Закаливание солнцем детском саду

Польза закаливания солнечными ваннами для дошкольников.
статья (подготовительная группа)

Лето — это время, когда организм человека накапливает витамины и полезные вещества на целый год. Витамин D один из важных витаминов, который необходим как детям, как и взрослым. И здесь на помощь приходить летнее, ласковое солнышко, лучики которого дают нашему организму, недостоющего всю долгую зиму, витамина D. В этой статье говорится о правилах приема солнечных ванн для дошкольников. Статья будет полезна не только воспитателям детских садов, но и родителям, которые хотят видеть свое чадо здоровым и счастливым.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Польза закаливания солнечными ваннами .

Лето – самое подходящее время начала закаливания детей. Природа даёт нам солнечный свет и тёплые деньки, чтобы насладиться ими и ещё и здоровье укрепить. Одним из лучших способов укрепления иммунитета являются — солнечные ванны. Они очень похожи на воздушное закаливание. Вместе солнечные и воздушные ванны дают тройной эффект на наше тело. Поэтому их лучше использовать вместе. Процесс закаливания солнцем представляет собой нахождение в солнечном месте без одежды в течение определенного периода времени. Начинаться все может с 3-5 минут, а максимальная продолжительность порой достигает 2 часов. Самое оптимальное врем для солнечных ванн с 6 до 11 утра, и после 16 часов. Это время самое безопасное и полезное для проведения таких процедур. И, конечно же, к максимальному времени нахождения на солнце приходят постепенно, увеличивая ежедневную дозу такой солнечной ванны. Правила закаливания нужно соблюдать и не допускать перегревания на солнце. Главное соблюдать меры предосторожности и не переусердствовать, чтобы ультрафиолетовые лучи не стали причиной ожогов или других кожных заболеваний. Почему стоит уделять внимание солнечным ваннам? в это время в спектре солнечного света присутствует наибольшее количество ультрафиолетовых лучей и наименьшее количество инфракрасных лучей (несущих тепло и обжигающих). В городских условиях во второй половине дня воздух наиболее пыльный и загазованный – поэтому для детей принятия солнечных ванн благоприятным остается в утреннее время.
Солнечные лучи оказывают благоприятное влияние на организм только при правильном использовании, в противном случае могут причинить вред. Обязательно голова ребенка должна быть покрыта головным убором, необходимо соблюдение питьевого режима.
Закаливание — это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию.

Закаливание детей дошкольного возраста в ДОУ состоит из системы мероприятий, включающих элементы закаливания в повседневной жизни, которые включены в режимные моменты и специальные мероприятия: воздушные ванны, солнечные ванны, водные процедуры, правильно организованную прогулку, являются частью физкультурных занятий.
При закаливании детей необходимо соблюдать ряд правил:
1. Воздействие на организм раздражающего фактора должно быть постепенным. Этот принцип очень важен, так как детский организм не обладает большой сопротивляемостью и применение сильных раздражителей, без предварительной, постепенной подготовки, может привести к отрицательным результатам. Закаливание детей даст наилучший результат, если устанавливается строгая дозировка и постепенное усиление раздражения. Лучше всего закаливание начинать в теплое время года.
2. Последовательность применения закаливающих процедур. Сначала следует проводить воздушные ванны, а затем можно переходить к солнечным.
3. Немало важно при закаливании соблюдать систематичность. При систематическом закаливании ответная реакция организма ускоряется и совершенствуется.
4. При соблюдении комплексности проводимых закаливающих мероприятий, организм закаливается всесторонне. Следует сочетать закаливающие мероприятия с двигательной активностью детей, гимнастическими упражнениями, пребыванием на свежем воздухе, соблюдением режима дня и т.д.
5. При закаливающих процедурах необходимо соблюдать принцип индивидуальности (возраст ребенка, состояние его здоровья, уровень закаленности, пол).

Детей по отношению к закаливанию можно разделить на три группы: 1- дети здоровые, ранее закаливаемы. Таким детям можно применять любые закаливающие мероприятия, вплоть до интенсивных;

2- дети здоровые, впервые приступившие к закаливанию, или дети, имеющие функциональные отклонения в состоянии здоровья ;

3- имеющие хронические заболевания или выраженные отклонения в функциональном состоянии. К этой категории относятся часто болеющие дети. Для таких детей применяется щадящее закаливание.
6. Обязательным условием для проведения закаливающих процедур является положительная эмоциональная реакция на процедуру. Ничего не получится, если ребенок плачет или утомлен предыдущей деятельностью. Важно создать благоприятную обстановку, создать игровую мотивацию в сочетании с музыкой, настроить ребенка на получение удовольствия.
Существуют противопоказания для закаливания солнечными ваннами:
1.Не прошло пяти дней после заболевания или профилактической прививки.
2. Не прошло двух недель после обострения хронического заболевания.
3. Повышенная температура у ребенка вечером.
4. Страх у ребенка перед закаливанием.

Правила проведения процедуры

Для эффективности закаливающих мероприятий следует соблюдать ряд правил.
1. Ребенок должен быть здоров и положительно настроен на проведение процедур.
2. Лучшее время для пребывания детей под солнцем в летний сезон: в средней полосе — с 10 до 12 ч, на юге — с 8-9 до 11 ч.
3. Солнечные ванны можно принимать не ранее чем через 1,5 ч после еды и заканчивать не позднее, чем за 30-40 мин до еды. Данное условие важно соблюдать, т. к. в жаркую погоду угнетается секреция пищеварительных соков, ухудшается процесс переваривания пищи.
4. Воздействие на детей солнечных лучей необходимо увеличивать постепенно, придерживаясь следующих рекомендаций:

1.Начинать прием солнечных ванн ранним утром или после полудня (косые лучи менее эффективны), а также в облачные дни (облачность способствует рассеиванию лучей);

2. Использовать отраженные лучи (в тени);

3. Изменять площадь обнаженной поверхности кожи (с помощью постепенного освобождения от одежды);

4.Варьировать продолжительность облучения.

Выбор места для приема солнечных ванн

Местом проведения солнечных процедур в ДОУ может стать площадка для прогулок. Важно, чтобы на ней примерно в равном соотношении были участки плотной тени, светотени и участки, беспрепятственно облучаемые солнцем. Затененная площадь должна быть хорошо проветриваемой и сухой. Лучше, если тень создается не навесом, а листвой деревьев.
Если для защиты от солнца используется навес, то он должен быть полотняным или деревянным и обязательно с потолком. Слой воздуха между потолком и крышей навеса служит надежной тепловой изоляцией. Навесы, крытые железом, непригодны: металл сильно нагревается на солнце, поэтому температура воздуха под таким навесом на несколько градусов выше, чем под открытым небом.
Не меньшее значение имеет поверхность участка. Наиболее благоприятен травяной покров: он хорошо предохраняет от пыли и не сильно нагревается. Нежелательно проводить оздоровительные процедуры на песчаных площадках, т. к. при ветре на них поднимается обильная пыль. Использовать участки, покрытые асфальтом, для приема солнечных ванн запрещается. Избыточное тепловое излучение асфальтированной поверхности быстро приводит к перегреванию.

Порядок проведения закаливающих процедур

Принимать солнечные ванны дети раннего возраста могут при температуре воздуха от +22 °C и отсутствии ветра. Сначала они должны находиться под солнцем в легкой одежде (трусах и рубашке, платье). В середине процедуры детей раздевают на 3-58-10 мин (постепенно, через 1-2 дня увеличивая время). Если ребенок ложится на подстилку неодходимо, чтобы тело было освещено солнцем, а голова находилась в тени. Голова ребенка покрывается белой панамой. В теплую безветренную погоду солнечные ванны с использованием светотени можно принимать на каждой прогулке.
Закаливание солнцем начинают при облачном небе или в тени. Отраженные и рассеянные солнечные лучи действуют слабее прямых и концентрированных. К тому же в рассеянных лучах сравнительно мало (в отличие от прямых солнечных лучей) инфракрасного излучения, вызывающего перегревание организма.
Как минимум через неделю проведения прогулок в светотени детей старше 1 года можно выводить под прямые солнечные лучи. Одежда светлых тонов из натуральных тканей, а также белая панама с широкими полями защитят ребенка от перегревания и избыточного облучения. Взрослым необходимо внимательно следить, чтобы дети физически не перегружались; контролировать, чтобы поверхность тела каждого ребенка подвергалась облучению равномерно.
Продолжительность процедуры вначале 4 минуты, при этом ребенок меняет положение, подставляя солнцу спину, правый и левый бок, живот. Продолжительность второго, третьего приёма солнечных ванн, т. е. время пребывания детей на освещенных солнцем участках, должна составлять не более 5-6 мин. Через каждые 2—3 ванны ко времени облучения прибавляется еще по минуте для каждой стороны тела. Постепенно длительность непрерывного пребывания детей под солнцем может быть доведена до 10 мин 2-3 раза в течение прогулки (общая продолжительность 20-30 мин). В старшем дошкольном возрасте длительность солнечной ванны можно довести до 25—30 минут. Через 2—3 минуты по окончании солнечной ванны ребенка надо облить водой с температурой 26—28° и устроить на полчаса отдыхать в тени.
Продолжительность перерывов между солнечными ваннами определяется индивидуально для каждого ребенка, зависит от его самочувствия и состояния здоровья.
Для защиты от перегревания очень важно поддерживать водный баланс организма. С этой целью во время прогулки в жаркую погоду ребенку следует пить кипяченую воду.
После облучения солнцем прогулка заканчивается спокойной игрой в тени, продолжающейся 20 мин. Затем следуют умывание и общая водная процедура (обливание или душ). После водной процедуры детей необходимо тщательно вытереть. При правильно дозированной солнечной ванне дети не должны испытывать переутомления.
Искусственное ультрафиолетовое излучение, которое еще несколько лет назад широко использовали не только на Севере, но и в средней полосе России для профилактики рахита, в настоящее время многие специалисты рекомендуют либо вообще не назначать детям, либо применять крайне осторожно, учитывая возможное канцерогенное действие.
В завершении выше сказанного, хочется подвести итог. Солнечные ванны оказывают на организм дошкольников общее укрепляющее действие, усиливают обмен веществ, повышают сопротивляемость организма к заболеваниям. В коже под влиянием солнечных лучей образуются вещества, богатые витамином D (противорахитическим) , что улучшает усвоение солей, кальция и фосфора, особенно важных для растущего организма. Пребывание на солнце полезно еще потому, что дети привыкают переносить тепловое действие солнечных лучей и чувствуют себя бодро даже в жаркую погоду.

Источник

«Закаливание детей воздухом, солнцем, водой»
консультация на тему

Скачать:

Предварительный просмотр:

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ »ДЕТСКИЙ САД ОБЩЕРАЗВИВАЮЩЕГО ВИДА № 7 »ЖЕМЧУЖИНКА» МУНИЦИПАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОДСКОЙ ОКРУГ СИМФЕРОПОЛЬ РЕСПУБЛИКИ КРЫМ

295047 г. Симферополь ул. М.Донского 14, тел: (0652) 48-92-08 E-male: duu7-zhemchuzhinka@rambler.ru

Консультация для родителей:

«Закаливание детей воздухом, солнцем, водой»

Подготовил: воспитатель Антосик Н.С.

Почему закаливание необходимо?

Многие родители не считают нужным проводить закаливание детей, потому что не видят в этом необходимости: они сами росли без закаливания, в их семье и в окружающих семьях нет подобной традиции. Наоборот, есть традиции кутать малыша, ограждать его сквозняков в доме и луж во дворе. Это объясняется тем, что долгие годы люди жили в трудных условиях, терпели холод, недоедание, плохо одевались. Замерзнуть, намокнуть набегаться босиком дети всегда могли сами, а мамы должны были их отогреть и накормить.

Сейчас образ жизни существенно изменился, Все меньше дети бегают и играют на улице, все больше проводят времени в помещении, сидя у телевизора или за компьютером.

Прибавим к этому бытовой комфорт, постоянное пребывание в тепле, повышение калорийности питания и уменьшения физических нагрузок. Гиподинамия, недостаточная мышечная активность, способствуют снижению сопротивляемости организма к инфекциям и неблагоприятным внешним факторам, ребенок становится, апатичным, неуравновешенным, часто пребывает в плохом настроении. Родителям требуется прикладывать усилия для поддержания здоровья детей и давать детям то чего им не хватает – закаливание. движение, занятие физкультурой.

Хождение босиком, расширенное умывание ребенка, проветривание квартиры – это закаливание в повседневной жизни. Оно показано всем детям и не требует особых условий.

Как приучить ребенка к закаливанию и зарядке?

Самое любимое занятие маленького ребенка – игра. Поэтому и зарядка должна строиться в виде подвижной игры с сюжетом. Маленькие дети неусидчивы и не могут долго находится в одном положении, поэтому исходные положения при выполнении упражнений необходимо разнообразить: стоя, сидя, лежа, на четвереньках, присев.

Каждое упражнение должен выполнять сам взрослый, и делать его весело, с азартом, чтобы заинтересовать малыша. Бодрая музыка, детские стихи сделают зарядку интереснее.

Станьте ребенку примером для подражания. Малыш намного охотнее будет участвовать в закаливающих процедурах, видя, что родители сами с удовольствием в них участвуют.

Нельзя проводить курс закаливания время от времени. Закаливание – это образ жизни: полезный эффект исчезает сразу же, как только вы перестаете закаляться.

Общие правила закаливания детей :

закаливающие процедуры необходимо проводить систематически, регулярно, в одно и то же время;

сочетайте их с физическими упражнениями и массажем;

увеличивайте время проведения процедуры постепенно. Начиная от нескольких минут;

при выборе закаливающей процедуры учитывайте состояние здоровья ребенка, уровень его физического развития. Привычный температурный режим ;

не допускайте перегрева или переохлаждения ребенка, одежда и обувь малыша должны соответствовать температуре воздуха, быть из натуральных материалов;

лучше всего проводить закаливающие процедуры в форме игры и развлечения.

Основные факторы закаливания я- природные : солнце, воздух и вода.

Лето надо использовать для закаливания солнцем.

При принятии солнечных ванн, необходимо выполнять следующие условия:

Ребенку не рекомендуется проводить на солнце больше двух часов подряд. За 20 минут до того, как вы собираетесь выходить на улицу, нанесите солнцезащитный крем.

Самое подходящее время – до 11 ч утра и после 17 ч вечера; послеполуденного солнца следует избегать.

Во время прогулок обязательно надевайте легкие головные для предотвращения перегрева и солнечного удара.

К началу процедур закаливания ребенку надо создать положительный эмоциональный настрой. Если малышу не нравятся какие – либо процедуры, насильно вводить их не нельзя.

Начинать повседневное закаливание детей рекомендуется с воздушных ванн. Для начала выберите комфортную для ребенка температуру, постепенно снижая ее. Стоит учесть, что при температуре ниже +17 и выше + 26 С мероприятия по закаливанию проводить нельзя. Высокая температура может привести к перегреванию малыша, а низкая – к простуде.

Ребенок не должен стоять в холодном помещении – так малыша легко простудить. Закаливание работает, когда ребенок выполняет физические упражнения. Поэтому воздушные ванны хорошо сочетать с утренней зарядкой, которая совершенно необходима для всех детей. Проветрите помещение и оставьте малыша заниматься в трусиках. майке, и носочках. Когда ребенок привыкнет заниматься в прохладном помещении, носки можно не надевать.

Лучший способ закаливания воздухом – гулять в любую погоду и много двигаться на прогулке. Очень хорошо начать прогулку с пробежки.

Закаливание можно проводить и вовремя сна

Подходящая для закаливания температура во время сна – на 2 – 3 градуса ниже. Чем обычная температура, при которой ребенок бодрствует. Такая же температура подойдет и для принятия воздушных ванн.

Перед сном помещение проветрите или оставьте открытой форточку, если не холодно, но следите, чтобы не было сквозняков. Для малышей до 3лет поддерживайте температуру во время сна около 22- 23 *С. Для детей 4-5 лет постарше- 20 – 21*С, а с 6 – 7 лет – 19 – 21*С.

Всегда учитывайте состояние ребенка. Начинайте закаливание, когда ребенок полностью здоров.

Отличная закаливающая процедура – ходьба босиком по песку, гальке, дорожке или траве( поверхностям, которые подстраиваются под свод стопы).Неровная поверхность будет воздействовать на множество нервных окончаний, что положительно повлияет на состояние различных органов и систем, прежде всего верхних дыхательных путей, защитит от плоскостопия . Тактильные ощущения важны для ступней так же, как и для ладоней. Если у вас на полу есть толстый ковер, разрешайте малышу ходить босиком по нему. Специальная дорожка, предназначенная для массажа, стоп , массажный коврик будет хорошим решением.

Маленьким детям вредно ходить босиком по твердой поверхности: у них еще идет формирование свода стопы, поэтому обувь дома ребенку носить нужно обязательно, иначе может развитья плоскостопие.

Наиболее эффективным способом укрепление иммунитета детей дошкольного возраста считается закаливание водой.

Процедуры водного закаливания :

умывание прохладной водой;

гигиенические ванны с водой. По температуре приблизительно равной температуре тела человека;

ванны для ног, обливание ног;

купание в открытых водоемах.

Это самый простой вариант водного закаливания. Начните умывать ребенка сначала теплой водой, а когда он привыкнет, сделайте воду прохладнее. Умывайте не только кисти и лицо, но и руки до локтей, шею и верхнюю часть груди и шею. Ребенок быстро привыкнет в течение дня несколько раз умываться холодной водой.

Очень простая и действенная процедура. Нужно просто смочить полотенце в прохладной воде и быстро обтереть тело, начиная с верхней части туловища. Температура воды для обтирания не должна быть ниже +18*. Сразу после обтирания необходимо вытереться сухим полотенцем.

Контрастное обливание стоп и голеней.

Это одна из самых эффективных методик. Ножки ребенка попеременно обливаются теплой и прохладной водой. Если у ребенка нет хронических заболеваний, серия обливания заканчивается прохладной водой, если организм малыша ослаблен, заканчивать процедуру надо теплой водой. Перед обливанием уместны физические упражнения для разогрева.

Купание в открытых водоемах.

Начинать купаться в природных водоемах ребенку можно в тихую погоду без ветра, при температуре воздуха не ниже + 25 *С и воды +23* С Лучшее время для начала купания – около полудня, когда прогреваются и вода и воздух, а контраст в температурах минимальный. Очень важна последовательная подготовка ребенка. Сначала обтирание мокрым полотенцем, затем умывание прохладной водой, а потом уже купание.

Не следует экспериментировать с интенсивным закаливанием. Это огромный стресс ля детского организма, и последствия внезапного обливания холодной водой на снегу или начала хождения босиком зимой очень трудно предсказать. В любом случае следуйте правилу: сначала проверь на себе!

Закаливание сократит частоту болезней. И если в детском саду начнется эпидемия, то ребенок, если и заболеет, выздоровеет быстрее и многократно уменьшится вероятность осложнений.

Источник