Не восполняя дефицит солнца зимой, можно серьёзно заболеть
Как восполнить дефицит солнца зимой рассказали ученые и врачи-диетологи. Соблюдая эти простые рекомендации, можно избежать серьезных заболеваний. Важное место среди профилактических мер занимают физическая активность и правильное питание.
Влияние солнечного света на организм человека
Жизнь на нашей планете зародилась благодаря Солнцу. Поэтому растения, животные и человек очень сильно зависят от благосклонности этой звезды.
Ультрафиолетовые лучи, которые дарит нам солнышко, заставляют нормально функционировать иммунную систему человека, улучшают метаболизм. Именно поэтому зимой, когда солнечного света мало, иммунитет падает, люди чаще болеют. А из-за ухудшившегося обмена веществ многие набирают в зимнее время лишние килограммы.
Под воздействием ультрафиолета в организме человека вырабатывается гормон серотонин. Он делает людей активными, бодрыми и счастливыми. Его недостаток в осенне-зимний период провоцирует слабость, плохое настроение, усталость.
Солнечный свет помогает выработке в организме человека чрезвычайно важного витамина D или кальциферола. Для функционирования костной и мышечной ткани человека необходим кальций. За его усвоение отвечает витамин D. От этого витамина во многом зависит и нормальная работа клеток мозга, здоровье волос и кожи, работа сердечно-сосудистой системы.
Как помочь организму зимой, когда мало солнца
В зимний период очень много пасмурных, унылых дней. Поэтому любой солнечный денёк нужно воспринимать как подарок судьбы. В этот день следует больше гулять на улице, подставляя солнышку лицо и руки.
В квартире или доме нужно предоставить солнцу максимальный доступ в помещение. Для этого убирают с подоконников цветы, тщательно моют окна.
Если одолевает сонливость, особенно в дневное время, то допустимо подремать с полчасика, зато после такого сна вернётся бодрость и работоспособность. Ночью также необходимо полноценно высыпаться – спать не менее 8-9 часов.
Замечено, что усиление производства необходимых гормонов происходит в организме во время занятий спортом. Например, в семь раз увеличивается выработка серотонина. Кроме этого, кровь интенсивнее двигается по сосудам, насыщая кислородом организм, что способствует хорошему настроению, повышению работоспособности.
Восполнить недостаток кальциферола в организме помогут и витаминные добавки.
Правильное питание зимой
Не следует забывать, что одним из главных источников необходимых организму гормонов и витаминов, получаемых с участием солнечного света, являются продукты питания.
Серотонин – гормон, отвечающий за энергичность и активность. Его можно получить, употребляя в пищу такие продукты, как:
Главный поставщик витамина D среди продуктов – животная пища. Лидирует здесь жирная дикая рыба: лосось, палтус, скумбрия, угорь, сом, тунец, форель, сельдь, треска. Много кальциферола в рыбной икре, устрицах, печени трески. Рыбий жир – доступный всем и дешевый источник необходимого для здоровья витамина. Намного меньше витамина D содержится в сливочном масле, говяжьей печени, желтках яиц, твороге, твёрдых сырах, сметане.
Растительная пища также содержит кальциферол. Особенно богаты им:
- бобовые;
- лесные грибы;
- овсянка;
- петрушка;
- растительные масла;
- картофель.
Лесные грибы можно употреблять как свежие, так и высушенные на солнце. Они аккумулируют в себе солнечный свет и витамин D. Особенно полезны лисички и сморчки. А вот ранней весной полезно включать в рацион салаты из одуванчиков, крапивы, люцерны, полевого хвоща. В этих диких травах содержится большое количество витамина D.
Симптомы нехватки ультрафиолета в организме
Если продолжительное время игнорировать симптомы недостатка солнечного света в организме, то можно дождаться развития серьезных тяжёлых заболеваний, многие из которых неизлечимы:
- онкологические заболевания;
- гликемия;
- псориаз;
- сахарный диабет;
- гипертония;
- артрит;
- рассеянный склероз;
- атеросклероз.
Обязательно следует внимательно прислушиваться к сигналам, которые посылает организм, чтобы успеть вовремя среагировать и начать лечение заболевания на ранней стадии.
Самыми типичными симптомами дефицита ультрафиолета являются:
- усталость и упадок сил;
- раздражительность без причины;
- нарушения сна;
- депрессия;
- суставные и мышечные боли;
- отсутствие аппетита;
- судороги;
- хрупкость костей;
- частые заболевания простудой;
- ухудшение зрения.
Если такие симптомы стали постоянными, то следует побыстрее обратиться к доктору, который поставит диагноз и назначит необходимое лечение.
Для того чтобы полученный витамин солнца полностью усвоился организмом, необходимо быть физически активным. Это непременное условие, иначе все усилия по получению этого витамина будут напрасными – организм усваивает лишь малую его часть.
Препятствует усвоению кальциферола содержащийся в молоке и злаках фосфор. Об этом нужно знать и при необходимости регулировать его содержание в организме.
Источник
Жизнь на Земле без Солнца: что случиться с Землей, если Солнце исчезнет в мгновение ока?
Сегодня наблюдатели фиксируют растущее число солнечных вспышек. Их мощность хоть и является привычной иногда все…
Сегодня наблюдатели фиксируют растущее число солнечных вспышек. Их мощность хоть и является привычной иногда все же интригующе преподносится как «ожидается мощнейший солнечный шторм». В связи с этим эксперты и космические энтузиасты во всем мире отмечают, что наиболее популярный вопрос к астрономии сегодня обращен следующим образом; что случится на Земле если Солнце погаснет в мгновение ока?
Жизнь на Земле без Солнца остановиться, поскольку сама Земля улетит в космос
Прежде чем начать обсуждение вопроса какой будет жизнь на Земле если наша звезда однажды исчезнет сразу проясним суть: При отсутствии Солнца наша Земля и другие планеты отправятся за пределы Солнечной системы. Они больше не будут удерживаться гравитационным полем звезды и утратив свои орбиты начнут движение к неизвестности пространства.
Согласно известным расчетам, у себя на Земле мы не сразу поймем и узнаем, что наше ласковое Солнце перестало давать жизнь. Мы осознаем беду лишь 8 минут спустя, в течение которых излучаемый Солнцем свет летя сквозь пространство достигает Земли.
Все живые организмы, за исключением живущих на дне океана, без фотосинтеза умрут от недостатка кислорода. Кроме того, произойдёт резкое падение температуры, достигнув в первый год после события минимума в минус 66 градусов Цельсия. – Все верно, водные бассейны планеты начнут промерзать, со временем обращаясь в лед на километровые глубины.
Без Солнца можно выжить в убежище?
Опасения возможной катастрофы, которая не оставит следов от человечества во Вселенной часто подкрепляются различными предсказаниями, зачастую не имеющими под собой какой-либо основы кроме вымышленных заключений. Многие имея серьезные средства пытаются построить серьезно оснащенные и комфортабельные подземные убежища для спасания своей жизни в случае той или иной катастрофы.
Но если вы хотите написать сочинение на тему что будет с Землей если Солнце исчезнет, то это можно уложить в пару фраз – планета улетит в космос и жизнь на ней остановиться. Даже убежища не помогут выжить и сохранить жизнь, если рассматривать долгосрочную перспективу.
Стратегия убежищ хороша и может сработать в случае ядерной зимы, но Солнце при этом будет, а Земле продолжает вращаться вокруг своей звезды. В случае потери звезды и направляемого ей согревающего тепла планета станет промерзшим куском земли, который двигаясь в пространстве где-нибудь во времени возможно и «пристроиться» к какой-либо звезде.
Можно ли спасти планету за 24 часа до катастрофы?
Исследователи из космического центра имени Годдарда НАСА придумали новый способ предсказывать космические бури с точностью до 24 часов. Возможно этот метод может спасти нашу планету от катастрофы, если Солнце устроит самый настоящий сценарий апокалипсиса.
Выброс корональной массы — это большое извержение газа и сильномагнитного солнечного материала. Мощная лавина энергии выбрасывается в космос, и, если она движется в направлении Земли, то может нанести непоправимый ущерб спутникам и навигации.
Высокомощный и перенасыщенный энергией солнечный выброс способен вызывать взрыв трансформаторов электрических сетей. Как хорошо известно, все наши современные технологии привязаны к электричеству, поэтому они перестанут работать. Ну и разумеется без электроэнергии города превратятся в обширные районы темноты без ночного уличного освещения.
Тем не менее, новый инструмент для измерения магнитной ориентации солнечных выбросов может дать время для определенных защитных мероприятий. «Инструмент может предупредить нас более чем за сутки, чтобы мы могли справиться с потенциальными проблемами, пока не стало слишком поздно», — сказал Нил Савани, один из исследователей новой техника.
По словам ученого, метод измерения используют ряд обсерваторий для отслеживания и моделирования эволюции облака во время его пути, а также его траектории движения. К примеру, если на пути действительно сильного облака плазмы может оказаться наша любимая планета Земля, то у нас будет время к этому подготовиться.
Как долго будет жить Солнце и каким будет его захватывающий конец?
Солнце молодая звезда в зрелом возрасте, которая прожила почти половину своих 10 миллиардов лет существования и будет продолжать сиять, по крайней мере, еще 4,5 млрд лет. Наша звезда «излучает постоянный поток энергии», и с точки зрения глобальной энергии ее активность выбросов «незначительная» утрата массы. Однако этот процесс идет и однажды водород выгорит, передав механизм работы гелию и другим более тяжелым элементам.
В результате постоянно работающего процесса спустя скажем 5000 миллионов лет баланс энергии внутри Солнца здорово изменится и звезда начнет трансформироваться. В самом деле, это будет чрезвычайно красивое и немыслимое зрелище — Солнце расширится до орбиты Венеры, чтобы стать красным гигантом.
Описанный процесс по словам специалистов «солнечников» произойдет через пяток миллиардов лет, и в этом плане нам не о чем беспокоиться. Сегодня Солнце находится в своей основной фазе, поддерживая «постоянные термоядерные реакции в недрах», которые являются «его основным источником энергии».
Таким образом, Солнце находится в «самой длинной стадии своего развития, которая занимает примерно 90%» жизни звезды, — пояснил к примеру директор Института земного магнетизма имени Н. В. Пушкова РАН Владимир Кузнецов.
Источник
Зима без солнца. Учёные говорят о приходе «Глобального Затемнения»
В 1985 году, ученый Atsumu Ohmura из Swiss Federal Institute of Technology обнаружил в ходе своих исследований и предупредил, что на Землю надвигается «Глобальное Затемнение». Уровень солнечного света уменьшался с каждым десятилетием. Тогда, согласно результатам его исследований, было выявлено, что уровень солнечного света, падающий на земную поверхность в течение последних трёх десятилетий сократился более чем на 10%.
Когда Ohmura в конце концов опубликовал свое открытие в 1989 году, научный мир был явно шокирован. “Но это было проигнорировано”.
Ohmura первым, кто исследовал, открыл и задокументировал драматический эффект, который учёные теперь называют «Глобальным Затемнением».
Хотя Ohmura был первым, кто сообщил о Глобальном Затемнении, он был не один. Фактически, в настоящее время в научной литературе представлены несколько других научных работ, опубликованных в 1990-х годах по этому вопросу, и все они обнаружили, что уровень света значительно снижается. Они сообщили, что уменьшение уровеня солнечного света сильно заметно в Ирландии, что в Арктике, и Антарктике стали темнее, и в Японии сильно падает.
Тогда проблема была в том, что большинство учёных, которые видели отчеты просто не поверили этому. Ситуация начала меняться в 2001 году, когда Stanhill и его коллега Shabtai Cohen из Volcani Centre в Bet Dagan, собрали все имеющиеся доказательства вместе и сделали заключение, что всё верно. Это заставило учёных мира признать, что изменения реальны, и идет Глобальное Затемнение.
В 2007 году учёные уже начали бить тревогу.
В прошлом году, некоторые учёные уже начали предупреждать, что в связи с последними исследованиями по поводу Глобального Затемнения, у жителей Земли в ближайшее время начнутся страшные проблемы. Эти данные хотели опубликовать, чтобы общественность знала, что нам угрожает.
Группа исследователей, занимавшихся этими проблемами, в январе связалась с Джоном Коулманом, основателем Канала о погоде Weather Channel. Они договорились, что он поможет обнародовать эти данные. Но…
Причина смерти скрывается. Не исключено, что его ликвидировали те, кто не хочет, чтобы общественность узнала правду. А пока, та общественность от которой всегда все скрывают, находится в недоумении, и не понимает, что происходит.
“На северо-западе Европы люди не видят Солнца. Европа окутана тяжелыми облаками с конца ноября и страдает от одной из самых странных зим с тех пор, как начались наблюдения. Если вы живете в Брюсселе, вам посчастливилось наблюдать солнышко только 10 часов и 31 минуту за весь декабрь. Все, кроме жителей Lille во Франции, получили всего 2 часа и 42 минуты за первую половину января, чтобы увидеть Солнце.
«Бить в набат и объявить об исчезновении», – кричит отчаянный заголовок в газете северной Франции, «La Voix du Nord». «Звезду похитили. У нас по-прежнему нет никаких признаков жизни Солнца».
Королевский метеорологический институт Бельгии объявил декабрь 2017 года «самым темным месяцем с 1887 года», когда начались наблюдения. За весь прошлый месяц, на его метеорологической станции Uccle было зафиксировано всего 10,5 часов, когда можно было увидеть Солнце. В северной части Франции, в декабре было отмечено всего 26 часов солнечного света.
В январе стало ещё страшнее. Météo France зарегистрировало ничтожные 2,7 часа солнечного сияния, записанные с 1 по 13 января в Lille, крупнейшем городе региона, синоптики считают это страшной аномалией и записали как «исключительный случай». По данным агентства, средний показатель за январь составляет 61,4 часа, что означает, что Lille и его несчастные жители, были лишены лучей Солнца из-за какой-то странной аномалии. И ситуация только ухудшается.
Фредерик Декер из Météo News, поделился тревогой на этой неделе с La Voix du Nord. “Прогноз очень плохой”, – сказал он. “Мы не понимаем, что происходит. Такого ещё не было за всю историю наблюдений. Боюсь, что Солнца мы еще долго не увидим”.
В Руане, Нормандия, картина еще более удручающая в первой половине января. Всего 2.5 солнечных часов по сравнению с месячной нормой 58.6 часов. Météo France говорит, что 10 солнечных часов в Париже очень далеки от средней нормы в 62, 5 часа в январе.
Синоптики теряются и не могут назвать причины такой страшной аномалии.
Даже южно-французские солнечные ловушки, такие как Бордо и Марсель, в первой половине месяца сильно отстали от обычной квоты на солнечную погоду, наблюдая Солнце всего 10,3 и 26,9 часов соответственно против среднемесячных значений 96 и 92,5.
Эксперты в области здравоохранения говорят, что нехватка солнечного света может привести к сезонной депрессии, симптомы которой включают недостаток энергии, желание спать и необходимость потреблять большее количество сахара и жира.
“Эта зима очень странная. Мы вообще не видим Солнца. На нас очень сильно сказывается отсутствие солнечного света, мы стали «очень медленны, уставшие, что характерно для сезонного аффективного расстройства» – рассказал Florent Durand для France 3 TV, руководитель массажной студии в Lille.
Однако жители северо-западной Европы могут считать себя счастливыми. Ведь за весь декабрь в Москве было зафиксировано всего шесть минут солнечного света, что побило предыдущий рекордный минимум в три часа, установленный в 2000 году.
В Российской столице, средний показатель для декабря месяца обычно составляет около 18 часов солнечного света. «Этот декабрь был просто потрясающе аномальным», – сообщило информационное агентство ТАСС со слов Романа Вилфонда из метеорологического подразделения МГУ.
«Самый темный месяц в истории наших метеорологических наблюдений. Когда люди услышат это, они скажут: «Теперь я знаю, почему я был в депрессии» – сообщил «Московский комсомолец», о всплеске визитов к психиатрам.”
Источник