Топ 10 продуктов защищающих от солнца
Многие из нас знают, как важно использовать солнцезащитный крем, чтобы защитить себя от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Но не стоит надеяться только на кремы, когда речь заходит о вашем здоровье, говорят специалисты.
Одним из лучших способов укрепить защиту от преждевременного старения кожи и рака кожи, которые являются результатом чрезмерного воздействия солнечного излучения, является потребление правильных продуктов. Эти продукты помогают уменьшить раздражение, защищают от обгорания кожи, и атакуют свободные радикалы, которые способствуют старению кожи.
1. Зеленый чай
Зеленый чай богат полифенолами, веществами, которые содержат антиоксиданты, что играет большую роль в защите от солнечных лучей. Полифенолы снабжают нас защитой от обгорания как изнутри, так и снаружи. Исследования показали что, выпивая по две чашки зеленого чая в день, мы уменьшаем свой риск развития рака кожи на 30 процентов.
2. Черный шоколад
Черный шоколад, а именно тот который производиться из натурального какао, а не молочный шоколад защищает кожу от обгорания и является мощным антиоксидантом. Флавонолы в горьком шоколаде помогают излечить шероховатость кожи, которые являются результатом воздействия ультрафиолетовых лучей. Для лучшей защиты достаточно выпивать одну чашку какао или съедать около 50 грамм черного шоколада в день.
3. Брокколи
Брокколи уже давно изучается учеными как мощное анти-раковое средство. Последнее исследование показало, что применяя экстракт брокколи наружно, позволяет достичь защиты от раздражения и покраснения, которые являются последствием ультрафиолетовых лучей. Вещество сульфорафан, содержащееся в брокколи, не впитывает радиацию, а помогает клеткам защищать себя от воздействия разрушающего действия ультрафиолета.
4. Помидоры
Если вы не большой любитель брокколи, то можете заменить этот продукт помидорами. Помидоры, содержат каротеноиды, а в сочетании с оливковым маслом, которые и высвобождают эти полезные вещества, вы получаете защиту от солнечных лучей. Британские ученые выявили, что включая с свой рацион томатный соус вы усиливаете способность кожи бороться со свободными радикалами на 30 процентов.
5. Арбуз
Арбуз богат ликопеном, веществом, которое помогает защитить вашу кожу от обгорания и снижает риск развития рака кожи. Ликопен действует как внутренний солнцезащитный крем, увеличивая способность вашего тела бороться с вредной радиацией.
6. Семга
Включайте в ваш рацион побольше продуктов, богатых жирными кислотами омега-3, такие как семга. Жирные кислоты омега-3 помогают продлить ваше пребывание на солнце благодаря тому, что снижают риск воспаления и рака кожи. Съедайте хотя бы две порции рыбы, такой как семга, скумбрия, форель и сельдь, чтобы защитить свою кожу.
7. Ягоды
Летом полки пестрят различными фруктами и ягодами, и этим не стоит пренебрегать. Большинство ягод богаты витамином С, который заботиться о вашей коже. Запасы витамина С быстро истощаются и их важно постоянно пополнять. Витамин С в ягодах помогает бороться с морщинами и фото старением кожи, которое происходит из-за вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.
8. Оливковое масло
Оливковое масло дает натуральную защиту от солнца и довольно часто входит в состав солнцезащитных средств. Оливковое масло содержит витамин Е, который борется со свободными радикалами. Чтобы укрепить защиту вашей кожи и изнутри добавляйте оливковое масло в салаты и другие блюда.
9. Орехи
Орехи богаты селеном и витамином Е, которые защищают клетки от разрушения, таким образом снижая риск развития рака кожи. Селен является антиоксидантом, известный своим эффектом против старения кожи, помогающий восстановить поврежденные клетки кожи после ультрафиолетового воздействия.
10. Виноград
Виноград, вино и виноградные косточки богаты антиоксидантами, такими как катехины которые борются со свободными радикалами до того как они смогут атаковать здоровые клетки кожи, снижают воспаление и гиперпигментацию связанные с долгим пребыванием на солнце.
Источник
Зеленый чай
Всем более или менее известно, какую пользу приносит употребление зеленого чая внутрь. А как насчет наружного применения в составе косметических средств? Об этом стоит поговорить детально.
Эка Инаури Автор
Мария Невская Дерматолог
Что собой представляют листья зеленого чая?
Зеленый чай в косметике и косметологии применяется, конечно, не в виде заварки, а в виде экстракта, который представляет собой раствор темно-коричневого цвета с насыщенным чайным ароматом. Нужно совсем немного экстракта зеленого чая, чтобы придать косметической формуле новые свойства.
Особенности состава
Тот, кто уверяет нас в том, что зеленый чай — это кладезь полезных веществ, говорит чистую правду.
витамины С, Р, А, F, K и группы В;
микроэлементы — хром, марганец, селен, цинк;
алкалоиды тенин и танин;
Чем полезен зеленый чай
Главное богатство зеленого чая с точки зрения химического состава — это полифенолы, обладающие выдающимися антиоксидантными способностями, то есть они умеют активно и успешно подавлять разрушительное действие свободных радикалов. Ниже мы более детально расскажем о том, чем полезен зеленый чай для кожи лица.
Зеленый чай — кладезь антиоксидантов. © Getty Images
Действие на кожу лица и тела
У зеленого чая есть несколько свойств, за которые его стоит рассматривать как один из наиболее эффективных косметических ингредиентов.
Зеленый чай для лица
Улучшает состояние и внешний вид кожи любого типа и возраста.
Помогает проблемной коже, склонной к акне, очищает поры.
За счет антиоксидантных свойств защищает кожу от фотостарения и предупреждает появление морщин.
Оказывает тонизирующее действие.
Зеленый чай для волос
Борется с перхотью.
Полезные свойства зеленого чая стали предметом научного исследования. Например, одно из них показало улучшение увлажненности кожи, ее эластичности и разглаживание микрорельефа. Экстракт зеленого чая довольно широко и успешно используется не только в косметике, но и в дерматологии.
Как действует на организм
Каково же действие зеленого чая на организм? Зеленый чай в целом тонизирует, укрепляет, борется со свободными радикалами, имеет стимулирующие свойства. Проведено множество исследований пользы этого чудесного растения и едва ли не самого популярного в мире напитка. Его благоприятное действие на нервную систему, работу мозга наглядно показаны здесь.
Меры предосторожности
Нельзя забывать об индивидуальной непереносимости, поэтому при чувствительной коже стоит протестировать продукт перед применением. Сам по себе зеленый чай не входит в число распространенных аллергенов, более того даже рекомендован для наружного применения при атопическом дерматите.
Применение в косметике и в косметологии
Зеленый чай в косметологии и косметике применяется не только в виде экстракта, также используются его производные — полифенолы и полисахариды. Их можно встретить в косметике самого разного назначения:
кремах для жирной кожи;
уходе для контура глаз;
шампунях для жирных волос;
антивозрастных сыворотках и кремах;
Свойства и применение масла зеленого чая
Эфирное масло зеленого чая (не путать с маслом чайного дерева) — достаточно редкий ингредиент, обладающий выраженными антибактериальным, антисептическим и антиоксидантным свойствами. В ароматерапии ценится за тонкий аромат и способность снимать напряжение.
Домашний уход
Домашний уход можно обогатить различными средствами, приготовленными своими руками. В число наиболее популярных входят:
маска для лица из зеленого чая, в которой крепкая заварка служит основой или добавкой;
патчи и примочки для век;
скраб (пилинг) — рецепт с использованием сухих листьев зеленого чая;
лед из зеленого чая для жирной кожи лица.
Обзор средств с экстрактом зеленого чая в составе
Зеленый чай и его производные входят в состав бьюти-продуктов, представленных ниже.
Тканевая маска для лица «Увлажнение + свежесть», очищающая, для нормальной и комбинированной кожи, Garnier
Тканевая основа пропитана увлажняющим гелем с добавлением экстракта зеленого чая. Маска помогает уменьшить жирный блеск в T-зоне и активно увлажнить сухие участки лица — отличное решение для кожи комбинированного типа, которая отличается противоречивым характером.
Увлажняющий ботаник-крем для лица «Зеленый чай», матирующий, для смешанной и жирной кожи, Garnier
И снова в борьбе с сальным блеском Garnier делает ставку на экстракт зеленого чая, включив его в формулу увлажняющего крема на каждый день для кожи, склонной к жирности.
Антивозрастной дневной крем для лица «Защита от морщин 35+», Garnier
Содержит полифенолы чая — хорошо известные в косметике антиоксиданты. Формула помогает коже сохранять молодость и сокращает проявление морщин.
Тканевые патчи для глаз «Увлажнение + сияние молодости», Garnier
Патчи, обогащенные зеленым чаем и гиалуроновой кислотой, увлажняют кожу век, дарят ощущение свежести и приятной прохлады.
Источник
6 проблем кожи лица, которые поможет решить зеленый чай
Зеленый чай уже давно пользуется высокой популярностью из-за содержания массы полезных веществ в составе. Он просто кладезь витаминов и микроэлементов. Выпивая чашку ароматного и бодрящего напитка, человек насыщает свой организм витаминами А, группы В, К, аскорбиновой, никотиновой кислотами. Это далеко не полный перечень всех достоинств зеленого чая. В статье я расскажу как использовать зеленый чай для лица и для каких целей протирать кожу.
Польза зеленого чая для лица
Зная всю пользу напитка, косметология не обошла его стороной, а стала широко применять в своих целях. Все больше средств содержат этот компонент.
Маски, лосьоны, гели и пенки для умывания в составе одним из основных ингредиентов используют именно зеленый чай. Широкое применение он получил в уходе за кожей, как бюджетное средство, которое можно использовать в домашних условиях.
Ярким примером может служить внешность восточных красавиц. Их кожа ровная, гладкая, создается ощущение, что светится изнутри.
Восточная культура не зря столько внимания уделяет чаепитию. Знаменитое долголетие этих людей можно объяснить также за счет качеств зеленого чая. Он содержит химические соединения, которые тормозят процессы увядания не только организма в целом, но и кожи в частности.
Разглаживание имеющихся морщин, предотвращение появления новых, питание клеток изнутри, увлажнение, заживление ран, противовоспалительное действие – это плюсы использования этого средства.
Но принимать внутрь целебный настой – не единственный способ сохранить молодость и красоту кожи. Маски и скрабы с чаем, которые можно легко сделать дома своими руками помогут решить многие проблемы кожи лица, зоны декольте.
Широкое применение чай получил в уходе за кожей как бюджетное средство
Вот несколько способов использования чай, как косметического средства в домашних условиях.
Пигментные пятна
Проблема знакома многим представительницам прекрасного пола. Пигментация кожи встречается в любом возрасте. Причинами возникновения пятен на коже могут быть наследственность, гормональные изменения, травмы. А вот бороться с ними весьма трудно. Чем дольше оставлять эту проблему без внимания, тем сложнее справиться.
Для приготовления маски понадобятся:
- настой зеленого чая 1 ст. л.;
- сметана, йогурт или кефир;
- лимонный сок 1 ст.л.
Настой чая для каждой процедуры следует делать новый, использовать вчерашние остатки бесполезная трата времени. Заварив листья чая, следует дать им настояться в течение часа, чтобы вся польза перешла в отвар.
Применять крутой кипяток не рекомендуется, так как часть микроэлементов разрушится. Достаточной температурой будет 60-80 градусов.
Кисломолочные продукты необходимо брать свежими, самым лучшим вариантом будет натуральное фермерское производство.
Применять маску могут беременные и кормящие мамы, у них пятна встречаются в 70 % случаев
Лимон даже отдельно используют для отбеливания кожи, а в сочетании с зеленым чаем эффект обеспечен. Применять маску можно через день по четверти часа в течении пары недель.
Если пятна застарелые, то придется потратить больше времени. Применять маску могут беременные и кормящие мамы, у них эта проблема встречается в 70 % случаев.
Отеки и синяки под глазами
Ритм современной жизни заставляет беспрерывно крутиться в суете дел. Недосыпание, переутомление привычные спутники работающего человека. Отсюда отеки и синяки под глазами.
Многие женщины тоннами тратят тональный крем в надежде исправить «уставшее лицо». Намного полезнее решать вопрос коренный образом, заняться лечением, а не маскировкой.
Кожа вокруг глаз очень чувствительна к воздействиям. Уход должен быть бережным, но действенным. Прикладывание ватного диска, смоченного в настое зеленого чая, освежит взгляд, подтянет кожу. Для действия процедуры достаточно 15 минут в день.
Если ватного диска под рукой не оказалось, можно проделать те же манипуляции с чайным пакетиком, предварительно охладив его в морозильнике 5-10 минут.
Прикладывание ватного диска, смоченного в настое зеленого чая, освежит взгляд, подтянет кожу
Дряблость кожи
С возрастом поддерживать красоту кожи сложнее. Овал лица начинает «плыть», нет былой упругости, цвет лица тускнеет. Приходится прикладывать массу усилий, тратить деньги на дорогой крем.
Всего этого можно избежать, если после выпитого ароматного чая, не выбрасывать заварку, а приготовить смесь для маски. Потребуется:
- заваренные, отжатые листья зеленого чая 1 ст.л;
- сметана 1 ст.л;
- льняное масло 0,5 ст.л.
Нанести маску на лицо, оставить на полчаса, затем смыть теплой водой без применения очищающих средств.
Эти ингредиенты в совокупности усиливают действие друг друга, поэтому результат не заставит себя ждать.
Свежее и подтянутое лицо обеспечено. Даже после удаления частиц маски с лица остается ощущение, что все поры дышат.
Жирная кожа и прыщи
Особенность зеленого чая является то, что его можно применять на любом типе кожи. Сухую кожу он увлажняет и питает, а жирную избавит от лишнего секрета сальных желез и прыщей. Для приготовления маски необходимы:
- заваренные листья 1 ст.л.;
- овсяной муки или хлопьев для загустения;
- яичный белок.
Оставить маску до полного высыхания, затем умыться теплой водой и нанести легкий увлажняющий крем. Аналогичное применение в косметологии получил и чай ройбуш, ромашковый и .
Купероз
Розовые щечки иногда выглядят мило, но зачастую их обладательницы все бы отдали, чтобы их лицо было без таких «украшений». Сеть капилляров на лице становится слишком видна и приносит дискомфорт. Для решения вопроса понадобится:
- экстракт зеленого чая 3 ст.л.(можно купить в аптеке);
- ромашковый настой 1 ст.л;
- сок алоэ 1 ст.л;
- глицерин 1 ст.л;
- масло мяты 5 капель;
- масло лаванды 5 капель.
После двух недель использования капилляры станут заметно уже
Наносить дважды в день, после тщательного очищения лица от косметики. Есть другой более быстрый способ. Масло виноградных косточек и заварку зеленого чая смешать в равных долях.
Эфирные масла придадут коже мягкость и бархатистость.
Способ нанесения аналогичный. После 2х недель использования капилляры станут заметно уже. Если одного курса недостаточно, то повторить можно через 3 месяца.
Солнечные ожоги
Во-первых, зеленый чай может защитить кожу от действия ультрафиолетовых лучей, даже не дожидаясь ожогов. Достаточно будет протереть лицо перед выходом на улицу кубиком льда из замороженного чая и дать коже высохнуть без вытирания.
Если все же неприятность случилась можно на 15 минут приложить к лицу марлю, смоченную в теплом чае. Восстановление кожи пройдет быстрее, а неприятные ощущения будут минимизированы.
Как сделать пилинг из зеленого чая
Добиться эффективного очищения кожи можно применив зеленый чай в составе домашнего скраба. Нежирный йогурт придется смешать в равных долях с листьями чая.
Чтобы сделать пилинг понадобится смешать натуральный йогурт и зеленый чай
Легкими плавными движениями промассажировать этой смесь лицо. Пилинг таким методом обеспечит мягкое удаление частичек старой кожи.
Вред и противопоказания
Зеленый чай настолько уникальный продукт, что его для наружного нанесения можно применять людям с любым типом кожи. Исключением будут случаи наличия :
Наслаждаясь неповторимым вкусом зеленого чая, можно еще получить массу удовольствия от косметических процедур с его применением. Красивая кожа и хорошее настроение будет сопровождать любителя чая всегда.
Не забывайте, что есть не менее полезные сорта зеленого чая, такие как Ганпаудер и Габа, а очистить организм помогут сорта Да Хун Пао и Кудин.
Источник