Закаливание воздухом водой солнцем 3 класс

Закаливание
презентация к уроку по окружающему миру (3 класс) на тему

Использовать для классного часа . Рассказывает о способах закаливания организма.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Закаливание организма и его влияние на здоровье человека

Закаливание – это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды (низкой или высокой температуры) путём систематического воздействия на организм этих факторов.

Использование закаливающих процедур было известно человеку ещё в древние времена. Им в укреплении здоровья отводил большую роль Гиппократ (древнегреческий врач, реформатор античной медицины). По его мнению, особой целительной силой обладают холодные закаливающие процедуры, а те, кто держит тело в тепле, приобретают изнеженность мышц, слабость нервов, обмороки и кровотечение.

Что происходит при охлаждении тела?(купание в реке) Сначала сужаются кожные сосуды, кровь отливает к внутренним органам, кожа бледнеет. Учащается и усиливается сокращение сердца, повышается артериальное давление крови ,появляется озноб, ведущий к усилению теплопродукции

Правила закаливания: Необходимость психологического настроя на закаливание, заинтересованность в нём . Это самый важный принцип. Закаливание должно быть систематичным. Закаливание должно быть комплексным, что предполагает различные виды закаливания: пассивные и активные, общие местные, коллективные индивидуальные. Закаливание должно быть постепенным, время контакта с сильным холодом должно увеличиваться постепенно. Закаливание должно проводиться с учётом индивидуальных особенностей организма и климатических условий конкретного региона. Закаливание должно быть «на грани удовольствия», т.е. не насиловать себя чрезмерными нагрузками.

Способы закаливания: Обтирание Обливание Воздушные ванны Солнечные ванны Купание в открытых водоёмах Босохождение Моржевание

ОБЛИВАНИЕ Хорошим методом закаливания является обливание холодной водой. Для этого берут 2 – 3 ведра холодной воды желаемой температуры и выливают на всё тело. Основную роль при обливании играет температурное раздражение кожи, рефлекторно оказывает тонизирующее, дыхание. После обливания тело необходимо обтереть сухим полотенцем.

По утрам ты закаляйся, Водой холодной обливайся. Будешь ты всегда здоров. Тут не нужно лишних слов.

КУПАНИЕ В ОТКРЫТЫХ ВОДОЁМАХ Наиболее эффективным средством закаливания является купание в открытых водоёмах. Во время купания на организм одновременно воздействует солнце, воздух и вода. Прежде чем купаться, обязательно обращайте внимание на правила безопасного поведения при купании. Купаться рекомендуется не раньше, чем через 1 – 1,5 часа после еды. КУПАНИЕ В ОТКРЫТЫХ ВОДОЁМАХ Наиболее эффективным средством закаливания является купание в открытых водоёмах. Во время купания на организм одновременно воздействует солнце, воздух и вода. Прежде чем купаться, обязательно обращайте внимание на правила безопасного поведения при купании. Купаться рекомендуется не раньше, чем через 1 – 1,5 часа после еды.

Наиболее эффективной водной процедурой является купание в ледяной воде. Однако подготовка к этому требует специальной тренировки и знаний физиологических процессов, проходящих в организме человека при купании в ледяной воде. Это высшая форма закаливания, так как в короткое время подключает к борьбе «за выживание» все органы человека . МОРЖЕВАНИЕ

СОЛНЕЧНЫЕ ВАННЫ Этот тип закаливания следует принимать разумно, иначе вместо пользы они могут вызвать ожоги кожи, перегрев организма, солнечный удар, перевозбуждение нервной системы. Прием солнечных ванн целесообразно сочетать с водными процедурами. После приёма рекомендуется 10 – 15 минут побыть в тени, а затем принять душ или искупаться.

Тучка прячется за лес, Смотрит солнышко с небес. И такое чистое, Доброе, лучистое. Если б мы его достали, Мы б его расцеловали.

ВОЗДУШНЫЕ ВАННЫ Этот тип доступный каждому человеку в любое время года. Воздух действует непосредственно на наше тело. Кожу, приводит к ряду биохимических изменений в клетках тканей, раздражает кожные рецепторы нервной системы. Воздушные ванны лучше всего применять на открытом воздухе, их полезно сочетать с различными физическими упражнениями – ходьбой, бегом, гимнастикой .

На прогулку выходи, Свежим воздухом дыши. Только помни при уходе: Одеваться по погоде!

Хождение босиком испокон веков использовалась для профилактики и лечения многих заболеваний. Современная наука подтверждает пользу босохождения. Прогулка по свежему снегу на первых порах должна быть не более 2 – 4 минут. Ходьба босиком – это сильнейшее профилактическое и целительное средство, одна из составляющих системы здорового образа жизни. ХОЖДЕНИЕ БОСИКОМ

ОБТИРАНИЕ Процедура обтирания: полотенце, губку или специальную рукавичку из материи смачивают в воде и слегка отжимают. Затем последовательно производят обтирание рук (в направлении от пальцев к плечам), шеи, груди, живота, спины и ног. После этого тело растирают сухим жёстким полотенцем до покраснения и появления приятного ощущения теплоты.

Автор : Сафонова Антонина Ивановна учитель начальных классов МОУ СОШ №1 г. Климовска.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Что такое закаливание в общих чертах знают все, но как его проводить правильтно, знают немногие.Приводятся несколько простых правил.

Тема: Твой режим дня.Цели: — закрепить знания учащихся о гигиенических нормах и культуре поведения;-.

Для родителей Инструктаж по закаливанию Подготовила и провела уч. нач. классов МОУ «СОШ№15» Благодарный 2011г Закаливание- это активный процесс повышения устойчивости организма человека к.

Все, что вам нужно знать о том, как закаливать ребенка! Каждая мама мечтает, чтобы ее малыш рос здоровым, крепким и веселым. А делают ли родители все, для того чтобы дети не болели.

Данный урок — оригинальная авторская мультимедийная разработка. Он является уроком для открытия новых знаний и разработан на основе исследовательских методов. В.

Для родителей самое главное в жизни — здоровье их детей. Закаливание — прекрасное средство на пути к успеху.

План беседы с родителями представлен в качестве помощи классным руководителям.

Источник

Закаливание организма
методическая разработка (3 класс) по теме

Скачать:

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

МЕТОДИЧЕСКОЯ РАЗРАБОТКА ОТКРЫТОГО МЕРОПРИЯТИЯ « Закаливание организма» в рамках работы над методической темой «Здоровьезберегающие технологии в начальной школе (ГПД)» Автор- воспитатель ГПД ГОУ СОШ № 481 Анисимова татьяна Эдуардовна Санкт-Петербург 2011

Презентация природных факторов оздоровления организма

Принимай воздушные ванны на солнце и в тени.

Чаще бывай в походах, на прогулках, экскурсиях, в лесу, парке, за городом

Принимай воздушные ванны ежедневно

Следи за чистотой воздуха и проветривай комнату перед сном .

Выступление – Доктор Солнце.

Загорай на солнце по 3-5 мин. с перерывом 10 мин.

Прибавляй в день по 2-3 мин. пребывания на солнце.

Загорай в утренние и вечерние часы.(с 9 до 11ч-утром; вечером с 16 до 18 ч)

Находись на солнце в головном уборе.

Не можешь загорать на солнце – загорай в облачную погоду .

Выступление – Доктор Вода.

Повторяй это ежедневно снижая t воды на 1-2 0 градуса.

Правила хождения босиком.

1) По прогретой солнцем дорожке; по речному мелководью 2) Утром – по росистой траве 3) В сосновом бору – по опавшей хвое 4 ) Чтобы не было плоскостопия полезно ходить по песку, по камушкам 5) Полезно перед сном проводить контрастное обливание ног.

1) Закаливание должно начинаться с консультации с лечащим врачом. 2) Прежде чем приступить к закаливанию, нужно избавиться от «микробного гнезда» в организме в виде больных зубов, воспаление миндалин, ангины, насморк и т.д. 3) Процесс должен быть постепенным – каждый день нужно снижать t на 1-2 0 . 4) Закаливаться нужно систематично, не пропуская ни одного дня. Если же ты заболел, то начинать придется все сначала. 5) Не забывайте, что правильное питание и режим дня также важны для закаливания. 6) Важен психологический настрой. Человек должен получать удовольствие от закаливающих мероприятий – иначе пользы не будет.

Предварительный просмотр:

КОНСПЕКТ ОТКРЫТОГО МЕРОПРИЯТИЯ

по теме « Закаливание организма»,

проведенного в ГПД 3-х классов

Воспитатель : Анисимова Татьяна Эдуардовна

Цели: Создать условия для формирования одного из компонентов здорового образа жизни – навыка закаливания организма; воспитывать у учащихся чувство ответственности за свое здоровье и желание укрепить его; обучать школьников работе в группе. Рассмотреть некоторые формы закаливания. Выделить правила закаливания организма.

• Рисунки учащихся на тему «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья»
• Фотографии, связанные с принятием солнечных ванн, и проведением различных водных процедур
• Бумага, ручки
• Жетоны
• Компьютер, проектор, экран(презентация занятия)
• DVD проигрыватель
• Карточки с вопросами викторины, карточки «составь пословицы»

Учитель (У): Издавна ходили по Руси люди, которые собирали интересные русские слова, выражения и составляли из них пословицы.

• Ребята, перед вами зашифрованы пословицы, несколько букв сохранилось, а вот остальные рассыпались. Вам нужно собрать их.

(Пословицы отпечатаны на листах и лежат на столе каждой команды. Дети составляют свой вариант пословицы – работая в группах)

1. С_ _ _ _е, В_ _ _ ух и В_ _ _ — наши в_ _ _ ые д_ _ _ _ я!
2. В з_ _ _ _ _ ом теле з_ _ _ _ _ ый дух!
3. Если х_ _ _ шь б_ ть з _ _ _ ов, з _ _ _ _ _ йся!

У.:д авайте проверим, что у вас получилось?

(Команды зачитывают получившиеся пословицы. Пословицы отображаются на экране).

• Ребята, кто догадался, какая тема нашего занятия?

(Дети приводят варианты темы занятия: здоровье, зарядка, закаливание организма)

Сообщение темы занятия

• Сегодня мы будем говорить о здоровье, а точнее об одной составной части здоровья – закаливание организма.
• Какие необходимые условия (правила) здоровья вы знаете?

• Для здоровья важно правильное питание, движение (зарядка, занятие спортом), режим дня, отсутствие вредных привычек и закаливание.

• Для чего нужно закаливание?

• Закаливание нужно для того, чтобы меньше болеть и не бояться холода, сквозняков.

• Правильно, закаливание прекрасно укрепляет организм человека.
• Кто может сказать, с помощью каких природных факторов можно закаливать организм?

• Закаливаться можно с помощью солнца, воздуха и воды

• Давайте выберем одну из трех пословиц, которая будет девизом нашего занятия «Закаливание организма»

• Все три пословицы подходят. Но выберем мы пословицу:

«Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья»

• Наше занятие мы проведем в работе по командам

Представление команд и командиров

1. Команда «Солнце»
2. Команда «Воздух»
3. Команда «Вода»

• Каждая команда готовила свое сообщение по теме нашего занятия
• Сейчас по очереди будут выступать со своими сообщениями командиры команд: Доктор Солнце, Доктор Воздух, Доктор Вода
• Ребята , вы должны будите очень внимательно прослушать рассказы каждого Доктора, т.к. после их выступления мы проведем викторину по командам и вы должны будите правильно ответить на все вопросы

• Начинать закаливание можно с воздушных процедур. Воздушные ванны полезны всем, даже младенцам.

Презентация природных факторов оздоровления организма

( приложение в презентации PowerPoint)

Выступление — Доктор Воздух

Презентация «Свежий воздух»

На экране – правила воздушного закаливания

— Воздух – свежий, чистый – полезен всем ребятам.

Можно принимать воздушные ванны на солнце и в тени

1. Принимай воздушные ванны на солнце и в тени.

— Хороши воздушные ванны во время похода или прогулки, когда маршрут лежит через лес , парк

1. Чаще бывай в походах, на прогулках, экскурсиях, в лесу, парке, за городом

— Принимать воздушные ванны следует в местах защищенных от ветра, начинать лучше в летнее время при t +16 0 +18 0 градусов.

Первая воздушная ванна должна длиться 2-4мин., затем увеличивать время до 20 мин. Если t+20 0 – время увеличить в 2 раза(4-8мин.,40 мин.). Можно организовать дневной сон на свежем воздухе в комнате с открытыми окнами, на веранде, под навесом.

1. Принимай воздушные ванны ежедневно

— В осеннее время года полезна медленная ходьба в теплой одежде по лесу, парку(маршрут1 км).

1. Следи за чистотой воздуха и проветривай комнату перед сном.

— Можно принимать воздушные ванны в домашних условиях, понизив t до +18 0 +20 0 . Необходимо постоянно следить за чистотой воздуха и обязательно проветривать комнату пред сном.

Выступление – Доктор Солнце.

Доктор Солнце расскажет о том, как нужно загорать, т.е. принимать солнечные ванны.

Презентация «Ласковое солнце»

На экране – правила загорания

Принимая солнечные ванны, следует соблюдать простые правила:

— Начинать загорать в кружевной тени деревьев по 3-5 мин., с перерывом 10мин.

1. Загорай на солнце по 3-5 мин. с перерывом 10 мин.

2. Прибавляй в день по 2-3 мин. пребывания на солнце.

— Каждый день прибавлять по 2-3мин. длительность пребывания на солнце.

3. Загорай в утренние и вечерние часы.(с 9 до 11ч-утром; вечером с 16 до 18 ч)

— Загорать следует в утренние и вечерние часы, подставляя под солнечные лучи попеременно то спину, то грудь, то бока.

4. Находись на солнце в головном уборе.

— Выходя на солнце, надо надевать на голову панаму или платок.

5. Не можешь загорать на солнце – загорай в облачную погоду.

— Если плохая переносимость солнечных лучей или нельзя загорать, надо принимать воздушные ванные в теплую облачную погоды.

— ( Учитель добавляет ) если человек под солнцем потерял сознание – его надо отнести в тень, положить холодную мокрую тряпочку на грудь и голову, дать попить холодной воды.

Рано утром все проснулись,

Спинки дружно все прогнули –

Вот и мышцы отдохнули.

Нашей матушке – землице

В пояс надо поклониться.

Повернулись вправо – влево –

Стало гибким наше тело.

Поднимаемся все выше –

Выше дома, крыши выше.

Руки к солнцу потянули, опустили и вздохнули.

Носом воздух мы вдыхаем

И на месте пошагаем.

Хором: всем здоровья пожелаем!

Выступление – Доктор Вода.

Презентация «Холодная вода»

На экране – правила закаливания водой

Водные процедуры лучше начинать с обтирания, а не с обливания водой.

— Как проводить обтирание?

— Сначала приготовь воду. Намочи рукавичку или полотенце в воде и быстро вытри им грудь, живот, спину. Потом разотрись докрасна сухим полотенцем.

Запомни: t воды уменьшай постепенно на 1 0

Для первого обливания t воды должна быть +32 0 +33 0 .

Через день снижай t воды на 1 0 . После обливания хорошо разотри тело.

Полезен для организма контрастный душ , т.е. поочередное обливание то теплой, то холодной водой.

Если начал закаливаться делай эти процедуры каждый день, иначе не получишь хорошего результата.

Обязательно перед закаливанием посоветуйся с родителями, с какой t 0 воды лучше начать.

Летом закаляет купание в реке, озере, море.

Вот несколько советов :

Правила на экране:

1. В воду входи сразу. Войдя по грудь 2-3 раза окунись
2. Не окунайся слишком разгоряченным или охлажденным.
3. Выйдя из воды быстро разотрись полотенцем
4. Не принимай сразу после купания солнечную ванну, посиди в тени.
5. Не ходи и не лежи в мокрой купальной одежде.
6. Находиться в воде можно 10 мин. и под присмотром взрослых.
7. После купания в водоеме прими душ дома с мылом.

1. Купаясь в теплой воде, полей себя чуть прохладной водой.

1. Вытерев тело полотенцем оденься.

1. Повторяй это ежедневно снижая t воды на 1-2 0 градуса.