитный крем должен использоваться ежедневно.
4. Предотвращает появление веснушек и пигментных пятен
Под воздействием солнечного света активизируется производство меланина. В результате появляется не только красивый загар, но и пигментные пятна и веснушки.
5. Сохраняет естественное сияние кожи
Если кожа постоянно подвергается воздействию солнечных лучей, в ней замедляются процессы регенерации. Как следствие, она выглядит тусклой, теряет естественное сияние. Использование солнцезащитного крема позволяет избежать этого.
6. Предотвращает возникновение разных заболеваний
Регулярное пребывание на солнце без защитных средств ведет к снижению иммунитета [4] . Под влиянием УФ повышается риск обострения розацеа, герпеса, ветряной оспы, псориаза, красной волчанки, а также аллергии. Кроме того, ультрафиолетовые излучения считаются фактором, усиливающим рост раковых клеток, что крайне опасно для лиц с онкологическими заболеваниями и состоящим в зоне риска.
Влияние солнечного света на человеческий организм имеет еще одну опасную особенность, о которой не стоит забывать. Последствия воздействия УФ волн накапливаются в организме. Это значит, что полученные в молодости солнечные ожоги могут стать причиной проблем не сразу, а спустя много лет [5] .
Источник
Солнцезащитный крем: как выбрать, как использовать, чего опасаться
Совсем скоро наступит лето, и солнце начнет излучать не только свет и тепло, но и ультрафиолет, который, как известно — настоящий враг для здоровой кожи. Без должной защиты он может спровоцировать появление пигментных пятен, покраснений, ожогов и даже рака кожи.
Самое время позаботиться о своем здоровье и научиться выбирать солнцезащитный крем. Давайте разбираться вместе.
shutterstock.com
Что такое spf в солнцезащитном креме
Если вы хоть раз пользовались солнцезащитным кремом, то наверняка замечали на упаковке аббревиатуру SPF. Под ней скрывается словосочетание sun protector factor, что в переводе с английского, означает «солнцезащитный фактор». Цифры, которые мы привыкли видеть возле аббревиатуры SPF на солнцезащитных кремах, обозначают разную степень защиты: от 5 до 50.
Обычно люди, не разобравшись в вопросе, приобретают крем с максимальной степенью защиты, чтобы, как говорится, наверняка. Но мало кто знает, что солнцезащитный крем, как и любая другая косметика, должен подбираться, исходя из типа кожи.
shutterstock.com
Степень защиты от солнца по типу кожи
Здесь все достаточно просто: чем бледнее кожа, тем больше должен быть показатель SPF у солнцезащитного крема.
1. Людям с очень светлой кожей рекомендован SPF не ниже 40 или даже 50.
2. Обладателям светлой кожи — 30 SPF.
3. Людям с относительно светлой кожей (которые практически не обгорают, загар ложится хорошо) — 15-20 SPF.
4. Для людей со смуглой и темной кожей достаточно минимальной степени защиты — 5-10 SPF.
Как правильно использовать солнцезащитный крем
1. Наносить солнцезащитный крем впервые необходимо за полчаса до выхода на солнце.
2. Повторное нанесение — каждые два часа или после каждого купания.
3. Наносить достаточное количества крема — на один раз на все тело потребуется примерно 30 г.
4. Не забывайте про лицо и труднодоступные части тела: на пляже наносить крем необходимо не только вокруг купальника.
Состав солнцезащитных средств
При выборе средства для защиты от солнца необходимо обращать внимание не только на степень защиты (SPF), но и на состав.
Солнцезащитные средства не должны содержать:
- benzophenone — токсичен, представляет опасность не только для человека, но и для обитателей водоемов. Может быть зашифрован в составе, как BP3, Uvinul M40, Euscalol 567;
- oxybenzone — вызывает аллергию, неблагоприятно влияет на гормональный фон;
- octocrylene — не дает достаточной защиты, провоцирует воспаления;
- ethylhexyl — вызывает аллергию. Запрещен в составе косметических средств в Европе и США. Может маркироваться как: PABA, dimethyl para-aminobenzoic acid.
Выбирайте солнцезащитные средства с натуральным составом, такие кремы содержат физические фильтры, которые не наносят вред коже. Название этих фильтров нетрудно запомнить: диоксид титана и оксид цинка.
shutterstock.com
Солнцезащитные средства: крем, масло или молочко.
Формат солнцезащитного средства подбирается также под тип кожи:
- крем подойдет людям с комбинированной и сухой кожей;
- масло — обладателям сухой кожи;
- молочко больше подходит для жирной и проблемной кожи.
Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся
Источник
Помогите: всегда ли нужен санскрин и как его выбрать?
Солнцезащитный крем для лица и тела — обязательная часть базового ухода за кожей, а не просто крем на лето. Рассказываем, почему так важно его использовать и как выбрать средство от всех лучей солнца разом.
Зачем защищаться от лучей солнца?
Использовать санскрин для лица и тела необходимо всем, чтобы снизить риск развития рака кожи и предотвратить старение кожи раньше времени.
Солнце — самый мощный источник ультрафиолетового излучения в окружающей среде, а ещё оно источает тепло и свет. Спектр ультрафиолета делится на три области — UVA, UVB и UVC. Для нас имеет значение влияние первых и частично вторых, так как UVC-лучи рассеиваются в атмосфере и не действуют на кожу.
UVA-лучи действуют глубоко в коже и отвечают за появление на ней загара и пигментации — их ещё называют «лучами старения». Они способствуют появлению морщин и пигментных пятен, а ещё проходят сквозь стекло и провоцируют развитие рака.
UVB-лучи кажутся менее опасными, так как не проникают сквозь стекло и не действуют глубже эпидермиса. На деле они вызывают покраснение и солнечные ожоги, а ещё увеличивают риск развития рака кожи. За свои эффекты их прозвали «лучами ожогов».
А лучи в солярии тоже вредят коже?
Да, повредить кожу можно также искусственным путём — в солярии. Использование кабин или кроватей с искусственными УФ-лучами повышает риск развития меланомы. Так называется самый агрессивный рак кожи. Причём научно доказано: чем раньше вы начнёте ходить в солярий — тем выше этот риск.
Что значит SPF?
На большинстве санскринов указывают аббревиатуру SPF и рядом — какую-то цифру. SPF расшифровывается просто — sun protection factor, или фактор защиты от солнца. Число рядом сообщает, сколько времени потребуется UVB-лучам на то, чтобы вызвать покраснение на коже, обмазанной санскрином.
Если упрощать, то при нанесении крема с SPF 30 потребуется в 30 раз больше времени, чтобы обгореть, чем если бы вы не использовали защиту от солнца. Это простой пример от Фонда рака кожи, который понятен, но не до конца точен. В одном из своих постов в блоге Don’t Touch My Skin основательница бренда косметики Адэль Мифтахова даже поправила авторов текста. SPF на самом деле — показатель количества излучения, а не времени. SPF обозначает степень защиты кожи с санскрином в сравнении с «голым» состоянием. Время на то, чтобы обгореть, у каждого человека своё.
Как выбрать надёжный санскрин для лица и тела?
Средство с SPF защищает только от одного типа лучей — UVB, чтобы вы не обгорели на солнце. Чтобы обезопасить себя от рака кожи и раннего старения, нужно защищаться и от UVA-лучей.
Средства для защиты одновременно от UVB и UVA-лучей могут иметь разные этикетки в зависимости от страны-производителя средства. На американских солнцезащитных кремах ищите Broad-spectrum protection. На европейских — UVA в кружочке или со звёздами, которые обозначают степень защиты. Санскрины из Азии имеют маркировку PA и PPD.
Итого: для надёжной защиты от солнца выбирайте средство с SPF не менее 30 и пометкой Broad-spectrum (или равнозначной).
- Солнцезащитный крем для тела SPF 50+ Creme Solaire Corps от Clarins, 1 494 рубля — аптечное средство с защитой от UVA и UVB-лучей, которое не оставляет белых разводов на коже, а также увлажняет её благодаря алоэ в составе.
- Успокаивающий санскрин для лица от Eunyul, 1 045 рублей — корейское средство с максимальной защитой от обоих видов УФ-излучения с растительными увлажняющими компонентами.
- Солнцезащитный крем для лица от Lancaster, 2 132 рубля — двойную защиту от солнца в санскрите дополняет наличие витамина С в списке ингредиентов. Он ухаживает за кожей и выравнивает её тон. А сам крем оставляет на лице аромат кофе и свежих апельсинов.
Когда нужно мазаться санскрином?
Лучше это делать всегда, когда вы покидаете пределы дома. Причём неважно, какая погода за окном. Даже в пасмурный день УФ-индекс может быть высоким.
Наносить на кожу санскрин нужно за 30 минут до того, как выйти на улицу. Или даже нанести ещё один слой средства прямо перед выходом — так советуют в британских рекомендациях.
Санскрин важно равномерно распределить по коже — мажьте его, не жалея средства. На лицо наносят половину чайной ложки крема, на каждую часть тела — по целой чайной ложке. Подробнее узнать о том, как правильно использовать средства для защиты от солнца, можно в нашем материале.
Санскрин советуют обновлять каждые 2 часа. Если вы несколько часов подряд находитесь в помещении и не выходите в это время на улицу — средство можно не наносить повторно. Лучше это сделать перед тем, как отправиться домой.
Здорового загара, к сожалению, не существует. А если вам хочется иметь более тёмный оттенок кожи, можно воспользоваться автозагаром — это безвредно.
☀️ Тут классные средства и полезные советы
Источник