Почему важно защищать глаза от солнца
Солнце — естественный источник ультрафиолетового излучения. Благодаря ему мы получаем загар, поднимаем иммунитет (выработка витамина D), и наслаждаемся солнечными ваннами. Но есть и обратная сторона медали. Ты помнишь, что защищать кожу от УФ-излучения необходимо в любое время года. То же самое и с глазами, ведь они тоже подвержены риску. Всегда имей под рукой солнцезащитные очки. И если зимой они не часто красуются на твоем лице, то летом без них никуда. Что же, давай разбираться, почему так важно защищать глаза от солнца.
Ультрафиолет делится на 3 вида излучения:
- С-лучи, которые не достигают поверхности Земли.
- В-лучи, которые способствуют появлению загара, а также ожогов и фотостарения. Они поглощаются хрусталиками и роговицей глаз.
- А-лучи, которые способны поражать сетчатку глаза.
Если ты часто бываешь на солнце и пренебрегаешь солнцезащитными очками, то возможны:
- снижение остроты зрения;
- риск катаракты;
- доброкачественные новообразования на конъюнктиве глаза;
- онкология глаз.
Первыми признаками, которые ты почувствуешь при длительном пребывании на солнце (например, в горах или на пляже):
- слезотечение;
- светобоязнь;
- дискомфорт и сухость;
- покраснение.
Все это относится к признакам ожога роговицы глаза. Также наблюдается снижение остроты зрения до 2-ух суток.
Ношение очков при ярком солнце является обязательным, а в некоторых случаях пренебрежение этим правилом ведет к проблемам со здоровьем:
- после операции на глаза;
- людям со светлым цветом радужки (голубой, зеленый);
- тем, чья профессия связана с постоянным нахождением на солнце (туризм, спорт);
- детям (их хрусталик прозрачный и не может защитить глаза от УФ-излучения).
Не забывай, что вред от УФ-излучения имеет накопительный эффект. И большую часть мы получаем до 18 лет. Наибольшее негативное влияние достигается днем, особенно если солнечный свет отражается от воды или снега.
Бери свое здоровье! А как выбрать солнцезащитные очки под тип лица, читай в этой статье.
Источник
Офтальмолог – о том, чем опасно солнце для глаз и почему солнцезащитные очки нужно носить не только летом
Что такое фототравма, почему не стоит смотреть на воду без солнечных очков, зачем глазам защита, когда они закрыты, и как правильно выбрать очки, рассказала врач-офтальмолог Маргарита Бандацкая.
По словам врача-офтальмолога Маргариты Бандацкой, максимальная интенсивность ультрафиолетового излучения – с 10.00 до 16.00. В это время солнечные лучи падают под опасным углом. Фото: Александр ЧЕРНЫЙ
Небольшие дозы ультрафиолета оказывают благотворное влияние на организм человека: стимулируют кровообращение и обмен веществ, укрепляют иммунитет, повышают тонус мышц, способствуют выработке витамина D. Однако слишком интенсивное воздействие солнечных лучей негативно влияет на организм в целом и на здоровье органов зрения в частности. Повреждение, которое вызвано энергией света, офтальмологи называют фототравмой.
От «сухого глаза» до катаракты
Избыток ультрафиолета может вызвать целый ряд заболеваний глаз. К примеру, солнце – один из факторов, провоцирующих развитие синдрома «сухого глаза». Солнечное излучение разрушает слезную пленку, защищающую глаз, отчего меняется состав и уменьшается количество слезной жидкости и, как следствие, возникает чувство сухости глаз, ощущение жжения, боли. Порой это приводит к ухудшению зрения.
Ультрафиолетовые лучи также одни из главных виновников повреждения сетчатки и хрусталика свободными радикалами, что в итоге может привести к развитию катаракты. И чем чаще человек получает фототравмы, тем такая вероятность выше. Причем замечено, что в странах, расположенных близко к экватору, так называемом «поясе катаракты» (Африка, Таиланд, Индия и другие), это заболевание зачастую развивается в достаточно молодом возрасте. Поэтому, планируя поездку в экзотические страны, позаботьтесь о защите глаз.
В группе риска – пенсионеры, голубоглазые и дети
Больше других от воздействия солнечных лучей страдают пожилые, люди с ослабленным иммунитетом, хроническими заболеваниями (гипертония, сахарный диабет), с заболеваниями глаз (катарактой, глаукомой и другими), онкологические больные.
Подвержены негативному влиянию ультрафиолета и те, у кого меньше пигмента меланина: зеленоглазые, сероглазые, голубоглазые люди со светлой кожей.
Но особенно опасно солнце для детских глаз. Оптические среды и слезная пленка глаза ребенка абсолютно прозрачные, зрачки шире, чем у взрослых, соответственно ультрафиолет легче проникает внутрь глаза. Поэтому надевать солнцезащитные очки на малышей, начиная с годовалого возраста, обязательно. Если очков нет или ребенок их постоянно снимает, хотя бы надевайте на него панамку с широкими полями.
Не только летом
Как правило, о защите глаз от солнца мы задумываемся только летом. Это неправильно. Ранней весной и поздней осенью ультрафиолетовые лучи не менее вредны: в этот период солнце находится на опасной для глаз высоте и способно привести к серьезным повреждениям.
В горах солнце представляет опасность круглый год. Дело в том, что при воздействии отраженного света срабатывает двойной эффект и вредное влияние ультрафиолета на орган зрения усиливается.
Это правило, кстати, справедливо и для воды, которая также отражает солнечный свет. Поэтому, летая на параплане, катаясь на лыжах или катере, плавая под ярким солнцем без защиты, вы рискуете получить острое поражение глаз – ожог роговицы.
Фото: Александр ЧЕРНЫЙ
Как уберечь глаза
Самый простой и надежный способ защитить глаза – носить солнцезащитные очки. Их линзы должны быть из стекла (не из пластика!) и содержать светофильтры. В идеале следует искать очки с максимально прилегающей к лицу оправой и широкими дужками, чтобы в глаза попадало как можно меньше боковых и отраженных солнечных лучей.
Тем, кто носит контактные линзы, на летний сезон лучше выбирать линзы с УФ-фильтром. Они хорошо защищают от боковых лучей, но заменить солнцезащитные очки не смогут, так как не закрывают глаза и область вокруг них полностью. Поэтому тем, кто имеет проблемы со зрением и много времени проводит на солнце, я бы рекомендовала носить и очки, и линзы.
Если вы пользуетесь корригирующими очками, хороший вариант – очки с фотохромными линзами или так называемые «хамелеоны», которые меняют интенсивность защиты в зависимости от освещения. Приобретать очки желательно в специализированных магазинах и «Оптиках».
Также стоит помнить, что защищать глаза нужно, даже если они закрыты. Многие предпочитают лежать под солнцем, не надевая солнечных очков, опасаясь белых кругов на лице. Лучше этого не делать: через неплотно прикрытые веки солнце с легкостью проникает в глаза. Если очки надевать не хочется, прикройте лицо панамой или шляпой. Кстати, не стоит снимать очки даже в пасмурную погоду: слой облаков пропускает до 90% ультрафиолета.
И, наконец, организм можно подготовить к активному солнечному воздействию. Ешьте больше черники, зелени, отварной моркови, тыквы, принимайте облепиховое масло. Эти продукты содержат каротиноиды – вещества, которые благоприятно воздействуют на глаза. Также можно пропить курс витаминов с лютеином.
Мифы о солнцезащитных очках
- Чем темнее очки, тем лучше они защищают.
Это миф. Когда линзы почти непроглядно темные, зрачок, который устроен наподобие диафрагмы в фотоаппарате, расширяется и ультрафиолет имеет прямой доступ к хрусталику
и сетчатке.
- Если пару секунд посмотреть на солнечное затмение без очков, ничего не будет.
Нет. Смотреть на солнечное затмение без защиты глаз нельзя, так как волны определенной длины (инфракрасные, ультрафиолетовые) все равно воздействуют на глаз. Таким образом можно получить серьезный ожог сетчатки.
Источник
Глаза и солнце: чем ультрафиолет опасен для зрения
О том, какой вред наносит ультрафиолетовое излучение нашей коже, мы все знаем. Однако мало кто задумывается, какой вред те же ультрафиолетовые лучи наносят нашему зрению.
Как защитить глаза от солнца?
Самый простой способ – солнцезащитные очки. В идеале с максимально прилегающей к лицу оправой и широкими дужками, чтобы в глаза попадало как можно меньше боковых и отраженных солнечных лучей. Особенно важно носить их летом, в южных широтах или в горах. Причем, как выяснили ученые, ультрафиолетовое излучение особенно сильно воздействует на глаза не в полдень, как многие думают, а утром и во второй половине дня. Так что рассветы и закаты встречать лучше в темных очках. Помните: для глаз не менее опасны и те лучи, которые отражаются от воды, песка или снега.
Еще один вариант защиты глаз от солнца – контактные линзы с УФ-фильтром. Они лучше, чем очки, защищают от боковых лучей (а многие ученые считают, что те гораздо опаснее прямых). Однако заменить солнцезащитные очки линзы не могут: они не закрывают глаза и область вокруг них полностью. Поэтому тем, кто живет на юге, имеет проблемы со зрением или «плохую наследственность» и много времени проводит на солнце, врачи часто советуют носить и очки, и линзы.
Летом не стоит игнорировать и головные уборы: широкие поля также отсекут значительную часть солнечных лучей. И, наконец, всегда стоит помнить о том, что чем меньше времени мы находимся на открытом солнце – тем лучше для здоровья.
Многочисленные научные исследования ученых доказали, что ультрафиолетовое излучение, если долго находиться на солнце и не защищать глаза, может повреждать как веки, так и поверхность глаз, а также всю их внутреннюю структуру, включая хрусталик. UV-лучи очень часто являются и виновниками различных заболеваний глаз.
Синдром сухого глаза
Избыток ультрафиолета разрушает слезную пленку, защищающую глаз, меняется состав и уменьшается количество слезной жидкости, как следствие – возникает чувство «сухости» глаз, ощущение жжения, боли, ухудшение зрения. Именно такие жалобы офтальмологи чаще всего слышат от пациентов, вернувшихся из отпуска на юге. Восстановить слезную пленку помогут специальные гели и капли, снимающие раздражение и защищающие роговицу от пересыхания. Но назначать их должен врач. Синдром «сухого глаза» (сухой кератоконъюнктивит), особенно запущенный, опасен своими осложнениями, вплоть до потери зрения.
Фотокератит
Воспаление роговицы, возникшее в результате ее солнечного ожога – еще одно неприятное заболевание, которое может вызвать УФ-излучение. Фотокератит возникает примерно через 6-12 часов после воздействия ультрафиолетовых лучей на незащищенную роговицу, появляется боль и ощущение инородного тела в глазу, глаза краснеют, слезятся, на яркий свет становится больно смотреть. Однако фотокератит – так называемое самопроходящее заболевание, симптомы которого исчезают через пару дней, чаще всего без специального лечения. Надо лишь дать глазам отдых, ограничить пребывание на солнце, не сидеть долго за книгами. Компьютером и телевизором. Но при длительном и часто повторяющемся воздействии солнечных лучей на незащищенную роговицу, а также при присоединении к фотокератиту бактериальных и вирусных инфекций возможно помутнение роговицы и ухудшение зрения, а в самых серьезных случаях – даже его потеря.
Птеригиум
Чрезмерное воздействие ультрафиолета в несколько раз повышает риск развития в будущем птеригиума – нарастания измененной непрозрачной ткани конъюнктивы к центру роговицы, вызывающего медленную потерю зрения. Причем, согласно современным исследованиям, ультрафиолетовое излучение – один из основных виновников этого заболевания, играющий даже большую роль, чем генетика. Например, по статистике врачей клиник США, у жителей северных широт вероятность развития птеригиума в два-три раза меньше, чем у тех, кто живет во Флориде и других южных широтах.
Катаракта
Опасные UVB-лучи, являющиеся главными виновниками развития злокачественных новообразований кожи, еще и одни из главных виновников повреждения сетчатки и хрусталика свободными радикалами, что в итоге может привести к развитию такого опасного заболевания, как катаракта. Первыми симптомами катаракты могут быть «мушки», мелькающие перед глазами, раздвоение предметов или их «окрашивание» в желтый цвет. Причем значительное «омоложение» катаракты офтальмологи связывают именно с модой на загар.
Источник
Как защитить глаза от ультрафиолета?
Оглавление
Почему ультрафиолет опасен для глаз?
Ультрафиолетовые лучи негативно влияют на внутренние структуры глаза – хрусталик и сетчатку, провоцируя возникновение катаракты, макулодистрофии (поражение сетчатки глаза, вызывающее нарушение центрального зрения), других офтальмологических осложнений.
Для детей и молодых людей ультрафиолет особенно опасен, поскольку у них хрусталик более прозрачный, чем у взрослых, а значит, наиболее уязвимый для УФ-лучей. Полноценным фильтром наш организм не обладает, поэтому для здоровья глаз необходимо использовать средства защиты.
Симптомы поражения глаз ультрафиолетом
Поражение глаз может возникнуть от длительного воздействия яркого солнца, кварцевой лампы, фотовспышек, после работы с вольтовой дугой. Слегка затемнённые очки и линзы вызывают расширение зрачка, то есть не защищают, а напротив, увеличивают количество УФ-лучей.
Симптомы ожога – острая светобоязнь, слезотечение, блефароспазм, покраснение конъюнктивы, туман в глазах – появляются через несколько часов. Но главная опасность ультрафиолета состоит в том, что его доза в течение жизни накапливается и вызывает необратимые последствия для глаз.
Когда глаза подвергаются избыточному излучению?
Степень опасности УФ-лучей во многом зависит от рельефа и пейзажа местности. Чем выше над уровнем моря, тем интенсивнее вредное воздействие яркого света. В пустынных районах, на морских пляжах вероятность получить ожог глаз увеличивается, поскольку песок и вода, как и снег, хорошо отражают свет. Именно поэтому отдыхать комфортнее и безопаснее для здоровья в местах с густой растительностью, так как тень поглощает 50% УФ-излучения.
Полярный день
Яркое северное солнце офтальмологи считают самым опасным для глаз, поскольку в полярный день они испытывают воздействие не только прямых, но и отражённых от снега и льда УФ-лучей.
Разница солнечного УФ-излучения в разных странах
В зависимости от географического положения индекс УФ-излучения меняется. Стабильно высокие показатели регистрируются в странах Средиземноморья, на Кипре, Бразилии, Кении, Панаме, Сингапуре, Таиланде, Шри-Ланке, на Кубе и Мадагаскаре – иначе говоря, в большинстве излюбленных мест летнего отдыха.
В летние месяцы в некоторых регионах России солнце светит не менее ярко, чем в африканских странах. В Сочи и Ялте, в предгорьях Кавказа УФ-индекс иногда достигает 11-12 – то есть максимально опасного уровня.
Солярий
Офтальмологи предупреждают, что загорание в солярии опасно для глаз. Большинство посетителей солярия не используют во время процедуры специальные очки, считая, что защитятся от УФ-излучения, просто закрыв глаза. Это убеждение в корне не верно, поскольку кожа век совершенно не препятствует проникновению ультрафиолетовых лучей к внутренним средам глаз. Даже после одной процедуры есть риск «заработать» конъюнктивит или ожог сетчатки.
Какие заболевания глаз может спровоцировать ультрафиолет?
В отдалённой перспективе у тех людей, кто постоянно подвергается воздействию ультрафиолета, развиваются такие заболевания как:
- катаракта;
- макулодистрофия;
- кератопатия (дегенеративные изменения в роговице);
- Фотокератоконъюктивит может проявиться в течение первых суток.
Средства защиты глаз от ультрафиолета
Находясь на открытом воздухе, для защиты от яркого солнца рекомендуется носить головные уборы с козырьком или широкими полями. Они препятствуют только прямым УФ-лучам, поэтому полноценной защитой для глаз их считать нельзя. На работе для защиты от УФ-излучения должны выдаваться специальные защитные маски или очки.
Оптимальным вариантом для того, чтобы предупредить негативное влияние ультрафиолета, будет подбор солнцезащитных очков или контактных линз с UV-блоком.
Солнцезащитные очки
Очки должны иметь широкие заушники или плотно прилегать к лицу, чтобы лучи не попадали на глаза сбоку. Линзы могут быть как прозрачными, так и затемнёнными или цветными, фильтрующие характеристики придаются им либо с помощью специальной обработки поверхности, либо путём добавления в материал оптических изделий «абсорбера» – добавки для поглощения УФ-лучей.
Преимущества:
- степень УФ-блока до 100%;
- не нуждаются в специальном уходе;
- не теряют своих оптических и физических свойств от воды и перепадов температуры;
- подходят всем людям, в том числе с повышенной чувствительностью глаз;
- не могут навредить глазам, если загрязнятся.
Минусы:
- практически полностью лишают периферического зрения;
- мешают в занятиях активными видами деятельности, спортом;
- запотевают на холоде.
Контактные линзы с защитой от ультрафиолета
Для контактной оптики очень важно, чтобы наряду с UV-фильтром соблюдались требования по газопроницаемости и влагосодержанию материала. Производители КЛ применяют инновационные технологии и материалы, чтобы добиться максимально высоких показателей по всем параметрам.
Однодневные и линзы плановой замены с маркировкой UV block выпускают Johnson & Johnson Vision Care, CooperVision. Максимальную защиту обеспечивают изделия 1 класса. Покупать КЛ надо только по рецепту врача.
Плюсы:
- максимальный уровень защиты от УФ-лучей;
- полноценное зрение;
- естественный комфорт для глаз;
- не ограничивают свободу действий.
Минусы:
- нуждаются в тщательном уходе и соблюдении режима ношения;
- потеря гидрофильности приводит к гипоксии роговицы.
Офтальмологи предупреждают, что контактные линзы защищают от ультрафиолета только внутренние структуры глаза. Для защиты век и области вокруг глаз рекомендуется использовать все перечисленные средства: КЛ, солнцезащитные очки и широкополую шляпу или головной убор с козырьком.
Особенности контактных линз с защитой от УФ-излучения
Наибольшую опасность для человеческого глаза несут лучи ближнего (UVA) и среднего (UVB) диапазона. Степень защиты в зависимости от класса КЛ:
- 1-ый – первым блокируется 99% UVB/90% UVA;
- 2-ой – от 95 % UVB/50% UVA.
Уход за контактными линзами с защитой от ультрафиолета
Для ухода за линзами с UV-блокаторами используются обычные растворы. Желательно использовать средства с натуральными компонентами, которые очищают не только поверхностные, но и глубокие белковые и жировые отложения.
Раствор АкваОптик для ухода за линзами
Многофункциональный раствор «АкваОптик» с гиалуроновой, янтарной кислоты и трегалозы в составе позволяет поддерживать высокий уровень комфорта для глаз, бережно очищает КЛ и насыщает их влагой, стабилизирует слёзную плёнку.
Источник